உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்

இணைய போதை பலரை பாதிக்கிறது. உங்கள் குடும்பத்தினரையும் நண்பர்களையும் நீங்கள் அனுபவிக்கும்போது கணினித் திரையின் முன் உங்கள் வாழ்க்கையை ஏன் வீணாக்க வேண்டும்? இந்த கட்டுரை உங்கள் வாழ்க்கையை "சுழற்ற" உதவும்.

படிகள்

1. 1 ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் இணையத்தைப் பயன்படுத்தும் அதே நேரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், "நான் இன்று 1 மணிநேரம் மட்டுமே இருப்பேன்" என்று சொல்லாதீர்கள், பின்னர் 5 மணிநேரத்தை வீணாக்கி, நீங்கள் நன்றாக செய்தீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள். தினசரி இணைய பயன்பாட்டிற்கு ஒரு நல்ல நேரம் அதிகபட்சம் 1 மணிநேரம் அல்லது 2 மணி நேரம் ஆகும். உங்களைக் கண்காணிக்க ஒரு டைமரை அமைக்கலாம்.
2. 2 டைமர் உங்களுக்காக வேலை செய்யவில்லை என்றால், பெற்றோர் கட்டுப்பாட்டு மென்பொருளைப் பதிவிறக்குவதைக் கருத்தில் கொள்ளவும் - சில நிரல்களில் "நேரம்" பூட்டுகள் அடங்கும். வேறு யாராவது கடவுச்சொல்லை அமைத்துக்கொள்ளுங்கள், அதனால் நீங்கள் அதை அவசரகாலத்தில் முறியடிக்கலாம், ஆனால் விருப்பப்படி அல்ல. பல கணினிகளில் தடுக்கப்பட்ட பக்கங்களின் பட்டியலை ஒத்திசைக்கக்கூடிய StayFocusd எனப்படும் Google Chrome உலாவி நீட்டிப்பு உள்ளது.
3. 3 உங்களுக்கு இனி தேவையில்லாத கணக்குகளை நீக்கவும். உங்களுக்கு 100% தேவையில்லாத கணக்குகள் எத்தனை இணையதளங்களில் உள்ளன? யூடியூப், ட்விட்டர், பேஸ்புக், மைஸ்பேஸ் ... சில நேரங்களில் மக்கள் அருகில் வசிக்காத மக்களுடன் தொடர்பில் இருப்பது போன்ற முக்கியமான விஷயங்களுக்கு அவர்களின் மைஸ்பேஸ் அல்லது பேஸ்புக் தேவை, ஆனால் யூடியூப், ட்விட்டர் போன்றவை நீக்கப்படும். ட்விட்டர் / ஃபேஸ்புக் நேரத்தை வீணடிப்பது மற்றும் அது மிகவும் அடிமையாகும், அதே நேரத்தில் யூடியூப் அடிமையாக்குகிறது மற்றும் உங்களுக்குத் தெரியாத நபர்கள் அதிகம் தொடர்பு கொள்ள விரும்புகிறார்கள். உங்கள் கணக்கை நீக்க விரும்பவில்லை என்றால், பக்கங்களைத் தடு.
4. 4 உங்களுக்குப் பிடித்தவற்றை நீக்கு- YouTube வீடியோக்கள், நண்பர்களின் ஆன்லைன் பக்கங்கள், அனைத்தும். இது உங்கள் வேலைக்கு அல்லது உங்களுக்கு "காற்று" என்று முக்கியமல்ல என்றால், அதை வைத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
5. 5 ஆஃப்லைன் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்க வேண்டும். நீங்கள் செய்யக்கூடிய மற்றும் அனுபவிக்கக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. உங்களுக்கு வேறு பொழுதுபோக்குகள் இல்லையென்றால், எதையாவது தேடத் தொடங்குங்கள். மேலும் தன்னார்வத் தொண்டு வெளியே சென்று பயனுள்ள / பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்ய ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
6. 6 நீங்கள் ஆன்லைனிலும் ஆஃப்லைனிலும் இருக்கும்போது உங்கள் உணர்வுகளைக் கட்டுப்படுத்தவும். நீங்கள் இணையத்தில் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் போது உங்களால் கண்டுபிடிக்க முடியுமா? இல்லையென்றால், உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை!
7. 7 எனவே இணையத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையை வீணாக்குவதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் இணையத்தைப் பயன்படுத்த முடியாது என்பது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் சரியான நேரத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும் / வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கையை இன்னும் முழுமையாக வாழுங்கள்: வெளியேறு; நண்பர்களுடன் அரட்டை; படத்தை பார். தயவுசெய்து நீங்கள் பார்த்ததை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; அது உங்கள் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியான சாதாரண மனிதனாக மாற்றும். தயவுசெய்து உங்கள் சொந்த நலனுக்காக இணையத்தைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
8. 8 சுறுசுறுப்பாகவும் சுதந்திரமாகவும் இருங்கள் - இப்போது, ​​கணினியிலிருந்து விலகிச் செல்லுங்கள்: மகிழுங்கள் மற்றும் உங்கள் காரியத்தை செய்யுங்கள் / எலக்ட்ரானிக் டாஸ்க் மேக்கரிடமிருந்து விலகி வேலை செய்யுங்கள்!

