உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள்
• 3 இன் பகுதி 3: உங்கள் நகங்களை சரியாக கவனித்துக்கொள்வது
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் நகங்களை நீளமாகவும் வலுவாகவும் வளர்ப்பது பல படி செயல்முறை ஆகும். உங்கள் நகங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளும் வரை, நீங்கள் விரும்பும் வரை அவற்றை வளர்க்கலாம். தொடக்கத்தில், நீங்கள் சில கெட்ட பழக்கங்களை உடைக்க வேண்டும். பின்னர், போதுமான வைட்டமின்களைப் பெறுவதன் மூலமும், உங்கள் நகங்களை சரியான முறையில் கவனித்துக்கொள்வதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான அழகான நீண்ட நகங்களைப் பெறலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள்

1. உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பதை நிறுத்துங்கள். ஆணி கடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். பலர் பதட்டமாக இருக்கும்போது தானாகவே அதைச் செய்கிறார்கள், ஆனால் உங்கள் கைகளிலும் வாயிலும் பாக்டீரியா தோல் நோய்த்தொற்றுகளைப் பெறலாம். உங்கள் ஆணி படுக்கைகளைச் சுற்றி உலர்ந்த அல்லது தளர்வான சருமம் இருந்தால், அந்தத் துகள்களைக் கடிக்காமல் வெட்டி விடுங்கள்.
   • உங்கள் நகங்களை அழகாக வர்ணம் பூச முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் விரும்பினால், அவற்றை ஆணி கலை மூலம் அலங்கரிக்கவும். நீங்கள் அதைக் கடிக்க வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் சலிப்படையும்போது கம் மெல்லுங்கள். உங்களிடம் கம் இல்லையென்றால், ஒரு பந்து, நாணயம் அல்லது அதைப் போன்ற ஏதாவது ஒன்றைச் சுற்றி விளையாடுங்கள்.
   • உங்கள் நகங்களைச் சுற்றி தோலைக் கடிக்க வேண்டாம். உங்கள் நகங்களைச் சுற்றி தோலைக் கடித்தால் உங்கள் நகங்களை சேதப்படுத்தாது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது உண்மையல்ல, இது உங்கள் நகங்களை பலவீனப்படுத்துகிறது; உங்கள் உமிழ்நீரில் இருந்து கூடுதல் ஈரப்பதம் இருப்பதால், உங்கள் நகங்கள் வேகமாக உடைந்து விடும்.
   • ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு ஆணியைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதைக் கடிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஆணி கடிப்பதில் இருந்து உங்களுக்கு உதவ, எப்போதும் கூடுதல் "கடி இல்லாத" ஆணியைச் சேர்க்கவும்.
   • ஆணி கடிப்பதில் உங்களுக்கு நிறைய சிக்கல்கள் இருந்தால், ஒரு சிகிச்சையாளருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள். நீங்கள் கவலை அல்லது பதற்றம் அல்லது உங்கள் பிரச்சினையின் வேறு ஏதேனும் காரணங்களை அனுபவிக்கிறீர்களா என்பதை அவருடன் அல்லது அவருடன் விவாதிக்கலாம்.
2. அக்ரிலிக் அல்லது ஜெல் நகங்களை அணிய வேண்டாம். நீங்கள் அக்ரிலிக் அல்லது ஜெல் நகங்களை மிக விரைவாக அகற்றினால், உங்கள் நகங்கள் வறண்டு, உடையக்கூடியதாக மாறக்கூடும், மேலும் அவை சரியாக வளராமல் இருக்க நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. நீங்கள் அவற்றை சரியாக அகற்றினாலும், உங்கள் நகங்கள் சேதமடையக்கூடும், ஏனெனில் உங்கள் ஆணி படுக்கைகள் அகற்றும் போது ஈரமாக இருக்கும், இதனால் அவை மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை.
   • நீங்கள் இன்னும் ஜெல் அல்லது அக்ரிலிக் நகங்களை அணிய விரும்பினால், அவற்றை மாற்றவும். ஜெல் அல்லது அக்ரிலிக் நகங்களைக் கொண்ட ஒரு நகங்களை இடையில் வழக்கமாக ஒரு நகங்களை வைத்திருங்கள்.
3. உங்கள் மெல்லிய நகத்தை எடுப்பதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் நெயில் பாலிஷைத் தேர்ந்தெடுப்பது பெரும்பாலும் உங்கள் ஆணி படுக்கையின் மேல் அடுக்கை நீக்கி, உங்கள் நகங்களின் அடித்தளத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது.
4. ஒரு அடிப்படை மற்றும் மேல் கோட் கூட பயன்படுத்தாமல் உங்கள் நகங்களை மீண்டும் வரைவதில்லை. நீங்கள் அவசரமாக இருந்தால், உங்கள் நகத்தை விரைவாக உலர வைக்க விரும்பினால், அடிப்படை அல்லது மேல் கோட்டை விரைவாக தவிர்க்கவும். அந்த வகையில் உங்கள் நகங்களை மட்டுமே சேதப்படுத்துகிறீர்கள். உங்கள் நகங்களை ஒரு அடிப்படை மற்றும் முடித்த கோட் மூலம் நிறமாற்றம் செய்யாமல் பாதுகாக்கிறீர்கள். கூடுதலாக, இந்த அடுக்குகள் நெயில் பாலிஷ் உங்கள் நகங்களுக்கு நன்றாக ஒட்டிக்கொள்வதை உறுதிசெய்கிறது, இதனால் அது உரிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. உங்கள் நெயில் பாலிஷ் உரிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பு குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் அதை எடுத்து உங்கள் நகங்களை இன்னும் சேதப்படுத்தும் வாய்ப்பு குறைவு.
   • உங்கள் பணப்பையில் சில நெயில் பாலிஷ் ரிமூவர் பேட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் உங்கள் பாலிஷ் உரிக்கத் தொடங்கும் போது அதை எப்போதும் விரைவாகப் பெறலாம். இந்த வழியில் உங்கள் நகங்களை எடுப்பதைத் தவிர்க்கிறீர்கள்.
5. உங்கள் நகங்களை கருவியாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம். லேபிள்களை உரித்தல், பசை துடைத்தல் அல்லது ஒரு முக்கிய வளையத்தை தளர்த்துவது ஆகியவை உங்கள் நகங்களை எளிதில் கிழிக்க அல்லது உடைக்கக்கூடியவை. நீங்கள் அதை உணராமல் அந்த விஷயங்களைச் செய்து கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் வலுவான நகங்களை விரும்பினால், நீங்கள் அவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். தண்ணீருடன் நீண்டகால தொடர்பு இருப்பதைத் தவிர்க்கவும். நீர் உங்கள் நகங்களை மென்மையாக்கும், அவை மிகவும் பலவீனமாகவும் நெகிழ்வாகவும் இருக்கும்.
   • இந்த பழக்கத்திலிருந்து விடுபட சிறந்த வழி படிப்படியாக வெட்டுவது. பகலில் நீங்கள் திறக்க, தோலுரிக்க அல்லது தோலுரிக்க வேண்டிய எதற்கும் எப்போதும் கத்தரிக்கோல், கத்தி அல்லது வேறு ஏதாவது கையில் வைத்திருங்கள். உங்கள் நகங்களை வளைக்கக்கூடிய விஷயங்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் நகங்களை கடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு தெளிவான, நிறமற்ற நெயில் பாலிஷ் மூலம் வண்ணம் தீட்டவும்.
   நிபுணர் உதவிக்குறிப்பு

