உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் பகுதி 1: சரியான தோல் பராமரிப்பு
• 4 இன் பகுதி 2: உங்கள் வாழ்க்கை முறையுடன் உங்கள் முக தோலை பராமரித்தல்
• 4 இன் பகுதி 3: வீட்டிலேயே சருமத்திற்கு சிகிச்சையளித்தல்
• 4 இன் பகுதி 4: மருத்துவ சிகிச்சைகள் மூலம் சருமத்தை இறுக்குவது

மற்றவர்கள் பார்க்கும் முதல் விஷயங்களில் உங்கள் முகம் ஒன்றாகும், மேலும் நீங்கள் அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது மக்கள் கவனம் செலுத்துவதும் இதுதான். ஆனால் நாம் வயதாகும்போது, ​​நம் சருமம் மாறுகிறது, சில சமயங்களில் நம்பிக்கையையும் குறைவாக உணர்கிறோம். கதிரியக்க மற்றும் இளமையாக இருக்கும் தோல் நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியின் அடையாளமாக இருக்கக்கூடும், மற்றவர்கள் நமக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பார்கள் என்பதைப் பாதிக்கிறது. சரியான கவனிப்பு, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சைகள் மூலம் உங்கள் முகத்தை இளமையாகவும், கதிரியக்கமாகவும், இளமையாகவும் இருக்கும்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் பகுதி 1: சரியான தோல் பராமரிப்பு

1. உங்கள் முகத்தை தவறாமல் மெதுவாக கழுவவும். அதிகப்படியான அழுக்கு அல்லது முகப்பரு கூட உங்கள் சருமத்தை இளமையாக தோற்றமளிக்கும், குறிப்பாக உங்கள் வயதில். உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பது அழுக்கு அல்லது முகப்பரு சுருக்கங்கள், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் பிரேக்அவுட்களை ஏற்படுத்துவதைத் தடுக்க உதவும்.
   • நடுநிலை pH உடன் லேசான முக சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள்.உங்கள் சருமத்தில் இயற்கையாகவே 5 pH இருக்கும், எனவே இந்த சமநிலையை பராமரிக்கும் ஒரு சுத்தப்படுத்தியைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். லேபிளைப் படியுங்கள், இது சில நேரங்களில் pH மதிப்பைக் கூறுகிறது, அல்லது தயாரிப்பு "pH நடுநிலை" என்று கூறுகிறது.
   • உங்கள் தோல் மிகவும் எண்ணெய் நிறைந்ததாக இருந்தால், எண்ணெய் இல்லாத சுத்தப்படுத்தியை முயற்சிக்கவும். கிளிசரின் அல்லது கிரீம் அடிப்படையிலான முகவர் வறண்ட சருமத்திற்கு ஏற்றது.
   • மெதுவாக அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தும்போது சுத்தப்படுத்தியை உங்கள் தோலில் மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் சருமத்தை மிகவும் தோராயமாக கையாண்டால், அது எரிச்சலடைந்து உங்களை வயதாக மாற்றும்.
   • உங்கள் தோலை மந்தமான தண்ணீரில் துவைக்கவும். மிகவும் சூடாக இருக்கும் நீர் உங்கள் சருமத்தை தேவையான எண்ணெய்களை அகற்றி எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், இதனால் உங்கள் சருமம் பழையதாக இருக்கும்.
2. உங்கள் சருமத்தை அடிக்கடி கழுவ வேண்டாம். உங்கள் முகத்தை தவறாமல் கழுவுவது முக்கியம், ஆனால் அடிக்கடி அல்ல. சோப்பு மற்றும் நீரை நீண்ட காலமாக வெளிப்படுத்துவது உங்கள் சருமத்தை அதன் இயற்கை எண்ணெய்களால் அகற்றும். உங்கள் சருமமும் எரிச்சலடையக்கூடும், இது குறைந்த கதிரியக்கமாகவும் இளமையாகவும் மாறும்.
   • நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தாலொழிய ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் முகத்தை கழுவ வேண்டாம். நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக அல்லது உடற்பயிற்சி செய்திருந்தால், உங்கள் தோலில் நிறைய வியர்வை அல்லது அழுக்கு இருந்தால் அல்லது நீங்கள் குளித்தால் உங்கள் முகத்தை லேசான சுத்தப்படுத்தியால் கழுவ வேண்டும்.
3. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் முகத்தில் மாய்ஸ்சரைசர் தடவவும். கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் சருமத்தை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது குண்டாக இருக்கவும், சுருக்கங்களைத் தடுக்கவும், உங்களை இளமையாக தோன்றவும் உதவும்.
   • உங்களுக்கு எண்ணெய் சருமம் இருந்தால் கூட மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். பின்னர் கொழுப்பு இல்லாத தயாரிப்பு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், சிலிகான் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலம் போன்ற பொருட்களால் உங்கள் முகத்தை குண்டாகப் பயன்படுத்தவும். இந்த பொருட்களை லேபிளில் காணலாம். இருப்பினும், கவனமாக இருங்கள், ஏனென்றால் பல உற்பத்தியாளர்கள் வெற்று வாக்குறுதிகளை வழங்குகிறார்கள். இந்த வகையான தயாரிப்புகளின் மதிப்புரைகளுக்கு நீங்கள் இணையத்தில் தேடலாம், மேலும் இந்த தீர்வுகளை முயற்சித்த மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
   • சுருக்கங்களைத் தடுக்க சூரிய பாதுகாப்பு காரணி கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • இரவில் உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உங்கள் அறையில் ஈரப்பதமூட்டி வைப்பதைக் கவனியுங்கள்.
4. உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றவும். இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் அழுக்கு உங்கள் துளைகள், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை அடைத்து, உங்கள் சருமம் இளமையாக தோற்றமளிக்கும். அழுக்கை அகற்றவும், பிரேக்அவுட்களைக் குறைக்கவும் லேசான எக்ஸ்போலியேட்டரைப் பயன்படுத்தவும்.
   • எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் உங்கள் சருமத்தின் மேற்பரப்பை மட்டுமே அகற்றும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் சுருக்கங்கள் அல்லது நேர்த்தியான கோடுகளை அகற்றாது.
   • எரிச்சலைக் குறைக்க இயற்கை-தானிய எக்ஸ்போலியேட்டரைத் தேர்வுசெய்க.
   • உங்கள் சருமத்தை மிக மெதுவாக வெளியேற்ற ஒரு மென்மையான துணி துணியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

