உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: ஆக்கபூர்வமான உரையாடலை மேற்கொள்ளுங்கள்
• 3 இன் முறை 2: எப்போது வெளியே வர வேண்டும் என்பதைத் தேர்வுசெய்து, முதலில் யார் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள்
• 3 இன் முறை 3: உங்கள் பெற்றோர், பங்குதாரர் மற்றும் பிறரிடம் சொல்லுங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் பாலுணர்வோடு வசதியாக இருப்பது ஒரு முக்கியமான மற்றும் தனிப்பட்ட பயணம். நீங்கள் இருபாலினியாக இருப்பதை உணர்ந்தால் மற்றவர்களுக்கு எப்படிச் சொல்வது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படக்கூடும். முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் இருப்பது போலவும், உங்கள் பாலுணர்வுடனும் நீங்கள் வசதியாக இருக்கிறீர்கள். உங்கள் இருபால் உறவுக்காக பேச நீங்கள் தயாரா இல்லையா என்பதைக் கண்டறியவும். அப்படியானால், நீங்கள் சொல்ல நம்பகமான மற்றும் ஆதரவான ஒருவரைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். உரையாடலை நேர்மையாகவும் நேர்மறையாகவும் வைத்திருங்கள், மேலும் நீங்கள் ஆக்கபூர்வமான உரையாடலைப் பெறுவீர்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: ஆக்கபூர்வமான உரையாடலை மேற்கொள்ளுங்கள்

1. நீங்கள் நேருக்கு நேர் சந்திப்பு நடத்த விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். இதைப் பற்றி ஒருவரிடம் பேச நீங்கள் மிகவும் பதட்டமாக இருந்தால், அதைச் சொல்ல வேறு வழியை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். நீங்கள் ஒரு கடிதம் அல்லது மின்னஞ்சலையும் எழுதலாம். இது உங்கள் தோள்களில் இருந்து நிறைய அழுத்தங்களை எடுக்கலாம். "நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பு இதை கவனமாகப் படிக்க சிறிது நேரம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்" போன்ற ஏதாவது ஒன்றை உங்கள் கடிதத்தைத் தொடங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களிடம் சொல்ல மிக முக்கியமான ஒன்று என்னிடம் உள்ளது. "
   • நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் ஆக்கபூர்வமான உரையாடலை நடத்த முடியும் என்று நீங்கள் நம்பினால், அதற்குச் செல்லுங்கள். நேருக்கு நேர் உரையாடலின் ஒரு நன்மை என்னவென்றால், அந்த நபரின் பதிலை நீங்கள் காணலாம்.
   • உங்கள் எண்ணங்களை எழுத்துப்பூர்வமாக வைத்தால், ஒப்புதல் வாக்குமூலத்தை அனுப்பிய பிறகு அவை மீது உங்களுக்கு எந்த கட்டுப்பாடும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
2. சரியான நேரத்தையும் இடத்தையும் கண்டறியவும். ஒருவரிடம் சொல்ல இது ஒரு முக்கியமான விஷயம், அது உணர்ச்சிவசப்பட வாய்ப்புள்ளது. நீங்கள் இருவரும் முழுமையான உரையாடலைப் பெறக்கூடிய நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். ஒருவரை தெளிவாக பிஸியாக அல்லது திசைதிருப்பினால் அவர்களை அணுக வேண்டாம். உதாரணமாக, வேலைக்குச் சென்றபின் உங்கள் அம்மாவிடம் சொல்ல முயற்சிக்காதீர்கள்.
   • உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும் இடத்தைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் ஒரு தனியார் இடத்தில் மிகவும் வசதியாக உணர்ந்தால், உங்கள் வாழ்க்கை அறை அல்லது சமையலறையைத் தேர்வுசெய்க.
   • உரையாடல் சரியாக நடக்காது என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், ஒரு கஃபே போன்ற பொது இடத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றி சிந்தியுங்கள்.
3. நேர்மறைகளுடன் தொடங்குங்கள். தலைப்பை எதிர்மறையாகக் காண்பிப்பது கேட்பவருக்கு மோசமான செய்தி என்று உணர வாய்ப்புள்ளது. நேர்மறையான ஒன்றைச் சொல்லி உரையாடலைத் தொடங்க முயற்சிக்கவும். இந்த வழியில் நீங்கள் விரும்பும் உரையாடலுக்கான தொனியை அமைக்கலாம்.
