உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• பகுதி 1 இன் 2: உங்கள் சொந்த தோலை ஆராய்தல்
• பகுதி 2 இன் 2: உங்களுக்கு தோல் புற்றுநோய் இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானித்தல்

தோல் புற்றுநோயில், ஆரம்ப கட்டத்தில் இந்த நிலை கண்டறியப்படுவது முக்கியம். உண்மையில், முன்கூட்டியே கண்டறிதல் என்பது வாழ்க்கைக்கும் இறப்புக்கும் இடையிலான வேறுபாட்டைக் குறிக்கும், குறிப்பாக மெலனோமா மற்றும் ஸ்குவாமஸ் செல் கார்சினோமா போன்ற சில வகையான தோல் புற்றுநோய்களுடன். ஒவ்வொரு ஆண்டும் 76,000 க்கும் அதிகமானோர் மெலனோமாவால் கண்டறியப்படுகிறார்கள், அவர்களில் 13,000 பேர் இறக்கின்றனர். தோல் புற்றுநோயைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்கும் போது நல்ல நேரம் மிகவும் முக்கியமானது என்பதால், தோல் புற்றுநோய்க்கு தங்கள் தோலை எவ்வாறு சரிபார்க்க வேண்டும் என்பதை அறிய அனைவரும் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள படிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

அடியெடுத்து வைக்க

பகுதி 1 இன் 2: உங்கள் சொந்த தோலை ஆராய்தல்

1. உங்கள் சருமத்தை ஆராயுங்கள். உங்களுக்கு தோல் புற்றுநோய் இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டறிய சிறந்த வழி, நீங்களே தோல் பரிசோதனை செய்வது. உங்கள் தோல் பரிசோதனைக்கு மாதத்தில் ஒரு நிலையான நாளைத் தேர்ந்தெடுத்து காலெண்டரில் அந்த நாளைக் கவனியுங்கள். உங்கள் உடல் முழுவதும் தோலை ஆராயுங்கள்; ஒரு இடத்தைத் தவிர்க்க வேண்டாம். காணக்கூடிய அனைத்து பகுதிகளையும் சரிபார்த்த பிறகு, உங்கள் பிறப்புறுப்புகள், உங்கள் ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள பகுதி, உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள தோல், உங்கள் முதுகு மற்றும் பார்க்க கடினமாக இருக்கும் வேறு எந்த பகுதிகளையும் சரிபார்க்க ஒரு கண்ணாடியைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு உடலின் வரைபடத்தை வைத்திருப்பது உதவியாக இருக்கும், ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியைப் பார்த்தால், படத்தின் அந்த பகுதியைக் கடந்து, நீங்கள் சந்திக்கும் எந்தவொரு தாய்வழி அல்லது பிற வகையான இடங்களின் குறிப்புகளையும் உருவாக்குங்கள். தோல் புற்றுநோய்க்கான அமெரிக்க அமைப்பு (SkinCancer.org) இலிருந்து கீழேயுள்ள படம் உட்பட இதுபோன்ற உடல் விளக்கப்படங்களை ஆன்லைனில் காணலாம்.
   • ஒரு நண்பர் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு உதவ தயாராக இருந்தால் உங்கள் மண்டையை சரிபார்க்கச் சொல்லுங்கள். நிறம் அல்லது வடிவத்தை மாற்றிய அரிப்பு, செதில்கள் அல்லது வெட்டுக்களுக்காக உங்கள் தலைமுடியைப் பிரித்து உங்கள் விரல்களால் உணரவும்.
   • தோல் பதனிடும் சாவடிகள் மற்றும் ஸ்ப்ரேக்களின் உயர்வுக்கு நன்றி, இதன் மூலம் உங்கள் உடல் முழுவதும் தோல் பதனிடலாம், இறுதியில் உங்கள் லேபியாவிலோ அல்லது ஆண்குறியிலோ தோல் புற்றுநோயைப் பெறலாம். உங்கள் தோல் ஆராய்ச்சியை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உடலில் ஒரு இடத்தை நீங்கள் தவறவிடாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். தோல் புற்றுநோயின் வெவ்வேறு வடிவங்கள் எப்படி இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் இந்த தோல் பரிசோதனையை நடத்துவது நல்லது.
