உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: அத்தியாவசிய பராமரிப்பு
• 3 இன் பகுதி 2: மாற்று வீட்டு வைத்தியம்
• 3 இன் பகுதி 3: மருத்துவ சிகிச்சைகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• தேவைகள்

வயிற்று வைரஸ் பொதுவாக தீவிரமாக இருக்காது, ஆனால் இது சில நாட்களுக்கு உங்களை மிகவும் நோய்வாய்ப்படுத்தும். நீங்கள் தானாகவே வைரஸிலிருந்து விடுபடுவீர்கள், ஆனால் உங்கள் உடல் வைரஸை எதிர்த்துப் போராடவும், கொஞ்சம் நன்றாக உணரவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. மேலும் அறிய படிக்கவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: அத்தியாவசிய பராமரிப்பு

1. ஐஸ் க்யூப்ஸ் மற்றும் தெளிவான பானங்கள் மூலம் நீரே ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள். வயிற்று வைரஸின் மிகப்பெரிய ஆபத்து நீரிழப்பு ஆகும். அதனால்தான் உங்கள் உடல் வைரஸை எதிர்த்துப் போராடும்போது முடிந்தவரை நீரேற்றத்துடன் இருக்க வேண்டும்.
   • வயது வந்தவராக, ஒவ்வொரு மணி நேரமும் 250 மில்லி தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு 30 முதல் 60 நிமிடங்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கு 30 மில்லி தேவை.
   • மெதுவாக குடித்து சிறிய சிப்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஈரப்பதம் படிப்படியாக எடுத்துக் கொண்டால் உங்கள் வயிற்றில் நன்றாக இருக்கும்.
   • அதிகப்படியான தண்ணீரைக் குடிப்பதால் உங்கள் உடலில் இருந்து அனைத்து எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் வெளியேற்றும், எனவே அவ்வப்போது ORS போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளைக் கொண்ட பானம் வேண்டும். நீங்கள் தண்ணீரை மட்டுமல்ல, உப்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் இழக்கிறீர்கள். எலக்ட்ரோலைட்டுகளுடன் கூடிய பானம் இவற்றையும் இழந்த பிற கனிமங்களையும் நிரப்புகிறது.
   • நீர்த்த பழச்சாறு, நீர்த்த விளையாட்டு பானங்கள், குழம்பு மற்றும் மூலிகை தேநீர் ஆகியவை பிற நல்ல பானங்கள்.
   • சர்க்கரையுடன் கூடிய பானங்களைத் தவிர்க்கவும். உப்புகளை சேர்க்காமல் சர்க்கரையை உட்கொண்டால், வயிற்றுப்போக்கு மோசமடையக்கூடும். நீங்கள் பிஸி பானங்கள், காஃபின் மற்றும் மது பானங்களையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் குடிப்பதில் இருந்து எதையும் கீழே வைக்க முடியாவிட்டால், ஐஸ் க்யூப்ஸை உறிஞ்ச முயற்சிக்கவும்.
2. லேசான உணவுகளை உண்ணுங்கள். உங்கள் வயிறு மீண்டும் சில திட உணவை கையாள முடியும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், இழந்த ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்ப ஏதாவது சாப்பிட ஆரம்பிக்க வேண்டும். இதற்கு விஞ்ஞான ஆதாரங்கள் அதிகம் இல்லை என்றாலும், வலுவான சுவைகளைக் கொண்ட விஷயங்களை விட லேசான உணவுகளை தாங்கிக்கொள்ள முடியும் என்று பெரும்பாலான மக்கள் கண்டறிந்துள்ளனர், குறிப்பாக அவை இன்னும் குமட்டல் இருந்தால்.
   • வயிற்று காய்ச்சலுக்கான ஒரு பாரம்பரிய உணவு BRAT உணவு, இதில் வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள் சாஸ் மற்றும் டோஸ்ட் மட்டுமே சாப்பிடப்படுகின்றன. மற்ற நல்ல தேர்வுகள் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, பட்டாசு அல்லது ரஸ்க்கள்.
   • நீங்கள் இதை சில நாட்களுக்கு செய்யலாம். இந்த உணவுகள் எதையும் விட சிறந்தவை, ஆனால் உங்கள் உடலுக்கு மீட்க அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை.
