உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

நம்மில் எவரும் எங்கள் சிறந்த கூட்டாளியாக இருக்க விரும்புகிறோம். பல சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக ஆண்களில், ஒரு கூட்டாளருக்கு நீண்ட கால பாலியல் அனுபவத்தை வழங்க இயலாமை என்பது ஒரு சிறிய கவலை அல்ல, அதிக அழுத்தம் கூட. இருப்பினும், பல படுக்கை நுட்பங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆண்களில் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் மற்றும் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் பாலியல் செயல்பாடு பலவீனமடைய உதவும். பாலினத்தை அதிக உற்பத்தி செய்ய உதவுவதற்கும், இரண்டையும் திருப்திப்படுத்துவதற்கும் இங்கே சில வழிகள் உள்ளன.

படிகள்

3 இன் முறை 1: படுக்கையில்

1. 

   மெதுவாக. செக்ஸ் என்பது வெற்றியாளர்களையும் தோல்வியுற்றவர்களையும் கண்டுபிடிப்பதற்கான ஒரு இனம் அல்ல. எனவே, நீங்கள் அதை மெதுவாகவும் சமமாகவும் செய்ய வேண்டும் மற்றும் இயற்கை தூண்டுதல்கள் எழ அனுமதிக்க வேண்டும். விரைந்து செல்வதற்குப் பதிலாக, உடலுறவின் போது கோணம், வேகம் மற்றும் ஆழத்தை மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் கூட்டாளரைத் தடுத்து நிறுத்துங்கள். இருவரும் தயாராக இருக்கும்போது, ​​தீவிர ஆர்வத்தில் இறுதிவரை முடுக்கிவிட முடியும்.
   • ஒரு சாத்தியமான முறை "7 மற்றும் 9" நுட்பமாகும்: ஏழு விரைவான பக்கவாதம் மற்றும் ஒன்பது மெதுவான பக்கவாதம் ஆகியவற்றை மாற்றுவதன் மூலம் உங்களை (மற்றும் உங்கள் கூட்டாளரை) மேலே தூண்டுகிறது.

2. 

   
   
   மாற்றம். உற்சாகமாக இருக்கவும், பிடிப்பைத் தடுக்கவும், முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுவதைத் தவிர்க்கவும் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று, நிலை, வேகம் மற்றும் அடிக்கடி செயல்படுவது. நீங்கள் புணர்ச்சியுடன் நெருக்கமாக உணரும்போது, ​​உங்கள் கையை அல்லது வாயால் உங்கள் கூட்டாளரைத் தூண்டுவதற்கு வேறு நிலைக்கு மாறவும் அல்லது இடைநிறுத்தவும். உங்கள் காதல் வாழ்க்கையை நீடிக்க உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், இது ஒரு அற்புதமான மற்றும் அற்புதமான புதிய அனுபவத்தையும் அளிக்கும்.

3. 

   
   
   உடைக்கிறது. க்ளைமாக்ஸ் அல்லது சோர்வு ஏற்பட்டால், சில நிமிடங்கள் நிறுத்தவும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் பங்குதாரரின் முன்னோடி, சத்தியம் அல்லது கைக்கு மாறலாம் அல்லது வாய்வழி தூண்டுதலைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் நன்றாக குணமடைந்ததும், மற்றொரு பாலியல் அமர்வுக்குச் செல்லுங்கள்.

4. 

   ஃபோர்ப்ளேயில் கவனம் செலுத்துங்கள். செக்ஸ் என்பது உடலுறவைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. இந்த முன்னோடிக்கு நேரம் ஒதுக்குவதன் மூலம் உங்கள் முன்னாள் அனுபவத்திற்கு நீண்ட நேரம் உதவலாம். இருவரும் சேர்ந்து உதடுகளைப் பூட்டி, உடலைப் பற்றிக் கொண்டு, தலையணையில் கிசுகிசுத்து, செக்ஸ் பொம்மைகளைப் பயன்படுத்தினால் "செக்ஸ்" நன்றாக இருக்கும். நபரை முழு வீச்சில் பெற உங்கள் வாயை மற்றும் கைகளால் உங்கள் கூட்டாளரை நீண்ட நேரம் தூண்டவும் - அல்லது உடலுறவுக்கு முன் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை க்ளைமாக்ஸ் கூட. நீங்கள் அனைத்து விழிப்புணர்வையும் இணைத்தால், உங்கள் பங்குதாரர் திருப்தி அடைய சில நிமிட உடலுறவு மட்டுமே தேவைப்படும்.