4 இன் பகுதி 2: உங்கள் வாழ்க்கை முறையுடன் உங்கள் முக தோலை பராமரித்தல்

1. முக பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். உங்கள் முக தசைகளை நீட்டிப் பயிற்றுவிப்பது இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது. இந்த சருமங்களை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் நெற்றியில் ஒரு கையை வைத்து அதற்கு எதிராக உங்கள் தலையை அழுத்தவும். இந்த நிலையில் 10 விநாடிகள் இருங்கள்.
   • நேராக உட்கார்ந்து உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் கன்னம் உச்சவரம்பு, உதடுகள் ஒன்றாக இருக்கும். இப்போது உங்கள் வாயால் மெல்லும் இயக்கங்களை உருவாக்கி, உங்கள் முக தசைகள் வேலை செய்யப்படுவதை உணருங்கள். இந்த பயிற்சியை 20 முறை செய்யவும்.
   • உங்கள் தலையை உச்சவரம்பை நோக்கி சாய்த்து, நீங்கள் ஒரு முத்தம் கொடுப்பது போல் உதடுகளைப் பின்தொடரவும். இந்த பயிற்சியை இரண்டு முறை செய்யவும், ஒவ்வொரு முறையும் 20 விநாடிகள் உங்கள் உதடுகளைப் பின்தொடரவும்.
2. உங்கள் முகபாவனைகளை மாற்றுங்கள். உங்கள் முக தசைகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்தில் பள்ளங்களை உருவாக்குகிறது. தோல் வயது மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கும்போது, ​​இந்த உரோமங்கள் இனி நிரப்பப்படாது, இதனால் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் ஏற்படும். உங்கள் முகபாவங்களை மாற்றுவதன் மூலம், உங்கள் தோல் நீண்ட நேரம் மென்மையாக இருக்கும்.
   • தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். இது இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதோடு உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சருமம் இளமையாக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.
3. உங்கள் சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள். சில ஆய்வுகள் நன்கு சீரான உணவு உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் தோல் வயதானதை குறைக்கும் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை குறைக்கும் என்று காட்டுகின்றன. உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லது, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் சருமம் நீண்ட காலம் இளமையாக இருக்க உதவும்.
   • அதிக கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை செல் வருவாயைக் குறைத்து, சருமத்தை விரைவாக வயதாகின்றன.
   • வைட்டமின் ஏ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்றவற்றை அதிக அளவில் சாப்பிடுங்கள், செல் வருவாயைத் தூண்டும் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள். மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் அதிகம் உள்ளது.
   • சிட்ரஸ் பழங்கள் போன்ற வைட்டமின் சி கொண்ட ஏராளமான உணவுகளை உண்ணுங்கள், இது உங்கள் சருமத்தை இளமையாக தோற்றமளிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
   • அக்ரூட் பருப்புகள் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட பல உணவுகளை உட்கொள்வது சரும செல்களை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்.
   • ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது சருமம் வேகமாக வயதாகிறது.
   • உங்கள் சருமத்தை அழகாக மாற்றக்கூடிய ஆரோக்கியமான தேர்வுகளுக்கு ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் இடமளிக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
4. நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீரேற்றப்பட்ட தோல் - உள்ளேயும் வெளியேயும் - பொதுவாக உறுதியானது மற்றும் முழுமையானது. நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடித்தால், உங்கள் தோல் ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் இருக்கும்.
   • பெண்கள் நன்கு நீரேற்றமாக இருக்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீராவது குடிக்க வேண்டும். ஆண்கள் 3 லிட்டர் குடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
   • இளமை சருமம் வேண்டுமானால் தண்ணீரைத் தேர்வு செய்யவும். மூலிகை தேநீர் மற்றும் சாறு மற்ற நல்ல விருப்பங்கள்.
   • நீங்கள் நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட்டால் நீரேற்றத்துடன் இருக்கவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் அவ்வப்போது காபி, தேநீர் அல்லது குளிர்பானம் குடிக்கலாம், ஆனால் அவை உங்களை ஹைட்ரேட் செய்யாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   நிபுணர் உதவிக்குறிப்பு