3. கூடிய விரைவில் சாதாரண உணவுக்குத் திரும்புங்கள். சிறிது நேரம் லேசான உணவுகளில் உயிர் பிழைத்த பிறகு, நீங்கள் விரைவில் உங்கள் சாதாரண உணவுக்கு திரும்ப வேண்டும். நீங்கள் லேசான தயாரிப்புகளை உள்ளே வைத்திருக்க முடியும், ஆனால் அவை வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் உங்களுக்கு வழங்குவதில்லை.
   • உங்கள் வயிற்றை வருத்தப்படுத்தாமல் இருக்க படிப்படியாக உங்கள் உணவில் மேலும் மேலும் சாதாரண உணவுகளைச் சேர்க்கவும்.
   • குறைந்த சர்க்கரை கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இந்த நேரத்தில் முழு தானியங்கள் போன்ற ஒரு நல்ல தேர்வாகும். உரிக்கப்படும் பழங்கள், முட்டை, கோழி மற்றும் மீன் போன்ற மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் கேரட் போன்ற சமைத்த காய்கறிகளும் அடங்கும்.
   • சர்க்கரை இல்லாமல் சிறிது தயிர் சாப்பிடுங்கள். புளித்த பால் பொருட்கள் வயிற்று வைரஸின் காலத்தை குறைப்பதாக தெரிகிறது. கூடுதலாக, தயிரில் "நல்ல" பாக்டீரியா உள்ளது, இது உங்கள் வயிறு மற்றும் குடலில் உள்ள சமநிலையை மீட்டெடுக்க முடியும், இதனால் நீங்கள் முன்பு வைரஸிலிருந்து விடுபடுவீர்கள்.
4. உங்களை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். வயிற்று வைரஸ் மிகவும் வலுவாக இருக்கும் மற்றும் உடலுக்கு வெளியே நீண்ட நேரம் உயிர்வாழும். நீங்கள் முன்பு அதே வைரஸை வேறொருவரிடமிருந்து பெறலாம். முடிவில்லாத மாசுபாட்டைத் தவிர்க்க, நீங்களும் உங்கள் சூழலும் முடிந்தவரை சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • வயிற்று வைரஸ் உணவு நச்சுத்தன்மையிலிருந்து வேறுபட்டிருந்தாலும், நீங்கள் அதை உணவு மூலம் பரப்பலாம். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது மற்றவர்களின் உணவைத் தொடாதீர்கள், சாப்பிடுவதற்கு முன்பு சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கைகளை நன்றாக கழுவுங்கள்.
5. அமைதியாக இருங்கள். வேறு எந்த நோயையும் போல, ஓய்வு ஒரு மதிப்புமிக்க மருந்து. ஓய்வெடுப்பதன் மூலம், உங்கள் உடல் வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு அதன் அனைத்து சக்தியையும் வைக்க முடியும்.
   • உங்களுக்கு வயிற்று வைரஸ் இருந்தால் உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தை முழுவதுமாக நிறுத்த வேண்டும். உங்கள் உடலுக்கு பொதுவாக 6 முதல் 8 மணிநேர தூக்கம் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் இந்த எண்ணிக்கையை இரட்டிப்பாக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
   • எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், நீங்கள் செய்ய முடியாத விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்பட முயற்சிக்கக்கூடாது. நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்கள் உடல் பதட்டமாக மாறும், இது வைரஸிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கும்.
6. வைரஸ் அதன் போக்கை இயக்கட்டும். வைரஸிலிருந்து விடுபட நீங்கள் செய்யக்கூடியது, அதன் போக்கை இயக்க அனுமதிக்க வேண்டும். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அடக்கும் ஒரு நிலை உங்களிடம் இல்லாத வரை, உங்கள் உடல் வைரஸை அதன் சொந்தமாக கட்டுப்படுத்த முடியும்.
   • சரியான சீர்ப்படுத்தல் மீட்புக்கு மிகவும் முக்கியமானது என்று கூறினார். உங்கள் உடலை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளாவிட்டால், வைரஸிலிருந்து விடுபடுவது மிகவும் கடினம்.
   • உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சரியாக இயங்கவில்லை என்றால், வைரஸின் முதல் அறிகுறிகளில் உடனே உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்.

