உங்கள் சொந்த செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை அங்கீகரிக்கவும் - குறிப்புகள்

காணொளி: Chromatics, Olfactics & Physical Appearance

உள்ளடக்கம்

படிகள்
ஆலோசனை

சில நேரங்களில், உங்கள் நடத்தையை அறிந்து கொள்வது கடினம், குறிப்பாக இது எதிர்பாராத நடத்தை என்றால். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை என்பது நீண்ட காலமாக எதுவும் சொல்லாத வகையில் உணர்ச்சிகளை (பெரும்பாலும் கோபத்தை) காண்பிக்கும் ஒரு வழியாகும், பின்னர் புத்திசாலித்தனமாக பழிவாங்க முயல்கிறது. உங்கள் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை சரியாக அங்கீகரிப்பது மிகவும் பயனுள்ள தகவல்தொடர்பு பழக்கத்தை வளர்க்க உதவும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: செயலற்ற தூண்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்வது

மோதலின் வெளிப்பாட்டை செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்று அங்கீகரிக்கவும். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் வடிவங்கள் முக்கியமாக இத்தகைய போக்குகள் உள்ளவர்களில் தோன்றும். மற்றவர்களில் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, அதை நீங்களே கவனிக்கலாம்.
உங்கள் கோபத்தை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் சுழற்சியின் "முதல் கட்டம்" என்பது ஒரு நம்பிக்கையின் தோற்றமாகும்: கோபத்தை வெளிப்படுத்துவது ஆபத்தானது மற்றும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். முதலில் கோபத்தை தெளிவாக வெளிப்படுத்துவதற்கு பதிலாக, ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நபர் பெரும்பாலும் தனது கோபத்தை மற்ற நடத்தைகளுடன் மறைக்கிறார்.
மன அழுத்தம் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பைத் தூண்டும் என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள். இந்த சுழற்சியின் "இரண்டாம் நிலை" என்பது ஒரு மன அழுத்த நிலை, இது முந்தைய அனுபவங்களின் அடிப்படையில் பகுத்தறிவற்ற அனுமானங்களை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் நபர் கோபத்தை வெளிப்படுத்துவதைத் தடுக்கிறது.
கோபத்தை மறுப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நபர் தனது கோபத்தை மறுக்கும்போது இந்த சுழற்சியின் "மூன்றாம் நிலை" ஏற்படுகிறது. இந்த மறுப்பு நபர் தனது எதிர்மறை உணர்வுகளை மற்றவர்களிடம் செலுத்துவதற்கு வழிவகுக்கும், இதனால் மனக்கசப்பு உருவாகிறது.
செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைகளைப் பாருங்கள். இந்த சுழற்சியின் "நான்காவது நிலை" செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பைச் செய்கிறது. இந்த நடத்தைகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன (ஆனால் அவை மட்டும் அல்ல): கோபத்தை மறுப்பது, தவிர்ப்பது, வருத்தப்படுவது, எரிச்சல், தாமதம், வேலையின் பயனற்ற அல்லது கடினமான செயல்திறன், பதிலடி. அமைதியாக.
மற்றவர்களின் எதிர்வினைகளைக் கவனியுங்கள். இந்த சுழற்சியின் "ஐந்தாவது கட்டம்" என்பது மற்றவர்களின் எதிர்வினை. பெரும்பாலான மக்கள் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்புக்கு எதிர்மறையாக நடந்துகொள்கிறார்கள், இது பெரும்பாலும் ஆக்கிரமிப்பாளருக்கு விரும்புகிறது. இந்த எதிர்வினை செயலற்ற ஆக்கிரமிப்புக்கு வலுவூட்டலாக மட்டுமே செயல்படும், மேலும் சுழற்சி மீண்டும் தொடங்கும். விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: உங்கள் சொந்த நடத்தையை மதிப்பிடுங்கள்

உங்கள் நடத்தை பத்திரிகையைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் நடத்தையை அடையாளம் காணவும், மதிப்பீடு செய்யவும் மற்றும் மேம்படுத்தவும் ஜர்னலிங் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.உங்கள் நடத்தை என்ன தூண்டுகிறது என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் நாட்குறிப்பு உங்களுக்கு உதவக்கூடும், மேலும் உங்கள் எதிர்வினை குறித்து நேர்மையாக இருப்பதற்கும் இது ஒரு பாதுகாப்பான இடமாகும், மேலும் நீங்கள் மாற்ற விரும்புகிறீர்கள். பின்னர் எப்படி செய்வது?
