உள்ளடக்கம்
உங்கள் நகங்களைக் கடிக்கும் பழக்கம் உங்கள் கைகளை அசிங்கமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நகங்கள், பற்கள் அல்லது ஈறுகளுக்கு நிரந்தர சேதத்தையும் ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த பழக்கத்திலிருந்து விடுபட நீங்கள் பல முறைகள் முயற்சி செய்யலாம்.
படிகள்
6 இன் முறை 1: ஆணி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
முடிந்தவரை ஒரு நகங்களை பெறுங்கள். இப்போது சரிசெய்யப்பட்ட அழகான நகங்கள் உங்களை கடிக்க இயலாது, இல்லையா? கூடுதலாக, நெயில் பாலிஷ் உங்கள் நகங்களைக் கடிக்க வேண்டும் என்ற ஆர்வத்தை எதிர்க்க உதவும், ஏனெனில் நீங்கள் நெயில் பாலிஷில் கடிக்கவோ அல்லது நெயில் பாலிஷை சேதப்படுத்தவோ விரும்பவில்லை. அழகான ஆணியைப் பார்க்கும்போது, அதை மிகவும் அழகாக வைத்திருக்க நீங்கள் கவனம் செலுத்துவீர்கள், மேலும் உங்கள் அழகிய நகங்களைக் காண்பிப்பதற்கான சிறந்த வழி நகங்களை பெறுவதுதான்.
ஒரு நகங்களை ஆரோக்கிய நன்மைகள்
மரணக் கொல்லியைக் கொல்லுங்கள். நம் கைகள் பெரும்பாலும் உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட அழுக்கு மற்றும் அழுக்குக்கு ஆளாகின்றன, எனவே நம் கைகளின் தோல் தொடர்ந்து புதிய செல்களை மீண்டும் உருவாக்கி பழையவற்றை வெளியேற்ற வேண்டும். கையாளுதல் செயல்முறை பொதுவாக இறந்த செல்களை வெளியேற்றுவதற்கு சுத்தம் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குதல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. உங்கள் கைகள் மென்மையாக இருக்கும், மேலும் சுருக்கங்கள் படிப்படியாக மங்கிவிடும்!
இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும். சருமத்தை மசாஜ் செய்ய மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் எபிடெர்மல் கேர் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் உடல் வெப்பத்தை இன்னும் சமமாக விநியோகிக்க உதவும்.
ஓய்வெடுங்கள். ஒரு நகங்களை பெறுவது நிதானமாகவும், ஆடம்பரமாகவும் ரசிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீ இதற்கு தகுதியானவன்!
நகங்களை மிதமாக குறுகியதாக வைத்திருங்கள். ஒரு எளிய நகங்களை உங்கள் நகங்களை ஆரோக்கியமாகவும் மிதமாகவும் சுருக்கமாக வைத்திருக்க உதவும், இதனால் நீங்கள் இனி கடிக்க மாட்டீர்கள்.
- உங்களிடம் ஏதேனும் நகங்கள் இருந்தால், அவற்றை குறுகியதாக வெட்டுங்கள். எப்போதும் ஆணி கிளிப்பர்களை உங்களுடன் கொண்டு வாருங்கள். சரியாக கடிக்க ஆணி இல்லாமல் உங்கள் நகங்களை கடிக்க முடியாது?
எப்போதாவது ஆணி மீது வெட்டுக்காயங்களை தள்ளுங்கள். ஆணி கடிக்கும் பலருக்கு ஆணியின் அடிப்பகுதியில் “பிறை நிலவு” வடிவம் இல்லை, ஏனெனில் வெட்டுக்காயங்கள் உள்நோக்கி தள்ளப்படுவதில்லை. ஆணியை அகலப்படுத்த நீங்கள் மெதுவாக உட்புறங்களை உள்ளே தள்ள வேண்டும். உங்கள் கைகளும் நகங்களும் இன்னும் ஈரமாக இருக்கும்போது, குளித்தபின் இதைச் செய்தால் இது எளிதானது.- வெட்டுக்காயங்களைத் தள்ளிய பிறகு, உங்கள் நகங்கள் நீளமாகத் தோன்றும், மேலும் அழகாக இருக்கும். இது உங்கள் நகங்களை கடிப்பதை நிறுத்த ஒரு ஊக்கமாகும்.
ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவு உங்களுக்கு நன்றாக உணரவும், உங்கள் நகங்களை சரிசெய்யவும் ஆரோக்கியமாகவும் வளர உதவும். கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள், இது உங்கள் நகங்களை மீட்டு வலுவாக வளர உதவும். மேலும், ஆணி கடிக்க ஒரு முக்கிய காரணம் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இல்லாதது. இந்த தாதுக்களால் உங்கள் உடல் நிரப்பப்பட வேண்டும்.வலுவான நகங்களை வளர்க்க உணவு உதவுகிறது
புரதம் நிறைந்த உணவுகள்: மெலிந்த இறைச்சிகள் (கோழி, மாட்டிறைச்சி டெண்டர்லோயின்), கொட்டைகள், கீரை, சுண்டல், சோயாபீன்ஸ், முழு தானியங்கள்
துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகள்: சிப்பிகள், பருப்பு வகைகள், சிவப்பு இறைச்சி (சிறிய அளவில்)
கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள்: சியா விதைகள், வெள்ளை பீன்ஸ், பச்சை இலை காய்கறிகள், கொட்டைகள்
மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகள்: பூசணி விதைகள், டார்க் சாக்லேட்
பயோட்டின் நிறைந்த உணவுகள்: வாழைப்பழம், வேர்க்கடலை, பயறு, பாதாம் (அல்லது பாதாம் வெண்ணெய்)
அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட உணவுகள்: டுனா, சால்மன், மட்டி, இலை காய்கறிகள்
ஆணி வெற்றி வெற்றியைக் கொண்டாடுங்கள். உங்கள் புதிய நகங்களை உங்கள் நண்பர்களுக்கு காட்ட தயங்க வேண்டாம், மிக நெருக்கமாக இல்லாதவர்கள் கூட. உங்கள் கையை அவர்களுக்குக் காட்டி, "எனக்கு ஆணி கடித்ததாக நீங்கள் நம்புகிறீர்களா?"
- கையின் புகைப்படத்தை எடுத்து, அது எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறது என்று பாருங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் எவ்வாறு பெரிய மாற்றங்களைச் செய்யலாம் என்பதைக் காண ஒரு படத்தை "பழைய" விரல் நகங்களின் புகைப்படத்திற்கு அருகில் தொங்கவிடலாம் அல்லது தொங்கவிடலாம்.
6 இன் முறை 2: உங்கள் வாயையும் கைகளையும் பிஸியாக வைத்திருங்கள்
உங்கள் ஆணி கடித்ததை மாற்ற மற்றொரு பழக்கத்தைக் கண்டறியவும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஆணி கடித்தால், அதை ஒரு புதிய வழக்கத்துடன் மாற்றவும். சிலர் விரல்களைத் தட்டவும், கட்டைவிரலைத் திருப்பவும், கைகளை ஒன்றாகப் பிடிக்கவும், கைகளை தங்கள் பைகளில் வைக்கவும் அல்லது வெறுமனே கையை முறைத்துப் பார்க்கவும் விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், இது ஒரு மோசமான பழக்கம் அல்ல என்பதை நீங்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்; பயனுள்ள அல்லது குறைந்தது பாதிப்பில்லாத பழக்கத்தைக் கண்டறியவும்.
ஆணி கடிக்க மாற்று பழக்கம்
ஒரு சிறிய பொருளுடன் விளையாடுங்கள். உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பதற்குப் பதிலாக ஒரு சிறிய ரப்பர் பேண்ட், நாணயம் அல்லது உங்கள் கையில் ஏதேனும் ஒன்றை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
உங்கள் நகங்களை கடிக்க முனைந்த நேரங்களில் உங்கள் கைகளை திசை திருப்பவும். காரில் அல்லது வகுப்பில் உட்கார்ந்திருக்கும் போது உங்கள் நகங்களை அடிக்கடி கடிக்கும் நேரங்களைக் கண்டறிந்து, சூழ்நிலையைப் பொறுத்து வழக்கத்தை மாற்றுவதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். நீங்கள் வகுப்பில் இருந்தால், குறிப்புகளை அதிகம் எடுத்துக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு காரில் இருந்தால், நீங்கள் சாவியுடன் விளையாடலாம்.
