உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

உங்களுக்கு சைனஸ் தொற்று இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் தலைவலி, தொண்டை புண் மற்றும் மூக்கு மூக்கு போன்றவற்றை அனுபவிக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும். உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவ, நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, அவற்றில் தேவைப்படும் போது மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பது, சூடான அமுக்கங்கள் போன்ற வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் ஓய்வு. என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடித்து, சைனஸ் தொற்றுடன் நன்றாக உணர நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்குங்கள்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: மருத்துவரின் உதவியைப் பெறுங்கள்

1. 

   அறிகுறிகள் 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். உங்களுக்கு மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது மூக்குத்தி இருந்தால், இது சைனஸ் தொற்று என்று கருத வேண்டாம். பெரும்பாலும், ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது, ஓய்வெடுப்பது, தண்ணீரை நிரப்புவது மற்றும் குளிரூட்டும் சுருக்கங்கள் ஆகியவை அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். மறுபுறம், அதிகப்படியான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்வது பாக்டீரியாவை ஆண்டிபயாடிக்கை எதிர்க்கும் மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் பயனற்றதாக மாற்றும். இதைத் தவிர்க்க, உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பதைப் பற்றி யோசிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலையை மதிப்பீடு செய்யலாம், இதன் மூலம் நீங்கள் குணமடையவும், நன்றாக உணரவும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:
   • சைனஸ் நெரிசல் 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்
   • 39 above C க்கு மேல் காய்ச்சல்
   • நோயின் 6 வது நாளில் அறிகுறிகள் மேம்படுகின்றன, பின்னர் மோசமடைகின்றன

2. 

   
   
   நாசி நெரிசலுக்கான மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். ஒரு சைனஸ் தொற்று பெரும்பாலும் சளி மற்றும் சைனஸ் நெரிசலைக் கட்டியெழுப்புகிறது, மேலும் இந்த அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடும் மருந்துகள் உங்களை நன்றாக உணர உதவும். இந்த மருந்துகள் மாத்திரை வடிவத்திலும் நாசி தெளிப்பாகவும் கிடைக்கின்றன.
   • ஃபெனிலெஃப்ரின் (சூடாஃபெட் பி.இ), சூடோபீட்ரின் (சூடாஃபெட் 12 மணிநேரம்) ஆகியவை பொதுவான டிகோங்கஸ்டெண்டுகளில் அடங்கும். பொதுவான வடிவத்தில் உள்ள இந்த மருந்துகள் ஒரே மாதிரியான பொருட்களைக் கொண்டிருந்தால், அவை நன்றாக வேலை செய்யும்.
   • உங்கள் மருத்துவரால் இயக்கப்படாவிட்டால் 3 நாட்களுக்கு மேல் அஃப்ரின் போன்ற ஒரு நாசி ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் - அதைச் செய்வதைத் தவிர்க்க அதிகரி மூக்கடைப்பு.

3. 

   
   
   சைனஸ் வலிக்கு மேலதிக வலி நிவாரணிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். வலி நிவாரணிகள் பொதுவாக சைனஸ் தொற்றுநோய்க்கான நேரடி விளைவை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் சைனஸில் வலி மற்றும் அழுத்தத்தை குறைக்க மட்டுமே உதவும். மருந்து நிர்வாகத்திற்கான லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளை எப்போதும் பின்பற்றுங்கள் - ஏனெனில் அதிக அளவுகளில் எடுத்துக் கொண்டால் அது ஆபத்தானது. உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல் ஒன்றரை வாரங்களுக்கு மேல் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
   • இப்யூபுரூஃபன் ஒரு நல்ல மருந்து, ஏனெனில் இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. அதாவது, சைனஸ் குழிகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்க, சைனஸில் சளி மற்றும் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதை மருந்து உதவுகிறது.
   • அசிடமினோபன் (பாராசிட்டமால்) மற்றும் நாப்ராக்ஸன் சோடியம் ஆகியவை பிற பயனுள்ள வலி நிவாரணிகளில் அடங்கும்.
   • சுட்டிக்காட்டப்பட்ட டோஸில் மட்டுமே மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதிகப்படியான அளவு கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக பிரச்சினைகள் போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

4. 

