உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

புகைபிடித்தல் பல எதிர்மறையான உடல்நல பாதிப்புகளை மட்டுமல்லாமல், தோற்றத்தில் வெளிப்படையான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்துகிறது, அதாவது நகங்கள் மற்றும் விரல்களில் நிகோடின் மஞ்சள் கறை போன்றவை. உங்கள் நகங்கள் மற்றும் விரல்களில் மஞ்சள் கறை நிரந்தரமாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் சிகரெட் புகைப்பால் ஏற்படும் நிறமாற்றத்தை அகற்ற அல்லது குறைக்க, வழிகள் உள்ளன.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: விரல்களில் நிகோடின் கறைகளை நீக்குதல்

1. 

   உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றவும். ஈரப்பதமாக்குவதற்கு உங்கள் விரல்களை சில நிமிடங்கள் தண்ணீரில் ஊறவைக்கவும், ஆனால் அதிக நேரம் ஊற வேண்டாம், இதனால் தோல் சுருக்கப்படும். உங்கள் விரல்களில் நிகோடின் கறைகளைத் துடைக்க ஆணி கோப்பு, பியூமிஸ் கல், ஒரு ஸ்க்ரப் தூரிகை, உரித்தல் உப்பு அல்லது ஒரு எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் கோட்டைப் பயன்படுத்தவும். கறை நீங்கும் வரை உங்கள் விரலின் மஞ்சள் நிற தோல் மீது கருவி அல்லது பொருட்களை தேய்க்கும்போது லேசான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால் சில விநாடிகளுக்கு மேல் உங்கள் விரல்களைத் தேய்க்க வேண்டாம்.
   • தீப்பெட்டியில் உள்ள மணர்த்துகள்கள் கொண்ட காகிதம் பயன்படுத்தப்படலாம்.
   • தோல் சிவந்தால் அல்லது எரிச்சலடைந்தால் தேய்ப்பதை நிறுத்துங்கள்.

2. 

   
   
   ப்ளீச்சிங் கரைசலைப் பயன்படுத்துங்கள். தண்ணீருடன் ஒரு ப்ளீச் நீர்த்த கரைசல் உங்கள் விரல்களில் உள்ள நிகோடின் மஞ்சள் கறைகளை அகற்ற உதவும். 1: 4 ப்ளீச் தண்ணீரில் ஒரு கண்ணாடி பாட்டில் கலக்கவும். பின்னர், ஆணி தூரிகையை கரைசலில் நனைத்து, பின்னர் உங்கள் விரலின் மஞ்சள் நிற தோலில் தடவவும். சில நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு பின் துவைக்கவும்.
   • இது கறையைப் போக்க போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், ஒவ்வொரு முறையும் 5 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 5 முறை உங்கள் விரலை கரைசலில் ஊற வைக்கலாம்.
   • கைகளை கழுவிய பின், ப்ளீச் காரணமாக உலர் சருமத்தை குறைக்க சில கை கிரீம் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர் தடவவும்.
   • இந்த முறையைச் செய்யும்போது முகமூடியை அணியுங்கள்.
   • உங்கள் தோலில் திறந்த காயம் இருந்தால் அல்லது கறை நீக்குவதற்கான பிற முறைகளைப் பயன்படுத்திய உடனேயே இந்த முறையைச் செய்ய வேண்டாம்.
   • உங்கள் தோல் ப்ளீச்சிற்கு உணர்திறன் இருந்தால் இந்த முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் செய்து தோல் எரிச்சலைக் கண்டால், உடனடியாக ப்ளீச்சைக் கழுவ வேண்டும்.

3. 

   
   
   பற்பசையை உங்கள் விரல்களில் தேய்க்கவும். உங்கள் விரல்களிலிருந்து நிகோடின் கறைகளை அகற்றவும் பற்பசை உதவும். எந்தவொரு பிராண்டின் பற்பசையையும் பயன்படுத்தவும், உங்கள் விரலில் கறை படிந்த தோலுக்கு மேல் சிறிது கசக்கவும். பின்னர், ஒரு பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தி பற்பசையை மஞ்சள் கறையில் சில நிமிடங்கள் துலக்க வேண்டும். இறுதியாக வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
   • பிடிவாதமான நிகோடின் கறைகளில் பற்பசையை வெளுக்க முயற்சிக்கவும்.

