உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் முறை 1: கேலி செய்வதைக் குறைக்கவும்
• 4 இன் முறை 2: மீண்டும் கிண்டல் செய்யுங்கள்
• 4 இன் முறை 3: உங்கள் நட்பை மேம்படுத்தவும்
• 4 இன் முறை 4: கொடுமைப்படுத்துபவர்களைக் கையாள்வது

உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை எப்போதும் கேலி செய்வதாகத் தோன்றினால், அவர்கள் உண்மையில் உங்கள் நண்பர்களா என்பதைப் பற்றி நீங்கள் இருமுறை யோசிக்க விரும்பலாம். ஒரு முக்கியமான புள்ளியில் உங்களை அடிக்க விரும்பும் அவர்கள் கொடுமைப்படுத்துபவர்களாக இருக்கும்போது இது வேறுபட்டது. ஒரு உண்மையான நண்பர் உங்களை வருத்தப்படுத்தும் எதையும் செய்ய மாட்டார். நண்பர்களிடையே ஒரு சிறிய கேலி செய்வது சாதாரணமானது, ஆனால் அது எப்போதும் ஒரு பக்கத்திலிருந்து வந்தால், அல்லது அது எப்போதுமே நடந்தால், அதைத் தொடர வேண்டாம். கேலி செய்வதை எப்படி நிறுத்துவது என்று நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், அது இனி உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் முறை 1: கேலி செய்வதைக் குறைக்கவும்

1. உங்களை எப்படி சிரிப்பது என்று அறிக. நீங்கள் சங்கடமாகவும் சுய விழிப்புணர்வுடனும் உணர்ந்தால் இது மிகவும் தந்திரமானதாக இருக்கும், ஆனால் இது ஒரு மிக முக்கியமான படியாகும். குழந்தைகள் கடினமானவர்களாகவும், பெரியவர்களை விட மற்றவர்களுக்கு அவர்கள் செய்யும் செயல்களைப் பற்றி குறைவாக சிந்திக்கவும் முனைகிறார்கள். நீங்கள் வருத்தப்படுவதாக நீங்கள் காண்பித்தால், அது சில நபர்களில் மோசமானதை வெளிப்படுத்துகிறது - மேலும் அவர்கள் உங்களை மோசமாக கொடுமைப்படுத்துகிறார்கள்.
   • பொதுவில் நீங்கள் ஒரு வெளிப்படையான தவறைச் செய்யும்போது, ​​ஒரு பானத்தைத் தட்டுவது, எதையாவது தட்டுவது அல்லது நீங்கள் வைத்திருந்த ஒன்றை கைவிடுவது போன்றவற்றைப் பார்த்து சிரிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
   • அத்தகைய சூழ்நிலையை மற்ற குழந்தைகள் எவ்வாறு கையாளுகிறார்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். அவர்கள் பெரும்பாலும் அதை உடனே கேலி செய்கிறார்கள் ("இன்று எனக்கு என்ன இருக்கிறது? நான் எல்லாவற்றையும் தூண்டிவிடுகிறேன்!"). எப்படியிருந்தாலும் விகாரமாக இருப்பதற்காக அவர்கள் தங்கள் நண்பர்களால் கிண்டல் செய்யப்படுவார்கள் - குழந்தைகளின் "குளிர்" குழுக்களுடன் கூட. ஆனால் ஒரு நிமிடம் கழித்து, அவன் / அவள் கண்களை உருட்டிக்கொண்டு நண்பர்களைக் குறைக்கச் சொல்வார்கள்… பின்னர் அவர்கள் வேறு எதையாவது பேசுவார்கள்.
   • உங்கள் மீது மிகவும் கஷ்டப்பட வேண்டாம். எல்லோரும் அவ்வப்போது வெட்கக்கேடான ஒன்றைச் செய்கிறார்கள். அதை உங்கள் மனதில் இருந்து விலக்கி முயற்சி செய்யுங்கள் - இது ஒன்றும் தவறில்லை என்று மற்றவர்களுக்குக் காண்பிப்பது இதுதான்.