   • "நான் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் முக்கியமான ஒன்று என்னிடம் உள்ளது. நான் அதைப் பற்றி நன்றாக உணர்கிறேன், நான் உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். "
   • "நீங்கள் கேட்க விரும்பாத ஒன்றை நான் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும்" என்று ஏதாவது சொல்ல வேண்டாம். இது மற்ற நபரை வருத்தமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் மாற்றும்.
4. தெளிவாகவும் நேரடியாகவும் இருங்கள். புள்ளி பெற அதிக நேரம் எடுக்க வேண்டாம். உரையாடலின் தொடக்கத்தில் உங்கள் செய்திகளை தெளிவாகக் கூறுவதை உறுதிசெய்க. "என்னுடன் பேச நேரம் ஒதுக்கியதற்கு நன்றி" என்று சொல்ல முயற்சி செய்யலாம். நான் இருபால் என்று உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்த விரும்பினேன். "
   • "நான் இருபாலினரா என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது" அல்லது "நான் இருபால் என்று நான் சொன்னால் நீங்கள் என்ன நினைப்பீர்கள் என்று யோசித்தேன்" என்று சொல்வதில் இருந்து வெட்கப்பட வேண்டாம்.
   • நீங்கள் அவரிடம் அல்லது அவளிடம் சொல்வது ஏன் முக்கியம் என்பதை மற்ற நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரே பாலினத்தவருடன் டேட்டிங் செய்கிறீர்கள் என்று அவர்கள் கண்டுபிடித்தால் அவர்கள் ஆச்சரியப்படுவதை நீங்கள் விரும்பாததால் அவர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
5. அதை செயலாக்க மற்ற நேரம் கொடுங்கள். உடனடி பதில் நேர்மறையாகவும் ஆதரவாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் இது எப்போதும் அப்படி இருக்காது. செய்தியை செயலாக்க மற்ற நபருக்கு சிறிது நேரம் தேவைப்படும். மற்ற நபர் அமைதியாக இருந்தால், உடனடியாக பதிலளிக்கும்படி அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம்.
   • நீங்கள் சொல்லலாம், "இது உங்களை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும் என்று எனக்கு புரிகிறது. இதைப் பற்றி இன்னும் சிறிது நேரம் சிந்திக்க விரும்புகிறீர்களா? "
   • சிலருக்கு அதை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்வதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை சொல்ல வேண்டியிருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பெற்றோரிடமோ அல்லது நண்பர்களிடமோ நீங்கள் சொன்னால், அவர்கள் முதலில் அதிர்ச்சியடையக்கூடும், மேலும் நீங்கள் இப்போது சொன்னதைச் செயல்படுத்த நேரம் தேவைப்படலாம். நீங்கள் அதை மீண்டும் கொண்டு வர வேண்டும், மேலும் அவர்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருக்கிறதா என்று பார்க்கவும்.
6. கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க தயாராக இருங்கள். இருபாலினியாக இருப்பதன் அர்த்தம் என்னவென்று சிலருக்குத் தெரியவில்லை. உங்களுக்குச் சொல்லும் நபரிடம் கேள்விகள் இருக்கலாம். இது உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையாக இல்லாவிட்டால், அவர்களுக்கு நேர்மையான பதில்களைக் கொடுங்கள். இருபாலினியாக இருப்பதன் அர்த்தம் குறித்து நீங்கள் கொஞ்சம் விளக்கினால், அவர்கள் கேட்க அதிக விருப்பத்துடன் இருக்கலாம்.
   • "நீங்கள் உறுதியாக இருக்கிறீர்களா?" மற்றும் "இது ஒரு கட்டம் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லையா?" போன்ற கேள்விகள் மிகவும் பொதுவானவை.
   • ஆண்பால், பெண்பால் மற்றும் பாலினம் அல்லாதவர்களிடம் நீங்கள் ஈர்க்கப்படுகிறீர்கள் என்பதை விளக்குங்கள்.
   • இது அவர்களையும் உங்களுடனான உறவையும் எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.
7. வளங்களை வழங்குதல். உங்களால் முடிந்தளவு தகவல்களைக் கொண்டு உங்களை ஆயுதபாணியாக்குவது நல்லது. அந்த வகையில் உங்களுக்குச் சொல்லும் நபருக்கு வளங்களை வழங்க முடியும். அருகிலுள்ள LGBTQ மையத்தின் வலைத்தளத்தைப் பார்க்க நீங்கள் பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் ஒரு பல்கலைக்கழக மாணவர் ஆலோசனை மையத்தையும் பரிந்துரைக்கலாம். பல்கலைக்கழகங்கள் பெரும்பாலும் ஆன்லைனில் நல்ல பொருள்களைக் கொண்டுள்ளன.

