உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் பகுதி 1: உங்கள் திட்டத்தை வரைதல்
• 4 இன் பகுதி 2: உங்கள் நேரத்தை நிர்வகித்தல்
• 4 இன் பகுதி 3: உந்துதலாக இருப்பது
• 4 இன் பகுதி 4: உங்கள் இலக்குகளை அடையாளம் காணுதல்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஒரு வலுவான செயல் திட்டம் எப்போதும் தெளிவான எண்ணம், பார்வை அல்லது உங்கள் எண்ணங்களைக் கொண்ட குறிக்கோளுடன் தொடங்குகிறது. இது உங்கள் தற்போதைய நிலையில் இருந்து நேரடியாக நீங்கள் கூறிய இலக்கை அடைய அழைத்துச் செல்ல வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட திட்டத்தின் மூலம் நீங்கள் உண்மையில் எந்த இலக்கையும் அடைய முடியும்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் பகுதி 1: உங்கள் திட்டத்தை வரைதல்

1. எல்லாவற்றையும் எழுதுங்கள். உங்கள் செயல் திட்டத்தை செயல்படுத்தும்போது எல்லாவற்றையும் பற்றிய குறிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் திட்டமிடல் செயல்முறையின் வெவ்வேறு அம்சங்களை ஒழுங்கமைக்க பல தாவல்களுடன் ஒரு பைண்டரைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு உதவக்கூடும். வெவ்வேறு பகுதிகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்:
   • யோசனைகள் / பல்வேறு குறிப்புகள்
   • தினசரி திட்டம்
   • மாதாந்திர திட்டம்
   • மைல்கற்கள்
   • ஆராய்ச்சி
   • பின்தொடர்
   • சம்பந்தப்பட்ட நபர்கள் / தொடர்புகள்
2. நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பது எவ்வளவு தெளிவாக தெரியவில்லை, உங்கள் திட்டம் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது. உங்கள் திட்டத்தை தொடங்குவதற்கு முன் - நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை குறிப்பாக வரையறுக்க முயற்சிக்கவும்.
   • ஒரு எடுத்துக்காட்டு: உங்கள் எஜமானரின் ஆய்வறிக்கையை முடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் - உண்மையில் மிக நீண்ட கட்டுரை - 40,000 வார்த்தைகள். இது ஒரு அறிமுகம், ஒரு இலக்கிய ஆய்வு (இதில் உங்களைப் பாதிக்கும் பிற ஆராய்ச்சிகளை நீங்கள் விமர்சன ரீதியாகப் பார்க்கிறீர்கள், உங்கள் வழிமுறையைப் பற்றி விவாதிக்கிறீர்கள்), பல அத்தியாயங்களில் உங்கள் கருத்துக்களை உறுதியான எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் ஒரு முடிவுடன் வடிவமைக்க வேண்டும். இதை எழுத உங்களுக்கு 1 வருடம் உள்ளது.
3. உங்கள் திட்டத்தில் குறிப்பிட்ட மற்றும் யதார்த்தமாக இருங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கைக் கொண்டிருப்பது ஒரு ஆரம்பம்: உங்கள் திட்டத்தின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் நீங்கள் குறிப்பிட்ட மற்றும் யதார்த்தமாக இருக்க வேண்டும் - எடுத்துக்காட்டாக, குறிப்பிட்ட மற்றும் அடையக்கூடிய அட்டவணைகள், மைல்கற்கள் மற்றும் இறுதி முடிவுகளை அமைத்தல்.
   • ஒரு நீண்ட திட்டத்தைத் திட்டமிடும்போது குறிப்பிட்ட மற்றும் யதார்த்தமாக இருப்பது, தவறவிட்ட காலக்கெடுக்கள் மற்றும் நீண்ட, கடுமையான நேரம் போன்ற மோசமாக திட்டமிடப்பட்ட திட்டங்களுடன் வரக்கூடிய மன அழுத்தத்தை முன்கூட்டியே குறைப்பதாகும்.
   • ஒரு எடுத்துக்காட்டு: உங்கள் ஆய்வறிக்கையை சரியான நேரத்தில் முடிக்க, நீங்கள் மாதத்திற்கு சுமார் 5,000 சொற்களை எழுத வேண்டும், இது உங்கள் காலக்கெடுவின் முடிவில் உங்கள் யோசனைகளை கூர்மைப்படுத்த பல மாதங்களை வழங்குகிறது. யதார்த்தமாக இருப்பது என்பது மாதத்திற்கு 5,000 க்கும் மேற்பட்ட சொற்களை எழுத உங்களை அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம் என்பதாகும்.
