உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: உணவு மாற்றங்கள்
• முறை 2 இல் 3: பிற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• 3 இன் முறை 3: மருத்துவ முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்துக்கொள்வது
• ஒரு எச்சரிக்கை

புரோஸ்டேட் என்பது சிறுநீர்ப்பைக்கு அருகில் அமைந்துள்ள ஒரு சிறிய சுரப்பி ஆகும். பல ஆண்கள் புரோஸ்டேட் தொடர்பான பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் வயதாகும்போது, ​​புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அறிகுறிகளின் தோற்றத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டியின் கூற்றுப்படி, ஏழு பேரில் ஒருவர் தங்கள் வாழ்நாளில் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் கண்டறியப்படுவார், மேலும் இது அமெரிக்காவில் ஆண்கள் மத்தியில் புற்றுநோய் இறப்புக்கு இரண்டாவது முக்கிய காரணமாகும். 2015 ஆம் ஆண்டில், புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் 27,540 இறப்புகள் கணிக்கப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க ஒரு மனிதன் எடுக்கக்கூடிய பல தடுப்பு நடவடிக்கைகள் உள்ளன, இதில் முக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் அவரது பரம்பரை படிப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: உணவு மாற்றங்கள்

1. 1 முழு தானியங்கள் மற்றும் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள். வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தாவை முழு தானிய ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தாவுடன் மாற்றவும். தினமும் குறைந்தது 5 பரிமாண பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சிவப்பு மிளகு மற்றும் தக்காளி போன்ற உணவுகளான லைகோபீன், சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் சேர்க்கவும். பொதுவாக, உங்கள் தயாரிப்புகளின் பணக்கார மற்றும் பிரகாசமான நிறம், சிறந்தது.
   • தினசரி லைகோபீன் எவ்வளவு உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கு தற்போது எந்த விதிகளும் இல்லை. இருப்பினும், லைகோபீன் பற்றிய ஆய்வுகள் உங்கள் இலக்கை அடைய நாள் முழுவதும் லைகோபீன் நிறைந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்று காட்டுகின்றன.
   • ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், முட்டைக்கோஸ், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், சீன முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலார்ட் கீரைகள் போன்ற சிலுவை காய்கறிகளின் குடும்பங்களும் புற்றுநோயைத் தடுக்க நல்லது. சில வழக்கு ஆய்வுகள் சிலுவை காய்கறிகளின் அதிகப்படியான நுகர்வுக்கும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளன, இருப்பினும் இந்த நேரத்தில் ஆதாரங்கள் மட்டுமே துணைபுரிகின்றன.
2. 2 உங்கள் புரத உட்கொள்ளலில் மிகவும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவராக இருங்கள். மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி மற்றும் ஆடு இறைச்சி உட்பட நீங்கள் உண்ணும் சிவப்பு இறைச்சியின் அளவைக் குறைக்கவும். இறைச்சி சாண்ட்விச் மற்றும் ஹாட் டாக் போன்ற இறைச்சி கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதையும் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.
   • சால்மன் மற்றும் டுனா உள்ளிட்ட ஒமேகா -3 கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள மீன்களுடன் சிவப்பு இறைச்சியை மாற்றவும். இந்த உணவுகள் புரோஸ்டேட் மற்றும் இதயம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு நல்லது. மீன்களின் உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் தடுப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவு பற்றிய ஆராய்ச்சி பெரும்பாலும் தொடர்புத் தரவை அடிப்படையாகக் கொண்டது, அதாவது ஜப்பானியர்களிடையே புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் மிகக் குறைவாகவே உள்ளது, ஆனால் அவை அதிக அளவு மீன்களை உட்கொள்கின்றன. ஒரு காரண உறவின் இருப்பு இன்னும் விவாதத்தில் உள்ளது.
   • பீன்ஸ், கோழி மற்றும் முட்டை ஆகியவை புரதத்தின் நல்ல ஆதாரங்கள்.