   • இது முதலில் கொஞ்சம் இயற்கைக்கு மாறானதாக உணரக்கூடும், எனவே அதைச் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டும். ஆனால் பயிற்சி சரியானது!
2. நம்பிக்கையுடன் செயல்படுங்கள். நீங்கள் எப்போதுமே நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் குறைந்தபட்சம் அப்படி இருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்; நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருந்தால், மக்கள் உங்களை கிண்டல் செய்வதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. மக்கள் தன்னம்பிக்கை மிரட்டலுடன் மற்றவர்களைக் காண்கிறார்கள். நீங்கள் என்ன சொல்லப் போகிறீர்கள் என்று அவர்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அவர்கள் உங்களை கிண்டல் செய்ய மாட்டார்கள் - நீங்கள் ஒரு நகைச்சுவையான கருத்தை மீண்டும் கூறினால் அவர்கள் தங்களை முட்டாளாக்குவார்கள் என்று அவர்களுக்குத் தெரியும்.
   • அமைதியாக பேசுங்கள். நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் அடிக்கடி வேகமாகப் பேசுகிறீர்கள்… அதை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள்.
   • உங்கள் உடல் மொழியைப் பாருங்கள். இது ஒரு கிளிச் போல் தெரிகிறது, ஆனால் உங்கள் தோள்களை நேராகவும், கன்னம் வரை வைக்கவும் முயற்சிக்கவும். நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் அப்படி உணர்கிறீர்கள்.
   • பக்கத்திலுள்ள உங்கள் மூத்த பையனுடன், உங்கள் தாயின் நண்பருடன் அல்லது உங்கள் நண்பரின் சிறிய சகோதரருடன் அரட்டையடிக்கவும். உங்களை பதற்றப்படுத்த உங்கள் நண்பர்கள் அங்கு இருக்கப் போவதில்லை என்றால், உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களுடன் பேசினால் உங்களை கொடுமைப்படுத்த முடியாது. நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, உற்சாகமான சூழ்நிலைகளில் மக்களுடன் பேசுவது எளிது.
   • நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் நினைக்கும் அளவுக்கு மக்கள் உங்களிடம் கவனம் செலுத்துவதில்லை. உங்களைச் சுற்றியுள்ள எல்லா குழந்தைகளும் - மிகவும் பிரபலமானவை உட்பட - தங்களைப் பற்றி மட்டுமே கவலைப்படுகிறார்கள். அவர்கள் மிகவும் பயப்படுகிறார்கள், அவர்கள் விரும்பும் ஒருவரிடம் முட்டாள் தனமாக ஏதாவது சொல்வார்கள், அல்லது அவர்களின் தலைமுடி இன்று சரியாக இல்லை என்பதை அவர்களின் நண்பர்கள் பார்ப்பார்கள், அவர்கள் உங்களிடம் கவனம் செலுத்த நேரம் இருக்காது. எனவே நீங்கள் அறைக்குள் நுழையும்போது எல்லோரும் உங்களைப் பார்க்கிறார்கள் என்று நினைக்க வேண்டாம். பொதுவாக இது அப்படி இல்லை.
3. அதைக் கோர முயற்சிக்கவும். சில நேரங்களில் நீங்கள் கேலி செய்வதை உங்கள் நன்மைக்காகப் பயன்படுத்தலாம், நீங்கள் கவலைப்படாத ஒரு விஷயத்திற்கு வரும்போது அல்லது யாராவது உங்களை கிண்டல் செய்கிறார்கள் என்று நினைக்கும் போது அவர்கள் உண்மையில் உங்களுக்கு பொறாமைப்படுகிறார்கள். இதற்கு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு என்னவென்றால், ஒரு பையன் தனது நண்பனை அலங்கரிப்பதற்காக கிண்டல் செய்யும் போது, ​​குறிப்பாக ஒரு பெண்ணைக் கவர வேண்டும் என்று நினைத்தால். வருத்தப்படுவதற்குப் பதிலாக, மற்றவர் "ஆம், எனக்கு ஒரு புதிய தொப்பி உள்ளது ... அது என்னிடமும் நன்றாக இருக்கிறது!"