நீங்கள் செயலற்ற, மனக்கிளர்ச்சியுடன் செயல்பட காரணமான நிகழ்வுகளை அடையாளம் காணவும். செயலற்ற தூண்டுதல்கள் மாறுபடும், ஆனால் அடிப்படையில் நீங்கள் எதையாவது சோகமாகவோ அல்லது கோபமாகவோ உணர்கிறீர்கள், உங்கள் உணர்ச்சிகளை நேரடியாக வெளிப்படுத்த வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் பின்வரும் வழிகளில் ஒன்றில் "பழிவாங்க" முயற்சிப்பீர்கள்:
- மற்றவர்களைத் தவிர்க்கவும்
- கோபம்
- தற்காலிக ஒருமித்த கருத்து
- வேண்டுமென்றே பயனற்றது
- வேண்டுமென்றே சிக்கலை மோசமாக்குகிறது
- வேண்டுமென்றே அமைதியாக பதிலடி கொடுப்பது
- எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு சக ஊழியருடன் செயலற்ற முறையில் தீவிரமாக செயல்பட்டால், நீங்கள் பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்: அவர்களின் பணி கருவிகளை நாசப்படுத்துதல் (அமைதியாக பதிலடி கொடுப்பது), அந்த நபரிடம் வாடிக்கையாளர் என்று சொல்லாமல் அவர்கள் அதிருப்தி அடைந்துள்ளனர் (சிக்கலை மோசமாக்குகிறார்கள்), தங்கள் வேலையை தாமதமாக முடிக்கிறார்கள் (வேண்டுமென்றே பயனற்றவர்கள்), அல்லது நீங்கள் அவர்களுக்கு வேலை செய்ய உதவுவீர்கள் என்று சொல்லுங்கள் வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றத் தவறியது (தற்காலிக சம்மதத்தை நிரூபித்தல்).
என்ன நடந்தது என்பது பற்றிய தகவல்களை பதிவு செய்யுங்கள். தவறான சிந்தனை முறைகளை முதலில் கண்டறிந்து அகற்றுவது முக்கியம். அந்த எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட, அவை எப்போது, எப்படி நிகழ்ந்தன என்பதை முதலில் வரையறுக்கவும். திரும்பிப் பார்த்து, உங்கள் நடத்தையின் பிரத்தியேகங்களை நினைவுபடுத்துங்கள். என்ன நடந்தது என்பதைப் புறநிலை ரீதியாகப் பார்ப்பது உதவியாக இருக்கும், மேலும் குறிக்கோள் சிறந்தது. நிலைமை மற்றும் நீங்கள் செயலற்ற முறையில் தீவிரமாக செயல்பட வேண்டிய காரணங்களை உற்றுப் பாருங்கள். பின்வரும் கேள்விகளைக் கவனியுங்கள்:
- நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது குடும்ப உறுப்பினர்கள் கோபத்தை எவ்வாறு கையாண்டார்கள்?
- உங்கள் உணர்ச்சிகளை அல்லது நடத்தையைத் தூண்டியது யார்?
- அந்த சூழ்நிலையில் உங்கள் உணர்வு எப்படி இருந்தது?
- அது எப்போது, எங்கே நடந்தது?
- உங்கள் நடத்தை அல்லது உணர்ச்சிகளை எந்த புறநிலை காரணிகள் பாதிக்கலாம்?
- அந்த சூழ்நிலையின் விளைவு என்ன?
- மோதலைத் தவிர்க்க அல்லது சரிசெய்ய எதிர்காலத்தில் நீங்கள் வேறு என்ன செய்ய முடியும்?
உங்கள் எண்ணங்களுக்கும் உங்கள் நடத்தைக்கும் இடையிலான வேறுபாடுகளை சுட்டிக்காட்டுங்கள். பொதுவாக, செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைகள் பெரும்பாலும் நீங்கள் சொல்வதற்கும் செய்வதற்கும் (செயலற்ற முறையில்) நீங்கள் உணருவதற்கும் (கோபம் / ஆக்கிரமிப்பு) இடையே ஒரு மோதலைக் காட்டுகின்றன. செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் சில அறிகுறிகள் இங்கே:
- வெளிப்படையாக உதவி கேட்கவும், ஆனால் உங்கள் சமூக மற்றும் தொழில்முறை வேலைகளின் வெற்றியை மறைமுகமாக மறுக்கவோ, தாமதப்படுத்தவோ அல்லது அமைதியாகவோ குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தவும்.
- ஏதாவது செய்ய ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், அதைச் செய்யாதீர்கள் அல்லது மறந்துவிட்டதாக நடிக்க வேண்டும்.
