ஒரு பாட்டில் சிறுநீர் கழிக்கவும்

காணொளி: ஒரு நாளில் எத்தனை முறை சிறுநீர் கழிக்கலாம்?

உள்ளடக்கம்

அடியெடுத்து வைக்க
3 இன் பகுதி 1: பொருள் தேர்ந்தெடுப்பது
3 இன் பகுதி 2: ஒரு பாட்டில் சிறுநீர் கழித்தல்
3 இன் பகுதி 3: அவசரநிலைகளை கையாள்வது மற்றும் தடுப்பது
உதவிக்குறிப்புகள்
எச்சரிக்கைகள்
தேவைகள்

உங்களுக்கு மருத்துவ பிரச்சினை இருக்கிறதா அல்லது அதிகமாக குடிக்க வேண்டுமா, சில நேரங்களில் நீங்கள் மோசமாக சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும், அருகில் கழிப்பறைகள் இல்லை. சாலையில் நீண்ட நேரம் மற்றும் விளையாட்டு நிகழ்வுகளில் இருப்பவர்களுக்கு இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது, ஆனால் மருத்துவ பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு இது எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் நிகழலாம். நீங்கள் வலியுறுத்தும்போது சிறுநீர் கழிப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் நீங்கள் இல்லையென்றால் உங்களுக்கு விபத்து அல்லது கடுமையான மருத்துவ சிக்கல்கள் ஏற்படக்கூடும். ஒரு பாட்டில் சிறுநீர் கழிப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது ஆரோக்கியமாகவும் விவேகமாகவும் இருக்க உதவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: பொருள் தேர்ந்தெடுப்பது

