உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: உங்கள் தோல்விகளை உங்கள் உணர்வுகளுடன் சமாளித்தல்
• 3 இன் பகுதி 2: தோல்வியைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலம் சமாளித்தல்
• 3 இன் பகுதி 3: மீட்க

தோல்வியைக் கடந்து செல்வது என்பது உங்களுக்குள் தொடங்குவதற்கான வலிமையைக் கண்டுபிடிப்பதாகும். முதலில் நீங்கள் தோல்வியுற்ற உணர்வில் இருந்து விடுபட வேண்டும். ஒரு திட்டத்தின் தோல்வி, உங்கள் உறவு அல்லது மற்றொரு குறிக்கோள் உங்களை கொள்கையளவில் மூழ்கடிக்கும், ஆனால் நீங்கள் ஏமாற்றமடைந்துள்ளீர்கள் என்பதை உணர்ந்து உங்கள் தவறுகளை ஏற்றுக்கொண்டால், நீங்கள் முன்னேற முடியும். உங்களுக்காக தோல்வியைத் தூண்டாமல் ஒரு புதிய திட்டத்தை உருவாக்க யதார்த்தமான நம்பிக்கை உங்களுக்கு உதவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இங்கே உங்கள் நீண்டகால குறிக்கோள் பின்னடைவு - மாற்றியமைத்து வளரக்கூடிய திறன். ஒவ்வொரு தோல்வியும் வலுவாகவும் புத்திசாலித்தனமாகவும் மாற ஒரு வாய்ப்பு.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் தோல்விகளை உங்கள் உணர்வுகளுடன் சமாளித்தல்

1. உங்கள் உணர்ச்சிகளை உணருங்கள். நீங்கள் தோல்வியுற்றதைப் போல நீங்கள் உணரும்போது, ​​நீங்கள் சுய குற்றம், ஏமாற்றம் மற்றும் விரக்திக்கு பலியாகலாம். உங்கள் வலி உணர்வுகளைத் தீர்ப்பது உங்கள் உடல்நலம், உங்கள் உறவுகள் மற்றும் உங்கள் எதிர்கால வெற்றிக்கு எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். எந்தவொரு உணர்ச்சியும் ஏற்பட்டவுடன் கவனிக்கவும். கோபம், சோகம், பயம் அல்லது அவமானம் போன்ற உணர்ச்சிக்கு பெயரிட நேரம் ஒதுக்குங்கள். இது உங்களுக்கோ மற்றவர்களுக்கோ வெளியே எடுக்காமல் செயலாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
   • உங்கள் உணர்வுகளை செயலாக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை அறிவதற்கு முன்பு உங்கள் ஏமாற்றத்தை செயல்தவிர்க்க அல்லது விட்டுவிட முயற்சித்தால், நீங்கள் அவசரமாக செயல்படலாம்.
   • வலி உணர்வுகளை அடக்குவது நாள்பட்ட வலி, தூக்கமின்மை மற்றும் இதய புகார்கள் போன்ற சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
2. நடந்ததை ஏற்றுக்கொள். ஏமாற்றத்தின் ஆரம்ப அதிர்ச்சி தணிந்த பிறகு, என்ன நடந்தது என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதில் நீங்கள் பணியாற்றத் தொடங்கலாம். உங்களை அல்லது மற்றவர்களை நீங்கள் குற்றம் சாட்டினால் அல்லது என்ன நடந்தது என்பது முக்கியமல்ல அல்லது நடந்தது என்று நீங்கள் பாசாங்கு செய்தால் நீங்கள் முன்னேறுவது கடினமாக இருக்கும். என்ன நடந்தது, எதனால் ஏற்பட்டது, அதன் விளைவுகள் என்ன என்பதைப் பற்றி எழுதுங்கள் அல்லது சிந்தியுங்கள். குற்றச்சாட்டு, கண்டனம் அல்லது நியாயப்படுத்துதல் இல்லாமல் உண்மைகளை மட்டும் கூறுங்கள். உங்களிடம் ஒரு பத்திரிகை இருந்தால் இதை எழுதுங்கள், அல்லது உங்களுக்கு ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள்.
   • உங்களை வெளிப்படுத்த உங்களுக்கு ஒரு பயனுள்ள வழி இல்லை என்றால், பேச யாரையாவது கண்டுபிடிக்கவும். நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது ஆலோசகர் மறுப்பதை நிறுத்த உங்களுக்கு உதவலாம்.
