உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: எதிர்மறை சுய உருவத்தைப் புரிந்துகொண்டு செல்லாதது
• 3 இன் பகுதி 2: உங்களை மதிக்கும் ஒரு பையனைக் கண்டறிதல்
• 3 இன் 3 வது பகுதி: ஒருவரை சிறப்பு நீதிமன்றம்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் நினைப்பதை விட அழகாக இருக்கிறீர்கள்! இருப்பினும், நீங்கள் சில நேரங்களில் அதை அனுபவிக்காதது மிகவும் பொதுவானது. குப்பை உணவு முதல் கார்கள் வரை அனைத்தையும் விற்கப் பயன்படுத்தப்படும் இயற்கைக்கு மாறான சரியான மாதிரிகள் நிறைந்த ஒரு உலகில், உங்களைப் பற்றிய உங்கள் கருத்து ஆபத்தான அளவிற்கு குறைந்துவிடும். பெண்கள் கூட அவர்களின் உருவத்தின் சில அம்சங்களுடன் கவர்ச்சிகரமான போராட்டத்தைக் காண்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், மேலும் இந்த சுய சந்தேகம் மக்களைத் தள்ளிவிட்டு டேட்டிங் சாத்தியமற்றது. நீங்கள் கவர்ச்சியற்றவர் என்ற உணர்வுகளுக்கு மேலே உயர்ந்து ஒரு ஆண் நண்பனைப் பெற விரும்பினால், நீங்கள் சுயமரியாதை என்றால் என்ன என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், உங்களுடன் இருக்க போதுமான அதிர்ஷ்டசாலி ஒருவரைக் கண்டுபிடிக்க சரியான சூழலில் உங்களை ஈடுபடுத்த வேண்டும் - அது ஒரு உங்கள் பிடிப்பைக் கொண்டுவரும் விஷயம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: எதிர்மறை சுய உருவத்தைப் புரிந்துகொண்டு செல்லாதது

1. எதிர்மறையான உடல் படத்தை அடையாளம் காணுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய முடியும். உங்கள் தோற்றத்தை நீங்கள் காணும் மற்றும் தீர்மானிக்கும் வழி உங்கள் உடல் உருவம். உங்களிடம் நேர்மறையான உடல் உருவம் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் பொதுவாக உங்களைப் பற்றிய ஒரு துல்லியமான மற்றும் திருப்தியான படத்தைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், இது நீங்கள் இருக்கும் நபரைப் பற்றி நன்றாக உணர வைக்கும். இது உங்கள் உடல் சுயத்தைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதும் நேர்மறையானவர் என்று அர்த்தமல்ல, அல்லது உங்கள் எடை அல்லது தோல் தொனி போன்ற விஷயங்கள் ஆரோக்கியமான தேர்வுகள் மூலம் மேம்படுத்த முடியாது. ஒரு நேர்மறையான சுய உருவம் அதற்கு பதிலாக உங்கள் சொந்த நன்மையின் சக்தியையும் ஒரு மனிதனாக மதிப்பையும் தருகிறது. நீங்கள் உண்மையில் முக்கியமான மற்றும் நீங்கள் வேண்டும் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது.
   • பின்வருவனவற்றால் எதிர்மறையான உடல் படத்தை நீங்கள் அடையாளம் காணலாம்:
     1) உங்கள் உடல் வடிவத்தின் நம்பத்தகாத பார்வை. வட்டமாக அல்லது மெல்லியதாக இருப்பதில் தவறில்லை, ஆனால் உள்ளது நன்றாக உங்கள் இயல்பான வடிவம் போதுமானதாக இல்லை என்று நினைப்பதில் ஏதோ தவறு.
     2) நீங்கள் உணர்ந்த வடிவம் அல்லது அளவிலிருந்து தோன்றும் தோல்வியின் உணர்வுகள். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட்டாலும் அல்லது தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தாலும், உங்கள் உடல் பண்புகள் ஒரு நபராக உங்கள் மதிப்பை பிரதிபலிக்காது. சுயமரியாதை உள்ளிருந்து வருகிறது.
     3) உங்கள் உடலைப் பற்றி அவமானம் அல்லது வலுவான பாதுகாப்பின்மை போன்ற உணர்வுகள். கொஞ்சம் கூச்சமாக இருப்பது இயல்பு. ஒரு கவலை தாக்குதல் அல்லது பிற உடல் பயம் பதில் எதிர்மறையான உடல் உருவத்தின் அறிகுறியாகும்.
