உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் பகுதி 1: மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்
• 4 இன் பகுதி 2: வீட்டு வைத்தியம் முயற்சித்தல்
• 4 இன் பகுதி 3: மருத்துவ உதவியை எப்போது பெற வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது
• 4 இன் பகுதி 4: தலைவலியைத் தடுக்கும்
• எச்சரிக்கைகள்

குழந்தைகளில் தலைவலி பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலைக்கான அறிகுறியாக இருக்காது. ஆனால் அது ஒரு குழந்தைக்கு வேதனையாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருக்கும். உங்கள் பிள்ளைக்கு தலைவலியில் இருந்து விடுபட வீட்டு வைத்தியம் முதல் மருந்து வரை பல விருப்பங்கள் உள்ளன.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் பகுதி 1: மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. வலி நிவாரணிகளைக் கொடுங்கள். பல மருந்துக் கடைகள் மற்றும் மருந்தகங்களில் பலவிதமான வலி நிவாரணிகள் கிடைக்கின்றன. குழந்தைகளில் தலைவலியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க இவை உதவும்.
   • பராசிட்டமால் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) தலைவலியைக் குறைப்பதில் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன, மேலும் பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு 2 மாதங்கள் (அசிடமினோபன்) அல்லது 1 வருடம் (இப்யூபுரூஃபன்) பயன்படுத்த பாதுகாப்பாக உள்ளன. நீங்கள் வேறு விருப்பங்களை விரும்பினால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவர் அல்லது மருந்தகத்தை அணுகலாம்.
   • ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகளின் குழந்தைகளின் வகையை வாங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வயது வந்தோருக்கான சூத்திரங்கள் குழந்தைகளுக்குப் பயன்படுத்துவது ஆபத்தானது.
   • வலி நிவாரணிகள் பொதுவாக தலைவலியின் முதல் அறிகுறியாக எடுக்கப்பட வேண்டும். குழந்தையின் வயதுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தொகையை நீங்கள் கொடுக்கிறீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்த அளவு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
   • ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணி மருந்துகள் நிவாரணம் அளிக்கும்போது, ​​அடிக்கடி பயன்படுத்தும்போது, ​​அவை பழக்க தலைவலியை ஏற்படுத்தும். இதன் பொருள் உங்கள் பிள்ளைக்கு மருந்துக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக தலைவலி உருவாகும். அதிகப்படியான வலி நிவாரணிகளும் அடிக்கடி பயன்படுத்துவதன் மூலம் குறைந்த செயல்திறன் மிக்கதாக மாறும்.
2. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் தலைவலி திரும்பினால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் ஒரு மருந்து கேட்கலாம்.
   • ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. ஒற்றைத் தலைவலி என்பது தொடர்ச்சியான மற்றும் கடுமையான தலைவலி. பொதுவாக 6 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு டிரிப்டான்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மருந்து மிகவும் பாதுகாப்பானது மற்றும் குறைந்த பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
   • ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளிட்ட சில வகையான நாள்பட்ட தலைவலி குமட்டலுடன் தொடர்புடையது. உங்கள் குழந்தையின் குமட்டலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தை மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தின் மருத்துவ வரலாறு பற்றி முடிந்தவரை தகவல்களை வழங்கவும்.
3. ஆஸ்பிரின் கவனமாக இருங்கள். ஆஸ்பிரின் பொதுவாக 2 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் இது ரெய்ஸ் நோய்க்குறியின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடும், எனவே இது சில ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு வழங்கக்கூடாது. பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் குழந்தைகளில் ஆஸ்பிரின் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கவில்லை.
   • ரேயின் நோய்க்குறி கல்லீரல் மற்றும் மூளையின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் நனவு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். ரேயின் நோய்க்குறி விரைவில் அபாயகரமானதாக மாறும் என்பதால் உடனடி சிகிச்சை முக்கியம்.
   • உங்கள் குழந்தையின் தலைவலி காய்ச்சல் அல்லது சிக்கன் பாக்ஸ் போன்ற வைரஸ் தொற்றுநோயால் ஏற்பட்டால், ஆஸ்பிரின் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இத்தகைய நிலைமைகளை ஆஸ்பிரின் மூலம் சிகிச்சையளிப்பது ரேயின் நோய்க்குறியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
   • உங்கள் பிள்ளைக்கு கொழுப்பு அமில ஆக்ஸிஜனேற்ற நிலை இருந்தால், அது ரேயின் நோய்க்குறியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் குழந்தையை ஆஸ்பிரின் மூலம் நடத்தக்கூடாது.

