உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் முறை 1: உங்கள் நகங்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும்
• முறை 2 இன் 2: உங்கள் நகங்களை ஆரோக்கியமாக்குங்கள்

நகங்கள் மெதுவாக வளரும் - மாதத்திற்கு நான்கு மில்லிமீட்டர் மட்டுமே. நீங்கள் நீண்ட, கவர்ச்சியான நகங்களை விரைவாகப் பெற விரும்பினால், இது மிகவும் வெறுப்பாக இருக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் நகங்களின் இயற்கையான வளர்ச்சியை விரைவுபடுத்துவதற்கு நீங்கள் அதிகம் செய்ய முடியாது. சேதத்தைத் தடுப்பதன் மூலமும், உங்கள் நகங்களை முடிந்தவரை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருப்பதன் மூலம், அவை ஒரு வாரத்திற்குள் அதிகபட்ச வளர்ச்சி விகிதத்தை எட்டும்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் முறை 1: உங்கள் நகங்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும்

1. உடன் நிறுத்துங்கள் நகம் கடித்தல். இது தர்க்கரீதியானதாக தோன்றலாம், ஆனால் இது மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் நகங்களை கடித்தால், அவை நிச்சயமாக நீளமாகவும் வலுவாகவும் வளராது. உங்கள் நகங்களை மெல்லும் போக்கு உங்களுக்கு இருந்தால், சில விஷயங்களை நீங்கள் பழக்கத்தை உடைத்து ஒரே நேரத்தில் உங்கள் நகங்களை வளர்க்க முயற்சி செய்யலாம்:
   • கசப்பான ருசிக்கும் நெயில் பாலிஷை உங்கள் நகங்களில் தடவவும். பெரும்பாலான மருந்துக் கடைகளிலும், இணையத்திலும், நீங்கள் ஆணி கடிப்பிலிருந்து விடுபட உதவும் சிறப்பு நகங்களை வாங்கலாம்.
   • மற்றொரு பழக்கம் அல்லது செயலால் உங்களை திசை திருப்பவும். உங்கள் நகங்களைக் கடிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு அழுத்த பந்துடன் விளையாட முயற்சிக்கவும் அல்லது சர்க்கரை இல்லாத பசை மெல்லவும் முயற்சிக்கவும்.
   • தெரிந்த தூண்டுதல்களை முடிந்தவரை தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சலிப்படையும்போது அல்லது அழுத்தமாக இருக்கும்போது உங்கள் நகங்களைக் கடிக்கும் போக்கு உங்களுக்கு இருக்கலாம், எனவே உங்கள் நகங்களைக் கடிக்க முனைந்தால் சில நிமிடங்கள் நிதானமாக அல்லது வேடிக்கையாக ஏதாவது செய்ய முயற்சிக்கவும்.
2. உங்கள் நகங்கள் பலவீனமடைவதைத் தடுக்க அவற்றை உலர வைக்கவும். உங்கள் நகங்கள் ஈரமாகும்போது அவை மென்மையாகவும் பலவீனமாகவும் மாறும். உங்கள் நகங்களை நீளமாக வளர்க்கும்போது முடிந்தவரை உலர வைக்கவும், இதனால் உங்கள் நகங்கள் ஈரமாகும்போது விரிசல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
   • உதாரணமாக, பொழிந்து நீந்திய உடனேயே உங்கள் நகங்களை உலர வைக்கவும்.
   • பாத்திரங்களை கழுவுதல், கவுண்டர்டாப்பை சுத்தம் செய்தல் மற்றும் உங்கள் கைகளை ஈரமாக்கும் மற்ற அனைத்து துப்புரவு வேலைகளிலும் கையுறைகளை அணியுங்கள்.
3. உங்கள் வெட்டுக்களை ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள். உங்கள் நகங்களை அடிக்கடி ஈரமாக்குவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஆனால் அவை வறண்டு போனால் அவை உடையக்கூடியவையாகவும் விரிசலாகவும் மாறக்கூடும். உங்கள் நகங்களையும் தோல்களையும் தினமும் மாய்ஸ்சரைசர் மூலம் தேய்த்து உங்கள் நகங்களைச் சுற்றியுள்ள தோலை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்.
   • உங்கள் கைகளை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்தவை பெட்ரோலியம் ஜெல்லி மற்றும் அக்வாஃபோர் போன்ற ஈரப்பதமூட்டிகள்.
   • பாதாமி எண்ணெய், கோகோ வெண்ணெய் மற்றும் இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் போன்ற காய்கறி வெட்டு எண்ணெய்களுடன் உங்கள் நுட்பமான வெட்டுக்காயங்களையும் பாதுகாக்கலாம் மற்றும் ஈரப்பதமாக்கலாம்.
   • குளிர்காலத்தில் உங்கள் வெட்டுக்காய்களை ஈரப்பதமாக்குவது மிகவும் முக்கியம், அதே போல் நெயில் பாலிஷ் ரிமூவர் போன்ற கடுமையான மற்றும் உலர்த்தும் பொருட்களைப் பயன்படுத்திய பிறகு.
4. உங்கள் நகங்களை தாக்கல் செய்யுங்கள் இயற்கை வடிவத்தில். உங்கள் விரல் நகங்களை சரியாக தாக்கல் செய்தால், உடைப்பு மற்றும் விரிசல்களை நீங்கள் தடுக்கலாம் மற்றும் உங்கள் நகங்கள் எதையும் பிடிக்காது. உங்கள் நகங்களுக்கு சற்று வட்டமான அல்லது சதுர வடிவத்தை கொடுக்க ஆணி கோப்பைப் பயன்படுத்தவும்.
   • துண்டிக்கப்பட்ட விளிம்புகளைத் தவிர்க்க, உங்கள் நகங்களை மென்மையான பக்கவாதம் மூலம் தாக்கல் செய்து ஒரே திசையில் மட்டும் கோப்புங்கள். உங்கள் ஆணியின் ஒரு பக்கத்திலிருந்து மையத்திற்கு தாக்கல் செய்யத் தொடங்குங்கள், பின்னர் மையத்திலிருந்து மறுபுறம் தாக்கல் செய்யுங்கள்.
   • உலோக கோப்புகள் மற்றும் எமரி கோப்புகளை விட கண்ணாடி மற்றும் படிக ஆணி கோப்புகள் உங்கள் நகங்களுக்கு சிறந்தது.
5. நகங்களை கவனமாக இருங்கள். உங்கள் நகங்களில் எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தினால் - மேல் பூச்சுகளை வலுப்படுத்துவது கூட - உங்கள் நகங்கள் வறண்டு மேலும் உடையக்கூடியதாக மாறும். ஒரு ஆணி வரவேற்புரைக்குச் செல்வது பெரும்பாலும் உங்கள் நகங்களை பலவீனப்படுத்தும் பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சை தொற்றுக்கு ஆளாக நேரிடும். உங்கள் நகங்களை வளர்க்கும்போது, ​​சுவாசிக்க அவர்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பை வழங்கவும், சிறிது நேரம் உங்கள் நகங்களில் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • நெயில் பாலிஷ் ரிமூவர் உங்கள் நகங்களை வலுவாக உலர்த்துகிறது. நீங்கள் நெயில் பாலிஷ் ரிமூவரைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அசிட்டோன் இல்லாத மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் விளைவைக் காணுங்கள்.

