உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் முறை 1: நிபந்தனைகளை உருவாக்கவும்
• 4 இன் முறை 2: கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்க்கவும்
• 4 இன் முறை 3: வகுப்பின் போது கவனத்துடன் இருங்கள்
• 4 இன் முறை 4: கவனம் செலுத்துங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• தேவைகள்

வகுப்பில் உங்கள் கவனத்தை நகர்த்துவது ஒரு மோசமான பழக்கம் மட்டுமல்ல, உங்கள் சராசரி தரங்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்! வகுப்பறையில் கவனம் செலுத்த முடிவது நீங்கள் ஒரு திறமையான மாணவர் என்பதை ஆசிரியர்களுக்கு நிரூபிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் போதுமான முதிர்ச்சியுள்ளவர் மற்றும் போதுமான சுய கட்டுப்பாடு கொண்டவர் என்பதையும் இது காட்டுகிறது, இது உங்கள் எதிர்கால வாழ்க்கையில் மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் முறை 1: நிபந்தனைகளை உருவாக்கவும்

1. ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் கிடைக்கும். மாணவர்கள் உள்ளனர் குறைந்தபட்சம் ஒரு இரவுக்கு ஒன்பது மணி நேரம் தூக்கம். இருப்பினும், நல்ல தூக்க பழக்கத்தை பராமரிப்பது சில நேரங்களில் கடினம். ஒரு தூக்க வழக்கத்தை அமைத்து, ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் மூளை ஓய்வெடுக்காவிட்டால் கவனம் செலுத்த முடியாது ... உங்கள் மூளைக்கு ஒரு இடைவெளி தேவை!
2. ஆரோக்கியமான காலை உணவை உண்ணுங்கள். வகுப்பில் கவனம் செலுத்துவதற்கு இது பொருத்தமற்றதாகத் தோன்றினாலும், ஒரு சத்தான காலை உணவு உங்களுக்கு நாள் முழுவதும் புதிய சக்தியைத் தரும். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஆரோக்கியமான காலை உணவு என்பது கனமான காலை உணவைக் குறிக்காது. சிற்றுண்டி இரண்டு துண்டுகள், புதிய ஆரஞ்சு சாறு (முடிந்தால் கூழ் கொண்டு) மற்றும் சில கடின வேகவைத்த முட்டைகள் ஒரு நல்ல காலை உணவுக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. இதுபோன்ற உணவை உட்கொள்வது நாள் முழுவதும் அதிக ஆற்றலையும், தூக்கத்தையும் குறைவாக உணர வைக்கும் - கவனம் செலுத்துவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

4 இன் முறை 2: கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்க்கவும்

1. வகுப்பறையின் முன்புறத்தில் அமர்ந்து கொள்ளுங்கள். இது கவனம் செலுத்த உதவுகிறது, ஏனெனில் பின்னால் இருப்பதை விட எதிர்நோக்குவது எளிது.
   • ஆசிரியரைப் பற்றி அவர் / அவள் என்ன பேசுகிறார்கள் என்பதை நன்கு கேட்கவும் புரிந்துகொள்ளவும் இது உதவுகிறது.
2. நண்பர்களுடன் உட்கார வேண்டாம். உங்கள் நண்பர்களுடன் உட்கார்ந்து கொள்ள வேண்டும் என்ற வேட்கை மிகவும் வலுவாக இருக்கும்போது, ​​அந்த சோதனையைத் தவிர்ப்பது நல்லது. நண்பர்களிடம் பேசுவது வகுப்பின் போது நீங்கள் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்த வேண்டியதில்லை. இது உங்களை சிக்கலில் சிக்க வைப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்தமாக உங்கள் செறிவைக் குறைக்கும். உங்களுக்கு அருகில் அமர்ந்திருக்கும் ஒரு வகுப்பு தோழனுடன் பேசுவதற்கான வேட்கையை நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் வேறு இடத்தில் உட்கார முடியுமா என்று உங்கள் ஆசிரியரிடம் கேளுங்கள் (சிலர் நீங்களே முடிவு செய்ய வேண்டும் என்று கூறுவார்கள்). இருப்பினும், இது அவரை அல்லது அவளை புண்படுத்தும் நோக்கம் அல்ல என்பதை நண்பருக்கு (வகுப்பிற்கு வெளியே!) தெரியப்படுத்துங்கள்; நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியும்.
   • நீங்கள் நண்பர்களுக்கு அருகில் அமர்ந்தால், நீங்கள் திசைதிருப்பினால் அவர்கள் உங்களை எச்சரிக்கையாக வைத்திருக்க முடியும், ஆனால் அவர்கள் உங்களை திசைதிருப்ப விட வேண்டாம்! அவர்கள் பேசும்போது, ​​அவர்கள் சொல்வதற்கு விரைவாக பதிலளிக்கவும், உடனடியாக ஆசிரியரைத் திரும்பிப் பார்த்து உங்கள் குறிப்புகளை மீண்டும் தொடங்கவும். "இது முக்கியமானது" அல்லது "கவனமாகக் கேளுங்கள்" அல்லது நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒன்றைக் குறிக்கும் சொற்றொடர்கள் போன்ற கருத்துகளுக்கு உங்கள் காதுகளைத் திறந்து வைத்திருங்கள்.
3. வேறு எந்த கவனச்சிதறலையும் தவிர்க்கவும். சிலர் வெறுமனே எளிதில் திசைதிருப்பப்படுகிறார்கள் - அது தானே சரி. கவனச்சிதறல் நம்மைக் கற்றுக்கொள்வதைத் தடுக்கும்போது சிக்கல் எரிச்சலூட்டுகிறது. அந்த தண்ணீர் பாட்டிலால் நீங்கள் திசைதிருப்பப்படுகிறீர்களா? உங்கள் மேசையிலிருந்து உடனடியாக விஷயத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மெல்லும் பசை பற்றி என்ன? அதை நிராகரித்து குறிப்புகளை தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த கவனச்சிதறல்களை நீக்குவதன் மூலம் (நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றாலும்), ஒவ்வொரு பாடத்தின் போதும் உங்கள் கவனத்தை ஆசிரியரிடம் திருப்பி விட முடியும்.

