அவரது நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறுங்கள்

காணொளி: "பரனாய்டு முதலாளியை குழப்புவது எளிதானது அல்ல": கதாநாயகி உப்பு மற்றும் இனிப்புடன் இருப்பார்.

உள்ளடக்கம்

அடியெடுத்து வைக்க
3 இன் பகுதி 1: உங்கள் கூட்டாளியின் நம்பிக்கையை நீங்கள் காட்டிக் கொடுத்தீர்கள் என்பதை அங்கீகரிக்கவும்
3 இன் பகுதி 2: உங்கள் கூட்டாளரிடம் உண்மையிலேயே மன்னிப்பு கேளுங்கள்
3 இன் பகுதி 3: உங்களை நிரூபிக்கவும்
எச்சரிக்கைகள்

சிறந்த உறவுகள் கூட சிக்கல்களிலிருந்து முற்றிலும் விடுபடவில்லை. உங்கள் கூட்டாளியின் நம்பிக்கையை நீங்கள் காட்டிக் கொடுத்தால், அவரின் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற முயற்சிப்பதன் மூலம் உறவை நீங்கள் காப்பாற்ற முடியும். உங்கள் பங்குதாரருக்கு உங்கள் உறுதிப்பாட்டைக் காட்டுங்கள், மேலும் உங்கள் உறவை சரிசெய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள். நேரம் மற்றும் போதுமான கவனத்தின் கலவையுடன், நீங்கள் மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்க முடியும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் கூட்டாளியின் நம்பிக்கையை நீங்கள் காட்டிக் கொடுத்தீர்கள் என்பதை அங்கீகரிக்கவும்

