உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் பகுதி 1: தினசரி வழக்கம்
• 4 இன் பகுதி 2: சரியான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுதல்
• 4 இன் பகுதி 3: வீட்டு வைத்தியம்
• 4 இன் பகுதி 4: மருத்துவ உதவி
• தேவைகள்

வலுவான தாடி மற்றும் விழுமிய மீசைகள் ஃபேஷன், மற்றும் முக முடி வேகமாக வளராத ஆண்களுக்கு இது ஒரு கெட்ட செய்தி. நீங்கள் தடிமனான, ஆரோக்கியமான முக முடி மற்றும் சிறிது வேகத்தைப் பெற விரும்பினால், பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை முயற்சிக்கவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் பகுதி 1: தினசரி வழக்கம்

1. உங்கள் முகத்தை சுத்தமாகவும் ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருங்கள். எண்ணெய்கள், அழுக்கு மற்றும் இறந்த சரும செல்கள் ஒரு அசாத்தியமான தடுப்பை உருவாக்கி, உங்கள் தலைமுடியை உடைப்பதை கடினமாக்குகின்றன. உங்கள் முகம் எப்போதும் சுத்தமாக இருந்தால் உங்கள் முக முடி வேகமாக வளரும்.
   • தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் வெதுவெதுப்பான நீரிலும், லேசான முக சுத்தப்படுத்தியிலும் முகத்தை கழுவ வேண்டும். ஒரு லேசான சுத்தப்படுத்தி ஒரு நிலையான சோப்புக்கு விரும்பத்தக்கது. நிலையான சோப்பு சில சாஃபிங் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
   • வியர்வை மற்றும் கிரீஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து அழுக்காகிவிட்டதை நீங்கள் கவனிக்கும்போதெல்லாம் உங்கள் முகத்தை கழுவ வேண்டும்.
   • நீங்கள் ஒரு நமைச்சல் சொறி ஏற்பட்டால், எரிச்சலைத் தணிக்க, தலை பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பூவை வாரத்திற்கு இரண்டு-மூன்று முறை பயன்படுத்தவும்.
   • இறந்த சரும செல்களை அகற்ற வாரத்திற்கு ஒரு முறை முக ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும்.
   • கழுவிய பின், ஈரப்பதமூட்டும் முகம் கிரீம் தடவவும். இது சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் இறந்த சரும செல்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது.
2. ரேஸரை ஒதுக்கி வைக்கவும். . சிலர் சொல்வதற்கு மாறாக, ஷேவிங் செய்வது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்காது. எனவே உங்கள் முக முடி வேகமாகவும் அடர்த்தியாகவும் வளர சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, அது தொடர்ந்து வளரட்டும்
   • உண்மையில், நீங்கள் மொட்டையடித்துவிட்டால் முடிகள் வேகமாக வளரும். இருப்பினும், வளர்ச்சி விகிதம் உடனடியாக குறைகிறது. இதன் காரணமாக, இதற்கிடையில் ஷேவ் செய்வதில் அர்த்தமில்லை.
   • உங்கள் முக முடி முதலில் சற்று கூர்ந்துபார்க்கக்கூடியதாக இருக்கலாம். தற்போதைக்கு முறையான பயணங்கள் எதுவும் திட்டமிடப்படவில்லை என்றால் உங்கள் தாடி / மீசையை வளர்க்கத் தொடங்குங்கள்.
3. மசாஜ் மூலம் மயிர்க்கால்களை தூண்டவும். இது சற்று அசாதாரணமானதாக தோன்றினாலும், ஒரு லேசான முக மசாஜ் உங்கள் மயிர்க்கால்கள் வேகமாகவும் தடிமனாகவும் வளர ஊக்குவிக்கும்.
   • முடி வளர்ச்சியைத் தூண்ட விரும்பும் உங்கள் முகத்தின் பகுதிகளில் மென்மையான, அழுத்தத்தை கூட பயன்படுத்துங்கள். வட்ட இயக்கங்களில் தேய்த்து, உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சுமார் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை மசாஜ் செய்யவும்.
4. கவலைப்படாதே. எளிமையாகச் சொன்னால், மன அழுத்தம் உங்கள் தலைமுடியை வெளியேற்றும். இது தாடி, மீசை அல்லது ஆடு வளர்ப்பதை கடினமாக்குகிறது. முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கு முடிந்தவரை மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்.
   • மன மற்றும் உடல் ரீதியான மன அழுத்தம் இரண்டும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது முக முடி வளர உங்கள் திறனையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.
   • மன அழுத்தத்தை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. இருப்பினும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க நீங்கள் குழந்தை நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். ஓய்வெடுக்க தியானம் அல்லது விளையாட்டுகளை முயற்சிக்கவும் அல்லது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான பயனுள்ள வழிகளைப் பற்றி மற்றவர்களுடன் பேசவும்.
5. போதுமான அளவு உறங்கு. உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு போதுமான ஓய்வு அவசியம். எனவே உங்கள் முடி வளர்ச்சிக்கும்.
   • உங்கள் உடல் தூக்கத்தின் போது இழந்த செல்களை சரிசெய்கிறது. எனவே நீங்கள் தூங்கும்போது முடி வளர்ச்சி வேகமாக இருக்கும். ஒரு இரவுக்கு ஆறு மணி நேரத்திற்கும் குறைவான தூக்கம் முக முடிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. சிறந்த முடிவுகளுக்கு, ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது எட்டு மணிநேரம் தூங்க வேண்டும்.
6. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். தூக்கத்தைப் போலவே, உடலும் அதன் செயல்பாடுகளைச் சரியாகச் செய்ய உடல் செயல்பாடு அவசியம். கார்டியோவில் கவனம் செலுத்துங்கள். கார்டியோ இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
   • நல்ல இரத்த ஓட்டம் வேகமாக வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்ட உதவும். நீங்கள் வேகமாக இரத்த ஓட்டம் செய்தால், இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் மயிர்க்கால்களில் வேகமாக வந்து, இது உங்கள் தாடியின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்.
   • கார்டியோவை மிதப்படுத்துவது கூட மிகவும் எளிதானது. வேலைக்குப் பிறகு, அரை மணி நேரம் ஒரு விறுவிறுப்பான நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள் அல்லது, இன்னும் சிறப்பாக, ஒரு ஓட்டத்திற்கு செல்லுங்கள்.
7. புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. புகைபிடித்தல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடையும் போது, ​​உடலில் முடி வளரக்கூடிய திறன் குறைவாக இருக்கலாம்.
   • நிகோடின் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கிறது. இதன் விளைவாக, முடி வளர்ச்சிக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மயிர்க்கால்களை அடைவதில்லை.
   • மேலும், நிகோடின் இரத்த நாளங்களையும் கட்டுப்படுத்துகிறது, இது உங்கள் இரத்தத்தைத் தடுக்கிறது