4. அது உங்களிடமிருந்து விலகிச் செல்லட்டும். இந்த அணுகுமுறைக்கு ஒரு தந்திரம் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் அதை மாஸ்டர் செய்ய முடிந்தால், பலவிதமான மோசமான சூழ்நிலைகளில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்படும்போது, ​​அது உங்களைப் புண்படுத்தாது என்று பாசாங்கு செய்து, கொஞ்சம் கோபமாகப் பாருங்கள், ஆனால் கோபமாக இல்லை. இதற்கிடையில், "சரி குழந்தைகள், போதுமான சிரிப்பு, இப்போது வளருங்கள்" போன்ற ஒன்றை சிந்தியுங்கள்.
   • கேலி செய்வதை முற்றிலுமாக புறக்கணிக்காதீர்கள், அல்லது நீங்கள் வருத்தப்படுவதையும் அதை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதையும் போல் தோன்றும்.
   • அவர்களுடன் உடன்படாதீர்கள் அல்லது உங்களை நீங்களே குறைத்துக்கொள்ளாதீர்கள், அல்லது நீங்கள் அவர்களை இன்னும் மோசமாக இருக்க ஊக்குவிப்பீர்கள்.

4 இன் முறை 2: மீண்டும் கிண்டல் செய்யுங்கள்

1. மீண்டும் கிண்டல் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கியமான திறமை என்பது மக்களைத் துன்புறுத்தாமல் கேலி செய்யும் திறன். கொஞ்சம் கிண்டல் செய்வது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி. நீங்கள் நகைச்சுவைகளைச் செய்ய முடிந்தால், மற்றவர்கள் உங்களை சிறுநீராகத் தேர்வு செய்ய வாய்ப்பில்லை.
   • சிலர் தங்கள் நண்பர்களை அல்லது அன்புக்குரியவர்களை நேசிப்பதற்காக கிண்டல் செய்கிறார்கள் - அவர்கள் வேடிக்கையானவர்கள் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். நீங்கள் வருத்தப்படாமல் அவர்களை மீண்டும் கிண்டல் செய்தால் அவர்கள் அதைப் பாராட்டுவார்கள்.
2. அதை லேசாக பிரதிபலிக்கவும். உதாரணமாக, ஒரு நண்பன் ஒரு பையனைப் பற்றி கிண்டல் செய்தால், "என் காதல் வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஏன் இவ்வளவு ஆர்வமாக இருக்கிறீர்கள்?" அல்லது உங்கள் புதிய ஹேர்கட் பற்றி யாராவது கேலி செய்கிறார்களானால், "இந்த நண்பர்கள் குழுவிற்கு எனது ஹேர்கட் எப்போது உரையாடலின் முக்கிய தலைப்பாக இருந்தது?"
3. கவனம் செலுத்துங்கள். விமர்சனத்தைத் திசைதிருப்பக்கூடிய ஒருவரை நீங்கள் சுற்றி இருந்தால் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் அவர்கள் கிண்டல் செய்யப்படும்போது நகைச்சுவையான கருத்துக்களைத் தரலாம். அவர் / அவள் இதை எவ்வாறு கையாள்கிறார்கள், என்ன சொல்லப்படுகிறார்கள், அவர் / அவள் என்ன பதில் பெறுகிறார்கள் என்பதைக் கண்டறியவும். நீங்கள் கிண்டல் செய்யப்படுகிறீர்கள் என்றால், "இந்த சூழ்நிலையில் மற்றவர் என்ன சொல்லியிருப்பார்?"