   
   
   ஒவ்வாமை மருந்துகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஒரு சைனஸ் தொற்று பல காரணங்களை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, சில சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகள் நோயால் ஏற்படுவதில்லை, ஆனால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள காற்றில் உள்ள பொருட்களின் எதிர்வினையால். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடவும், நீங்கள் நன்றாக உணரவும் உதவும் மருந்துகள் உள்ளன:
   • ஒவ்வாமைக்கான மேலதிக மருந்துகள் பெரும்பாலானவை குழுவில் உள்ளன ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள். எடுத்துக்காட்டுகளில் டிஃபென்ஹைட்ரமைன் (பெனாட்ரில்), ப்ரோம்பெனிரமைன் (டிமெட்டாப்) மற்றும் லோராடடைன் (கிளாரிடின்) ஆகியவை அடங்கும்.
   • உங்களுக்கு சைனஸ் தொற்று இருந்தால் மற்றும் ஒருபோதும் ஒவ்வாமை பரிசோதனை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை பரிசோதனையை திட்டமிட வேண்டும். இந்த வழியில் நீங்கள் பொருத்தமற்ற சிகிச்சையில் நேரத்தை வீணடிப்பதைத் தவிர்க்கலாம்.

5. 

   பாக்டீரியா தொற்றுக்கான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும் மருந்துகள். உங்கள் சைனஸ் தொற்று பாக்டீரியா என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஒரு ஆண்டிபயாடிக் பரிந்துரைக்கலாம். உங்களுக்காக குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படாத நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் மற்றும் பிற நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பழைய மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
   • உங்களுக்கு ஒரு ஆண்டிபயாடிக் பரிந்துரைக்கப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை சரியாகப் பின்பற்றுங்கள். நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம். உங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எப்போதும் சரியான அளவு மற்றும் நேரத்துடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சொந்தமாக மருந்தை நிறுத்துவதால் பாக்டீரியா மருந்துக்கு ஏற்றவாறு மாறும், இதனால் ஆண்டிபயாடிக் எதிர்காலத்தில் செயல்திறனை இழக்க நேரிடும்.
   • சைனஸ் தொற்றுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்வது சர்ச்சைக்குரியது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே சில மருத்துவர்கள் உங்களுக்கு ஒரு ஆண்டிபயாடிக் பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள்.

6. 

   கடுமையான சைனஸ் தொற்றுக்கான மருந்து ஊக்க மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், சைனசிடிஸ் இயற்கையாகவே கடுமையானதாகவோ அல்லது நாள்பட்டதாகவோ இருக்கலாம் மற்றும் தொற்று காரணமாக அல்ல. எனவே, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு வகை கொண்ட நாசி தெளிப்பை பரிந்துரைக்கலாம் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள். இந்த மருந்துகள் சைனஸ் குழிகளில் ஏற்படும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடவும், சளி சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், சைனஸில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
   • நாசாகார்ட் மற்றும் ஃப்ளோனேஸ் போன்ற சில ஸ்டீராய்டு மருந்துகள்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தவும்

1. 

   சுடு நீர் குடிக்கவும். சூடான நீர் சைனஸ் குழிகளில் உள்ள சளியை மெல்லியதாக உடைக்க உதவுகிறது, இதன் மூலம் சைனஸ் தொற்றுநோய்களின் போது வலியை ஏற்படுத்தும் "அழுத்தத்தை" குறைக்கிறது. அது மட்டுமல்லாமல், தண்ணீர் கொண்டு வரும் சூடான உணர்வும் தொண்டை புண்ணைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் நீங்கள் விரைவாக குணமடைய இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது. தேர்வு செய்ய சில பயனுள்ள நீர் பின்வருமாறு:
   • தேநீர்: தேன், இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை தேநீர் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள்.
   • சூடான சாக்லெட்
   • சூப்கள்: சிக்கன் நூடுல் சூப் போன்ற மெல்லிய சூப் சிறந்த தேர்வாகும்.
   • சிறிது தேன் மற்றும் / அல்லது எலுமிச்சை கலந்த சூடான நீர்.
   • மாலையில் காஃபினேட் பானங்களை குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை தூங்குவதற்கும் நீரிழப்பு செய்வதற்கும் கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது இரவில் போதுமான ஓய்வு பெறுவது மிக முக்கியமான கட்டமாகும்.

2. 

   ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் மூக்கின் பாலத்தில் ஒரு சூடான சுருக்கத்தை வைக்கலாம். அரவணைப்பு உங்களுக்கு நன்றாக உணரவும், உங்கள் மூக்கை ஊதி எளிதாக்கவும் உதவும்.
   • ஒரு கிண்ணத்தில் சூடான நீரில் ஒரு துணி துணியை நனைக்கவும் அல்லது சூடான நீரில் ஓடவும். தீக்காயங்களைத் தவிர்க்க கவனமாக இருங்கள்.
   • துண்டு சரியான வெப்பநிலையை அடையும் போது, ​​அதை உங்கள் மூக்கின் பாலத்துடன் சேர்த்து வைக்கவும், வெப்பம் வெளியேறும் வரை காத்திருக்கவும். துண்டு விழுவதைத் தடுக்க சூடான அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்தும்போது நாற்காலியில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. 