2. பாசல் செல் புற்றுநோயை சரிபார்க்கவும். பாசல் செல் புற்றுநோயானது தோல் புற்றுநோயின் மிகவும் பொதுவான வடிவமாகும். தோல் புற்றுநோயின் இந்த வடிவம் முக்கியமாக உங்கள் காதுகள் மற்றும் கழுத்து உட்பட சூரியனுக்கு வெளிப்படும் உங்கள் தலையின் சில பகுதிகளில் ஏற்படுகிறது. இந்த புற்றுநோய் இயற்கையில் அரிப்புக்குரியது, அதாவது புற்றுநோயால் ஏற்படும் தோலின் உள்ளூர் படையெடுப்பு, புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட தோல் திசுக்களை சாப்பிடுகிறது. இந்த புற்றுநோய் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் பரவுகிறது அல்லது பரவுகிறது. இந்த புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் சூரியனை வெளிப்படுத்துவது, தோல் பதனிடுதல் படுக்கையைப் பயன்படுத்துதல், மிருதுவான போக்கைப் பயன்படுத்துதல், நியாயமான தோலைக் கொண்டிருத்தல், உங்கள் வாழ்க்கையில் பல முறை வெயில் கொளுத்துதல் மற்றும் அது புகைபிடிக்கும் வரலாறு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
   • காயங்கள் தட்டையானவை அல்லது தோலில் சற்று உயர்த்தப்பட்டவை, அவை இளஞ்சிவப்பு அல்லது சதை நிறமுடையவை, எளிதில் இரத்தம் மற்றும் ஒரு வகையான துளை கொண்டவை. அவை பாதிக்கப்பட்ட சதை போல தோற்றமளிக்கின்றன, சில சமயங்களில் புண்கள் அல்லது காயம் போன்றவை மேலோடு மற்றும் திரவம் வெளியேறுவதால் அவை குணமடையாது. காயங்கள் பொதுவாக 1 முதல் 2 சென்டிமீட்டர் வரை இருக்கும்.
3. மெலனோமாவை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பதை அறிக. மெலனோமாவில் ஆரம்பகால அங்கீகாரம் குறிப்பாக முக்கியமானது, ஏனென்றால் அனைத்து வகையான தோல் புற்றுநோய்களிலும் மெலனோமா மிகவும் ஆபத்தானது. மெலனோமாவை ஆரம்பத்தில் கண்டறிந்தால் குணப்படுத்த முடியும், அதாவது முதல் கட்டத்தில். புற்றுநோய் முன்னேறி ஒரு மேம்பட்ட கட்டத்தை அடைந்தால், நோயாளி சில வருடங்களுக்கும் மேலாக வாழ வாய்ப்பு 15% க்கும் குறைவு. மெலனோமாவுடன் தொடர்புடைய தோல் காயங்கள் சில பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை உங்கள் மீது தோல் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளும்போது கவனிக்க முடியும். கடிதங்களின் அடிப்படையில் இந்த பண்புகளை நீங்கள் நினைவில் கொள்ளலாம் ஏ பி சி டி இ.
   • கடிதம் a வழக்கமானதைக் குறிக்கிறது aபாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் சமச்சீர்மை, ஒரு பாதி மற்ற பாதியுடன் பொருந்தவில்லை.
   • மேலும், நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் பி. இது ஆங்கில வார்த்தையை குறிக்கிறது பி.ஒழுங்கு, அதாவது விளிம்பு. அதாவது, விளிம்பு ஒழுங்கற்றது, விரிசல், துண்டிக்கப்பட்ட அல்லது உள்தள்ளப்பட்டதாக இருக்கும், மேலும் தெளிவாக வரையறுக்கப்படவில்லை அல்லது நேராக இருக்காது.