உங்கள் செயல்களுக்கும் நடத்தைக்கும் பொறுப்பேற்று உங்கள் தவறுகளை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். நிலைமையைப் பற்றி பொய் சொல்வது நம்பிக்கையை காட்டிக்கொடுக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு அதிக மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும். நீங்கள் நேர்மையற்றவராக இருந்தால், பிடிபடுவதற்கான வாய்ப்பு குறித்து நீங்கள் அதிக அக்கறை காட்டுவீர்கள். நம்பிக்கையில் எதிர்கால முறிவைத் தவிர்க்க உங்கள் கூட்டாளருடன் நேர்மையாகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள், மேலும் நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்கும் செயல்முறையை மேலும் தாமதப்படுத்த வேண்டாம்.
- உங்கள் கூட்டாளருடன் நேர்மையாக இருப்பதன் மூலம், உங்கள் நடத்தைக்கு நீங்கள் சிறந்த முறையில் கணக்கிட முடியும். உங்கள் பங்குதாரர் மிக மோசமான சூழ்நிலையை எடுத்துக் கொள்ளலாம், மற்றவர்கள் நிகழ்வை பெரிதுபடுத்துவதன் மூலம் ஒரு படி மேலே செல்லலாம், எனவே உங்கள் சொந்த கதையுடன் கூடிய விரைவில் நீங்கள் பிடிக்க வேண்டும்.
தற்காப்பு நிலைப்பாட்டை எடுப்பதைத் தவிர்க்க அவரது சூழ்நிலையில் உங்களை நீங்களே நிறுத்துங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் கோபமாகவும் சோகமாகவும் இருக்கக்கூடும், மேலும் அவர் அல்லது அவள் விதிமுறைகளில் எதிர்மறையாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஏதேனும் தவறு செய்திருப்பதை அறிந்தால் கூட உங்களை தற்காப்புக்கு உட்படுத்தலாம் அல்லது வேறு இடத்தில் பழி சுமத்தலாம். நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரை காயப்படுத்தியிருக்கிறீர்கள் என்பதையும் அவர் அதை வெளிப்படுத்த விரும்புகிறார் என்பதையும் உணர வேண்டியது அவசியம். உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் வேட்கையை நீங்கள் உணரும்போது, உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் நம்பிக்கையை காட்டிக் கொடுத்தால் நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது உங்கள் பங்குதாரர் எவ்வாறு தொடர்புகொள்கிறார் என்பதையும், தாக்குதலை நாடுவதை விட அவர் அல்லது அவள் தனது கோபத்தை அல்லது வருத்தத்தை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துகிறார் என்பதையும் நன்கு புரிந்துகொள்ளும்.
- நீங்கள் செய்த தவறை பொருட்படுத்தாமல், உடல் ரீதியான வன்முறையை நியாயப்படுத்தும் எதுவும் இல்லை. உங்கள் பங்குதாரர் எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும், உடல் ரீதியாகவோ அல்லது வாய்மொழியாகவோ அல்லது எந்த வகையிலும் உங்களை அச்சுறுத்தத் தொடங்கினால், நீங்கள் உடனடியாக நிலைமையை விட்டுவிட்டு உதவியை நாட வேண்டும்.
உங்கள் கூட்டாளரிடம் கவனமாகக் கேளுங்கள். சொற்களை மறுவடிவமைப்பதன் மூலமும், தொடர்பு கொள்ளப்படுவதைப் பிரதிபலிப்பதன் மூலமும் நீங்கள் அவரது உணர்வுகளை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதைக் காட்டுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் சொற்களை உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் மீண்டும் சொல்வதன் மூலம் உங்களுக்கு தெரிவிக்க முயற்சிக்கிறார் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள். பின்னர் காட்டப்படும் உணர்ச்சிக்கு பெயரிடுவதன் மூலம் பிரதிபலிக்கவும்.
- உதாரணமாக, உங்கள் பங்குதாரர் சொன்னால், “நீங்கள் எனக்காக இருப்பீர்கள் என்று நீங்கள் உறுதியளித்தீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அங்கு இல்லை. அது எனக்கு எவ்வளவு அர்த்தம் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்! ”
- "நான் உறுதியளித்திருந்தாலும் நான் உங்களுக்காக இல்லை" என்று கூறி உங்கள் கூட்டாளியின் வார்த்தைகளை நீங்கள் மீண்டும் செய்யலாம்.
- உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்ச்சியை ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம் நிலைமையைப் பிரதிபலிக்கவும். "நான் உன்னை கைவிட்டேன்" என்று நீங்கள் ஏதாவது சொல்லலாம்.
அவரது உணர்வுகளை உறுதிப்படுத்தவும். உங்கள் பங்குதாரர் கேட்டதையும் புரிந்து கொண்டதையும் உணருவது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் கூட்டாளியின் நம்பிக்கையை காட்டிக்கொடுப்பது என்பது நீங்கள் அவரை அல்லது அவளை கைவிட்டுவிட்டீர்கள் என்பதாகும். உங்கள் கூட்டாளருக்கான உங்கள் நடத்தையின் விளைவுகளை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள். உதாரணமாக, "நான் உன்னை காயப்படுத்தினேன், என் நடத்தையால் உங்களுக்கு வருத்தத்தை ஏற்படுத்தியிருக்கிறேன், உங்கள் நம்பிக்கையை நான் காட்டிக் கொடுத்தேன்" என்று நீங்கள் சொல்லலாம்.
- "எனக்குத் தெரியும்" போன்ற சொற்றொடர்களை முயற்சிக்கவும். ஒருவருக்கொருவர் உணர்வுகளைப் பற்றி விவாதிக்கும்போது தவிர்க்க. இதைப் பற்றி உங்களுக்கு எந்த மோசமான நோக்கங்களும் இருக்காது என்றாலும், சிலர் அதை ஆதரிப்பதைக் காண்பார்கள்.

