உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

எளிதில் இரத்த உறைவு என்பது பல்வேறு வகையான மருத்துவ சிக்கல்களால் ஏற்படலாம். அசாதாரண இரத்த உறைவு உருவாக்கம் மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் பக்கவாதம், இதயத் துடிப்பு, இரத்த உறைவு, மாரடைப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். ரத்த மெல்லியதாக அழைக்கப்படும் ஆன்டிகோகுலண்டுகள் உண்மையில் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றாது, ஆனால் இரத்தம் உறைவதைத் தடுக்கும், மேலும் ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படலாம். எதிர்விளைவுகளில் ஒன்று வார்ஃபரின் ஆகும், இது வைட்டமின் கே (சாதாரண இரத்த உறைவுக்கு அவசியமான ஒரு வைட்டமின்) உடன் போராடுகிறது. தவிர, மருந்து தேவையற்றது என்று உங்கள் மருத்துவர் நினைத்தால், உங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்ற சில இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

படிகள்

2 இன் முறை 1: இரத்த உறைவைக் குறைக்க ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்

1. 

   உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். பல காரணங்களுக்காக, உங்கள் சொந்த இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்ற முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். முதலாவதாக, இரத்தத்தை மெல்லியதாக்குவது அல்லது உறைவதைத் தடுப்பது அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தும். இரண்டாவதாக, பல இரத்தத்தை மெலிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் உணவுகள் பிற மருந்துகளுடன் எதிர்மறையாக தொடர்பு கொள்ளலாம். முடிவில், பல மருத்துவ நிலைமைகள் இரத்தத்தை மெலிக்கும் சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உங்கள் முடிவைப் பாதிக்கலாம்.

2. 

   
   
   நாட்டோகினேஸுடன் துணை. நாட்டோகினேஸ் என்பது ஃபைப்ரின் உடைக்கக்கூடிய ஒரு நொதியாகும் - இது சாதாரண இரத்த உறைவு செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும். நாட்டோகினேஸ் நேட்டோ பீன்ஸ் - புளித்த சோயாபீன்ஸ் உள்ளது. நாட்டோகினேஸ் ஒரு சிறந்த இரத்த மெல்லியதாக அறியப்படுகிறது, இது ஃபைப்ரினோஜனைக் குறைக்க உதவுகிறது - இரத்த உறைவு அமைப்பில் இயற்கையான பொருள், இது இரத்த உறைவுகளை உருவாக்க உடலுக்கு உதவுகிறது.
   • இரத்தப்போக்கு பிரச்சினைகளைத் தடுக்க நம் அனைவருக்கும் சில ஃபைப்ரினோஜென் தேவை, ஆனால் ஃபைப்ரினோஜென் அளவு வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரித்து இரத்தத்தை "ஒட்டும்" ஆக்கும்.
   • இரத்தம் எளிதில் உறைவதற்கு "ஒட்டும்".
   • வெற்று வயிற்றில் நாட்டோகினேஸை கூடுதலாக சேர்க்க வேண்டும்.
   • ஒரு நாளைக்கு 100-300 மி.கி நாட்டோகினேஸ் எடுக்க வேண்டும்.
   • எளிதில் இரத்தப்போக்கு, அல்லது சமீபத்தில் இரத்தப்போக்கு புண்கள், சமீபத்திய அறுவை சிகிச்சை, பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்பட்டவர்களுக்கு, நாட்டோகினேஸ் கூடுதல் கிடைக்காது.
   • அறுவைசிகிச்சை பெறுவதற்கு முன்பு குறைந்தது 2 வாரங்களுக்கு நாட்டோகினேஸ் சப்ளிமெண்ட் எடுக்க வேண்டாம்.

3. 

   
   
   ஒரு ப்ரொமைலின் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பிளேட்லெட்டுகளின் ஒட்டுதலைக் குறைக்க ப்ரோம்லைன் உதவுகிறது.ப்ரோமைலின் என்பது அன்னாசி (நறுமண) இலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு நொதியாகும், இது ஃபைப்ரினோஜென் தொகுப்பைத் தடுக்கிறது. ப்ரொமைலின் நேரடியாக ஃபைப்ரின் மற்றும் ஃபைப்ரினோஜனைக் குறைக்கிறது, மேலும் பிளேட்லெட்டுகளின் திறனை மொத்தமாகக் குறைப்பதன் மூலம் இரத்த மெல்லியதாக செயல்படுகிறது.
   • வழக்கமான துணை டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 500-600 மி.கி ப்ரோமைலின் ஆகும்.
   • அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு ஏற்படக்கூடும் என்பதால் மற்ற ஆன்டிகோகுலண்டுகளுடன் ப்ரொமைலின் சப்ளிமெண்ட்ஸை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.
   • அன்னாசிப்பழங்களில் ப்ரோமைலின் இருந்தாலும், அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதால் இரத்தம் மெலிந்து போவதால் எந்த நன்மையும் ஏற்படாது.