3 இன் முறை 2: எப்போது வெளியே வர வேண்டும் என்பதைத் தேர்வுசெய்து, முதலில் யார் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள்

1. ஒருவரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் இருபால் உறவு பற்றி பேசுவதில் நீங்கள் மிகவும் பதட்டமாக இருக்கலாம். அது முற்றிலும் சாதாரணமானது! சொல்ல ஒரு நபரைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் சிறியதாகத் தொடங்குங்கள். மக்களுக்கு எப்படிச் சொல்வது என்று நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம், இது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும். நீங்கள் அதை ஒருவரிடம் சொன்னவுடன், மற்றவர்களிடம் சொல்ல நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது சாய்வதற்கு உங்களுக்கு ஒரு ஆதரவு அமைப்பு உள்ளது.
2. உங்கள் மிகவும் புரிந்துகொள்ளும் நண்பரைத் தேர்வுசெய்க. ஒரு நல்ல நண்பர் தொடங்குவதற்கு ஒரு நல்ல நபராக இருக்க முடியும். உங்களுக்கு பல நெருங்கிய நண்பர்கள் இருந்தால், யார் அதிகம் புரிந்துகொள்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். குடும்ப நாடகத்தை கையாளும் போது நீங்கள் திரும்பும் நபர் இதுவாக இருக்கலாம். அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த நபராக இருக்கலாம், யார் உங்களுக்கு ஒருபோதும் ஒரு ரகசியத்தை சொல்ல மாட்டார்கள்.
   • உங்கள் காதலியை ஆதரிக்கும் ஒரு நண்பரின் குறிப்பிட்ட உதாரணத்தைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் பட்டியலை மீண்டும் பார்ப்பது நல்லது.
3. புரிந்துகொள்ளும் குடும்ப உறுப்பினரைத் தேர்வுசெய்க. குடும்பத்தினரிடம் சொல்வது உங்களுக்கு பயமாக இருக்கலாம். அவை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பெரிய பகுதியாக இருப்பதால் அது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பெற்றோர்கள் உங்களை ஆதரிக்க மாட்டார்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால் முதலில் அவர்களிடம் சொல்ல வேண்டும் என்று நினைக்க வேண்டாம். ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் எல்.ஜி.பீ.டி.கியூ நபர்களைப் பற்றி எதிர்மறையான கருத்தை அல்லது இருபால் உறவு பற்றிய தீர்ப்பளிக்கும் கருத்தை நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருந்தால், உங்கள் உடனடி குடும்பத்திற்கு வெளியே பார்த்து, அதைப் பகிர வேறு ஒருவரைத் தேர்வுசெய்க.
   • திறந்த மனதுள்ள அத்தை அல்லது உறவினரிடம் செல்வதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம். அவர்கள் உங்களை ஆதரித்தால், மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களை அணுக உங்களுக்கு உதவுமாறு அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
4. LGBTQ ஆக இருக்கும் ஒருவரிடம் சொல்வதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் இருபால் உறவு பற்றி பேசுவது அச்சுறுத்தலாக இருக்கும். மற்ற நபருக்கு புரியாது என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம். LGBTQ இருக்கும் மற்றொரு நபருடன் இந்த உரையாடலைக் கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை யார் புரிந்துகொள்கிறார்கள் மற்றும் ஒரு நல்ல ஆதரவாக இருக்க முடியும்.
   • LGBTQ யார் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் பரவாயில்லை. உங்கள் உள்ளூர் LGBTQ மையத்தைத் தொடர்புகொண்டு ஆதரவைக் கேட்கலாம்.
   • உங்கள் பகுதியில் உள்ள ஆன்லைன் குழுக்களையும் நீங்கள் தேடலாம். நீங்கள் மக்களைச் சந்திக்கக்கூடிய சமூக பயணங்களை அவர்கள் ஏற்பாடு செய்வார்கள்.
5. உங்கள் பாலுணர்வுக்கு வசதியாக இருங்கள். அதை ஏற்றுக்கொண்ட முதல் நபர் நீங்களே. உங்கள் பாலுணர்வை நீங்கள் கண்டறிந்தால், முடிந்தவரை ஒரே மாதிரியானவற்றை புறக்கணிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அடையாளம் உங்களைப் பற்றியது, நீங்கள் என்ன உணர வேண்டும், சிந்திக்க வேண்டும் அல்லது செய்ய வேண்டும் என்பதல்ல.