3 இன் பகுதி 2: உங்கள் கூட்டாளரிடம் உண்மையிலேயே மன்னிப்பு கேளுங்கள்

நீங்கள் ஏன் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் நடந்து கொண்டீர்கள் என்பதை விளக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் கூட்டாளியின் நம்பிக்கையை நீங்கள் காட்டிக் கொடுக்க என்ன காரணம்? உங்கள் செயல்களுக்கு நீங்கள் பொறுப்பு, ஆனால் உங்கள் நடத்தைக்கு அடிப்படையான உணர்ச்சியைப் பற்றி உங்கள் பங்குதாரர் நுண்ணறிவைப் பெறும்போது நீங்கள் சில நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்க முடியும். இதற்குப் பிறகு நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து பச்சாத்தாபத்தை நம்பலாம், மேலும் இது எதிர்காலத்தில் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க உதவும். நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்பதை உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லுங்கள், பின்னர் உங்கள் நடத்தையை விவரிக்கவும். உதாரணமாக, "எங்கள் உறவில் நான் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்ந்தேன், மற்றவர்களிடமிருந்து கவனத்தைத் தேடினேன்" என்று நீங்கள் கூறலாம்.
- உங்கள் பங்குதாரர் கவனக்குறைவாக நீங்கள் அவரை அல்லது அவளை குற்றம் சாட்டுவதைப் போல உணர என்னை கண்ணோட்டத்தில் பேசுங்கள்.
இனிமேல் வித்தியாசமாக நடந்து கொள்ளத் தீர்மானியுங்கள். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் கூட்டாளருக்கு நீங்கள் அவரை அல்லது அவளை மீண்டும் காயப்படுத்துவதை எவ்வாறு தவிர்க்கப் போகிறீர்கள் என்பதைக் காண்பிப்பது. உங்கள் நடத்தைக்கான காரணத்தையும், நிலைமையை நீங்கள் எவ்வாறு தடுத்திருக்க முடியும் என்பதையும் தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, உங்கள் நடத்தை ஒரு குறிப்பிட்ட நபரால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக இருந்தால், இனிமேல் இந்த நபர் மட்டுமே இருக்கும் சூழ்நிலையில் இருப்பதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் கூட்டாளர் அல்லது நண்பரின் முன்னிலையில் மட்டுமே நீங்கள் அந்த நபரை சந்திக்க முடியும் என்று இது குறிக்கலாம். முன்னர் உங்கள் நடத்தையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்திய நபருடன் நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்கள் என்று தெரிந்தால், நீங்கள் உடனடியாக வெளியேற வேண்டும்.
- உங்கள் கூட்டாளருடன் உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி விவாதிப்பது மற்றும் தீர்ப்பது எல்லா நேரங்களிலும் மாற்றும் நோக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும்.
நேர்மையாகவும் உண்மையாகவும் இருங்கள். உங்கள் பங்குதாரரின் நம்பிக்கையை காட்டிக்கொடுத்ததற்காக நீங்கள் வருந்துகிறீர்கள், ஆழ்ந்த குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருப்பதை உண்மையாகக் காட்டுங்கள். உங்கள் நடத்தையிலிருந்து எழும் விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளை இனிமேல் நீங்கள் தவிர்ப்பீர்கள் என்று அவர் அல்லது அவள் நம்பினால் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை நம்புவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
- உங்களால் செய்ய முடியாத அல்லது விரும்பாத வெற்று வாக்குறுதிகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் வாக்குறுதிகளை நீங்கள் நிறைவேற்றத் தவறினால், முந்தைய மன்னிப்பு உண்மையற்றது.