4. "ஆம், மற்றும்…."-மெத்தோட். நீங்கள் மாறுகிறீர்கள் என்று அவர்கள் நினைப்பதாலும், நீங்கள் இருவரும் பிரிந்து செல்வீர்கள் என்று அவர்கள் அஞ்சுவதாலும் உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை கிண்டல் செய்யலாம். அவர்கள் உன்னை கொடுமைப்படுத்துகிறார்கள், ஏனென்றால் உங்களைப் போல வளர்வதை விட இது எளிதானது - மாற்றம் பயமாக இருக்கும். நீங்கள் அவர்களின் நகைச்சுவையை எடுத்துக்கொண்டு ஒரு படி மேலே சென்றால், உங்கள் உள்ளே இன்னும் அதே நபர் தான் என்பதை இது காட்டுகிறது, மேலும் அவர்கள் அச்சுறுத்தலை உணர தேவையில்லை.
   • ஒரு புதிய தோல் ஜாக்கெட் வைத்திருப்பதற்காக உங்கள் நண்பர் உங்களை கிண்டல் செய்தால், அவர் / அவள், "அப்படியானால், நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள், மோட்டார் சைக்கிள் சுட்டி?" என்று சொன்னால், "ஆம், மற்றும் ... அவ்வளவு இல்லை. என் மோட்டார் சைக்கிளுடன் சுறாக்கள் நிறைந்த ஒரு குளத்தின் மீது குதிக்க முயற்சிக்கிறேன் ".
   • நீங்கள் ஒரு புதிய தாவணியை அணிந்திருக்கிறீர்கள். உங்கள் காதலன், "கனா, அது உங்கள் காதலியின் தாவணியா?" பின்னர், "ஆம் நிச்சயமாக! மற்றும் … நான் அவளது உள்ளாடைகளையும் வைத்திருக்கிறேன் ”.

4 இன் முறை 3: உங்கள் நட்பை மேம்படுத்தவும்

1. அது உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது என்று சொல்லுங்கள். நண்பர்களிடையே ஒரு சிறிய கேலி செய்வது சாதாரணமானது, ஆனால் இது உங்களுக்குப் பிடிக்காத அளவுக்கு அடிக்கடி நடந்தால், அது கையை விட்டு வெளியேறிவிட்டது. இது உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது என்று உங்கள் நண்பர்களுக்குத் தெரியாது. ஒவ்வொரு நண்பரையும் தனித்தனியாக எதிர்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குழுவில் அல்ல. அது நடக்கும் போது அதைப் பற்றி பேசுவது கேலி செய்வதை மோசமாக்கும்.
   • உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றி தெளிவாக இருங்கள். இது ஒரு குறிப்பிட்ட சம்பவமா? அவர் உங்களுக்கு நன்றாக இருந்திருக்க அவர் / அவள் வித்தியாசமாக என்ன செய்திருக்க வேண்டும்?
   • கேலி செய்வது சிலரின் கதாபாத்திரத்தின் ஒரு பகுதி என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் - உங்களை மீண்டும் கிண்டல் செய்வதை உங்கள் நண்பர் தடுக்க முடியாது. அவன் / அவள் வைத்திருக்க முடியாது என்று ஒரு வாக்குறுதியை கொடுக்க அவனை / அவளை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் வெறுக்கிறீர்கள்.
   • குறிப்பிட்டதாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பு இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதைப் பற்றி உங்களை கேலி செய்வதை நிறுத்தும்படி அவரிடம் / அவரிடம் கேளுங்கள். அல்லது உங்கள் மற்ற நண்பர்களை அடிக்கடி தூண்டும் ஒரு குறிப்பிட்ட நண்பர் இருந்தால், அவர் / அவள் அதை அறிந்திருக்கிறாரா என்று கேளுங்கள், அவரை / அவளை நிறுத்தச் சொல்லுங்கள்.