   வெயிலில் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டாம். சூரியனில் இருந்து புற ஊதா கதிர்கள் உங்கள் சருமத்தை உறுதியாக வைத்திருக்கும் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகியவற்றை உடைப்பதன் மூலம் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகின்றன. நீங்கள் வெயிலில் அதிக நேரம் செலவிட்டால், உங்கள் தோல் வேகமாக வயதாகிறது, எனவே வெயிலில் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டாம்.

   • ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் முகத்தில் உயர் பாதுகாப்பு காரணி கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் முகத்தை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்க அகலமான விளிம்பு தொப்பியைப் போடுங்கள்.
   • கடற்கரையில் அல்லது குளத்தின் அருகே ஒரு குடையின் கீழ் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
5. புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. புகைபிடிப்பது சூரியனைப் போலவே தோல் வயதை துரிதப்படுத்துகிறது. நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடும்போது, ​​உங்கள் தோல் நீண்ட நேரம் உறுதியாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் இளமையாக இருப்பீர்கள்.
   • புகைப்பிடிப்பவர்களின் தோலைப் பாருங்கள், குறிப்பாக வாயைச் சுற்றி. புகைபிடிப்பது சருமத்தை உலர்த்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் முகத்தில் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களையும் ஏற்படுத்துகிறது.
   • நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட விரும்பினால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர் / அவள் ஒரு சிறந்த சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க முடியும்.
6. மன அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள். கட்டுப்பாடற்ற மன அழுத்தம் உங்கள் சருமத்தை உணர்திறன் மற்றும் வயதான போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாக்குகிறது. மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் தோல் நீண்ட காலமாக இளமையாக இருக்கும்.
   • எல்லைகளை நிர்ணயிப்பதன் மூலமும் செய்ய வேண்டியவைகளின் பட்டியலை குறுகியதாக வைத்திருப்பதன் மூலமும் உங்கள் நாளை ஒழுங்கமைக்கவும். தேவையற்ற மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.
   • உங்கள் தொலைபேசி, கணினி அல்லது பிற சாதனங்களை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு ஒதுக்கி வைக்கவும், இதனால் நீங்கள் சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்கலாம். ஒரு சூடான குளியல் எடுத்துக்கொள்வது மன அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றும் குறைக்க உதவும்.
   • நிதானமாக நடந்து செல்லுங்கள் அல்லது சிறிது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், இது மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கும். யோகா போன்ற சில மென்மையான அசைவுகளைச் செய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் தசைகள் மேலும் கஷ்டப்படாது.
   • குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு, குறைந்த கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு, குறைந்த மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக தளர்வு மற்றும் நல்வாழ்வு போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட தியானத்தை முயற்சிக்கவும்.
7. வயதான அழகை ஏற்றுக்கொள். வயதாகிவிடுவதற்கான ஒரு நேர்மறையான அம்சம் என்னவென்றால், உங்களை நீங்களே நன்கு அறிவீர்கள், மேலும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள். உங்கள் முகத்தின் வடிவங்கள் மற்றும் வரையறைகளைத் தழுவி, அவற்றை உங்கள் அனுபவத்திற்கும் ஞானத்திற்கும் பதக்கங்களாகப் பாருங்கள்.
   • உங்கள் முகத்தில் இளமையாக தோற்றமளிக்கும் விதத்தில் உங்கள் உள் அழகு பிரகாசிக்கட்டும். ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் ஒரு கதிரியக்க புன்னகை வேலை ஒரு பெண்ணின் தோற்றத்திற்கு அதிசயங்கள்.

