உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 4 இல் 1: உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• முறை 4 இல் 2: உங்கள் உணவை மாற்றவும்
• முறை 4 இல் 3: வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 4 இன் முறை 4: காய்ச்சலுக்கான காரணத்தை குணப்படுத்துங்கள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

காய்ச்சல் ஒரு நோய் அல்ல. இந்த அறிகுறி ஒரு தொற்று உடலில் நுழைந்து அதை எதிர்த்துப் போராடுகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. தொற்றுநோயை மிகவும் திறம்பட எதிர்த்துப் போராட உடலுக்கு உண்மையில் உயர்ந்த வெப்பநிலை தேவை. எனவே, வெப்பநிலையைத் தட்டுவதன் மூலம், வைரஸுக்கு எதிரான உடலின் சுறுசுறுப்பான போராட்டத்தின் அறிகுறியை மட்டுமே நாங்கள் அகற்றுவோம். எங்கள் செயல்களால், உடல் ஒரு தீவிரமான போராட்டத்தை நடத்துவதைத் தடுக்கிறோம். வெப்பநிலை அதிகரிப்பதற்கான காரணத்தைப் பொறுத்து, அது தானாகவே குறையும் வரை நீங்கள் காத்திருக்கலாம் அல்லது மருத்துவ உதவியை நாடலாம். மருத்துவர் உங்களுக்கு அடிப்படை நோய்க்கான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பார், இதன் அறிகுறிகளில் ஒன்று அதிக காய்ச்சல். உங்கள் வெப்பநிலை மிகவும் அதிகமாக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால் அல்லது உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், இந்த கட்டுரையைப் படிக்கவும். வீட்டில் வெப்பத்தை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது குறித்த பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் காணலாம்.

படிகள்

முறை 4 இல் 1: உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 1 உங்கள் ஆடைகளில் சிலவற்றை கழற்றுங்கள். வெப்பநிலை உயரும்போது ஒரு நபர் நடுங்குவதாக உணர்ந்தாலும், உங்களை ஒரு சூடான போர்வையால் மறைக்காதீர்கள் அல்லது அதிக ஆடைகளை அணிய வேண்டாம். மாறாக, உங்கள் ஆடைகளில் சிலவற்றை கழற்றுங்கள். வெப்பநிலையை இன்னும் அதிகமாக உயர்த்துவதற்கு பதிலாக, உங்கள் உடைகளை கழற்றுங்கள், இது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை குறைக்கும். உங்கள் உள்ளாடை மற்றும் டி-ஷர்டை மட்டும் விட்டு விடுங்கள். நீங்கள் நடுங்கினால் ஒரு மெல்லிய போர்வை அல்லது படுக்கை விரிப்பால் உங்களை மூடிக்கொள்ளுங்கள்.
   • உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல் மற்றும் சூடான ஆடைகளை அணிந்தால் அல்லது ஒரு சூடான போர்வையில் போர்த்தினால், உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம். உடல் வெப்பநிலை கணிசமாக உயரலாம்.
2. 2 அறையில் வசதியான வெப்பநிலையை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். சூடான அறையில் தங்கியிருப்பது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை இன்னும் அதிகரிக்கச் செய்யும். இருப்பினும், அறை மிகவும் குளிராக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். நடுங்குவது உங்கள் முக்கிய வெப்பநிலையை உயர்த்தும். எனவே, நீங்கள் இருக்கும் அறை மிகவும் குளிராக இருந்தால், இதன் காரணமாக நீங்கள் உள் நடுக்கத்தை அனுபவித்தால், உடல் வெப்பநிலை கணிசமாக உயரும்.
   • அறை சூடாகவும் அடைப்பாகவும் இருந்தால், ஜன்னலைத் திறக்கவும் அல்லது மின்விசிறியை இயக்கவும்.
3. 3 உங்கள் உடலை தண்ணீரில் குளிர்விக்கவும். உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். இருப்பினும், அதிக குளிரூட்டாமல் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் நெற்றி மற்றும் கை மற்றும் கால்களில் ஈரமான துண்டை வைக்கவும் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்த கடற்பாசி மூலம் உங்களைத் துடைக்கவும். தண்ணீரை சூடாக வைக்கவும். இதற்கு நன்றி, நீங்கள் உள் நடுக்கத்தைத் தவிர்க்க முடியும்.
   • கடற்பாசி ஸ்கரப்பர் அதிக காய்ச்சல் உள்ள குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது.
   • ஆல்கஹால் தேய்ப்பது வெப்பநிலையைக் குறைக்க உதவும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், ஆல்கஹால் தோல் வழியாக இரத்தத்தில் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது, இது ஆல்கஹால் விஷத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. எனவே, மதுவுக்கு பதிலாக தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
4. 4 மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். காய்ச்சல் உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், பாராசிட்டமால் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஆண்டிபிரைடிக் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் வழிமுறைகளை கவனமாகப் படியுங்கள். மருந்தின் அளவை சரிசெய்ய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்.
   • பாராசிட்டமால் திறம்பட காய்ச்சலைக் குறைத்து வலியைக் குறைக்கிறது. உங்களுக்கு கல்லீரல் நோய் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் அசெட்டமினோஃபென் எடுக்க வேண்டாம்.
   • ஆஸ்பிரின் பெரியவர்களுக்கு ஒரு ஆண்டிபிரைடிக் முகவர்.ரெய்ஸ் நோய்க்குறியின் சாத்தியம் இருப்பதால் இந்த மருந்தை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கக்கூடாது.
   • ஆண்டிபிரைடிக் மருந்துகள் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்க, ஆனால் அவை காய்ச்சலின் மூல காரணத்தை தீர்க்காமல் அறிகுறியாக வேலை செய்கின்றன. உங்களுக்கு பாக்டீரியா தொற்று இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்களுக்குத் தேவையான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கக்கூடிய ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது மிகவும் முக்கியம்.
5. 5 ஓய்வெடுக்க போதுமான நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். நோயைச் சமாளிக்க உங்கள் உடலுக்கு உதவுங்கள். படுக்கை ஓய்வைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் நாள் முழுவதும் படுக்கையில் இருக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இருப்பினும், நீங்களே அதிகமாக உழைக்கக் கூடாது.
   • முடிந்தால் வீட்டிலேயே இருங்கள். பள்ளி அல்லது வேலைக்கு ஒரு நாள் விடுமுறை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வு தேவை. மேலும், உங்களுக்கு தொற்று நோய் இருந்தால், உங்கள் சகாக்கள் அல்லது வகுப்பு தோழர்களை நீங்கள் பாதிக்க மாட்டீர்கள்.

