நூலாசிரியர்:
Charles Brown
உருவாக்கிய தேதி:
1 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
- அடியெடுத்து வைக்க
- 3 இன் பகுதி 1: விளையாட்டுத்தனத்தை ஊக்குவித்தல்
- 3 இன் பகுதி 2: விளையாட்டுத்தனத்தை ஊக்குவிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்
- 3 இன் பகுதி 3: தீவிரத்தன்மையின் ஆதாரங்களைக் கண்டறிதல்
நீங்கள் தீவிரமாக, கடின உழைப்பாளி, அக்கறையுள்ளவர் என்பதைக் காட்ட விஷயங்களை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது ஒரு நல்ல தரமாக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்தால் க்கு தீவிரமாக, இது தேவையற்ற மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் பயனற்ற விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்பட வைக்கிறது. நாங்கள் ஏன் வாழ்க்கையை இவ்வளவு சீரியஸாக எடுத்துக்கொள்கிறோம், உங்கள் வாழ்க்கையில் இன்னும் கொஞ்சம் நகைச்சுவையையும் லேசான தன்மையையும் சேர்ப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் அறியும்போது, நீங்கள் மிகவும் தீவிரமாக இருப்பதை நிறுத்தி வாழ்க்கையை அதிகமாக அனுபவிக்க முடியும்.
அடியெடுத்து வைக்க
3 இன் பகுதி 1: விளையாட்டுத்தனத்தை ஊக்குவித்தல்
விஷயங்களை முன்னோக்கி வைக்க ஒரு சரிபார்ப்பு பட்டியலைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் முன்னுரிமைகளை தெளிவுபடுத்தும் கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம் ஒரு தீவிர மனநிலையிலிருந்து உங்களை அசைத்துப் பாருங்கள். நீங்கள் மிகவும் தீவிரமாக இருப்பதைக் கண்டால், பின்வரும் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: - இது பற்றி வருத்தப்படுவது மதிப்புள்ளதா?
- இது மற்றவர்களை வருத்தப்படுத்துவது மதிப்புள்ளதா?
- அது உண்மையில் முக்கியமா?
- இது உண்மையில் நீங்கள் நினைப்பது போல் மோசமானதா?
- நிலைமை உண்மையில் இனி சேமிக்க முடியுமா?
- இது உண்மையில் உங்கள் பிரச்சினையா?
மற்றவர்கள் சொல்வதை லேசாக விளக்குங்கள். ஒரு தீவிரமான அணுகுமுறை சில நேரங்களில் நீங்கள் லேசான அல்லது நகைச்சுவையான ஒன்றை எடுக்க வேண்டுமா என்று பார்ப்பது கடினம். வேறொருவர் ஏதாவது சொல்லும்போது அல்லது செய்யும்போது நீங்கள் முடிவுகளுக்கு விரைவாகச் செல்லலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் டி-ஷர்ட்டில் ஒரு கறை இருப்பதாக யாராவது உங்களிடம் சொன்னால், அதை நேர்த்தியாகக் காண்பதற்கான உங்கள் திறனைத் தாக்கும் என்று நீங்கள் விளக்கலாம். இந்த வழியில், உதவியாக இருக்கும் ஒரு கருத்து அவமானமாக மாறும். - மற்றவர்களின் கருத்துக்களை நீங்கள் அவ்வளவு தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளாதபடி, இந்த நிர்பந்தத்திற்கு பதிலளிப்பதற்கான மாற்று வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், பெரும்பாலான மக்களுக்கு பின்னால் எதுவும் இல்லை - அவர்கள் உண்மையில் சொல்வதைத் தவிர வேறு எதையும் குறிக்கும் குறிப்புகளை அவர்கள் உங்களுக்கு வழங்க முயற்சிக்கவில்லை.