   • அந்த நேரத்தில் நீங்கள் மூன்று மாதங்களுக்கும் மேலாக கற்பித்தல் உதவியாளராக பணிபுரிந்தால், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் 15,000 சொற்களை எழுத முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மற்ற மாதங்களில் நீங்கள் அந்த எண்ணிக்கையை பரப்ப வேண்டும்.
4. அளவிடக்கூடிய மைல்கற்களை அமைக்கவும். உங்கள் வெற்றிக்கான பாதையில் மைல்கற்கள் முக்கியமான கட்டங்களைக் குறிக்கின்றன. முடிவில் தொடங்கி (உங்கள் இலக்கை அடைந்து) இன்றும் உங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலைகளுக்கும் திரும்பிச் செல்வதன் மூலம் நீங்கள் எளிதாக மைல்கற்களை உருவாக்குகிறீர்கள்.
   • மைல்கற்களைக் கொண்டிருப்பது உங்களுக்கு உதவுகிறது - மற்றும் உங்கள் குழு பொருந்தினால் - வேலையை சிறிய பகுதிகளாக உடைத்து உறுதியான குறிக்கோள்களை வழங்குவதன் மூலம் உந்துதலாக இருங்கள், எனவே நீங்கள் எதையாவது சாதித்தீர்கள் என உணர திட்டம் அனைத்தும் அமைக்கப்படுவதற்கு நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை.
   • மைல்கற்களுக்கு இடையில் அதிக நேரம் அல்லது மிகக் குறைந்த நேரத்தை விட்டுவிடாதீர்கள் - அவற்றை இரண்டு வாரங்கள் ஒதுக்கி வைப்பது நன்றாக வேலை செய்யும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
   • எடுத்துக்காட்டு: உங்கள் ஆய்வறிக்கையை எழுதும் போது, ​​அத்தியாயங்கள் நிறைவடைந்ததன் அடிப்படையில் மைல்கற்களை அமைப்பதற்கான சோதனையை எதிர்க்கவும், இதற்கு மாதங்கள் ஆகலாம். அதற்கு பதிலாக, சிறிய மைல்கற்களை அமைக்கவும் - ஒருவேளை சொல் எண்ணிக்கையின் அடிப்படையில் - ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும், அவற்றை அடையும்போது நீங்களே வெகுமதி அளிக்கவும்.
5. பெரிய பணிகளை சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய துண்டுகளாக உடைக்கவும். சில பணிகள் அல்லது மைல்கற்கள் மற்றவர்களை விட சாதிக்க மிகவும் அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றலாம்.
   • ஒரு பெரிய பணியால் நீங்கள் அதிகமாக இருப்பதாக உணர்ந்தால், உங்கள் பதட்டத்தை குறைத்து, அதை சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய துண்டுகளாக உடைப்பதன் மூலம் அதை மேலும் அடையலாம்.
   • ஒரு எடுத்துக்காட்டு: இலக்கிய ஆய்வானது பொதுவாக எழுத மிகவும் கடினமான அத்தியாயமாகும், ஏனெனில் இது உங்கள் ஆய்வறிக்கையின் அடிப்படையாகும். உங்கள் இலக்கியத் தேடலை முடிக்க, நீங்கள் எழுதத் தொடங்குவதற்கு முன்பு நியாயமான அளவு ஆராய்ச்சி மற்றும் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும்.
   • நீங்கள் அதை மூன்று சிறிய துண்டுகளாகப் பிரிக்கலாம்: ஆராய்ச்சி, பகுப்பாய்வு மற்றும் எழுதுதல். குறிப்பிட்ட கட்டுரைகள் மற்றும் புத்தகங்களைப் படிக்கத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலமும், அந்த குறிப்பிட்ட கட்டுரைகளை பகுப்பாய்வு செய்வதற்கும் எழுதுவதற்கும் காலக்கெடுவை அமைப்பதன் மூலம் அதை இன்னும் சிறிய பகுதிகளாகப் பிரிக்கலாம்.
6. ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கவும். உங்கள் மைல்கல்லை அடைய நீங்கள் முடிக்க வேண்டிய பணிகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். சொந்தமாக ஒரு பட்டியல் பயனுள்ளதல்ல - குறிப்பிட்ட, யதார்த்தமான செயல்களுடன் இணைக்கப்பட்ட இந்த பட்டியலை நீங்கள் ஒரு காலவரிசையில் வைக்க வேண்டும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் இலக்கியத் தேடலை சிறிய பகுதிகளாகப் பிரிப்பதன் மூலம், என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் அந்த பணிகளுக்கு ஒரு யதார்த்தமான கால அட்டவணையை உருவாக்க முடியும். ஒவ்வொரு ஒன்று முதல் இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு முக்கியமான கட்டுரையை நீங்கள் படிக்க வேண்டும், பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும், விவரிக்க வேண்டும்.
7. எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு காலவரிசை அமைக்கவும். குறிப்பிட்ட நேர அட்டவணை மற்றும் காலக்கெடு இல்லாமல், உங்கள் வேலை முடிந்துவிடும், சில பணிகள் ஒருபோதும் நிறைவடையாது.
   • உங்கள் செயல் திட்டத்தில் எந்த கட்டத்திற்கும் நீங்கள் எந்த வகையான செயல்களைத் தேர்வுசெய்தாலும், எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு கால அட்டவணையை உருவாக்குவது அவசியம்.
   • ஒரு எடுத்துக்காட்டு: 2,000 சொற்களைப் படிக்க 1 மணிநேரம் ஆகும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், 10,000 சொற்களால் ஒரு கட்டுரையைப் படித்தால், அந்தக் கட்டுரையை முடிக்க குறைந்தபட்சம் 5 மணிநேரமாவது நீங்களே கொடுக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் மூளை சோர்வாக இருக்கும்போது குறைந்தது 2 சாப்பாட்டையும், ஒவ்வொரு ஒன்று முதல் இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் சிறிய இடைவெளிகளையும் நீங்கள் அனுமதிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, ஏதேனும் எதிர்பாராத தடங்கல்களுக்கு நீங்கள் குறைந்தபட்சம் ஒரு மணிநேரத்தை கணக்கில் சேர்க்க வேண்டும்.
8. காட்சி பிரதிநிதித்துவத்தை உருவாக்கவும். உங்கள் செயல்களின் பட்டியல் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலவரிசை உங்களிடம் கிடைத்தவுடன், அடுத்த கட்டம் உங்கள் திட்டத்தின் ஒருவித காட்சி பிரதிநிதித்துவத்தை உருவாக்குவதாகும். நீங்கள் ஒரு பாய்வு விளக்கப்படம், ஒரு கேன்ட் அட்டவணை, ஒரு விரிதாள் அல்லது வேறு வகையான வணிக கருவியைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • இந்த காட்சி பிரதிநிதித்துவத்தை எளிதில் அணுகக்கூடிய இடத்தில் வைத்திருங்கள் - முடிந்தால் உங்கள் மேசை அல்லது உங்கள் ஆய்வு மூலம் சுவரில் கூட.
9. விஷயங்களைக் குறிக்கவும். விஷயங்களைச் சரிபார்ப்பது உங்களுக்கு திருப்தியைத் தருவதில்லை, அது உங்களைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்கும், எனவே நீங்கள் ஏற்கனவே செய்த அனைத்தையும் மறந்துவிடாதீர்கள்.
   • மற்றவர்களுடன் பணிபுரியும் போது இது மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் மற்றவர்களுடன் ஒத்துழைக்கிறீர்களானால், பகிரப்பட்ட ஆன்லைன் ஆவணத்தைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் அவர்கள் எங்கிருந்தாலும் அனைவரும் அதை அணுக முடியும்.
10. உங்கள் இறுதி இலக்கை அடையும் வரை நிறுத்த வேண்டாம். உங்கள் திட்டம் நிறுவப்பட்டதும், குழுவுடன் பகிர்ந்து கொண்டதும் (பொருந்தினால்), உங்கள் மைல்கற்கள் திட்டமிடப்பட்டதும், அடுத்த படி எளிதானது: உங்கள் இலக்கை அடைய தினசரி நடவடிக்கை எடுங்கள்.
11. நீங்கள் இருந்தால் தேதியை மாற்றவும், ஆனால் உங்கள் இலக்கை ஒருபோதும் விட்டுவிடாதீர்கள். சில நேரங்களில் சூழ்நிலைகள் அல்லது எதிர்பாராத நிகழ்வுகள் உள்ளன, அவை காலக்கெடுவைச் சந்திப்பதற்கான உங்கள் திறனைக் குறுக்கிடலாம், பணிகளை முடிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் இலக்கை அடையலாம்.
    • இது நடந்தால், சோர்வடைய வேண்டாம் - உங்கள் திட்டத்தை திருத்தி, இலக்குகளை அடைய தொடர்ந்து செயல்படுங்கள், தொடர்ந்து செல்லுங்கள்.