முறை 4 இல் 2: உங்கள் உணவை மாற்றவும்

1. 1 நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். அதிக வெப்பநிலை உடலை நீரிழப்பு செய்கிறது. ஒரு நபர் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, ​​விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன. உங்கள் உடல் நோயை வெற்றிகரமாக எதிர்த்துப் போராட முடியும், மேலும் உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரித்தால் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.
   • உடலின் நீர் தேவை உடல் எடை மற்றும் செயல்பாட்டு நிலை உட்பட பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலான மக்கள் தினமும் 9 முதல் 13 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
   • நிச்சயமாக, நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது தண்ணீர் குடிப்பது சிறந்தது, ஆனால் நீங்கள் சாறுகள், நீர்த்த விளையாட்டு பானங்கள் (1 பகுதி தண்ணீர் மற்றும் 1 பகுதி விளையாட்டு பானம்) அல்லது நீரிழப்பு தீர்வுகளை குடிக்கலாம்.
2. 2 சரியாக சாப்பிடுங்கள். எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது நோயை எதிர்த்துப் போராடவும் வலுவாக இருக்கவும் உதவும். அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற மூலங்களிலிருந்து ஒல்லியான புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியம்.
   • தயிர் போன்ற புரோபயாடிக்குகள் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள். இது உங்கள் உடலை நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதை எளிதாக்கும்.
   • ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் ஒரு மல்டிவைட்டமின் அல்லது வைட்டமின் சி மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் மருந்து எடுத்துக்கொண்டால்.
3. 3 திரவ உணவைப் பின்பற்றவும். உங்கள் உணவில் திரவ உணவுகளை மட்டுமே சேர்க்க வேண்டியதில்லை. இருப்பினும், உங்கள் மெனுவை முக்கியமாக திரவ உணவுகள் கொண்டிருக்கும் வகையில் வடிவமைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது நீரேற்றமாக இருக்கவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது பழ சுவை கொண்ட ஐஸ்கிரீம் மற்றும் சூப்கள் நல்ல தேர்வுகள்.

