உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
• 3 இன் முறை 2: ஒரு கூட்டத்திடம் பேசுங்கள்
• 3 இன் முறை 3: நல்ல கண் தொடர்பு பயிற்சி
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

கண் தொடர்பு கொள்வது மிகவும் தந்திரமானதாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் அல்லது பதட்டமாக இருந்தால். ஆயினும்கூட, நல்ல கண் தொடர்பு கொள்வது நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைக் கவர்ந்திழுப்பதற்கும் முக்கியம். நீங்கள் இப்போது கண் தொடர்பைப் பராமரிக்க சிரமப்படுகிறீர்களானாலும், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது ஒருவரின் பார்வையை நம்பிக்கையுடன் வைத்திருப்பது ஒரு சிறிய பயிற்சி மட்டுமே.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

1. உங்கள் தோள்களையும் தலையையும் மற்றவரின் கண்களுக்குத் திருப்புங்கள். உங்கள் உடலை மற்ற நபருக்குத் திறப்பதன் மூலம், நீங்கள் கேட்கிறீர்கள், ஈடுபடுகிறீர்கள், தொடர்பு கொள்ளத் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். இது கண் தொடர்பை எளிதாக்குகிறது மற்றும் பராமரிக்க மிகவும் இயற்கையானது. மற்றவரின் முகத்திலிருந்து சுமார் இரண்டு அடி தூரத்தில் நிற்கவும்.
2. கண்களுக்கு அருகில் ஒரு மைய புள்ளியைத் தேர்வுசெய்க. வழக்கமாக இது மற்றவரின் கண்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் அது உங்களுக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் கண்களுக்கு இடையில், கண்ணுக்கு கீழே அல்லது மேலே அல்லது காதுகுழாயில் பார்க்க முடியும்.
3. நட்பான கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு ஓவியத்தை அல்லது ஒரு சிறந்த காட்சியை எவ்வாறு பார்ப்பீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் - நீங்கள் அவரது கண்ணில் தீவிரமாக கவனம் செலுத்தவில்லை, மாறாக அந்த நபரை தயவுசெய்து பாருங்கள். உங்கள் கண்களை இந்த நிலையில் வைத்திருங்கள், அவற்றை முன்னும் பின்னுமாக குதிக்க விடாதீர்கள். கண் தொடர்பு கொள்ளும்போது மெதுவாக சுவாசிப்பதன் மூலமும், கேட்கும்போது அவ்வப்போது தலையசைப்பதன் மூலமும் உங்கள் பார்வையை நிதானப்படுத்துங்கள்.
4. ஒவ்வொரு 5 முதல் 15 வினாடிகளுக்கு கண் தொடர்பை முறித்துக் கொள்ளுங்கள். கண் தொடர்பு இல்லாத அளவுக்கு அதிகமான கண் தொடர்பு ஒரு திருப்புமுனையாக இருக்கும். நீங்கள் வினாடிகளை எண்ண வேண்டியதில்லை, இருப்பினும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உரையாடலை மென்மையாகவும் எளிதாகவும் வைத்திருக்க சிறிது நேரம் விலகிப் பார்க்க வேண்டும், ஆனால் சில வினாடிகள் மட்டுமே. இதைச் செய்வதற்கான சில சாதாரண வழிகள் பின்வருமாறு:
   • சிரிக்கவும், தலையசைக்கவும், மற்றதை ஒப்புக் கொள்ளவும்.
   • வானம் / வானிலை பார்த்து.
   • நீங்கள் எதையாவது நினைவில் வைத்திருப்பதைப் போல ஒதுக்கிப் பாருங்கள்.
   • உங்கள் தலைமுடி வழியாக உங்கள் கைகளை இயக்கவும்.