4 இன் முறை 3: வகுப்பின் போது கவனத்துடன் இருங்கள்

1. ஆசிரியரைப் பார்த்து கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். ஆசிரியர்கள் பேசுவதற்காக மட்டும் நிற்க மாட்டார்கள் - அவர்கள் உங்களுக்கு தெளிவாக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய கல்வியை வழங்க முயற்சிக்கிறார்கள். நிகழ்ச்சிகள் கண்ணில் பார்த்து அவர்களின் அசைவுகளைக் கவனிப்பதன் மூலம் அவர்கள் உங்கள் முழு கவனத்தையும் கொண்டிருக்கிறார்கள். விழிப்புடன் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் பார்வை வகுப்பறையில் வேறொன்றை நோக்கி நகர்வதை நீங்கள் கவனித்தால், உங்களை சரிசெய்து மீண்டும் உங்கள் ஆசிரியரிடம் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த நபர் வகுப்பின் போது எல்லா நேரங்களிலும் உங்கள் முழு கவனத்தையும் பெற வேண்டும். உங்கள் கண்கள் வழிதவறக்கூடாது.
2. உங்கள் குறிக்கோள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான ஆசிரியர்கள் ஆரம்பத்தில் பாடத்தின் தலைப்பை உங்களுக்குச் சொல்வார்கள். முடிந்தால், இந்த நோக்கத்தை உடனடியாக எழுதுங்கள். இன்று செய்ய வேண்டியது என்ன? நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொள்ளப் போகிறீர்கள்? இந்த நேரத்தில் நீங்கள் எவ்வாறு விழிப்புடன் இருக்க முடியும்? குறிக்கோள்களை அமைத்து, பாடம் முழுவதும் அந்த இலக்குகளை நினைவூட்டுங்கள். அந்த வகையில் நீங்கள் என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.
3. குறிப்புகள் செய்யுங்கள். துல்லியமான குறிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் பாடத்தை "பெற" முடியும். உங்கள் ஆசிரியர் குறிப்பிடும் முக்கியமான புள்ளிகளை உணர்ந்து, "இது முக்கியமானது," "இது முக்கிய யோசனை," "இது கேட்கப்படும்," போன்ற முக்கிய சொற்றொடர்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இது உங்களுக்கு அதிக கவனத்துடன் இருக்கவும் செய்யவும் உதவும் ஏதாவது செய்ய மற்றும் உங்களை நிலைநிறுத்த.
   • குறிக்கோள்கள்: ஒவ்வொரு பாடத்தின் தொடக்கத்திலும் குறிக்கோள் என்ன என்பதை உங்கள் ஆசிரியர் பொதுவாக எழுதுகிறார் என்றால், இதை மனதில் வைத்து, பாடத்தின் முடிவில் நீங்கள் அதை அடைந்துவிட்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் பழைய குறிப்புகள் அல்லது வீட்டுப்பாடங்களை வகுப்பில் முடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். உங்களுக்கு நேரம் இருந்தால் இதை நீங்கள் பின்னர் செய்யலாம், இல்லையெனில் முக்கியமான விஷயங்களை நீங்கள் இழக்க நேரிடும்.
4. வகுப்பு விவாதங்களில் கலந்து கொள்ளுங்கள். அதிக கவனம் செலுத்தும், வெற்றிகரமான மாணவராக இருக்க இது ஒரு அருமையான வழியாகும். ஒரு ஆசிரியர் கேள்வி கேட்கும்போது, ​​ஒரு பதிலை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். அவர் / அவள் உங்கள் கருத்தைக் கேட்டால், அதைக் கொடுங்கள். பாடத்தின் போது நீங்கள் அங்கே இருக்கிறீர்கள், அது என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியும் என்பது ஆசிரியருக்குத் தெளிவாகிறது. உங்களிடம் ஒரு கேள்வி கேட்கப்படும் போது நீங்கள் அந்த வேதனையான தருணங்களைத் தவிர்க்கவும் இது உதவும். பாடத்திற்கு நீங்கள் தீவிரமாக பங்களிப்பு செய்கிறீர்கள் என்பதையும் ஆசிரியர்கள் ஒருவருக்கொருவர் விவாதிப்பார்கள்.
5. ஒரு கேள்வி கேள். உங்களுக்கு ஏதாவது புரியவில்லை என்றால், கேட்க தைரியம். நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை இது உங்கள் ஆசிரியருக்குக் காட்டுகிறது, மேலும் நீங்கள் எந்த விஷயத்தில் சிக்கல் உள்ளீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்த முடியும். வாய்ப்புகள், வகுப்பில் வேறொருவருக்கு இதே கேள்வி உள்ளது (மேலும் கேட்க பயமாக இருந்தது!). அவர் நிம்மதியடைவார் - உங்களைப் போலவே.
6. உன்னால் முடிந்ததை சிறப்பாக செய். நீங்கள் அந்த வகுப்பறைக்குள் செல்லும்போது, ​​உங்கள் முகத்தில் ஒரு புன்னகையை வைத்து, உங்களை நம்பிக்கையுடன் நிரப்புங்கள். எல்லா நேரத்திலும் உங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக இருங்கள், உங்கள் உண்மையான திறனைக் காட்டுங்கள்!