முறை 4 இல் 3: வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 1 மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும். உடலில் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் பல்வேறு வகையான மூலிகைகள் உள்ளன. ஒரு மூலிகை தேநீர் வாங்கவும் அல்லது நீங்களே தயாரிக்கவும். உங்களுக்கு அதிக வெப்பநிலை இருந்தால், பின்வரும் பொருட்களுடன் தேநீர் தயாரிக்கலாம்:
   • பச்சை தேயிலை தேநீர்
   • பூனை நகம்
   • ரீஷி காளான்
   • பால் திஸ்டில்
   • ஆண்ட்ரோகிராபிஸ் பானிகுலாடா
2. 2 ஹோமியோபதி வைத்தியம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல் இருந்தால், நீங்கள் ஹோமியோபதி சிகிச்சையை முயற்சி செய்யலாம். இருப்பினும், நீங்கள் மருத்துவ கவனிப்பு அல்லது ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சை இல்லாமல் செய்ய முடிந்தால் மட்டுமே இந்த முறையைப் பயன்படுத்தவும். மேலும், சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் மருந்து உட்கொண்டால். குறைந்த காய்ச்சலுக்கு உதவும் ஹோமியோபதி மருந்துகள் பின்வருமாறு:
   • அகோனைட்
   • அபிஸ் மெலிஃபிகா
   • பெல்லடோனா
   • பிரையோனி
   • ஃபெரம் பாஸ்போரிகம்
   • ஜெல்சீமியம்

