உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் பகுதி 1: வியர்வையைக் குறைக்கவும்
• பகுதி 2 இன் 2: வியர்வை அக்குள்களைக் கையாள்வது

வியர்வை என்பது உங்கள் உடலின் இயற்கையான குளிரூட்டும் பொறிமுறையாகும், மேலும் அது சூடாக இருக்கும்போது, ​​உடற்பயிற்சியின் போது அல்லது நீங்கள் கவலைப்படும்போது அல்லது அழுத்தமாக இருக்கும்போது கூட வியர்வை வருவது இயற்கையானது. இருப்பினும், குறிப்பிடத்தக்க வியர்வை அடிவயிற்றுகள் அல்லது வியர்வை கறைகள் எரிச்சலூட்டும் அல்லது வெளிப்படையான சங்கடமாக இருக்கலாம். நீங்கள் வழக்கத்தை விட அதிகமாக வியர்த்தாலும், ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிலை அல்லது சூடான கோடை காலநிலை உங்கள் துணிகளைக் கறைப்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால், வியர்வை அடிவயிற்றைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த கட்டுரை அடிவயிற்று வியர்வையை குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் துணிகளை கறை இல்லாமல் வைத்திருக்க உங்கள் வியர்வை அக்குள்களைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான பல விருப்பங்களை உங்களுக்கு வழங்கும்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் பகுதி 1: வியர்வையைக் குறைக்கவும்

1. ஓவர்-தி-கவுண்டர் ஆன்டிஸ்பெர்ஸைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் வியர்வை சுரப்பிகளை தற்காலிகமாக தடுப்பதன் மூலம் ஆன்டிஸ்பெர்ஸண்ட்ஸ் வேலை செய்கின்றன, இதனால் அவை வியர்வையை உருவாக்க முடியாது. புதிய "மருத்துவ" சூத்திரங்கள் மற்றும் "மருந்து வலிமை" சூத்திரங்கள் என அழைக்கப்படுபவை உட்பட பல்வேறு பலங்களில் ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டுகள் கவுண்டரில் கிடைக்கின்றன. இவை அனைத்தும் ஒரே மூலப்பொருள், அலுமினிய குளோரோஹைட்ரேட்டைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் பயன்படுத்தப்படும் அளவு மற்றும் சூத்திரம் ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கான ஆண்டிபெர்ஸ்பிரண்டின் செயல்திறனை பாதிக்கும், எனவே உங்களுக்காக சரியான ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் சிறிது பரிசோதனை செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
   • சிறந்த முடிவுகளுக்கு, "இரவில்" உலர்ந்த சருமத்திற்கு ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் "" ஐப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • எல்லா "இயற்கை" ஆண்டிபெர்ஸ்பிரண்ட்களிலும் கூட அலுமினியம் உள்ளது, எனவே நீங்கள் அலுமினியத்திற்கு வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் இதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், இயற்கையான சூத்திரத்தில் உள்ள பிற பொருட்கள் உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கலாம், எனவே இது இயற்கை மாற்றுகளை கருத்தில் கொள்ள இன்னும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.
   • ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டுகளைப் போலன்றி, டியோடரண்டுகள் வியர்வையைக் குறைக்காது. அதற்கு பதிலாக, வியர்வை தொடர்பான உடல் நாற்றங்களை மறைக்கும் அல்லது தடுக்கும் பொருட்கள் அவற்றில் உள்ளன. நீங்கள் வியர்த்தலை நிறுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், எதிர்ப்பு வியர்வை தேடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. பிற விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். வழக்கமான ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டுகள் உதவவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் ஒப்புதல் அளிக்கலாம், பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது நிர்வகிக்கலாம்.
   • உண்மையான மருந்து ஆண்டிபெர்ஸ்பிரண்டுகள் ஒரு வழி.
   • வியர்வை சுரப்பிகளை அழிக்க மின்காந்த ஆற்றலைப் பயன்படுத்தும் புதிய தொழில்நுட்பமான மிராட்ரி உள்ளிட்ட குறைவான வியர்வையைக் குறைக்க பிற நீண்டகால சிகிச்சைகள் உள்ளன.
   • அக்குள்களில் போடோக்ஸ் ஊசி போடுவதும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
3. வியர்த்தலை ஏற்படுத்தும் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும். சில நேரங்களில் நாம் சாப்பிடுவதும் குடிப்பதும் அதிகப்படியான வியர்த்தலுக்கு காரணமாகின்றன. காரமான உணவு, நிச்சயமாக, ஆனால் காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அதிக வியர்வையை ஏற்படுத்தும். வைட்டமின் நிகோடினிக் அமிலத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது (அதை உணரும் நபர்களுக்கு ஒரு சிறிய அளவு கூட) அதிகப்படியான வியர்த்தலை ஏற்படுத்தும். சூடான பானங்கள் குடிப்பதால் உங்கள் உள் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும், இதனால் நீங்கள் வியர்த்தலுக்கு ஆளாக நேரிடும்.
   • வியர்வையைத் தடுக்க நீங்கள் குறைந்த தண்ணீரைக் குடிக்கக் கூடாது! உங்கள் உடலுக்கு சரியாக செயல்பட தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது மற்றும் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் உங்கள் உடலை குளிர்விப்பதன் மூலம் வியர்வையை குறைக்க முடியும். உங்கள் வியர்வை அவ்வளவு துர்நாற்றம் வீசாமல் இருப்பதையும் இது உறுதி செய்யும்.
4. பதட்டத்திற்கு சிகிச்சை பெறுவதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது அடிக்கடி வியர்க்கத் தொடங்கினால், '' நரம்பு வியர்வை '' என்று அழைக்கப்படும் இந்த நிலை, சிக்கலைத் தீர்க்க இந்த கட்டுரையில் உள்ள விருப்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரைப் பார்ப்பதையும் பரிசீலிக்க விரும்பலாம். உங்களுக்கு கவலைக் கோளாறு இருப்பதற்கான வாய்ப்பு. நரம்பு வியர்த்தலின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதைத் தவிர, பொதுவாக உங்கள் கவலையை நிர்வகிக்க உதவும் பிற மருத்துவ மற்றும் / அல்லது நடத்தை சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன.