   • தி சி. என்பது ஆங்கில வார்த்தையை குறிக்கிறது சி.olor. சருமத்தின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்குள் நிறம் மாறும் மற்றும் கருப்பு, பழுப்பு மற்றும் காயங்களுடன் ஒரு வகையான பாடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.
   • மேலும், நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் டி.காயத்தின் iameter. இது அநேகமாக ஆறு மில்லிமீட்டர்களை விட பெரியது, அல்லது அரை சென்டிமீட்டருக்கு மேல் இருக்கும்.
   • நீங்கள் பிறப்பு குறி அல்லது காயத்தையும் காண்பீர்கள் இஉருவாகிறது, அல்லது மாறுகிறது, மேலும் காலப்போக்கில் வித்தியாசமாக இருக்கும்.
   • இருண்ட தோல் உடையவர்கள் தோல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயமும் இருப்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும் - குறிப்பாக அக்ரல் லென்டிஜினஸ் மெலனோமா (ALM) எனப்படும் சூரிய ஒளியால் ஏற்படாத மெலனோமாவின் ஆபத்தான வடிவம். இந்த புற்றுநோய் பொதுவாக உள்ளங்கைகளின் தோலிலும், கால்களின் கால்களிலும், நகங்களின் கீழும் கூட ஏற்படுகிறது.
4. ஸ்குவாமஸ் செல் கார்சினோமா (ஆங்கிலத்தில் சுருக்கமாக எஸ்.சி.சி) இருப்பதைக் கவனியுங்கள். ஸ்குவாமஸ் செல் புற்றுநோயானது ஒரு முன்கூட்டிய கட்டத்தைக் குறிக்கும் காயங்களுடன் தொடங்குகிறது மற்றும் அவை கெரடோசிஸ் ஆக்டினிகா அல்லது சூரிய ஒளி சேதம் (சுருக்கமாக ஏ.கே) என அழைக்கப்படுகின்றன. இது புற்றுநோய் அல்ல, ஆனால் ஒரு காயம். சூரிய ஒளி சேதத்தால் ஏற்படும் காயம் செதில் சதை அல்லது இளஞ்சிவப்பு நிற காயம் என வெளிப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக தலை, கழுத்து, கழுத்து மற்றும் உடலின் தண்டு ஆகியவற்றில் ஏற்படுகிறது. காயங்கள் பெரும்பாலும் கரடுமுரடான அல்லது செதில்களாக உணர்கின்றன, பின்னர் எஸ்.சி.சி-வகை காயங்களாக உருவாகின்றன, அவை தோலில் பல உயரங்களாக வெளிப்படுகின்றன, அவை மேலே தட்டையானவை, காயமடையாது மற்றும் மென்மையான, வட்டமான விளிம்புகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை தனியாகவோ அல்லது குழுக்களாகவோ ஏற்படலாம் மற்றும் பொதுவாக சுமார் 2 சென்டிமீட்டர் அளவு இருக்கும். அவை அரிப்பு, எளிதில் இரத்தம் வரலாம் மற்றும் பெரும்பாலும் குணமடையாத காயங்களின் வடிவத்தை எடுக்கலாம், அவை போகாமல் போகும், ஆனால் பெரிதாகாது.
   • 2 செ.மீ க்கும் அதிகமான காயங்கள் 10 முதல் 25% வரை அவை வீரியம் மிக்கவை மற்றும் பரவுகின்றன. மூக்கு, உதடுகள், நாக்கு, காதுகள், ஆண்குறி, கோயில், மண்டை ஓடு, கண் இமைகள், ஸ்க்ரோட்டம், ஆசனவாய், நெற்றி மற்றும் கைகளில் தொடங்கும் காயங்கள் பெரும்பாலும் பரவுகின்றன.