   நீங்கள் நிறைய வைட்டமின் எச் அல்லது பயோட்டின் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பயோட்டின் உங்கள் நகங்கள், முடி மற்றும் தோலின் வளர்ச்சி மற்றும் வலிமையை ஊக்குவிக்கிறது. உங்கள் உணவின் மூலம் அல்லது கூடுதல் உதவியுடன் தினமும் 30 முதல் 40 மைக்ரோகிராம் வரை பெற முயற்சிக்கவும். பயோட்டின் நல்ல ஆதாரங்களில் முழு தானிய தானியங்கள், காளான்கள், வாழைப்பழங்கள், சால்மன் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவை அடங்கும்.

6. ஃபோலிக் அமிலத்துடன் உணவுகளை உண்ணுங்கள். ஃபோலேட் அல்லது வைட்டமின் பி 9, நரம்பு உயிரணு சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. நீங்கள் நீண்ட நகங்களை விரும்பினால் இது மிகச் சிறந்த வைட்டமின் ஆகும், மேலும் பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் அதை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ள முடியாது, ஏனென்றால் உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே அதிகப்படியானவற்றை வெளியேற்றுகிறது. ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட தயாரிப்புகளில் மீன், சிவப்பு இறைச்சி, சீஸ் மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட சோயா பொருட்கள் அடங்கும்.
7. போதுமான வைட்டமின் ஏ கிடைக்கும். வைட்டமின் ஏ உங்கள் நகங்களை வலிமையாக்க உதவுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி தொகை ஒரு நாளைக்கு 700 முதல் 900 மைக்ரோகிராம் வரை இருக்கும். இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கேரட், ஸ்குவாஷ் மற்றும் இலை கீரைகளில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது.
8. மேலும் வைட்டமின் சி நிறைய எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வைட்டமின் சி முக்கியமாக உங்கள் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. இது உங்கள் நகங்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வலிமை உட்பட உங்கள் உடல் மீட்க உதவுகிறது என்பதாகும். ஆரஞ்சு, காலே, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் மிளகு போன்றவற்றில் வைட்டமின் சி காணப்படுகிறது.

