உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கை

பெருங்குடல் அழற்சி என்பது பெரிய குடலின் அழற்சியாகும், இது வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். இது சிறுகுடலின் அழற்சியுடன் இணைக்கப்படலாம். பெருங்குடல் அழற்சி பல காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் சிகிச்சையின் காரணத்தையும் நோயின் வகையையும் பொறுத்து மாறுபடும். லேசான அல்லது மிதமான பெருங்குடல் அழற்சியை வீட்டிலேயே எதிர் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்க முடியும், மேலும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், தொழில்முறை மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: காரணத்தை தீர்மானிக்கவும்

1. 

   பெருங்குடல் அழற்சியைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். பெருங்குடல் அழற்சி என்பது பெரிய குடல் மற்றும் பெருங்குடலின் அழற்சி அல்லது வீக்கம் ஆகும். இது பெரும்பாலும் நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் போன்ற பல அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளின் விளைவாகும். பெருங்குடல் அழற்சி ஒரு கடுமையான நோய் மற்றும் நீங்கள் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால் உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். பெருங்குடல் அழற்சியின் சிகிச்சையானது காரணத்தைப் பொறுத்தது மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும்.

2. 

   
   
   பெருங்குடல் அழற்சியின் பொதுவான அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். வெவ்வேறு வகையான பெருங்குடல் அழற்சி வெவ்வேறு காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வெவ்வேறு அறிகுறிகளையும் சிகிச்சையையும் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், இந்த நோயை நீங்கள் கண்டறிந்து இன்னும் குறிப்பிட்ட நோயறிதலைப் பெற சில பொதுவான அறிகுறிகள் இருக்கும். பெருங்குடல் அழற்சியின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
   • வயிற்று வலி, வீக்கம்.
   • இரத்தக்களரி மலம். இரத்தம் இருண்ட, சாம்பல் அல்லது சிவப்பு நிறமாக இருக்கலாம்.
   • காய்ச்சல் மற்றும் / அல்லது குளிர்.
   • வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் / அல்லது நீரிழப்பு.

3. 

   
   
   மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். பெருங்குடல் அழற்சி என்பது ஒரு கடுமையான நோயாகும், இது ஆபத்தானது மற்றும் விரைவில் ஒரு நிபுணரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றியும் அவை தொடங்கியதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவரங்களை கொடுக்க வேண்டும்.கூடுதலாக, மருத்துவ நிலை (ஏதேனும் இருந்தால்) மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட மருந்து பற்றிய தகவல்களை வழங்கவும். பெருங்குடல் அழற்சியின் காரணத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் பலவிதமான சோதனைகளைச் செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக:
   • பாக்டீரியா மாசுபாடு: ஒரு ஆய்வக சோதனை பாக்டீரியாவை அடையாளம் காண ஒரு மல மாதிரியை பகுப்பாய்வு செய்கிறது. கூடுதலாக, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை சோதிக்கலாம் - இது பொதுவாக உங்கள் உடல் பாதிக்கப்படும்போது அதிகரிக்கிறது.
   • அழற்சி குடல் நோய்: அழற்சி குடல் நோயால் பெருங்குடல் அழற்சி ஏற்படுவதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவர் இரத்த சோகை (குறைந்த சிவப்பு இரத்த அணுக்கள்) அல்லது நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளை சரிபார்க்க இரத்த பரிசோதனை செய்வார்.
   • பிற காரணங்களை நிராகரிக்க அல்லது மலத்தில் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் இருப்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மல மாதிரி பகுப்பாய்வு செய்யலாம் - பெருங்குடல் அழற்சியின் அடையாளம்.
   • மருத்துவர் ஒரு எண்டோஸ்கோபி, பயாப்ஸி அல்லது இமேஜிங் ஸ்கேன் ஆகியவற்றை மற்ற நிலைமைகளை நிராகரிக்க அல்லது அழற்சியின் அளவை தீர்மானிக்க உத்தரவிடலாம்.

4. 