4. 

   
   
   எலுமிச்சை சாற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். எலுமிச்சை சாறு ஒரு சிறந்த இயற்கை ப்ளீச் ஆகும், இது விரல்களில் உள்ள கறைகளை அகற்ற உதவும். எலுமிச்சையை பாதியாக வெட்ட கத்தியைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் அதில் பாதியைப் பயன்படுத்தி மஞ்சள் நிற தோலை உங்கள் விரலில் தேய்க்கவும். மஞ்சள் கறை எலுமிச்சை சாறுடன் மூடப்படும் வரை தேய்க்கவும்.
   • எலுமிச்சை சாற்றை உங்கள் விரல்களில் 5-10 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
   • இது ஒரு நாளைக்கு 5 முறை வரை மீண்டும் செய்யப்படலாம்.
   • விரலில் ஒரு சிறிய வெட்டு இருந்தால் இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

5. 

   உருளைக்கிழங்கை உங்கள் விரலில் தேய்க்கவும். இந்த முறை வேறு சில முறைகளை விட லேசானது, இது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது. உருளைக்கிழங்கை உரித்து, உங்கள் விரலில் உள்ள கறை மீது சில நிமிடங்கள் தேய்க்கவும். சில நிமிடங்கள் தேய்த்த பிறகு உருளைக்கிழங்கிலிருந்து தண்ணீரை துவைக்கவும்.
   • இது ஒரு நாளைக்கு 10 முறை வரை மீண்டும் செய்யப்படலாம்.

6. 

   ஒரு ஆஸ்பிரின் மாத்திரையை தண்ணீரில் கரைக்கவும். ஒரு ஆஸ்பிரின் மாத்திரையை எடுத்து 240 மில்லி கப் சூடான நீரில் கரைக்கவும். தண்ணீர் குளிர்ந்த பின் மஞ்சள் விரலை நீரில் நனைக்கவும். உங்கள் விரலை சில நிமிடங்கள் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். ஊறவைத்த பிறகு, சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கைகளை கழுவ வேண்டும்.
   • ஒரு கலவையை உருவாக்க ஆஸ்பிரின் மாத்திரைகளிலிருந்து தூள் செய்ய சில சொட்டு நீர் சேர்க்கலாம், பின்னர் அதை உங்கள் விரல்களில் தடவலாம். ஒரு ஆணி தூரிகையைப் பயன்படுத்தி கலவையை மஞ்சள் நிறப் பகுதியில் தடவி சுமார் 15 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும். பின்னர், கலவையை கழுவவும், உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவவும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: நகங்களில் நிகோடின் கறைகளை நீக்குதல்

1. 

   உங்கள் நகங்களை ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடில் நனைக்கவும். ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு ஒரு சிறிய வெளுக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது நகங்களில் உள்ள நிகோடின் கறைகளை அகற்ற உதவும். 3% ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு 3-4 தேக்கரண்டி (ஒரு டீஸ்பூன் 15 மில்லி) அரை கப் (120 மில்லி) தண்ணீரில் ஊற்றி நன்கு கிளறவும். பின்னர், உங்கள் நகங்களை கரைசலில் சுமார் 15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். ஆணி மீது மஞ்சள் கறையை துடைக்க பல் துலக்குதல் பயன்படுத்தவும், பின்னர் ஆணியை தண்ணீரில் கழுவவும்.
   • ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு வாரத்திற்கு ஒரு முறை 3 மாதங்கள் வரை நகங்களை கழுவ பயன்படுத்தலாம்.
   • விரலில் ஒரு சிறிய வெட்டு இருந்தால் இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

2. 

   ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆப்பிள்களிலிருந்து எடுக்கப்படும் வினிகரில் அசிட்டிக் அமிலம் மற்றும் மாலிக் அமிலம் ஆகியவை ஆணி நிறமாற்றத்தைக் குறைக்க உதவும். அரை கப் (120 மில்லி) வெதுவெதுப்பான நீரை அரை கப் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கொண்ட ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றவும். கறை படிந்த ஆணியை கரைசலில் சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். பின்னர், உங்கள் நகங்களை நன்கு கழுவி, ஒரு துண்டு கொண்டு உலர வைக்கவும்.
   • இது ஒரு மாதம் வரை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை செய்யப்படலாம்.
   • உங்கள் நகங்களை ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் ஊறவைப்பது விரலில் சிறிய வெட்டு இருந்தால் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

3. 

   உங்கள் நகங்களை மவுத்வாஷில் ஊற வைக்கவும். ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான மவுத்வாஷ் நகங்களிலிருந்து மஞ்சள் கறைகளை அகற்ற உதவும். சுத்தமான பிளாஸ்டிக் கோப்பையில் சிறிது மவுத்வாஷை ஊற்றவும். உங்கள் நகங்களை ஊறவைக்க மவுத்வாஷ் போதுமானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நகங்களை மவுத்வாஷில் சுமார் 30 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
   • இதை 1 வாரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 1 முறை மீண்டும் செய்யலாம்.
   • நீங்கள் லிஸ்டரின் மவுத்வாஷ் அல்லது ஒத்த ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தும்போது இந்த முறை சிறப்பாக செயல்படும்.

4. 

   ஆரஞ்சு தலாம் உங்கள் நகங்களில் தேய்க்கவும். ஆரஞ்சு தோல்களில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது மற்றும் நகங்களில் மஞ்சள் கறைகளை அகற்ற உதவும். ஆரஞ்சு தோலை உரித்து, ஒவ்வொரு 5-10 நிமிடங்களுக்கும் கறை படிந்த ஆணி மீது தலாம் உள்ளே தேய்க்கவும்.
   • பல வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
   • உலர்ந்த ஆரஞ்சு தலாம் தூளை 2 தேக்கரண்டி (30 மில்லி) சேர்த்து ஒரு பேஸ்ட் தயாரிக்கலாம். மஞ்சள் நகங்களுக்கு கலவையைப் பயன்படுத்த பல் துலக்குதல் பயன்படுத்தவும். சுமார் 10 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். சில வாரங்களுக்கு தினமும் இரண்டு முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: நிகோடின் கறைகளைத் தடுக்கும்

1. 

   புகைபிடிக்கும் போது கையுறைகளை அணியுங்கள். செகண்ட் ஹேண்ட் புகை விரல்களுடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் சருமத்தை கறைபடுத்தாது. உங்கள் விரல்களுடன் புகை வருவதைத் தடுக்க புகைபிடிக்கும் போது கையுறைகளை அணிய முயற்சிக்கவும்.
   • சில குளிர்கால உடைகள் கையுறைகள் உங்கள் விரல்களுக்கும் புகைக்கும் இடையிலான தொடர்பைக் குறைக்க உதவும், ஆனால் சில புகை இன்னும் வெளியேறக்கூடும். விரல் பாதுகாப்புக்காக வினைல் கையுறைகள் அல்லது தோல் கையுறைகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும்.

2. 

   நீங்கள் புகைபிடிப்பதற்கு முன் உங்கள் கைகளிலும் விரல்களிலும் தடிமனான லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். லோஷன் ஒரு அடுக்கு உங்கள் விரல்களுக்கும் புகைக்கும் இடையில் ஒரு தடையை உருவாக்க உதவும். மாத்திரையை எரியும் முன் கை லோஷன் அல்லது மாய்ஸ்சரைசரின் தடிமனான அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் புகைபிடித்த பிறகு லோஷனைப் பயன்படுத்துவதும் நல்லது. சிகரெட் புகையின் வாசனையை குறைக்க லோஷன் உதவும்.

3. 

   புகைபிடித்த உடனேயே கைகளை கழுவ வேண்டும். நீங்கள் புகைபிடித்தால் சரியான சுகாதாரம் ஒரு முக்கியமான படியாகும். உங்கள் கைகளை கழுவி, உங்கள் விரல்களைக் கறைப்படுத்த நிகோடினுக்கு வாய்ப்பளிக்காவிட்டால், புகையிலை வாசனை உங்கள் கைகளில் நீண்ட நேரம் இருக்கும்.
   • நீங்கள் புகைபிடித்தவுடன் சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கைகளை கழுவும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.