- ஒருவருடன் பனிப்போர் ஆனால் ஏன் என்று அவர்களிடம் சொல்லாதீர்கள்.
- மக்களை பகிரங்கமாக மகிழ்விக்கிறது, ஆனால் அவர்களுக்கு பின்னால் மோசமாக பேசுகிறது.
- உணர்வுகளையும் விருப்பங்களையும் வெளிப்படுத்துவதில் உறுதியற்ற தன்மை, ஆனால் மற்றவர்கள் யூகிக்க வேண்டும் என்று நம்புகிறார்கள்
- மற்றவர்களை கிண்டல் மற்றும் எதிர்மறை உடல் மொழியுடன் பாராட்டுங்கள்
- தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுவதையும் அவமரியாதை செய்வதையும் பற்றி புகார் செய்யுங்கள்
- ஆக்கபூர்வமான யோசனைகளை விட்டுவிடாமல் சல் மற்றும் சர்ச்சைக்குரியது
- எல்லாவற்றிற்கும் மற்றவர்களைக் குறை கூறுங்கள், பொறுப்பைத் தவிர்க்கவும்
- நியாயமற்ற விமர்சனங்கள் மற்றும் அரசாங்கத்திற்கு நண்பர்களை கேலி செய்வது
- அவர்கள் விரும்பாத அதிகாரிகளுக்கு ரகசியத்தன்மை மற்றும் ஏமாற்றத்துடன் பதிலளிக்கவும்
- மோதல், தோல்வி அல்லது ஏமாற்றம் குறித்த பயம் காரணமாக உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
- உங்களை விட அதிர்ஷ்டசாலி மக்கள் மீது பொறாமை மற்றும் மனக்கசப்பைக் காட்டுங்கள்
- உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சியற்ற தன்மை பற்றி மிகைப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் தொடர்ச்சியான புகார்களைப் பேசுங்கள்
- மனந்திரும்புதலுடன் ஒன்றிணைந்த விரோதத்தின் சவாலைக் காட்டு
- வேலையைத் தொடங்குவதற்கு முன் எதிர்மறையான முடிவுகளை எதிர்பார்க்கலாம்
தற்காலிக உடன்பாட்டைக் காண்பிப்பதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளரின் வழக்கமான நடத்தை இதுவாகும்: நீங்கள் ஏதாவது செய்ய ஒப்புக் கொள்ளும் ஒவ்வொரு முறையும் தற்காலிகமாக ஒப்புதல் அளித்தல் மற்றும் வேண்டுமென்றே தாமதமாக முடித்தல். வேண்டுமென்றே தாமதம் காரணமாக நபர் தாமதமாகி இருக்கலாம், கூட்டத்திற்கு தாமதமாக வந்திருக்கலாம் அல்லது தாமதமாக வருகை தந்திருக்கலாம் அல்லது முக்கியமான ஆவணங்களை தவறாக வைத்திருக்கலாம். மதிப்பிடப்படுவதை உணரும்போது மக்கள் பெரும்பாலும் தற்காலிக ஒருமித்த கருத்தைக் காட்டுகிறார்கள், ஆனால் அவற்றை எவ்வாறு சரியாக வெளிப்படுத்துவது என்று தெரியவில்லை.
வேண்டுமென்றே பயனற்றதாக இருக்க வேண்டாம். வேண்டுமென்றே பயனற்ற வேலையாக இருக்கும்போது, நபர் தனது திறனை விட விரோதத்தை மதிக்கிறார். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பணியாளர் எப்போதும் ஒரு நிலையான வேலையைச் செய்கிறார், ஆனால் வேலையின் தரம் வியத்தகு அளவில் குறைகிறது. அவர்களின் திறமையின்மை குறித்து கேள்வி எழுப்பிய மக்கள் எப்போதும் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் பாத்திரத்தை வகிக்க முற்படுகிறார்கள். இந்த நடத்தை உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதோடு மற்றவர்களுக்கு சிரமத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
சிக்கலை அதிகரிக்க வேண்டாம். ஒரு நபர் அவன் அல்லது அவள் உணர்ந்த ஒரு பிரச்சினையை எதிர்கொள்ளவோ அல்லது தீர்க்கவோ மறுக்கும்போது சிக்கலை அதிகப்படுத்துவது ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு செயலாகும். அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் ஒரு பெரிய விஷயமாக மாறும் வரை பிரச்சினையை வளர விடுகிறார்கள்.