3 இன் பகுதி 3: உங்கள் நகங்களை சரியாக கவனித்துக்கொள்வது

1. உங்கள் தளத்தை வடிவமைத்து வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நகங்களை நீளமாகவும் வலுவாகவும் வளர்க்க, நீங்கள் ஒரு நல்ல அடித்தளத்துடன் தொடங்க வேண்டும். இதன் பொருள் நீங்கள் சுத்தமான மற்றும் ஆரோக்கியமான நகங்களால் தொடங்க வேண்டும். அவற்றை சரியான வடிவத்தில் தாக்கல் செய்யுங்கள், மேலும் உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை அழகாக ஒழுங்கமைக்கவும்.
   • உங்கள் நகங்களை சரியாக தாக்கல் செய்யுங்கள். வெளிப்புற விளிம்பில் தொடங்கி மையத்தை நோக்கி கோப்பு. நீங்கள் முன்னும் பின்னுமாக தாக்கல் செய்தால், உங்கள் நகங்கள் பலவீனமடையும்.
   • உங்கள் நகங்கள் வேகமாக வளர சரியான வடிவத்தைத் தேர்வுசெய்க. ஒரு சுற்று அடிப்படை வடிவம் வளர எளிதானது. உங்கள் நகங்களை சதுரமாக தாக்கல் செய்தால், அவற்றை மீண்டும் ஒரு கருவியாகப் பயன்படுத்த அதிக வாய்ப்புள்ளது.
2. உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை நன்றாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நகங்களை ஐந்து நிமிடங்களுக்கு வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும். இதை வாரத்திற்கு நான்கு முறைக்கு மேல் செய்ய வேண்டாம். உங்கள் வெட்டுகளிலிருந்து இறந்த சருமத்தை அகற்ற, உங்கள் நகங்களுக்கு ஒரு க்யூட்டிகல் ரிமூவரைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் இறந்த சருமத்தை பின்னுக்குத் தள்ள ஒரு க்யூட்டிகல் புஷரைப் பயன்படுத்தவும். நீக்கி மற்றும் எஞ்சியவற்றை துவைக்கவும் (இதை ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது).
   • கூடுதல் ஆரோக்கியமான வெட்டுக்களுக்கு, உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை பின்னுக்குத் தள்ளிய பின் சில ஹைலூரோனிக் அமிலத்தை வைக்கவும்.
   • உங்கள் வெட்டுக்காய்களை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். உங்கள் வெட்டுக்காயங்களைச் சுற்றி ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உடைந்த நகங்கள் மற்றும் நிர்பந்தமான அல்லது மோசமான நகங்கள் என்று அழைக்கப்படுவதைத் தடுக்கிறீர்கள்.
3. வலுப்படுத்தும் சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும். உங்கள் வெட்டுக்களை வெவ்வேறு வழிகளில் பலப்படுத்தலாம். நீங்கள் ஒரு நல்ல அடித்தளத்தை உருவாக்கி, உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை கவனித்துக்கொண்டவுடன், உங்கள் பட்ஜெட் மற்றும் அட்டவணைக்கு ஏற்ற சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • சீரம் ஒப்பீட்டளவில் விலை உயர்ந்தது, ஆனால் அவை பெரும்பாலும் உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்தும் போது வேகமான மற்றும் சிறந்த முடிவுகளை வழங்கும்.
   • கிரீம்கள் அன்றாட பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றவை. காலையில் மற்றும் உங்கள் தூக்கத்திற்கு முன் உங்கள் நகங்களில் வைக்கும் கிரீம் வடிவில் புரத தீவிர சிகிச்சைகள் வாங்கலாம்.
   • நெயில் பாலிஷை வலுப்படுத்துவது உங்கள் நகங்களை மெருகூட்டாமல் இருக்க உதவும். இது விலை உயர்ந்தது மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது அல்ல.
   • எப்போதும் ஒரு அடிப்படை கோட் மற்றும் ஒரு மேல் கோட் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், ஆணி கடினப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் உங்கள் நகங்களைப் பாதுகாக்கவும்.
   • நீங்கள் ஆணி கடினப்படுத்துபவர்களைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் நகங்கள் விரிசல் அல்லது உடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், இது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.
   • உங்கள் நகங்களை மேலும் நெகிழ வைப்பதற்காக ஜோஜோபா எண்ணெயையும் வைக்கலாம், இதனால் உங்கள் நகங்கள் விரைவாக உடைந்து விடாது, மாறாக வளைந்து கொடுக்கும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• முடிந்தால், அசிட்டோன் இல்லாமல் நெயில் பாலிஷைப் பயன்படுத்துங்கள். அது உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லது.
• ஒரு பழைய நெயில் பாலிஷ் பாட்டில், சில ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் சிறிது தேங்காய் எண்ணெயுடன், சில எலுமிச்சை சாறு மற்றும் வைட்டமின்கள் ஈ அல்லது டி உடன் சிறிது எண்ணெய் வைக்கவும். இது உங்கள் நகங்களுக்கு நேரடியாக விண்ணப்பிக்கக்கூடிய ஒரு இயற்கை க்யூட்டிகல் எண்ணெயை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
• எப்போதும் உங்களிடம் ஆணி கோப்பு வைத்திருங்கள். உங்கள் நகங்களில் ஒன்று கிழிந்தால் அல்லது உடைந்தால், அதைக் கடிக்க அல்லது இழுக்காமல் தாக்கல் செய்யுங்கள்.
• ஒவ்வொரு இரவும் தூங்குவதற்கு முன் 15 முதல் 20 வினாடிகள் வரை உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் நகங்களைச் சுற்றி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும்.
• பெட்ரோலியம் ஜெல்லி ஈரப்பதத்தை சிக்க வைத்து சுற்றுச்சூழல் ஆபத்து காரணிகளிலிருந்து உங்கள் நகங்களை பாதுகாக்கும். ஒரு மாதத்திற்கு ஒவ்வொரு இரவும் உங்கள் நகங்களில் பெட்ரோலியம் ஜெல்லியைப் பூசினால் அவை நீளமாகவும் வலுவாகவும் வளரக்கூடும்.
• உங்கள் வெட்டுக்களை விட்டு விடுங்கள்! உங்கள் வெட்டுக்காயங்கள் பூஞ்சை மற்றும் தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன. ஆணி வளர்ச்சியில் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை என்று அவை அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன.
• உங்கள் நகங்களை வர்ணம் பூசிக் கொள்ளுங்கள். அந்த வகையில், அவை பகலில் உடைவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. உங்கள் நகங்களில் ஒன்று மெருகூட்டலுடன் வளைவதை நீங்கள் கண்டால், அதை தாக்கல் செய்யுங்கள்.
• தேயிலை மர எண்ணெயை உங்கள் ஆணி படுக்கைகளில் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் உங்கள் நகங்களையும் வெட்டுக்காயங்களையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• சிறிது தேங்காய் எண்ணெயுடன் வெதுவெதுப்பான நீரைக் கலந்து, உங்கள் கைகளை அதில் ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் ஊறவைத்து உலர வைக்கவும். பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் கைகளை துவைக்கவும்.
• உங்கள் நகங்களை மட்டும் விட்டுவிடுங்கள், அவை தாங்களாகவே வளரும்.