உங்களைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களில் நகைச்சுவையைப் பாருங்கள். வாழ்க்கையின் நகைச்சுவையான பக்கத்தை நடைமுறை, மேலும் மூடிய பக்கமாகப் பார்ப்பது முக்கியம்."நான் இதற்காக மிகவும் வளர்ந்திருக்கிறேன்" அல்லது "உண்மையில் இதை விரும்பும் நபர்கள் இருக்கிறார்களா?" என்று நீங்கள் சிந்திக்க முனைந்தால், அதை அனுபவிக்கக்கூடிய உங்கள் பகுதியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - அதாவது நீங்கள் காலடி எடுத்து வைக்க வேண்டும் ஒரு கணம் வேறொருவரின் காலணிகளில். - உண்மையில், ஒரு பொருத்தமான தலைவரின் மிகவும் விரும்பத்தக்க இரண்டு குணங்கள் ஒரு நல்ல பணி நெறிமுறை என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது மற்றும் நல்ல நகைச்சுவை உணர்வைக் கொண்டிருங்கள். எப்போதும் தீவிரமாக இல்லாமல், அர்ப்பணிப்புடனும் கடின உழைப்புடனும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். வேலை செய்ய ஒரு நேரமும், ஓய்வெடுக்க ஒரு நேரமும் இருக்கிறது, இல்லையா?
நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கை எந்த வழியில் செல்கிறது, ஏன் என்று உங்களுக்கு ஒருபோதும் தெரியாததால், உங்கள் திட்டங்கள் வீழ்ச்சியடையும் போது முற்றிலும் மாறுபட்ட மற்றும் எதிர்பாராத விஷயங்கள் நிகழலாம். இது இலக்கைப் பற்றியது அல்ல, ஆனால் அதற்கான பயணத்தைப் பற்றியது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். எனவே உட்கார்ந்து தலைமுடி கொஞ்சம் தளர்த்தட்டும், ஏனென்றால் பெரும்பாலும் எதிர்பாராத மற்றும் நிச்சயமற்ற விஷயங்கள் மிக அழகான ஆச்சரியங்களுக்கு வழிவகுக்கும், நாம் நம்மைப் பற்றி சிந்திக்காத விஷயங்கள். - உங்கள் பயணத்தில் சாத்தியமான மைல்கற்களாக அதிக முன்னுரிமை கொண்ட இலக்குகளைக் காண முயற்சிக்கவும். அந்த வகையில், குறிக்கோள்கள் இறுதி நிலையங்கள் அல்ல (ஏனென்றால் நீங்கள் மிகவும் தீவிரமாகி சுரங்கப்பாதை பார்வையை உருவாக்குவது இதுதான்). அதற்கு பதிலாக, அந்த குறிக்கோள்கள் விஷயங்கள் தவறாக நடக்கும்போது உங்களுக்கு உத்வேகம் தரும் தருணங்கள்.
3 இன் பகுதி 2: விளையாட்டுத்தனத்தை ஊக்குவிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்
இப்போதெல்லாம் உங்கள் பழக்கத்தை முறித்துக் கொள்ளுங்கள்.நீங்கள் ஒரு மாற்றுப்பாதையை எடுத்து மற்ற விஷயங்களை உங்கள் சாதாரண வழக்கத்தை சீர்குலைக்க அனுமதித்தால், வாழ்க்கையின் சிறிய ஆச்சரியங்களை நீங்கள் மேலும் மேலும் அனுபவிப்பீர்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் சாதாரணமாக ஒருபோதும் உள்ளே செல்ல விரும்பாத ஒரு ஓட்டலில் நல்ல புதிய நண்பர்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது போன்ற எதிர்பாராத பல நன்மைகளை நீங்கள் அனுபவிக்கத் தொடங்குவீர்கள். - வேலைக்கு வேறு வழியை எடுத்துக்கொள்வது போன்ற உங்கள் வழக்கத்திலிருந்து நீங்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக விலகிச் சென்றாலும், மெதுவாகச் சென்று உங்களை கடந்து செல்லும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த உங்களுக்கு நினைவூட்டப்படும். சிறிய மாற்றங்கள் நம் தலையிலிருந்து வெளியேற காரணமாகின்றன (இதனால் பொதுவாக நம்மை மிகவும் தீவிரமாக்கும் கவலைகளிலிருந்து நம்மைத் திசைதிருப்பலாம்) மற்றும் இப்போது இருக்க வேண்டும்.
மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வதற்கான நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, வாழ்க்கையை இன்னும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்; மன அழுத்தம் என்பது உங்கள் உடல் வன்முறை வழியில் செயல்பட தயாராக உள்ளது என்பதாகும். இது மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு சுழற்சியை உருவாக்குகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் விஷயங்களை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், மேலும் மன அழுத்தத்தின் காரணமாக விஷயங்களை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள். மன மற்றும் உடல் அழுத்தத்தை விடுவிப்பதற்கான முறைகளைக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள்: - உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற நீண்டகால ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.
- செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களைப் பயன்படுத்துதல்
- உங்களைப் பற்றி எதிர்மறையாக இருப்பது
- தசை தளர்த்தல் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்
- நினைவாற்றல் பயிற்சி மற்றும் காட்சிப்படுத்தல்
நகர்த்துவதன் மூலம் உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள். நீங்கள் தளர்த்தும்போது - அதாவது - வாழ்க்கையை இன்னும் இலகுவாக எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் எளிதானது. வழக்கமாக ஒரு தீவிரமான பாத்திரத்துடன் வரும் பதற்றத்தை விட்டுவிட நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் அனைத்து வகையான இயக்கங்களும் உள்ளன. நீங்கள் ரசிப்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் நடனமாடலாம், யோகாவை முயற்சி செய்யலாம், ஏரோபிக்ஸ் செய்யலாம் அல்லது ஸ்டாண்ட்-அப் நகைச்சுவை அல்லது நடிப்பு போன்ற வெளிப்படையான கலை வடிவங்களை முயற்சி செய்யலாம். - இந்த விஷயங்களில் ஒன்றில் ஒரு பாடம் எடுப்பது நல்லது, ஏனென்றால் மற்றவர்களுக்கு முன்னால் உங்களை விட்டுவிட நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டியிருந்தால், நீங்கள் அதை தனியாக செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதை விட நீங்கள் அடிக்கடி உற்சாகப்படுத்தப்படுவீர்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் இசையைச் சேர்க்கவும். இசையை தவறாமல் கேட்பது உங்கள் மனநிலையை மாற்றும், ஏனெனில் இது சில உணர்வுகளை மேம்படுத்தும். அதாவது, நீங்கள் தீவிரமாக இருக்க முயற்சிக்க விரும்பினால், சில உற்சாகமான இசையை நீங்கள் கேட்கலாம், ஏனென்றால் இது வாழ்க்கையின் நல்ல பக்கங்களைக் காண்பதை எளிதாக்குகிறது. - முக்கியமாக சில வேகமான இசையைக் கேளுங்கள். எந்தவொரு வகையும் நல்லது, நீங்கள் வேடிக்கையாகவும் நிதானமாகவும் இருக்கும் வரை.
சிரிக்க வாய்ப்புகளைத் தேடுங்கள். நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக மேலும் சிரிக்க முயற்சித்தால், எல்லா வகையான சூழ்நிலைகளிலும் எவ்வளவு நகைச்சுவை மறைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் காணலாம். மேலும் சிரிக்க எளிதான வழிகள் பின்வருமாறு: - ஒரு வேடிக்கையான திரைப்படம் அல்லது தொடரைப் பாருங்கள்