4. 

   
   
   பூண்டு முயற்சிக்கவும். பூண்டு ஒரு பிரபலமான இயற்கை இரத்த மெல்லியதாகும், இது மாரடைப்பு, பிளேக் குறைப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது. பூண்டில் அல்லியம் மற்றும் அல்லிசின் கலவைகள் உள்ளன, அவை இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.
   • ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தைத் தடுக்க பூண்டின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
   • வழக்கமான டோஸ் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிராம்பு பூண்டு.

5. 

   மேலும் வைட்டமின் ஈ சேர்க்கவும். பிளேட்லெட் கொத்து ஏற்படுவதைத் தடுக்க போதுமான வைட்டமின் ஈ மற்றும் மெக்னீசியம் கிடைப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வைட்டமின் ஈ ஒரு சக்திவாய்ந்த இரத்த மெல்லியதாகும், இது பிளேட்லெட் திரட்டலைத் தடுக்கிறது (பிளேட்லெட்டுகள் ஒன்றாக ஒட்டிக்கொள்கின்றன). கூடுதலாக, வைட்டமின் ஈ இரத்த உறைவுக்குத் தேவையான புரதத்தை உருவாக்குவதையும் தடுக்கிறது.
   • இரத்தத்தை மெல்லியதாக தினசரி 15 மி.கி வைட்டமின் ஈ உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
   • கல்லீரல், கோதுமை கிருமி, முட்டை, அடர் பச்சை இலை காய்கறிகள், வேர்க்கடலை, பாதாம், வெண்ணெய், கீரை (கீரை) போன்ற உணவுகளிலிருந்து வைட்டமின் ஈ பெறலாம்.
   • மெக்னீசியம் வாசோடைலேஷனைத் தூண்டுகிறது, இதனால் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அதிகரிக்கும்.

6. 

   வெங்காயம் சாப்பிடுங்கள். உங்கள் உணவில் வெங்காயத்தை சேர்ப்பது பிளேட்லெட் திரட்டலைத் தடுக்க உதவுகிறது. வெங்காயத்தில் அடினோசின் உள்ளது, இது ஆன்டிகோகுலண்டாக செயல்படுகிறது, அதாவது இரத்த உறைதலைத் தடுக்கிறது.
   • மூல வெங்காயத்தை சாப்பிடுவது வெங்காயத்தின் நன்மைகளைப் பெற சிறந்த வழியாகும்.

7. 

   இரத்த உறைவைக் குறைக்க இஞ்சியைப் பயன்படுத்துங்கள். இஞ்செரோல் என்பது இரத்தத்தை மெலிக்கும் கலவை ஆகும், இது இரத்த அணுக்கள் மற்றும் பிளேட்லெட்டுகளின் உறைதல் மற்றும் கொத்துகளை குறைக்கிறது. கூடுதலாக, இந்த பொருள் உடலில் உறிஞ்சப்படும் கொழுப்பின் செறிவையும் குறைக்கிறது.
   • இரத்த நாளங்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை தளர்த்துவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க இஞ்சி உதவுகிறது.
   • மூல இஞ்சி வேர், தூள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் இஞ்சியை உட்கொள்ளுங்கள். வேகவைத்த இஞ்சி வேர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • இரத்தத்தை மெலிக்கும் விளைவுகளுக்கும் இஞ்சி நுகர்வுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பைக் குறிப்பதற்கான சான்றுகள் இருந்தாலும், கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

8. 