வேடிக்கையான புட்டி களிமண் அல்லது பிளாஸ்டிக். சில்லி புட்டி பிளாஸ்டிக் அல்லது களிமண்ணின் ஒரு பகுதியை உங்களுடன் கொண்டு வர முயற்சிக்கவும். இந்த விளையாட்டு வேடிக்கையானது மற்றும் உங்கள் நகங்களை கடிக்க எளிதான நேரங்களில் உங்கள் கைகளை பிஸியாக வைத்திருக்கிறது.
உங்கள் பாக்கெட்டில் ஒரு நாணயத்தை வைத்திருங்கள். ஆணி கடித்தால் நீங்கள் விளையாட ஒரு நாணயத்தை உங்கள் சட்டைப் பையில் வைக்க முயற்சிக்கவும்.
ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் உங்கள் கைகளைத் திசை திருப்பவும். ஒரு புதிய பொழுது போக்கு உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பதைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், எங்காவது ஒரு புதிய ஆர்வத்தையும் நீங்கள் கண்டறியலாம்
பொழுதுபோக்குகள் முயற்சி செய்யலாம்
ஹவுஸ்லீனிங். இந்த பொழுதுபோக்கின் மூலம், உங்களுக்கு ஒரு தூய்மையான மற்றும் இனிமையான வீடு வழங்கப்படும், எனவே நீங்கள் வீட்டிலும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.
பின்னல். பின்னல் கற்றுக் கொள்ளும்போது, உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு சிறந்த பரிசுகளை வழங்க உங்கள் சொந்த அழகான தாவணி, தொப்பிகள் மற்றும் ஸ்வெட்டர்களை உருவாக்கலாம்.
ஜாகிங். உடல் செயல்பாடு எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது, இது மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். நீங்கள் கவலைப்படும்போது நகங்களை அடிக்கடி கடித்தால் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நக அலங்காரம். நெயில் பாலிஷ் மற்றும் ஆணி அலங்காரங்கள் ஆணி கடிக்கும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவும் ஒரு ஆக்கபூர்வமான வழியாகும்!
பிழிந்த களிமண் அல்லது பிளாஸ்டிக். ஆணி கடிக்கும் நபர்களுக்கு இது ஒரு சரியான கலை பொழுதுபோக்கு, ஏனெனில் பிளாஸ்டிக் வாசனை உங்கள் கைகளில் நீண்ட நேரம் கழுவும். இது உங்கள் நகங்களை கடிப்பதைத் தடுக்கும்.
உங்கள் வாயை பிஸியாக வைத்திருங்கள். புதிய பழக்கங்களை உருவாக்குவதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும் என்றாலும், உங்கள் வாயை பிஸியாக வைத்திருக்கவும், ஆணி கடிப்பதைக் குறைக்கவும் உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே.
உங்கள் வாயை பிஸியாக வைத்திருக்க உதவிக்குறிப்புகள்
கம் மெல்ல அல்லது நாள் முழுவதும் புதினா மீது சக். உங்கள் வாய் மெல்லும் பசை அல்லது சுவையான மிட்டாயை உறிஞ்சுவதில் பிஸியாக இருந்தால், உங்கள் நகங்களை கடிக்க கடினமாக இருக்கும். கூடுதலாக, மிட்டாய்களில் புதினா அல்லது ஆரஞ்சு சுவையுடன் கலந்த உங்கள் நகங்கள் வெறுப்பு உணர்வை ஏற்படுத்தி உங்களைத் தடுக்கும்.
நாள் முழுவதும் சிற்றுண்டி. உடல் எடையை அதிகரிப்பதற்கு நீங்கள் சிற்றுண்டியை அதிகம் தவிர்க்க வேண்டும் என்றாலும், கேரட் பார்கள் அல்லது செலரி போன்ற ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களையும் நாள் முழுவதும் பருக வேண்டும்.
ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் எங்கு சென்றாலும், மென்மையான தருணங்களில் ஒரு சிப் தண்ணீரை எடுக்க நீங்கள் ஒரு பாட்டில் தண்ணீரைக் கொண்டு வர வேண்டும்.
நெயில் பாலிஷ். நெயில் பாலிஷ் உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளாமல் இருக்க உதவக்கூடும், ஏனெனில் வேலைநிறுத்தம் செய்யும் வண்ணம் உங்கள் கண்களைத் தாக்கும் மற்றும் ஆணி கடிக்கும் பழக்கத்தைத் தடுக்கிறது. உங்கள் அழகிய நகங்களை சேதப்படுத்த விரும்பாததால், உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பதைத் தவிர்க்கவும் நீங்கள் தூண்டப்படுகிறீர்கள்.