   எச்சரிக்கை: நீங்கள் ஒரு நகங்களை ஒரு ஆணி வரவேற்புரைக்குச் சென்றாலும் அல்லது உங்கள் நகங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொண்டாலும், உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை வெட்டவோ அல்லது நகங்களை மீண்டும் எடுக்கவோ வேண்டாம். உங்கள் வெட்டுக்கள் உங்கள் நகங்களை பாதுகாத்து அவற்றை வலுவாக வைத்திருக்கும்.

   
   
6. உங்கள் நகங்களை பாதிக்கும் மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். நீரிழிவு நோய் மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் உங்கள் நகங்களை சேதப்படுத்தி பலவீனப்படுத்தக்கூடும். இந்த நிபந்தனைகள் ஏதேனும் இருந்தால், சரியான சிகிச்சை மற்றும் உங்கள் நிலையை கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். அடிப்படை நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம், உங்கள் நகங்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.
   • உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்து, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் போதெல்லாம் மருத்துவ சந்திப்புகளுக்குச் செல்லுங்கள்.
   • நீரிழிவு போன்ற உங்கள் சுழற்சியை பாதிக்கும் ஒரு நிலை உங்களிடம் இருந்தால், மென்மையான கை மசாஜ்கள் புழக்கத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் நகங்களை ஆரோக்கியமாகவும் மாற்ற உதவும்.

