உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் முறை 1: உங்கள் கூச்சத்தைப் புரிந்துகொள்வது
• 4 இன் முறை 2: பகுதி இரண்டு: உங்கள் மனதைப் பிடிக்கவும்
• 4 இன் முறை 3: பகுதி மூன்று: சமூக சூழ்நிலைகளை வெல்வது
• 4 இன் முறை 4: பகுதி நான்கு: உங்களை சவால் விடுங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஒரு குழுவினருக்கு முன்னால் பேசுவதற்கான எளிய சிந்தனை உங்களை மிகவும் பயமுறுத்துகிறதா, நீங்கள் குளியலிலிருந்து வெளியேறும் போது, ​​ஜன்னலுக்கு வெளியே உங்கள் தலையை ஒட்டிக்கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? அப்படியானால், நீங்கள் தனியாக இருக்கவில்லை. உலகில் பலர் லேசான தீவிர கூச்சத்தால் அவதிப்படுகிறார்கள், அதைக் கடக்க போராடுகிறார்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், அந்த ஷெல்லிலிருந்து வெளியேறுவது ஒரே இரவில் மாயமாக நடக்காது. இதற்கு நேரம், முயற்சி மற்றும் நிச்சயமாக மாற்றும் விருப்பம் தேவை. இந்தப் பக்கத்தில் இருப்பதன் மூலம் நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்கிறீர்கள் - இப்போது தொங்கவிடுவோம்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் முறை 1: உங்கள் கூச்சத்தைப் புரிந்துகொள்வது

1. உங்கள் கூச்சத்தின் அடிப்படையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். கூச்சம் என்பது நீங்கள் மிகவும் உள்முக சிந்தனையாளர் அல்லது உங்களை விரும்பவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. சில காரணங்களால் நீங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும்போது வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்று அர்த்தம். உங்கள் கூச்சத்தின் அடிப்படை என்ன? இது பொதுவாக ஒரு பெரிய பிரச்சினையின் அறிகுறியாகும். இங்கே மூன்று விருப்பங்கள் உள்ளன:
   • உங்களிடம் பலவீனமான சுய உருவம் உள்ளது. நாம் நம்மை மதிப்பீடு செய்யும்போது இது நிகழ்கிறது மற்றும் நம் தலையில் உள்ள குரல் எதிர்மறையாக இருக்கும். அதைக் கேட்பதை நிறுத்துவது கடினம், ஆனால் நாள் முடிவில் இது உங்கள் குரல், நீங்கள் என்ன சொல்ல வேண்டும் என்று சொல்லலாம்.
   • அதை எவ்வாறு பெறுவது என்பதில் நீங்கள் பிஸியாக இருக்கிறீர்கள். நாம் நம்மீது அதிக கவனம் செலுத்தும்போது இது நிகழ்கிறது. நாங்கள் நாள் முழுவதும் எங்கள் செயல்களைக் கண்காணித்து, திருகாமல் பார்த்துக் கொள்வதால், எல்லோரும் இதைச் செய்கிறார்கள் என்று கருதுகிறோம். இது உங்களைப் போல் தோன்றினால் மற்றவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துவதைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்.
   • பாராட்டுக்களை ஏற்றுக்கொள்வதில் சிக்கல் உள்ளது. ஒருவேளை நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நம்பவில்லை. நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள் என்று யாராவது சொன்னால், அவர்கள் அப்படி நினைக்கிறார்கள். நீங்கள் அதை அர்த்தப்படுத்தாவிட்டால் அவர்கள் ஏன் சொல்வார்கள்? "நன்றி" என்று கூறி, பாராட்டுக்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பாராட்டும் நபரை அவர்கள் தவறாக நம்ப வைக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.
   • நீங்கள் மற்றவர்களால் வெட்கப்படுவீர்கள். சில நேரங்களில் நாம் சிறியவர்களாக இருக்கும்போது வெட்கப்படுவோம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, எங்கள் ஆளுமை கூச்சத்திலிருந்து வளரும்போது கூட, மக்கள் அதைப் பிடித்துக் கொண்டு எங்களை அப்படி நடத்துகிறார்கள். மற்றவர்கள் உங்களை இந்த வகையில் சேர்க்க வாய்ப்புள்ளது, மேலும் நீங்கள் அவர்களுக்கு இடமளிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள்.
     • உங்கள் காரணம் என்னவாக இருந்தாலும், அதை மீறுவது நல்லது. சிந்திக்க பல வழிகள் உள்ளன மற்றும் உங்கள் சிந்தனையே உங்களுக்கு கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. ஆம் நரகத்தில்!
2. நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். கூச்சத்தை சமாளிப்பதற்கான முதல் படிகளில் ஒன்று, நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ள முயற்சிப்பது மற்றும் அதைப் பற்றி நன்றாக உணருவது. உங்கள் கூச்சத்தை நீங்கள் எவ்வளவு நனவாகவும், அறியாமலும் அடக்கி மறைக்கிறீர்கள், அது நீண்ட காலம் நீடிக்கும். உதாரணமாக, நீங்களே இவ்வாறு சொல்லலாம்: நான் வெட்கப்படுகிறேன், அதில் எந்த தவறும் இல்லை.
3. உங்கள் தூண்டுதல்கள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். புதிய பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்களா? நீங்கள் ஒரு புதிய திறமையைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது? நீங்கள் ஒரு புதிய சூழ்நிலையில் இறங்கினால்? உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்றும் போற்றும் நபர்களால் நீங்கள் சூழப்பட்டிருக்கிறீர்களா? ஒரு இடத்தில் யாரையும் உங்களுக்குத் தெரியாதபோது? சங்கடத்தைத் தாக்கும் முன் உங்கள் மனதில் செல்லும் எண்ணங்களை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும்.