- உங்களுக்கு பிடித்த வண்ணத்தைத் தேர்வுசெய்க, எனவே அதை உரிக்க விரும்பவில்லை.
- நகங்களை வார்ப்புரு தேர்வு செய்யவும். உங்கள் நகங்களில் உள்ள வடிவத்தை நீங்கள் விரும்பினால், வண்ணப்பூச்சியை கழற்ற விரும்ப மாட்டீர்கள்.
- நெயில் பாலிஷ் வேடிக்கையாக செய்யுங்கள். நீங்கள் போலிஷை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க முடிந்தால், உங்கள் நகங்கள் மீண்டும் வளர வாய்ப்பு கிடைக்கும்!
6 இன் முறை 3: ஆணி கடிக்கும் தீர்வைப் பயன்படுத்துங்கள்
உங்கள் நகங்களை கடிப்பதைத் தடுக்க ஆணி கடிக்கும் விரட்டியை ஒரு கோட் தடவவும். பிட்ரெக்ஸ் மற்றும் மாவாலா ஸ்டாப் பிரபலமான தயாரிப்புகள், ஆனால் வேறு பல விருப்பங்கள் உள்ளன.இந்த தயாரிப்பை நீங்கள் மருந்தகங்கள், பெரிய டிபார்ட்மென்ட் ஸ்டோர்ஸ் அல்லது சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் காணலாம். சில தயாரிப்புகள் ஆன்லைனிலும் கிடைக்கின்றன.
- ஆமை கடிக்கும் ஆணி பொருட்கள் விரும்பத்தகாத ஆனால் நச்சுத்தன்மையற்ற இரசாயனங்களிலிருந்து பாதுகாப்பானவை.
- பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பயனர் கையேட்டைப் படியுங்கள். வழக்கமாக, நெயில் பாலிஷ் போன்ற உங்கள் நகங்களுக்கு இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்த வேண்டும். வர்ணம் பூசப்பட்ட ஆணியை நீங்கள் கவனக்குறைவாக கடிக்கும்போது, நீங்கள் விரும்பத்தகாத சுவையை ருசித்து, இந்த நடத்தை மீண்டும் செய்வதைத் தவிர்க்க நினைவில் கொள்வீர்கள்.
உங்கள் நகங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை தீர்வு காணுங்கள். ஆணியின் மேற்பரப்பை நீண்ட காலம் நீடிக்கவும் மென்மையாகவும் கரைசலின் மேற்புறத்தில் ஒரு வார்னிஷ் பயன்படுத்தலாம். ஆணியின் மென்மையான மேற்பரப்பு கடிக்க வேண்டாம் என்பதையும் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது (ஆணி பாலிஷ் மட்டும் போதுமானதாக இருக்க வேண்டும் என்று மாறிவிடும்).
ஆணி கடிக்கும் தீர்வை எப்போதும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். உங்கள் பையில், கார் அல்லது மேசை அலமாரியில் பாட்டிலை வைக்கவும். பழைய அடுக்கு தேய்ந்தவுடன் மற்றொரு கோட் தடவவும். இந்த முறையைப் பயன்படுத்தும் போது விடாமுயற்சி முக்கியமானது.
வேறு தயாரிப்பு முயற்சிக்கவும். குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சந்தையில் பல ஆணி கடிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன. ஒருவர் உங்களுக்காக வேலை செய்யவில்லை அல்லது நீங்கள் சுவைக்குப் பழகிவிட்டால், மற்றொன்றுக்கு மாறிக் கொண்டே செல்லுங்கள்.
உங்கள் நகங்களை கடிப்பதை நிறுத்திய பின்னரும் இந்த தீர்வை வரைவதைத் தொடரவும். உங்கள் ஆணி கடியிலிருந்து விடுபட்டாலும், உங்கள் வெற்றியின் நினைவுப் பொருளாக பாட்டிலை இன்னும் வைத்திருக்கலாம்.
- எதிர்காலத்தில் உங்கள் நகங்களைக் கடிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்தால், விரும்பத்தகாத அனுபவத்தை நினைவூட்டுவதற்கான தீர்வை நீங்கள் உணரலாம்.