4 இன் பகுதி 2: சரியான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுதல்

1. ஏராளமான புரதம் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளைப் பெறுங்கள். உங்கள் முகம் உட்பட, வேகமான, ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதில் புரதம் மற்றும் கொழுப்பு முக்கியமான வீரர்கள்.
   • தலைமுடியும் ஓரளவு புரதத்தால் ஆனது, ஆரோக்கியமான கூந்தல் எண்ணெய்கள் மற்றும் கொழுப்புகளால் பாதுகாக்கப்படுகிறது. எனவே ஆரோக்கியமான, வேகமாக வளரும் தாடி அல்லது மீசைக்கு புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் இரண்டும் தேவை. புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கக்கூடும், இது முக முடிகளின் வளர்ச்சியில் மற்றொரு முக்கிய வீரர்.
   • பீன்ஸ் மற்றும் மீன் புரதத்தின் ஆரோக்கியமான ஆதாரங்கள். விரைவான, ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க இதில் அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.
   • முட்டைகள் மற்றும் விலங்குகளின் கொழுப்புகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் இந்த கொழுப்புகளை நீங்கள் உட்கொள்வதை மட்டுப்படுத்துங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் அவற்றை அதிகமாக சாப்பிட்டால் அவை புழக்கத்திற்கு இடையூறாக இருக்கும்.
2. இனிப்புகளைத் தவிர். சர்க்கரை முடியை பலவீனப்படுத்தும். அதிகமான சர்க்கரை உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் பார்வையின் வளர்ச்சியை மிகவும் கடினமாக்கும்.
   • பழம் மற்றும் பால் ஆகியவற்றில் காணப்படும் இயற்கை சர்க்கரைகள் இனிப்புகள், கேக்குகள் மற்றும் குளிர்பானங்களில் உள்ள சர்க்கரைகளை விட குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும்.
3. மேலும் பி சிக்கலான வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பயோட்டின் என்றும் அழைக்கப்படும் வைட்டமின் பி 7 முடி வளர்ச்சிக்கு மிக முக்கியமான வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், வைட்டமின்கள் பி 5, பி 3 மற்றும் பி 9 ஆகியவையும் மிக முக்கியமானவை.
   • பயோட்டின் கொட்டைகள் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் காணப்படுகிறது. பயோட்டின் பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும். வைட்டமின்களை மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்துவதால் எந்த விளைவும் ஏற்படாது. நீங்கள் இயற்கை பயோட்டின் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • வைட்டமின்கள் பி 5 மற்றும் பி 3 ஆகியவை புழக்கத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் கோழி, மாட்டிறைச்சி, மீன், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, வெண்ணெய், பால் மற்றும் முழு தானிய பொருட்களிலும் காணலாம்.
   • ஃபோலிக் அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படும் வைட்டமின் பி 9, அடர்த்தியான முடியை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் திறனை நேரடியாக பாதிக்கிறது. வைட்டமின் பி 9 தானியங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் இலை பச்சை காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது.
4. வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ இடையே நல்ல சமநிலையை பராமரிக்கவும். இந்த மூன்று வைட்டமின்களும் ஒன்றாக இணைந்து முக முடிக்கு சரியான நிலையை பராமரிக்கும்.
   • வைட்டமின் ஏ மயிர்க்கால்கள் மற்றும் சருமத்தை ஒழுங்காக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் கேரட், ப்ரோக்கோலி மற்றும் இலை பச்சை காய்கறிகளில் காணலாம்.
   • வைட்டமின் சி உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு, சிட்ரஸ் பழங்கள், பச்சை மிளகுத்தூள், தக்காளி மற்றும் அடர் பச்சை இலை காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது.
   • வைட்டமின் ஈ புழக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பீன்ஸ், கொட்டைகள் மற்றும் இலை காய்கறிகளில் காணலாம்.
5. நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உங்கள் உடலை சரியாக பராமரிக்க, நீங்கள் எல்லா நேரங்களிலும் நீரேற்றத்துடன் இருக்க வேண்டும். உகந்த உடல் நிலையில் மட்டுமே உங்கள் முக முடி முடிந்தவரை விரைவாக வளர முடியும்.
   • கட்டைவிரல் விதியாக, ஒரு நாளைக்கு சுமார் எட்டு கிளாஸ் (250 மில்லி) குடிக்கவும்.