4 இன் பகுதி 3: வீட்டிலேயே சருமத்திற்கு சிகிச்சையளித்தல்

1. ரெட்டினாய்டுகளுடன் ஒரு முகவரைப் பயன்படுத்துங்கள். ரெட்டினாய்டுகள் வைட்டமின் ஏ யிலிருந்து பெறப்பட்ட தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள். இந்த முகவர்கள் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன, நேர்த்தியான கோடுகள், கறைகள் மற்றும் கரடுமுரடான புள்ளிகளைக் குறைக்கின்றன, இதனால் நீங்கள் இளமையாக இருப்பீர்கள்.
   • தோல் வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட ட்ரெடினோயின் மற்றும் டாசரோடின் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • சுகாதார காப்பீடு பொதுவாக ரெட்டினாய்டுகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகளை அழகு நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தும்போது அவற்றை மறைக்காது என்பதை நினைவில் கொள்க.
   • ரெட்டினாய்டுகளின் குறைந்த செறிவு கொண்ட ஓவர்-தி-கவுண்டர் தயாரிப்பையும் நீங்கள் வாங்கலாம். இந்த தயாரிப்புகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைப் போல சக்திவாய்ந்தவை அல்ல, எனவே அவை இறுதியில் உங்கள் சருமத்தை இளமையாகக் காண்பிக்கும்.
   • கவனமாக இருங்கள், ஏனென்றால் ரெட்டினாய்டுகள் சருமம் சிவப்பு, உலர்ந்த மற்றும் எரியும். சருமத்தை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது சிவப்பைக் குறைக்க உதவும், மேலும் இது சூரியனுக்கு வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது.
2. கொஞ்சம் கண் கிரீம் தடவவும். ஒரு பழைய பழமொழியின் படி, கண்கள் ஆத்மாவின் கண்ணாடிகள். தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் கண் கிரீம் தடவுவது சுருக்கங்கள், கோடுகள், வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் இருண்ட வட்டங்களைத் தடுக்க உதவும், இது உங்களை இளமையாக வைத்திருக்கும்.
   • ரோலர் வடிவில் ஒரு கண் கிரீம் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள், இது வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் உங்களைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும்.
   • கண்களின் தோலை உறுதிப்படுத்தவும், இருண்ட வட்டங்களை ஒளிரச் செய்ய மைக்காவுடன் இனிமையான பொருட்களுடன் ஒரு கண் கிரீம் பயன்படுத்தவும்.
   • கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, கொலாஜன் மற்றும் பெப்டைடுகள் போன்ற பொருட்களுடன் பகல்நேர அல்லது இரவுநேர கண் கிரீம் வாங்கவும். இந்த பொருட்களை லேபிளில் காணலாம். மற்ற தயாரிப்புகளைப் போலவே, ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகுவது அல்லது வாங்கும் முன் இணையத்தில் மதிப்புரைகளைப் படிப்பது நல்லது.
   • உங்கள் மோதிர விரலால் கிரீம் தடவவும். கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் மிகவும் மெல்லியதாகவும், மென்மையாகவும் இருப்பதால், நீங்கள் விரைவாக மிகவும் கடினமாக இழுக்கலாம், இது சருமத்தை நீட்டிக்கக்கூடும். உங்கள் மோதிர விரலைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த தோலில் மிகவும் கடினமாக இழுக்கப்படுவது குறைவு.
3. மைக்ரோடர்மபிரேசன் கிட் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஒரு தோல் மருத்துவர் அல்லது அழகியலாளரிடம் மைக்ரோடர்மபிரேசன் வைத்திருக்கலாம், ஆனால் அதை வீட்டிலேயே செய்ய வழிகளும் உள்ளன. நீங்கள் மிகவும் சிக்கலான மருத்துவ நடைமுறைகளைப் போல உணரவில்லை என்றால், உங்கள் சொந்த மைக்ரோடர்மபிரேசன் கிட் வாங்குவதைக் கவனியுங்கள்.
