உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் பகுதி 1: உங்கள் அடையாளத்தைக் கண்டறிதல்
• பகுதி 2 இன் 2: உங்கள் சுய வரையறையை உருவாக்குதல்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

மக்கள் உண்மையில் யார் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது அனைவருக்கும் கடினம். மக்கள் தங்களை வரையறுக்கும்போது, ​​அவர்கள் பெரும்பாலும் எதிர்மறையில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், அல்லது மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது அவர்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறார்கள். நீங்கள் யார், என்ன என்பதை சரியாக வரையறுக்க முடியும் நீங்கள் மட்டுமே. இந்த கட்டுரையில், உங்களை வரையறுக்க உங்களை எப்படிப் பார்ப்பது, மற்றும் நீங்கள் அதை ஒரு நேர்மறையான வழியில் செய்கிறீர்கள் என்பதை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்பீர்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் பகுதி 1: உங்கள் அடையாளத்தைக் கண்டறிதல்

1. உங்களை நீங்களே அறிந்து கொள்ளுங்கள். சுய அறிவு, தீர்ப்பு இல்லாத சுய அறிவு, நம்பமுடியாத முக்கியமான திறமை, உங்களை நீங்களே வரையறுக்க முடியும். ஒரு நபராக நீங்கள் யார் என்பதை வரையறுக்க முன், நீங்கள் எவ்வாறு வேலை செய்கிறீர்கள், உங்கள் சிந்தனை செயல்முறைகள் என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
   • மனநிறைவு என்பது எப்படி, என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதும், உங்கள் சிந்தனை முறைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைக் கவனிப்பதும் அடங்கும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் நினைப்பதை மக்கள் கவனிப்பதில்லை என்றும் உங்கள் கருத்துக்கள் முக்கியமற்றவை என்றும் நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணரலாம். உங்களிடம் இந்த எண்ணங்கள் இருப்பதை உணர்ந்து, அவை உங்களுக்கு கவலையை ஏற்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன்பு அவற்றை ஒப்புக்கொள்வது உங்கள் அடையாளத்தின் முக்கிய பகுதிகளை வரைபடமாக்க உதவும்.
   • உங்கள் சிந்தனை செயல்முறைகள் மற்றும் வடிவங்களுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கும்போது, ​​நீங்கள் "கவனமற்ற தீர்ப்பு" பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், உங்கள் சிந்தனை முறைகளை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், அவற்றை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள், ஆனால் அவர்களுக்காக உங்களை நீங்களே தண்டிக்கவில்லை. அனைவருக்கும் எதிர்மறை சிந்தனை முறைகள் மற்றும் செயல்முறைகள் உள்ளன. கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அவற்றை உங்கள் மனதில் இருந்து வெளியேற்றலாம்.
2. உங்களை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களைப் பற்றியும் உலகத்தைப் பற்றியும் நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தத் தொடங்குகையில், நீங்கள் உங்களை அடையாளம் காணும் வழிகளை நீங்கள் குறிப்பாகப் பார்க்க வேண்டும். உங்கள் சொந்த அடையாளத்தை உருவாக்க நீங்கள் பயன்படுத்தும் குழுக்கள் மற்றும் சமூகங்களைப் பாருங்கள். இவை அனைத்தும் உங்களைப் பார்க்கும் விதத்தில் செல்வாக்கு செலுத்துகின்றன, மேலும் உங்களை வரையறுக்க அனுமதிக்கும் காரணிகளைக் காண்பிக்கும்
   • உதாரணமாக, மதம், தேசியம், பாலியல் அடையாளம் போன்றவற்றைக் கவனியுங்கள். அவை உங்களை வரையறுக்கும் வழிகளா என்று பாருங்கள்.
   • உங்கள் வேலை, உங்கள் குடும்பத்தில் நிலை (தாய், தந்தை, சகோதரர், சகோதரி) மற்றும் உங்கள் காதல் நிலை (ஒற்றை, ஜோடி, முதலியன) போன்ற நீங்கள் நிறைவேற்றும் பாத்திரங்களைப் பாருங்கள்.
3. சிந்தனை செயல்முறைகள் மற்றும் சுய வரையறைகளின் குறிப்புகளை உருவாக்கவும். உங்கள் சிந்தனை செயல்முறைகள் மற்றும் சுய வரையறைகளைக் காணவும், நீங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறீர்கள், நீங்கள் யார் என்பதையும் அவை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைத் தீர்மானிக்க, அவற்றை வரைபடமாக்கும்போது அவற்றை ஒரு குறிப்பேட்டில் எழுதலாம். இந்த வழியில் நீங்கள் உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதைக் காண முடியும். கூடுதலாக, இந்த செயல் எதிர்மறை சங்கங்களை வெளியேற்றுவதை எளிதாக்கும்.
   • ஒரு மருத்துவ உளவியலாளருடன் பேசுவதும் வேலை செய்வதும் உங்கள் சிந்தனை மற்றும் இருப்பைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். உங்கள் சிந்தனை முறைகளின் எதிர்மறையான அம்சங்களைக் கையாளவும் இது உதவும்.