பகுதி 2 இன் 2: வியர்வை அக்குள்களைக் கையாள்வது

1. உங்கள் துணிகளின் கீழ் அண்டர் ஆர்ம் பேட்களை அணியுங்கள். அடிவயிற்று வியர்வை தவிர்க்க முடியாதபோது, ​​அதை மறைப்பதற்கும் உங்கள் ஆடைகளின் கீழ் வைப்பதற்கும் அண்டர் ஆர்ம் பேட்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிகப்படியான வியர்வை உறிஞ்சுவதற்காக உங்கள் கைகளின் கீழ் நீங்கள் அணியும் உறிஞ்சும் பட்டைகள் இவை, இதனால் உங்கள் துணிகளில் கறைகளைத் தடுக்கலாம்; பலர் நாற்றத்தை கட்டுப்படுத்தும் ஒரு வடிவத்தையும் வழங்குகிறார்கள். இவற்றில் பல டஜன் பாணிகள் சந்தையில் உள்ளன. சிலவற்றை உங்கள் ஆடை அல்லது தோலுடன் நேரடியாக இணைக்க முடியும், மற்றவை விவேகமான பட்டைகள் உதவியுடன் வைக்கப்படுகின்றன. செலவழிப்பு மற்றும் துவைக்கக்கூடிய பட்டைகள் இரண்டும் கிடைக்கின்றன.
   • அம்பிட் பேட்கள் பல ஆன்லைன் ஸ்டோர்களில் கிடைக்கின்றன. நீங்கள் சில நேரங்களில் ஆண்களின் துணிக்கடைகளிலும், பெண்கள் துணிக்கடைகளின் உள்ளாடை பிரிவிலும் காணலாம்.
   • நீங்கள் வீட்டில் உங்கள் சொந்த அண்டர் பேட்களை கூட செய்யலாம்!
2. நன்றாக சுவாசிக்காத துணிகளைத் தவிர்க்கவும். சில துணிகள், குறிப்பாக பட்டு, பாலியஸ்டர், ரேயான் மற்றும் நைலான் ஆகியவை நன்றாக சுவாசிக்கவில்லை, மேலும் வியர்வையை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் பருத்தி, கைத்தறி மற்றும் கம்பளி போன்றவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
3. கீழ் வியர்வை மறைக்க உடை. உங்கள் அக்குள் வியர்வை என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அது தெரியாத வகையில் நீங்கள் ஆடை அணியலாம். வியர்வை கறைகள் தோன்றுவதைத் தடுக்க உங்கள் உடைகளின் கீழ் கீழ் உடலை அணியுங்கள் அல்லது அடுக்குகளில் ஆடை அணியுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு சட்டைக்கு மேல் ஒரு டெபார் கதவு வியர்வை கறைகளை மறைக்க ஏற்றது. ஹூட் செய்யப்பட்ட ஸ்வெட்டர்ஸ், டேங்க் டாப்ஸ் அல்லது காமிசோல்கள் அடிவயிற்று வியர்வையை மறைத்து வைக்க உதவும்.
   • பொதுவாக வெளிர் நிற ஆடைகளில் வியர்வை கறை அதிகமாகத் தெரியும், எனவே நீங்கள் நிறைய வியர்த்தால் வெளிர் நிற பிளவுசுகள் மற்றும் சட்டைகளைத் தவிர்க்கவும்.
4. உயர் தொழில்நுட்ப வியர்வை எதிர்ப்பு அல்லது வியர்வை எதிர்க்கும் ஆடைகளைப் பாருங்கள். ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் "வியர்வை எதிர்ப்பு" உள்ளாடைகள் உள்ளன, அவை வியர்வையைத் துடைக்க அல்லது உங்கள் ஆடைகளின் புலப்படும் அடுக்குகளை அடைவதைத் தடுக்க வெவ்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. சந்தையில் மேலும் மேலும் வியர்வை எதிர்க்கும் துணிகளும் உள்ளன, அவை வியர்வையைக் கட்டுவதைத் தடுக்க தொழில்நுட்பத்தை பயன்படுத்துகின்றன மற்றும் சங்கடமான கறைகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
   • உங்கள் உள்ளூர் துணிக்கடையில் கேளுங்கள் அல்லது ஆன்லைனில் "வியர்வை எதிர்ப்பு" அல்லது "வியர்வை எதிர்ப்பு" ஆடைகளைத் தேடுங்கள்.