   • எல்லா சூழ்நிலைகளும் உங்களை வெட்கப்படுவதில்லை. உங்கள் குடும்பத்தைச் சுற்றி நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள், இல்லையா? உங்களைச் சுற்றியுள்ள அந்நியர்களிடமிருந்து அவர்கள் எவ்வளவு வேறுபட்டவர்கள்? அவர்கள் இல்லை - நீங்கள் அவர்களை நன்கு அறிவீர்கள், இல்லையெனில் அவர்கள் உங்களை அறிவார்கள். இது நீங்கள் அல்ல, நீங்கள் இருக்கும் சூழ்நிலைகள் தான். இது 100% நேரம் உலகளாவிய விஷயம் அல்ல என்பதை இது நிரூபிக்கிறது. அருமை.
4. நீங்கள் கவலைப்பட வைக்கும் அனைத்து சூழ்நிலைகளையும் பட்டியலிடுங்கள். உங்களை மிகவும் கவலையடையச் செய்யும் விஷயங்கள் முதலில் வந்து, உங்களை மிகவும் கவலையடையச் செய்யும் விஷயங்கள் கடைசியாக வரும். நீங்கள் விஷயங்களை சுருக்கமாக கீழே வைக்கும்போது, ​​நீங்கள் வெற்றிகரமாக சமாளிக்க மற்றும் சமாளிக்கக்கூடிய ஒரு பணியாக இது உணர்கிறது.
   • அவற்றை முடிந்தவரை கான்கிரீட் செய்யுங்கள். மக்களுடன் பேசுகிறார் தூண்டுதலாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் குறிப்பிட்டவராக இருக்க முடியும். உங்களை விட அதிக அதிகாரம் உள்ளவர்களுடன் பேசுகிறீர்களா? நீங்கள் கவர்ச்சியாகக் காணும் நபர்களுடன் பேசுகிறீர்களா? நீங்கள் எவ்வளவு குறிப்பிட்டவராக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக சூழ்நிலைகளைக் கண்டறிந்து அவற்றின் வழியே செயல்படுவீர்கள்.
5. பட்டியலை வெல்லுங்கள். நீங்கள் 10-15 மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் பட்டியலைப் பெற்றவுடன், அவற்றின் மூலம் ஒவ்வொன்றாக வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள் (கட்டுரையைப் படித்த பிறகு, நிச்சயமாக). முதல் சில எளிதானது சூழ்நிலைகள் உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவும், இதனால் உங்கள் பட்டியலில் உள்ள மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகளுக்கு செல்ல முடியும்.
   • நீங்கள் சில நேரங்களில் உங்கள் பட்டியலில் பின்வாங்க நேர்ந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம், அதை உங்கள் சொந்த வேகத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் உங்கள் மீது சிறிது அழுத்தம் கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

4 இன் முறை 2: பகுதி இரண்டு: உங்கள் மனதைப் பிடிக்கவும்

1. உங்கள் கூச்சத்தை ஒரு குறிப்பாக, நடத்தைக்கு தூண்டுதலாகப் பயன்படுத்தவும். கணினி நிரல் போன்ற வேலைகளை நீங்கள் வெட்கப்பட வைக்கும் மற்றும் சில குறுக்கீடு செயல்பாடுகளைத் தொடங்குகிறது. சிறுவயதிலிருந்தே மக்கள் பெரும்பாலும் இயற்கையாகவே நடந்துகொள்கிறார்கள், அந்நியர்களை உரையாற்றுவது போன்ற சில சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க தங்களைத் தாங்களே கற்பிக்கிறார்கள். உதாரணமாக, சிலர் பல்லியை ஆபத்தான ஊர்வனமாகவும், மற்றவர்கள் ஒரு அழகான உயிரினமாகவும் பார்க்கிறார்கள். வித்தியாசம் தூண்டுதலுடன் (பல்லி) நினைவுகள் மற்றும் அனுபவத்தில் (அல்லது அனுபவமின்மை) உள்ளது. கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்கள் மற்றவர்களுக்கும் அதே வழியில் பதிலளிக்கிறார்கள் (தூண்டுதல்). இந்த எதிர்வினை மாற்றப்படலாம்:
   • உங்கள் சொந்த பதில்களை அவற்றின் செல்லுபடியைக் கருத்தில் கொண்டு கேள்வி எழுப்புங்கள். உதாரணமாக, பொது பேசும் நபர்கள். நீங்கள் பொதுவில் வெட்கப்படுகிறீர்கள் எனில், கூச்ச சுபாவத்தை முடிந்தவரை தாமதப்படுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு அமைதியான இடத்தில் உங்களைக் காணலாம். எதிர்மாறாகச் செய்து மக்களிடம் பேசுங்கள். உங்கள் இயல்பான நடத்தை மிகவும் வித்தியாசமாக இருப்பதால் நீங்கள் முதலில் சங்கடமாக இருப்பீர்கள். ஆனால் சில முயற்சிகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் பதில் கற்றுக்கொள்ளப்பட்டதைக் காண்பீர்கள், அவசியமில்லை.
2. உங்கள் கவனத்தை மற்றவர்கள் மீது செலுத்துங்கள். நம்மில் 99% பேர் சத்தமாக பேசும்போது அல்லது வெளியே நிற்கும்போது நம்மை வெட்கப்படுவார்கள் என்று நினைக்கிறோம். அதனால்தான் மற்றவர்களிடம் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம், நம் (மன) கவனத்தை வேறொரு இடத்தில் செலுத்த வேண்டும். நம்மீது கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்தும்போது, ​​நாங்கள் எப்படி இறங்கினோம் என்று கவலைப்படுவதை நிறுத்துவோம்.