ஒரு சிறுநீர் கழிக்கும் பாட்டில் வாங்கவும். நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருந்தால் அல்லது சில சூழ்நிலைகளில் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருக்கும் என்று கவலைப்பட்டால், சிறுநீர் பாட்டில் அல்லது சிறுநீரை வாங்குவது நல்லது. அத்தகைய கருவி ஒரு கோண திறப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது சிறுநீர் கழிக்காமல் எளிதாக சிறுநீர் கழிக்கும். ஒரு சிறுநீர் கழிக்கும் பாட்டில் கூட மிகப் பெரியது, பாட்டில் நிரம்புவதற்கு முன்பு நீங்கள் வழக்கமாக பல முறை சிறுநீர் கழிக்கலாம்.
- நீங்கள் இணையத்தில் ஒரு சிறுநீர் பாட்டிலை வாங்கலாம், அதே போல் மருத்துவ பொருட்கள் வழங்குநர்களிடமிருந்தும் வாங்கலாம். பொதுவாக அவை மிகவும் விலை உயர்ந்தவை அல்ல.
சரியான அளவைத் தேர்வுசெய்க. ஒரு பாட்டில் வாங்கும்போது, சரியான அளவு ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். உங்கள் உடல் எவ்வளவு சிறுநீர் வெளியேறும் என்று கணிக்க இயலாது, ஆனால் சராசரியாக சிறுநீரைப் பிடிக்கும் அளவுக்கு பெரிய பாட்டிலை வாங்குவதை உறுதிசெய்யலாம். ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமானது, ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் 120 முதல் 465 மில்லி சிறுநீரை கடந்து செல்கிறார்கள்.
- குறைந்தது 465 மில்லி திறன் கொண்ட ஒரு பாட்டிலைத் தேர்வுசெய்க. பாட்டில் அதை விட பெரியதாக இருந்தால் உங்களுக்கு எந்த பிரச்சனையும் இருக்கக்கூடாது. பாட்டில் மிகச் சிறியதை விட மிகப் பெரியது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- சராசரி சோடா பாட்டில் சுமார் 350 மில்லி திறன் கொண்டது. பெரிய சோடா பாட்டில்கள் 1.75 முதல் 2 லிட்டர் கொள்ளளவு கொண்டவை. இருப்பினும், ஒரு சோடா பாட்டில் மிகவும் குறுகிய திறப்பைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- கேடோரேட் மற்றும் பவரேட் போன்ற விளையாட்டு பானங்கள் பரந்த திறப்புடன் பாட்டில்களில் விற்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, கேடோரேட் 600 மில்லி பாட்டில் அகன்ற வாயுடன் விற்கப்படுகிறது. அதனால்தான் பலர் பயன்படுத்திய விளையாட்டு பான பாட்டில்கள் மற்றும் தண்ணீர் பாட்டில்களில் சிறுநீர் கழிக்க விரும்புகிறார்கள்.
பாட்டிலைக் குறிக்கவும். நீங்கள் ஒரு காரில் அல்லது கூடாரத்தில் தனியாக இருந்தாலும் அல்லது உங்களுடன் மற்றவர்களுடன் இருந்தாலும், குழப்பம் மற்றும் கலவையைத் தவிர்க்க நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் பாட்டிலைக் குறிப்பது முக்கியம். நீரில்லாத மார்க்கருடன் ஒரு பெரிய "எக்ஸ்" பாட்டிலில் வைப்பதன் மூலம் அதை எளிமையாக வைத்திருக்கலாம் அல்லது "குடிக்க வேண்டாம்" போன்ற தெளிவான செய்தியை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
சிறுநீர் கழிப்பதைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். சிறுநீர் கழிப்புக் குழாய் என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு நீரூற்று அடிப்படையில் ஒரு சிறிய புனல் ஆகும், இது பெண்கள் நிற்கும்போது அல்லது ஒரு பாட்டில் சிறுநீர் கழிக்க உதவுகிறது. பி-மேட் மற்றும் வோபீஹெச்-பாக்கெட் போன்ற பல சிரை சிரிஞ்ச்கள் உள்ளன, அவை சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய ஆனால் கழிப்பறை கண்டுபிடிக்க முடியாத பெண்களால் பயன்படுத்தப்படலாம்.
- சிறுநீர் கழிப்பதைப் பயன்படுத்த, உங்கள் யோனியின் கீழ் புனல் மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு நெருக்கமாக வைத்திருங்கள். தண்ணீர் துளைக்குள் சிறுநீர் கழிக்கவும், சிறிய முடிவை ஒரு கோணத்தில் ஒரு பாட்டில் திறக்கவும்.
- நீங்கள் பிளாஸ்டிக் ஸ்ப்ரேக்களை ஆன்லைனிலும் பல மருந்துக் கடைகளிலும், முகாம் உபகரணக் கடைகளிலும் வாங்கலாம்.
உங்களை சுத்தம் செய்ய பொருட்களை கொண்டு வாருங்கள். பாட்டிலுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் சுத்தம் செய்ய போதுமான பொருட்களையும் கொண்டு வர வேண்டும். ஒரு பெண்ணாக நீங்கள் துடைக்க கழிப்பறை காகிதம் அல்லது திசுக்களை எடுத்துச் செல்கிறீர்கள். நீங்கள் ஆணாக இருந்தாலும் சரி, பெண்ணாக இருந்தாலும் சரி, சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் அல்லது ஆல்கஹால் சார்ந்த கை சுத்திகரிப்பு தேவை.