   
   
   நோய்த்தொற்றுகளை சரிபார்க்கவும். எந்தவொரு தொற்றுநோயாலும் தொற்று பெருங்குடல் அழற்சி ஏற்படலாம் - ஒரு பாக்டீரியா, வைரஸ் அல்லது ஒட்டுண்ணி தொற்று. சிறு குழந்தைகளில் பெருங்குடல் அழற்சியின் பொதுவான காரணம் தொற்று. பெருங்குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் பொதுவான நோய்த்தொற்றுகள் பின்வருமாறு:
   • பாக்டீரியா தொற்று: எஸ்கெரிச்சியா கோலி, ஷிகெல்லா அல்லது சால்மோனெல்லா என்ற பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் உணவு விஷம்.
   • வைரஸ் தொற்று: சைட்டோமெலகோவைரஸ் (சி.எம்.வி) தொற்று.
   • ஒட்டுண்ணி தொற்று: என்டமொபா ஹிஸ்டோலிடிகா.

5. 

   நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக்கொண்டால் சூடோமெம்ப்ரானஸ் பெருங்குடல் அழற்சி (சூடோமெம்ப்ரானஸ் பெருங்குடல் அழற்சி) ஐப் பாருங்கள், ஏனெனில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும். போதுமான நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா இல்லாமல், சி. டிஃப் பாக்டீரியா குடல் சூழலில் ஆதிக்கம் செலுத்தும். நீங்கள் கிளிண்டமைசின், ஃப்ளோரோக்வினொலோன், பென்சிலின் அல்லது செஃபாலோஸ்போரின் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு சி. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பெரும்பாலும் பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் பெரும்பாலானவை க்ளோஸ்ட்ரிடியம் டிஃப்சைலை (சி. வேறுபாடு) கொல்ல முடியாது. இந்த பாக்டீரியா கடுமையான குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும். சிகிச்சையளிக்கக்கூடியதாக இருந்தாலும், சூடோமெம்ப்ரானஸ் பெருங்குடல் அழற்சியும் ஆபத்தானது. எனவே, அறிகுறிகளைக் கண்டால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்:
   • திரவ அல்லது இரத்தக்களரி வயிற்றுப்போக்கு கழிவு.
   • தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வயிற்று வலி.
   • காய்ச்சல்.
   • மலத்தில் சீழ் அல்லது சளி.
   • குமட்டல்.
   • நீரிழப்பு.

6. 

   உங்களுக்கு அழற்சி குடல் நோய் (ஐபிடி) இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். பெருங்குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தக்கூடிய மேலும் 3 குறிப்பிட்ட நோய்களுக்கான பொதுவான சொல் இதுவாகும். அழற்சி குடல் நோய் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி, கிரோன் நோய் அல்லது குறிப்பிடப்படாத பெருங்குடல் அழற்சி. அழற்சி குடல் நோயின் பிற அறிகுறிகள்:
   • பிடிப்புகள்.
   • அவ்வப்போது குடல் அசைவுகள் அல்லது இரத்தக்களரி வெளியேற்றம்.
   • எடை இழப்பு.
   • காய்ச்சல் அல்லது வியர்வை.
   • சோர்வாக.

7. 

   இஸ்கிமிக் பெருங்குடல் அழற்சியின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். பெருங்குடலில் ஒரு தமனி மிகவும் குறுகலாக அல்லது தடுக்கப்படும்போது, ​​பெருங்குடலுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைந்து இஸ்கிமிக் பெருங்குடல் அழற்சி வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. நோயாளி பெருங்குடல் அல்லது அடிவயிற்றின் இடது பக்கத்தை சுற்றி வலியை உணரலாம். இஸ்கிமிக் பெருங்குடல் அழற்சியின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
   • வயிற்று வலி, இறுக்கம் அல்லது பிடிப்புகள் (திடீர் அல்லது மெதுவாக).
   • மலத்தில் சிவப்பு அல்லது அடர் பழுப்பு ரத்தம்.
   • மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு (மலம் இல்லை).
   • அவசர குடல் இயக்கம் வேண்டும்.
   • வயிற்றுப்போக்கு.

8. 