   • இதைச் செய்வதற்கான எளிதான வழி இரக்கத்தில் கவனம் செலுத்துவதாகும். நாம் இரக்கமுள்ளவர்களாகவோ, அனுதாபமாகவோ அல்லது பச்சாதாபமாகவோ உணரும்போது, ​​நம்மைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்திவிட்டு, நம்முடைய மன வளங்கள் அனைத்தையும் மற்றவர்களைப் புரிந்துகொள்ள அர்ப்பணிக்க ஆரம்பிக்கிறோம். எல்லோரும் ஒருவிதமான போரில் சண்டையிடுகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது - பெரியது அல்லது சிறியது (அவர்களுக்கு பெரியது!) - எல்லோரும் நம் கவனிப்புக்கு தகுதியானவர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள உதவுகிறது.
   • அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்களைப் போன்ற ஒரு சிந்தனை முறையை கற்பனை செய்து பாருங்கள் கருதுகிறது மற்றவர்கள் உள்ளனர். நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பது குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், எல்லோருடைய தோற்றமும் கவனம் செலுத்துகிறது என்ற அனுமானத்தின் கீழ் இருக்கிறீர்கள் (குறிப்பு: அவை இல்லை). சிந்தனை வடிவங்கள் தொற்றுநோயாகும்: நீங்கள் ஆரம்பித்தவுடன், நீங்கள் நிறுத்த முடியாது.
3. வெற்றியைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். கண்களை மூடிக்கொண்டு நீங்கள் வெட்கப்படக்கூடிய சூழ்நிலையை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இப்போது, ​​உங்கள் மனதில், நம்பிக்கையுடன் இருப்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இதை தவறாமல் மற்றும் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு செய்யுங்கள். நீங்கள் தினமும் இதைச் செய்தால், குறிப்பாக காலையில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது வேடிக்கையானதாக உணரலாம், ஆனால் விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்ள காட்சிப்படுத்தலைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், எனவே நீங்கள் ஏன் இல்லை?
   • முடிந்தவரை உண்மையானதாக உணர உங்கள் எல்லா புலன்களிலும் ஈடுபடுங்கள். மகிழ்ச்சியாக இருப்பதையும், வசதியாக இருப்பதையும் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் என்ன ஒலி கேட்க விரும்புகிறீர்கள்? நீ என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறாய்? நேரம் வரும்போது நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள்.
4. நல்ல தோரணையை பயிற்சி செய்யுங்கள். நேர்மையான தோரணையை வைத்திருப்பது, நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும் மற்றவர்களிடமும் ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள் என்ற தோற்றத்தை உலகிற்கு அளிக்கிறது. சில நேரங்களில் நாங்கள் உணரும் விதத்தில் நாங்கள் நடத்தப்படுகிறோம் - எனவே நீங்கள் திறந்த மற்றும் அணுகக்கூடியதாக உணர்ந்தால், உங்கள் உடல் அந்த உணர்வோடு பொருந்தும். உடல் மேலே விஷயம்!
   • இது நீங்கள் மனமும். நல்ல தோரணை (தலை மேல், தோள்கள் பின்புறம் மற்றும் திறந்த ஆயுதங்கள்) எங்களுக்கு அதிகாரம், தன்னம்பிக்கை மற்றும் - முடிவில் - மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. உங்களுக்கு இன்னும் காரணங்கள் தேவையில்லை!
5. உங்களிடம் தெளிவாக பேசுவதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் முணுமுணுப்பு அல்லது மிகவும் அமைதியாக பேசுவதால் நீங்கள் கூறியதை மீண்டும் சொல்ல வேண்டியிருக்கும் சங்கடத்தைத் தவிர்க்க இது உதவும். உங்கள் சொந்தக் குரலைக் கேட்க நீங்கள் பழக வேண்டும்! கூட அதை நேசிக்கிறேன்.
   • நீங்கள் உரையாடல்களைப் போல உங்களை பதிவு செய்யுங்கள். கேலிக்குரியதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் நீங்கள் எப்போது, ​​ஏன் வெளியேறுகிறீர்கள், நீங்கள் சத்தமாக பேசுவீர்கள், ஆனால் உண்மையில் வேண்டாம் என்று நீங்கள் நினைக்கும் முறைகள் போன்றவற்றை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். ஆரம்பத்தில் நீங்கள் ஒரு நடிகரைப் போல உணர்வீர்கள் (மேலும் நடிகர்கள் செய்யும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள் கணம்), ஆனால் அது பழைய கேக் ஆகும். பயிற்சி பழக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்!
6. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட வேண்டாம். உங்களை மற்றவர்களுடன் எவ்வளவு அதிகமாக ஒப்பிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவுக்கு அவர்களுடன் நீங்கள் போட்டியிட முடியாது என்பது போல் நீங்கள் உணருவீர்கள், மேலும் மிரட்டப்படுவீர்கள், இது உங்களை மேலும் வெட்கப்பட வைக்கும். உங்களை வேறு யாருடனும் ஒப்பிடுவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை - ஆனால் நீங்கள் செய்தால், அதை யதார்த்தமாக செய்யுங்கள். எல்லோரும் தன்னம்பிக்கை பிரச்சினைகள் குறித்து வலியுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
   • தீவிரமானது. உங்களிடம் சில சூப்பர் நம்பிக்கை மற்றும் வெளிச்செல்லும் நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்கள் இருந்தால், இந்த தலைப்பைப் பற்றி அவர்களிடம் கேளுங்கள். "ஓ, ஆமாம், என்னை அங்கேயே நிறுத்துவது ஒரு முழு நனவான விஷயமாக ஆக்குகிறேன்" அல்லது "நான் பயங்கரமாக இருந்தேன்" என்று அவர்கள் சொல்வார்கள். நான் உண்மையில் அதற்கு தயாராக வேண்டியிருந்தது. ” அவர்கள் இருக்கும் இடத்தை விட நீங்கள் செயல்பாட்டின் வேறு கட்டத்தில் இருக்கிறீர்கள்.