   சமைக்கும் போது மஞ்சள் சேர்க்கவும். உங்கள் டிஷ் மஞ்சள் சேர்ப்பது இரத்த உறைவு கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மஞ்சள் ஒரு சமையல் மசாலாவாகவும், பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு இயற்கையான வீட்டு வைத்தியமாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மஞ்சளில் உள்ள முக்கிய எதிர்விளைவு குர்குமின் ஆகும், இது இரத்த உறைவுக்கு காரணமான பிளேட்லெட் ஒட்டும் தன்மையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
   • ஒரு நாளைக்கு 500 மி.கி -11 கிராம் மஞ்சள் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குர்குமினின் செயல்திறன் ஆன்டிகோகுலண்ட் வார்ஃபரின் செயல்திறனைப் போன்றது. எனவே, மஞ்சளை ஆன்டிகோகுலண்டுகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தக்கூடாது.
   • மஞ்சள் என்பது இந்திய மற்றும் மத்திய கிழக்கு உணவுகளில் பிரபலமான மசாலா ஆகும்.

9. 

   உடற்பயிற்சி செய்ய. வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் செயல்பாடு உடலில் வைட்டமின் கே அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. தீவிர உடற்பயிற்சி இரத்த வைட்டமின் கே அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் பிளாஸ்மினோஜனின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது - இது இரத்த உறைவைக் குறைக்க உதவும் சக்திவாய்ந்த ஆன்டிகோகுலண்ட்.
   • விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பெரும்பாலும் வைட்டமின் கே அளவு குறைவாக இருக்கும்.
   • கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க நீச்சல், ஏரோபிக் அல்லது அதிக தீவிரம் கொண்ட வலிமை பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
   • வாரத்திற்கு 3-4 நாட்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
   • ஒவ்வொரு ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியும் 30-45 நிமிடங்களுக்கு 5-10 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு சூடான தொடக்கம்.
   விளம்பரம்

2 இன் முறை 2: இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றுவதற்கான பிற வழிகள்

1. 

   மீன் மற்றும் மீன் எண்ணெயை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். சமைக்கும்போது மீன் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்ற உதவும். கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை இரத்தத்தை மெல்லியதாகவும் இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ள மீன்களில் கானாங்கெளுத்தி, டுனா, சால்மன், ஆன்கோவிஸ் மற்றும் ஹெர்ரிங் ஆகியவை அடங்கும்.
   • பிளேட்லெட்டுகள் இரத்த நாளச் சுவர்களில் ஒட்டிக்கொண்டு இரத்த உறைவுகளை உருவாக்குகின்றன. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் பிளேட்லெட் ஒட்டும் தன்மையைக் குறைக்க உதவும்.
   • ஒமேகா -3 இரத்த உறைவு பொறிமுறையை மெதுவாக்குகிறது, பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு விரைவாக ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.
   • இரத்தப்போக்கு அல்லது ரத்தக்கசிவு பக்கவாதம் போன்ற சிக்கல்களைத் தடுக்க குறைந்த அளவு ஒமேகா -3 துணை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
   • குறிப்பு, ஒரு நாளைக்கு 3000 மில்லிகிராம் மீன் எண்ணெயை சேர்ப்பது இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

2. 

   கொம்புச்சா (புளித்த தேநீர்) குடிக்கவும். இரத்தத்தை மெலிக்க தூண்டுவதற்கு கொம்புச்சா தேநீர் குடிக்க முயற்சி செய்யலாம். கொம்புச்சா என்பது லேசாக புளித்த கருப்பு அல்லது பச்சை தேயிலை ஆகும், இது பாக்டீரியா மற்றும் ஈஸ்டின் ஒரு சிம்பியோடிக் பாக்டீரியத்தைப் பயன்படுத்தி தேயிலை நொதித்தல் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது.
   • கொம்புச்சா தேநீரின் செயல்திறனை நிரூபிக்க மருத்துவ ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், பல மூலிகை மருத்துவர்கள் மற்றும் வீட்டு சிகிச்சையாளர்கள் இந்த பானத்தில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதாக நம்புகிறார்கள்.
   • பொதுவாக வீட்டில் காய்ச்சப்படும் கொம்புச்சா நல்லதை விட தீங்கு விளைவிக்கும். ஏனென்றால், குடிகாரர்கள் பெரும்பாலும் தேயிலை மாசுபாட்டிலிருந்து நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள்.
   • உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு கொம்புச்சா தேநீர் குடிப்பதைக் குறைக்கவும் அல்லது நிறுத்தவும்.
   • இதேபோல், உங்களுக்கு அதிக மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு இருந்தால், நீங்கள் தேநீர் குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும்
   • கொம்புச்சா தேநீர் வாயு, வயிற்று வலி, குமட்டல், முகப்பரு, சொறி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது தலைவலி போன்ற சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

3. 

   ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆலிவ் எண்ணெயை ஆலிவ் நசுக்கி அழுத்துவதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆலிவ் எண்ணெயில் உள்ள பாலிபினால்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற, ஆன்டிகோகுலண்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை இரத்தம் அதிக தடிமனாக இருப்பதைத் தடுக்கின்றன.
   • எக்ஸ்ட்ரா கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் என்பது முதல் சுத்திகரிப்பிலிருந்து தயாரிக்கப்படாத ஒரு எண்ணெய் மற்றும் மிகவும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சுவை கொண்டது, பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் மற்றும் பெரும்பாலான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளது.

4. 

   கொஞ்சம் சிவப்பு ஒயின் குடிக்கவும். சிவப்பு ஒயின் புரோந்தோசயனாடின்ஸ் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற சக்திவாய்ந்த இரத்த மெல்லியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பொருட்கள் ஊதா திராட்சைகளின் இரத்த-இருண்ட நிறமியில் உள்ளன மற்றும் அவை முன்கூட்டிய இரத்த உறைதலைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன.
   • ஒரு சிறிய கொத்து திராட்சை சாப்பிடுங்கள் அல்லது ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் சிவப்பு ஒயின் குடிக்கலாம்.
   • சிவப்பு ஒயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இன்னும் நிறைய விவாதங்கள் உள்ளன. சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் திராட்சையின் நன்மைகளைக் காட்டியுள்ளனர், மற்றவர்கள் மதுபானங்களை மிதமாக உட்கொண்டால் மட்டுமே செயல்படும் என்று நம்புகிறார்கள்.
   • பெண்கள் ஒரு ஆல்கஹால் குடிக்கலாம், ஆண்கள் தங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஆல்கஹால் குடிக்கலாம். கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்கள் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை.
   • ஒரு நாளைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு மதுவை விட அதிகமாக உட்கொள்வது உடல்நலத்தை மோசமாக ஏற்படுத்தும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

5. 

   மாதுளை சாறு குடிக்கவும். மாதுளை சாறு பாலிபினால்களிலும் நிறைந்துள்ளது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, மாதுளை சாறு சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இது சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவக்கூடும்.
   • திராட்சைப்பழம் போல, மாதுளை வார்ஃபரின், ஏ.சி.இ இன்ஹிபிட்டர்கள், ஸ்டேடின்கள் மற்றும் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் போன்ற பல மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் என்ற கவலைகள் உள்ளன. எனவே மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதும், அவர்கள் மாதுளையுடன் தொடர்பு கொள்கிறார்களா என்று கேட்பதும் சிறந்தது.
   • அரை கிளாஸ் மாதுளை சாற்றை ஒரு நாளைக்கு குடிக்கவும்.

6. 

   எப்போதும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். பலர் நீரிழப்புடன் இருக்கிறார்கள், அது கூட தெரியாது. தண்ணீரின் பற்றாக்குறை இரத்தத்தை தடிமனாக்கி, இரத்த உறைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, நீரிழப்பைத் தடுக்க நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்ற உதவும் பிற உணவுகள் பின்வருமாறு: லம்ப்ரோகினேஸ் என்சைம், பில்பெர்ரி, செலரி, ஜின்கோ பிலோபா, ஜின்ஸெங், கிரீன் டீ, லைகோரைஸ், பப்பாளி, சோயாபீன்ஸ், கிரான்பெர்ரி, குதிரை கஷ்கொட்டை , நியாசின், ரெட் க்ளோவர், செயின்ட். ஜான்ஸ் வோர்ட், மால்ட் (கோதுமை புல்) மற்றும் வெள்ளை வில்லோ பட்டை (ஆஸ்பிரின் மூல).
• பல மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் மரம் மற்றும் ஃபீவர்ஃபு மரம் போன்ற இரத்தத்தை மெலிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

எச்சரிக்கை

• அல்பால்ஃபா, வெண்ணெய், பூனையின் நகம், கோஎன்சைம் க்யூ 10, மற்றும் கீரை (கீரை) போன்ற அடர் பச்சை இலை காய்கறிகளைப் போன்ற இரத்த உறைதலைத் தூண்டும் உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும்.