     4) உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவில்லை. உங்களுடன் மிகவும் பிஸியாக இருப்பது எளிமையான இயக்கங்களைக் கூட மறுபரிசீலனை செய்ய வழிவகுக்கும், அவை உங்களுக்கு இயற்கைக்கு மாறானதாகத் தோன்றும்.
2. உங்கள் மோசமான சுயமரியாதைக்கு பங்களிக்கும் காரணங்களை அடையாளம் கண்டு ஆராயுங்கள். பிறப்பு குறி அல்லது வடு போன்ற உங்கள் உடலை நேசிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்த குறிப்பிடத்தக்க ஒன்று இருக்கலாம் அல்லது உங்களைப் பற்றி உங்களுக்குப் பிடிக்காத பல சிறிய அம்சங்கள் இருக்கலாம், அதாவது உங்கள் மூக்கு அல்லது வடிவம் உங்கள் காதுகள். சில சந்தர்ப்பங்களில், சிக்கல் உடல் ரீதியானது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவர் என்று யாராவது உங்களுக்குச் சொல்வது போன்ற உணர்ச்சிகரமான துஷ்பிரயோகத்தின் விளைவாக இருக்கலாம். இந்த பேய்களை எதிர்கொள்வது கடினம், ஆனால் ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் முன்னேற முடியும், உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளலாம், மற்றவர்களின் அன்பை ஏற்றுக்கொள்ளலாம்.
   • உங்களுக்குப் பிடிக்காத ஒரு குணாதிசயத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரைப் போற்றுங்கள். இதைத் தேடுவதற்கான நல்ல இடம் உங்கள் குடும்ப வாழ்க்கை. உங்கள் அத்தை, உங்கள் தாய் போன்ற ஒரு பிடித்த குடும்ப உறுப்பினரில் உங்களைப் பற்றிய ஒரு குணாதிசயத்தை அடையாளம் காண முடிந்ததன் மூலம், 'அம்மா அழகாக இருக்கிறாள் என்று நான் நினைக்கிறேன், மக்கள் என்னை எல்லா நேரத்திலும் ஒப்பிடுகிறார்கள் "என்று நீங்களே சொல்லிக்கொண்டு எதிர்மறை எண்ணங்களை எதிர்கொள்ளலாம். அவளுடன். நான் உணர்ந்ததை விட நான் மிகவும் அழகாக இருக்கிறேன். "
   • மனிதனாக இருப்பதன் ஒரு பகுதியாக உணரப்பட்ட உடல் குறைபாடுகளை ஏற்க உங்களை நீங்களே பயிற்றுவிக்கவும். உங்கள் விமர்சனத்தை தயவு மற்றும் உறுதியளிக்கும் வார்த்தைகளால் மாற்றவும். உங்கள் கன்னத்தில் அந்த பிறப்பு அடையாளத்திற்கு நீங்கள் பொறுப்பல்ல, ஆனால் உங்கள் உணர்வுகளுக்கும் நீங்களே எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதற்கும் நீங்கள் பொறுப்பு. நீங்கள் ஒரு தோல்வியுற்றவர், ஒரு குறும்புக்காரர் அல்லது ஒரு பயங்கரமான விஷயம் அல்ல. நீங்கள் தனிதன்மை வாய்ந்தவர். அது உங்களுக்கு சிறப்பு அளிக்கிறது.
3. ஊடகங்களில் நம்பத்தகாத படங்களை எதிர்க்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் விளம்பரங்களிலும் டிவியிலும் நீங்கள் பார்க்கும் நபர்கள் உண்மையான நபர்களின் துல்லியமான பிரதிநிதித்துவம் அல்ல. மிக முக்கியமாக, வேறொருவர் எப்படி இருக்கிறார் என்பது உங்களைப் பற்றி "நீங்கள்" எப்படி உணருகிறது என்பதைப் பாதிக்கக்கூடாது. தோற்றம் தற்காலிகமானது மற்றும் "முழுமை" என்பது பல சந்தர்ப்பங்களில், கள்ள மற்றும் போலியானது போல தோற்றமளிக்கும். ஒரு நம்பத்தகாத அளவை கருதுவது ஒரு சுய-பட சிக்கலுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். ஊடகங்களில் உள்ள பெண்கள் பலர் மக்கள்தொகையில் மிகச் சிறிய சதவீதத்தை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறார்கள் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துவதன் மூலம் இந்த உணர்வுகளை எதிர்த்துப் போராடுங்கள் - அவர்களைப் போல இருக்க முயற்சிப்பது நம்பத்தகாதது!