7. நீங்கள் எவ்வளவு பெரியவர் என்று சிந்தியுங்கள். அனைவருக்கும் உலகிற்கு வழங்க ஒரு சிறப்பு பரிசு அல்லது தரம் உள்ளது. இது சோளமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது உண்மைதான். உங்கள் தோற்றம், பேச்சு அல்லது உடை ஆகியவற்றை நிர்ணயிப்பதை விட, உங்களுக்குத் தெரிந்தவை, நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும், எதைச் சாதித்தீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். எல்லோரும், நினைவில் கொள்ளுங்கள் அழகான மக்கள், தங்களைப் பற்றி அல்லது அவர்கள் விரும்பாத அவர்களின் வாழ்க்கையைப் பற்றி ஏதாவது வைத்திருங்கள். உங்களுடைய குறிப்பிட்ட காரணங்கள் எதுவும் இல்லை பிரச்சனை அவர்கள் உங்களை வெட்கப்பட வேண்டும் பிரச்சனை அவர்களை சங்கடப்படுத்தாது.
   • நீங்கள் இதில் கவனம் செலுத்தும்போது, ​​ஒரு குழு அல்லது சூழ்நிலையை வழங்க உங்களுக்கு போதுமானதாக இருப்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். எந்தவொரு தலைப்பு, உரையாடல் அல்லது சூழ்நிலைகளை மேம்படுத்த உங்கள் வளங்களும் திறன்களும் தேவை. இதை அறிந்தால், நீங்கள் சத்தமாக பேசுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகம் உணர்வீர்கள்.
8. உங்கள் சமூக மதிப்பு மற்றும் பலங்களை அடையாளம் காணவும். நீங்கள் அறையில் ஆல்பா இல்லாததால், அதிக குரல் இல்லை, அல்லது விருந்தைத் தொடங்கவில்லை என்பது உங்களுக்கு சமூக வலிமை இல்லை என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் ஒரு நல்ல கேட்பவரா? விவரங்களுக்கு உங்களிடம் கண் இருக்கிறதா? இது உங்களுக்கு கூட ஏற்படாத ஒன்று, எனவே ஒரு நொடி உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள பெரும்பாலானவர்களைக் காட்டிலும் நீங்கள் கவனிப்பதில் சிறந்தவரா? அநேகமாக.
   • உங்கள் பலங்கள் உங்களுக்கு ஆதரவாக செயல்பட முடியும். நீங்கள் ஒரு நல்ல கேட்பவராக இருந்தால், யாராவது ஒரு சிக்கல் இருக்கும்போது, ​​கொஞ்சம் வெளியேற விரும்பினால் நீங்கள் சொல்ல முடியும். இந்த சூழ்நிலையில், உள்ளன அவள் யார் நீங்கள் தேவை. இந்த நிலைமை குறித்து அச்சுறுத்தல் எதுவும் இல்லை. எனவே என்ன பிரச்சினை என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள்! அவர்களின் காதுகளில் இருந்து ஒரு சிறிய நீராவி வெளியே வருவதை நீங்கள் கவனித்தீர்கள் - உங்களிடமிருந்து ஒரு காது கடன் வாங்க முடியுமா?
   • ஒவ்வொரு சமூகக் குழுவிலும் அனைத்து பாத்திரங்களும் நிரப்பப்பட வேண்டும். நீங்கள் பார்க்காவிட்டாலும் உங்களுக்கு ஒரு இடம் இருக்கிறது. வேறு யாரையும் விட யாரும் சிறந்தவர்கள் அல்ல - அது எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் மதிப்பு குழு இயக்கவியலை முழுமையாக்குகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
9. லேபிள்களில் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள். பதிவைப் பொறுத்தவரை, பிரபலமானவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லை. எக்ஸ்ட்ரோவர்ட்ஸ் பிரபலமான அல்லது மகிழ்ச்சியான மக்கள் அல்ல, மேலும் கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்கள் உள்முக சிந்தனையாளர்கள், மகிழ்ச்சியற்றவர்கள் அல்லது குளிர் மற்றும் தொலைதூரவாதிகள் அல்ல. நீங்கள் லேபிள்களில் சிக்கிக் கொள்ள விரும்பாதது போல, மற்றவர்களையும் முத்திரை குத்த வேண்டாம்.
   • பள்ளியில் பிரபலமான குழந்தைகள் பிரபலமடைய மிகவும் கடினமான நாள் மற்றும் நாள் முயற்சி செய்கிறார்கள். அவர்கள் இணங்க முயற்சிக்கிறார்கள், பொருந்துகிறார்கள் மற்றும் வெற்றி பெறுகிறார்கள். அவர்களுக்கு நல்லது, ஆனால் அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள் அல்லது அது நீடிக்கும் என்று அர்த்தமல்ல. ஏதோவொன்றோடு போட்டியிட முயற்சிப்பது உங்களுக்கு எங்கும் கிடைக்காது. உங்கள் சொந்த பாதையை நீங்கள் பின்பற்றுவது நல்லது - உயர்நிலைப் பள்ளி பாதை ஒரு நாள் முடிவடைகிறது, கல்லூரி பாதை ஒரு நாள் முடிவடைகிறது, பின்னர் என்ன?