   • சூழ்நிலையில் உணர்ச்சிவசப்படாத பார்வையாளர்களின் பார்வையைப் பற்றி கேளுங்கள். உதாரணமாக, தோல்வியுற்ற உறவில் விரிசல்களின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை ஒரு நண்பர் கவனித்திருக்கலாம்.
   • நீங்கள் மறுப்புக்கு அப்பால் செல்ல முடியாவிட்டால் - எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி பேசவோ அல்லது ஒப்புக்கொள்ளவோ ​​மறுக்கிறீர்கள், அல்லது தோல்விக்கு நீங்கள் பங்களித்த விதத்தைப் பாருங்கள், அல்லது என்ன நடந்தது என்பதன் விளைவுகளைப் புறக்கணிக்கிறீர்கள் - பின்னர் உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதை ஆராயுங்கள். தோல்வியை ஒப்புக்கொண்டால் என்ன நடக்கும் என்று நீங்கள் அஞ்சுகிறீர்கள்? உங்கள் பிள்ளை போதைக்கு அடிமையாகிவிட்டதால் நீங்கள் தோல்வி அடைந்ததாக உணரலாம். அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் மறுப்புடன் இருங்கள், அவள் அதை போதைப்பொருட்களுக்காக செலவழிக்கிறாள் என்பதை அறிந்து "துணிகளை" வாங்க அவளுக்கு பணம் கொடுங்கள்.
   • பகுத்தறிவற்ற அல்லது மிகைப்படுத்தப்பட்ட அச்சங்களை அடையாளம் காணவும். தோல்வி உங்கள் புத்திசாலித்தனத்தையும் திறனையும் கேள்விக்குள்ளாக்கும் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா? இதுபோன்ற பின்னடைவுகளை நீங்கள் மட்டுமே அனுபவித்திருக்கிறீர்கள் என்றும் அவை தீர்ப்பளிக்கப்படுகின்றன என்றும் நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? நீங்கள் வெற்றிபெறாவிட்டால், எல்லோரும் உங்களைப் பற்றி ஏமாற்றமடைவார்கள், அல்லது உங்கள் மீதான ஆர்வத்தை இழக்க நேரிடும் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா?
   • நடிப்பதால் ஏற்படும் அல்லது ஏற்படும் விளைவுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நடிப்பால் நீங்கள் என்ன சாதிக்க முடியும்? செயலற்ற தன்மையால் என்ன மோசமாக முடியும்? உங்கள் உறவு தோல்வியுற்றது போல் நீங்கள் உணரலாம், மேலும் மற்றொரு விவாகரத்தின் வலியைத் தவிர்க்க, தேதி மறுக்க அல்லது உறவில் என்ன தவறு ஏற்பட்டது என்று விசாரிக்கவும். எதுவும் செய்யாதது நிராகரிப்பிலிருந்து அல்லது உடைந்ததன் உணர்ச்சி வலியிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உதவும். டேட்டிங் வேடிக்கை மற்றும் நட்புறவை இழந்துவிடுவது மற்றும் ஒரு சிறந்த உறவைத் திருப்புவது என்பதும் இதன் பொருள்.

3 இன் பகுதி 2: தோல்வியைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலம் சமாளித்தல்

1. நேர்மறை மறுசீரமைப்பு / மறுஉருவாக்கம் செய்யுங்கள். நேர்மறையான மறுசீரமைப்பு என்பது எந்தவொரு சூழ்நிலையின் தோல்வியையும் சந்தித்தாலும் அதை அங்கீகரிப்பதாகும். நீங்கள் தோல்வியுற்றதாக நீங்கள் நினைக்கும் சூழ்நிலையைப் பார்த்து, அதை விவரிக்க வெவ்வேறு வழிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். "தோல்வி" என்பது ஒரு அகநிலை சொல். "எனக்கு வேலை கிடைக்கவில்லை" என்று சொல்வதற்கு பதிலாக, "எனக்கு இன்னும் வேலை கிடைக்கவில்லை" அல்லது "நான் எதிர்பார்த்ததை விட நீண்ட நேரம் வேலை தேடிக்கொண்டிருக்கிறேன்" என்று நீங்கள் கூறலாம். உங்கள் தோல்விகளை நியாயப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள், அவற்றை தீர்ப்பளிக்காமல் பெயரிடுங்கள், அதன் நேர்மறையான பக்கத்தைத் தேடுங்கள்.
   • நிலைமையை வடிவமைப்பதற்கான மற்றொரு வழி, உங்கள் முயற்சி ஏன் தோல்வியுற்றது என்பதைப் புரிந்துகொண்டு, அந்த அறிவை மீண்டும் முயற்சிக்க பயன்படுத்தவும். என்ன வேலை செய்கிறது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க ஒரே வழி என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதுதான் இல்லை வேலை செய்கிறது.