முறை 2 இன் 2: உங்கள் நகங்களை ஆரோக்கியமாக்குங்கள்

1. கால்சியம் நிறைய கிடைக்கும். கால்சியம் நகங்களை வலிமையாக்க உதவும் என்பதற்கு அதிக சான்றுகள் இல்லை, ஆனால் கால்சியம் குறைபாடு அல்லது அதனுடன் தொடர்புடைய நிலையில் உள்ள சிலர் கால்சியம் தங்கள் நகங்களை வேகமாக வளர வைப்பதைக் காணலாம். உங்கள் நகங்கள் கால்சியத்திலிருந்து வலுவடைகிறதா இல்லையா, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு கால்சியம் அதிகம் உள்ள உணவு முக்கியம்.
   • கால்சியத்தின் நல்ல ஆதாரங்களில் பால் பொருட்கள் (பால், சீஸ் மற்றும் தயிர் போன்றவை), பதிவு செய்யப்பட்ட மீன்கள் (மத்தி மற்றும் சால்மன் போன்றவை), கால்சியம் வலுவூட்டப்பட்ட சோயா பொருட்கள் மற்றும் ப்ரோக்கோலி, காலே மற்றும் டர்னிப் இலைகள் போன்ற பச்சை காய்கறிகளும் அடங்கும்.
2. நிறைய புரதம் கிடைக்கும். உங்கள் விரல் நகங்கள் கெரட்டின், ஒரு வகை புரதத்தால் ஆனவை. போதுமான புரதத்தை உட்கொள்வது உங்கள் நகங்களை ஆரோக்கியமாக மாற்றும். உங்கள் தலைமுடி, எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் தோல் போன்ற உங்கள் உடலில் உள்ள மற்ற அனைத்து திசுக்களையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க புரதமும் முக்கியம். புரதத்தின் நல்ல உணவு ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு:
   • மீன் மற்றும் வெள்ளை கோழி போன்ற மெலிந்த இறைச்சிகள்
   • முட்டை
   • பால், சீஸ் மற்றும் தயிர் போன்ற பால் பொருட்கள்
   • பீன்ஸ், பட்டாணி, கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்
3. வலுவான நகங்களைப் பெற பயோட்டினுடன் ஒரு உணவு நிரப்பியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நகங்கள் பயோட்டினிலிருந்து (வைட்டமின் பி 7 என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன) வேகமாக வளருமா என்பது தெளிவாக இல்லை, ஆனால் அவை பலவீனமாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் இருந்தால் அவை வலிமையாக இருக்கும். பயோட்டின் கொண்ட உணவுப்பொருள் உங்களுக்கு உதவியாக இருக்குமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • நீங்கள் பயோட்டின் ஒரு உணவு நிரப்பியின் வடிவத்தில் எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் மாட்டிறைச்சி கல்லீரல் மற்றும் பிற உறுப்பு இறைச்சிகள், முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள், சால்மன், ப்ரூவர்ஸ் ஈஸ்ட், வெண்ணெய், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பல கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் போன்ற பயோட்டின் கொண்டிருக்கும் பல்வேறு உணவுகளும் உள்ளன.

   எச்சரிக்கை: பயோட்டின் அல்லது வேறு ஏதேனும் உணவுப்பொருட்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும். பயோட்டின் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே நீங்கள் எந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.

   
   
4. வைட்டமின் குறைபாட்டை சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சில வைட்டமின்களின் குறைபாடு உங்கள் நகங்களை பலவீனமாகவும், உடையக்கூடியதாகவும், சிதைக்கவும் செய்யும். நீங்கள் வலுவான நகங்களைப் பெற முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு சந்திப்பைச் செய்து, வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கு அவர் அல்லது அவள் உங்களை சோதிக்க முடியுமா என்று கேளுங்கள். நீங்கள் உண்மையில் குறைபாடுடையவராக இருந்தால், ஒரு உணவு நிரப்பியை உட்கொள்வது உங்கள் நகங்கள் வேகமாக வளரவும், அவற்றை நீளமாகவும் வலுவாகவும் மாற்ற உதவும்.
   • உதாரணமாக, இரும்புச்சத்து குறைபாடு உங்கள் நகங்களை உடையக்கூடிய மற்றும் சிதைக்கும். உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை இருந்தால், இரும்புடன் ஒரு உணவு நிரப்பியை உட்கொள்வது, பல நன்மைகளுடன், வலுவான நகங்களைப் பெற உதவும்.