4 இன் முறை 3: பகுதி மூன்று: சமூக சூழ்நிலைகளை வெல்வது

1. தகவல் தெரிவிக்கவும். அடுத்த வாரம் நீங்கள் ஒரு விருந்தில் கலந்துகொள்கிறீர்கள் என்றால், சில சூடான கருப்பொருள்களுடன் உங்களை தயார்படுத்துவது நல்லது. அரசாங்கம் மீண்டும் மூடப்படுமா? வெற்றி பெற்ற தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியின் இறுதி? ஒரு சர்வதேச நிகழ்வு? படி. அந்த வகையில், தீம் வரும்போது, ​​நீங்கள் உரையாடலில் பங்கேற்க முடியும்.
   • உங்கள் முழுமையான மற்றும் ஆழமான அறிவைக் கவர நீங்கள் இங்கு பார்க்கவில்லை. நீங்கள் பங்கேற்க விரும்புகிறீர்கள். மற்றவர்கள் தீர்ப்பளிக்கவோ அறிவுறுத்தப்படவோ விரும்பவில்லை, எனவே அதை இலகுவாகவும் நட்பாகவும் வைத்திருங்கள். ஒரு எளிய "மனிதனே, நான் போஹென்னரின் காலணிகளில் இருக்க விரும்பவில்லை" உரையாடலை நிறுத்தாமல் இருக்க முடியும்.
2. நிலைகளில் உரையாடல்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். சமூக தொடர்பு ஒரு கட்டத்திற்கு எளிமைப்படுத்தப்படலாம். நீங்கள் அனைத்து உரையாடல்களையும் அடிப்படை படிகளாக உடைத்து அவற்றை உங்கள் சொந்தமாக்கினால், நீங்கள் தன்னியக்க பைலட்டில் உரையாடல்களைத் தயாரிக்கத் தயாராக இருப்பீர்கள், இது மிகவும் குறைவான மன அழுத்தத்தைக் கொண்டுள்ளது. எல்லா உரையாடல்களையும் நான்கு கட்டங்களாக சிந்தியுங்கள்:
   • முதல் நிலை ஒரு எளிய தொடக்க வரி. இது மிகச் சிறிய பேச்சு.
   • இரண்டாம் கட்டம் அறிமுகங்கள். தனக்குத்தானே பேசுகிறது.
   • மூன்றாம் கட்டம் ஒரு பொதுவான பகுதியைக் கண்டுபிடிப்பதாகும், நீங்கள் இருவரும் பேசுவதற்கான சில கருப்பொருள்கள்.
   • நான்காம் கட்டம் முடிவு. ஒரு தரப்பினர் அவர்கள் புறப்படுவதை மற்றொன்றுக்குத் தெரிவிக்கிறார்கள், சுருக்கமாகக் கூறுகிறார்கள், தேவைப்பட்டால் தகவல்களைப் பரிமாறிக்கொள்கிறார்கள். “சரி, உங்களுடன் பேசுவது நன்றாக இருந்தது - நான் வால்டரைப் பற்றி அப்படி நினைத்ததில்லை. இதோ எனது வரைபடம் - பேசுவதற்கு விரைவில் மீண்டும் ஒன்றிணைவோம்! ”
3. உரையாடலைத் தொடங்கவும். நீங்கள் முடித்த அந்த பெரிய திட்டம் உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? நீங்கள் ஏறிய அந்த மலை? அந்த நோயை நீங்கள் வென்றீர்களா? நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடிந்தால், இந்த உரையாடல் ஒரு தென்றலாக இருக்கும். நீங்கள் இருவரும் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒன்றைப் பற்றிய ஒரு சீரற்ற பதில் உரையாடலைத் தொடங்கும் - "இந்த பஸ் எப்போதும் தாமதமாகிவிட்டது" அல்லது "காபி வருவதை நீங்கள் நம்ப வேண்டும்!" அல்லது “உங்களுக்கு திரு. போஸ்மனைப் பார்த்தீர்களா? நம்பமுடியாதது. " அவர்கள் அதை அங்கிருந்து எடுத்துச் செல்வார்கள்.
   • ஒரு அடிப்படை அறிக்கையில் விவரங்களைச் சேர்க்கவும். நீங்கள் எங்கு வசிக்கிறீர்கள் என்று யாராவது உங்களிடம் கேட்டால், உரையாடலை ஒரு மோசமான மோசமான முடிவாக மாற்றுவது எளிது. "இன் ஸ்பிரிங்ஸ்ட்ராட்டில்" என்று சொல்வதற்கு பதிலாக, "ஸ்பிரிங்ஸ்ட்ராட்டில், அந்த பெரிய பேக்கரிக்கு அடுத்ததாக" என்று கூறுங்கள். அந்த வகையில், அந்த நபருக்கு கருத்துத் தெரிவிக்க மற்றும் உரையாடலைத் தொடர ஏதாவது உள்ளது. "ஓ, அருமை" என்பதற்கு பதிலாக, "ஓ கடவுளே, நீங்கள் இன்னும் அவர்களின் சாக்லேட் குரோசண்ட்களை முயற்சித்தீர்களா?!"
4. தயார் ஆகு. நீங்கள் ஒரு விருந்தில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் ஒன்றைப் பெறலாம் அதே உரையாடல் வேண்டும். ஒரு நேரத்தில் ஒன்று அல்லது இரண்டு நபர்களிடம் கவனம் செலுத்துங்கள், அதே சமூக இனிப்புகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை நீங்கள் கடைப்பிடிக்கிறீர்கள் மற்றும் நடைமுறையில் நோய்வாய்ப்படும் வரை பயிற்சி செய்யுங்கள். பேசுவதற்கு வேடிக்கையாக இருக்கும் நபர்களிடம் திரும்பிச் செல்லுங்கள். புதிதாக ஒரு உண்மையான உரையாடலை நீங்கள் தொடங்கலாம்.