எச்சரிக்கைகள்

• ஆலிவ் எண்ணெயை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம். ஆலிவ் எண்ணெய் உங்கள் தோல் மற்றும் நகங்களில் இருக்கும், ஆனால் உள்ளே ஊறாது. தூய ஜோஜோபா எண்ணெயை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். ஜோஜோபா எண்ணெய் நாம் இயற்கையாகவே உற்பத்தி செய்யும் பொருட்களுக்கு மிக அருகில் வருகிறது. இதன் விளைவாக, உங்கள் நகங்கள் அதை விரைவாக உறிஞ்சி சிறப்பாக வளரும்.
• நகங்களில் ஒருபோதும் உப்பு பயன்படுத்த வேண்டாம்! அது அவர்களுக்கு மிகவும் மோசமானது.
• பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். இதுபோன்ற வைட்டமின்கள் உங்களுக்கு நீண்ட நகங்களைக் கொடுக்கும் என்று கூறப்பட்டாலும், இதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை, அவை செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
• உங்கள் நகங்களை மிகக் குறுகியதாக வெட்டவோ அல்லது தாக்கல் செய்யவோ வேண்டாம். உங்கள் நகங்களை மிகக் குறைவாக வெட்டுவது விளிம்புகளை எரிச்சலடையச் செய்து அவை குறைவாக வளரக்கூடும்.