- நகைச்சுவை நடிகரின் நடிப்புக்குச் செல்லுங்கள்
- செய்தித்தாளில் காமிக்ஸைப் படியுங்கள்
- ஒரு வேடிக்கையான கதையைக் கேளுங்கள்
- உங்கள் நண்பர்களுடன் விளையாட்டு இரவு ஏற்பாடு செய்யுங்கள்
- உங்கள் செல்லப்பிராணியுடன் விளையாடுங்கள் (உங்களிடம் ஒன்று இருந்தால்)
- "சிரிப்பு யோகா வகுப்பிற்கு" செல்லுங்கள்
- குழந்தைகளுடன் பைத்தியம் பிடி
- வேடிக்கையான நடவடிக்கைகளுக்கு (பந்துவீச்சு, மினி கோல்ஃப் அல்லது கரோக்கி போன்றவை) நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
குட்டி ஏமாற்றங்களை எதிர்த்து நகைச்சுவைகளைச் செய்யுங்கள். உங்கள் வழியில் எப்போதும் சிறிய அச ven கரியங்கள் இருக்கும், ஆனால் அதை கேலி செய்வதற்கான விருப்பம் எப்போதும் இருக்கும். உங்கள் சூப்பில் ஒரு தலைமுடியைக் கண்டுபிடிப்பதால் சிரிக்க ஒன்றுமில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், உதாரணமாக, ஒரு கூந்தலைப் போன்ற சிறிய ஒன்றுக்கு அதிக சக்தி இருப்பதால், அது உங்கள் மாலை நேரத்தை கிட்டத்தட்ட அழித்துவிடும் (அல்லது நீங்கள் செல்ல வேண்டும் பேசுவதற்கு பணியாளருடன் ...). - உங்கள் அச்சுப்பொறி சரியாக செயல்படாததால் நீங்கள் கோபமாகவும் கோபமாகவும் இருக்கலாம், அல்லது நீங்கள் இன்னும் 90 களின் அச்சுப்பொறியைப் பயன்படுத்துவதால் உங்களுக்குத் தகுதியானதைப் பெறுவது பற்றி நீங்கள் கேலி செய்யலாம்.
- ஒரு யானையை ஒரு கொசுவிலிருந்து ஒரு நோக்கத்திற்காக உருவாக்க முயற்சிக்கவும், அதை அறியாமலேயே செய்வது எவ்வளவு முட்டாள்தனம் என்பதைப் பார்க்கவும். உங்கள் ஆணியை உடைத்தால் அல்லது கிணற்றில் ஒரு நாணயத்தை விட்டால், அது உலகின் முடிவு போன்றது. இது ஒரு சிறிய விஷயத்திற்கு நீங்கள் உண்மையிலேயே நடந்து கொள்ளும்போது எவ்வளவு பைத்தியம் என்று ஒரு வெளிநாட்டவரின் பார்வையில் இருந்து பார்க்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.
உங்களை ஆதரிக்கும் நல்ல மனிதர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். வாழ்க்கையை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்வதற்கான எளிதான வழி, வேடிக்கையான அன்பான ஒரு குழுவினரால் உங்களை அழைத்துச் செல்ல அனுமதிப்பது, உங்கள் தீவிர மனநிலை அவர்கள் சுற்றி இருக்கும்போது சூரியனில் பனி போல மறைந்து போகும். நீங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருக்கும் நண்பர்களையும், நீங்கள் தெரிந்துகொள்ளும் புதிய நபர்களையும் கவனிக்கவும், யார் சிரிப்பதை எளிதாக்குகிறார்கள் என்பதைக் காண நீங்கள் இயல்பாகவே பற்றவைக்கிறீர்கள். - நீங்கள் ஒன்றாக இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் ஒரு சிக்கலை எவ்வளவு தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்று இந்த நண்பர்கள் அறிந்திருந்தால் அவர்கள் என்ன நினைப்பார்கள் என்று நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம். அதற்கு அவர்கள் எப்படி நடந்துகொள்வார்கள்?
- கூடுதலாக, பகிரப்பட்ட புன்னகை என்பது உறவுகளை நன்றாக வைத்திருக்க மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். மற்றவர்களுடன் சிரிப்பது அதே உணர்ச்சி பிணைப்பை உருவாக்குகிறது, ஆனால் வேடிக்கை மற்றும் உயிர்ச்சக்தியின் கூடுதல் மதிப்புடன்.