4 இன் பகுதி 3: வீட்டு வைத்தியம்

1. யூகலிப்டஸை முயற்சிக்கவும். யூகலிப்டஸ் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் ஒருபோதும் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது. அதற்கு பதிலாக, அதை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள், அல்லது தாவரத்தை ஒரு மூலப்பொருளாகக் கொண்டிருக்கும் முக சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தவும்.
   • யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை நான்கு பாகங்கள் தண்ணீரை ஒரு பகுதி யூகலிப்டஸுடன் கலந்து நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். கலவையை ஒரு பருத்தி பந்துடன் தோலில் நேரடியாக தடவி சிறிது நேரம் ஊற விடவும். உங்கள் சருமம் எரிச்சலடைந்தால், கலவையை துவைத்து, எதிர்காலத்தில் தவிர்க்கவும்.
   • யூகலிப்டஸுடன் முக சுத்தப்படுத்திகள் மற்றும் முக மாய்ஸ்சரைசர்கள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்க்கு விரும்பத்தக்கவை.
2. ஆம்லா எண்ணெய் மற்றும் கடுகு இலை கலவையை உருவாக்கவும். ஆம்லா எண்ணெயில் உங்கள் முகத்தில் உள்ள மயிர்க்கால்களைப் பாதுகாக்கும் இயற்கை எண்ணெய்கள் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.
   • ஒரு பேஸ்ட் தோன்றும் வரை ¼ கப் (60 மில்லி) அம்லா எண்ணெயை 3 டீஸ்பூன் (45 மில்லி) கடுகு இலைகளுடன் கலக்கவும். இந்த பேஸ்டை உங்கள் முகத்தில் தடவி, கழுவும் முன் சுமார் 20 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள்.
   • மீதமுள்ள பாஸ்தாவை குளிர்சாதன பெட்டியில் சுமார் 2-3 நாட்கள் வைக்கலாம்.
   • அம்லா எண்ணெயைத் தவிர, ஜோஜோபா எண்ணெய் மற்றும் திராட்சை விதை எண்ணெய் போன்ற பிற எண்ணெய்களும் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும். இந்த எண்ணெய்களை கடுகு இலையுடன் கலக்காமல் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம்.
3. சுண்ணாம்பு சாறுடன் தரையில் இலவங்கப்பட்டை முயற்சிக்கவும். இந்த பொருட்கள் ஒரு மெல்லிய பேஸ்டில் கலக்கப்படலாம். இந்த பேஸ்டை முகத்தில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தடவி முக முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்த உதவும்.
   • 1 டீஸ்பூன் (15 மில்லி) தரையில் இலவங்கப்பட்டை 2 டீஸ்பூன் (30 மில்லி) சுண்ணாம்பு சாறுடன் கலக்கவும். இதை முகத்தில் தடவி 25-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கலாம்.
   • எரிச்சல் ஏற்பட்டால் உடனடியாக நிறுத்துங்கள்.
4. கொஞ்சம் மினாக்ஸிடில் கொண்ட டப். இந்த முடி வளர்ச்சி மருந்து பொதுவாக மண்டை ஓட்டில் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், சில முன்கூட்டிய முடிவுகள் இது முக முடிகளின் வளர்ச்சியையும் ஊக்குவிக்கும் என்பதைக் குறிக்கிறது.
   • மினாக்ஸிடில் ஒரு பாட்டில் வாங்கவும். கேனை தலைகீழாக மாற்றி, உங்கள் நுனிகளில் சிறிது நுரை கசக்க முனை கசக்கி விடுங்கள். இந்த நுரை உங்கள் முகத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்து, குறைந்த முடி வளரும் பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • உங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மட்டுமே அரை தொப்பி நுரை (அல்லது 1 மிலி கரைசல்) தேவை. தற்செயலான அளவுக்கதிகத்தைத் தவிர்க்க தொகுப்பு செருகலைப் படியுங்கள்.
   • மினாக்ஸிடில் பயன்படுத்தத் திட்டமிடுவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