   • உங்களிடம் அதிக எண்ணிக்கையிலான ஏ.கே-வகை காயங்கள் இருந்தால், அவற்றில் குறைந்தபட்சம் எஸ்.சி.சி.க்கு முன்னேற 6 முதல் 10% வாய்ப்பு உள்ளது.
   • நாள்பட்ட தோல் நோய் உள்ளவர்கள் அல்லது நாள்பட்ட தோல் காயங்களைக் கையாளுபவர்கள் உட்பட எஸ்.சி.சி-க்கு அதிக ஆபத்து உள்ளவர்களில் பல பிரிவுகள் உள்ளன. யு.வி.ஏ அல்லது யு.வி.பி கதிர்வீச்சு, அயனியாக்கம் செய்யும் கதிர்வீச்சு, புற்றுநோயை உண்டாக்கும் இரசாயனங்கள் மற்றும் ஆர்சனிக் போன்றவற்றிற்கு நீங்கள் அதிகமாக முயன்றால் நீங்கள் அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்கள். நீங்கள் மனித பாப்பிலோமா வைரஸ் (HPV) (6, 11, 16 அல்லது 18) நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்களுக்கு லுகேமியா, வீரியம் மிக்க லிம்போமா அல்லது முகப்பரு இருந்தால், அல்லது நீங்கள் நோயெதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது மருந்துகளை உட்கொண்டால், நீங்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளீர்கள். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அடக்கும்.
5. எந்த வெட்டுக்களிலும் ஒரு கண் வைத்திருங்கள். உங்கள் எந்தவொரு உடல் பரிசோதனையிலும் மேலே விவரிக்கப்பட்ட காயங்களில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், அவை எவ்வாறு உருவாகின்றன என்பதைக் கவனமாக வைத்திருங்கள். சந்தேகத்திற்கிடமான காயத்தை நீங்கள் கண்டால், அதைப் படம் எடுத்து உங்கள் உடல் வரைபடத்தில் சிவப்பு நிறத்துடன் வட்டமிடுங்கள். ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு உங்கள் தோலை மறுபரிசீலனை செய்யும்போது, ​​மாற்றங்களைப் பாருங்கள். மற்றொரு புகைப்படத்தை எடுத்து முந்தைய புகைப்படத்துடன் ஒப்பிடுங்கள்.
   • எந்தவொரு மாற்றங்களையும், சிறியதாகவோ அல்லது நுட்பமாகவோ, தோல் மருத்துவரிடம் எப்போதும் விவாதிக்கவும். சந்திப்புக்கு உங்கள் உடல் விளக்கப்படம் மற்றும் புகைப்படங்களைக் கொண்டு வாருங்கள், இதன் மூலம் என்ன முன்னேற்றங்கள் நிகழ்ந்தன என்பதை அவருக்கோ அவளுக்கோ காண்பிக்க முடியும்.

பகுதி 2 இன் 2: உங்களுக்கு தோல் புற்றுநோய் இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானித்தல்

1. மருத்துவ நோயறிதலைப் பெறுங்கள். உங்கள் உடலில் ஏதேனும் வெட்டுக்களை நீங்கள் கவனித்தவுடன், அவற்றை ஒரு தோல் மருத்துவரால் மருத்துவ ரீதியாக பரிசோதிக்க வேண்டும். அவர்கள் தோல் புற்றுநோயைக் குறிக்கிறார்களா, அப்படியானால், அவை எந்த நிலையில் உள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம். உங்கள் தோலில் உள்ள வெட்டுக்களின் இயற்பியல் பண்புகளின் அடிப்படையில் குறிப்பிட்ட வகை தீர்மானிக்கப்படும்போது, ​​தோல் மருத்துவர் உங்களுடன் என்ன விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளார், இது உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைப் பொறுத்தது. உங்களிடம் உள்ள புற்றுநோய்க்கு இது அவசியம் என்பதில் சந்தேகமில்லை என்றால், அந்த பகுதியை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றவோ அல்லது உடனடியாக அகற்றவோ மருத்துவர் முடிவு செய்யலாம். மருத்துவர் குறைவாக உறுதியாக இருந்தால், அவர் அல்லது அவள் ஒரு டெர்மடோஸ்கோபி செய்ய முடிவு செய்யலாம், அங்கு காயம் மீண்டும் உயர்-உருப்பெருக்கம் நுண்ணோக்கின் கீழ் பரிசோதிக்கப்படுகிறது.