4 இன் பகுதி 2: உங்கள் நேரத்தை நிர்வகித்தல்

1. ஒரு நல்ல திட்டமிடு. இது ஒரு பயன்பாடாக இருந்தாலும் அல்லது புத்தகமாக இருந்தாலும், வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் நேரத்தை மணிநேரங்களில் திட்டமிட அனுமதிக்கும் ஒரு திட்டமிடுபவர் உங்களுக்குத் தேவை. படிக்க எளிதானது மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அல்லது நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்த மாட்டீர்கள்.
   • விஷயங்களை எழுதுவதன் மூலம் (பேனா மற்றும் காகிதத்துடன்), நீங்கள் அவற்றைச் செய்ய அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் நேரத்தைத் திட்டமிட ஒரு காகிதத் திட்டத்தைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.
2. செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களைத் தவிர்க்கவும். எனவே நீங்கள் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களின் நீண்ட பட்டியல் உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் அவற்றை எப்போது செய்கிறீர்கள்? செய்ய வேண்டிய பட்டியல்கள் பணி அட்டவணையைப் போல பயனுள்ளதாக இல்லை. பணி அட்டவணையைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அவற்றைச் செய்ய நேரத்தை திட்டமிடுங்கள்.
   • நீங்கள் பணிபுரியும் குறிப்பிட்ட நேரத் தொகுதிகள் உங்களிடம் இருக்கும்போது (பல நாள் திட்டமிடுபவர்கள் மணிநேரங்களால் வகுக்கப்பட்ட நேரத் தொகுதிகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள்), நீங்கள் ஒதுக்கிய நேரம் மட்டுமே இருப்பதால், அதற்கு முன் உங்கள் வேலையை முடிக்க வேண்டும் அடுத்த திட்டமிடப்பட்ட பணிக்கு நகரும்.
3. நேரத்தை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை அறிக. உங்கள் நேரத்தை தொகுதிகளாகப் பிரிப்பது ஒரு நாளில் நீங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு நேரம் வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பது குறித்த யதார்த்தமான யோசனையைப் பெற உதவுகிறது. அதிக முன்னுரிமை கொண்ட பணிகளில் தொடங்கி, பின்னர் குறைந்த முன்னுரிமை கொண்ட பணிகளுக்கு செல்லுங்கள்.
   • வாரம் முழுவதும் இதைச் செய்யுங்கள். உங்களிடம் எத்தனை நாட்கள் உள்ளன என்பதைப் பற்றிய விரிவான பார்வையைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம், உங்கள் அட்டவணையை முடிந்தவரை உற்பத்தி செய்ய முடியும்.
   • உண்மையில், சில வல்லுநர்கள் முழு மாதமும் எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பற்றி குறைந்தபட்சம் ஒரு பொதுவான கருத்தைக் கொண்டிருக்குமாறு பரிந்துரைக்கின்றனர்.
   • சிலர் உங்கள் நாளின் முடிவில் தொடங்கி பின்நோக்கி வேலை செய்ய பரிந்துரைக்கிறார்கள் - எனவே உங்கள் வேலை / வீட்டுப்பாடங்களை மாலை 5 மணிக்குள் முடிக்க விரும்பினால், உங்கள் நாள் தொடங்கும் போது திட்டமிடுங்கள், காலை 7 மணி என்று சொல்லுங்கள்.
4. தளர்வு மற்றும் இடைவெளிகளுக்கான நேரத்தை திட்டமிடுங்கள். உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை திட்டமிடுவது கூட உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக திருப்தியை ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நீண்ட நேரம் (வாரத்திற்கு 50+ மணிநேரம்) வேலை செய்வது உண்மையில் உங்களை குறைந்த உற்பத்தி செய்கிறது என்பதையும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
   • தூக்கமின்மை உங்கள் உற்பத்தித்திறனைக் குறைக்கிறது. நீங்கள் வயது வந்தவராக இருந்தால் ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது 7 மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுங்கள், அல்லது நீங்கள் பதின்ம வயதினராக இருந்தால் இரவு 8.5 மணிநேரம் தூங்கலாம்.
   • சிறிய "மூலோபாய புத்துணர்ச்சிகளை" திட்டமிடுவது (வேறுவிதமாகக் கூறினால், உடற்பயிற்சி, குறுகிய தூக்கங்கள், தியானம், நீட்சி) உற்பத்தித்திறனையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
5. உங்கள் வாரத்தை திட்டமிட நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். பல வல்லுநர்கள் உங்கள் வாரத்தின் தொடக்கத்தில் உட்கார்ந்து உங்கள் வாரத்தை திட்டமிட நேரத்தை திட்டமிட பரிந்துரைக்கின்றனர். உங்கள் இலக்குகளை அடைய ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எவ்வாறு அதிகம் பயன்படுத்த முடியும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்.