   • உங்கள் உடல் அம்சங்களை ஊடகங்களில் உள்ளவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும்போது, ​​அந்த எண்ணங்களை எதிர்க்கவும்! "என்னை" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். நான் அழகான மற்றும் இந்த பெண்கள் எல்லோரும் அடையக்கூடிய ஆரோக்கியமான தரத்தை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவதில்லை. "இது ஒரு ஆரோக்கியமான மனநிலையை வலுப்படுத்துகிறது, இது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கு உங்களுக்கு உதவும், இவை இரண்டும் உங்கள் கவர்ச்சியை புண்படுத்தும்.
   • அழகு பொருட்கள் மற்றும் சிகிச்சைகளுக்கு நீங்கள் ஆயிரக்கணக்கான டாலர்களை செலவிடலாம். ஆனால் மிகவும் தீவிரமான தயாரிப்புகள் கூட, நீங்கள் உங்களைப் பற்றி மகிழ்ச்சியற்றவராக இருந்தால், அந்த உணர்வை மாற்ற மாட்டீர்கள்.
4. உங்கள் நம்பிக்கை மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவுகள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற வேலை செய்யுங்கள். தன்னம்பிக்கை நீண்ட காலமாக ஈர்க்கப்படுவதற்கும் வெளியே செல்வதற்கும் ஒரு முக்கிய பகுதியாக அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளது, மேலும் தளர்வு உங்களை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றும். உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்கவும் ஆரோக்கியமான உறவுகளைப் பராமரிக்கவும் பின்வருவனவற்றை முயற்சிக்கவும்:
   • உங்களுக்கு பிடித்த பாணிகளில் அன்பாக உடை அணியுங்கள். சில பாணிகள் மற்றவர்களை விட உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும். வெவ்வேறு பாணிகளை ஆராய்ச்சி செய்து உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்!
   • உங்கள் சிறந்ததைக் காண்பதன் மூலம் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் உங்கள் நேர்த்தியான சுயத்தைக் காட்டுங்கள். உங்கள் சிறந்த அம்சங்களை வெளிப்படுத்துவதும், சீரான உணவு போன்ற ஆரோக்கியமான மாற்றுகளுடன் உங்கள் உடலை வளர்ப்பதும் உங்களுக்கு அழகாகவும் அழகாகவும் இருக்கும்.
   • மற்றவர்களுக்கு ஆதரவளிக்கவும், நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் உங்களை ஆதரிக்க அனுமதிக்கவும். சமநிலையற்ற உறவுகள் மனக்கசப்புக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் இது "நச்சு உறவு" என்று அழைக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும். இந்த வகையான உறவுகள் உங்கள் சுயமரியாதையை குறைத்து உங்களை உணர்ச்சிவசப்படுத்தலாம், இதனால் நீங்கள் கவர்ச்சியை குறைவாக உணரலாம், இது உங்கள் தோற்றத்தை பாதிக்கிறது.
5. உங்கள் சுய உருவத்தை மேம்படுத்த ஆரோக்கியமான மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். உங்கள் சுயமரியாதை உங்கள் தோற்றத்தில் ஏற்பட்ட மாற்றத்திலிருந்து வரக்கூடாது என்றாலும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது உங்கள் உடலுடன் அதிக தொடர்பை உணர வைக்கும், தனிப்பட்ட பூர்த்தி செய்யும் உணர்வு, உங்கள் மனநிலையின் முன்னேற்றம், சிறந்த உணர்வு சுயமரியாதை. தோல் மற்றும் மிகவும் நேர்மறையான அணுகுமுறை. நீங்கள் ஒரே இரவில் உருமாற்றம் செய்ய விரும்பும்போது, ​​திடீரென்று உங்கள் உணவை முழுவதுமாக மாற்றிக்கொள்ளுங்கள் அல்லது எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்பது அரிதாகவே நீடிக்கும். அதற்கு பதிலாக, பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள்:
   • உங்கள் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களைக் கண்டறிந்து படிப்படியாக அவற்றை அகற்றவும். குளிர்பானம் மற்றும் இனிப்புகள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக உள்ள சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உங்கள் உணவில் இருந்து நீக்கப்பட்டு, உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தில் கடுமையாக சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உணவை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது குறித்த கூடுதல் யோசனைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகவும்.
   • உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துடன் வழங்கவும். வறண்ட அல்லது மோசமாக வளர்ந்த தோலானது உங்களை சோர்வடையச் செய்வதோடு, உங்கள் சிறந்ததை விடக் குறைவாகவும் இருக்கும். ஆனால் உங்கள் சருமத்தை கதிரியக்கமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்ற பல நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படலாம்.
   • நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும். தூக்கமின்மை மோசமான செயல்திறன் / இல்லாமை, மோசமான வாழ்க்கைத் தரம், உயர் இரத்த அழுத்தம், பக்கவாதம், உடல் பருமன் போன்ற பல எதிர்மறையான சுகாதார விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அழகு தூக்கத்தை அடிக்கடி உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.
   • ஒரு உடற்பயிற்சியை வழக்கமாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். யாரும் முதலில் படுக்கையில் இருந்து குதித்து, பின்னர் முதலில் கொஞ்சம் பயிற்சி இல்லாமல் ஒரு மராத்தான் ஓட்டவில்லை! உங்கள் குறிப்பிட்ட குறிக்கோள்களில் ஒன்று நிறுத்தாமல் இரண்டு கிலோமீட்டர் ஓட முடியும் என்றால், நடக்கத் தொடங்குங்கள். உதாரணமாக, இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிலோமீட்டர் நடந்து செல்லுங்கள். அடுத்த இரண்டு வாரங்களுக்கு நீங்கள் அந்த தூரம் நடக்க / ஓடலாம், தேவைப்படும்போது நிறுத்தலாம். இந்த வழியில், ஒரு நிலையான பயிற்சி வழக்கத்திற்கு மெதுவாக உங்கள் வழியைச் செய்யுங்கள்.

3 இன் பகுதி 2: உங்களை மதிக்கும் ஒரு பையனைக் கண்டறிதல்

1. உங்களை சரியான சூழலில் நிறுத்துங்கள். நெட்ஃபிக்ஸ் இரவுக்குப் பிறகு படுக்கையில் படுக்கையைப் பார்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் சரியானதைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது! உங்கள் தனிப்பட்ட நலன்களை அல்லது பொழுதுபோக்குகளை ஒருவிதத்தில் ஈர்க்கும் சமூக நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட முயற்சிக்கவும். இந்த வழியில் நீங்கள் வெளியே செல்வதை மிகவும் ரசிப்பீர்கள், இந்த நிகழ்வுகளில் நீங்கள் சந்திக்கும் நபர்களுக்கு உங்களைப் போன்ற ஆர்வங்கள் இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கலாம். பகிரப்பட்ட ஆர்வங்கள் மிகவும் வலுவான உறவுகளின் முக்கிய பகுதியாகும்.
   • உங்கள் பகுதியில் உள்ள நபர்களைக் கண்டறிய, மீட்அப்.காம் அல்லது சிட்டிசோஷலைசர்.காம் போன்ற ஆன்லைன் ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்தவும். இந்த வகையான தளங்கள் ஒரு பொது இடத்தை வழங்குகின்றன, அங்கு நீங்கள் சந்திக்காதவர்களை சந்திக்க முடியும்.
   • உங்கள் சமூக மையத்தில் உங்கள் நகரத்தின் உள்ளூர் நிகழ்வுகள் காலெண்டரைச் சரிபார்க்கவும் அல்லது "வெளியே செல்லுங்கள், செய்யுங்கள் ..." போன்ற முக்கிய வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தி பொதுவான ஆன்லைன் தேடலைச் செய்யுங்கள். திருவிழாக்கள், கலை நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் பிற உள்ளூர் நிகழ்வுகள் குறித்த பொதுவான கருத்தை இது உங்களுக்கு வழங்க வேண்டும்.
   • உள்ளூர் கிளப்புகள், சமூக மையங்களில் வழங்கப்படும் வகுப்புகள் அல்லது ஒரு சங்கத்தில் சேரலாம். சரியான மனிதருக்கான உங்கள் தேடலில் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் சில கிளப்புகள், வகுப்புகள் அல்லது விளையாட்டுகளில் புத்தகக் கழகங்கள், பலகை விளையாட்டு குழுக்கள், பாடகர்கள், அரசியல் செயல்பாடுகள், படைப்பு எழுதும் வகுப்புகள், கலை வகுப்புகள், சமையல் வகுப்புகள், மேம்பாட்டு வகுப்புகள், கைப்பந்து, கால்பந்து, ஹேண்ட்பால் ஆகியவை அடங்கும். , முதலியன.!