   காரமான உணவுகளை உண்ணுங்கள். உங்கள் சைனஸை அழிக்க சில உணவுகள் (பொதுவாக காரமான உணவுகள்) சிறந்த விருப்பங்கள். கொந்தளிப்பான உணர்வு முதலில் சளி மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் உற்பத்தியை சிறிது நேரம் தூண்டும், ஆனால் உங்கள் மனதை அழிக்கவும் அச om கரியத்தை குறைக்கவும் உதவும். சில சிறந்த விருப்பங்கள்:
   • சிவப்பு மிளகு / கயிறு மிளகு நிறைய கொண்ட உணவுகள்.
   • மிளகாய் சாஸ் கொண்ட உணவுகள் (எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்ரீராச்சா மிளகாய் சாஸ்)
   • குறிப்பாக உணவு புதினா போன்ற "புதிய" அல்லது "புத்துணர்ச்சியூட்டும்" சுவை கொண்டது.
   • குதிரை முள்ளங்கி

4. 

   ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும். ஒரு ஈரப்பதமூட்டி சிறந்த ஆறுதலுக்காக காற்றை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது. நீங்கள் ஈரப்பதமூட்டியில் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைச் சேர்க்கலாம். இந்த தீர்வு நெரிசல், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது சைனஸை அழிக்கவும் சைனஸ் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

5. 

   துத்தநாகம் தளர்த்தும். தொண்டை புண் நாசி பத்திகளை திறக்க உதவுகிறது மற்றும் நீங்கள் நன்றாக உணர உதவுகிறது. அறிகுறிகள் தோன்றிய முதல் 24 மணி நேரத்திற்குள் நீங்கள் குளிர்ச்சியை எடுத்துக் கொண்டால், துத்தநாகம் குறைக்க உதவும். தொண்டை எரிச்சலைப் போக்க உதவும் வகையில் துத்தநாகம் பயன்படுத்தவும்.
   • லோசன்களைப் பயன்படுத்தும் போது கவனமாக இருங்கள். சிறிய அளவுகளில் லோஜென்ஸை எடுத்துக்கொள்வது உங்களை நன்றாக உணர உதவும், அதே நேரத்தில் அதிக அளவு அல்லது 5 நாட்களுக்கு மேல் வயிற்று வலி அல்லது உங்கள் வாயில் விரும்பத்தகாத சுவை ஏற்படலாம்.

6. 

   போதுமான தண்ணீர் சேர்க்கவும். போதுமான அளவு தண்ணீர் பெறுவது இன்றியமையாததும் வழக்கமானதும் ஆகும் மேலும் மேலும் முக்கியமானது நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டபோது. உங்களுடன் ஒரு தண்ணீர் பாட்டிலை எடுத்துச் சென்று நாள் முழுவதும் குடிக்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் உடல் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடும்.
   • தவிர, சளி சவ்வுகளை ஈரப்படுத்தவும், நெரிசலைக் குறைக்கவும், அச om கரியத்தை குறைக்கவும் நீர் உதவுகிறது.

7. 

   இரவில் போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு நிறைய ஓய்வு தேவை - மற்றும் போதுமானது. உங்கள் உடலின் இயற்கையான மீட்பு சுழற்சியில் தூக்கம் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், அதை கவனிக்க முடியாது. உடல் ஓய்வெடுக்கவும், தன்னை "சரிசெய்யவும்" இது நேரம். போதிய தூக்கம் உடலுக்கு நோய் மற்றும் தொற்றுநோயை சமாளிப்பது கடினம், ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. முடிந்தால், நீங்கள் 2 மணி நேரத்திற்கு முன்பு படுக்கைக்குச் சென்று 1 மணி நேரம் கழித்து எழுந்திருக்க வேண்டும் (நீங்கள் பள்ளியிலோ அல்லது வேலையிலோ இல்லையென்றால்) ஏராளமான ஓய்வை உறுதி செய்யுங்கள். சைனஸ் தொற்று காரணமாக நீங்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், பின்வருவனவற்றை முயற்சி செய்யலாம்:
   • நாசி பத்திகளை அழிக்க டிகோங்கஸ்டன்ட் பேட்சைப் பயன்படுத்தவும்
   • படுக்கைக்கு முன் குளிக்கவும் (நீராவி உங்கள் சைனஸை அழிக்க உதவுகிறது) நிதானமாக உணர
   • உங்கள் தலையிலிருந்து சளியை வெளியேற்ற நீங்கள் தூங்கும் போது தலையை உயர்த்துங்கள். காற்றுப்பாதைகளின் அச om கரியம் மற்றும் தடங்கலைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் கழுத்தை உயர்த்தாமல், உங்கள் முழு உடலையும் உயர்த்த வேண்டும்.
   • விக்ஸ், மிளகுக்கீரை எண்ணெய் மற்றும் யூகலிப்டஸ் போன்ற மெந்தோலைக் கொண்டிருக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

8. 