3 இன் பகுதி 2: மாற்று வீட்டு வைத்தியம்

1. இஞ்சி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இஞ்சி பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இஞ்சி மற்றும் இஞ்சி தேநீர் பெரும்பாலும் வயிற்று வைரஸால் குடிக்கப்படுகின்றன.
   • ஐந்து முதல் ஏழு நிமிடங்கள் 250 மில்லி தண்ணீரில் 1 செ.மீ தடிமன் கொண்ட சில இஞ்சி துண்டுகளை வேகவைத்து புதிய இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்கலாம். இது குடி வெப்பநிலைக்கு குளிர்ச்சியாக இருக்கட்டும், சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கவும்.
   • நீங்கள் இஞ்சி தேநீர் மற்றும் இஞ்சி தேநீர் பைகளை சூப்பர் மார்க்கெட் அல்லது சுகாதார உணவு கடையில் வாங்கலாம்.
   • இஞ்சி பானங்கள் தவிர, இஞ்சி காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது எண்ணெயையும் காணலாம், பொதுவாக ஒரு சுகாதார உணவு கடை அல்லது மருந்துக் கடையில்.
2. மிளகுக்கீரை மூலம் அறிகுறிகளை நீக்கு. மிளகுக்கீரை குமட்டல் மற்றும் குடல் பிடிப்பைத் தணிக்கும் பல பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் மிளகுக்கீரை உட்புறமாகவும் வெளிப்புறமாகவும் பயன்படுத்தலாம்.
   • மிளகுக்கீரை தேநீர் குடிப்பதன் மூலமோ, மிளகுக்கீரை இலையை மென்று சாப்பிடுவதன் மூலமோ, அல்லது மிளகுக்கீரை காப்ஸ்யூல் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமோ நீங்கள் மிளகுக்கீரை உட்கொள்ளலாம். நீங்கள் கடையில் மிளகுக்கீரை தேநீரைக் காணலாம், அல்லது 250 மில்லி தண்ணீரில் சில இலைகளை ஐந்து முதல் ஏழு நிமிடங்கள் வேகவைத்து உங்கள் சொந்தமாக்கலாம்.
   • மிளகுக்கீரை இருந்து வெளிப்புறமாக பயனடைய, நீங்கள் ஒரு துணி துணியை குளிர்ந்த மிளகுக்கீரை தேநீரில் ஊற வைக்கலாம், அல்லது ஈரமான துணி துணியில் சில துளிகள் மிளகுக்கீரை எண்ணெயை தூறலாம்.
3. செயல்படுத்தப்பட்ட கரியை முயற்சிக்கவும். மருந்துக் கடையில் நீங்கள் செயல்படுத்தப்பட்ட கரியைக் காண்பீர்கள் (எ.கா. நோரிட்). செயல்படுத்தப்பட்ட கரி நச்சுகளை உறிஞ்சி அப்புறப்படுத்துகிறது.
   • அதிகப்படியான அளவைத் தவிர்க்க செயல்படுத்தப்பட்ட கரி பேக்கேஜிங் குறித்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் சில காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஒரு நாளைக்கு பல முறை.
4. கடுகு குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது பைத்தியமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் கடுகு உடலில் இருந்து அசுத்தங்களை அகற்றி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம்.
   • உங்களுக்கு காய்ச்சல் இல்லாவிட்டால் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால், மந்தமான தண்ணீரை குளியல் போடவும்.
   • ஒரு முழு குளியல் தொட்டியில் 30 மில்லி கடுகு தூள் மற்றும் 60 மில்லி பேக்கிங் சோடா சேர்க்கவும். 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் குளியல் ஊறவைக்கும் முன் அதை சரியாகக் கரைக்க உங்கள் கைகளால் கிளறவும்.
5. உங்கள் வயிற்றில் ஒரு சூடான துண்டு வைக்கவும். உங்கள் வயிற்று தசைகள் காயம் அடைந்தால், ஒரு சூடான துண்டு அல்லது தண்ணீர் பாட்டில் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
   • உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல் இருந்தால் இதைச் செய்ய வேண்டாம், ஏனெனில் வெப்பநிலை மேலும் உயரக்கூடும்.
   • உங்கள் தசைப்பிடிப்பு வயிற்று தசைகளை தளர்த்துவது வயிற்று வைரஸின் அறிகுறிகளை நீக்கும், மேலும் உங்களுக்கு குறைந்த வலி இருப்பதால் உங்கள் முழு உடலும் நன்றாக ஓய்வெடுக்கலாம். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதன் அனைத்து சக்தியையும் வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவதோடு, உங்களை விரைவாக மேம்படுத்துகிறது.
6. குமட்டலைப் போக்க அக்குபிரஷரைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் வயிறு மற்றும் குடலில் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை குறைக்க கைகள் மற்றும் கால்களில் உள்ள சில அழுத்தம் புள்ளிகள் தூண்டப்படலாம்.
   • நீங்கள் கால் மசாஜ் முயற்சி செய்யலாம். ஒரு மென்மையான கால் மசாஜ் உங்கள் குமட்டலை நீக்கி, கழிப்பறைக்கு ஓடும் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கும்.
   • வயிற்றுப் பிழையும் உங்களுக்கு தலைவலியைக் கொடுத்தால், உங்கள் கையில் அக்குபிரஷரைப் பயன்படுத்துங்கள்.உங்கள் ஆள்காட்டி விரல் மற்றும் ஒரு கையின் கட்டைவிரலால், தோலின் துண்டை கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலுக்கு இடையில் கசக்கி விடுங்கள். இந்த நுட்பம் தலைவலிக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