4 இன் பகுதி 2: வீட்டு வைத்தியம் முயற்சித்தல்

1. குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு குளிர் அமுக்கம் தலைவலி உள்ள ஒரு குழந்தையின் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
   • குளிர்ந்த நீரின் கீழ் ஒரு சுத்தமான துணி துணியை இயக்கி உங்கள் குழந்தையின் நெற்றியில் வைக்கவும்.
   • இசை அல்லது தொலைக்காட்சி போன்ற குழந்தையை ஆக்கிரமிக்க ஏதாவது வைத்திருங்கள், இதனால் அவர் நெற்றியில் அமுக்கத்துடன் இருக்கிறார்.
2. உங்கள் பிள்ளைக்கு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியைக் கொடுங்கள். தலைவலி சில நேரங்களில் இரத்த சர்க்கரையால் ஏற்படுவதால், உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியைக் கொடுப்பது, தலைவலி பற்றி புகார் செய்யத் தொடங்கினால் அவருக்கு உதவலாம்.
   • சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் தலைவலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. உங்கள் பிள்ளைக்கு கீரை, தர்பூசணி அல்லது செர்ரிகளைக் கொண்ட சிற்றுண்டியைக் கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • குழந்தைகள் பெரும்பாலும் வேர்க்கடலை வெண்ணெயை விரும்புகிறார்கள், இது தலைவலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பால் தலைவலிக்கு உதவுவதால், ஒரு கிளாஸ் பாலுடன் கிராக்கரில் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பரிமாற முயற்சிக்கவும்.
3. தளர்வு மற்றும் இனிமையான நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். தலைவலி பெரும்பாலும் தூக்கமின்மை அல்லது மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுவதால், தலைவலி ஏற்படும்போது உங்கள் பிள்ளை ஓய்வெடுக்க இது உதவும்.
   • குளிர்ந்த, இருண்ட அறையில் தூங்க உங்கள் குழந்தையை ஊக்குவிக்கவும். சில நேரங்களில் தலைவலி அறிகுறிகள் ஒரு தூக்கத்திற்குப் பிறகு மேம்படும்.
   • தளர்வு நுட்பங்கள் ஒரு குழந்தை பதட்டமான தசைகளைத் தளர்த்த உதவும், இது வலியை மாற்றி தலைவலியின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கும். உங்கள் பிள்ளை படுத்து ஓய்வெடுக்கவும், அவரது தசைகள் அனைத்தையும் நீட்டவும், படிப்படியாக அவரது உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளை தளர்த்தவும்.
   • மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட ஒரு சூடான குளியல் அல்லது குளிக்க அவரை ஊக்குவிக்கலாம்.
   • கணினி அல்லது தொலைக்காட்சித் திரைக்கு முன்னால் நீண்ட காலம் போன்ற தலைவலியைத் தூண்டும் செயல்களில் இருந்து உங்கள் குழந்தை இடைவெளி எடுப்பதை உறுதிசெய்க.

4 இன் பகுதி 3: மருத்துவ உதவியை எப்போது பெற வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது

1. தலைவலியின் அதிர்வெண்ணைக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் பிள்ளை அடிக்கடி தலைவலியை அனுபவிப்பதாகத் தோன்றினால், நீங்கள் அவற்றைக் கண்காணிக்க வேண்டும். இந்த வழியில் நீங்கள் மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டுமானால் கையளிக்கும் அறிகுறிகளின் விரிவான பட்டியல் உங்களிடம் இருக்கும்.
   • தலைவலி எப்போது இருந்தது, அவை சராசரியாக எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், தலைவலி ஒரே மாதிரியாக இருந்தால் தோராயமாக அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • தலைவலி பல்வேறு வகைகளில் உள்ளன, மற்றும் சிகிச்சையானது வகைக்கு மாறுபடும். கொத்து தலைவலி குளிர் போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும். ஒற்றைத் தலைவலி பெரும்பாலும் வாந்தி மற்றும் வயிற்று வலி, மற்றும் ஒளி மற்றும் ஒலியுடன் உணர்திறன் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. பதற்றம் தலைவலி பெரும்பாலும் கழுத்து மற்றும் தோள்களில் வலி அடங்கும். உங்கள் குழந்தையின் தலைவலி என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் எல்லா அறிகுறிகளையும் எழுதுங்கள்.
   • குழந்தைகள், குறிப்பாக இளம் குழந்தைகள், பெரும்பாலும் அவர்களின் அறிகுறிகளை விளக்குவதில் சிரமப்படுகிறார்கள். போன்ற முக்கிய கேள்விகளை உங்கள் குழந்தையிடம் கேளுங்கள் இது எங்கே வலிக்கிறது? மற்றும் வலி எங்கே என்று சுட்டிக்காட்ட முடியுமா?
2. வழக்கமான தலைவலி மற்றும் மனநல பிரச்சினைகளுக்கு இடையிலான தொடர்பைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலும் குழந்தைகள் மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பிற மனநலப் பிரச்சினைகளால் அவதிப்படும்போது தலைவலி அல்லது பிற வியாதிகளைப் பற்றி புகார் கூறுகிறார்கள். குழந்தைகளுக்கு பொதுவாக மனநலப் பிரச்சினைகளை விளக்குவதற்கும், உடல் வலிகள் மற்றும் வலிகள் குறித்து புகார் செய்வதன் மூலம் ஆறுதல் தேடுவதற்கும் சொல்லகராதி இல்லை.
   • ஒரு குழந்தையில் ஒரு உண்மையான தலைவலியைக் கண்டறிவது எளிது. உண்மையான தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு குழந்தை வழக்கமாக அப்படியே இருக்கும், உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக்கொள்ள விரும்புகிறது. அவர்கள் தூங்கக்கூடும், அவர்கள் எந்த வகையிலும் தொந்தரவு செய்ய விரும்ப மாட்டார்கள். அவர்கள் ஒளி மற்றும் சத்தத்தால் கவலைப்படுவார்கள் மற்றும் குமட்டல் போன்ற வயிற்று தொடர்பான பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடும்.
   • உங்கள் பிள்ளை தலைவலியின் பொதுவான அறிகுறிகளைக் காட்டவில்லை, ஆனால் அதைப் பற்றி அடிக்கடி புகார் செய்தால், அவருக்கு மனநலப் பிரச்சினை இருக்கலாம். உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் குழந்தையின் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அவர்கள் புரிந்துகொள்ளும் விதத்தில் பேச முடியும், தேவைப்பட்டால் உங்களை ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பரிந்துரைக்க முடியும்.
3. சிக்கலான அறிகுறிகளுடன் உங்களைப் பழக்கப்படுத்துங்கள். தலைவலி பொதுவாக ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறியாக இல்லை என்றாலும், நீங்கள் சில அறிகுறிகளைப் பார்க்க வேண்டும். உங்கள் பிள்ளை பின்வருவனவற்றை அனுபவித்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:
   • ஒரு குழந்தையை விழித்திருக்க வைக்கும் அளவுக்கு வலி தலைவலி
   • அதிகாலையில் வாந்தி, குறிப்பாக மற்ற அறிகுறிகள் காணவில்லை என்றால்
   • ஆளுமையில் மாற்றங்கள்
   • அடிக்கடி வரும் மோசமான தலைவலி
   • காயத்திற்குப் பிறகு தலைவலி
   • கடினமான கழுத்துடன் தலைவலி