3 இன் பகுதி 2: ஒரு பாட்டில் சிறுநீர் கழித்தல்

நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கக்கூடிய இடத்தைக் கண்டறியவும். முடிந்தால், அமைதியான, வெளியே செல்லும் இடத்திற்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் ஒரு காரில் இருந்தால் மற்றவர்கள் உங்களைப் பார்த்தால் அது ஒரு பிரச்சனையல்ல. நீங்கள் விளையாட்டு விளையாட்டு அல்லது அணிவகுப்பு போன்ற நிறைய நபர்களுடன் ஒரு நிகழ்வில் இருந்தால், நீங்கள் குளியலறையில் செல்ல முடியாது என்றால், ஒரு பாட்டில் சிறுநீர் கழிப்பது சற்று கடினம். யாரும் உங்களைப் பார்ப்பதை நீங்கள் விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் உங்களை மற்றவர்களுக்குக் காண்பிப்பது வெட்கக்கேடானது மற்றும் சட்டவிரோதமானது.
- நீங்கள் தனியாக இருக்கக்கூடிய இடத்தைக் கண்டுபிடி, யாரும் உங்களைப் பார்க்க மாட்டார்கள். இது நீங்கள் இருக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து ஒரு படிக்கட்டுக்குள் நுழைவது அல்லது ஒரு கட்டிடத்தின் பின்னால் ஒளிந்து கொள்வது என்று பொருள்.
- பொது அறிவைப் பயன்படுத்தி விவேகத்துடன் இருங்கள். கவனத்தை ஈர்க்காதீர்கள், உங்களை யாரும் பார்க்க அனுமதிக்காதீர்கள்.
பாட்டிலை சரியான கோணத்தில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு தண்ணீர் பாட்டிலைப் பயன்படுத்தினால், சிறுநீர் கழிப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். பாட்டில் கசிவுகள் மற்றும் தெறிப்புகளைத் தடுக்க ஒரு கோண மேற்புறம் உள்ளது. இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு வெற்று சோடா பாட்டிலைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், விளிம்பில் சிறுநீர் கொட்டப்படுவதையும், கொட்டுவதையும் தவிர்க்க நீங்கள் அதை ஒரு கோணத்தில் வைத்திருக்க வேண்டும். உங்கள் உடலுக்கு ஒரு கோணத்தில் பாட்டிலைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் சிறுநீர் பாட்டிலின் அடிப்பகுதியில் பாய்கிறது. வெறுமனே, நீங்கள் ஒரு கோணத்தில் வைத்திருக்கும் பாட்டிலின் அடிப்பகுதியில் சிறுநீர் பாயும்.
- ஒரு பெண்ணாக நீங்கள் பின்னர் உங்களைத் துடைக்க வேண்டும். இதன் பொருள் நீங்கள் கழிப்பறை காகிதத்தை எளிதில் வைத்திருக்க வேண்டும். சிஸ்டிடிஸ் ஏற்படாமல் இருக்க முன் இருந்து பின்னால் துடைப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆசனவாய் இருந்து பாக்டீரியா சிறுநீர்ப்பை திறக்கும் அருகில் முடிவடைந்தால் இது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம்.