3. 3 உங்கள் உணவில் சோயாவின் அளவை அதிகரிக்கவும். பல சைவ உணவுகளில் காணப்படும் சோயாவின் பண்புகளில் ஒன்று புற்றுநோய் சண்டை. சோயாவின் ஆதாரங்கள் டோஃபு, சோயா கொட்டைகள், சோயா மாவு மற்றும் சோயா பொடிகள். தானியங்கள் மற்றும் காபியில் சேர்க்கும் போது பசுவின் பாலை சோயா பாலுடன் மாற்றுவது சோயாவை உங்கள் உணவில் சேர்க்க ஒரு வழியாகும்.
   • புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் சோயாபீன்ஸ் மற்றும் டோஃபு போன்ற வேறு சில குறிப்பிட்ட உணவுகள் தடுக்கக்கூடியவை என்பதை சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், பால் உட்பட அனைத்து சோயா பொருட்களுக்கும் இதை பிரித்தெடுக்க முடியாது. உணவு உட்கொள்ளலுக்குத் தேவையான சோயாவின் அளவை பரிந்துரைக்க எந்த ஆதாரமும் இல்லை.
4. 4 ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை தொடர்ந்து சாப்பிடுங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளை அகற்றவும். நிறைவுற்ற விலங்கு கொழுப்புகள் மற்றும் பால் பொருட்களின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், அதற்கு பதிலாக ஆலிவ் எண்ணெய், கொட்டைகள் மற்றும் வெண்ணெய் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைக் கொண்ட உணவுகளுக்குச் செல்லுங்கள். இறைச்சி, வெண்ணெய் மற்றும் பன்றிக்கொழுப்பு போன்ற அதிக கொழுப்புள்ள விலங்கு உணவுகள் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை.
   • துரித உணவு மற்றும் அதிக வறுத்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்.அவை பெரும்பாலும் ஓரளவு ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட கொழுப்புகளை (டிரான்ஸ் கொழுப்புகள்) கொண்டிருக்கின்றன, அவை மிகவும் ஆரோக்கியமற்றவை.
5. 5 ஆல்கஹால், காஃபின் மற்றும் சர்க்கரை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் காஃபின் முழுவதையும் அகற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை என்றாலும், உங்கள் பகுதிகளைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் உங்கள் காபி நுகர்வு குறைக்க. ஆல்கஹாலுக்கும் இதுவே செல்கிறது; இதை ஒரு சிகிச்சையாகக் கருதி வாரத்திற்கு சில சிறிய கண்ணாடிகளை ஒட்டவும்.
   • சோடா மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்ற சர்க்கரை (சில சமயங்களில் காஃபின் கலந்த) பானங்களையும் தவிர்க்கவும். அவை கிட்டத்தட்ட பூஜ்ஜிய ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன.
6. 6 உப்பை மீண்டும் குறைக்கவும். உங்கள் சோடியம் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழி புதிய உணவுகள், இறைச்சி, பால் பொருட்கள் மற்றும் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட, பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் உறைந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது. உப்பு பெரும்பாலும் ஒரு பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதனால் முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளில் அதிக அளவில் உள்ளது.
   • ஷாப்பிங் செய்யும்போது, ​​மளிகைக் கடையின் வெளிப்புற சுற்றளவை முடிந்தவரை ஒட்டவும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், புதிய தயாரிப்புகள் அங்கு குவிந்துள்ளன, அதே நேரத்தில் பெட்டிகள், கேன்கள் மற்றும் பிற பேக்கேஜிங் மத்திய இடைகழிகளில் உள்ளன.
   • லேபிள்களைப் படிக்கவும் ஒப்பிடவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். அடிப்படையில், அனைத்து உணவு லேபிள்களிலும் சோடியத்தின் அளவு மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலின் சதவீதத்தை குறிப்பிட வேண்டும்.
   • அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் ஒரு நாளைக்கு 1,500 மில்லிகிராம் சோடியம் குறைவாக சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறது.

முறை 2 இல் 3: பிற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

1. 1 ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். முடிந்தவரை வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸை விட, உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதன் முக்கியத்துவத்தை புற்றுநோய் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர். இருப்பினும், சப்ளிமெண்ட்ஸ் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும் நேரங்கள் உள்ளன. நீங்கள் பயன்படுத்தும் எந்த சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பற்றியும் அல்லது நீங்கள் குடிக்கத் தொடங்குவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச பயப்பட வேண்டாம்.
   • துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான ஆண்கள் தங்கள் உணவில் இருந்து போதுமான துத்தநாகத்தை பெறவில்லை, மேலும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அவர்களின் புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும். துத்தநாகக் குறைபாடு புரோஸ்டேட் விரிவாக்கம் மற்றும் புரோஸ்டேட் சுரப்பியில் வீரியம் மிக்க உயிரணுக்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 50 முதல் 100 (அல்லது 200 வரை) மிகி மாத்திரைகளை குடிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
   • சால் பாமெட்டோக்களில் இருந்து அறுவடை செய்யப்பட்ட இணை-பார் பாமட்டோ பெர்ரிகளை எடுக்கத் தொடங்குங்கள். இந்த சப்ளிமெண்ட் மருத்துவத் துறையில் உள்ள பயனர்களிடமிருந்து கலவையான விமர்சனங்களைப் பெற்றுள்ளது, எனவே அவற்றை முயற்சிப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். மனித புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் சைட்டோடாக்சிசிட்டி (உயிரணு இறப்பு) ஐ தீர்மானிக்க இது உதவக்கூடும் என்று சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
   • வைட்டமின் ஈ போன்ற சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம் என்று சில ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது. மற்ற ஆய்வுகள் பல (அதாவது 7 க்கும் மேற்பட்ட) சப்ளிமெண்ட்ஸை ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்வது, ஏற்கனவே புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளவர்கள் கூட இந்த ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம் என்று காட்டுகின்றன.
2. 2 புகைப்பிடிக்க கூடாது. புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவு நீண்ட காலமாக விவாதிக்கப்பட்டு வந்தாலும், புகையிலைப் பயன்பாடு உடல் உயிரணுக்களுக்கு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது. 24 ஆய்வுகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வில், புகைபிடித்தல் உண்மையில் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
3. 3 ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை பின்பற்றினால் அது இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப உதவும். அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் உடல் கொழுப்பின் அளவான பாடி மாஸ் இன்டெக்ஸ் (பிஎம்ஐ) பயன்படுத்தி அளவிடப்படுகிறது. BMI என்பது கிலோகிராமில் ஒரு நபரின் எடை (கிலோ) என வரையறுக்கப்படுகிறது.25-29.9 என்ற பிஎம்ஐ அதிக எடையாகவும், 30 க்கும் மேற்பட்ட பிஎம்ஐ உடல் பருமனாகவும் கருதப்படுகிறது.
   • நீங்கள் உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்து உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும். எடை இழப்புக்கான ரகசியம் இதுதான்.
   • உங்கள் பகுதியின் அளவுகளைக் கவனித்து, மெதுவாகச் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், உணவை அனுபவித்து நன்றாக மெல்லுங்கள், நீங்கள் இனி பசியாக இருக்கும்போது சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் முழுதாக உணர வேண்டும், சோர்வடையக்கூடாது.
4. 4 தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். வழக்கமான உடற்பயிற்சி சில வகையான புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், மன அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட பிற சாத்தியமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் தடுக்கிறது. உடற்பயிற்சி மற்றும் புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்திற்கு இடையேயான காரண உறவு உறுதிப்படுத்தப்படாத நிலையில், இன்றுவரை நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் உங்கள் புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் உடற்பயிற்சி நன்மை பயக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
   • நீங்கள் 30 நிமிட மிதமான வொர்க்அவுட்டை செய்ய வேண்டும் மற்றும் வாரத்தில் பல நாட்கள் தீவிர பயிற்சிக்கு செல்ல வேண்டும். இருப்பினும், வேகமாக நடப்பது போன்ற மிதமான-குறைந்த உடற்பயிற்சி கூட புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். நீங்கள் விளையாட்டுக்கு புதியவராக இருந்தால், நீங்கள் வேலைக்குச் செல்லும்போது லிப்டை விட படிக்கட்டுகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் அவ்வாறு செய்யுங்கள். சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல் அல்லது ஓட்டம் போன்ற தீவிரமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிக்கு செல்லுங்கள்.