3 இன் முறை 2: ஒரு கூட்டத்திடம் பேசுங்கள்

1. கூட்டத்திற்கு சற்று மேலே பாருங்கள். ஒரு பெரிய குழுவில் உள்ள அனைவருடனும் நீங்கள் ஒருபோதும் கண் தொடர்பு கொள்ள முடியாது, எனவே கூட முயற்சி செய்ய வேண்டாம்! ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் மீது கவனம் செலுத்தாமல் குழுவின் தலைக்கு மேலே இரண்டு அல்லது மூன்று அங்குலங்கள் பற்றி உங்கள் கண்களை மையமாகக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒரு மேடையில் நிற்கும்போது அல்லது கூட்டத்திற்கு மேலே உயரும்போது, ​​ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் மீது கவனம் செலுத்தாமல் கூட்டத்தின் மையத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
2. ஒவ்வொரு சில வாக்கியங்களிலும் உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றவும். பேசும்போது எல்லா நேரத்திலும் நேராக முன்னால் பார்க்க வேண்டாம். ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் தலையை வேறு திசையில் திருப்புங்கள். கூட்டத்தின் அனைத்து பகுதிகளையும் சில முறை பார்க்க முயற்சிக்கவும், இதனால் முழு பார்வையாளர்களிடமும் உங்கள் கவனத்தை வைத்திருப்பதைப் போல உணர முடியும்.
3. மாற்றாக, பார்க்க நான்கு அல்லது ஐந்து பேரைத் தேர்வுசெய்க. வகுப்பில் பேசுவது போன்ற வசதியாக நீங்கள் பேசும் கூட்டத்தில் ஒரு சிலரை நீங்கள் அறிந்தால் இது சிறப்பாக செயல்படும். ஒவ்வொரு 10 முதல் 15 விநாடிகளிலும் உங்கள் பார்வையை ஒன்றிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
4. உங்கள் பார்வையை நபரிடமிருந்து நபருக்கு சிறிய குழுக்களாக நகர்த்தவும். நீங்கள் எப்போதுமே ஒரு நபருடன் மட்டுமே கண் தொடர்பு வைத்திருந்தால், குழுவின் மற்றவர்கள் ஆர்வத்தை இழக்கலாம் அல்லது ஒதுங்கியிருப்பதாக உணரலாம். நீங்கள் பேசும்போது, ​​மெதுவாக மற்றொரு நபரிடம் செல்வதற்கு முன் 5 முதல் 10 வினாடிகள் வரை ஒவ்வொரு நபரின் கண்களையும் பாருங்கள்.
   • மூன்று முதல் ஐந்து பேர் கொண்ட குழுக்களுடன் இது சிறப்பாக செயல்படுகிறது.
5. ஒரு குழுவில் வேறொருவர் பேசும்போது முழு கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். இது பேச்சாளருக்கு அவர் (அல்லது அவள்) உங்கள் கவனத்தைக் கொண்டிருப்பதையும், அவரைக் கேட்பதையும், அவர் சொல்வதைப் பற்றி அக்கறை காட்டுவதையும் தெரிவிக்கும். பேச்சாளர் உங்களுடன் கண் தொடர்புகளை சுருக்கமாக வைத்திருப்பார், இதனால் அது சங்கடமாக இருக்காது.