2. நீங்கள் பழகியதை விட வித்தியாசமாக ஏதாவது செய்யுங்கள். பெட்டியின் வெளியே சென்று, புதியதை முயற்சிப்பதன் மூலமும், புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதன் மூலமும், உங்களிடமிருந்து சிறந்ததைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை நீங்களே வழங்குகிறீர்கள். உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து நீங்கள் சற்று விலகும்போது, ​​உங்கள் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்தும், மாற்றத்தை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும், மற்றும் உங்கள் வரம்புகளை அதிகரிக்க ஊக்குவிக்கும் ஒரு வகையான நேர்மறையான பயத்தை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள். இந்த குணங்கள் ஏதேனும் சாத்தியமான ஆண் நண்பர்களை நன்றாக ஈர்க்கும் மற்றும் நம்பவைக்கும்.
   • அன்றாட நிலைமைக்கு புதிய அணுகுமுறையை முயற்சிக்கவும். வேலை செய்ய புதிய வழியை முயற்சிப்பது போல இது எளிமையானதாக இருக்கும். வழக்கத்தை விட வித்தியாசமான கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டிருக்கும் சூழ்நிலையில் உங்களை நீங்களே நிறுத்துவதே இங்கே முக்கியமாகும்.
   • சிறிய மாற்றங்களைச் செய்து, கணிசமாக புதிய மற்றும் வித்தியாசமான விஷயங்களை முயற்சிக்க படிப்படியாக உங்கள் வழியைச் செய்யுங்கள். உங்கள் மீது அதிக அழுத்தம் கொடுப்பது அதிக கவலையை ஏற்படுத்தும், இது உங்களை முடக்கிவிடும் அல்லது அதிகமாக உணரக்கூடும். சிறியதாகத் தொடங்கி பெரிய மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.
3. நீங்கள் எதை மதிக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அழகற்றதாக உணருவது, நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை மதிக்காத ஒருவருடனான உறவை ஏற்க வழிவகுக்கும். உங்கள் சொந்த உணர்ச்சி மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை விட உறவில் இருப்பது மிக முக்கியமானது அல்ல. நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை மதிக்கும் மற்றும் நேசிக்கும் ஒரு நண்பருக்கு நீங்கள் தகுதியானவர். குறைவாக குடியேற வேண்டாம்.
   • நீங்கள் ஒரு உறவில் இருக்க விரும்பும் ஒரு நண்பர் உங்கள் உணர்வுகளைப் பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் விரும்பாத விஷயங்களைச் செய்யும்படி உங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுத்தால், உறவைப் பற்றி நீங்கள் சோகமாகவோ அல்லது பயமாகவோ இருந்தால், அல்லது உங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தைக் கேட்டு அவரிடம் ஆற்றலை முதலீடு செய்கிறீர்கள் , உங்கள் உறவு ஆரோக்கியத்தை விட தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் அவருடன் உறவில் இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகளாக இவை இருக்கலாம் இல்லை தொடர வேண்டும்.

3 இன் 3 வது பகுதி: ஒருவரை சிறப்பு நீதிமன்றம்

1. கண் தொடர்பைப் பேணுங்கள். இது கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக நரம்புகள் காரணமாக உங்கள் வயிற்றில் பட்டாம்பூச்சிகள் இருந்தால்! இருப்பினும், கண் தொடர்பு என்பது ஒருவரைப் பற்றிய உங்கள் ஆர்வத்தைக் குறிக்க ஒரு உலகளாவிய அறிகுறியாகும், எனவே நீங்களும் அவரும் ஒருவரை ஒருவர் பார்த்துக் கொள்ளும்போது விலகிப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • கண் தொடர்பு உங்களை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகவும், அன்பானதாகவும் தோன்றும். அவரது கண்களை ஆழமாகப் பார்ப்பதன் மூலம், அவரை வெல்லும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறீர்கள்.
   • ஒரு எளிய தந்திரத்துடன் நீண்டகால கண் தொடர்புக்கு நீங்கள் அவரைத் தூண்டலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் அவரது கையைத் தொட்டு, உங்களைப் பார்க்கும்படி அவரிடம் கேட்கலாம். அவன் கண்களில் ஆழமாகப் பார். சில தருணங்களுக்குப் பிறகு, அவர் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிந்தாரா என்று அவரிடம் கேளுங்கள், அவர் இல்லை என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தாலும் கூட. இந்த வழியில், கண் தொடர்பு கொள்வது கடினம்.
