உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: அடர்த்தியான முடியைப் பெற தினசரி பராமரிப்பு
• 3 இன் முறை 2: அடர்த்தியான முடியைப் பெற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• 3 இன் முறை 3: அடர்த்தியான கூந்தலுக்கான சிகிச்சைகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

முழு, அடர்த்தியான கூந்தலுக்காக நீங்கள் ஏங்குகிறீர்களா? மன அழுத்தம், வயதானது, பரம்பரை, மற்றும் உங்கள் முடி தயாரிப்புகள் மற்றும் சாயங்களில் உள்ள ரசாயனங்கள் அனைத்தும் மெல்லிய கூந்தலுக்கு காரணங்கள். உங்கள் தலைமுடி ஏன் மெல்லியதாக இருந்தாலும், அடர்த்தியான, முழுமையான முடியைப் பெற நீங்கள் பல உத்திகள் பயன்படுத்தலாம். இந்த கட்டுரை உங்கள் தலைமுடியைப் பறிப்பதற்கான நுட்பங்கள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கான உதவிக்குறிப்புகள் பற்றிய தகவல்களை வழங்குகிறது.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: அடர்த்தியான முடியைப் பெற தினசரி பராமரிப்பு

1. ரசாயனங்கள் இல்லாமல் முடி தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க. சில நேரங்களில் உங்கள் தினசரி ஷாம்பு உங்கள் தலைமுடியை மெல்லியதாக மாற்றுவதில் மிகப்பெரிய குற்றவாளி. ஷாம்புகள், கண்டிஷனர்கள் மற்றும் ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளில் பெரும்பாலும் இரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை முடி வேகமாக வறண்டு போகும், வேகமாக அணியும், ஆரோக்கியமான கூந்தலை விட வேகமாக விழும். பின்வரும் மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தை உடனடியாக மேம்படுத்தவும்:
   • சல்பேட் இல்லாத ஷாம்புக்கு சல்பேட் ஷாம்பூவை மாற்றவும். சல்பேட்டுகள் கரடுமுரடான சுத்தப்படுத்திகளாகும், அவை உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து எண்ணெய்கள் மற்றும் கொழுப்புகளை திறம்பட அகற்றும். இருப்பினும், பிரச்சனை என்னவென்றால், இந்த எண்ணெய்கள் மற்றும் கொழுப்புகளின் பாதுகாப்பு இல்லாமல், உங்கள் தலைமுடி வறுத்தெடுக்கப்பட்டு சேதமடைய வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் தலைமுடியில் இதுபோன்ற சோர்வுப் போருக்கு வழிவகுக்காத எண்ணெய்கள் மற்றும் இயற்கை சுத்தப்படுத்திகளுடன் ஒரு ஷாம்பூவைத் தேர்வுசெய்க.
   • தொழிற்சாலை தயாரித்த கண்டிஷனரை இயற்கை தயாரிப்புகளுடன் மாற்றவும். கண்டிஷனர்களில் சல்பேட்களும் இருக்கலாம் மற்றும் பெரும்பாலும் உங்கள் தலைமுடியை சேதப்படுத்தும் பிற இரசாயன பொருட்கள் உள்ளன. தேங்காய் எண்ணெய், கற்றாழை மற்றும் / அல்லது பிற இயற்கை கண்டிஷனர்களில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புடன் உங்கள் கண்டிஷனரை மாற்றவும். நீங்கள் ஒரு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கரைசலையும் முயற்சி செய்யலாம் - இது உங்கள் தலைமுடியை மென்மையாகவும், மென்மையாகவும், பளபளப்பாகவும் மாற்றும்.
   • குப்பையில் பல ரசாயன பொருட்கள் அடங்கிய ஹேர் ஸ்ப்ரே, ஜெல் மற்றும் போமேட்களை உடனடியாக அப்புறப்படுத்துங்கள். மீண்டும், இந்த இரசாயனங்கள் காலப்போக்கில் உங்கள் தலைமுடிக்கு நிறைய சேதத்தை ஏற்படுத்தும். அவற்றை மிதமாகப் பயன்படுத்தவும் அல்லது இயற்கை பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட முடி தயாரிப்புகளுடன் அவற்றை மாற்றவும்.
2. வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும். ப்ளோ ட்ரையர்கள், ஸ்ட்ரைட்டனர்கள் மற்றும் கர்லிங் மண் இரும்புகள் போன்ற ஸ்டைலிங் சாதனங்கள் உங்கள் தலைமுடியைக் கொள்ளையடிக்கின்றன. அவற்றை அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டாம், அல்லது அவற்றை முற்றிலும் தவிர்க்கவும். உங்கள் தலைமுடி முற்றிலும் நேராக அல்லது சுருண்டதாக இருக்க வேண்டும் என்றால், அதிக வெப்பநிலை இல்லாமல் இதை அடைய முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, உங்கள் தலைமுடியை சுருட்ட கடற்பாசி உருளைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
3. உங்கள் தலைமுடியை இயற்கையாக விடுங்கள். உங்கள் தலைமுடியை வெளுத்தல், சிறப்பித்தல் மற்றும் வண்ணமயமாக்குதல் ஆகியவை வெளியே விழக்கூடும் அல்லது உடையக்கூடியதாக மாறும். பெர்ம் போன்ற வேதியியல் நேராக்க மற்றும் கர்லிங் முறைகளும் பல ஆண்டுகளை பெரிதும் சேதப்படுத்தும். உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உங்கள் இயற்கையான முடி நிறம் மற்றும் அமைப்பைத் தழுவுங்கள்.
4. சிகையலங்கார நிபுணரிடம் தவறாமல் செல்லுங்கள். உங்கள் முடி வெட்டுவது பிளவு முனைகளை நீக்கி, மதுபானசாலைக்கு சில புதிய வாழ்க்கையையும் அளவையும் தருகிறது. குறுகிய மற்றும் அடுக்கு ஹேர்கட் உங்கள் தலைமுடி தடிமனாக தோன்றுவதற்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