5. 5 கெகல் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். கெகல் பயிற்சிகள் இடுப்பின் உட்புற தசைகள் சுருங்குவதன் மூலம் செய்யப்படுகின்றன (நீங்கள் சிறுநீரை நிறுத்த முயற்சிப்பது போல்). ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு அவற்றை இறுக்கி, பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும். இந்த பயிற்சிகளை தொடர்ந்து செய்வது உங்கள் கீழ் இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்தவும் இறுக்கவும் உதவும். நீங்கள் எந்த இடத்திலும் கெகல் பயிற்சிகளை செய்யலாம், ஏனென்றால் அவர்களுக்கு எந்த சிறப்பு உபகரணங்களும் தேவையில்லை!
   • உங்கள் விந்தணு மற்றும் ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை சில நொடிகள் இறுக்கி, பின்னர் ஓய்வெடுங்கள். உங்கள் புரோஸ்டேட்டின் நிலையை மேம்படுத்த இந்த பயிற்சியை 10 செட்களை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை செய்யவும். 10 விநாடிகள் காத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் இடுப்பை மேலே வைத்து, உங்கள் பிட்டம் சுருங்கி, கெகல் பயிற்சிகளையும் செய்யலாம். 30 விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் விடுவிக்கவும். ஐந்து நிமிட இடைவெளியில், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
6. 6 அடிக்கடி விந்துதள்ளல். உடலுறவு, சுயஇன்பம் அல்லது தூக்கத்தின் போது அடிக்கடி விந்துதள்ளல் ஆண்களில் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நீண்டகாலமாக நம்பினாலும், அடிக்கடி விந்து வெளியேறுவது உண்மையில் புரோஸ்டேட்டை "பாதுகாக்கும்" என்று புதிய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. விந்துதள்ளல் புரோஸ்டேட் சுரப்பியில் உள்ள புற்றுநோய்களை வெளியேற்ற உதவும், மேலும் புரோஸ்ட்டில் திரவங்களின் சுழற்சியை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது, இது புற்றுநோய் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர். கூடுதலாக, வழக்கமான விந்துதள்ளல் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது, இது புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கும்.
   • இருப்பினும், இந்த ஆராய்ச்சி இன்னும் அதன் ஆரம்ப கட்டத்தில் உள்ளது, மேலும் விஞ்ஞானிகள் ஆண் பாலியல் பழக்கவழக்கங்களுக்கு முறையான வழிகாட்டுதலை வழங்குவது மிக விரைவில் என்று கூறினர். உதாரணமாக, இந்த நன்மைகளை அனுபவிக்க ஒரு மனிதன் எவ்வளவு அடிக்கடி விந்து வெளியேற வேண்டும் என்பது தெளிவாக இல்லை. இருப்பினும், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி உட்பட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் பிற குறிகாட்டிகளுடன் விந்துதள்ளல் அதிர்வெண் வருவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர்.

3 இன் முறை 3: மருத்துவ முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்துக்கொள்வது

1. 1 உங்கள் குடும்ப வரலாற்றைப் படிக்கவும். புரோஸ்டேட் புற்றுநோயுடன் உடனடி குடும்ப உறுப்பினர்கள் (தந்தை அல்லது சகோதரர் போன்றவை) இருப்பது புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. உண்மையில், ஆபத்து அதை விட இரண்டு மடங்கு அதிகம்! புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் எந்தவொரு குடும்ப வரலாற்றையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்வது முக்கியம், இதனால் நீங்கள் ஒட்டுமொத்த தடுப்பு திட்டத்தை உருவாக்க ஒன்றாக வேலை செய்யலாம்.
   • புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் உள்ள ஒரு தந்தை அல்ல, ஒரு சகோதரர் உள்ள ஆண்களுக்கு ஆபத்து அதிகம் என்பதை நினைவில் கொள்க.கூடுதலாக, புரோஸ்டேட் புற்றுநோயுடன் பல உறவினர்களைக் கொண்ட ஆண்களுக்கு ஆபத்து அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக இந்த உறவினர்கள் இளம் வயதிலேயே கண்டறியப்பட்டால் (எடுத்துக்காட்டாக, 40 வயதிற்கு முன்பே).