வேண்டுமென்றே அமைதியாக பதிலடி கொடுப்பதில் இருந்து விலகி இருங்கள். அமைதியான பதிலடி என்பது ஒரு நபர் அவர்களைத் தொந்தரவு செய்த நபரின் மரியாதையை அமைதியாகக் குறைக்கும்போது. வதந்திகளைப் பரப்புவது அல்லது உங்களைப் போலவே மற்றவர்களைக் கையாளுதல் போன்ற ரகசியங்களை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் வதந்திகள் அல்லது பிற செயல்களின் வடிவத்தை இது எடுக்கலாம்.
நீங்கள் எந்த வகையான நடத்தை என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும். உங்கள் செயல்களைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது (அல்லது உங்கள் பத்திரிகையில் வாசிப்பது), நீங்கள் எந்த வகையான நடத்தை என்பதைக் கண்டறியவும். சில காரணிகள் செயல்பாட்டுக்கு வந்து வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் உங்கள் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கு பங்களிக்குமா? "ஹார்மோன்கள்" இருக்கும்போது பலர் கோபம் அல்லது செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை அனுபவிக்கின்றனர், இது உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வு எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். இந்த தூண்டுதல்கள் பெரும்பாலும் கடந்தகால உணர்வுகள் அல்லது நினைவுகளுடன் தொடர்புடையவை. சில பொதுவான தூண்டுதல்கள் பின்வருமாறு:
- வேறொருவரின் வாழ்க்கை, செயல்கள், சுற்றுப்புறங்கள் அல்லது நிலை ஆகியவை கட்டுப்பாட்டை மீறி வருவதாக உணர்கிறது.
- மற்றவர்கள் உங்களை கையாள முயற்சிக்கிறார்கள் என்று நம்புங்கள்
- நீங்கள் தவறு செய்யும் போது உங்கள் மீது கோபம் கொள்ளுங்கள்
உங்கள் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உண்மையான உணர்ச்சிகளை மறுப்பது செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு பிரச்சினையின் ஒரு பகுதியாகும். நீங்கள் கோபப்படுகிறீர்கள், புண்படுகிறீர்கள் அல்லது மனக்கசப்புடன் இருக்கிறீர்கள் என்று மற்றவர்கள் தெரிந்து கொள்வதை நீங்கள் விரும்பவில்லை, எனவே நீங்கள் அப்படி செயல்பட வேண்டாம். உங்கள் உணர்ச்சிகள் மோசமடைந்து மேலும் மேலும் பகுத்தறிவற்றதாக மாறும், ஏனென்றால் அவற்றை ஆரோக்கியமான வழியில் வெளியேற்ற விடமாட்டீர்கள். எனவே, உங்கள் உணர்ச்சிகளை உணரவும் ஒப்புக்கொள்ளவும் உங்களை அனுமதிப்பது முக்கியம், இதனால் அவற்றை ஆரோக்கியமான முறையில் கையாள முடியும். விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: மிகவும் திறம்பட தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

மாற்ற நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீண்டகாலமாக நிறுவப்பட்ட நடத்தை மாற்றுவதற்கு நேரமும் பொறுமையும் தேவை. மாற்றம் என்பது ஒரு செயல்முறை மற்றும் எப்போதும் ஒரு நேர் கோடு அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தொடங்குவதற்கு உங்கள் பயத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய பயப்பட வேண்டாம். மேலும், முதல் முறையாக நீங்கள் தோல்வியுற்றால், உங்களைப் பற்றி அதிகம் கஷ்டப்பட வேண்டாம். செயலற்ற தூண்டுதல்களைக் கடப்பதற்கான வழிகளை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பயிற்சி செய்கிறீர்கள், உங்கள் நடத்தையை மாற்றுவதில் நீங்கள் வெற்றிகரமாக இருப்பீர்கள். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை மாற்றுவதில் நீங்கள் பின்வாங்குவதைக் கண்டால், இடைநிறுத்தப்பட்டு என்ன நடக்கிறது என்பதை மதிப்பாய்வு செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
உறுதியாக தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு முறையில் நடந்துகொள்வதை நீங்கள் நிறுத்த விரும்பினால், உங்களிடம் வேறு என்ன வழிகள் உள்ளன என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். ஆரோக்கியமான தகவல்தொடர்பு வடிவத்தை வைத்திருப்பது “உறுதியானது” என்று அழைக்கப்படுகிறது. உறுதியான தகவல் தொடர்பு என்பது உங்களை கோபப்படுத்தும் நபரை அல்லது சூழ்நிலையை சுட்டிக்காட்டவும் எதிர்கொள்ளவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் மரியாதைக்குரிய வழியாகும். நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது பேசுவதும், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை மதிக்க வேண்டியதும் இதில் அடங்கும்.