4 இன் முறை 4: காய்ச்சலுக்கான காரணத்தை குணப்படுத்துங்கள்

1. 1 அறிகுறிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். காரணத்தை அடையாளம் காண்பதன் மூலம் நீங்கள் காய்ச்சலில் இருந்து விரைவாக விடுபடலாம். காய்ச்சலுடன் நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்த அறிகுறிகளுக்கும் கவனம் செலுத்துங்கள்.தொண்டை புண் அல்லது காது புண் போன்ற வைரஸ் தொற்றுக்கு பொதுவான அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், நோயறிதலுக்கு உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
   • குழப்பம், மூச்சு விடுவதில் சிரமம், நீல உதடுகள் அல்லது நகங்கள், பிடிப்புகள், கடினமான கழுத்து அல்லது கடுமையான தலைவலி போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால் உடனே உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • குழந்தைகளில், அதிக காய்ச்சல் காய்ச்சல் வலிப்பு எனப்படும். ஒரு விதியாக, அவை கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாது மற்றும் மிகவும் அரிதாக நோயியல் இருப்பதைக் குறிக்கின்றன. இருப்பினும், உங்கள் குழந்தைக்கு காய்ச்சல் வலிப்பு ஏற்பட்டால், விரைவில் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். வலிப்பு ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும். முடிந்தால், வலிப்புத்தாக்கங்கள் நிறுத்தப்படும் போது குழந்தையை அவசர அறைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
2. 2 நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு தொண்டை புண் அல்லது சிறுநீர் பாதை தொற்று போன்ற பாக்டீரியா தொற்று இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைப்பார். உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி உங்கள் மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். காய்ச்சல், மற்ற அறிகுறிகளுடன், சில நாட்களுக்குள் போக வேண்டும்.
   • காய்ச்சல் அல்லது சளி போன்ற வைரஸ் தொற்று இருந்தால் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுக்க வேண்டாம். வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பயனற்றவை.
   • உங்கள் உடல்நிலை கணிசமாக மேம்பட்டிருந்தாலும், உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். முன்னேற்றத்தின் அறிகுறிகள் உடல் பாக்டீரியாவை அழித்துவிட்டது என்று அர்த்தமல்ல. சிகிச்சையின் முழு போக்கையும் நிறைவு செய்வது பாக்டீரியாக்களுக்கு நிலைமைகளை உருவாக்கும், அவை அவற்றை எதிர்ப்பதை கடினமாக்குகிறது. இல்லையெனில், நோய்க்கிருமியின் முழுமையற்ற ஒழிப்பு காரணமாக ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்பின் வளர்ச்சி மற்றும் நோயின் அறிகுறிகளின் அதிகரிப்பு ஏற்படலாம்.
3. 3 வெப்பநிலை மிக அதிகமாக இருக்கும் போது கண்டுபிடிக்கவும். பொதுவாக, காய்ச்சல் ஒரு அறிகுறியாகும், இது தீவிர கவலைக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கக்கூடாது. இருப்பினும், உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல் இருந்தால் அல்லது அது நீண்ட காலம் நீடித்தால், மருத்துவரைப் பார்க்க இது ஒரு காரணம். உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ அதிக காய்ச்சல் இருந்தால், விரைவில் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
   • ஒரு குழந்தையின் வெப்பநிலை (3 மாதங்கள் வரை) 38 ° C அல்லது அதற்கு மேல் இருந்தால் மருத்துவ கவனிப்பைப் பெறவும்.
   • உங்கள் குழந்தையின் வெப்பநிலை (3 முதல் 12 மாதங்கள் வரை) 39 ° C அல்லது அதற்கு மேல் இருந்தால் மருத்துவ கவனிப்பைப் பெறுங்கள்.
   • ஒரு வயதான குழந்தை அல்லது வயது வந்தவருக்கு 40.6 ° C அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வெப்பநிலை இருந்தால் மருத்துவ கவனிப்பைத் தேடுங்கள்.
   • மிக அதிக உடல் வெப்பநிலையில் (42 ° C), மூளை பாதிப்பு உருவாகலாம், நோயாளிக்கு உடனடியாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் அது மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
   • காய்ச்சல் 48 முதல் 72 மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடித்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். இரண்டு வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைக்கு 24 முதல் 48 மணி நேரத்திற்கு மேல் காய்ச்சல் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்.
4. 4 நாள்பட்ட நோய்க்கு சிகிச்சை. நாள்பட்ட தன்னுடல் எதிர்ப்பு மற்றும் லூபஸ், வாஸ்குலிடிஸ் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி போன்ற அழற்சி நோய்கள் காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும். இந்த வழக்கில், அடிப்படை நோய்க்கு தேவையான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்கும் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.
   • உங்களுக்கு நாள்பட்ட மருத்துவ நிலை இருந்தால், ஒவ்வொரு முறையும் காய்ச்சல் வரும்போது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • புற்றுநோய் போன்ற தீவிர மருத்துவ நிலைக்கு காய்ச்சல் முதல் அறிகுறியாக இருக்கலாம், எனவே உங்களுக்கு அடிக்கடி காய்ச்சல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை பார்க்கவும்.
5. 5 சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களின் விளைவாக உங்கள் வெப்பநிலை அதிகரித்தால் உங்களுக்குத் தேவையான சிகிச்சையைப் பெறுங்கள். வெப்பம் அல்லது ஹைபர்தர்மியாவுக்குப் பிறகு வெப்பநிலையில் குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் தொடர்ச்சியான உயர்வு அடிக்கடி காணப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், உடலை விரைவாக குளிர்விக்க வேண்டியது அவசியம்.
   • ஹைபர்தர்மியாவின் மற்ற அறிகுறிகளில் பலவீனம், குமட்டல், குழப்பம், தலைசுற்றல் மற்றும் மன மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
   • ஒரு நபருக்கு வெப்ப பக்கவாதம் இருந்தால், ஆம்புலன்ஸ் அழைப்பது அல்லது அவரை விரைவில் மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்வது அவசியம்.
   • மருத்துவ கவனிப்புக்காக காத்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க முயற்சி செய்யலாம். அதிகப்படியான ஆடைகளை கழற்றி, குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் தோலைத் துடைத்து, குளிர்ந்த, நன்கு காற்றோட்டமான இடத்தில் தங்கியிருந்து, நிறைய குளிர் பானங்கள் குடிக்கவும்.

குறிப்புகள்

• உங்கள் குழந்தை தனது நிலையை விவரிக்க போதுமான வயதாக இருந்தால், கவனமாகக் கேளுங்கள். அவர் தனது நிலையை சிறப்பாக விவரிக்க முடியும்.
• நினைவில் கொள்ளுங்கள், காய்ச்சல் உடல் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, எனவே காய்ச்சலை முழுவதுமாக அகற்ற முயற்சிக்காதீர்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் மிகவும் மோசமாக உணர்ந்தால், வெப்பநிலையைக் குறைப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால், ஒரு விதியாக, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது தேவையில்லை.

எச்சரிக்கைகள்

• மிக அதிக வெப்பநிலை மூளையை சேதப்படுத்தும், ஆனால் வெப்பநிலை 42 C ஐ தாண்டினால் மட்டுமே இது நடக்கும்.