3 இன் பகுதி 3: உங்களை நிரூபிக்கவும்

உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையே தெளிவான தகவல்தொடர்புகளை உறுதி செய்யுங்கள். உங்களுக்கிடையேயான மோசமான தொடர்பு நீங்கள் செய்த தவறுகளுக்கு பங்களித்திருக்கலாம்; உங்களில் ஒருவர் மற்றும் இருவரும் திறந்த மற்றும் நேர்மையானவர்கள் அல்ல. எதிர்காலத்தில் இந்த சிக்கலைத் தவிர்க்க, ஒருவருக்கொருவர் நன்கு தொடர்புகொள்வதைத் தடுக்கும் தடைகளை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டும். எதிர்காலத்தில் இந்த தடைகளை நீங்கள் அடையக்கூடிய வழிகளைப் பற்றி சிந்திக்கவும் முயற்சிக்கவும். இது எதிர்காலத்தில் உங்கள் கூட்டாளரை மீண்டும் காயப்படுத்த விரும்பவில்லை என்பதை இது காட்டுகிறது.
- நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி விவாதிக்க சங்கடமாக உணர்ந்தால், விவாதிக்க கடினமான தலைப்புகளைப் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் கடிதங்களை எழுத ஒப்புக்கொள்ளலாம்.
- நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் அடிக்கடி போதுமான அளவு தொடர்பு கொள்ளாவிட்டால், உறவைப் பற்றி விவாதிக்க வாராந்திர நேரத்தை நீங்கள் திட்டமிடலாம்.
- தகவல்தொடர்பு சிக்கல்களுக்கான காரணத்தைக் கண்டறிவதில் சிக்கல் இருந்தால், உறவு ஆலோசகரின் உதவியைப் பெறுவதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம். தகவல்தொடர்பு சிக்கல்களைக் கண்டறிந்து தீர்ப்பதில் ஒரு உறவு சிகிச்சையாளர் உங்களை ஆதரிக்க முடியும்.
உங்கள் கூட்டாளரின் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று கேளுங்கள். உங்கள் புத்திசாலித்தனத்தின் முடிவில் நீங்கள் இருக்கலாம், நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தெரியவில்லை. நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள். இதில் அடிக்கடி தொடர்புகொள்வது, அதிக நேரம் ஒன்றாகச் செலவிடுவது, சிகிச்சையாளரிடமிருந்து உதவி பெறுதல், பொறுமையாக இருப்பது அல்லது வேறு ஏதாவது ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறுவதற்கான உங்கள் முயற்சிகளில் உங்களுக்கு வழிகாட்ட உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள்.
உங்கள் கூட்டாளரை தவறாமல் அழைக்கவும் மற்றும் / அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பவும். நாள் முழுவதும் உங்கள் கூட்டாளரை தவறாமல் அணுகுவதன் மூலம், நீங்கள் அவரை அல்லது அவளைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறீர்கள். இது உங்கள் பங்குதாரருக்கு நீங்கள் போதுமான கவனம் செலுத்தாதது போல் குறைவாக உணர உதவும். உங்களுடைய பங்குதாரர் உங்களுடன் ஒரு தொடர்பை உணரும்போது அவர் உங்களை நம்புவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
- ஊடுருவாமல் தொடர்பில் இருப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, உங்கள் இருவருக்கும் இடையிலான வேடிக்கையான தொடர்புகளின் ஒரு நல்ல புகைப்படத்தை அல்லது சிறிய விளக்கத்தை உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் வழியாக ஒவ்வொரு முறையும் அனுப்புவது.
நீங்கள் செய்த தவறுகளில் கவனம் செலுத்தாமல் ஒன்றாக வேடிக்கையான விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்டு, உங்கள் நடத்தையை மாற்றுவீர்கள் என்று உறுதியளித்தபோது, சங்கடமான சூழ்நிலையை விட்டு விடுங்கள். இனிமேல், வேடிக்கையான விஷயங்களை ஒன்றாகச் செய்வதன் மூலம் முடிந்தவரை நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிட்டால், நீங்கள் இருவரும் பிரிந்து இருக்கும்போது அவர் அல்லது அவள் அக்கறை குறைவாக இருப்பார்கள்.
- உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு பொழுதுபோக்கைத் தேடுங்கள், நீங்கள் ஒன்றாக அனுபவிக்கக்கூடிய ஒன்று. பகிரப்பட்ட பொழுதுபோக்கு உங்களை அதிக நேரம் ஒன்றாக செலவிட அனுமதிக்கிறது, இது உங்கள் பரஸ்பர பிணைப்பை பலப்படுத்தும்.
உங்கள் கூட்டாளருக்கு பாராட்டு காட்டுங்கள். உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் எவ்வளவு பாராட்டுகிறீர்கள், உங்கள் உறவு உங்களுக்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைக் காட்டுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் மதிப்புமிக்கதாக உணரும்போது, அவர் அல்லது அவள் உறவில் அதிக பாதுகாப்பை உணருவார்கள்.
- உங்கள் கூட்டாளருக்கு உங்கள் பாராட்டுகளை வெளிப்படுத்தும் செய்திகளை விடுங்கள். செய்திகளை வீட்டிலும் சுற்றிலும் விட்டுவிடலாம், இதன் மூலம் உங்கள் பங்குதாரர் அவற்றைக் கண்டுபிடிக்க முடியும்.
- உங்கள் பாராட்டுகளை பரிசுகளுடன் காட்ட விரும்பினால், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். பரிசுகளுடன் உங்கள் நம்பிக்கையை திரும்ப வாங்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என உங்கள் பங்குதாரர் உணரக்கூடாது.
- பாராட்டுக்கான அடையாளமாக வீட்டு வேலைகளில் உங்கள் கூட்டாளருக்கு முடிந்தவரை உதவுங்கள், மேலும் அவரது பணி கவனிக்கப்படாமல் போகவும்.
நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்க நேரம் எடுக்கும் என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். பொறுமையாக இருங்கள், உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் மீதுள்ள நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற போதுமான நேரம் கொடுங்கள். இது உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டது, மேலும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த முயற்சிப்பது உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்வுகளை நீங்கள் மதிக்கவில்லை என உணரக்கூடும்.
- உங்களுக்கு எந்த நேரத்திலும் கட்டுப்பாடு இல்லாத விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நம்பகத்தன்மை மற்றும் நிலைத்தன்மையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
- நீங்கள் நீண்ட கால மாற்றங்களைச் செய்துள்ளீர்கள் என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்குக் காட்டுங்கள். குறுகிய காலத்திற்கு மட்டும் கவனம் செலுத்த வேண்டாம், பின்னர் உங்கள் பழைய பழக்கவழக்கங்களுக்குள் திரும்பவும்.