   • உங்களிடம் உள்ள எந்த வேலை அல்லது சமூக கடமைகளையும் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்; நீங்கள் ஒரு இறுக்கமான அட்டவணையில் இருப்பதைக் கண்டால், உங்கள் குறைந்த முன்னுரிமை திட்டங்களில் சிலவற்றை நீங்கள் கைவிட வேண்டியிருக்கும்.
   • நீங்கள் சமூக நடவடிக்கைகளை கைவிட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. நல்ல நண்பர்களை வைத்திருப்பது மற்றும் நல்ல உறவுகளை வளர்ப்பது முக்கியம். உங்களுக்கு ஒரு ஆதரவு நெட்வொர்க் தேவை.
6. ஒரு திட்டமிடப்பட்ட நாளின் உதாரணம் எப்படி இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஆய்வறிக்கையின் எடுத்துக்காட்டுக்குத் திரும்புகையில், ஒரு சாதாரண நாள் இப்படி இருக்கும்:
   • காலை 7:00 மணி: எழுந்திரு
   • காலை 7.15: விளையாட்டு
   • காலை 8.30 மணி: பொழிந்து ஆடை அணிந்து கொள்ளுங்கள்
   • காலை 9.15: காலை உணவை உண்ணுங்கள்
   • காலை 10.00 மணி: ஆய்வறிக்கையில் வேலை - எழுதுதல் (பிளஸ் 15 நிமிடங்கள் சிறிய இடைவெளிகள்)
   • மதியம் 12.15: மதிய உணவு
   • பிற்பகல் 1.15: மின்னஞ்சல்கள்
   • பிற்பகல் 2.00: கணக்கெடுப்பு மற்றும் கணக்கெடுப்புக்கான பதில் (20 முதல் 30 நிமிட இடைவெளிகள் / தின்பண்டங்கள் உட்பட)
   • மாலை 5:00 மணி: மடக்கு, மின்னஞ்சல்களைச் சரிபார்க்கவும், நாளைக்கான மிக முக்கியமான இலக்குகளை அமைக்கவும்
   • மாலை 5.45 மணி: அலுவலகத்தை விட்டு வெளியேறு, கொஞ்சம் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்
   • இரவு 7 மணி: இரவு உணவை உண்டாக்குங்கள், சாப்பிடுங்கள்
   • இரவு 9 மணி: ஓய்வெடுங்கள் - இசை விளையாடுங்கள்
   • இரவு 10 மணி: படுக்கைக்குச் செல்லத் தயாராகுங்கள், படுக்கையில் படிக்கவும் (30 நிமிடங்கள்), தூங்குங்கள்
7. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் வாரத்தில் 1 அல்லது 2 நாட்களில் பணிகளைப் பிரிக்கலாம் - சில நேரங்களில் பணிகளைப் பிரிப்பது கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதன்மூலம் அவற்றை புதிய கண்ணோட்டத்துடன் மீண்டும் தொடங்கலாம்.
   • எடுத்துக்காட்டு: ஒருவேளை நீங்கள் திங்கள், புதன் மற்றும் வெள்ளிக்கிழமைகளில் மட்டுமே எழுதி ஆராய்ச்சி செய்யலாம், வியாழக்கிழமைகளில் நீங்கள் ஒரு இசைக்கருவியை வாசிப்பதைக் கற்றலுடன் மாற்றலாம்.
8. எதிர்பாராத சிக்கல்களுக்கான நேரத்தை திட்டமிடுங்கள். உங்களுக்கு மெதுவான வேலை நாள் அல்லது எதிர்பாராத வேலையில்லா நேரம் இருந்தால் கொஞ்சம் கூடுதல் நேரத்தைத் தடுங்கள். கட்டைவிரல் ஒரு நல்ல விதி என்னவென்றால், ஒரு பணியை நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் நேரத்தை விட இரண்டு மடங்கு நீங்களே கொடுப்பது - குறிப்பாக நீங்கள் தொடங்கும்போது.
   • உங்கள் பணிகளில் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும்போது அல்லது எதையாவது எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும் என்பதைப் பற்றி உங்களுக்கு நல்ல யோசனை இருக்கும்போது உங்கள் நேரத்தை குறைக்க முடியும், ஆனால் குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறிய இடையகத்தையாவது வைத்திருப்பது எப்போதும் நல்லது.
