உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

தாழ்ந்ததாக உணரும்போது அல்லது குறைத்துப் பார்க்கும்போது, ​​மக்கள் பெரும்பாலும் பொறாமையையும் வெறுப்பையும் காட்டுகிறார்கள். இது மோசமான சூழ்நிலைகளை ஏற்படுத்தி, உங்கள் வெற்றியைப் பற்றி குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், பொறாமை கொண்ட நபருடன் வெளிப்படையாகப் பேசுவதன் மூலமும், பொறாமை உணர்வுகளை வெல்ல உதவும் உத்திகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் நீங்கள் இன்னும் நேர்மறையான உறவுகளை வளர்க்கலாம்.

படிகள்

4 இன் பகுதி 1: பொறாமை கொண்டவர்களுடன் கையாள்வது

1. 

   விஷயங்களை தனிப்பட்ட தாக்குதல்களாக பார்க்க வேண்டாம். யாராவது உங்களிடம் பொறாமைப்படும்போது அது அவர்களின் பிரச்சினை, உங்கள் சொந்தம் அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்கள் மீது நம்பிக்கை வைத்திருக்க வேண்டும். பொறாமை கொண்டவர்கள் உங்கள் நம்பிக்கையை பாதிக்க விடாதீர்கள் அல்லது உங்களை சந்தேகிக்க வேண்டாம்.
   • நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைத் தொடர்ந்து செய்யுங்கள், உங்களை யாரும் தடுக்க வேண்டாம்.
   • உங்கள் ஆதரவாளர்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் வெற்றி பெறுவதால் அவர்கள் பொறாமைப்படுகிறார்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.

2. 

   
   
   பொறாமைமிக்க கருத்துகளை புறக்கணிக்கவும். செய்வது கடினம் என்றாலும், பொறாமை கொண்ட நபரின் கருத்துக்களை புறக்கணிப்பது அவர்களின் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் ஊக்குவிக்கவில்லை என்பதைக் காட்டும் ஒரு வழியாகும்.

3. 

   உங்கள் வாழ்க்கையில் பொறாமை கொண்டவர்களை எதிர்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒருவரை புறக்கணிக்க முடியாவிட்டால், நிலைமையை நேரடியாகக் கையாளுவது பொறாமையிலிருந்து விடுபட உதவும். அவர்களின் நடத்தை பற்றி வெளிப்படையாக பேசுங்கள்.
   • "எங்களுக்கு ஒரு நேர்மறையான பணி உறவு இருப்பதாக நான் நம்புகிறேன்; நிலைமையை மேம்படுத்த நான் என்ன செய்ய முடியும்?"
   • "உங்கள் ஆக்கபூர்வமான விமர்சனத்தை நான் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறேன், ஆனால் சில நேரங்களில் நீங்கள் சற்று கடுமையானவர் என்று நினைக்கிறேன்."

4. 

   
   
   பொறாமை கொண்ட ஒருவருடன் எதிர்மறையான தொடர்புகளை கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் சூழலை அல்லது சமூக நடவடிக்கைகளை நீங்கள் மாற்ற முடிந்தால், அந்த நபர் உங்களை பாதிக்கும் வாய்ப்பை நீங்கள் குறைக்கலாம்.
   • உங்கள் ஆதரவாளர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் ஒரு குழுவில் இருக்கும்போது மற்றவர் தாக்குவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு.
   • நீங்கள் நபரைப் பார்க்கும்போது, ​​முதலில் ஹலோ என்று பணிவுடன் சொல்லுங்கள், பின்னர் வெளியேறுங்கள்.
   • நபரின் நண்பர்களை ஒரு வெளிநாட்டவர் போல உணர அவர்களை உருவாக்கவும்.

5. 

   
   
   உங்கள் அட்டவணையை மாற்றவும், எனவே நீங்கள் அந்த நபரை தனிப்பட்ட முறையில் பார்க்க வேண்டியதில்லை. வேறு வழியில் செல்லுங்கள், வேறு மாடியில் உள்ள ஓய்வறையைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது வகுப்புகள் அல்லது பணி மாற்றங்களை மாற்ற முடியுமா என்று பாருங்கள்.

6. 

   எல்லைகளை அமைக்கவும். பொறாமை கொண்ட நபர் உங்கள் மீது வைப்பதை நீங்கள் தொடர வேண்டும் என்று நினைக்க வேண்டாம். நபரிடமிருந்து தூரத்தை உருவாக்க எல்லைகளை அமைக்கவும். பொறாமை கொண்ட நபருடன் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பது பற்றி உங்கள் மனதில் வரம்புகளை அமைக்கவும், பின்னர் உரையாடலில் இருந்து பணிவுடன் விலகவும்.
   • நீங்கள் அவர்களுடன் பேசும்போது ஒரு நிமிடம் கொடுங்கள், பின்னர் வெளியேறி "எனக்கு ஏதாவது செய்ய வேண்டும்" என்று சொல்லுங்கள்.
   • எதிர்மறையான கருத்துகளை எண்ணுங்கள், அது போன்ற 3 வாக்கியங்களுக்குப் பிறகு, உரையாடலை நிறுத்துங்கள்.