3 இன் முறை 2: அடர்த்தியான முடியைப் பெற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

1. சத்தான உணவைப் பின்பற்றுங்கள். சில அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளைத் தவிர்க்கும் உணவில் நீங்கள் இருந்தால், உங்கள் தலைமுடியின் அளவு மற்றும் அமைப்பில் இதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். அடர்த்தியான, முழு முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவைப் பொறுத்தது.
   • போதுமான புரதம் கிடைக்கும். புரதங்கள் உங்கள் தலைமுடியை அடர்த்தியாகவும் பளபளப்பாகவும் ஆக்குகின்றன. எனவே நிறைய மீன், மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் முட்டைகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் போதுமான அளவு கிடைக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒமேகா -3 நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். இந்த ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன. மத்தி, அக்ரூட் பருப்புகள், வெண்ணெய் மற்றும் பூசணி விதைகளை சாப்பிடுங்கள்.
   • போதுமான வைட்டமின் சி பெற கீரை மற்றும் பிற இலை கீரைகளை சாப்பிடுங்கள்.
   • வைட்டமின்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்கள், குறிப்பாக, உங்கள் முடியை கெட்டியாக்கும் பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன.
2. உங்கள் தலைமுடியை இயற்கையிலிருந்து பாதுகாக்கவும். நீங்கள் சிந்திக்காத அன்றாட நடவடிக்கைகள் உங்கள் தலைமுடி உடையக்கூடியதாகவும் மெல்லியதாகவும் மாறும். உங்கள் தலைமுடியை வெளிப்புற காரணிகளிலிருந்து பாதுகாக்க பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்:
   • உங்கள் தலைமுடியை வெயிலுக்கு வெளியே வைத்திருங்கள். நேரடி சூரிய ஒளி உங்கள் சருமத்தைப் போலவே உங்கள் முடியையும் சேதப்படுத்தும். நீங்கள் வெயிலில் அதிக நேரம் செலவிட்டால், உங்கள் தலைமுடியைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க தொப்பி, தொப்பி அல்லது தாவணியை அணியுங்கள்.
   • உங்கள் தலைமுடியை மாசுபாட்டிலிருந்து பாதுகாக்கவும்.நீங்கள் ஒரு பயணிகள் மற்றும் நீங்கள் அடிக்கடி அதிக போக்குவரத்து மூலம் நடக்கிறீர்களா? பேருந்துகள் மற்றும் கார்களில் இருந்து வெளியேறும் காற்று மாசுபாடு உங்கள் தலைமுடி வறண்டு போகும். நீங்கள் அதிக போக்குவரத்து இருந்தால் தொப்பி அணிவதைக் கவனியுங்கள்.
   • உங்கள் தலைமுடியை குளோரின் வெளிப்படுத்த வேண்டாம். உலர்ந்த மற்றும் சேதமடைந்த கூந்தலுக்கு நீச்சல் குளங்களில் உள்ள குளோரின் மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். காலப்போக்கில், இது உங்கள் முடியை மெல்லியதாக மாற்றும். குளத்தில் நீச்சல் தொப்பி அணியுங்கள். நீங்கள் தொப்பி அணியவில்லை என்றால், நீந்திய உடனேயே உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து குளோரின் துவைக்க உறுதி செய்யுங்கள்.
3. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும். வேலையிலிருந்து மன அழுத்தம், குடும்பத்தில் சண்டை, அல்லது வேறு எதையாவது உங்கள் தலைமுடிக்கு பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். முடி உதிர்தலாக தன்னை வெளிப்படுத்தும் எண்ணிக்கை. உங்கள் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதைக் கண்டுபிடிப்பது இந்த சிக்கலை தீர்க்க உதவும்.
   • முடிந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து எல்லா மன அழுத்தத்தையும் நீக்குங்கள். இது வேலை செய்யவில்லை என்றால், அதை பொறுப்புடன் கையாளவும். உதாரணமாக, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யலாம் அல்லது தியானிக்கலாம். உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வருவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் தலைமுடி மெலிந்து கொண்டிருப்பதை அறிந்துகொள்வதும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தலைமுடியை தடிமனாக்கும் புதிய உத்திகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் கவலைகளை நீக்குங்கள். இயற்கை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள், ரசாயன சிகிச்சைகளைத் தவிர்க்கவும், சத்தான உணவை உண்ணவும்.