குறிப்புகள்

• முதலில் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் விரைவில் பழகிவிடுவீர்கள்.
• வெளிப்புற நடவடிக்கைகளை முயற்சிக்கவும், ஒருவேளை புதிய பொழுதுபோக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
• உங்களுக்கு உதவாத விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்துங்கள். ஏதாவது செய்ய உங்கள் நேரத்தை ஒதுக்குங்கள், தனிமையை தவிர்க்கவும்.
• விட்டுக்கொடுத்து உங்கள் அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்ளாதீர்கள்.
• உங்கள் வாழ்க்கையை வாழுங்கள்.
• கால வரம்பை மீற முயற்சிக்காதீர்கள்.
• முதல் வாரத்தில், உடனடி செய்தித் திட்டங்கள் அல்லது மைஸ்பேஸ் மற்றும் பேஸ்புக் போன்ற தளங்களிலிருந்து உங்களால் முடிந்தவரை விலகி இருப்பது நல்லது.
• உங்கள் நாளின் பெரும்பகுதியை உங்கள் நண்பர்களுடன் செலவிடுங்கள்.
• இனி உங்கள் நேரத்தை ஆன்லைனில் செலவிடப் போவதில்லை என்று உங்கள் நண்பர்களிடம் சொல்லுங்கள்.
• கணினியை கண்ணுக்கு தெரியாதவாறு வைக்கவும்.
• உங்களுக்கு ஆன்லைன் உறவு இருந்தால், அதை துண்டிக்கவும்.
• மக்கள் கடந்து செல்லும் வீட்டில் எங்காவது கம்ப்யூட்டரை வைக்கவும், அதனால் அதை வைக்கச் சொல்லலாம்.
• ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் மின்னஞ்சலை சரிபார்ப்பதை நிறுத்துங்கள்.
• உங்கள் பிளாக்பெர்ரியை 24/7 பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• உங்களிடம் மடிக்கணினி இருந்தால், உங்கள் சார்ஜரை நண்பருக்குக் கொடுங்கள்: அந்த வழியில், அது தீர்ந்துவிட்டால், நீங்கள் இனி அதைப் பயன்படுத்த முடியாது. குறைந்தது 4 நாட்களுக்கு அதை திரும்பப் பெற வேண்டாம்.
• நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் தொலைபேசியின் இணைய உலாவியில் இருந்தால், அதை 20%க்கு மேல் சார்ஜ் செய்யாதீர்கள், எனவே நீங்கள் அதை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்த முடியாது.
• நீங்கள் அமைத்த நேரத்தில் ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தை கடைபிடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்!