6 இன் முறை 4: நகங்களை மூடு
நெயில் பாலிஷ்.சிவப்பு அல்லது கருப்பு போன்ற தைரியமான வண்ணங்களை முயற்சிக்கவும், இது கொறித்துண்ணிகளால் வெட்டப்படும்போது மிகவும் அசிங்கமாக இருக்கும். நீங்கள் வண்ணமயமாக்கலை விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் நகங்களை மெருகூட்டவும், நெயில் பாலிஷ் அல்லது வாஸ்லைன் கிரீம் தடவவும். அத்தகைய அழகான நகங்களால் உங்கள் நகங்களை கடிக்க கடினமாக இருக்கும்.
போலி நகங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் நகங்களை மறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். அக்ரிலிக்ஸைப் பயன்படுத்துவது உட்பட ஒரு நகங்களை ஒரு தொழில்முறை ஆணி தொழில்நுட்ப வல்லுநரைப் பார்வையிடவும். அக்ரிலிக்ஸ் மிகவும் நீடித்தவை, மேலும் நீங்கள் போலி நகங்களை அகற்றும் நேரத்தில், உண்மையான நகங்களை அடியில் வைத்திருப்பீர்கள்.
- நீங்கள் உண்மையிலேயே உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் விலையுயர்ந்த செயற்கை நகங்களுக்கு செல்லலாம். இந்த வழியில், உங்கள் ஆடம்பரமான நகங்களை கடிக்க விரும்ப மாட்டீர்கள்.
கையுறைகளை அணியுங்கள். கையுறைகளை பின்புற பாக்கெட்டில் வைத்து, உங்கள் நகங்களை கடிக்க விரும்பும் போதெல்லாம் அவற்றை உங்கள் கைகளில் வைக்கவும். இந்த உதவிக்குறிப்பு கோடைகாலத்தின் நடுப்பகுதியில் இருந்தால் ஆணி கடிப்பிலிருந்து விடுபட உங்களை மேலும் முயற்சிக்கும், மேலும் நீங்கள் கையுறைகளை அணிந்திருப்பது வித்தியாசமாக இருக்கும்.
- கையுறைகள் உங்களுக்கு ஏதாவது எழுதவோ செய்யவோ கடினமாக இருந்தால், உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பதை நிறுத்த நீங்கள் அதிக உந்துதல் பெறுவீர்கள். உங்களுக்கு இந்த கெட்ட பழக்கம் இல்லையென்றால், நீங்கள் கையுறைகளை அணிய வேண்டியதில்லை என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.
6 இன் முறை 5: உங்கள் நகங்களை ஒவ்வொன்றாகக் கடிக்கும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்
"பாதுகாக்க" ஒவ்வொரு ஆணியையும் ஒவ்வொன்றாகத் தேர்வுசெய்க. ஒரு ஆணி மற்றவர்களை விட அதிகமாக சேதமடைந்தால், அந்த ஆணியுடன் தொடங்குவது நல்லது. நகங்கள் அனைத்தும் ஒரே மாதிரியாக இருந்தால், நீங்கள் விரும்பும் எந்த ஆணியையும் தேர்வு செய்யலாம்.
- ஒரே நேரத்தில் பழக்கத்திலிருந்து வெளியேறுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், ஒவ்வொரு ஆணியையும் ஒரே நேரத்தில் கையாள்வது வேலையை எளிதாக்கும், ஏனென்றால் ஒரே நேரத்தில் அதிக தேவைக்கு பதிலாக படிப்படியாக சிறந்த பழக்கங்களை உருவாக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.
நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த ஆணியை சில நாட்கள் கடிக்க வேண்டாம். நீங்கள் இதை மிகவும் சிரமமின்றி செய்யலாம், ஆனால் உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த விரலின் நுனியில் டேப்பை மடிக்கலாம். இந்த வழியில், நீங்கள் ஆணி அணுகலைத் தடுக்கலாம் மற்றும் கடிக்க கடினமாக இருக்கும்.
பாதுகாக்கப்பட்ட ஆணி மற்றவற்றை விட எப்படி அழகாக இருக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். சில நாட்களுக்குப் பிறகு, கடிக்கப்படாத ஒரு ஆணி வளர்ந்து உங்கள் முயற்சிகளுக்குத் திருப்பிச் செலுத்தும்.