4 இன் முறை 4: கவனம் செலுத்துங்கள்

1. இடைவேளையின் போது இசையைக் கேளுங்கள். இது மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது மற்றும் பெட்டிகளுக்கு இடையில் உங்கள் மனதை அழிக்க முடியும், இது உங்கள் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்தும். ஆனால் இசையால் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம்.
2. உங்கள் எதிர்காலத்தைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் கற்பனையைப் பயன்படுத்தி, எதிர்காலத்தில் நீங்கள் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், கல்விசாரா கனவில் கவனம் செலுத்த போதுமான திறமை இல்லாமல், அந்த கனவை நீங்கள் அடைய எவ்வளவு சாத்தியம். விளையாட்டு மற்றும் இசை போன்றவை ஒரு கால்பந்து வீரராக நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதற்கான திறனும் தேவை, எனவே இதை உங்கள் பட்டியலில் இருந்து கடக்க வேண்டாம்! பள்ளியில் திசைதிருப்ப வேண்டாம். புத்திசாலியாக இருங்கள், சரியானவற்றைச் செய்யுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நேராக உட்கார்ந்து பாருங்கள் இல்லை இன்னும் நேரம் இருக்கிறதா என்று கடிகாரத்திற்கு.
• சோதனைகள், திட்டங்கள் மற்றும் பொதுவாக பாடங்களுக்கு தயார்! சோதனைகள், நீங்கள் ஒரு திட்டத்தில் பணிபுரியும் போது இது அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க உதவும்.
• ஒவ்வொரு பாடத்திற்கும் பிறகு எப்போதும் உங்கள் மனதை அழித்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் அடுத்த பாடத்திற்கு நீங்கள் புதியவராக இருப்பீர்கள்.
• உங்கள் குறிப்புகளை ஒரு குறிப்பேட்டில் எழுதுங்கள். அந்த வகையில் அவை தெளிவானவை, அடுத்த பாடத்திற்கு படிக்கக்கூடியவை.
• தொடர்ந்து கடிகாரத்தை முறைத்துப் பார்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் கருத்தில் பாடம் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.
• வகுப்பு இறுதியில் முடிந்துவிடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், எனவே அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!
• செல்போன்களை பார்வைக்கு வெளியே அல்லது அமைதியான பயன்முறையில் வைக்கவும், அதிர்வு பயன்முறையில் அல்ல.
• எழுதுவதற்கு வெவ்வேறு வண்ணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்களை அதிக கவனம் செலுத்த வைக்கும்.
• வகுப்பின் போது நண்பர்களுடன் அரட்டையடிக்க வேண்டாம் அல்லது நீங்கள் திசைதிருப்பப்படுவீர்கள், முக்கியமான தகவல்களை இழப்பீர்கள்.
• கெட்ட நண்பர்களைத் தவிர்க்கவும் - இது உங்கள் படிப்பில் அதிக கவனம் செலுத்த உதவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• அதிகம் பேசும் நண்பர்களைத் தவிர்க்கவும். அவர்கள் உங்கள் வேலையிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப முடியும்.
• ஆசிரியர் உங்களுக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் பெற்றோர், ஆலோசகர் அல்லது பள்ளியின் முதல்வரிடம் பேசுங்கள். வழக்கமாக நீங்கள் "உடன் பழகாத" ஒரு ஆசிரியர் இருக்கிறார் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் அவர்கள் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கக்கூடாது.
• ஆசிரியரை முறைத்துப் பார்க்க வேண்டாம்; இது சரியாக வேலை செய்யவில்லை. சுருக்கமாக, ஆசிரியரைப் பாருங்கள், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.

தேவைகள்

• பேனா மற்றும் / அல்லது பென்சில்
• இனிய இரவு
• மனம்
• அர்ப்பணிப்பு
• வசதியான இருக்கை