5. 

   
   
   அடர்த்தியான ஆணுறை பயன்படுத்தவும். ஆணுறைகள் மிகவும் வேறுபட்டவை அல்ல என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், பெரும்பாலான ஆண்களும் பெண்களும் தடிமனான ஆணுறைகள் உணர்திறனைக் குறைக்க உதவுவதாகவும், புணர்ச்சியை நீடிக்கவும் உதவுகிறார்கள் என்று நம்புகிறார்கள். அன்பை நீடிக்க ஆண்கள் ஆணுறை இணைந்து மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம்.

6. 

   ஒரு தேய்மான கிரீம் பயன்படுத்தவும். பாலியல் சுகாதார தயாரிப்புகளின் பல கடைகளும் சில்லறை விற்பனையாளர்களும் காதலிக்கும்போது ஆண்குறியைத் தணிக்க பயன்படும் கிரீம்களை விற்கிறார்கள், இதனால் ஆண்கள் நீண்ட காலமாக விந்து வெளியேற உதவுகிறார்கள். நிச்சயமாக, "பையன்" மீது கிரீம் வைக்க நீங்கள் நடுவில் நிறுத்தக்கூடாது, எனவே இந்த முறை ஒரு பிணைப்பு மற்றும் வசதியான உறவுக்கு மட்டுமே பாதுகாப்பானது.
   • மயக்க மருந்தைத் தவிர்ப்பதற்கு ஒரு கிரீம் உங்கள் தோலில் ஊறவைக்கவும்.

3 இன் முறை 2: வாழ்க்கையில்

1. 

   ஆரோக்கியமான உணவு. ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரிடமும் பலவீனமான பாலியல் செயல்பாடு உடல்நலம் மற்றும் உணவு தொடர்பான பல கடுமையான பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உடலுறவை அதிகரிக்க, ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள் மற்றும் மிதமான எடையை பராமரிக்கவும்.
   • நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை தமனிகளை அடைத்து இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கும், அவை சிறந்த பாலியல் அனுபவத்திற்கு முக்கியமானவை.

2. 

   உடற்பயிற்சி செய்ய. சிறந்த பாலியல் அனுபவத்தை அடைவது கடினமான மற்றும் கடினமான செயல்முறையை எடுக்கும். மற்ற உடல் செயல்பாடுகளைப் போலவே, உடலுறவில் ஈடுபடுவதன் உடல் சகிப்புத்தன்மையையும் நடைமுறையில் மேம்படுத்தலாம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிட ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியை செய்ய வேண்டும், வாரத்திற்கு குறைந்தது ஐந்து முறை, உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை. வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள், குறிப்பாக ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி, நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், பாலியல் செயல்பாடுகளுக்கு ஆற்றலை வழங்கவும் உதவும். கூடுதலாக, உடற்பயிற்சியும் சுய உருவத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் "செக்ஸ்" மீது உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை அளிக்கிறது.

3. 

   மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். அடிக்கடி ஏற்படும் மன அழுத்தமும் பதட்டமும் உங்களை அன்பில் கவனம் செலுத்துவதையும் ரசிப்பதையும் தடுக்கிறது - மேலும், இது ஆரோக்கியமான உடலுறவுக்குத் தேவையான இரத்த ஓட்டத்தையும் குறைக்கிறது. இந்த செயல்பாடு மற்றும் உடல் இன்பத்தை மேம்படுத்த, ஆண்களும் பெண்களும் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் அழுத்தங்களை குறைக்க வேண்டும் - அல்லது குறைந்தபட்சம் அன்பில் கவனம் செலுத்த அவர்களை ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும்.

4. 