   • உங்கள் பாலியல் பற்றி பேச உங்களுக்கு வசதியாக இல்லை என்றால் அது சரி. நீங்கள் அதை வெளியே வர அதிக நம்பிக்கை இருக்கும் வரை காத்திருக்க ஒரு நல்ல யோசனை.
   • இது உங்கள் விருப்பம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதைப் பற்றி பேச அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம். இது ஒரு தனிப்பட்ட முடிவு, நீங்கள் தயாராகும் வரை இது காத்திருக்கலாம்.
   • "நான் இருபாலினியாக இருக்கிறேன், அதைப் பற்றி நான் நன்றாக உணர்கிறேன்" என்று நீங்களே உரக்கச் சொல்லப் பழகுங்கள்.
6. வெளியே வருவதால் ஏற்படும் நன்மைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இதை ஏன் விரும்புகிறீர்கள் என்று எழுதுவதற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். அதிக உண்மையான உறவுகளைக் கொண்டிருப்பது மற்றும் ரகசியமாக இருப்பதன் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது போன்ற நன்மைகளை நீங்கள் பட்டியலிடலாம். LGBTQ சமூகத்தின் செயலில் அங்கம் பெறுவதற்கும் நீங்கள் எதிர்நோக்கலாம். மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், நீங்கள் இறுதியில் வேறொருவருக்கு முன்மாதிரியாக மாறலாம்.
   • நீங்கள் நிறைய நன்மைகளைப் பற்றி யோசிக்க முடிந்தால், நீங்கள் இருபாலினத்தவர் என்று ஒருவரிடம் சொல்ல நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள்.

3 இன் முறை 3: உங்கள் பெற்றோர், பங்குதாரர் மற்றும் பிறரிடம் சொல்லுங்கள்

1. உங்கள் துணையுடன் பேசுங்கள். உங்கள் இருபாலின உறவு உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதை உங்கள் காதல் கூட்டாளரிடம் தெளிவாகவும் நேரடியாகவும் சொல்லுங்கள். "நான் இருபாலினியாக இருக்கிறேன், அதாவது பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் நான் மக்களிடம் காதல் ஈர்க்கப்படுகிறேன்" என்று நீங்கள் கூறலாம். இது உங்கள் உறவை மாற்றுமா இல்லையா என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். நீங்கள் சொல்லலாம், "இது உங்களைப் பற்றி நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதை மாற்றாது என்பதை நீங்கள் அறிய வேண்டும். மற்ற உறவுகளை ஆராய நான் விரும்பவில்லை. இருப்பினும், நான் யார் என்பதில் இது ஒரு முக்கியமான பகுதியாகும், எனவே நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். "
   • உங்கள் கூட்டாளரைக் கேட்டு அவர்களின் கேள்விகளுக்கு நேர்மையாக பதிலளிக்கவும்.
   • பொறுமையாக இருங்கள். இந்த தகவலை செயலாக்க அவர்களுக்கு நேரம் தேவைப்படலாம், அது சரி.
2. உங்கள் பெற்றோரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் பெற்றோருடன் பேச ஒரு நல்ல நேரத்தைக் கண்டுபிடித்து, பின்னர் அவர்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள். நீங்கள் சொல்லலாம், "அம்மா, நான் இருபால். நான் ஒரு பெண்ணுடன் டேட்டிங் செய்ய ஆரம்பித்தேன் / நான் ஒரு பெண்ணை காதலிக்கிறேன், எனவே நீங்கள் அதைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். "இருபாலினராக இருப்பது உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் மற்றும் உங்கள் பாலியல் பற்றி நீங்கள் கவனமாக சிந்தித்துள்ளீர்கள் என்பதை விளக்குங்கள். உங்கள் பெற்றோர் இதை ஏற்கனவே கண்டுபிடித்ததாக புகாரளிக்கலாம் அல்லது உரையாடல் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படலாம். பின்வரும் சாத்தியமான பதில்களுக்குத் தயாரா:
   • அவர்கள் என்ன தவறு செய்தார்கள் என்று கேட்பது
   • அழவும் துக்கமும்
   • உங்களுக்கு உறுதியாக இருக்கிறதா என்று கேளுங்கள்
   • உங்களுக்கு அதிக கவனம் தேவையில்லை என்று கேளுங்கள்
3. நீங்கள் அந்த நபரைச் சார்ந்து இருக்கிறீர்களா இல்லையா என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் ஒரு சிறியவராக இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் வீட்டிலேயே வசிக்கிறீர்கள்.நீங்கள் கல்லூரிக்குச் சென்று கல்லூரியில் வாழ்ந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் உங்கள் பெற்றோர் இருவரையும் சார்ந்து இருக்கலாம். உங்கள் பெற்றோர் உங்களை ஆதரிக்க மாட்டார்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், நீங்கள் இருபாலினத்தவர் என்று அவர்களிடம் சொல்ல நீங்கள் காத்திருக்க விரும்பலாம். உங்களுக்கு இனி வாழ இடம் இல்லை அல்லது பள்ளி கட்டணம் (கல்வி கட்டணம் போன்றவை) இல்லாமல் போகும் அபாயத்தை நீங்கள் இயக்க விரும்பவில்லை.
