உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் பகுதி 1: கால்சஸை அங்கீகரித்தல்
• 4 இன் பகுதி 2: சருமத்தை மென்மையாக்குதல்
• 4 இன் பகுதி 3: பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்துதல்
• 4 இன் பகுதி 4: கால்சஸ் உருவாகாமல் தடுக்கும்
• எச்சரிக்கைகள்

கால்சஸ் என்பது கடினமான சருமத்தின் பகுதிகள், அவை பொதுவாக சருமத்திற்கு அதிக அழுத்தம் கொடுக்கும் பகுதிகளில் உருவாகின்றன. பெரும்பாலான கால்சஸ் காலில் உள்ளன மற்றும் அவை பொருத்தமற்ற காலணிகளால் ஏற்படுகின்றன அல்லது சாக்ஸ் அணியவில்லை. பொருத்தமற்ற காலணிகளால் ஏற்படும் அழுத்தம் மற்றும் சாக்ஸ் அணியாததால் ஏற்படும் உராய்வு, சோளம் மற்றும் கால்சஸ் ஆகியவற்றை விட்டு சருமம் செயல்படலாம். உங்கள் கைகளில் உள்ள கால்சஸ் பொதுவாக ஒரு இசைக்கருவியை வாசிப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது ஒரு உதவியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமாகவோ ஏற்படுகிறது - ஒரு பேனா கூட - இது சருமத்தில் அழுத்தம் கொடுத்து உராய்வை உருவாக்குகிறது. ஆரோக்கியமானவர்கள் பெரும்பாலும் தோலை மென்மையாக்குதல் மற்றும் கால்சஸைத் தேய்த்தல் போன்ற முறைகளைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலேயே கால்சஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் பகுதி 1: கால்சஸை அங்கீகரித்தல்

1. கால்சஸ் எப்படி இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு கால்சஸ் என்பது அழுத்தம் அல்லது உராய்வு காரணமாக ஏற்படும் கடினப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் அடர்த்தியான தோலின் ஒரு சிறிய பகுதி. கால்சஸ் பெரும்பாலும் கால்களின் கால்களில் அல்லது கைகள் அல்லது விரல்களில் ஏற்படுகிறது.
   • கால்சஸ் தொற்றுநோயல்ல, ஆனால் அவை பெரிதாகிவிட்டால் அவை சங்கடமாக மாறும்.
2. ஒரு கால்சஸ் மற்றும் ஒரு சோளம் வித்தியாசம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். கார்ன்ஸ் மற்றும் கால்சஸ் என்பது பெரும்பாலும் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படும் சொற்கள். இரண்டு நிபந்தனைகளுக்கும் ஒற்றுமைகள் உள்ளன, ஆனால் வேறுபாடுகளும் உள்ளன. கோட்பாட்டளவில், சோளங்கள் ஒரு எலும்புக்கு அருகில் தோலின் கடின திட்டுகள். சோளம் பொதுவாக கால்விரல்களில் அல்லது இடையில் அமைந்துள்ளது. கால்சஸ் எலும்புகளுக்கு அருகில் இல்லை, பொதுவாக தோலில் அதிக அழுத்தம் இருக்கும் பகுதிகளில் உருவாகின்றன.
   • சோளங்கள் மற்றும் கால்சஸ் இரண்டும் உராய்வு காரணமாக ஏற்படுகின்றன, அதாவது ஒரு ஷூவுக்கு எதிராக கால் தேய்த்தல் அல்லது கால்விரல்கள் ஒருவருக்கொருவர் தேய்த்தல்.
   • சோளங்களுக்கும் கால்சஸுக்கும் இடையிலான மற்றொரு வேறுபாடு என்னவென்றால், ஒரு கால்சஸ் தடிமனான தோலை மட்டுமே கொண்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் ஒரு சோளம் சிவப்பு மற்றும் வீக்கமடைந்த திசுக்களால் சூழப்பட்ட கடினமான மையத்தைக் கொண்டுள்ளது.
   • சோளம் பெரும்பாலும் காயப்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் கால்சஸ் அரிதாகவே காயப்படுத்துகிறது.
3. கால்சஸ் வலி இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். கால்சஸ் தொற்று, வீக்கம் அல்லது வலித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். கால்சஸுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