   மூக்கு ஒழுகுவதற்கு மென்மையான திசுவைப் பயன்படுத்தவும். மூக்கை தவறாக சுத்தம் செய்வது எரிச்சல் மற்றும் சைனஸ் தொற்று மோசமடையக்கூடும். சைனஸ் தொற்றுநோயிலிருந்து உங்களுக்கு மூக்கு ஒழுகுதல் இருந்தால், அதி-மென்மையான திசுவைப் பயன்படுத்துங்கள். துடைக்கும் போது உங்கள் மூக்கை ஆற்றவும் ஈரப்பதமாகவும் ஈரப்பதமாக்கும் அல்லது குளிரூட்டும் விளைவைக் கொண்ட ஒரு பொருளைத் தேர்வுசெய்து, இதனால் அச om கரியத்தைத் தவிர்க்கலாம்.

9. 

   உங்கள் மூக்கை நேட்டி பாட்டில் கழுவ வேண்டும். நாசி கழுவுதல் என்பது ஒரு நாசிக்குள் ஒரு உமிழ்நீர் கரைசலை ஊற்றி மற்ற நாசி வழியாக வெளியேற்றும் செயல்முறையாகும். இது சைனஸ்கள் வழியாக பயணிக்கும்போது, ​​சைனஸ் தொற்றுநோயை ஈரப்படுத்தவும் அழிக்கவும் உப்பு நீர் உதவுகிறது. நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் சைனஸை விரைவாக அழிக்க உங்கள் மூக்கை அடிக்கடி கழுவலாம். இருப்பினும், அடிக்கடி பயன்படுத்தினால், இந்த முறை எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. எனவே, நீங்கள் 1-3 வாரங்களுக்கு மட்டுமே மூக்கை உப்பு நீரில் கழுவ வேண்டும். கீழே உள்ள அறிவுறுத்தல்களின்படி உங்கள் மூக்கை உப்பு நீரில் கழுவவும்:
   • மைக்ரோவேவ் 120-240 மில்லி வடிகட்டிய அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர் அல்லது அடுப்பில் வைக்கவும். உங்கள் மூக்கைக் கழுவ சுத்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அழுக்கு நீர் உங்கள் சைனஸில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை கொண்டு செல்லும். உங்களுக்கு உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து குளிர்ந்து விடவும்.
   • உங்கள் மூக்கை கழுவ தயார் செய்ய தண்ணீரை ஒரு பாட்டில் அல்லது பாட்டில் வைக்கவும். நெட்டி பானை மிகவும் பிரபலமான கருவி, ஆனால் நீங்கள் மற்ற கருவிகளையும் பயன்படுத்தலாம்.
   • முன் கலந்த உப்பு கலவையை தண்ணீரில் ஊற்றவும். தயாரிக்கப்பட்ட உமிழ்நீர் பொதுவாக நேட்டி பாட்டில்களுடன் விற்கப்படுகிறது அல்லது தனித்தனியாக விற்கப்படுகிறது. தொகுப்பில் தயாரிப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
   • ஒரு நாசியில் உப்பு நீரை ஊற்றவும், மற்ற நாசியை வடிகட்ட உங்கள் தலையை சாய்த்து கழுவும் படுகையில்.

10. 