7. 

   நீங்கள் எதிர்மறையை ஏற்கவில்லை என்பதை நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் முரட்டுத்தனமாக இருக்கவோ அல்லது அவர்களை மேலும் எரிச்சலடையவோ விரும்பவில்லை என்றாலும், பொறாமை கொண்ட நபர் அவர்கள் உங்களுக்கு என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரிவிப்பதன் மூலம் அவர்களின் நடத்தையை மாற்றலாம்.
   • "நீங்கள் என்னிடம் பேசும் விதத்தில் எனக்கு சங்கடமாக இருக்கிறது."
   • "நாங்கள் பேசும்போது உங்கள் நடத்தை எனக்கு சங்கடமாக இருக்கிறது. நாங்கள் சிறப்பாக மாற்ற முடியுமா?"
   விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 2: பொறாமையை வெல்ல நபருக்கு உதவுதல்

1. 

   பொறாமைக்கு அப்பால் சென்று மக்களை வெறுக்கவும். நபர் எவ்வளவு எதிர்மறையாகத் தோன்றினாலும், அவர்களுடன் நேர்மறையான தொடர்புகளை வைத்திருங்கள்.ஒரு எடுத்துக்காட்டு மூலம் நிலைமையை எவ்வாறு சிறப்பாக கையாள்வது என்பதை அவர்களுக்குக் காட்டுங்கள்.
   • அவர்களின் நேர்மறைகளைப் பாராட்டுங்கள்.
   • அந்த நபருடனான அனைத்து தொடர்புகளிலும் கருணை.
   • அவர்கள் உங்களிடம் பொறாமை கொண்ட ஒரு பகுதியில் திறன்களை மேம்படுத்த அவர்களுக்கு உதவ சலுகை.

2. 

   உங்கள் கஷ்டங்களைப் பற்றி அவர்களிடம் பேசுங்கள். சிலர் தனக்கு மட்டுமே துரதிர்ஷ்டவசமான அனுபவங்கள் இருப்பதாக நினைக்கிறார்கள். உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி அவர்களிடம் திறந்து வைப்பதன் மூலம், பொறாமை கொண்ட நபருக்கு அவர்கள் கடுமையான சூழ்நிலைகளுக்குச் செல்வது மட்டுமல்ல என்பதை உணர உதவுகிறீர்கள், எனவே உங்கள் உறவை மேம்படுத்த முடியும்.
   • உங்கள் தோல்விகளைப் பகிரவும்.
   • உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும் பணிகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
   • பொறாமை கொண்ட ஒரு நபரின் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க அவர்களுக்கு ஏதாவது உதவுமாறு கேளுங்கள்.

3. 

   தன்னை மேம்படுத்த நபருக்கு உதவுங்கள். பொறாமை பெரும்பாலும் தாழ்வு மனப்பான்மையிலிருந்து உருவாகிறது. அவர்கள் உங்களுக்கு பொறாமை கொண்ட பகுதிகளில் திறன்களை மேம்படுத்த வழிகாட்ட அல்லது அவர்களுக்கு வழிகாட்டுதல் அந்த உணர்வைத் தணிக்க உதவும். அவர்களின் முயற்சிகளுக்கு ஆதரவளிக்கவும், எனவே நீங்கள் அவர்களை விட சிறந்தவர் என்பதைக் குறிப்பதன் மூலம் நீங்கள் 'அவமானப்படுத்தப்பட்டவர்' என்று தெரியவில்லை.

4. 

   மாற்று தீர்வுகளை வழங்குதல். உங்களிடம் உள்ளதை அல்லது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று யாராவது பொறாமைப்பட்டால், அவர்களுக்கு வேறு வழிகளை வழங்குங்கள். மக்களுக்கு அவர்கள் விரும்புவதை நாம் எப்போதும் கொடுக்க முடியாது. உங்களிடம் பொறாமை கொண்ட நபருக்கான பிற விருப்பங்களைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது ஆக்கப்பூர்வமாக இருங்கள். அவர்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய பலவிதமான விருப்பங்களைக் கொண்டு வர முயற்சிக்கவும்.

5. 

   ஆத்திரமூட்டும் கருத்துகள் அல்லது புகைப்படங்களை சமூக ஊடகங்களில் வெளியிடுவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டியதில்லை, ஆனால் மற்றவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதையும் கருத்தில் கொள்வது, நீங்கள் இடுகையிடும் விஷயங்கள் புண் கண்களை உண்டாக்காமல் மற்றவர்களை பொறாமைப்பட வைக்கவும் உதவுகிறது. விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 3: பொறாமை மற்றும் எதிர்மறையின் மூலத்தைப் புரிந்துகொள்வது

1. 

   பொறாமையைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். யாராவது தங்களுக்குச் சொந்தமானதாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கும் ஏதேனும் ஒன்றைக் காணும்போது மக்கள் பொறாமைப்படுகிறார்கள். பொறாமை கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் உணர்வுகள் தங்களைத் துன்புறுத்துகின்றன என்பதை உணராமல் தங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களைக் குறை கூறுகிறார்கள்.

2. 

   அந்த நபரின் பொறாமையின் மூலத்தைக் கண்டறியவும். பொறாமை. பெரும்பாலும் பயத்தில் வேரூன்றியுள்ளது. குறைத்துப் பார்க்கப்படுவோமோ அல்லது நேசிக்கப்படுவோமோ என்ற பயமோ ஒரு பெரிய விளைவை ஏற்படுத்தும். எந்த பயம் பொறாமையை வளர்த்துக் கொள்கிறது என்பதைக் கண்டறிய அதன் மூலத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். பொறாமை பல்வேறு காரணங்களிலிருந்து வரலாம்:
   • இயற்பியல் பொருள்கள்
   • தனிப்பட்ட உறவுகள்
   • தொழில் நிலை
   • சமூக அந்தஸ்து

3. 

   அவர்களைத் தொந்தரவு செய்வது என்ன என்று வெளிப்படையாகக் கேட்டார். உங்கள் வெற்றியைப் பற்றி பொறாமை கொண்ட நபரை மெதுவாக அணுகி, ஏன் என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள். முரட்டுத்தனமாக இருப்பதைக் கண்டு அவர்களை வருத்தப்படுத்த வேண்டாம், ஆனால் சிறந்த முடிவுகளுக்கு நீங்கள் வெளிப்படையாகவும் நேராகவும் இருக்க வேண்டும். அவர்களின் இதயங்களைத் திறக்க பின்வரும் பரிந்துரைகளில் ஒன்றை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:
   • "அவரது அணுகுமுறை என் முன்னிலையில் சற்று வித்தியாசமாக இருப்பதை நான் கவனித்தேன். உங்களை தொந்தரவு செய்யும் எதையும் நான் செய்தேனா? ''
   • "இது உங்களை வருத்தப்படுத்தாது என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்புகிறேன். எல்லாம் சரியா? ''
   • "நீங்கள் ஒரு புத்திசாலித்தனமான நபர், எங்களுக்கு என்ன தவறு என்று நான் அறிய விரும்புகிறேன்."
   விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 4: பொறாமையை விமர்சனத்திலிருந்து வேறுபடுத்துகிறது

1. 

   உங்கள் நடத்தையின் மூலத்தைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் பொறாமை கொண்டதாகக் கருதும் கருத்துக்களை யார் தெரிவிக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். அந்த நபர் உங்கள் முதலாளி அல்லது பயிற்சியாளராக இருந்தால், அவர்கள் உங்களை மேம்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள், உங்களைத் தாழ்த்துவதில்லை.

2. 

   மற்றவர்களுடன் நபரின் தொடர்புகளை கவனிக்கவும். சிலர் சித்தப்பிரமை பொறாமையால் அவதிப்படுகிறார்கள். இந்த மக்கள் தொடர்ந்து பொறாமையைக் காட்டுகிறார்கள், அவர்கள் சொல்வதை புரிந்து கொள்ளாமல் இருக்கலாம்.

3. 

   நேர்மறையான கருத்துகளைப் பெற தயாராக இருங்கள். ஒருவரின் கருத்துக்கள் மிகவும் அப்பட்டமானவை அல்லது முரட்டுத்தனமானவை என்று நீங்கள் உணர்ந்தாலும், ஆக்கபூர்வமான கருத்துகளை நீங்கள் ஏற்கலாம். உங்கள் பரிந்துரைகளைப் பாராட்டுங்கள் மற்றும் நேர்மறையான பார்வையை வைத்திருங்கள். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• யாராவது உங்களிடம் பொறாமைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு பெரிய வேலையைச் செய்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், இதை உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
• எந்தவொரு தகவலையும் மிகவும் நாசீசிஸத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டாம். உங்களைப் பற்றிய எதிர்மறையான தகவல்களைப் பிடிக்க இந்த நபர்கள் காத்திருக்கிறார்கள், உங்களைப் பற்றிய மற்றவர்களின் உணர்வைப் பாதிக்கும் கருவியாக இது செயல்படுகிறது. பாதுகாப்பான தூரத்தை வைத்திருங்கள், அவர்களுடன் எதையும் பகிர வேண்டாம். அவர்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களாக இருந்தால், அவர்களைப் பற்றி பேசுங்கள், எனவே நீங்கள் உங்களைப் பற்றி பேச வேண்டியதில்லை.
• பொறாமை கொண்டவர்கள் திறமை அல்லது ஆர்வம் போன்ற மற்றவர்களிடம் எதிர்மறையான மனப்பான்மையைக் கொண்டவர்கள் என்பது அவர்களின் ஆளுமை காரணமாக அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் மாற்ற தேவையில்லை! நீங்களே இருக்க வேண்டும்!