   • உங்கள் நண்பரைக் குறை கூறாதீர்கள், ஏனெனில் அது அவர்களை தற்காக்கும். "நீங்கள் ஏன் எப்போதும் என்னை மிகவும் கேவலப்படுத்துகிறீர்கள்?" "என் எடையைப் பற்றி மக்கள் என்னை கொடுமைப்படுத்தும்போது எனக்கு அது பிடிக்கவில்லை - மற்றவர்கள் செய்யும் போது தயவுசெய்து என்னை ஆதரிப்பீர்களா?"
   • அவர்கள் தங்கள் நடத்தை மாற்றுவதில் தங்கள் சிறந்த முயற்சியைச் செய்யும் வரை, அது உங்களுடன் பரவாயில்லை என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். "நாங்கள் பல ஆண்டுகளாக நண்பர்களாக இருந்தோம், இல்லையா? இதுதான் என்னைத் தொந்தரவு செய்கிறது ... இனிமேல் நீங்கள் அதைக் கவனிக்க விரும்பினால், எல்லாம் சரியாகிவிடும்."
   • நீங்கள் சில நேரங்களில் கொடுமைப்படுத்துதலுடன் அதிகமாக நடந்துகொள்கிறீர்கள் அல்லது அதைப் பற்றி சிரிப்பது கடினம் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் அதில் பணிபுரியும் உங்கள் நண்பர்களிடம் சொல்லுங்கள். "நான் மிகவும் உணர்திறன் உடையவள் என்று எனக்குத் தெரியும், நான் அதைச் செய்ய முயற்சிக்கிறேன். நான் அதை சிறப்பாகக் கையாளும் வரை நீங்கள் என்னை கொஞ்சம் கருத்தில் கொள்ளலாமா?"
   • இருப்பினும், அவர்கள் தொடர்ந்து எரிச்சலூட்டினால் அவர்களை விடுவிக்க வேண்டாம். சில நேரங்களில் மக்கள் பாதிக்கப்பட்டவரிடம், "ஏய், உற்சாகப்படுத்து!" அல்லது "உங்களுக்கு நகைச்சுவை உணர்வு இல்லையா?" இதுபோன்றால் உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்ல வேண்டாம்.
2. ஏதாவது உங்களை தொந்தரவு செய்கிறதா என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள். சிலர் உங்களிடம் மிரட்டுவதால் அவர்கள் கொடுமைப்படுத்துகிறார்கள், அவர்கள் உங்களிடம் சொல்ல பயப்படுகிறார்கள். பின்னர் அவர்கள் அதை ஒரு உரையாடலில் நகைச்சுவையாக இணைக்க முயற்சிக்கிறார்கள். இதுதான் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் நண்பரை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, அவர் / அவள் உங்களிடம் சொல்ல விரும்பும் ஏதாவது இருக்கிறதா என்று கேளுங்கள். கொடுமைப்படுத்துதல் என்பது சமீபத்தில் வந்ததைப் போலவே வந்துள்ளது என்று சொல்லுங்கள், அதற்கான காரணத்தை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்கள்.
   • திடீரென்று கிண்டல் செய்யத் தொடங்கிய நண்பர்களுடன் இந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தவும், அல்லது அவர்களின் சாதாரண வேடிக்கையான கிண்டல்கள் திடீரென்று அர்த்தமுள்ளதாக இருந்தால்.
   • உங்கள் இருவருக்கும் இடையில் ஒரு தவறான புரிதல் இருக்கலாம், அது ஒரு முறை நீல நிறத்தில் இல்லை என்றால், கிண்டல் உடனடியாக நிறுத்தப்படும்.
3. அவர்கள் அதை ஏன் செய்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும். சில சமயங்களில் நண்பர்கள் உங்களை அச்சுறுத்துவதாக உணர்கிறார்கள், நீங்கள் அவர்களை விட பிரபலமடைகிறீர்கள் என்று அவர்கள் நினைத்தால். அவர்கள் குழுவின் கவனத்தை விரும்புகிறார்கள், அது எதிர்மறையான கவனமாக இருந்தாலும் கூட. அவர்கள் உங்களைத் தள்ளிவிட்டால் அவர்கள் சிறப்பாக வெளியே வருவார்கள் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.