9. உங்களுடன் நெகிழ்வாகவும் கவனமாகவும் இருங்கள். நீங்கள் பணிபுரியும் போது உங்கள் அட்டவணையை சரிசெய்யத் தயாராகுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் தொடங்கினால். இது கற்றல் செயல்முறையின் ஒரு பகுதி. உங்கள் நேரத்தை பென்சிலால் தடுப்பது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்.
   • ஒரு திட்டத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு பதிவுசெய்வதும் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் நேரத்தை நீங்கள் எவ்வாறு செலவிடுகிறீர்கள், ஒவ்வொரு பணிக்கும் எவ்வளவு நேரம் தேவைப்படுகிறது என்பதைப் பற்றிய ஒரு யோசனையைப் பெற இது உதவும்.
10. ஆஃப்லைனில் செல்லுங்கள். உங்கள் மின்னஞ்சல்கள் அல்லது சமூக ஊடகங்களை நீங்கள் சரிபார்க்கும்போது உங்கள் நாளில் நிலையான நேரங்களை அமைக்கவும். ஒவ்வொரு சில நிமிடங்களுக்கும் இங்கேயும் அங்கேயும் சோதனை நேரத்தை இழக்க நேரிடும் என்பதால் உங்களைப் பற்றி கடினமாக இருங்கள்.
    • முடிந்தால் உங்கள் தொலைபேசியை முடக்குவது இதில் அடங்கும் - அல்லது உங்கள் வேலையில் நீங்கள் உண்மையிலேயே கவனம் செலுத்த விரும்பும் சில நேரங்களாவது.
11. குறைவாக செய்யுங்கள். இது ஆஃப்லைனில் செல்வது தொடர்பானது. உங்கள் நாளில் மிக முக்கியமான விஷயங்கள் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடி - உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும், அவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் நாளை உடைக்கும் குறைந்த முக்கிய விஷயங்களுக்கு குறைந்த முன்னுரிமை கொடுங்கள்: மின்னஞ்சல்கள், சிந்தனையற்ற நிர்வாகம் போன்றவை.
    • உங்கள் மின்னஞ்சல்களை உங்கள் நாளின் குறைந்தது முதல் மணிநேரம் அல்லது இரண்டு மணிநேரங்களுக்கு சரிபார்க்க வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கும் ஒரு நிபுணர் இருக்கிறார்; இந்த வழியில் அந்த மின்னஞ்சல்கள் பற்றிய விஷயங்களால் திசைதிருப்பப்படாமல் உங்கள் முக்கியமான பணிகளில் கவனம் செலுத்தலாம்.
    • உங்களிடம் நிறைய சிறிய பணிகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால் (எ.கா. மின்னஞ்சல், நிர்வாகம், உங்கள் பணியிடத்தை சுத்தம் செய்தல்), உங்கள் நாளை உடைக்க அனுமதிப்பதற்குப் பதிலாக அல்லது மற்றவர்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதற்குப் பதிலாக, அவற்றை உங்கள் அட்டவணையில் ஒரு நேரத் தொகுப்பில் குழுவாக்குங்கள். அதிக செறிவு தேவைப்படும் முக்கியமான பணிகள்.

4 இன் பகுதி 3: உந்துதலாக இருப்பது

1. நேர்மறையாக இருங்கள். உங்கள் இலக்குகளை அடைய நேர்மறையாக இருப்பது அடிப்படை. உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் நம்புங்கள். நேர்மறையான உறுதிமொழிகளுடன் எதிர்மறை எண்ணங்களைக் கையாளுங்கள்.
   • நேர்மறையாக இருப்பதைத் தவிர, நேர்மறையான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றியுள்ளதிலிருந்தும் நீங்கள் பயனடைகிறீர்கள். காலப்போக்கில் நீங்கள் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் நபர்களின் பழக்கத்தை நீங்கள் கடைப்பிடிப்பீர்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, எனவே உங்கள் நிறுவனத்தை நனவுடன் தேர்வு செய்யுங்கள்.
2. நீங்களே வெகுமதி. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு மைல்கல்லை எட்டும்போது இதைச் செய்வது முக்கியம். உறுதியான வெகுமதிகளை நீங்களே கொடுங்கள் - எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் முதல் இரண்டு வார மைல்கல்லைத் தாக்கும் போது உங்களுக்கு பிடித்த உணவகத்தில் ஒரு நல்ல இரவு உணவு அல்லது உங்கள் இரண்டு மாத மைல்கல்லுக்கு ஒரு மசாஜ்.
   • ஒரு நண்பருக்கு பணம் கொடுக்கவும், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு பணியை முடிக்கும் வரை அதை உங்களிடம் கொடுக்க வேண்டாம் என்று சொல்லவும் ஒரு நிபுணர் இருக்கிறார். நீங்கள் பணியை முடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் நண்பர் பணத்தை வைத்திருக்க வேண்டும்.