    ஒரு மூலிகை சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதைக் கவனியுங்கள். சைனஸ் தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆன்லைனில் அல்லது சுகாதார உணவு கடைகளில் பல "இயற்கை" பொருட்கள் உள்ளன. யில் சிறிய அளவிலான மூலிகைகள் உள்ளன, ரசாயனங்கள் எதுவும் இல்லை, மேலும் சைனஸ் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், பெரும்பாலான உணவுப் பொருட்களின் செயல்திறனை ஆதரிக்க போதுமான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை. தவிர, செயல்பாட்டு உணவுகளின் தரக் கட்டுப்பாட்டுத் தரங்கள் "உண்மையான" மருந்துகளுக்கு சமமானவை அல்ல, எனவே அவை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
    • உங்கள் தேடுபொறி முக்கிய வார்த்தைகளின் அடிப்படையில் ஆன்லைனில் மூலிகை மருந்துகளை நீங்கள் காணலாம். சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் சில பொருட்கள் இங்கே:
      • யூகலிப்டஸ் (குளியல் நீரில் போடப்பட்டது)
      • மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் (குளியல் நீரில்)
      • பூண்டு (சாப்பிட)
      • கெமோமில் (தேநீரில் சேர்க்கவும்)
      • மஞ்சள் (தேநீரில்)
    • சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்தும் போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் உணவுப் பொருட்களின் தூய்மையும் செயல்திறனும் அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் எஃப்.டி.ஏ கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை.
    விளம்பரம்

3 இன் 3 முறை: உங்களை ஊக்குவிக்கவும், நன்றாக உணரவும்

1. 

   சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சைனஸ் தொற்றுநோயிலிருந்து மீண்டு வரும்போது சூடான குளியல் எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும். வெப்பம் உங்கள் நாசி பத்திகளை திறக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், புதிய நாளுக்கு நிம்மதியாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் உணர உதவுகிறது.

2. 

   குளிர்ந்த வீங்கிய கண்கள். வீக்கம், சிவப்பு அல்லது எரிச்சலூட்டப்பட்ட கண்கள் பெரும்பாலும் சைனஸ் தொற்றுடன் வரும் அறிகுறிகளாகும். வீங்கிய கண்களை குளிர்விப்பது கண்களை மிகவும் நிதானமாகவும் வசதியாகவும் உணர உதவும். கண்களை குளிர்விக்க பல வழிகள் உள்ளன:
   • சில ஐஸ் க்யூப்ஸை ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் வைத்து, ஒரு திசுக்களில் போர்த்தி வைக்கவும். கண்களை மூடி 5-10 நிமிடங்கள் உங்கள் கண் இமைகளுக்கு பனியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. 

   சூரியனைப் பெறுங்கள். நம்புவோமா இல்லையோ, உண்மையில், சூரியன் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு உட்பட பல முக்கியமான செயல்முறைகளுக்கு மனித உடலுக்கு வைட்டமின் டி (தோல் சூரிய ஒளியை உறிஞ்சும் போது உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது) தேவைப்படுகிறது. தவிர, சூரிய ஒளி மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது - உங்களுக்கு சைனஸ் தொற்று இருக்கும்போது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நன்மை.
   • வானம் மேகமூட்டப்படாத வரை, நீங்கள் எல்லா நேரங்களிலும் சூரிய ஒளியைப் பெறலாம். குளிர்காலத்தில் இருந்தால், நீங்கள் ஜன்னல் வழியாக உட்கார்ந்து படிக்கவும் சூரியனைப் பிடிக்கவும் முடியும். இது வெளியில் வெப்பமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நடைக்கு தோட்டத்திற்கு வெளியே செல்லலாம்.

4. 

   மசாஜ். உங்களுக்கு சைனஸ் தொற்று இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் அதை அடிக்கடி உணருகிறீர்கள் நேரில் நன்றாக இல்லை மற்றும் குறைந்த மனநிலை. உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த மசாஜ் ஒரு சிறந்த வழியாகும். உருவாக்கப்பட்ட மென்மையான அழுத்தம் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும், நன்றாக உணரவும், உங்கள் அறிகுறிகளை மறக்கவும் உதவுகிறது (மசாஜ் செய்யும் நேரத்தில்).
   • உங்கள் முகத்தை நீங்களே மசாஜ் செய்யலாம். உங்கள் சைனஸ் தொற்று உங்கள் முகத்தில் அழுத்தம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தினால் இது மிகவும் நல்ல தீர்வாகும். உங்கள் முகத்தை மசாஜ் செய்ய, உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி புருவங்களுக்கு இடையில், மூக்குக்கு மேலே மெதுவாக அழுத்தவும். சுமார் 1 நிமிடம் மெதுவாக அழுத்தி மசாஜ் செய்யவும். பின்னர், மெதுவாக உங்கள் விரல்களை நகர்த்தவும், அதே நேரத்தில் முகத்தை சுற்றி மசாஜ் செய்யவும், நெற்றியில் இருந்து தொடங்கி, கோயில்கள், கன்னங்கள் மற்றும் தாடை கீழே.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்கள் சைனஸ் தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நோயறிதல் மற்றும் ஆதரவுக்காக உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். சைனஸ் தொற்றுக்கு முறையற்ற சிகிச்சையானது நோயை மோசமாக்கும்.