   • தோல்வி அதை எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியும் வரை கற்றுக்கொள்ள வாய்ப்பளிக்கிறது.
   • முயற்சித்த மற்றும் தோல்வியுற்ற, ஆனால் அவர்கள் இலக்கை அடையும் வரை தொடர்ந்து இருந்த அந்த விளையாட்டு வீரர்கள், விஞ்ஞானிகள் மற்றும் பிற வெற்றிகரமான நபர்களைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். மைக்கேல் ஜோர்டானின் கதை பிரபலமானது, அவர் தனது பள்ளியின் கூடைப்பந்து அணியிலிருந்து வெளியேற்றப்பட்டு கடினமாக உழைத்து எல்லா காலத்திலும் சிறந்த வீரர்களில் ஒருவராக மாறினார்.
   • நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால் உங்களை ஊக்குவிக்க நகைச்சுவையைப் பயன்படுத்துங்கள்: "சரி, எனக்கு இன்னும் வேலை கிடைக்கவில்லை, ஆனால் அட்டை கடிதங்களை எழுதுவதில் நான் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறேன்." உங்கள் சூழ்நிலையில் நகைச்சுவையைப் பார்ப்பது பின்வாங்குவதையும் விஷயங்களை முன்னோக்கி வைப்பதையும் எளிதாக்குகிறது.
   • நகைச்சுவை பின்னடைவின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்: உங்களைப் பார்த்து நன்றாக சிரிக்க முடிவது மிகப்பெரிய பின்னடைவுகளைச் சமாளிக்க உதவும்.
2. எதிர்மறை சிந்தனை முறைகளை அங்கீகரிக்கவும். தோல்வி என்பது பெரும்பாலும் உங்கள் மீது கோபப்படுவதையோ அல்லது உங்கள் பெயரைக் குறிப்பிடுவதையோ உள்ளடக்குகிறது. மிகவும் பொதுவான எதிர்மறை சிந்தனை வடிவங்களைக் கண்டுபிடிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் அவற்றை வெளியிடலாம். இந்த எண்ணங்கள் இதுபோன்றவையாக இருக்கலாம்: எல்லாவற்றையும் அல்லது ஒன்றுமில்லாத சிந்தனை ("இது இப்போதே சரியானதாக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் என்னால் நிறுத்த முடியும்"); டூம்ஸ்டே சிந்தனை ("இது மோசமானது, இதிலிருந்து நான் வெளியேற வழி இல்லை"); அல்லது உங்களை எதிர்மறையாக சித்தரிக்கவும் ("நான் ஒரு தோல்வி மற்றும் ஒரு சார்லட்டன்.").
   • இந்த வகையான எண்ணங்கள் உங்கள் மனதில் வருவதைக் கண்டால், அவற்றைக் கேள்வி கேளுங்கள். அவை எதிர்மறையான, முக்கியமான இடத்திலிருந்து வருகின்றன. அதற்கு பதிலாக, "இது உண்மையில் உண்மையா?" இந்த கூற்றுக்களுக்கு ஆதரவாகவும் எதிராகவும் ஆதாரங்களைத் தேடுங்கள்.
   • உங்களைப் பற்றிய எதிர்மறையான கருத்துகளுக்கு எதிரான ஒரு உறுதிமொழியை எழுதுங்கள். உங்களை ஒரு தோல்வியாக நீங்கள் தொடர்ந்து பார்த்தால், ஒரு ஒட்டும் குறிப்பில் "நான் ஒரு திறமையான நபர்" போன்ற ஒன்றை எழுதி உங்கள் கண்ணாடியில் ஒட்டவும். அதை நீங்களே சத்தமாகச் சொல்லுங்கள், உங்கள் எதிர்மறை சிந்தனையை மாற்றத் தொடங்கலாம்.
3. தோல்வி பற்றி பேசுவதை நிறுத்துங்கள். என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த முடியாது என்று நீங்கள் கண்டீர்களா, அதை எப்போதும் உங்கள் தலையில் திரும்பத் திரும்பச் சொல்கிறீர்களா? இது வதந்தி என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் வித்தியாசமாக என்ன செய்திருக்க முடியும் அல்லது மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைப் பற்றிய நுண்ணறிவை வழங்குவதற்கு பதிலாக, இது உங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளை மட்டுமே வலுப்படுத்துகிறது.