   குழந்தைகளில் நெக்ரோடைசிங் என்டோரோகோலிடிஸ் (என்.இ.சி) அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். முன்கூட்டியே பிறந்த குழந்தைகள் அல்லது தாய்ப்பாலை குடிக்காதவர்கள் பொதுவாக பிறந்த 2-3 வாரங்களுக்குள் நெக்ரோடைசிங் என்டோரோகோலிடிஸை உருவாக்கலாம். இது கால அல்லது அருகிலுள்ள குழந்தைகளுக்கு மிகவும் அரிதானது, ஆனால் அறிகுறிகள் முதல் மாதத்தில் பிறந்த 1-3 நாட்களுக்குப் பிறகு தோன்றக்கூடும். 50% க்கும் அதிகமான இறப்பு விகிதத்துடன் நெக்ரோடிக் என்டிடிடிஸ் மிகவும் ஆபத்தானது. எனவே, உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருந்தால்:
   • வாந்தி.
   • வயிற்றுப்போக்கு.
   • குறைந்த குடல் இயக்கங்கள் / கடின குடல் இயக்கங்கள்.
   • வயிறு பஞ்சு மற்றும் / அல்லது மென்மையானது.
   • குடல் ஒலிகள் (அல்லது குடல் அசைவுகள்) குறைந்தது.
   • வளர்ச்சியில் சிவப்பு வயிறு.
   • இரத்தக்களரி மலம்.
   • ஸ்லீப் அப்னியா.
   • கொஞ்சம் தூங்குங்கள்.
   • மூச்சு திணறல்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: மருத்துவ சிகிச்சை பெறுதல்

1. 

   மருந்து சிகிச்சைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அழற்சி குடல் நோயைக் கட்டுப்படுத்த பல்வேறு வகையான மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
   • அமினோசாலிசிலேட்டுகள் முக்கியமாக பெருங்குடல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன, ஆனால் சிறுகுடலின் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் குறைந்த செயல்திறன் கொண்டவை. இந்த மருந்துகள் பொதுவாக லேசான முதல் மிதமான பெருங்குடல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன.
   • சல்பசலாசைன் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் இது குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் தலைவலி போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
   • கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் பெருங்குடலில் மட்டும் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக அனைத்து நோயெதிர்ப்பு மறுமொழிகளையும் அடக்கக்கூடும். இந்த மருந்துகள் (ப்ரெட்னிசோன், மெத்தில்பிரெட்னிசோலோன்) மிதமான கடுமையான பெருங்குடல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன. மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் எடை அதிகரிப்பு, முக முடி வளர்ச்சி தூண்டுதல், மனநிலை மாற்றங்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம், வகை 2 நீரிழிவு நோய், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், எலும்பு முறிவுகள், கண்புரை, கிள la கோமா மற்றும் நோய்த்தொற்று அதிகரிக்கும் அபாயம். .
   • அசாதியோபிரைன் மற்றும் மெர்காப்டோபூரின் ஆகியவை மெதுவாக செயல்படும், எனவே அவை பெரும்பாலும் ஒரே கார்டிகோஸ்டீராய்டுடன் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
   • கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் போன்ற நோயெதிர்ப்பு மருந்துகள் நோய்த்தொற்றை எளிதாக்க நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அடக்குகின்றன. அமினோசாலிசிலேட்டுகள் பயனற்றதாக இருக்கும்போது மட்டுமே மருந்து பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • சைக்ளோஸ்போரின் மிகவும் சக்திவாய்ந்த மருந்து, இது 1 முதல் 2 வாரங்களுக்குள் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது. மருந்து வலுவானது மற்றும் பல கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதால், மற்ற மருந்துகள் பயனற்றதாக இருக்கும்போது மட்டுமே இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
   • இன்ஃப்ளிக்ஸிமாப் மற்றும் அடாலிமுமாப் அழற்சி குடல் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். இன்ஃப்ளிக்ஸிமாப் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அல்லது இதய நோயின் வரலாற்றை ஏற்படுத்தும்.

2. 

   நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். பெருங்குடல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உதவாது. இருப்பினும், அல்சரேட்டிவ் குடல் நோய் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தினால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பின்னர் சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும்.
   • நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் ஒரு புண் அல்லது பெருங்குடல் ஃபிஸ்துலாவுக்கு (உறுப்புகள் அல்லது இரத்த நாளங்களுக்கு இடையில் அசாதாரண இணைப்பு) சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
   • உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால் உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள், இது நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

3. 