   • நீங்கள் உங்கள் துணையுடன் வாழ்ந்தால் இது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்றாகும். அவரிடம் அல்லது அவரிடம் சொல்வதற்கு முன், நீங்கள் நிதி ரீதியாக சுயாதீனமாக இருக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்க விரும்பலாம்.
4. வேலையில் இருக்கும் ஒருவரிடம் சொல்லுங்கள். பணியிடத்தில் யாரிடமும் சொல்வதற்கு முன் உங்கள் முதலாளியின் பாகுபாடு தடுப்புக் கொள்கையைச் சரிபார்க்கவும். வேலையில் உள்ள பாகுபாட்டிலிருந்து நீங்கள் பாதுகாக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் நீங்கள் ஒரு நண்பருடன் பேசும் விதத்தில் உங்கள் சகாக்களுடன் பேசலாம். நீங்கள் சொல்லலாம், "நான் இருபால் என்று உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்த விரும்பினேன். நாங்கள் வேலை நண்பர்களாகிவிட்டோம், இது நான் யார் என்பதில் இது ஒரு முக்கியமான பகுதியாகும், எனவே உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்த விரும்பினேன். "
   • வேலையில் இதைப் பற்றி பேச கடமைப்பட்டதாக உணர வேண்டாம். நீங்கள் ஆதரவைக் காண்பீர்கள் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால் மட்டுமே இதைச் செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் பணியிடத்தில் பாகுபாடுகளுக்கு எதிரான கொள்கை இருந்தாலும், தலைவர்களைப் பற்றி சிந்திப்பது புத்திசாலித்தனம். இந்த பாகுபாடுகளுக்கு எதிரான கொள்கையை அவர்கள் ஆதரிக்கிறார்களா அல்லது அதை சந்தேகிக்க அவர்கள் உங்களுக்கு காரணங்களை வழங்கியிருக்கிறார்களா?
5. உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் இருபால் உறவு பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் வெளிப்படையாக இருப்பது அவசியம். இருபால் பெண்கள், குறிப்பாக, நேராக அல்லது லெஸ்பியன் பெண்களிடையே குறைவான பொதுவான உடல்நல அபாயங்களை எதிர்கொள்கின்றனர். நீங்கள் இருபாலினியாக இருப்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள் மற்றும் உங்கள் பாலியல் வரலாறு குறித்து தேவையான அனைத்து விவரங்களையும் வழங்குங்கள். உங்களை தீர்ப்பளிக்க அவர்கள் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் மருத்துவர் குழப்பமானவராகவோ அல்லது தீர்ப்பளிப்பவராகவோ தோன்றினால், புதிய மருத்துவரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான நேரம் இது. உங்கள் மருத்துவர் ஆதரவாக இருக்க வேண்டும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• வெளியே வர அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம்.
• உங்கள் பாலியல் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• லேபிள்களைப் பற்றி உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியவில்லை என்றால், அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று மக்களிடம் கேளுங்கள்.
• இதை நீங்கள் ஒருவரிடம் சொன்னால், அதையெல்லாம் செயலாக்க அவர்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்!

எச்சரிக்கைகள்

• இது உங்களை உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலைகளில் வைத்தால் அதைக் கொண்டு வர வேண்டாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஓரினச்சேர்க்கை சட்டவிரோதமான ஒரு நாட்டில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு பாதுகாப்பான இடத்திற்குச் செல்லும் வரை அதைப் பற்றி பொதுவில் பேசாமல் இருப்பது நல்லது.