4 இன் பகுதி 4: தலைவலியைத் தடுக்கும்

1. உங்கள் பிள்ளைக்கு ஏராளமான தண்ணீர் கொடுங்கள். நீரிழப்பு மீண்டும் மீண்டும் தலைவலி உட்பட பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் பிள்ளைக்கு ஏற்படும் தலைவலியைத் தவிர்க்க, நாள் முழுவதும் அவருக்கு ஏராளமான தண்ணீர் கிடைப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒரு குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 200 மில்லி தண்ணீருடன் சுமார் 4 கிளாஸ் குடிக்க வேண்டும். இருப்பினும், உங்கள் பிள்ளை குறிப்பாக உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்தால் அவருக்கு மேலும் தேவைப்படலாம்.
   • காஃபினேட் மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள் தவிர்க்கவும். இவை உங்கள் பிள்ளையை வெற்று நீரைக் குடிப்பதைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், அவை உங்கள் பிள்ளையை நீரிழக்கச் செய்யலாம். அதிக சர்க்கரை அல்லது காஃபின் உட்கொள்ளல் தலைவலியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
2. உங்கள் பிள்ளைக்கு போதுமான தூக்கம் வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குழந்தைகளுக்கு ஏராளமான ஓய்வு தேவை, அதனால்தான் ஒரு சிறு தூக்கம் பெரும்பாலும் குழந்தையின் வழக்கமான ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். மோசமான தூக்கம் தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.
   • உங்கள் குழந்தையின் வயதைப் பொறுத்து, அவரது தூக்கத் தேவைகள் இரவு முதல் இரவு வரை மாறுபடும். குழந்தைகள் மற்றும் பாலர் குழந்தைகளுக்கு 11 முதல் 13 மணி நேரம் தூக்கம் தேவை. 6 முதல் 13 வயது வரையுள்ள குழந்தைகளுக்கு ஒரு இரவுக்கு 9 முதல் 11 மணி நேரம் தூக்கம் தேவை.
   • நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லையென்றால், உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு படுக்கை நேரத்தை அமைக்கவும், அவர் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. நிர்ணயிக்கப்பட்ட நேரங்களில் உங்கள் பிள்ளைக்கு சீரான உணவை வழங்குங்கள். சில நேரங்களில் பசி ஒரு தலைவலியைத் தூண்டும். உணவுக்கு இடையில் அதிக நேரம் காத்திருக்க வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • தவறவிட்ட உணவில் இருந்து இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பது தலைவலியைத் தூண்டும். பள்ளிக்குச் செல்வதற்கு முன்பு உங்கள் பிள்ளைக்கு காலை உணவு இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குழந்தைகள் சில நேரங்களில் பள்ளி மதிய உணவுகள் மற்றும் தேவையற்ற பகுதிகளை வெளியே எறிவது பற்றி பிடிவாதமாக இருக்கலாம். உங்கள் பிள்ளை மதிய உணவைத் தவறவிட்டால், அவருக்காக மதிய உணவைக் கட்டிக் கொள்ளுங்கள், அதனால் அவர் சாப்பிடுவார் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.
   • பெரும்பாலும் குழந்தைகள் சாப்பிட விரும்பாத கட்டங்களில் செல்கிறார்கள், குறிப்பாக குறுநடை போடும் குழந்தைகளில். கண்டிப்பான உணவு வழக்கத்தை நிறுவுவது மற்றும் சாப்பிடும்போது பொம்மைகள் மற்றும் டிவி போன்ற கவனச்சிதறல்களைத் தடுப்பது உங்கள் பிள்ளையை உண்ண ஊக்குவிக்கும். உங்களுக்கு தொடர்ந்து பிரச்சினைகள் இருந்தால், எந்தவொரு அடிப்படை மருத்துவ சிக்கல்களையும் நிராகரிக்க உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • பழம், முழு தானிய பட்டாசுகள், தயிர், சீஸ் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற சத்தான தின்பண்டங்களை உணவுக்கு இடையில் வழங்குங்கள்.
4. உங்கள் குழந்தையின் தலைவலிக்கான அடிப்படை காரணத்தை புரிந்து கொள்ளுங்கள். குழந்தைகளில் தலைவலிக்கு பொதுவான காரணங்கள்:
   • ஒவ்வாமை
   • ஒரு சைனஸ் தொற்று
   • பார்வைக்கு சிக்கல்கள்.
   • அவர்களுக்கு தொண்டை புண் மற்றும் காய்ச்சல் இருந்தால், அது ஸ்ட்ரெப்பின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
   • உங்கள் குழந்தையின் தலைவலி வேறொரு நிலையில் இருந்து வந்ததாக நீங்கள் நினைத்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

எச்சரிக்கைகள்

• மருந்து லேபிள்களை கவனமாகப் படிப்பதை உறுதிசெய்து, பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலம் முடியும் வரை உங்கள் பிள்ளைக்கு கூடுதல் டோஸ் கொடுக்க வேண்டாம்.