3 இன் பகுதி 3: தீவிரத்தன்மையின் ஆதாரங்களைக் கண்டறிதல்
முழுமைக்காக பாடுபடுவதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். மிகுந்த தீவிரமாக இருப்பது சில நேரங்களில் உங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் வாழ மிகவும் கடினமாக முயற்சிப்பதில் இருந்து உருவாகிறது. நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவில் மிகவும் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம், பசையம் இல்லாதது, மற்றும் சூப்பர்ஃபுட்களுடன் மட்டுமே. வாய்ப்புகள் என்னவென்றால், யாராவது உங்களுக்கு பிறந்த நாள் கேக்கை வழங்கினால், நீங்கள் சங்கடமாக உணர்கிறீர்கள், கேக்கை மறுக்கிறீர்கள், பின்னர் உங்கள் உணவைப் பற்றி ஒரு நீண்ட கதையைத் தொடங்கலாம். உங்களுக்கு கேக் வழங்கும் நபர் என்ன நினைப்பார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்: "கோஷ், இது ஒரு கேக் துண்டு. என்ன பிரச்சினை?" - உங்களுக்காக இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது நல்லது என்றாலும், நீங்கள் அவர்களுடன் மிகவும் கடினமாக ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சித்தால் சிறிய பின்னடைவுகள் பெரும் தடைகளாக மாறும், நீங்கள் விஷயங்களை மேலும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்குவீர்கள்.
- பரிபூரணவாதம் உண்மையில் தொடர்புடையது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது குறைவாக வெற்றி மற்றும் உற்பத்தித்திறன், இது பெரும்பாலும் தள்ளிப்போடுதலை உள்ளடக்கியது.
உங்களை நிரூபிக்க விரும்பினால் ஆச்சரியப்படுங்கள். எல்லாவற்றையும் நம் திறன்களுக்கான சான்றாகவும், மனிதர்களாக மதிப்புள்ளவர்களாகவும் பார்க்கும்போது சில நேரங்களில் நாம் மிகவும் தீவிரமாகிவிடுவோம். ஒவ்வொரு சிறிய வேலையையும் இறுதித் தேர்வைப் போலவே தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளும் வகுப்புத் தோழரை உங்களுக்குத் தெரியுமா? அத்தகைய நபர் ஒரு முறை மோசமான தரத்தைப் பெற்றால், அவன் / அவள் தன்னை / தன்னை தோல்வியுற்ற ஒரு மோசமான மாணவனாகவே பார்க்கிறாள். - எல்லாவற்றையும் உங்கள் மதிப்பின் சாதனையாக நீங்கள் பார்க்கும்போது, அற்பமான பணிகள் அல்லது வேலைகள் கூட நீங்கள் உங்களை நிரூபிக்க வேண்டிய தருணங்களாக மாறும்.
- நீங்கள் பாதிக்கப்படுவது கடினமாக இருக்கிறதா என்பதையும் கவனியுங்கள். வீட்டிலும், பணியிடத்திலும், ஒவ்வொரு பகுதியிலும் நம்முடைய திறமைக்கு ஏற்றவாறு செயல்படுவோம் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறோம். இதன் விளைவாக, நாங்கள் பாதுகாப்பற்றவர்கள் அல்லது மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு உணர்ச்சிவசமாக நடந்துகொள்கிறோம் என்பதைக் காட்ட நாங்கள் இனி தைரியமில்லை.
- மக்கள் உங்களைப் பற்றி அதிக எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருந்தால் அல்லது நீங்கள் ஏற்கனவே நிறைய சாதித்திருப்பதாக மற்றவர்கள் உணர்ந்தால் இது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியும். கடின உழைப்பாளி ஆல்ரவுண்டரின் நற்பெயரை நிலைநிறுத்த முயற்சிக்கிறீர்களா?
நமது கலாச்சாரத்தில் குறிக்கோள் வெகுமதி அளிக்கப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முதலாளித்துவ சமூகம் செயல்திறன் மற்றும் உற்பத்தித்திறனில் ஆர்வமாக இருப்பதால், நீங்களே இலக்குகளை நிர்ணயித்து அவற்றை அடைய முயற்சித்தால் அது மிகவும் பாராட்டப்படுகிறது. இது ஒரு தந்திரோபாயம் என்பதை விரைவாக கவனிக்கவில்லை, இது வணிகத்திற்கு மிகவும் நல்லது. நம் வாழ்வின் எல்லா பகுதிகளிலும் இதைப் பயன்படுத்தும்போது, நமக்குத் தேவையானதை நாம் அறிவோம், அதை எவ்வாறு அடைவது என்பது நமக்கு உறுதியாகத் தெரியும். - உங்கள் கலாச்சாரத்தின் விளைபொருளாக இருப்பது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது, ஆனால் இந்த அணுகுமுறை எங்கிருந்து வருகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், கட்டாயத்திற்கு பதிலாக பொறுப்புடன் அதைப் பயன்படுத்தலாம்.