3 இன் முறை 3: நல்ல கண் தொடர்பு பயிற்சி

1. கண் தொடர்பு மெதுவாக செய்யத் தொடங்க ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சங்கடமாக உணரும்போது நீங்கள் சந்திக்கும் அனைவரின் பார்வையையும் வைத்திருக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். மெதுவாகத் தொடங்கவும், ஒவ்வொரு உரையாடலிலும் கண் தொடர்பு கொள்ள உங்களை நினைவூட்டுங்கள்.
   • நீங்கள் பேசும்போது யாரையாவது கேட்கும்போது பயிற்சி செய்வது எளிது.
2. உங்கள் கண்கள் மிகவும் இயல்பாகத் தோன்ற "முழு முகத்துடன்" இணைக்கவும். உரையாடலுடன் சேர்ந்து புன்னகைத்து, தலையசைக்கவும், நபரின் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாய் இரண்டிலும் உங்கள் பார்வையை மாற்றுகிறது. நீங்கள் பேசும்போது எல்லா நேரத்திலும் நீங்கள் கண் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியதில்லை - உங்கள் வெளிப்பாட்டை மாற்றவும் அல்லது மற்றவரின் ஆர்வத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும்.
3. டிவி, வலை கேமரா அல்லது கண்ணாடியுடன் பயிற்சி செய்யுங்கள். உண்மையான நபர்களுடன் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு திரை அல்லது கண்ணாடியுடன் பயிற்சி செய்யலாம். டிவி அல்லது வீடியோ வலைப்பதிவுகளில் சாத்தியமான அனைத்து கதாபாத்திரங்களுடனும் கண் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கவும். செய்தி சேனல்கள், தொகுப்பாளர் கேமராவை நேராகப் பார்ப்பது, வீட்டில் வசதியாக பயிற்சி செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
4. நல்ல கண் தொடர்பு அவசியம் போது தெரிந்து கொள்ளுங்கள். கண் தொடர்பு கொள்வது நம்பிக்கை, நம்பகத்தன்மை மற்றும் திறந்த தன்மை ஆகியவற்றின் அடையாளம் மற்றும் பல்வேறு சமூக சூழ்நிலைகளுக்கு உதவுகிறது. இருப்பினும், வெற்றிகரமாக இருக்க வேண்டிய சில சூழ்நிலைகள் உள்ளன:
   • வேலை நேர்காணல்கள்: நல்ல கண் தொடர்பு ஒரு முதலாளியிடம் அவர் அல்லது அவள் உங்களை நம்பலாம் என்று கூறுகிறார். நீங்கள் பேசும்போது கண்ணில் இருக்கும் நபரைப் பார்ப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் என்ன பேசுகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் என்று அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு உறுதியளிக்கும்.
   • தேதிகள்: கண் தொடர்பு உங்களுக்கு நெருக்கமான தொடர்பை ஏற்படுத்த உதவும், ஆனால் ஒருவருக்கொருவர் உட்கார்ந்திருக்கும்போது விலகிப் பார்ப்பது கடினம். உங்கள் ஈர்ப்பைக் காட்ட வழக்கத்தை விட நீண்ட நேரம் உங்கள் பார்வையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • சண்டைகள்: வலுவான கண் தொடர்பு என்பது உறுதிப்பாடு மற்றும் வலிமையின் அறிகுறியாகும். நீங்கள் பலவீனமாகவோ பாதுகாப்பற்றதாகவோ தோன்றாதபடி உங்கள் எதிரியின் பார்வையை நீண்ட நேரம் வைத்திருங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• தன்னம்பிக்கையுடன் இருங்கள்! நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உங்களை நம்புகிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக கண் தொடர்பு கொள்வது எளிது.
• பயிற்சி சரியானது! உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்றும் நன்கு நம்பும் ஒருவருடன் நீங்கள் கண் தொடர்பு கொள்ளலாம், இதன் மூலம் நீங்கள் பழகிக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பெற்றோர், உடன்பிறப்புகள் அல்லது உங்கள் பூனை பெரிதும் உதவக்கூடும்!
• பெரிதுபடுத்த வேண்டாம்! சாதாரண கண் தொடர்பு என்பது கண்களை 30 சதவிகித நேரத்தையும், மீதமுள்ள நேரத்தின் நபரின் பொதுவான திசையையும் பார்ப்பது. 60 சதவீத கண் தொடர்புகளைப் பயன்படுத்துவது ஈர்ப்பு அல்லது ஆக்கிரமிப்பைக் குறிக்கும்.
• கண் தொடர்பு கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் கவனமாகவும் கவனமாகவும் கேட்கிறீர்கள் என்று நபர் நினைப்பார்.

எச்சரிக்கைகள்

• பொருத்தமான கண் தொடர்பு நிலைகள் கலாச்சாரத்திலிருந்து கலாச்சாரத்திற்கு வேறுபடுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, பல கிழக்கு ஆசிய கலாச்சாரங்களில், ஒரு அதிகார நபராக நேரடியாக கண் தொடர்பு கொள்வது முரட்டுத்தனமாகக் கருதப்படுகிறது, அதாவது ஐரோப்பா அல்லது அமெரிக்காவில் வாழும் ஆசிய மக்கள் மேற்கத்தியர்களைக் காட்டிலும் குறைவான கண் தொடர்பு கொள்ள வாய்ப்புள்ளது, எனவே உடனடியாக கருதப்படுகிறது வெட்கப்படுவது அல்லது நம்பமுடியாதது என்று கருதப்படுகிறது.