4 இன் பகுதி 2: சருமத்தை மென்மையாக்குதல்

1. கால்சஸை சூடான நீரில் ஊற வைக்கவும். உங்கள் கால்களை சூடான நீரில் ஊறவைப்பது எளிதான முறை. சராசரி அளவிலான தொட்டியைப் பிடித்து சுமார் 45 ° C வெப்பநிலையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பவும். ஒரு நாற்காலி அல்லது மலத்தில் உட்கார்ந்து, 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் உங்கள் கால்களை தொட்டியில் வைக்கவும்.
   • உங்கள் சருமத்தை மேலும் மென்மையாக்க எப்சம் உப்பு சேர்க்கவும். ஒவ்வொரு 4 லிட்டர் தண்ணீருக்கும் 120 கிராம் எப்சம் உப்பு சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் கடின சருமத்தை மென்மையாக்குங்கள். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
   • இந்த கால் குளியல் பிறகு உங்கள் கால்சஸ் மென்மையாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். நீங்கள் தொடர்ச்சியாக சில நாட்கள் கால் குளியல் செய்தால், உங்கள் கால்சஸ் போதுமான மென்மையாக மாறியிருக்கும், மேலும் அவற்றை உங்கள் கையால் துடைக்கலாம்.
2. ஆமணக்கு எண்ணெயை கால்சஸில் மசாஜ் செய்யவும். ஆமணக்கு எண்ணெய் என்றும் அழைக்கப்படும் ஆமணக்கு எண்ணெய் சருமத்தை மென்மையாக்கவும் புதிய சருமத்தின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் பயன்படுகிறது. ஆமணக்கு எண்ணெயை கால்சஸில் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் தடவவும். பின்னர் உங்கள் கால்களை அல்லது கைகளை பழைய காட்டன் சாக்ஸ் அல்லது கையுறைகளால் மூடி வைக்கவும். ஆமணக்கு எண்ணெய் உங்கள் துணிகளைக் கறைப்படுத்தும், எனவே நீங்கள் கறைபடாத ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க. பருத்தி ஆடை எண்ணெயை உறிஞ்சும் இயற்கை இழை என்பதால் பருத்தி ஆடை விரும்பப்படுகிறது. இருப்பினும், இது சில ஆமணக்கு எண்ணெயை கால்சஸில் விட்டு விடும். ஆமணக்கு எண்ணெய் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் கால்சஸில் உட்காரட்டும்.
3. வைட்டமின் ஈ உடன் கால்சஸை மூடு. 400 IU வைட்டமின் ஈ கொண்ட ஒரு காப்ஸ்யூலை எடுத்து, ஊசியைப் பயன்படுத்தி காப்ஸ்யூலில் ஒரு துளை துளைக்கவும். வைட்டமின் ஈ கசக்கி, கால்சஸில் மசாஜ் செய்யவும். முழு கால்சஸையும் மறைக்க வேண்டிய அளவுக்கு பல காப்ஸ்யூல்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • வைட்டமின் ஈ குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் கால்சஸில் உட்காரட்டும்.
4. ஆஸ்பிரின் கொண்டு ஒரு கலவையை உருவாக்கவும். ஆஸ்பிரின் சாலிசிலிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது கால்சஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. ஒரு பாத்திரத்தில் ஆறு இணைக்கப்படாத ஆஸ்பிரின் மாத்திரைகளை நசுக்கி ஒரு கலவையை உருவாக்கவும். அரை டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து ஒரு பேஸ்ட் தயாரிக்கவும். கலவையை கால்சுக்கு தடவவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை ஒரு சூடான துணியில் போர்த்தி, கலவையை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் கால்சஸில் உட்கார வைக்கவும்.