   பயிற்சி. இரும்பு அரைப்பது சரியானது. மேலே உள்ள முறைகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு கூட்டாளருடன் உடலுறவு கொள்வது உடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், இயற்கையாகவே புணர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.
   • சுயஇன்பம் என்பது சிகரங்களைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் உடலைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். புணர்ச்சியைத் தூண்டுவதன் மூலம் பயிற்சி செய்து உடனடியாக நிறுத்தவும். விந்து வெளியேறுவதற்கு முன் சில முறை செய்யவும். நீங்கள் மேலே இருக்கும்போது அதிக கவனம் செலுத்த இது உதவும், மேலும் உச்சகட்டத்தின் போது உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு செல்ஃபி எடுக்கும்போது இதை எப்போதும் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் எவ்வளவு காலம் தாங்க முடியும் என்பதைப் பார்க்க உங்களை சவால் விடுவது ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் பலனளிக்கும் அனுபவமாகும்.
   • இருப்பினும், அடிக்கடி சுயஇன்பம் செய்வது உடல் சில தூண்டுதல்களுக்கு மட்டுமே பதிலளிக்கும் - இது நீங்கள் உடலுறவின் போது உடலுறவு கொள்ள "விரும்பும்" போது பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றவும்: கைகளை மாற்றவும், மசகு எண்ணெய், செக்ஸ் பொம்மைகளைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் பல மனதையும் காட்சி தூண்டுதல்களையும் ஆராயுங்கள்.

3 இன் முறை 3: மனதில்

1. 

   கவலைப்பட வேண்டாம். ஆண்களில் முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று, அவர்களின் செயல்திறனைப் பற்றிய நீண்டகால மன அழுத்தமாகும். உங்கள் கூட்டாளியின் நெருக்கத்தை அனுபவிப்பதில் நீங்கள் நிதானமாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். உடலுறவில் இன்பம் நிறைந்த பாலியல் நெருக்கம் அடங்கும், மேலும் சகிப்புத்தன்மை அல்லது திறமை மூலம் அல்லாமல் பொருட்களின் மூலமாகவே செக்ஸ் சிறந்தது. நீங்களே அதிகமாக உணரும்போது, ​​ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, உங்கள் கூட்டாளருடன் மீண்டும் இணைக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

2. 

   வேறு எதையாவது சிந்தியுங்கள். ஆண்களும் சில பெண்களும் உச்ச நேரங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு பொதுவான வழி, காதலில் இருக்கும்போது அன்றாட வாழ்க்கை தலைப்புகளில் கவனம் செலுத்துவதாகும். தற்காலிக இன்பத்தையும் இன்பத்தையும் ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, நீங்கள் செல்லத் தயாராகும் வரை கணிதத்தை உங்கள் மனதில் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
   • மன அழுத்தம் அல்லது கவனத்தை சிதறடிக்கும் தலைப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டாம். இல்லையெனில், உறவை நீடிப்பதை விட, உடலுறவின் போது நீங்கள் தூண்டப்படுவதை உணர மாட்டீர்கள். வடிவவியலைப் பற்றி நீங்கள் சுருக்கமாக சிந்திக்கலாம் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த பாடல்களை நினைவு கூரலாம்.
   • உங்கள் கூட்டாளருக்கு சிக்கலை ஏற்படுத்த உடலின் சகிப்புத்தன்மையை நீடிக்க வேண்டாம். "அன்பு" நீண்ட காலமாக உங்கள் மனம் மேகங்களில் மிதக்கும்போது உங்கள் இருவரையும் சங்கடப்படுத்துகிறது. தேவைப்பட்டால் மட்டுமே நீங்கள் இதைச் செய்ய வேண்டும், அதற்கு பதிலாக உங்கள் கூட்டாளருடன் கலக்க வேண்டும்.

ஆலோசனை

• பாலியல் செயல்பாடு குறித்த பல கட்டுரைகள் பெரும்பாலும் கெகல் பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கின்றன, இடுப்பில் உள்ள தசைகள் சுருங்குவதன் மூலம் செய்யப்படுகின்றன. இந்த உடற்பயிற்சி ஆண்களில் பாலியல் செயலிழப்பை சரிசெய்யும் என்று ஒரு சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, ஆனால் முடிவுகள் இன்னும் உறுதியற்றவை.

எச்சரிக்கை

• எப்போதும் பாதுகாப்பான உடலுறவு கொள்ளுங்கள்.