3 இன் முறை 3: அடர்த்தியான கூந்தலுக்கான சிகிச்சைகள்

1. முடி தடித்த தயாரிப்பு முயற்சிக்கவும். அழகு நிலையங்கள் உங்கள் தலைமுடி தடிமனாக வளர வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு வகையான சீரம், தைலம் மற்றும் பிற தயாரிப்புகளை விற்கின்றன. எந்த தயாரிப்பு உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்பதை நீங்களே தீர்மானியுங்கள்.
   • முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் ஷாம்புகள் உங்கள் வழக்கமான ஷாம்பூவை மாற்றும். இந்த ஷாம்பூக்களில் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன.
   • ரோகெய்ன் போன்ற தயாரிப்புகள் பல அமர்வுகளில் தலையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதற்குப் பிறகு, புதிய முடி வளர்ச்சி தோன்றும்.
2. நீட்டிப்புகள் அல்லது ஒரு ஹேர்பீஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தலைமுடியில் கூடுதல் அளவு நிச்சயமாக முடி வரவேற்புரைக்குச் செல்வதன் மூலமும் செய்யப்படலாம். நீட்டிப்புகள், ஹேர்பீஸ்கள், ஹேர் பாய்கள் மற்றும் கிளிப்-இன்ஸ் ஆகியவை காத்திருக்காமல் அடர்த்தியான முடியைப் பெறுவதற்கான இயற்கையான, பயனுள்ள விருப்பமாகும்.
3. முடி மாற்று / முடி மாற்று சிகிச்சை பெறுவதைக் கவனியுங்கள். ஒரு முடி மாற்று சிகிச்சையில், தலைமுடி மெலிந்து அல்லது வழுக்கை இருக்கும் பகுதிகளில் தனிப்பட்ட மயிர்க்கால்கள் செயல்படுகின்றன. இந்த முறை பொதுவாக மிகவும் விலை உயர்ந்தது, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிகிச்சையைப் பற்றி சில ஆராய்ச்சி செய்து, இந்த விருப்பம் உங்களுக்கு சரியானதா என்பதைப் பற்றி மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஒரு நாளைக்கு சுமார் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை வட்ட இயக்கத்தில் உங்கள் உச்சந்தலையை விரல் நுனியில் (உங்கள் நகங்கள் அல்ல) மசாஜ் செய்யவும்.
• தினமும் தலைமுடியைக் கழுவ வேண்டாம். இது உங்கள் முடியை உலர்த்துகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுங்கள்.
• உங்கள் தலைமுடி விரைவாக தடிமனாகத் தோன்றுவதற்கு, உங்கள் தலைமுடியை "கிண்டல்" செய்யலாம் அல்லது உருளைகள் மூலம் சுருட்டலாம்.