- இந்த அணுகுமுறை வாழ்க்கைப் பாடங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான உங்கள் திறனைத் தீவிரமாகத் தடுத்து, வாழ்க்கையை வரும்போது அதன் அனைத்து இனிமையான ஆச்சரியங்களுடனும் எடுத்துச் செல்லும்.
தீவிரமாக தற்காப்புக்கு மாறும்போது கவனிக்கவும். தீவிரத்தன்மையின் ஒரு முக்கிய ஆதாரம் ஆபத்து அதிகரித்த உணர்வு. ஆபத்து அச்சுறுத்தலுக்கு எதிராக உங்களை தற்காத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் எப்போதும் நினைத்தால், நிதானமாக விஷயங்களை இலகுவாக எடுத்துக்கொள்வது சாத்தியமில்லை. உங்கள் வழியில் வரும் நேர்மறைகளைப் பார்ப்பதன் மூலமும், புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பதன் பலன்களைக் கருத்தில் கொள்வதன் மூலமும் தீவிரமடைய முயற்சி செய்யுங்கள். - பலர் பெற்றோரின் அதிகப்படியான கவலையை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். சாத்தியமான ஆபத்து குறித்து தொடர்ந்து எச்சரிக்கப்படுவதோடு, கவனமாக இருப்பதன் முக்கியத்துவமும் உங்கள் பெற்றோரின் நோக்கங்கள் மிகவும் சிறப்பாக இருந்தபோதிலும், வாழ்க்கையின் தீவிரமான மற்றும் அச்சுறுத்தும் பக்கத்தில் நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்த வைக்கும்.
அளவுக்கு அதிகமாக இருப்பதன் விளைவுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். மிகவும் தீவிரமாக இருப்பதன் குறைபாடுகளில் ஒன்று என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு சூதாட்டத்தை எடுப்பது அல்லது தாக்கப்பட்ட பாதையில் இருந்து வெளியேறுவது அரிது. தீவிரமான பக்கத்திற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுப்பது உங்கள் நேரத்தையும் முயற்சியையும் மதிப்புக்குரியது, எது இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான குறுகிய எண்ணம் கொண்ட வழிக்கு வழிவகுக்கிறது. உங்களை சதி செய்யும் விஷயங்களை நீங்கள் புறக்கணித்தால் அல்லது உங்களை நன்றாக உணரவைத்தால், உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துவதற்கான உங்கள் இயல்பான திறனை இழக்கிறீர்கள். - முரண்பாடாக, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயத்தைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட்டால் குறைந்த உற்பத்தி திறன் கொண்டவராகவும் மாறலாம். உதாரணமாக, சரியாக ஏழு மணிக்கு உணவு தயாராக இல்லாவிட்டால் உலகம் முடிவடையும் என்ற மனப்பான்மையுடன் நீங்கள் சுற்றி நடந்தால், நீங்கள் விரைந்து செல்வீர்கள், இனி நீங்கள் சமையலை ரசிக்க முடியாது, இதனால் டிஷ் குறைவான ஆச்சரியமாகவும் அசலாகவும் இருக்கும் .
- உங்களைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களை நீங்கள் தீர்ப்பதற்கும் விமர்சிப்பதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளதால், மிகவும் தீவிரமாக இருப்பது மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவையும் பாதிக்கும். ஒருவர் எப்படி சிரிப்பார் என்பதை நீங்கள் விரும்பலாம், ஆனால் நீங்கள் மிகவும் தீவிரமான ஒரு அணுகுமுறையைக் கொண்டிருந்தால், அந்த நல்ல புன்னகை உங்களுக்குப் போதாது என்று நீங்கள் நினைப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