   உயிரியல் சிகிச்சை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இது "இயற்கை" அல்லது "மூலிகை" சிகிச்சை போல் தெரிகிறது, ஆனால் உண்மையில், உயிரியல் சிகிச்சை உயிரியல் பொருட்களிலிருந்து உருவாக்கப்படுகிறது - பொதுவாக புரதங்கள். இந்த சிகிச்சை அழற்சி இரசாயனங்கள் குறிவைக்கிறது. ஒப்பீட்டளவில் இந்த புதிய அணுகுமுறை மிதமான, கடுமையான பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் பிற பயனற்ற சிகிச்சைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.
   • இந்த அணுகுமுறை டி.என்.எஃப் எதிர்ப்பு சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. டி.என்.எஃப் (கட்டி நெக்ரோஸிஸ் காரணி) இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படும், அழற்சி இரசாயனமாகும்.
   • உயிரியல் சிகிச்சை TNF உடன் பிணைக்கும் ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குகிறது, இதனால் உடல் TNF ஐ அழிக்கிறது.
   • டி.என்.எஃப் எதிர்ப்பு சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்களுக்கு காசநோய் இருக்கிறதா என்று உங்கள் மருத்துவர் சரிபார்க்க வேண்டும்.

4. 

   தேவைப்பட்டால் அறுவை சிகிச்சைக்கு தயாராக இருங்கள். உங்கள் பெருங்குடல் அழற்சி கடுமையானது மற்றும் வீட்டு வைத்தியம், மருந்துகள் அல்லது பிற மாற்று சிகிச்சைகள் உங்களை குணப்படுத்த முடியாவிட்டால், உங்களுக்கு பெருங்குடல் அகற்றுதல் தேவைப்படலாம். இந்த அறுவை சிகிச்சை முறையின் போது, ​​பெருங்குடலின் ஒரு பகுதி அல்லது அனைத்தும் அகற்றப்படுகின்றன. பெருங்குடல் அகற்றப்பட்ட பிறகு வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம். பெரும்பாலான நோயாளிகள் முன்பு போலவே சாதாரண தினசரி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள முடியும் என்றாலும், அவர்கள் ஒரு துளை (கழிவுகளை அகற்ற வயிற்றில் துளை) கொண்டு செல்ல வேண்டியிருக்கும்.
   • பெருங்குடல் அழற்சியைக் குணப்படுத்துவதற்கான ஒரே வழி முழுமையான பெருங்குடல் நீக்கம் ஆகும். முழு பெருங்குடலையும் அகற்றுவது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதால் (சிறுகுடலின் அடைப்பு போன்றவை), உங்கள் மருத்துவர் பெருங்குடலை ஓரளவு அகற்றுவதை மட்டுமே செய்வார்.
   • சாதாரண செரிமான செயல்பாட்டை ஆதரிக்க சிறுகுடலை ஆசனவாயுடன் இணைக்க அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் கூடுதல் செயல்முறையைச் செய்யலாம்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: பெருங்குடல் அழற்சிக்கான வீட்டு சிகிச்சை

1. 

   பாக்டீரியா பெருங்குடல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அசுத்தமான உணவு அல்லது தண்ணீரை சாப்பிடுவது அல்லது குடிப்பது பாக்டீரியா இரைப்பை குடல் அழற்சி அல்லது உணவு விஷத்தை ஏற்படுத்தும். வழக்கமாக, இந்த வகை பெருங்குடல் அழற்சி பொதுவாக 2-3 நாட்களுக்குப் பிறகு தானாகவே தீர்க்கப்படும். இருப்பினும், தொற்று கடுமையானதாக இருந்தால், நோய்த்தொற்றுக்கு காரணமான பாக்டீரியாக்களின் வகையைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்கலாம். அப்படியானால், ஆண்டிபயாடிக் முழு அளவையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் அறிகுறிகள் குறைந்துவிட்டாலும் வெளியேற வேண்டாம்.
2. வயிற்றுப்போக்கைக் கட்டுப்படுத்தவும் (ஏதேனும் இருந்தால்). வயிற்றுப்போக்கு நீரிழப்பு, குமட்டல் / வாந்தி மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்தும். எனவே, அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். மேலும், இமோடியம் போன்ற வயிற்றுப்போக்கு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம்.
   • எச்சரிக்கை: உங்களுக்கு குடல் தொற்று இருந்தால் சி.வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க மூன்று நாட்களுக்கு மேல் ஐமோடியத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் உடல் சி. டிஃப் பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் ஆபத்தான நச்சுக்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும் மற்றும் சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல் மற்றும் குடல் போன்றவற்றை கடுமையாக பாதிக்கும்.