   • உங்கள் தோலில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - புதிய புள்ளிகள் மற்றும் வடிவம் அல்லது நிறத்தை மாற்றும் வெட்டுக்கள் உட்பட - இவை இல்லை புற்றுநோயாக இருங்கள். ஒரு அனுபவமிக்க மருத்துவர் மட்டுமே இந்த மாற்றங்களை மதிப்பீடு செய்ய முடியும், மேலும் மதிப்பீடு அல்லது சிகிச்சை அவசியமா என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு உங்களுக்கு உதவ முடியும், எனவே எப்போதும் எச்சரிக்கையின் பக்கத்திலேயே தவறு செய்யுங்கள் மற்றும் எப்போதும் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட மாற்றங்கள் இருக்கும்.
   • தோல் மருத்துவர் கன்போகல் லேசர் ஃப்ளோரசன்ஸ் மைக்ரோஸ்கோபியையும் பயன்படுத்தலாம் (ஆங்கிலத்தில் சி.எஸ்.எல்.எம் என சுருக்கமாக). இது ஒரு ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத, பட அடிப்படையிலான ஆய்வாகும், இது மேல்தோல் மற்றும் அடிப்படை பாப்பில்லரி டெர்மிஸின் நேரடி படங்களை வழங்குகிறது. இந்த வழியில், தீங்கற்ற காயங்கள் வீரியம் மிக்க காயங்களிலிருந்து சிறப்பாக வேறுபடுகின்றன.
   • உங்கள் மருத்துவர் பயாப்ஸி செய்ய தேர்வு செய்யலாம். பயாப்ஸி என்பது ஒரு நல்ல சோதனை முறையாகும், இது இன்னும் பயன்பாட்டில் உள்ளது, ஒரு பயாப்ஸி எப்போதும் 100% நம்பகமானதாக இருக்காது.
   • மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள நுட்பங்கள் மெலனோமாவை அங்கீகரிப்பதற்கான பாதையில் உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும் மற்றும் கண்டறிய கடினமாக இருக்கும் பிற காயங்களுக்கு இடையில் மருத்துவ ரீதியாக வேறுபடுகின்றன.
2. முன்கூட்டிய காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். ஒரு கெரடோசிஸ் சோலாரிஸ் (ஏ.கே. அல்லது சூரிய ஒளி சேதம்) உங்கள் மீது ஏற்பட்ட காயத்தை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் அதை சிகிச்சையளிக்க வேண்டும், இதனால் அது செதிள் உயிரணு புற்றுநோயாக உருவாகாது. உங்களுக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட ஏ.கே வகை காயம் இல்லை என்றால், சிகிச்சையளிப்பது எளிது; மறுபுறம், உங்களிடம் பல ஏ.கே. காயங்கள் இருந்தால், அவை சிகிச்சையளிப்பதில் குறைந்த செயல்திறன் கொண்டவையாக இருக்கலாம் மற்றும் செலவுக்கு தகுதியற்றதாக இருக்கலாம். அவ்வாறான நிலையில், அதற்கு பதிலாக நீங்கள் அவற்றை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்க முடியும். ஏ.கே. காயங்களின் குழுவின் வளர்ச்சியை சிறிது நேரம் தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும்.