4 இன் பகுதி 3: பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்துதல்

1. ஒரு புமிஸ் கல் வாங்க. பியூமிஸ் கல் என்பது எரிமலை வெடிப்பின் போது உருவாகும் மிகவும் நுண்ணிய கல் ஆகும். கால்சஸின் கடினமாக்கப்பட்ட தோலை மெதுவாக தேய்க்க (எக்ஸ்ஃபோலியேட்) பயன்படுத்தலாம். கால்சஸ் மென்மையாகிவிட்டால், ஒரு பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்தி கால்சஸின் மேல் அடுக்குகளைத் தேய்க்கவும்.
   • நீங்கள் மருந்துக் கடை அல்லது பல்பொருள் அங்காடியில் ஒரு புமிஸ் கல் வாங்கலாம்.
2. கால்சுக்கு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். முந்தைய பிரிவில் உள்ள முறைகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தி மென்மையாக்கவும், கால்சஸ் தயாரிக்கவும். ஆமணக்கு எண்ணெய் அல்லது வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அந்த பகுதியை ஈரப்பதமாக்கி, குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு விடவும். இந்த வைத்தியங்களை ஒரே இரவில் விடலாம்.
3. பியூமிஸ் கல்லை கால்சஸ் மீது தேய்க்கவும். தடிமனான சருமத்தை மெதுவாக அகற்றுவதை எளிதாக்குவதற்கு அந்த பகுதியை ஈரப்பதமாக்கிய பிறகு பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் தோல் மென்மையாக இருக்கும்போது நீங்கள் கடினமாக தேய்க்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் நகங்களைத் தாக்கல் செய்யும் போது அல்லது வயலின் வாசிக்கும் போது நீங்கள் விரும்புவதைப் போலவே, மென்மையான, உறுதியான பக்கவாதம் கொண்ட ஒரு திசையில் கால்சஸ் தேய்க்கவும். ஒரு நிலையான கையால் மற்றும் தொடர்ந்து ஒளி அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், ஆரோக்கியமான தோலை அடியில் வெளிப்படுத்த கால்சஸின் மேல் அடுக்கைத் தேய்க்கவும்.
   • அதிகரித்த அழுத்தம் மற்றும் உராய்வுக்கு வினைபுரியும் உங்கள் உடலின் வழி கால்சஸ் என்பதை ஒருபோதும் மறந்துவிடாதீர்கள். மிகவும் கடினமாக தேய்த்தல் இன்னும் அதிகமான கால்சஸை ஏற்படுத்தும்.
4. இந்த செயல்முறையை ஒவ்வொரு நாளும் செய்யவும். கால்சஸை அகற்றும்போது பொறுமையாக இருங்கள். சில கால்சஸை அகற்ற தினசரி பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்துங்கள். இதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு அது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கும்.
5. கால்சஸ் போகாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகும் கால்சஸ் இன்னும் இருக்கிறதா என்று ஆலோசனை கேட்க உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். பின்வரும் வழிகளில் ஒன்றை கால்சஸ் மருத்துவ ரீதியாக சிகிச்சையளிக்க வேண்டியிருக்கலாம்:
   • அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றவும்
   • தோல் செல்களை மென்மையாக்க மற்றும் அகற்ற யூரியாவை (சருமத்தை தளர்த்த உதவும் ஒரு சுத்திகரிப்பு முகவர்) பயன்படுத்துவதன் மூலம்
   • அழுத்தம் மற்றும் / அல்லது உராய்வைக் குறைக்க எலும்பியல் உதவிகளுடன்
   • மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு
6. கால்சஸை வெட்டவோ அல்லது ஷேவ் செய்யவோ முயற்சிக்காதீர்கள். ஒரு கால்சஸில் தோல் கடினமாக்கப்பட்டாலும், நீங்கள் தேய்த்தால் மட்டுமே சருமத்தை அகற்ற வேண்டும். பகுதியை வெட்டவோ அல்லது ஷேவ் செய்யவோ முயற்சிக்க வேண்டாம். இது தொற்று மற்றும் வெட்டுக்களை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் மிக ஆழமாக அல்லது தவறான கோணத்தில் எளிதாக வெட்டலாம். இதைச் செய்தால் உங்களுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