3. ஆதரவு நெட்வொர்க்கை வழங்கவும். உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை உங்கள் பக்கத்தில் வைத்திருப்பது முக்கியம்; உங்களைப் போன்ற குறிக்கோள்களைக் கொண்டவர்களுடன் உறவுகளை உருவாக்குவதும் முக்கியம். அந்த வகையில் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்கலாம்.
4. உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். முன்னேற்றம் மிக முக்கியமான உந்துதல் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உங்கள் காலெண்டரில் உள்ள பணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தை எளிதாகக் கண்காணிக்கலாம்.
5. சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று சீக்கிரம் எழுந்திருங்கள். அதிக உற்பத்தி செய்யும் நபர்களின் அட்டவணையைப் பார்க்கும்போது, ​​ஒரு பெரிய சதவீதம் அவர்களின் நாளையே தொடங்குகிறது. இந்த நபர்களுக்கும் ஒரு காலை வழக்கம் உள்ளது - பெரும்பாலும் இது வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு அவர்கள் எதிர்நோக்கும் ஒன்று.
   • சில வகையான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வது (ஒளி நீட்சி மற்றும் யோகாவிலிருந்து ஜிம்மில் ஒரு மணி நேரம் வரை), ஆரோக்கியமான காலை உணவை உட்கொள்வது மற்றும் ஒரு பத்திரிகையில் 20-30 நிமிடங்கள் எழுதுவது ஆகியவை நாள் தொடங்குவதற்கான சாதகமான வழிகள்.
6. நீங்களே நேரம் கொடுங்கள். உந்துதலாக இருக்க இடைவெளி எடுப்பது அவசியம். நீங்கள் எப்போதும் வேலை செய்தால், நீங்கள் இறுதியில் தீர்ந்து போவீர்கள். இடைவெளி எடுப்பது தீர்ந்து போவதைத் தவிர்ப்பதற்கும், நீங்கள் இழக்க விரும்பாத நேரத்தை இழப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
   • ஒரு எடுத்துக்காட்டு: உங்கள் கணினியிலிருந்து விலகி, தொலைபேசியை அணைத்து, ம silence னமாக உட்கார்ந்து ஒன்றும் செய்யாதீர்கள். உங்களுக்கு யோசனைகள் கிடைக்கும்போது, ​​அவற்றை ஒரு குறிப்பேட்டில் எழுதுங்கள்; இல்லையென்றால், எதையும் செய்யாமல் மகிழுங்கள்.
   • ஒரு எடுத்துக்காட்டு: தியானியுங்கள். உங்கள் தொலைபேசியை அணைத்து, அறிவிப்புகளை முடக்கி, 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு டைமரை அமைக்கவும் அல்லது எவ்வளவு நேரம் நீங்கள் வாங்க முடியும். ம silence னமாக உட்கார்ந்து உங்கள் தலையை காலி செய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எண்ணங்களைக் கவனிக்கும்போது, ​​அவற்றை லேபிளிட்டு விடுவிக்கலாம் - எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் வேலையைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​"வேலை" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள், அதை விடுங்கள். எண்ணங்கள் எழும் வரை இதைச் செய்யுங்கள்.
7. காட்சிப்படுத்தவும். இப்போது உங்கள் குறிக்கோளைப் பற்றியும் அதை அடைய என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதையும் சிந்திக்க சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் இலக்கைப் பின்தொடர்வதோடு வரக்கூடிய கடினமான நேரங்களை அடைய உதவும்.
8. அது எளிதானது அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். மதிப்புள்ள விஷயங்களைப் பெறுவது அரிது. உங்கள் இலக்கைப் பின்தொடரும்போது நீங்கள் நிறைய சிக்கல்களைத் தீர்க்க வேண்டும் அல்லது சில விஷயங்களைச் செயல்படுத்த வேண்டும். அவர்கள் வருவதை ஏற்றுக்கொள்.
   • இப்போது வாழ்க்கையை மகிமைப்படுத்தும் பல குருக்கள் துன்பங்களை நீங்களே தேர்ந்தெடுத்தது போல் ஏற்றுக்கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்துகிறார்கள். சண்டையிடுவதற்கோ அல்லது வருத்தப்படுவதற்கோ பதிலாக, அவற்றை ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள், அவர்களிடமிருந்து கற்றுக் கொள்ளுங்கள், மாற்றப்பட்ட சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் இலக்கை எவ்வாறு அடைவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்.