3 இன் பகுதி 3: மருத்துவ சிகிச்சைகள்

1. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைக் கேட்க வேண்டாம். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பாக்டீரியாவுக்கு எதிராக மட்டுமே உதவுகின்றன, துரதிர்ஷ்டவசமாக ஒரு வைரஸுக்கு எதிராக அல்ல. வயிற்று வைரஸை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளால் குணப்படுத்த முடியாது.
   • பூஞ்சை காளான் மருந்துகளுக்கும் இதுவே செல்கிறது.
2. குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகள் பற்றி கேளுங்கள். குமட்டல் நீண்ட காலமாக நீடித்தால், குமட்டலுக்கு ஏதாவது பரிந்துரைக்குமாறு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம், இதனால் உங்கள் வயிறு சிறிது ஈரப்பதத்தையும் உணவையும் மீண்டும் பொறுத்துக்கொள்ளும்.
   • இருப்பினும், இந்த மருந்துகள் அறிகுறிகளை மட்டுமே விடுவிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் வைரஸிலிருந்து விடுபடுவதில்லை. ஆனால் இந்த மருந்துகள் மீண்டும் எதையாவது சாப்பிடவும் குடிக்கவும் அனுமதிப்பதால், உங்கள் உடல் நன்றாக குணமடையக்கூடும், ஏனெனில் அது மீண்டும் சில ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறது.
3. வயிற்றுப்போக்கு தடுப்பான்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்காக அவற்றை பரிந்துரைத்தாலொழிய. நீங்கள் மருந்துக் கடையில் வாங்கக்கூடிய வயிற்றுப்போக்கு தடுப்பான்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதுதான் துல்லியமாக பிரச்சினை. முதல் 24 மணிநேரங்களுக்கு, வைரஸிலிருந்து விடுபட உங்கள் உடல் தன்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும்.
   • வைரஸ் உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியேறியதும், அறிகுறிகளைக் குறைக்க வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்ளுமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• வயிற்று வைரஸ் பரவுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள், அதனால் நீங்கள் அதைப் பெற மாட்டீர்கள். சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கிடைக்காவிட்டால் உங்கள் கைகளை நன்கு மற்றும் தவறாமல் கழுவவும், கிருமி நாசினிகள் பயன்படுத்தவும். உங்கள் வீட்டை நன்றாக சுத்தம் செய்யுங்கள், குறிப்பாக உங்கள் அறை தோழர்களில் ஒருவருக்கு ஏற்கனவே வைரஸ் இருந்தால் கழிப்பறை.
• உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், சில வயிற்று வைரஸ்களுக்கு தடுப்பூசி போட முடியுமா என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• வயிற்று வைரஸ்களுடன் மிகவும் பொதுவான சிக்கல் நீரிழப்பு ஆகும். நீங்கள் மிகவும் நீரிழப்புடன் இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவமனையில் கூட முடியும், அங்கு திரவங்களின் பற்றாக்குறை ஒரு IV ஆல் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது.
• நீங்கள் இன்னும் மோசமாக வாந்தி, 48 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.
• உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல் இருந்தால் அல்லது உங்கள் மலத்தில் இரத்தம் இருந்தால் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.
• எரிச்சலூட்டும் வகையில், அறிகுறிகளுடன் போராட முயற்சிக்காதீர்கள். அது நல்லதை விட தீங்கு விளைவிக்கும். அதை விடுங்கள், பின்னர் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.
• 3 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைக்கு வயிற்று வைரஸ் வந்திருந்தால், அல்லது 3 மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தை ஒரு நேரத்தில் 12 மணி நேரத்திற்கு மேல் வாந்தியெடுத்தால் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

தேவைகள்

• எலக்ட்ரோலைட்டுகளுடன் திரவம்
• ஐஸ் க்யூப்ஸ்
• லேசான உணவு
• தயிர்
• வழலை
• கிருமிநாசினி ஜெல்
• இஞ்சி
• மிளகுக்கீரை
• செயல்படுத்தப்பட்ட கரி
• கடுகு தூள் மற்றும் சமையல் சோடா
• சூடான துண்டு
• குமட்டலுக்கான மருந்துகள்