     

3. 

   குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் அல்லது வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். உணவு பெருங்குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தாது என்றாலும், சில உணவுகள் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் மற்றும் நோயை மோசமாக்கும். உங்கள் வயிறு மற்றும் குடலுக்கு எரிச்சலூட்டும் உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
   • பால் பொருட்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும், குறிப்பாக லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு. நீங்கள் பால் குடித்தால், பாலில் உள்ள லாக்டோஸை உடைக்கும் நொதியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும் (காய்கறிகள்) அல்லது நார்ச்சத்தை உடைக்க நன்கு பதப்படுத்தப்பட்டவை.
   • வாயுவை உண்டாக்கும் உணவுகள் (கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் அல்லது காஃபின்) மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • அதற்கு பதிலாக, தெளிவான சூப்கள், பட்டாசுகள், சிற்றுண்டி, வாழைப்பழங்கள், அரிசி மற்றும் ஆப்பிள் சாஸ் போன்ற உணவுகளை ஜீரணிக்க எளிதானது. வாந்தி எளிதானது என்றால், குமட்டலை எளிதாக்க வெற்று நீரைக் குடிக்கவும்.

4. 

   
   
   சிறிய உணவை உண்ணுங்கள். சிறிய சாப்பாடு குறைவான விரிவடையச் செய்யும். மறுபுறம், அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வது செரிமான மண்டலத்திற்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் மற்றும் பெருங்குடல் அழற்சி விரிவடையக்கூடும். நீங்கள் 2-3 பெரிய உணவிலிருந்து 5-6 சிறிய உணவாக மாற வேண்டும். செரிமான அமைப்பு ஒரு புதிய உணவுக்கு ஏற்ப ஒரு வாரம் ஆக வேண்டும் மற்றும் அறிகுறிகள் மேம்பட்டால் தொடரலாம். உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், உங்கள் பழைய உணவுக்குச் செல்லுங்கள்.

5. 

   
   
   நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். பாக்டீரியா தொற்று மற்றும் அழற்சி குடல் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். பாக்டீரியா வயிற்றுப்போக்கு கடுமையான நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு என்டிடிடிஸ் இருந்தால், திரவம் கழிவுகளை குடல் வழியாக நகர்த்துவதை எளிதாக்கும், மேலும் நோயின் வலி மற்றும் சிக்கல்களைக் குறைக்கும்.
   • நீர் சிறந்த தேர்வாகும். பெருங்குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 6-8 கிளாஸ் தண்ணீர் (தலா 240 மில்லி) குடிக்க வேண்டும்.
   • ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் போன்ற நீரிழப்பு மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும். காஃபின் குடலையும் தூண்டுகிறது மற்றும் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது. கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் உற்சாகப்படுத்தலாம் மற்றும் விரிவடையக்கூடும்.

6. 

   
   
   மல்டிவைட்டமின்கள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் ஒரு சத்தான உணவைக் கொண்டிருந்தாலும் கூட, அழற்சி பெருங்குடல் அழற்சி உங்கள் குடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை கடினமாக்கும். அவ்வாறான நிலையில், உடலில் இல்லாத வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை நிரப்ப மல்டிவைட்டமின்கள் உதவும்.
   • மல்டிவைட்டமின்கள் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை ஈடுசெய்ய உதவும், ஆனால் முழு உணவுகள் மற்றும் பானங்களை புறக்கணிக்க நீங்கள் மல்டிவைட்டமின்களை அதிகம் நம்பக்கூடாது.
   • மல்டிவைட்டமின்கள் உடலுக்கு புரதம் மற்றும் கலோரிகளை வழங்குவதில்லை.