4 இன் பகுதி 4: மருத்துவ உதவி

1. ஃபைனாஸ்டரைடு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது மண்டை ஓட்டில் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க பயன்படுத்தப்படும் வாய்வழியாக எடுக்கப்பட்ட மருந்து. இருப்பினும், மினாக்ஸிடில் போலவே, சில ஆய்வுகள் இது முக முடிகளின் வளர்ச்சியையும் ஊக்குவிக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.
   • இந்த மருந்து டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை 10 முதல் 20 சதவீதம் வரை அதிகரிக்கும். இது உடல் மற்றும் முக முடிகளையும் பலப்படுத்தும்.
   • இந்த மருந்து மருந்து மூலம் மட்டுமே கிடைக்கும். தற்செயலான அளவுக்கதிகத்தைத் தவிர்க்க கூடுதல் நிரலில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
   • பொதுவாக, இந்த மருந்தை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மாத்திரை வடிவில் எடுக்க வேண்டியிருக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. டெஸ்டோஸ்டிரோன் சிகிச்சை ஆராய்ச்சி. முக முடி பெறுவதில் நிறைய சிக்கல் உள்ள ஆண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் மிகக் குறைவாக இருக்கலாம். மென்மையான டெஸ்டோஸ்டிரோன் சிகிச்சை இந்த சிக்கலை சமாளிக்கும்.
   • இந்த சிகிச்சையில் பொதுவாக டெஸ்டோஸ்டிரோனின் ஊசி அல்லது மேற்பூச்சு பயன்பாடு இருக்கும். வாய்வழி சிகிச்சைகள் உள்ளன, ஆனால் அவை கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும், எனவே அவை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
   • உங்கள் மருத்துவர் சிகிச்சையை உன்னிப்பாக கண்காணிக்க வேண்டும். இந்த ஹார்மோன் அதிகமாக இருப்பதால் உங்கள் தலைமுடி விரைவாக வளரக்கூடும்.
   • இந்த சிகிச்சை பெரும்பாலும் வேகமான தீர்வு கூட அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்க. டெஸ்டோஸ்டிரோன் சிகிச்சை முழுமையாக செயல்பட ஒரு வருடம் வரை ஆகலாம்.
3. ஒரு பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரை அணுகவும். நீங்கள் போதுமான அளவு ஆசைப்பட்டு, எளிய தீர்வு எதுவும் செயல்படவில்லை என்றால், ஒரு பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் முகத்தில் வேகமாக வளர்ந்து வரும் சில மயிர்க்கால்களை இடமாற்றம் செய்யலாம். இந்த மயிர்க்கால்கள் உங்கள் உடலில் இருந்து வேறு இடங்களில் அகற்றப்படுகின்றன.
   • சிகிச்சை எளிதானது மற்றும் பொதுவாக ஒரு வெளிநோயாளர் கிளினிக்கில் செய்ய முடியும். நீங்கள் சில தோல் எரிச்சலை அனுபவிக்கலாம், ஆனால் அது மோசமாகாது.
   • டெஸ்டோஸ்டிரோன் சிகிச்சையைப் போலவே, இந்த தீர்வும் வேகமானதல்ல. உங்கள் முக முடி முழு முதிர்ச்சியை அடைய நீங்கள் இரண்டு ஆண்டுகள் வரை காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும்.

தேவைகள்

• முக சுத்தப்படுத்தி
• லோஷன், ஃபேஸ் கிரீம்
• ஒரு ஸ்க்ரப் கிரீம்
• பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பு
• புரத
• நிறைவுற்ற கொழுப்புகள்
• வைட்டமின்கள் பி வளாகம்
• வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ.
• தண்ணீர்
• யூகலிப்டஸ்
• அம்லா எண்ணெய்
• கடுகு இலை
• அரைத்த பட்டை
• எலுமிச்சை சாறு
• மினாக்ஸிடில்
• ஃபினாஸ்டரைடு