- இந்த நேரத்தில் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த ஆணியை கடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் செய்தால், "பாதுகாப்பற்ற" நகங்களைக் கடிக்கவும். சில சமயங்களில் நீங்கள் கடிக்க வேறு நகங்கள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்வது கூட உதவியாக இருக்கும்.
கடிப்பதை நிறுத்த மற்றொரு ஆணியைத் தேர்வுசெய்க. நகத்தை சிறிது நேரம் கடிக்காமல் வைத்தவுடன், நீங்கள் மற்றொரு ஆணியைப் பாதுகாக்க ஆரம்பிக்கலாம். இருப்பினும், இந்த நேரத்தில், உங்கள் முதல் மற்றும் இரண்டாவது விரல்களை விலக்கி வைப்பது முக்கியம். புதிய இலக்கை நோக்கிச் சென்றபின் உங்கள் முதல் ஆணியைக் கடித்து உங்கள் வேலையை அழிக்க விரும்பவில்லை!
நீங்கள் கடிப்பதை நிறுத்தும் வரை இந்த நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும் அனைத்தும் ஆணி வெற்றி. உங்கள் நகங்களைக் கடிக்க நீங்கள் எப்போதாவது ஆசைப்பட்டால், ஒரு ஆணியைக் கடிப்பதில் கவனம் செலுத்தலாம். இந்த வழியில் நீங்கள் மற்ற நகங்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தை குறைப்பீர்கள். விளம்பரம்
6 இன் முறை 6: நகங்களை நாடாவுடன் மூடு
உங்கள் நகங்களுக்கு பிசின் டேப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். சென்டர் பேட்டை ஆணியில் வைக்கவும், மீதமுள்ளவற்றை உங்கள் விரல் நுனியில் டேப் செய்யவும்.
உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பதை நிறுத்தும் வரை ஒவ்வொரு நாளும் டேப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பொழியும்போதோ, ஈரமாகவோ அல்லது அழுக்காகவோ அல்லது சில நாட்களுக்குப் பிறகு டேப்பை மாற்றலாம்.
- விசேஷ சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் பிசின் டேப்பை அகற்றலாம் அல்லது விசித்திரமான படம் உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பதை நிறுத்த தூண்டுகிறது.
- நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் நகங்களைக் கடிக்காவிட்டால், உங்கள் சருமத்திற்கு "சுவாசிக்க" வாய்ப்பளிக்க இரவில் டேப்பை கழற்ற வேண்டும். ஈரமான அல்லது பார்வைக்கு அழுக்காகத் தோன்றும் டேப்பையும் நீக்க வேண்டும்.
சில வாரங்களுக்குப் பிறகு டேப்பை அகற்றவும். ஒரு பழக்கத்தை உடைக்க குறைந்தது 21 நாட்கள் ஆகும், எனவே குறைந்தது 21 நாட்களுக்கு இந்த முறையைப் பின்பற்ற தயாராக இருங்கள், பின்னர் நாடாவை அகற்ற முடியும்.
- கெட்ட பழக்கங்களை உண்மையில் உடைக்க, அவற்றை நல்ல பழக்கங்களுடன் மாற்றுவதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். எடுத்துக்காட்டாக, டேப் முறையைப் பயன்படுத்தும் போது சர்க்கரை இல்லாத பசை மெல்ல அல்லது மன அழுத்த நிவாரண பலூனை அழுத்துவதற்கு மாறவும். ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை பாதிப்பில்லாத பழக்கத்துடன் மாற்றும்போது மக்கள் வெற்றி பெறுவது பெரும்பாலும் எளிதானது.
உங்கள் நகங்கள் எவ்வாறு அழகாக இருக்கும் என்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் நகங்களை மீண்டும் கடிக்க ஆரம்பித்தால், நீண்ட நேரம் டேப்பை ஒட்டவும் அல்லது வேறு முறையை முயற்சிக்கவும்.
- சில ஆய்வுகள் ஒரு பழக்கத்தை உடைக்க 3 மாதங்கள் வரை ஆகலாம் என்று கூறுகின்றன, எனவே நேரம் முடிவதற்குள் வெற்றியை எதிர்பார்க்க வேண்டாம். உங்கள் பழக்கத்தை எப்போதும் அறிந்திருங்கள், டேப்பை அகற்றிய பிறகும் அதை விட்டுவிட உறுதியாக இருங்கள்.