இரு தரப்பினரின் தேவைகளும் முக்கியம் என்பதை வலியுறுத்துங்கள். உறுதியான தகவல்தொடர்புகளின் ஒரு பகுதி ஒருவரின் சொந்த தேவைகளின் முக்கியத்துவத்தையும், சம்பந்தப்பட்டவர்களின் தேவைகளையும் அங்கீகரிப்பதாகும். இது உங்கள் மீதான உங்கள் கவனத்தை குறைத்து மற்றவர்களின் தேவைகளுக்கு மரியாதை காட்டும்.
தொடர்பு கொள்ளும்போது மற்றவர்களை மதிக்கவும். "தயவுசெய்து" அல்லது "நன்றி" போன்ற சொற்களைப் பயன்படுத்துவது மற்ற நபருக்கான உங்கள் மரியாதையை தெளிவாகக் காண்பிக்கும். இதில் அவர்கள் சரியானவர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொண்டு மற்ற நபரை மரியாதையுடன் நடத்துங்கள்.
உங்கள் பரிந்துரைகளை தெளிவாகவும் குறிப்பாகவும் செய்யுங்கள். மற்றவர் ஒரு ஆர்டராக அல்லாமல் சலுகையாக எடுக்க விரும்பும் ஒவ்வொரு செயலையும் சிந்திக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். சரியான சொற்களைப் பயன்படுத்த இது உதவும். குறிப்பிட்டதாக இருப்பது முக்கியம், எப்போதும் யதார்த்தத்துடன் ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் காட்டுங்கள். நீங்கள் உண்மை தகவல்களை வழங்க விரும்பினாலும், நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்தலாம். "நான் உணர்கிறேன்" அல்லது "இது என்னைப் பார்க்க வைக்கிறது" போன்ற சொற்களை நீங்கள் வலியுறுத்தலாம், எனவே நீங்கள் மற்ற நபரை குறைவான தற்காப்புக்குள்ளாக்கலாம்.
பிரச்சினைக்கு ஒரு தீர்வைக் கண்டறியவும். நீங்கள் கோபப்படுகின்ற ஒரு பிரச்சினைக்கு ஒரு தீர்வைக் காண நீங்களும் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த விரும்பும் நபரும் இணைந்து பணியாற்றினால் அது மிகவும் சிறந்தது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, மற்றவர்களின் நடத்தை மீது உங்களுக்கு எந்த கட்டுப்பாடும் இல்லை, மேலும் அந்த தீர்வை நீங்கள் சொந்தமாகக் கண்டுபிடிக்க வேண்டியிருக்கும்.
- உதாரணமாக, நீங்களும் உங்கள் அயலவரும் நாயை வைத்திருக்க வழிகளைக் காணலாம் - சங்கிலியால் பிணைக்கப்பட்ட அல்லது நாயை வேலியில் வைத்திருந்தீர்கள். உங்கள் அயலவர் ஒத்துழைக்கவில்லை என்றால், உங்கள் முற்றத்தில் வேலி அமைப்பது போன்ற ஒரு தீர்வை நீங்கள் சொந்தமாகக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
கேட்டு கவனிக்கவும். தகவல்தொடர்பு, வெளிப்படையாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், மறைக்கப்பட்ட செய்திகளைக் கேட்பதும் படிப்பதும் அடங்கும். உங்கள் சொற்களுக்கும் செயல்களுக்கும் பதிலளிக்கும் போது மற்றவர் என்ன சொன்னார் அல்லது சொல்லவில்லை என்பதைக் கவனியுங்கள். ஒவ்வொரு உரையாடலும் இருவழியாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் ஒரு நபருடன் தனது சொந்த உணர்வுகளையும் எண்ணங்களையும் கொண்டிருக்கிறீர்கள்.
மோதல் சாதாரணமானது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். கருத்து வேறுபாடு பொதுவானது. மோதல்கள் மோதலுக்கு வெளியே அல்ல, தவறான புரிதலுக்கு புறம்பான நேரங்கள் உள்ளன. உங்கள் கோபத்தைத் தணிக்கவும் உரையாடலை மிகவும் ஆக்கபூர்வமாகவும் நேர்மறையாகவும் மாற்றுவதற்கான ஆபத்து பொதுவாக இல்லை. நீங்கள் மற்ற கட்சியுடன் முழுமையாக உடன்படவில்லை, ஆனால் இரு தரப்பினரும் பரஸ்பர நன்மை பயக்கும் வகையில் நீங்கள் இன்னும் சமரசம் செய்யலாம். இந்த வழியில், செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை விஷயங்களை எழுப்ப அனுமதிப்பதற்கு பதிலாக நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை எடுப்பீர்கள். விளம்பரம்