2. லைட்டிங் மூலம் சரியான மனநிலையை அமைக்கவும். நீடித்த மாணவர்கள் என்பது நீங்கள் அவரிடம் ஆர்வமாக இருப்பதற்கும், நேர்மாறாகவும் இருப்பதற்கான ஒரு மயக்கமான குறிகாட்டியாகும். நீங்கள் வெளியே செல்ல விரும்பும் ஒரு கஃபே, கோளரங்கம் அல்லது திரைப்பட தியேட்டர் போன்ற ஒரு நல்ல பையனை சந்திக்க மங்கலான ஒளியுடன் ஒரு இடத்தைத் தேர்வுசெய்க.
   • ஒரு சோதனைக்கு படிப்பது, நண்பர்களுடன் ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது அல்லது இதே போன்ற செயல்பாடு போன்றவற்றை நீங்கள் பாதிப்பில்லாத ஒரு விஷயத்திற்கு அழைத்திருந்தாலும், விளக்குகளை மங்கலாக்குவது அல்லது பிரகாசமான உச்சவரம்பு விளக்குகளுக்கு பதிலாக விளக்கின் மென்மையான விளக்குகளைப் பயன்படுத்துதல்.
3. அது பொருத்தமற்றது என்றால், அவரைத் தொடவும். நீங்கள் அவரைத் தொடும்போது, ​​அவரது மூளை இயற்கையாகவே ஆக்ஸிடாஸின் என்ற வேதிப்பொருளை வெளியிடுகிறது, இது காதல் ஹார்மோன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, சமூக பிணைப்பு மற்றும் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு ஆக்ஸிடாஸின் முக்கியமானது. முதலில், அவரது கை அல்லது தோளில் பாதிப்பில்லாத தொடுதலை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் தெரிந்துகொள்வதால், அவரை சிறிது நேரம் தொடவும்.
   • நீங்கள் அவரை நன்கு அறிந்துகொள்வதால் வெளிப்படையான தொடுதல்களுடன் நீங்கள் வசதியாக இல்லை என்றால், நீங்கள் எப்போதும் ஒரு மேசையின் மறுபக்கத்திற்கு பதிலாக அவருக்கு அருகில் அமரலாம். இந்த வழியில், உங்கள் கைகள் மற்றும் தொடைகள் தொடுகின்றன, ஆக்ஸிடாஸின் உற்பத்தி மற்றும் காதல் வளரக்கூடும்.
4. புன்னகை. நீங்கள் அவரைப் பார்த்து புன்னகைக்கும்போது, ​​நீங்கள் அவருடன் செலவழிக்கும் நேரத்தை விரும்புகிறீர்கள் என்று அவரிடம் சமிக்ஞை செய்கிறீர்கள். இது அவரது மூளையில் வெகுமதி பதிலைத் தூண்டுகிறது, மேலும் அவர் உங்களை மேலும் மகிழ்விக்க விரும்புகிறார்!
   • உங்கள் நகைச்சுவை திறன்களை நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம், எனவே நீங்கள் இருவரும் சேர்ந்து சிரிக்கவும் சிரிக்கவும் முடியும். அவர் உங்களை வேடிக்கையாகக் கண்டால், அவர் உங்களைச் சுற்றி அதிக நேரம் செலவிட விரும்பலாம், அது ஒரு உறவாக வளரக்கூடும்.
   • நீங்கள் இருவரும் சிரிக்க ஒரு இயல்பான வழி சினிமாவில் ஒரு நகைச்சுவை பார்க்க பரிந்துரைக்க வேண்டும். நீங்கள் அவரை காதலிக்கிறீர்களா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் பல நண்பர்களுடன் செல்லலாம் - அவருக்கு அருகில் உட்கார்ந்து ஒருவருக்கொருவர் பேசிக் கொள்ளுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் அழகற்றவர் என்ற எண்ணத்திலிருந்து விடுபட முடியாமல், உங்கள் சுயமரியாதையை உங்கள் தோற்றத்தில் தொடர்ந்து அடித்தளமாகக் கொண்டால், இது மிகவும் கடுமையான சிக்கலைக் குறிக்கும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு ஆலோசகர், சிகிச்சையாளர் அல்லது உளவியலாளர் போன்ற ஒரு மனநல நிபுணருடன் பேசுவது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கலாம்.