4 இன் பகுதி 4: உங்கள் இலக்குகளை அடையாளம் காணுதல்

1. நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்று எழுதுங்கள். இதை ஒரு பத்திரிகை அல்லது உரை ஆவணத்தில் செய்யுங்கள். நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அதைப் பற்றி ஒரு உணர்வு இருந்தால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • ஒரு பத்திரிகையை தவறாமல் வைத்திருப்பது உங்களுடன் நெருக்கமாக இருக்கவும், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள், என்ன விரும்புகிறார்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துவதற்கு எழுத்து உதவுகிறது என்று பலர் வாதிடுகின்றனர்.
2. உங்கள் ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பது பற்றி உங்களுக்கு ஒரு யோசனை வந்தவுடன், ஆராயத் தொடங்குங்கள். உங்கள் குறிக்கோள்களை ஆராய்வது அவற்றை அடைய சிறந்த வழியைக் கண்டறிய உதவும்.
   • ரெடிட் போன்ற ஆன்லைன் மன்றங்கள் பெரும்பாலான தலைப்புகளில் கலந்துரையாடல்களைக் கண்டறிய ஒரு நல்ல இடம் - குறிப்பாக குறிப்பிட்ட தொழில் குறித்த உள் கருத்தை நீங்கள் விரும்பினால்.
   • ஒரு எடுத்துக்காட்டு: உங்கள் ஆய்வறிக்கையை எழுதும்போது, ​​நீங்கள் அதை என்ன செய்வீர்கள் என்று யோசிக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள். உங்களுடைய அதே வகையான கல்வியுடன் மற்றவர்கள் என்ன செய்தார்கள் என்பதைப் படியுங்கள். இது உங்கள் ஆய்வறிக்கையை வெளியிடவோ அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையை முன்னேற்றுவதற்கான பிற வாய்ப்புகளைக் கண்டறியவோ உதவும்.
3. உங்கள் விருப்பங்களைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் நோக்கத்தை சிறப்பாக நிறைவேற்றும் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் ஆராய்ச்சியை நீங்கள் செய்தவுடன், ஒவ்வொரு பாதை மற்றும் விளைவு எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பற்றி உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும். இது உங்கள் நோக்கத்திற்கு சிறந்த பதிலளிக்கும் பாதையைத் தேர்ந்தெடுப்பதை எளிதாக்குகிறது.
4. உங்கள் இலக்கை அடைவதோடு உங்களை பாதிக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உங்கள் இலக்கை அடைவதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கக்கூடிய விஷயங்களைப் பற்றி அறிந்திருப்பது இதில் அடங்கும் - உங்கள் ஆய்வறிக்கையை எழுதும் விஷயத்தில், அது மனச் சோர்வு, ஆராய்ச்சியின் பற்றாக்குறை அல்லது எதிர்பாராத வேலைப் பொறுப்புகள்.
5. நெகிழ்வாக இருங்கள். நீங்கள் அவற்றை நோக்கிச் செல்லும்போது உங்கள் இலக்குகள் மாறக்கூடும். நீங்களே இடம் கொடுங்கள், இதன் விளைவாக உங்கள் இலக்குகள் உருவாகும். அது கடினமாக இருக்கும் போது விட்டுவிடாதீர்கள் என்று கூறினார். ஆர்வத்தை இழப்பதற்கும் நம்பிக்கையை இழப்பதற்கும் வித்தியாசம் உள்ளது!

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஒரு தொழிலைத் தேர்ந்தெடுப்பது போன்ற நீண்ட கால இலக்குகளுக்கு ஒரே திட்டமிடல் மற்றும் இலக்கை அடையாளம் காணும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
• உங்கள் நேரத்தை திட்டமிடுவது சலிப்பைத் தருகிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், இதைக் கவனியுங்கள்: உங்கள் நாட்களையும் வாரங்களையும், உங்கள் மாதங்களையும் கூட முன்கூட்டியே திட்டமிடுவது அடுத்து என்ன செய்வது என்பது பற்றி அடிக்கடி முடிவுகளை எடுப்பதைக் காப்பாற்றும். இது உங்கள் மனதை விடுவித்து, உங்களை மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமாகவும், முக்கியமான வேலையில் அதிக கவனம் செலுத்தவும் செய்கிறது.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்களே இடைவெளிகளைக் கொடுப்பதன் முக்கியத்துவத்தை மிகைப்படுத்த முடியாது. அதிக வேலை செய்ய வேண்டாம்; நீங்கள் குறைவான உற்பத்தி மற்றும் குறைந்த படைப்பாற்றல் கொண்டவர்.