2. 2 புரோஸ்டேட் பிரச்சனைகளின் சாத்தியமான அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். இதில் விறைப்புத்தன்மை, சிறுநீரில் இரத்தம், சிறுநீர் கழிக்கும் போது அல்லது உடலுறவு கொள்ளும்போது வலி, இடுப்பில் அல்லது கீழ் முதுகில் வலி அல்லது நீங்கள் எப்போதும் கழிப்பறைக்கு செல்ல விரும்புவது போன்ற உணர்வு ஆகியவை அடங்கும்.
   • இருப்பினும், புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் பெரும்பாலும் அறிகுறியற்றது, குறைந்தபட்சம் எலும்புகள் போன்ற உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு பரவும் வரை. புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் கண்டறியப்பட்ட நோயாளிகள் மேற்கூறிய அறிகுறிகளை அரிதாகவே தெரிவிக்கின்றனர்: சிறுநீர் அடங்காமை, சிறுநீரில் இரத்தம், ஆண்மைக் குறைவு மற்றும் பல.
3. 3 உங்கள் மருத்துவரை தவறாமல் பார்க்கவும். அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி 50 வயதிற்கு மேல் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கிறது (அல்லது உங்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால் 45). ஸ்கிரீனிங் ஒரு புரோஸ்டேட்-குறிப்பிட்ட இரத்த ஆன்டிஜென் (PSA) சோதனையை உள்ளடக்கியது. PSA என்பது ஒரு சாதாரண நிலையில் மற்றும் புற்றுநோய் செல்கள் முன்னிலையில் இருக்கும் ஒரு பொருள், புரோஸ்டேட் சுரப்பியில் அவை சிறிய அளவில் காணப்படுகின்றன. பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு PSA அளவு மில்லிலிட்டருக்கு (ng / ml) 4 நானோகிராம் இருக்கும், மேலும் PSA அளவு அதிகமாக இருந்தால், புற்றுநோய் வளரும் வாய்ப்பு அதிகம். வாசிப்புகளுக்கு இடையிலான இடைவெளி இந்த சோதனையின் முடிவுகளைப் பொறுத்தது. 2.5 ng / mL க்கும் குறைவான PSA உடைய ஆண்கள் ஒவ்வொரு 2 வருடங்களுக்கும் மறுபரிசீலனை செய்யப்பட வேண்டும், அதே நேரத்தில் அதிக PSA அளவுகள் கொண்ட ஆண்கள் ஆண்டுதோறும் சோதிக்கப்பட வேண்டும்.
   • மலக்குடல் பரிசோதனையும் (டிஆர்இ) திரையிடலில் சேர்க்கப்படலாம். இந்த சோதனையில், சுகாதார வழங்குநர் புரோஸ்டேட்டின் பின்புறத்தில் ஒரு முடிச்சைக் காணலாம்.
   • PSA அல்லது DRE ஒரு உறுதியான முடிவு அல்ல. புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைக் கண்டறிய உங்களுக்கு பெரும்பாலும் பயாப்ஸி தேவைப்படும்.
   • அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கம் இப்போது இந்த ஆண்கள் தங்கள் முதன்மை மருத்துவருடன் விரிவான கலந்துரையாடலுக்குப் பிறகு புரோஸ்டேட் ஸ்கிரீனிங் குறித்து ஒரு பொது முடிவை எடுக்க பரிந்துரைக்கிறது. ஸ்கிரீனிங் ஆரம்பகால புற்றுநோய்களைக் கண்டறிய உதவும், ஆனால் ஸ்கிரீனிங் உயிர்களைக் காப்பாற்றும் என்று உறுதியான முடிவு இல்லை. புற்றுநோயை முன்கூட்டியே கண்டறிவது வெற்றிகரமான சிகிச்சையின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது.

ஒரு எச்சரிக்கை

• புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகளை நீங்கள் புறக்கணிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அது சிறுநீரக நோய்த்தொற்றுகள், தொற்று மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் பிற சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை பிரச்சினைகள் உட்பட மிகவும் கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.