   • மருந்துக் கடையிலிருந்து அல்லது இணையத்தில் ஒரு தொகுப்பை வாங்கவும். பல ஒப்பனை கடைகளும் இந்த வகை செட்களை விற்கின்றன. உங்கள் தேவைகளுக்கு சிறந்த தயாரிப்பைத் தேர்வுசெய்ய விரும்பினால் நிபுணரிடம் உதவி கேட்கவும்.
   • வீட்டு மைக்ரோடர்மபிரேசன் கிட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர் / அவள் உங்களுக்கு ஒரு பிராண்டை பரிந்துரைக்க முடியும், அல்லது தோல் நிலை அல்லது ஒவ்வாமை காரணமாக அதற்கு எதிராக முற்றிலும் ஆலோசனை கூறலாம்.
   • கிட் உடன் வந்த வழிமுறைகளை கவனமாகப் படியுங்கள். இந்த வகையான தயாரிப்புகளை நீங்கள் தவறாகப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தலாம்.
   • வீட்டு மைக்ரோடர்மபிரேசன் கருவிகள் மருத்துவர்கள் அல்லது அழகு சாதன வல்லுநர்களால் பயன்படுத்தப்படுவதைக் காட்டிலும் குறைவான சக்தி வாய்ந்தவை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இது தொழில்முறை மைக்ரோடர்மபிரேசனைக் காட்டிலும் குறைவான தெளிவான மற்றும் இயற்கையான முடிவுகளில் விளைகிறது.
4. ஒப்பனை பயன்படுத்துங்கள். ஒப்பனை சமீபத்திய ஆண்டுகளில் நிறைய முன்னேற்றம் அடைந்துள்ளது. புதிய சூத்திரங்கள் வயதான அறிகுறிகளை மறைப்பது மட்டுமல்லாமல், அவற்றை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும். நீங்கள் மேக்கப்பை சரியாகப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் முழு முகத்தையும் பளபளப்பாகவும், உயிரோட்டமாகவும் மாற்றலாம்.
   • உங்களுக்கு அதிகம் தேவையில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதிகப்படியான மேக்கப்பைப் பயன்படுத்துதல், குறிப்பாக ஐ ஷேடோ மற்றும் ஃபவுண்டேஷனுடன், உண்மையில் நீங்கள் வயதாகிவிடும்.
   • நிறமாற்றம் மற்றும் நிறமியை மறைக்க ஒரு ப்ரைமரைப் பயன்படுத்தவும். ப்ரைமர்கள் உங்கள் சருமத்திலிருந்து வெளிச்சத்தைத் துள்ளிக் குதிக்கின்றன, இதனால் நீங்கள் இளமையாகவும் இருப்பீர்கள்.
   • உங்கள் தோல் தொனியைக் கூட வெளியேற்ற ஒரு திரவ அடித்தளம் அல்லது வண்ணமயமான நாள் கிரீம் தடவி, மீதமுள்ளவர்களுக்கு ஒரு அழகான அடித்தளத்தை உருவாக்கவும். ஒரு கிரீம் அடித்தளத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் சுருக்கங்களையும் கோடுகளையும் ஊடுருவிச் செல்லும். அலங்காரம் இடத்தில் இருக்க உதவுவதற்காக உங்கள் ப்ரைமர் மற்றும் அடித்தளத்தை ஒரு ஒளிஊடுருவக்கூடிய தூள் கொண்டு முடிக்கவும்.
   • உங்கள் சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான, இளமை பிரகாசத்தைத் தர உங்கள் முகத்தை க்ரீம் ரூஜ் மூலம் முடிக்கவும். உங்கள் கன்னங்களின் ஆப்பிள்களுக்கு ப்ளஷ் தடவவும், அவை முழுமையாகவும் இளமையாகவும் தோன்றும்.
   • உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள சருமத்தை மறைக்க கண் ஒப்பனைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் கண்கள் பெரிதாகவும் இளமையாகவும் தோன்றும். பழுப்பு அல்லது மோச்சா போன்ற ஒளி, தோல் நிற ஐ ஷேடோவை உங்கள் மயிர் வரியிலிருந்து உங்கள் புருவங்களுக்கு தடவவும். சாம்பல், பழுப்பு அல்லது கருப்பு நிழலில் ஐ ஷேடோவுடன் உங்கள் மயிர் கோட்டை உயர்த்துங்கள். மஸ்காரா ஒரு கோட் கொண்டு அதை மேலே.