   • விரைவாகத் தொடங்குங்கள், எனவே ஒவ்வொரு உரையாடலும் சில நிமிடங்கள் ஆகும். இது உங்களிடமிருந்து அழுத்தத்தை எடுக்கும் மற்றும் உங்களை பதட்டமடையச் செய்யும் - முடிவு 120 வினாடிகள் தொலைவில் இருக்கும்போது, ​​அது அவ்வளவு பயமாக இருக்காது. நீங்கள் நண்பர்களாக இருக்க விரும்பும் நபர்களிடம் உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் செலுத்தலாம். உண்மையில், இது உங்கள் நேரத்திற்கும் வளங்களுக்கும் மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது!
5. நீங்கள் அணுகக்கூடியவர்கள் என்று மக்களுக்குத் தெரிந்த விதத்தில் பார்த்து செயல்படுங்கள். உங்கள் உடல் மொழியுடன் திறந்த, நட்பான அணுகுமுறையை தெரிவிக்கவும். உங்கள் கைகள் கடக்கப்படவில்லை, உங்கள் தலை மேலே உள்ளது மற்றும் உங்கள் கைகள் இலவசம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கேண்டி க்ரஷ் விளையாட்டில் நீங்கள் முழுமையாக கவனம் செலுத்தினால் யாரும் உங்களுடன் பேச விரும்ப மாட்டார்கள். அவர்கள் வெறும் கண்ணியமானவர்கள்!
   • நீங்கள் அணுக விரும்பும் நபர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அவர்களின் உடல்களும் முகங்களும் என்ன சொல்கின்றன? இப்போது நீங்கள் அணுக விரும்பாத நபர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இப்போது எப்படி - அது ஸ்பெக்ட்ரமில் எங்கு விழும்?
6. புன்னகைத்து கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். ஒரு அந்நியரிடம் ஒரு எளிய புன்னகை உங்கள் நாளையே பிரகாசமாக்கும், மேலும் அது அவர்களின் நாளையும் பிரகாசமாக்கும்! புன்னகை என்பது மற்றவர்களை ஒப்புக்கொள்வதற்கான ஒரு வகையான வழியாகும், மேலும் ஒருவர், அந்நியன் அல்லது நண்பருடன் உரையாடலைத் தொடங்க இது ஒரு நல்ல தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் பாதிப்பில்லாதவர், நட்பானவர் மற்றும் உரையாடலுக்குத் திறந்தவர் என்பதைக் காட்டுகிறீர்கள்.
   • மனிதர்கள் சமூக மனிதர்கள். தனிமைச் சிறையில் உள்ள கைதிகளைப் பற்றிய எளிய பார்வை அதை நிரூபிக்கும். நாம் அனைவரும் தொடர்பு மற்றும் மறு உறுதிப்படுத்தல் தேடுகிறோம். அவர்களின் நாளில் நீங்கள் உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம் - நீங்கள் அதை இன்னும் உயிருடன், நன்றாக, சிறப்பாக செய்கிறீர்கள்.
7. உங்கள் உடலைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் ஒரு குழுவில் இருந்தால் (அல்லது ஒரு நபருடன் கூட) நீங்கள் சில கூச்ச எண்ணங்களில் சிக்கிக் கொள்ள வாய்ப்புள்ளது. அது ஆரம்பத்தில் சாதாரணமானது. நீங்கள் கவலைப்படுவதைக் கண்டால், இந்த கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:
   • நான் சுவாசிக்கிறேனா? உங்கள் சுவாசத்தை மெதுவாக்க முடிந்தால், உங்கள் உடல் தானாகவே ஓய்வெடுக்கும்.
   • நான் நிதானமாக இருக்கிறேனா? நீங்கள் இல்லையென்றால், உங்கள் உடலை மிகவும் வசதியான நிலையில் வைக்கவும்.
   • நான் திறந்திருக்கிறேனா? உங்கள் சொந்த நிலைப்பாட்டிலிருந்து நீங்கள் சிக்னல்களை எடுக்கலாம். திறப்பது குழுவின் ஒரு பகுதியாக மற்றவர்கள் உங்களைப் பார்க்கும் விதத்தை மாற்றும்.

4 இன் முறை 4: பகுதி நான்கு: உங்களை சவால் விடுங்கள்

1. உங்களுக்காக இலக்குகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். சிந்திக்க இது போதாது: நான் அங்கு செல்லப் போகிறேன், வெட்கப்பட மாட்டேன்! அது உண்மையில் ஒரு உறுதியான குறிக்கோள் அல்ல - அது "நான் பெரியவராக இருக்க விரும்புகிறேன்" என்று சொல்வது போலாகும். எப்படி செய் நீங்கள் அதை? அந்நியருடன் பேசுவது அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒரு நல்ல பையன் அல்லது பெண்ணுடன் உரையாடலைத் தொடங்குவது போன்ற செயல் குறிக்கோள்கள் உங்களிடம் இருக்க வேண்டும். (இந்த செயல்களை அடுத்த பகுதியில் காண்போம்.)
   • சிறிய, அன்றாட சாதனைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், பின்னர் படிப்படியாக அதிக தைரியமாக மாறுங்கள். நேரத்தை அந்நியரிடம் கேட்பது கூட ஒரு கடினமான பணியாகும். இந்த சிறிய வாய்ப்புகளை ஒரு தென்றலாக எழுத வேண்டாம் - அவை மிகப்பெரியவை! நீங்கள் விரைவில் ஒரு பெரிய குழுவினருடன் பேசத் தயாராக இருப்பீர்கள். இப்போது எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!