   • நீங்கள் திடீரென்று வழக்கத்தை விட கிண்டல் செய்திருந்தால், ஏன் என்று நீங்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், மற்றவர்கள் உங்களை முன்பை விட கவர்ச்சிகரமான அல்லது நம்பிக்கையுடன் பார்க்க ஆரம்பிக்கலாம் - அந்த விஷயத்தில், உற்சாகப்படுத்துங்கள், அது ஒரு நல்ல விஷயமாக இருக்கலாம்!
   • உங்கள் நண்பரின் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் நிகழ்ந்திருக்கிறதா என்று கருதுங்கள், அது அவர்களுக்கு பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறது. ஒரு வேளை அவன் / அவள் கவனத்தை தன்னிடமிருந்து விலக்கிக் கொள்ள முயற்சிக்கிறாள். இது உங்களைப் பற்றியதாக இருக்காது.
4. அதை விட்டுவிட தயாராக இருங்கள். அதை விட பெரிதாக மாற்ற வேண்டாம், மன்னிப்பு கோர வேண்டாம். ஒரு நல்ல நண்பர் அவர் / அவள் உண்மையிலேயே சோகமாக இருப்பதை உணர்ந்தால் கேட்கப்படாமல் மன்னிக்கவும். ஆனால் அவன் / அவள் எதுவும் தவறாக நினைக்காதபோது அவனை / அவளை மோசமாக உணரும்படி கட்டாயப்படுத்தினால், அவன் / அவள் உன்னை வெறுக்கக்கூடும். நீங்கள் இன்னும் நண்பர்களாக இருக்க விரும்பினால், அவர் / அவள் உங்களை கொஞ்சம் குறைவாக கிண்டல் செய்தால், நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.
   • விஷயங்கள் மாறும் என்று நீங்கள் ஒப்புக்கொண்டபின் அவர் / அவள் உங்களை தொடர்ந்து கிண்டல் செய்தால், நட்பை முடிவுக்கு கொண்டுவருவது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கையில் சராசரி மக்கள் உங்களுக்கு தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை தருகிறார்கள்.

4 இன் முறை 4: கொடுமைப்படுத்துபவர்களைக் கையாள்வது

1. தாக்குதலுக்கு செல்லுங்கள். "குற்றம் சிறந்த பாதுகாப்பு" என்று ஒரு பழமொழி உள்ளது. நீங்கள் அதை செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதை மொட்டில் அடிப்பதன் மூலம் கொடுமைப்படுத்துதலை நிறுத்தலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட வகுப்பில் உள்ள ஒருவரால் நீங்கள் எப்போதும் கொடுமைப்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உட்கார்ந்தவுடன் உடனே அவர்களுடன் பேச முடியும். ஒரு வேடிக்கையான வழியில் சொல்லுங்கள், "ஓ ஆமாம் - இது மதியம் 2 மணி. நிச்சயமாக என் தலைமுடியைப் பற்றி மீண்டும் பேச வேண்டிய நேரம் இது". தந்திரம் உங்கள் புல்லி சலிப்பாகவும் கணிக்கக்கூடியதாகவும் உணர வைப்பதாகும்.
   • உங்கள் நகைச்சுவையைப் பார்த்து புல்லியின் நண்பர்களை நீங்கள் சிரிக்க வைக்க முடிந்தால், அவர்களின் கிண்டலை புல்லி மீது திருப்பலாம். மற்றவர்களை கொடுமைப்படுத்த விரும்பும் நபர்கள் பெரும்பாலும் ஒருவருக்கொருவர் கிண்டல் செய்ய விரும்பும் நண்பர்களின் குழுக்களில் தங்களைக் காணலாம்.