4 இன் பகுதி 4: மருத்துவ சிகிச்சைகள் மூலம் சருமத்தை இறுக்குவது

1. ஒளி சிகிச்சை, லேசர் சிகிச்சை அல்லது ரேடியோ அலை சிகிச்சை ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும். ஒளி, லேசர் அல்லது ரேடியோ அலைகளுடன் கூடிய தோல் சிகிச்சைகள் சருமத்தில் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன. புதிய கொலாஜன் சருமத்தை மேலும் மீள் மற்றும் இளமையாக மாற்றுகிறது. இந்த சிகிச்சைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பினால், பின்வரும் விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்:
   • லைட் தெரபி மற்றும் லேசர் வெளிப்புற தோல் அடுக்கை அகற்றி கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, ஏனெனில் ஒரு புதிய தோல் அடுக்கு வளர வேண்டும். உங்கள் தோல் மென்மையாகவும் இறுக்கமாகவும் மாறும்.
   • ஒளி அல்லது லேசர் சிகிச்சையிலிருந்து சருமம் குணமடைய பல மாதங்கள் ஆகலாம், மேலும் வடுக்கள் மற்றும் நிறமாற்றம் ஏற்படலாம்.
   • அழிக்காத லேசர் சிகிச்சையை நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் சருமம் இன்னும் சுறுசுறுப்பாக இல்லாதிருந்தால் மற்றும் அதிக சுருக்கங்கள் இல்லாவிட்டால் இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்.
   • ரேடியோ அலைகளைப் பயன்படுத்தி மாற்று சிகிச்சையைக் கவனியுங்கள். லேசர் மற்றும் லைட் தெரபியைக் காட்டிலும் இதன் முடிவுகள் மிகவும் குறைவாகவே இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • இந்த சிகிச்சைகள் திருப்பிச் செலுத்தப்படுகிறதா என்பதை உங்கள் சுகாதார காப்பீட்டில் சரிபார்க்கவும்.
   நிபுணர் உதவிக்குறிப்பு

   ஒரு தோல் உரித்தல் கிடைக்கும். நீங்கள் ஒளி அல்லது லேசர் சிகிச்சை பயமாக இருந்தால், குறைந்த ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சைகளையும் முயற்சி செய்யலாம். கெமிக்கல் தோல்கள், டெர்மபிரேசன் மற்றும் மைக்ரோடர்மபிரேசன் மூலம், வெளிப்புற தோல் அடுக்கு அகற்றப்பட்டு, உங்கள் சருமத்தை மேலும் மீள் மற்றும் உங்கள் முகம் இளமையாக இருக்கும். இந்த சிகிச்சைகள் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​பின்வரும் விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்:

   • ஒரு கெமிக்கல் தோலுக்காக ஒரு மருத்துவர் உங்கள் சருமத்தில் ஒரு அமிலத்தைப் பயன்படுத்துவார். இந்த அமிலம் ஓரளவு சுருக்கங்கள், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் குறும்புகளை எரிக்கிறது. ஒரு ரசாயன தலாம் இருந்து மீட்க வாரங்கள் ஆகலாம். விரும்பிய முடிவுக்கு உங்களுக்கு பல சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம்.
   • டெர்மபிரேசன் மூலம், வெளிப்புற தோல் அடுக்கு மணல் அள்ளப்படுகிறது. இது புதிய, இளைய சருமத்தின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. சருமம் முழுமையாக குணமாகிய சில வாரங்களுக்குள் நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள்.
   • மைக்ரோடர்மபிரேசன் டெர்மபிரேசனைப் போன்றது, ஆனால் சருமத்தை அவ்வளவு தேய்க்காது. முடிவுகளைக் காண இது பெரும்பாலும் பல சிகிச்சைகள் எடுக்கும், ஆனால் குணப்படுத்துதல் தோல் அழற்சியைக் காட்டிலும் வேகமானது. மைக்ரோடர்மபிரேசன் எப்போதும் மிகத் தெளிவான முடிவுகளைத் தருவதில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • ஒப்பனை காரணங்களுக்காக சுகாதார காப்பீடு இந்த வகையான சிகிச்சைகளை உள்ளடக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   நிபுணர் உதவிக்குறிப்பு

   போடோக்ஸ் ஊசி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். போடோலினம் நச்சு வகை A இலிருந்து தயாரிக்கப்படும் போடோக்ஸ், சருமத்தை மென்மையாகவும், சுருக்கமாகவும் மாற்றும். நீங்கள் தோல் அடுக்குகளை அகற்ற விரும்பவில்லை அல்லது போடோக்ஸைக் கவனியுங்கள் அல்லது பிற ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சைகளை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் போடோக்ஸை முயற்சிக்க விரும்பினால், பின்வரும் விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்:

   • போடோக்ஸ் மூன்று முதல் நான்கு மாதங்கள் வேலை செய்கிறது. நீடித்த முடிவுகளை விரும்பினால் நீங்கள் புதிய ஊசி மருந்துகளைப் பெற வேண்டும்.
   • போடோக்ஸ் தசைகள் இறுக்கமடைவதைத் தடுக்கிறது, எனவே உங்கள் முக தசைகளை நகர்த்துவது கடினம். இது உங்கள் முகபாவனைகளை மட்டுப்படுத்தும்.
   • ஒப்பனை காரணங்களுக்காக சுகாதார காப்பீடு போடோக்ஸ் ஊசி போடுவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க.
2. உடலின் சொந்த திசுக்களில் இருந்து கலப்படங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது போடோக்ஸை விட வேறு வகை ஊசி. உடலின் சொந்த திசுக்களான கொழுப்பு, கொலாஜன் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலம் ஆகியவை சருமத்தை முழுமையாய் மற்றும் உறுதியானதாக மாற்ற பயன்படுகின்றன. இந்த கலப்படங்களை நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பினால், பின்வரும் விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்:
   • அவை வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் சிராய்ப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
   • போடோக்ஸைப் போலவே, சில மாதங்களுக்குப் பிறகு கலப்படங்கள் இயங்காததால் நீங்கள் ஊசி போட வேண்டும்.
   • ஒப்பனை காரணங்களுக்காக சுகாதார காப்பீடு இந்த கலப்படங்களை திருப்பிச் செலுத்துவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க.
3. ஒரு அறுவை சிகிச்சை ஃபேஸ்லிஃப்டைக் கவனியுங்கள். உங்கள் முழு முகத்தையும் இளமையாக மாற்ற விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு முகமூடியை மேற்கொள்ள விரும்பலாம். இது உங்கள் முகத்தை புத்துணர்ச்சியுறச் செய்வதற்கான மிக தீவிரமான வழியாகும், எனவே இதைச் சிந்தித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசிய பின்னரே இதைச் செய்யுங்கள். ஃபேஸ்லிஃப்டைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது பின்வரும் விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்:
   • ஃபேஸ்லிஃப்ட் பல மருத்துவ அபாயங்களை உள்ளடக்கியது.
   • ஒரு ஃபேஸ்லிஃப்ட் அதிகப்படியான தோல் மற்றும் கொழுப்பை நீக்குகிறது, மேலும் முகத்தில் உள்ள தசைகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை இறுக்குகிறது.
   • இது குணமடைய நீண்ட நேரம் ஆகலாம், மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வாரங்களுக்கு வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்பு ஏற்படலாம்.
   • ஃபேஸ்லிஃப்ட்ஸ் 5-10 ஆண்டுகள் நீண்ட கால விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
   • ஒப்பனை காரணங்களுக்காக சுகாதார காப்பீடு ஒரு முகமூடியை மறைக்காது என்பதை நினைவில் கொள்க.