2. உங்களுக்கு வசதியானது என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். நேராக இருப்பது, ஸ்லாம் ஆடம்பரமாக நடனம் ஆடுவது, அல்லது ஒரு கிளப்பில் இரவு முழுவதும் குடிப்பது உங்களுக்காக இருக்காது - இதற்கு கூச்சத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. உங்கள் பாட்டியின் கால் விரல் நகங்களை ஒழுங்கமைக்க விரும்பினால், அதைக் கேளுங்கள். நீங்கள் நீதியாக இருக்க முடியாத சூழலில் உங்கள் கூச்சத்தை வெல்ல முயற்சிக்காதீர்கள். அது வேலை செய்யாது.
   • எல்லோரும் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை. நீங்கள் அவ்வாறு செய்தால், நீங்கள் அதில் ஒட்டிக்கொள்ள மாட்டீர்கள், நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் உங்களைப் போன்றவர்களை நீங்கள் சந்திக்க மாட்டீர்கள். உங்கள் நேரத்தை ஏன் வீணடிக்க வேண்டும்? பார் காட்சி உங்களுக்காக இல்லையென்றால், அது முற்றிலும் நல்லது. உங்கள் சமூக திறன்களை காபி வீடுகளில், சிறிய கூட்டங்களில் அல்லது வேலையில் பயிற்சி செய்யுங்கள். அவை உங்கள் வாழ்க்கைக்கு மிகவும் பொருந்தும்.
3. சங்கடமான சூழ்நிலைகளில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். சரி, எனவே நீங்கள் மூலையில் மறைந்திருக்கும் இடங்களில் நாங்கள் உங்களை விரும்பவில்லை, சமூக வலியைக் குறைக்க உங்களை அழுத்துகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் உறுப்புக்கு ஒரு படி அல்லது இரண்டாக இருக்கும் சூழலில் உங்களை நீங்களே ஈடுபடுத்திக் கொள்ள வேண்டும். வேறு எப்படி வளருவீர்கள்?
   • உங்கள் பட்டியலின் மேலே தொடங்குங்கள், நினைவிருக்கிறதா? இது கடைப் பெண்களுடன் அரட்டையடிக்கலாம், பஸ் ஸ்டாப்பில் நேரம் கேட்பது அல்லது உங்களுக்கு அடுத்ததாக சாவடி வைத்திருக்கும் நபரைப் பிடிக்கலாம். பெரும்பாலான மக்கள் அழைப்பதில் மோசமானவர்கள் (அது ஏன் என்று நீங்கள் கண்டுபிடித்திருக்கிறீர்களா? அவர்கள் உங்களைப் போலவே இருக்கிறார்கள்), ஆனால் உரையாடலுக்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன.
4. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய நபருக்கு உங்களை அறிமுகப்படுத்துங்கள். அந்நியர்களுடன் அடிக்கடி, குறைந்தது சுருக்கமாக பேசுவது எளிது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் அவர்களை மீண்டும் ஒருபோதும் பார்க்கக்கூடாது, எனவே அவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று யார் கவலைப்படுகிறார்கள்? தெருவில் இருந்த அந்த நபர் பஸ் நிறுத்தத்திற்கு நடந்து செல்கிறார். அவருடன் கண் தொடர்பு கொண்டு புன்னகைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் நேரத்தின் 3 வினாடிகள்!
   • நீங்கள் இதை எவ்வளவு அதிகமாகச் செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக மக்கள் வரவேற்புடனும் நட்புடனும் இருப்பதைக் காண்பீர்கள். சிறிது நேரத்தில், நீங்கள் சித்தப்பிரமை கொண்ட சாதாரண வினோதத்திற்குள் ஓடுவீர்கள், நீங்கள் ஏன் அவரைப் பார்த்து புன்னகைக்கிறீர்கள் என்று யோசிக்கிறீர்கள் - அவரை குழப்பமடையச் செய்யும் வேடிக்கையான ஒன்றாக நினைத்துப் பாருங்கள். மேலும் என்னவென்றால், நீங்கள் ஏன் புன்னகைக்கிறீர்கள் என்று புன்னகை மக்களை வியக்க வைக்கிறது - இப்போது நீங்கள் வேறு வழியில்லாமல் அவர்களின் தலையில் இறங்குகிறீர்கள்!
5. உங்களை அம்பலப்படுத்துங்கள். நீங்கள் சாதாரணமாக பேச நினைக்காத ஒருவருடன் பேசுங்கள். உங்களுடன் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆர்வங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர்களைக் கண்டுபிடித்து அவர்களுடன் பேசத் திட்டமிடுங்கள். ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில், நீங்கள் ஒரு குழுவின் முன்னால் இருப்பீர்கள். மிக அடிப்படையான அறிக்கைகளுடன் (அல்லது வேறு ஒருவருக்கு ஆதரவாக) உடன்படுங்கள். சேர. இது வளர ஒரே வழி.
   • இது நேரத்துடன் எளிதாகிவிடும். ஆரம்பத்தில் சைக்கிள் ஓட்டுவது அல்லது சவாரி செய்வது எவ்வளவு கடினமாக இருந்தது என்பதை நினைவில் கொள்க? சமூக தொடர்புகளிலும் இது ஒன்றே, உங்களுக்கு இதுவரை அதிக பயிற்சி இல்லை. சிறிது நேரம் கழித்து நீங்கள் அனைவரும் இருப்பீர்கள் இருந்திருக்கிறார்கள், செய்திருக்கிறார்கள். எதுவும் உங்களை கட்டம் கட்டாது. ஹோரா!