4 இன் பகுதி 4: கால்சஸ் உருவாகாமல் தடுக்கும்

1. கால்சஸுக்கு உங்கள் தோலை தவறாமல் பரிசோதிக்கவும். கால்சஸ் உருவாகி வருவதைக் குறிக்கும் மாற்றங்களுக்கு உங்கள் தோலைச் சரிபார்க்கவும். உங்கள் கால்களை அடையவோ பார்க்கவோ முடியாவிட்டால், உங்களுக்கு உதவ யாரையாவது பெறுங்கள். உங்கள் கால் பரிசோதிக்க ஒரு மருத்துவர் அல்லது பாதநல மருத்துவரை நீங்கள் காணலாம்.
2. கால்சஸை ஏற்படுத்தும் செயல்பாட்டை நிறுத்துங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் கிதார் வாசிப்பதால் உங்களுக்கு கால்சஸ் கிடைத்தால், நீங்கள் நிறுத்தலாம். இருப்பினும், சில நேரங்களில் செயல்பாட்டை நிறுத்துவது சாத்தியமில்லை. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு பேனாவால் எழுதுவதால் உங்கள் விரலில் கால்ஸ் இருந்தால், நீங்கள் நிறுத்த முடியாது.
3. உங்களுக்கு ஏற்ற காலணிகளை வாங்கவும். பொருந்தாத காலணிகளை அணியும்போது பலர் காலில் கால்சஸ் பெறுகிறார்கள். கால்சஸ் என்பது உங்கள் உடலின் அழுத்தம் அல்லது உராய்வுக்கு வினைபுரியும் வழி என்பதால், அந்த அழுத்தம் அல்லது உராய்வுக்கான காரணத்தை நீங்கள் அகற்ற வேண்டும்.
   • உங்கள் கால்களை அளவிட வேண்டும். நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் கால்கள் பெரிதாகி வடிவத்தை மாற்றும். எனவே சரியான அளவில் காலணிகளை அணிவது முக்கியம்.
   • காலணிகளை வாங்குவதற்கு முன் அவற்றை முயற்சிக்கவும். சில நேரங்களில் பொருத்தம் ஒரு உற்பத்தியாளருக்கு வேறுபடுகிறது. எனவே நீங்கள் அதை அணியும்போது ஷூ எப்படி உணர்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் பெட்டியில் கூறப்பட்டுள்ள ஷூ அளவைப் பார்க்க வேண்டாம்.
   • உங்கள் கால் மற்றும் உங்கள் ஷூவின் நுனிக்கு இடையில் ஒரு அங்குல இடைவெளி இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் அவற்றை அணியும்போது அவை நீட்டும் என்ற எதிர்பார்ப்புடன் காலணிகளை வாங்க வேண்டாம். நீங்கள் அவற்றை வாங்கும்போது அவை மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால், ஒரு ஷூ அளவு மேலே செல்லுங்கள்.
4. கால்சஸிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும். உங்கள் தோலை கால்சஸிலிருந்து பாதுகாக்க கையுறைகள், சாக்ஸ் மற்றும் நன்கு பொருந்தும் காலணிகளை அணியுங்கள். வெறுங்காலுடன் நடக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது கால்சஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
5. கால்களிலும் கைகளிலும் மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உராய்வைக் குறைக்க உங்கள் காலணிகள் அல்லது கையுறைகளை போடுவதற்கு முன்பு இந்த லோஷன்களை உங்கள் கால்களுக்கும் கைகளுக்கும் தடவவும். இது உங்கள் கால்சஸ் மிகவும் குறைவாக காயப்படுத்துகிறது.
   • பெட்ரோலியம் ஜெல்லியின் தடிமனான அடுக்கைப் பயன்படுத்துவதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். ஈரப்பதம் மீண்டும் ஒருபோதும் பிரச்சினையாக இருக்காது.
6. எலும்பியல் இன்சோல்களைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த இன்சோல்கள் அல்லது உங்கள் கால்களுக்கான டோனட் வடிவ பட்டைகள் குறிப்பாக கால்சஸுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அவை ஏற்கனவே இருக்கும் கால்சஸை அகற்றாது, ஆனால் அவை புதிய கால்சஸ் உருவாவதைத் தடுக்கும். அவை கால்சஸை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் அந்த பகுதியில் ஒரு வகையான மெத்தைகளாக செயல்படுகின்றன, உங்கள் ஷூவுடன் அந்த பகுதி தொடர்பு கொள்ளாததால் உராய்வைக் குறைக்கிறது.
   • சந்திரன் வடிவிலான இரண்டு துண்டுகளை வெட்டி அவற்றை உங்கள் கால்சஸை சுற்றி ஒட்டுவதன் மூலம் உங்கள் கால்களுக்கு ஒரு மோல்ஸ்கின் பேட் செய்யலாம்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீரிழிவு அல்லது சுற்றோட்டக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு சோளம் மற்றும் கால்சஸ் இரண்டும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சினையாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது சுற்றோட்டக் கோளாறு இருந்தால், கால்சஸை அகற்ற முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சிறிய வெட்டுக்கள் அல்லது காயங்கள் கூட கால் புண்கள் போன்ற கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.