   • உங்களிடம் ஒற்றை ஏ.கே காயம் இருந்தால், அதை கிரையோதெரபி மூலம் அகற்றலாம். கிரிப்டோ தெரபியில், தோல் மருத்துவர் காயத்தை உறைக்கிறார், அதனால் பேச, திரவ நைட்ரஜனின் உதவியுடன். க்யூரேட்டேஜுடன் இணைந்து எலக்ட்ரோ-டிஸ்கேஷனையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், அதாவது காயம் காயப்படுத்தப்பட்டு அறுவை சிகிச்சை கத்தியால் அகற்றப்படுகிறது. ஒரு காயத்தை அகற்றுவதற்காக, தோல் மேற்பரப்பின் லேசர் சிகிச்சையையும் அல்லது 5-ஃப்ளோரூராசில் சிகிச்சையையும் தேர்வு செய்யலாம், இது சைட்டோஸ்டேடிக் மருந்தாகும்.
3. மற்ற வகையான தோல் புற்றுநோய்களுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பிற வகையான தோல் புற்றுநோய் எப்போதும் அறுவை சிகிச்சை மூலம் முதலில் அகற்றப்படும். நோயுற்ற அனைத்து தோல் பகுதிகளிலிருந்தும் கட்டி அல்லது காயம் தெளிவான அறுவை சிகிச்சை எல்லைகளுடன் வெட்டப்படும் ஒரு அறுவை சிகிச்சையை மருத்துவர் செய்ய முடியும். பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு அறுவை சிகிச்சை முறை மோஸ் அறுவை சிகிச்சை ஆகும். இது மெலனோமா அல்லாத தோல் புற்றுநோய் (என்.எம்.எஸ்.சி), பாசல் செல் கார்சினோமா மற்றும் ஸ்குவாமஸ் செல் கார்சினோமா ஆகியவற்றுக்கு பயன்படுத்தப்படும் மைக்ரோகிராஃபிக் அறுவை சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமாகும்.
   • இந்த புற்றுநோய்கள் பிரதான கட்டி அமைந்துள்ள பகுதியில் உருவாகின்றன மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே மெட்டாஸ்டாஸைஸ் செய்கின்றன; அவை உள்நாட்டில் ஆக்கிரமிப்புக்குள்ளாகி, அங்குள்ள சருமத்தை பாதிக்கும் மற்றும் பெரும்பாலும் மீண்டும் நிகழும். காயம் அகற்றப்பட்ட இடத்தில் எந்தவொரு வீரியம் மிக்க மைய புள்ளியும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த மோஸ் அறுவை சிகிச்சையுடன் பெரும்பாலும் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட புற்றுநோய்கள் இவை, இது புற்றுநோயைத் திரும்ப அனுமதிக்கும்.
4. எதிர்காலத்தில் தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்கும். எதிர்காலத்தில் தோல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்க, உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நீங்கள் பல நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். தோல் புற்றுநோய்க்கு சூரிய வெளிப்பாடு முக்கிய காரணம் என்பதால், உங்கள் மிக முக்கியமான பகுதிகளில் ஆடை அல்லது தலைக்கவசம் பாதுகாப்புக்கு கூடுதலாக, வெளியே செல்லும் போது UVA மற்றும் UVB பாதுகாப்பு இரண்டையும் வழங்கும் பலவகையான சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. உடலின் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய இந்த பாகங்கள் உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்து. எனவே, சூரியன் பிரகாசிக்கும்போது, ​​எப்போதும் பாதுகாப்பான பக்கத்தில் இருக்க தொப்பி அல்லது தொப்பியை அணியுங்கள்.
   • கருமையான சருமமுள்ளவர்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பது பொதுவான தவறான புரிதல். உங்கள் சருமத்தின் நிறம் என்ன என்பது முக்கியமல்ல. எப்போதும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் சூரியனில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் பிற பழக்கங்களைப் பராமரிக்கவும்.
   • தோல் பதனிடுதல் படுக்கையைத் தவிர்ப்பதும் நல்லது.
   • உங்கள் உதடுகள் மற்றும் நாக்கில் உள்ள தோல் போன்ற ஈரப்பதமான திட்டுகள் எஸ்.சி.சி யால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதன் பிறகு இந்த நிலை புற்றுநோயாக மாறி பரவக்கூடும்.