- நெயில் பாலிஷைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமாகவோ, நகங்களை பெறுவதன் மூலமாகவோ அல்லது டேப்பை அகற்றிய பின் ஆணி கடிக்கும் தீர்வைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமாகவோ உங்கள் முயற்சிகளை ஆதரிப்பதைக் கவனியுங்கள்.
ஆலோசனை
- கடுமையான ஆணி கடித்தால் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நகங்களைக் கடிக்கும்போது, உங்கள் கையில் இருந்து பாக்டீரியாவை தொடர்ந்து உங்கள் வாய்க்கு அனுப்புகிறீர்கள்.
- உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் அல்லது கை சுத்திகரிப்பு மூலம் கழுவ வேண்டும், இதனால் உங்கள் நகங்களை கடித்தால் சோப்பை சுவைப்பீர்கள்.
- நெயில் பாலிஷ் மிகவும் பயனுள்ள முனை. இது மிகவும் விரும்பத்தகாத சுவை மற்றும் உங்கள் அழகான நகங்களை சேதப்படுத்துவதைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், நெயில் பாலிஷ் உங்களை துளைப்பதைத் தடுக்கிறது.
- உங்கள் நகங்களை கடிக்காததற்காக சிறப்பு வெகுமதிகளுடன் உங்களை ஊக்குவிக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வாரம் ஆணி கடிக்காமல் சென்றால், நண்பர்களுடன் இரவு உணவிற்கு வெளியே செல்லுங்கள் அல்லது அழகான ஒன்றை வாங்கிக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நகங்களைக் கடிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அத்தகைய வெகுமதிகளை நீங்கள் பெற மாட்டீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் நகங்களை எப்போது, எப்படி கடிக்க ஆரம்பித்தீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது சலிப்புக்கு ஒரு அடிப்படை காரணம் இருக்கலாம். சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது ஆணி கடித்தல் மற்றும் பலவற்றை நிறுத்த உதவும்.
- என்னைப் போன்ற பிரச்சினைகளைக் கொண்ட நண்பர்கள் உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்கள் ஒன்றாக இலக்குகளை நிர்ணயித்து இந்த பழக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடலாம்.
- போலி நகங்களைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் உண்மையான நகங்களைக் கடிப்பதைத் தடுக்க உதவும்.
- உங்கள் நகங்களை கடினமாகவும் மெல்லவும் கடினமாக்க தடிமனான நெயில் பாலிஷைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- கையுறைகளை அணிவதும் (வீட்டில்) உதவுகிறது.
- உங்கள் நகங்களைக் கடிக்காமல் கடந்து செல்ல ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு அட்டவணையைக் குறிக்கவும். முடிந்தவரை தொடர்ச்சியான பல நாட்களைப் பெற முயற்சிக்கவும். இறுதியாக, நீங்கள் திரும்பிப் பார்க்கும்போது, நீங்கள் பழக்கத்தை உடைத்ததைப் பற்றி பெருமைப்படுவீர்கள்.
- சிலர் நீளமாக இருப்பதால் நகங்களை கடிக்கிறார்கள். உங்கள் நகங்களை குறுகியதாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும்.
- ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை பசை கொண்டு கலக்கவும் தளர்வான நச்சு அல்லாத மற்றும் ஆணி கடிப்பதைத் தடுக்க நெயில் பாலிஷாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது (இது ஒரு விரும்பத்தகாத சுவை கொண்டது).
எச்சரிக்கை
- எப்போது உதவி பெற வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். ஆணி கடிக்கும் பழக்கம் உங்களுக்கு இதுபோன்ற பிரச்சினையாக மாறினால் எப்போதும் ஆணி கடித்தல், வெட்டுக்காயங்கள் பெரும்பாலும் இரத்தம், இழந்த நகங்கள் கூட, இந்த பழக்கத்தை நீங்கள் சொந்தமாக விட்டுவிட முடியாது. இந்த விஷயத்தில், அப்செசிவ்-கம்பல்ஸிவ் கோளாறு (ஒ.சி.டி) போன்ற ஒரு பெரிய பிரச்சினையின் அறிகுறியா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரை விரைவில் நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.