7. 

   மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். மன அழுத்தம் பெருங்குடல் அழற்சியை உண்டாக்குகிறது, எனவே நீங்கள் அதை முழுமையாக தவிர்க்க முடியாது என்றாலும், மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கான வழிகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். மன அழுத்தம் உங்கள் வயிற்றை மெதுவாக வேலை செய்யச் செய்து வழக்கத்தை விட அதிக அமிலத்தை உருவாக்கும். அது மட்டுமல்லாமல், மன அழுத்தம் குடல் வழியாக நகரும் உணவின் வேகத்தையும் பாதிக்கிறது அல்லது குடல் திசுவை பாதிக்கிறது.
   • ஒளி அல்லது மிதமான தீவிரம் உடற்பயிற்சி (மெதுவாக நடப்பது, சைக்கிள் ஓட்டுதல்) மன அழுத்தத்தை விரைவாகவும் கணிசமாகவும் குறைக்க உதவும்.
   • மாற்றாக, யோகா, தியானம் அல்லது சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்தும் பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்.
   • குறிப்பாக, அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) பெருங்குடல் அழற்சியின் விரிவடைய வழிவகுக்கும்.

8. 

   பெருங்குடல் அழற்சி உண்டாகும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். செரிமான மண்டலத்தை எரிச்சலூட்டுகிறதா என்பதைப் பார்க்க மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளை கவனமாகப் படியுங்கள் (மேலதிக மருந்துகள் உட்பட). உங்கள் வயிறு அல்லது குடலை எரிச்சலூட்டும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை தானாக முன்வந்து விடாதீர்கள்.
   • குறிப்பாக, அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) பெருங்குடல் அழற்சியின் விரிவடைய வழிவகுக்கும்.

9. 

   மாற்று சிகிச்சைகள் முயற்சிக்கவும். புரோபயாடிக்குகள் செரிமான மண்டலத்தில் இயற்கையாகவே இருக்கும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள். தயிர் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸில் புரோபயாடிக்குகளுடன் கூடுதலாகப் பெருங்குடல் அழற்சியால் ஏற்படும் புரோபயாடிக் இழப்பை ஈடுசெய்ய உதவும், இதனால் செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை இயல்பாக்கும். மறுபுறம், மீன் எண்ணெயின் செயல்திறன் சர்ச்சைக்குரியதாகவே உள்ளது. அழற்சி எதிர்ப்பு இருந்தபோதிலும், மீன் எண்ணெய் குடல் அழற்சியைக் குறைக்கும் என்று காட்டப்படவில்லை. மீன் எண்ணெயும் மலத்தைத் தளர்த்தி, பெருங்குடல் அழற்சியால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்குகிறது.
   • கற்றாழை (கற்றாழை) வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்று சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. அப்படியிருந்தும், இந்த சான்றுகள் போதுமானதாக இல்லை. கூடுதலாக, கற்றாழை மீன் எண்ணெய் போன்ற மலமிளக்கிய பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
   • குத்தூசி மருத்துவம் என்பது வலி மற்றும் அழற்சி நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சிகிச்சையாகும். இந்த முறையைப் பயன்படுத்த விரும்பினால் உரிமம் பெற்ற குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணரை அணுகவும்.
   • மஞ்சள் குர்குமின் கலவை கொண்டுள்ளது. சில சான்றுகள் பிற அழற்சி பெருங்குடல் அழற்சி சிகிச்சையுடன் இணைந்து பயன்படுத்தும்போது, ​​குர்குமின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவும் என்று கூறுகிறது.
   விளம்பரம்

எச்சரிக்கை

• எந்தவொரு பெருங்குடல் அழற்சி சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. நோயின் தீவிரத்தை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் பணியாற்றலாம், பின்னர் உங்கள் நிலைமைக்கு குறிப்பிட்ட, சிறந்த சிகிச்சையைத் திட்டமிடலாம்.