4. 

   புகைப்பதை நிறுத்து. புகைபிடித்தால், உங்கள் விரல்களையும் நகங்களையும் கறைபடுத்துவதற்கான அதிக ஆபத்தை நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள். வெளியேறும் உதவியைப் பெற நீங்கள் ஒரு சமூக ஆதரவு குழுவில் சேரலாம். கூடுதலாக, நிக்கோடின் பேட்ச், ஈ-சிகரெட் போன்ற மாற்று அல்லாத கறை படிந்த மாற்று வழிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் அல்லது சருமத்தை கறைப்படுத்தாத பிற புகைப்பிடிக்கும் எய்ட்ஸ் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • மெல்லும் புகையிலை அல்லது பற்கள் போன்ற உடலின் மற்ற பாகங்களை கறைபடுத்தும் எதையும் தவிர்க்கவும்.

5. 

   ஒரு குழாய் அல்லது ஒரு குழாய் பயன்படுத்தவும். சிகரெட்டிற்கும் கை அல்லது வாய்க்கும் இடையில் இடத்தை உருவாக்க புகைபிடிக்கும் போது உலோகக் குழாய் அல்லது ஹூக்கா குழாயைப் பயன்படுத்தலாம். இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்காது, ஆனால் உங்கள் விரல்களில் உள்ள நிகோடினின் அளவைக் குறைக்க உதவும்.
   • உங்கள் ஹூக்கா குழாயைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் உலோகக் குழாயை பாதியிலேயே பிடித்து ஒரு முனையிலிருந்து உள்ளிழுப்பீர்கள், மறுபுறம் ஒரு பெரிய சூடான சிகரெட் வைத்திருப்பவருக்குள் செருகப்படும்.
   • ஒரு உலோகக் குழாயைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் சிகரெட்டை குழாயின் ஒரு முனையில் வைத்து உலோகக் குழாயைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், அதே நேரத்தில் மறு முனையிலிருந்து சுவாசிக்கிறீர்கள்.
   • ஒரு ஹூக்கா சிகரெட்டுடன் நீங்கள் புகைபிடிக்கும் அளவு வழக்கமான சிகரெட்டை விட மிக அதிகம். பயனர் சுவாசிக்கும் ஒரு குழாய் வழியாகச் செல்வதற்கு முன், நீர் அமைப்பு வழியாக பயணிக்கும்போது புகையிலை புகை குளிர்விக்கப்படுகிறது.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• மிகவும் கடுமையான தோல் பிரச்சினைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.
• நிகோடினால் ஏற்படும் மஞ்சள் காமாலை ஏற்படும் அபாயத்தைத் தவிர்க்க அல்லது குறைக்க புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிட முயற்சி செய்யலாம்.
• சிகரெட்டில் உள்ள வடிகட்டியைப் பார்த்தால், வடிகட்டியைச் சுற்றி ஒரு வட்டத்தை உருவாக்கும் மிகச் சிறிய துளைகளைக் காண்பீர்கள். சிகரெட்டை இழுக்கும்போது உங்கள் விரலால் பிடித்தால், அது உங்கள் விரல்களைக் கறைப்படுத்தும். இதைத் தடுக்க ஒரு சுலபமான வழி சிகரெட்டை உங்கள் விரல்களால் பார்க்காமல் உதடுகளால் பிடிப்பது மருந்து இழுக்கும்போது.

எச்சரிக்கை

• தோலில் திறந்த காயம் இருந்தால் இந்த சிகிச்சைகள் தவிர்க்கவும்.
• மேற்கண்ட முறைகளில் ஏதேனும் தோல் எரிச்சல், கடுமையான வலி, அச om கரியம் அல்லது மோசமாக இருந்தால் மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்.
• அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற தோல் பிரச்சினை உங்களுக்கு இருந்தால், இந்த சிகிச்சைகள் எதையும் முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.