   • வெறித்தனமான சிந்தனையை நிறுத்த ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருங்கள். உங்கள் மனதிலிருந்தும் காகிதத்திலிருந்தும் அதைப் பெறுவது வதந்தியிலிருந்து விடுபட்டு அடிப்படை அச்சங்களை வெளிப்படுத்தும்.
   • உங்கள் தலையில் படிப்படியாக அதை மீண்டும் செய்வதற்கு பதிலாக, நிறுத்தி, "சரி, நான் இங்கே என்ன கற்றுக்கொண்டேன்?" உங்கள் அடுத்த நேர்காணலுக்கு தாமதமாக ஓடாதபடி, சந்திப்பு இருக்கும்போது 30 நிமிடங்கள் முன்னதாகவே வெளியேற நீங்கள் கற்றுக்கொண்டிருக்கலாம்.
   • உங்களை மீண்டும் நிகழ்காலத்திற்கு அழைத்துச் செல்ல தியானத்தைப் பயன்படுத்தவும். கடந்த காலத்தில் என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்தவும், இங்கேயும் இப்பொழுதும் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள ஆரம்பியுங்கள், நான் என்ன செய்ய முடியும்? இன்று வித்தியாசமாக செய்யவா?

3 இன் பகுதி 3: மீட்க

1. தோல்விக்கு என்ன காரணம் என்று கண்டுபிடிக்கவும். உங்கள் இலக்கிலிருந்து விலகிச் செல்ல என்ன நடந்தது? இதைத் தடுத்திருக்க முடியுமா? நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சாத்தியமான தீர்வுகள் மற்றும் அதன் விளைவுகள் என்ன என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் ஆரம்ப எதிர்பார்ப்புகள் நம்பத்தகாதவையா? உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் குழு உறுப்பினர்களுடன் நீங்கள் கொண்டிருந்த எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும், அவை எவ்வளவு யதார்த்தமானவை என்பதைக் காணவும்.
   • வேலையில் எதிர்பார்க்கப்படும் பதவி உயர்வு பெற முடியாவிட்டால், நீங்கள் சரியான பாதையிலிருந்து எங்கு விலகிவிட்டீர்கள் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்க உங்கள் மேலாளரைச் சந்திக்கச் சொல்லுங்கள். உங்கள் ஏமாற்றத்தின் ஆரம்ப உணர்ச்சி நிலைகளை நீங்கள் கடந்து செல்லும் வரை காத்திருங்கள். விஷயங்கள் தவறாக நடந்திருக்கக்கூடிய ஒரு குறிப்பிட்ட யோசனையுடன் உரையாடலைத் தொடங்கவும், மேலும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மேம்பாடுகளைப் பற்றிய கேள்விகளுடன்.
   • நீங்கள் எதிர்பார்த்த வேலையைப் பெற முடியாவிட்டால், அத்தகைய வேலை உள்ளவர்களின் ஆன்லைன் சுயவிவரங்களைப் படியுங்கள். அவர்கள் உங்களை விட வேறு கல்வியைப் பின்பற்றியிருக்கிறார்களா? அவர்களுக்கு அதிக அனுபவம் இருக்கிறதா? அவர்கள் வேறு நேரத்தில் வந்தார்களா?
   • நீங்கள் காதலில் ஏமாற்றமடைந்தால், உங்கள் கூட்டாளியின் நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளை நீங்கள் கொண்டிருந்தீர்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், மேலும் அவர்கள் மீது அசாதாரண அளவு அழுத்தம் கொடுங்கள். உறவுக்குள் மற்றவர் எப்படி உணர்ந்தார் என்பது உங்களுக்கு புரிந்ததா? மற்றவரின் திட்டங்களையும் நட்பையும் ஆதரித்தீர்களா?
2. யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும். உங்கள் கடந்தகால ஏமாற்றங்களுக்கான காரணங்களை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், எதிர்காலத்திற்கான மிகவும் யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைப்பதில் பணியாற்றுங்கள். பின்வருமாறு நீங்கள் என்ன நடக்க விரும்புகிறீர்கள்? உங்கள் சொந்த என்ன வகையான செயல்கள் உங்கள் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்? உங்கள் புதிய குறிக்கோள் எவ்வளவு யதார்த்தமானது என்பதை அளவிட நீங்கள் நம்பும் நபர்களிடம் கேளுங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் உங்கள் முதல் பாதி மராத்தான் ஓட்டினால், 1500 மீட்டரை 7 நிமிடங்களில் இயக்க நினைத்தால், நீங்கள் அதிக லட்சியமாக இருக்கலாம். அடுத்த பந்தயத்திற்கான உங்கள் இலக்கை அமைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதன்மூலம் நீங்கள் கடைசி நேரத்தை விட சற்று வேகமாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் 1,500 மீட்டர் 10 நிமிடங்களில் செய்தால், அந்த தூரத்தை 9.7 நிமிடங்களில் நடக்க முயற்சிக்கவும். அந்த நேரத்தில் உங்கள் பயிற்சியில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • உங்கள் முந்தைய குறிக்கோள் ஆண்டின் இறுதியில் ஒரு புத்தகத்தை வெளியிடுவதாக இருந்தால், உங்கள் புதிய இலக்கை இன்னும் கொஞ்சம் மிதமானதாக ஆக்குங்கள். உங்கள் முதல் வரைவு குறித்த கருத்துகளைப் பெறுவதே உங்கள் புதிய குறிக்கோளாக இருக்கலாம். புத்தக எடிட்டிங் பட்டறைகளுக்கு பதிவுபெறுக, அல்லது ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எடிட்டர் அல்லது எழுத்து பயிற்சியாளரை நியமிக்கவும்.
3. மன எதிர்ப்பை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். மன முரண்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி நம்பிக்கையான சிந்தனைக்கும் யதார்த்தமான திட்டமிடலுக்கும் இடையிலான சமநிலையைப் பாருங்கள். முதலில், நீங்கள் விரும்பிய இலக்கு நீங்கள் விரும்பியபடியே வெளிவருகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். 5 நிமிடங்களுக்கு முழுமையான வெற்றியை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் போக்கை மாற்றி, எழக்கூடிய அனைத்து தடைகளையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். நியாயமான இலக்குகளை அடைவதற்கான தடைகளை கற்பனை செய்வது உண்மையில் உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலைக் கொடுக்கும் மற்றும் மேற்கூறிய சிக்கல்களைச் சமாளிக்க உதவும். எவ்வாறாயினும், குறிக்கோள் நியாயமற்றது என்றால், இந்த பயிற்சி அந்த விருப்பத்தை விட்டுவிட்டு, மேலும் அடையக்கூடியவற்றில் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கும்.
   • உங்களுக்கும் உங்கள் குறிக்கோள்களுக்கும் இடையிலான தடைகளை அங்கீகரிப்பது எதிர்மறையான அல்லது ஆரோக்கியமற்ற சிந்தனையாக கருதப்படக்கூடாது. அடைய முடியாத குறிக்கோள்களுடன் ஒட்டிக்கொள்ளாமலோ அல்லது செய்ய முடியாதவற்றைப் பற்றிக் கொள்ளவோ ​​மன முரண்பாடு உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு உதவும்.
4. உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும். யோசனைகளை மூளைச்சலவை செய்து, மிகவும் உறுதியானதாகத் தோன்றும் யோசனையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். முதலில் உங்கள் தலையில் உள்ள தீர்வை சோதிக்க மன முரண்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் திட்டத்தை நிறைவேற்ற உங்களிடம் ஆதாரங்கள் இருக்கிறதா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். என்ன புதிய பிரச்சினைகள் எழக்கூடும்? அவற்றை எவ்வாறு தீர்க்கப் போகிறீர்கள்? நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் என்ன தயாராக இருக்க வேண்டும்?
   • அதே தவறுகளை மீண்டும் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் புதிய அணுகுமுறை உங்கள் முந்தைய அணுகுமுறை தோல்வியடையக் கூடிய எந்த உத்திகளையும் சேர்க்கக்கூடாது.
   • ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள் B. நீங்கள் முன்கூட்டியே எதிர்பார்க்காத சிக்கல்களால் நன்கு வளர்ந்த அணுகுமுறைகள் கூட தோல்வியடையும். திடமான காப்பு திட்டத்துடன் இந்த முறை களத்தில் இறங்குங்கள்.
5. மீண்டும் முயற்சி செய். உங்கள் புதிய குறிக்கோள்கள் மற்றும் உங்கள் புதிய திட்டம் உறுதியானதாக இருப்பதால், நீங்கள் இப்போது உங்கள் இலக்கை அடைய ஆரம்பிக்கலாம். ஒவ்வொரு அடியும் வெளிவருகையில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்ற தயங்க. நீங்கள் செல்லும்போது நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், இந்த செயல்முறையின் இயல்பான பகுதி உங்கள் அணுகுமுறையை சரிசெய்து மாற்றியமைக்கிறது. நீங்கள் இலக்கை அடைந்தாலும் அல்லது மீண்டும் முயற்சிக்க வேண்டியிருந்தாலும், நீங்கள் அதிக பின்னடைவைப் பெற்றிருப்பீர்கள்.