பாட்டிலை சரியாக அப்புறப்படுத்துங்கள். நீங்கள் சிறுநீர் கழித்ததும், நீங்கள் பாட்டிலை சரியாக அப்புறப்படுத்த வேண்டும். சாலை தொழிலாளர்கள் மற்றும் நிலப்பரப்புகளால் வெளிப்படும் உடல்நல அபாயங்கள் காரணமாக சாலையின் ஓரத்தில் வெளியேற்றத்தையும் சிறுநீரையும் கொட்டுவது சட்டவிரோதமான இடத்தில் நீங்கள் இருக்கலாம். சில அமெரிக்க மாநிலங்களில், ஆபத்தானதாகக் கருதப்படும் ஒன்றை எறிந்ததற்காக உங்களுக்கு அபராதம் அல்லது தண்டனை வழங்கப்படலாம். உதாரணமாக, வயோமிங் மாநிலத்தில் (மற்றும் பல அமெரிக்க மாநிலங்கள்) நீங்கள் சாலையின் ஓரத்தில் சிறுநீர் கழித்தால் 9 மாத சிறைத்தண்டனை பெறலாம்.
- நீங்கள் பாட்டிலின் தொப்பியை சரியாக திருகிவிட்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அந்த வழியில், எந்த சிறுநீரும் பாட்டில் இருந்து வெளியேறி விழும்போது வெளியேறாது.
- உங்கள் உடலில் அல்லது உங்கள் காரில் பாதுகாப்பான இடத்தில் பாட்டிலை வைக்கவும்.
- குப்பைத் தொட்டி அல்லது கழிப்பறையைப் பார்க்கும்போது, நீங்கள் குப்பைத் தொட்டியில் எறிந்து விடலாம் அல்லது கழிப்பறையில் சிறுநீரை வீசலாம்.
உங்கள் கைகளை கழுவ வேண்டும். நீங்கள் சிறுநீர் கழித்த பிறகு கைகளை கழுவுவது முக்கியம். எங்காவது ஓடும் நீர் இருந்தால், உங்களுடன் சோப்பு இருந்தால், உங்கள் கைகளை சோப்புடன் சுமார் 20 விநாடிகள் தேய்த்து, குழாய் கீழ் துவைக்கவும். இந்த வழியில் நீங்கள் கிருமிகளைப் பரப்ப மாட்டீர்கள், நீங்களோ அல்லது வேறு யாரோ நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.
- உங்களிடம் அருகிலுள்ள ஒரு குழாய் இல்லையென்றால், உங்களுக்கு கழிப்பறைக்கு அணுகல் இல்லாததால், ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு கை சுத்திகரிப்பு அல்லது கை சுத்திகரிப்பு மூலம் உங்கள் கைகளை இன்னும் சுத்தம் செய்யலாம். இந்த ஆல்கஹால் சார்ந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் கைகளில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் கொன்று கிருமிகள் பரவாமல் தடுக்கின்றன.
- கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்த, உங்கள் கைகளை மூடிமறைக்க போதுமான அளவு கைகளை கசக்கி, உங்கள் கைகளை ஒன்றாக தேய்க்கவும். உங்கள் விரல்களையும் கைகளையும் தயாரிப்பு காய்ந்த வரை முழுமையாக மூடி வைக்கவும்.