6. உங்கள் வெற்றிகளை எழுதி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தூண்டுதல்களின் பட்டியலை வைத்திருக்கும் அந்த நோட்புக்கில், அதில் உங்கள் வெற்றிகளையும் எழுதுங்கள். நீங்கள் செய்த முன்னேற்றத்தைப் பார்ப்பது முன்னேற ஒரு சிறந்த ஊக்கமாகும். சில வாரங்களில் நீங்கள் எடுக்கும் கட்டுப்பாட்டைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், மேலும் இந்த விஷயம் செய்யக்கூடியது என்பதை இது உங்களுக்கு மேலும் உணர்த்தும். அருமை!
   • இதற்கு காலக்கெடு எதுவும் இல்லை. சிலருக்கு அவர்களின் பைசா குறையும் வரை அது நடக்காது, அவர்கள் திடீரென்று அதைப் பெறுவார்கள். மற்றவர்களுக்கு இது 6 மாதங்கள் எடுக்கும் மெதுவான பாதை. எவ்வளவு நேரம் எடுத்தாலும் பரவாயில்லை. உங்களை நம்புங்கள். நீங்கள் அங்கு செல்வீர்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• கூச்சம் ஒரு உணர்ச்சி என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள் இல்லை ஒரு நிரந்தர ஆளுமை பண்பு. ஆசை மற்றும் செயல்களின் மூலம் உங்கள் கூச்ச உணர்வை மாற்ற உங்களுக்கு அதிகாரம் உள்ளது.
• கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் ஓரளவிற்கு வெட்கப்படுகிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். வித்தியாசம் கூச்சத்தின் அளவு. உரையாடல் திறன்களைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், புதிய தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிப்பதன் மூலமும் உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கலாம்.
• பயமும் உற்சாகமும் ஒரே வேதியியல் மற்றும் அட்ரினலின் ஆகியவற்றைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன. நிகழ்வு, பேச்சு, செயல்பாடு போன்றவற்றின் நேர்மறையான அம்சங்களில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தி, உங்கள் பதற்றத்தை எதிர்பார்ப்பாக நினைத்தால், உங்கள் அச்சங்களை ஒரு கிக் ஆக மாற்றலாம், இது உங்கள் புறம்போக்கு அனுபவத்தை உண்டாக்குகிறது. பல வெளிப்புற, வெளிப்படையான மக்கள் பொது சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் செய்வது போலவே பதற்றத்தை எதிர்கொள்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் அதை உற்சாகமாக விளக்கி மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்களோ அதை மாற்றும்போது நிலை பயம் ஒரு நட்சத்திர செயல்திறனாக மறைந்துவிடும்.
• பேசுவதற்கு உங்களுக்கு நிறைய நேரம் கொடுங்கள். மெதுவாக பேசுவது உங்களுக்கு என்ன சொல்வது என்று சிந்திக்க அதிக நேரம் தருகிறது, ஆனால் பெரும்பாலும் உங்கள் வார்த்தைகளுக்கு எடை சேர்க்கும் நேரத்தையும் தருகிறது.
• தொழில்முறை உதவியைப் பெற பயப்பட வேண்டாம்: குழு ஆலோசனை, தனிப்பட்ட ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சை ஆகியவை உங்களை நீண்ட தூரம் அழைத்துச் செல்லும். சில நேரங்களில் அது வெட்கப்படுவதை விடவும், அதை அங்கீகரிப்பது முக்கியம். சமூக கவலைக் கோளாறு பெரும்பாலும் கருதப்படுகிறது தீவிர கூச்சம், எனவே உங்களிடம் இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• தன்னார்வத் தொண்டு செய்யுங்கள் அல்லது ஒரு கிளப் அல்லது சமூகக் குழுவில் சேரவும்! உங்களுக்கு விருப்பமான குழுவில் சேருங்கள், பொதுவான ஆர்வமுள்ளவர்களை நீங்கள் சந்திப்பீர்கள். நண்பர்களை உருவாக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
• நீங்கள் போற்றும் பிடித்த பிரபலத்தைப் போன்ற வேறொருவர் என்று கற்பனை செய்வதன் மூலம் மேடை பயத்தை வெல்லுங்கள். மேடையில் நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் வரை உங்களை அந்த நபராக கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
• உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கி அதை உங்கள் சுவரில் ஒட்டவும். நீங்கள் கதவுக்கு வெளியே செல்வதற்கு முன்பு இது உங்களுக்கு கொஞ்சம் நம்பிக்கையைத் தரும்.
• வெட்கப்படுவதில் தவறில்லை, ஆனால் உற்சாகமாக இருப்பதில் தவறில்லை!

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள் மத்தியில் நீங்கள் வெட்கப்படுவதாக அறியப்பட்டால், பாதிப்பில்லாத கேலி செய்வதைப் பாருங்கள். உங்கள் புறம்போக்குத்தனத்தில் சிலர் அச able கரியமாக உணரக்கூடும், அவர்கள் தங்கள் மனதில், உங்களை வைத்திருக்கும் வகைக்கு இனி பொருந்தாது. அவற்றை புறக்கணிக்கவும். அவை நன்றாகவே இருக்கின்றன, ஆனால் உங்களை மீண்டும் உங்கள் ஷெல்லுக்குள் பயமுறுத்த வேண்டாம்!
• சில நேரங்களில் கூச்சம் ஒரு கட்டமாகும் - பலர் வயதைக் காட்டிலும் அதிக நம்பிக்கையுடனும் புறம்போக்குடனும் வளர்கிறார்கள். உங்களை உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியடையச் செய்யாவிட்டால் உங்களை மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள், நீங்கள் காலப்போக்கில் அதிலிருந்து வளரலாம்.