   • புல்லி விரும்பும் கடைசி விஷயம் அவரது நண்பர்களுக்கு முன்னால் கேலி செய்யப்பட வேண்டும்.
2. நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். மிகவும் ஆக்ரோஷமான நுட்பத்திற்கு நீங்கள் போதுமான நம்பிக்கையுடன் இருந்தால், உரையாடலின் பொறுப்பையும் நீங்கள் ஏற்கலாம். அவர்கள் உங்களுக்கு ஏன் தேவைப்படுகிறார்கள் என்பதற்கான அடிப்படை நோக்கம் உங்களுக்குத் தெரிந்தால் நீங்கள் அவர்களை ம silence னமாக்க முடியும். அவர்கள் ஏன் உங்களை கொடுமைப்படுத்துகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், ஒரு வாதத்தில் சிக்காமல் நிலைமையைத் தீர்க்க வேறு வழிகளையும் நீங்கள் காணலாம்.
   • ஒவ்வொரு முறையும், உங்களை கொடுமைப்படுத்தும் நபரிடம் அவர் / அவள் தங்களை தெளிவுபடுத்த விரும்புகிறீர்களா என்று கேளுங்கள். ("நீங்கள் ஏன் அப்படி நினைக்கிறீர்கள்?" அல்லது "நான் ஏன் அவ்வாறு செய்தேன் என்று நினைக்கிறீர்கள்?")
   • நீங்கள் கோபப்படுவதில்லை அல்லது கிண்டலாகத் தெரியவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது அவரை / அவளை மேலும் கோபப்படுத்தும்.
3. வேறு யாரையும் கிண்டல் செய்ய வேண்டாம். உங்களை மிகவும் கிண்டல் செய்த நண்பர்களை நீங்கள் கிண்டல் செய்தாலும், மற்றவர்களை கிண்டல் செய்தால் உடனடியாக உங்கள் தார்மீக நம்பகத்தன்மையை இழக்கிறீர்கள். நீங்கள் அவர்களை கொடுமைப்படுத்தத் தொடங்கினால், நீங்கள் அவர்களுடன் ஒரு விளையாட்டை விளையாட விரும்புகிறீர்கள் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். சில குழந்தைகள் கொடுமைப்படுத்துவதை மிகவும் விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் தங்களை கிண்டல் செய்கிறார்களா என்று அவர்கள் கவலைப்படுவதில்லை - அவர்கள் பெரும்பாலும் நான்கு பெரிய சகோதரர்களுடன் மிகவும் கடினமான பெண்கள். நீங்கள் மற்றவர்களை கிண்டல் செய்யத் தொடங்கும் தருணம், நீங்களும் ஒரு இலக்கு. உங்களை தற்காத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அர்த்தம் கொள்ள வேண்டாம்.
4. ஒருவரிடம் சொல்லுங்கள். நிலைமை உண்மையிலேயே கைவிடப்பட்டால், அதை நீங்கள் கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டுவர முடியாவிட்டால், ஒரு ஆசிரியர் அல்லது உங்கள் பெற்றோருடன் பேசுங்கள். நீங்கள் அவர்களிடம் சொன்னது யாருக்கும் தெரியாமல் அவர்களால் நிலைமையைச் சமாளிக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முடியும்.
   • இந்த அணுகுமுறையில் கவனமாக இருங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அவர்களிடம் சொன்னதாக புல்லி கண்டுபிடித்தால், அவன் / அவள் உன்னை இன்னும் மோசமாக நடத்தக்கூடும்.
   • உங்கள் நற்பெயரை விட உங்கள் பாதுகாப்பு மற்றும் மன நலம் முக்கியம். ஒரு புல்லி வன்முறையாக இருக்கப் போகிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்களுக்கும், கொடுமைப்படுத்தப்படும் மற்ற குழந்தைகளுக்கும் நீங்கள் கடமைப்பட்டிருக்கிறீர்கள்.