3 இன் பகுதி 3: அவசரநிலைகளை கையாள்வது மற்றும் தடுப்பது

நீங்கள் பயணம் செய்வதற்கு முன் முடிந்தவரை குடிக்கவும். நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் நீங்கள் ஒரு கழிப்பறையை அணுக முடியாது என்பதை அறிந்தால், அந்த சூழ்நிலைக்கு முன்பாகவோ அல்லது அதற்கு முன்பாகவோ எதையும் குடிக்க வேண்டாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்களிடம் நீண்ட கார் பயணம் இருந்தால், நீங்கள் புறப்படுவதற்கு ஒன்று முதல் இரண்டு மணி நேரம் வரை குடிக்கவும், சவாரி செய்யும் போது முடிந்தவரை குறைவாகவும் குடிக்கவும்.
- குடிப்பதை முழுமையாக நிறுத்த வேண்டாம். நீங்கள் தாகமாக இருந்தால், நீரிழப்பைத் தவிர்க்க நிச்சயமாக சிறிது தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். அவசரநிலைகளைத் தவிர்க்க முடிந்தவரை குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- காபி, தேநீர், கோலா மற்றும் பிற காஃபினேட் பானங்கள் போன்ற டையூரிடிக் பானங்களை குடிக்க வேண்டாம். இந்த பானங்கள் உங்களை அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கச் செய்கின்றன, இது அருகில் கழிப்பறை இல்லாவிட்டால் உங்களுக்கு பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடும்.
நல்ல சிறுநீர் கழிக்கும் பழக்கத்தை நீங்களே கற்றுக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உண்மையில் இல்லாமல் குளியலறையில் சென்றால், உங்கள் சிறுநீர்ப்பை நிரம்பாமல் அழுத்தத்தை உணரப் பழகும். எனவே நீண்ட காலத்திற்கு, நீங்கள் உண்மையிலேயே செய்ய வேண்டிய வரை சிறுநீர் கழிக்க காத்திருப்பது நல்லது. இருப்பினும், நீங்கள் குறைவான அல்லது கழிப்பறைகள் இல்லாத இடத்திற்கு பயணம் செய்கிறீர்கள் அல்லது வருகை தருகிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும்போது சிறுநீர் கழிப்பது நல்லது.
- அனைத்து பயணங்கள் மற்றும் பயணங்களின் போது குளியலறை இடைவெளிகளை திட்டமிடுங்கள். உங்களால் எப்போது முடியும், எப்போது கழிப்பறைக்கு அணுகல் இல்லை என்று யோசித்து அதை மனதில் கொள்ளுங்கள்.
- அவசரப்பட வேண்டாம். உங்களை முழுவதுமாக வெளியேற அனுமதிக்கவும், அல்லது பின்னர் மீண்டும் வலியுறுத்தப்படுவதை நீங்கள் உணரலாம். உங்கள் சிறுநீரை விரைவாக வெளியேற்றுவதற்காக உங்கள் சிறுநீரை அழுத்துவதற்கு பதிலாக சாதாரண விகிதத்தில் உங்கள் சிறுநீரை வெளியேற்ற அனுமதிப்பதும் சிறந்தது.
ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஒரு வேண்டுகோள் இருக்கும்போது, இது பொதுவாக அதிகப்படியான திரவங்கள் அல்லது டையூரிடிக்ஸ் குடிப்பதால் ஏற்படுகிறது. கர்ப்பம் அல்லது உடல் பருமன் காரணமாக அடிவயிற்றில் அழுத்தம் இருப்பதால் நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருக்கும். இருப்பினும், சில நேரங்களில், ஒரு அடிப்படை மருத்துவ பிரச்சினை காரணமாக நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருக்கும். பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்:
- சிறுநீரில் இரத்தம்
- நிறமாற்றம் செய்யப்பட்ட சிறுநீர் (குறிப்பாக உங்கள் சிறுநீர் சிவப்பு அல்லது அடர் பழுப்பு நிறத்தில் இருந்தால்)
- வலிமிகுந்த சிறுநீர் கழித்தல்
- சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம்
- அடங்காமை (சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டின் இழப்பு)
- காய்ச்சல்

உதவிக்குறிப்புகள்

பாட்டிலின் உள்ளடக்கங்களை யாரும் குடிக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
பல வகையான சிறுநீர்ப்பை சிரிஞ்ச்கள் உள்ளன, அவை பெண்கள் நிற்கும்போது மற்றும் ஒரு பாட்டில் சிறுநீர் கழிப்பதை எளிதாக்குகின்றன. ஒரு பெண்ணாக நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருந்தால் இதைப் பாருங்கள்.
நீங்கள் சிறுநீர் பாட்டிலை மீண்டும் பயன்படுத்த அல்லது மறுசுழற்சி செய்ய விரும்பினால், பாக்டீரியாவைக் கொல்ல ஆல்கஹால் அல்லது பிற சுத்திகரிப்பாளர்களைச் சேர்க்கவும். இந்த வழியில், பழைய சிறுநீர் வாசனை எதுவும் பாட்டில் நீடிப்பதில்லை.
சிறுநீர் கழிக்கும் பாட்டிலை சமையலறைக்கு அருகில் அல்லது மக்கள் சாப்பிடும் மற்றும் குடிக்கும் வேறு எந்த இடத்திலும் வைக்க வேண்டாம். அவர்கள் உங்கள் சிறுநீரை ஒரு பானத்திற்காக தவறாகப் புரிந்து கொள்ளலாம்.

எச்சரிக்கைகள்

ஒரு பாட்டில் சிறுநீர் கழிப்பதில் உங்களுக்கு அனுபவம் இல்லை என்றால், உங்கள் துணிகளில் சிறுநீர் கழிக்கலாம். நீங்கள் ஒரு கழிப்பறையைப் பயன்படுத்த முடியாத சூழ்நிலையில் நீங்கள் எப்போதாவது இருப்பீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால் வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்யுங்கள்.