பகுதி 2 இன் 2: உங்கள் சுய வரையறையை உருவாக்குதல்

1. உங்கள் எதிர்மறை வரையறைகளை வரைபடமாக்குங்கள். உங்கள் எதிர்மறை வரையறைகளை வரைபடமாக்குவதும் அவற்றில் கவனம் செலுத்துவதும் அவற்றை விட்டுவிட உங்களை அனுமதிக்கிறது. அதை அம்பலப்படுத்துவது எதிர்மறையான சுய வரையறைகளின் நுகத்திலிருந்து வெளியேற உதவும்.
   • உங்களை எதிர்மறையான வழியில் கட்டுப்படுத்த வேண்டாம். சுய வரையறை செயலை தீர்மானிக்கிறது. உதாரணமாக, மோசமான காதல் உறவுகளைக் கொண்ட ஒருவர் என்று உங்களை நீங்கள் வரையறுத்தால், ஒரு நல்ல காதல் உறவைக் கொண்டிருப்பதற்கான திறனை இழக்கிறீர்கள். இது உங்களை நீங்களே ஏமாற்றும் ஒன்று, நீங்கள் அதை நம்புவதால், அந்த புராணத்தை நனவாக்கும் வழிகளில் நீங்கள் நடந்துகொள்வீர்கள்.
2. உங்கள் முக்கிய மதிப்புகளை வரைபடமாக்குங்கள். வெளிப்புற சக்திகளின் அடிப்படையில் உங்களை வரையறுக்க நீங்கள் விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் வெளி சக்திகள் விரைவானவை, தொடர்ந்து மாற்றத்திற்கு உட்பட்டவை. உங்கள் சுய மதிப்பை உங்கள் முக்கிய மதிப்புகளில் அடிப்படையாகக் கொண்டு, நீங்கள் ஒரு நிலையான சுய வரையறையை உருவாக்கும் வாய்ப்பு மிக அதிகம்.
   • உங்களுக்கு மிக முக்கியமான மதிப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டால், உங்கள் சுய அடையாளத்தை இழக்க முடியாது. உதாரணமாக, இரக்கம், தைரியம் மற்றும் ஒருமைப்பாடு போன்ற முக்கிய மதிப்புகளைக் கவனியுங்கள்.
   • இந்த மதிப்புகளை பட்டியலிட்டு, அவற்றில் சரியான விடாமுயற்சியுடனும் மனசாட்சியுடனும் செயல்படுங்கள். எனவே தைரியம் உங்கள் முக்கிய மதிப்புகளில் ஒன்றாகும் என்றால், பஸ் நிறுத்தத்தில் துன்புறுத்தப்படும் ஒருவருக்கு நீங்கள் துணை நிற்க வேண்டும். நேர்மை ஒரு முக்கிய மதிப்பு என்றால், உங்கள் அப்பாவுக்கு பிடித்த கடிகாரத்தை இழந்துவிட்டீர்கள் என்று ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். அந்த பட்டியலில் இரக்கம் இருந்தால், நீங்கள் வீடற்ற தங்குமிடத்தில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்யலாம்.
3. நேர்மறையான வழிகளில் உங்களை வரையறுக்கவும். இது உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான நிகழ்வுகளையும் செயல்களையும் நீங்கள் அங்கீகரிக்கவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. அந்த எதிர்மறை விஷயங்கள் நேர்மறையானவை போலவே உங்களில் ஒரு பகுதியாகும், ஆனால் அவை உங்களை வரையறுக்கவில்லை.
   • இதன் பொருள் உங்கள் அடையாளத்தை வெளிப்புற சூழ்நிலைகளால் தீர்மானிக்க அனுமதிக்க முடியாது. உங்கள் அடையாளத்திற்கு முக்கியமானது என்று நீங்கள் ஏற்கனவே அடையாளம் கண்டுள்ள முக்கிய மதிப்புகளிலிருந்து உங்கள் அடையாளம் உள்ளே இருந்து வருகிறது.
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான அனுபவங்களிலிருந்து நீங்கள் அறிவையும் ஞானத்தையும் பெற்றுள்ளீர்கள் என்பதை உணருங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் காதலில் எதிர்மறையான அனுபவங்களைப் பெற்றிருந்தால், அந்த அனுபவங்களிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். நீங்கள் விரும்பும் நபரைப் பற்றி அவர்கள் உங்களுக்கு என்ன கற்பித்தார்கள்?

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள், ஆனால் அளவுக்கு அதிகமாக விமர்சிக்காதீர்கள். "நான் அசிங்கமாக இருக்கிறேன்" அல்லது "நான் முட்டாள்" போன்ற விஷயங்களை நீங்களே சொல்ல வேண்டாம் என்பதே இதன் பொருள்.
• உங்களை மட்டுமே வரையறுக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் ஒருபோதும் மறந்துவிடாதீர்கள்; வேறு யாரும் அதை செய்ய முடியாது. நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதை உண்மையாக வரையறுக்கக்கூடிய ஒரே ஒருவராக நீங்கள் எப்போதும் இருப்பீர்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட முயற்சிக்காதீர்கள். அது முடியாது, அது நியாயமில்லை, உங்களுக்காகவோ அல்லது அவர்களுக்காகவோ அல்ல. உங்களிடம் வெவ்வேறு பின்னணிகள், வெவ்வேறு பாதுகாப்பின்மை, வாழ்க்கை மற்றும் உங்களுக்காக வெவ்வேறு எதிர்பார்ப்புகள் உள்ளன. இரண்டு நபர்களை ஒப்பிடுவது, இந்த எல்லாவற்றையும் அகற்றுவதைப் போன்றது, மேலும் எது சிறந்தது என்பதைக் காண அவர்களை தயாரிப்புகளாகக் கீழே வைப்பது போன்றது.
• நீங்கள் கேட்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒரு வகைக்கு உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.