உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கை

நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக 911 (யுஎஸ்) அல்லது 113 (வியட்நாம்) ஐ அழைக்கவும். அல்லது தேசிய வன்முறை ஹாட்லைனை 1-800-799-7233 அல்லது அமெரிக்காவில் 1-800-787-3224 (TTY) என்ற எண்ணில் அழைக்கவும். வியட்நாமில், நீங்கள் (84-4) 7281035 (பெண்கள் மற்றும் மேம்பாட்டு மையம்), மற்றும் 1800 1567 (மேஜிக் கீ) ஆகியவற்றை அழைக்கலாம்.

அவர் உன்னை நேசிக்கிறார் என்று அந்த நபர் சொல்லக்கூடும். அவர் உங்களை மிகவும் நேசிப்பதால் அவர் அந்த காரியங்களைச் செய்கிறார் என்று நபர் சொல்லலாம். ஆனால் நபர் துஷ்பிரயோகம் செய்தால், அது காதல் அல்லது அன்பின் செயல்கள் அல்ல. துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் பெரும்பாலும் அன்பைச் சுற்றியுள்ளவர்களைத் துன்புறுத்துவதை நியாயப்படுத்த வன்முறையுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மற்றவர்களை காயப்படுத்துவது அன்போடு ஒன்றும் இல்லை. பெரும்பாலும் உடல் ரீதியான வன்முறை ஒரு உறவில் முதலில் எழுவதில்லை, இருப்பினும், இதற்கு முன்னர் தெளிவாகக் காட்டப்பட்ட பல ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகள் உள்ளன. இந்த நடவடிக்கைகள் எப்போதும் உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்திற்கு வழிவகுக்காது, ஆனால் அவை உங்கள் உறவின் தன்மையைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். உங்கள் உறவு உண்மையானது மற்றும் ஆரோக்கியமானதா, அல்லது அன்பு உங்களை கட்டுப்படுத்த ஒரு ஆயுதமாக பயன்படுத்தப்படுகிறதா என்பதைப் பார்க்க இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவும். மிக முக்கியமாக, இந்த தகவலை உங்கள் சொந்த பாதுகாப்புக்காக பயன்படுத்தலாம்.

படிகள்

9 இன் முறை 1: வன்முறை என்றால் என்ன

1. 

   துஷ்பிரயோகம் செய்பவரின் பண்புகளை அங்கீகரிக்கவும். எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு எதிராக வன்முறையைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு வன்முறை மற்றும் கட்டுப்பாட்டு சுழற்சிக்கு பங்களிக்கும் சில பண்புகள் இருக்கும். துஷ்பிரயோகம் செய்பவருக்கு பின்வரும் பண்புகள் உள்ளன:
   • உணர்ச்சி மற்றும் இணை சார்ந்தவை.
   • மிகவும் அழகானவர், பிரபலமானவர், திறமையானவர்.
   • உணர்ச்சி உச்சநிலைகளுக்கு இடையில் அதிர்வு.
   • வன்முறையால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம்.
   • ஆல்கஹால் அல்லது போதைக்கு அடிமையாக இருக்கலாம்.
   • கட்டுப்படுத்த விரும்புகிறேன்.
   • உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்தவும்.
   • கடுமையான மற்றும் விமர்சனமாக இருங்கள்.
   • இளம் வயதிலேயே வன்முறை மற்றும் வன்முறையைப் பயன்படுத்திய வரலாறு வேண்டும்.

2. 

   
   
   வன்முறை பற்றிய தகவல்களுடன் உங்களை சித்தப்படுத்துங்கள். மக்கள் நினைப்பதை விட வன்முறை மற்றும் வீட்டு வன்முறை அதிகம். இது பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உடனடி மற்றும் நீண்டகால விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அமெரிக்காவில் வன்முறை பற்றிய சில புள்ளிவிவரங்கள் இங்கே:
   • 25-30% பெண்கள் வீட்டு வன்முறையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்.
   • வீட்டு வன்முறை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்குகிறது, அதே போல் பல காயங்களும், "ஒரு போர் மண்டலத்தில் வாழ்வது" போன்றது.
   • 10% க்கும் அதிகமான ஆண்கள் தங்கள் தோழிகள் / கூட்டாளர்களால் வன்முறையை அனுபவித்திருக்கிறார்கள்.
   • ஒவ்வொரு ஆண்டும், 1,200 பெண்கள் வீட்டு வன்முறையால் இறக்கின்றனர்.
   • ஒவ்வொரு ஆண்டும் வீட்டு வன்முறையால் இரண்டு மில்லியன் பெண்கள் காயமடைகிறார்கள்.
   • வீட்டு வன்முறை அனைத்து கலாச்சாரங்களிலும் சமூக பொருளாதாரத்திலும் நிகழ்கிறது. இந்த நிலைமை ஏழ்மையான சுற்றுப்புறங்களிலும், பல்கலைக்கழகத்திற்குச் சென்றாலும் வெளியேறியவர்களிடமும் மிகவும் பொதுவானது.
   • வீட்டு வன்முறையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மது குடிப்பவர்களில் அதிகம்.
   • வீட்டு வன்முறையால் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு ஊனமுற்றோர் (உணர்ச்சி, மன மற்றும் உடல்) ஆபத்து இரு மடங்காக அதிகரித்துள்ளது. பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உதவி (கரும்புகள் அல்லது நடப்பவர்கள்) அல்லது சக்கர நாற்காலிகள் இல்லாமல் நடக்க இயலாது 50% அதிகரித்துள்ளது.
   • பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் 80% அதிகரித்துள்ளது, இருதய மற்றும் மூட்டு நோய்களின் ஆபத்து 70% அதிகரித்துள்ளது, ஆஸ்துமாவின் ஆபத்து 60% அதிகரித்துள்ளது.
   விளம்பரம்

9 இன் முறை 2: உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோக நடத்தை அங்கீகரிக்கவும்

1. 

   
   
   நீங்களும் நபரும் உடன்படாதபோது என்ன நடந்தது என்று சிந்தியுங்கள். உறவுகளில் அவ்வப்போது கருத்து வேறுபாடு ஏற்படுகிறது. துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் தான் செய்வதை "கருத்து வேறுபாடு" என்று அழைக்கலாம், ஆனால் அதை விட தீவிரமானது. அலறல், அடித்தல், அறைதல், குத்துதல், குத்துதல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவை கருத்து வேறுபாட்டின் விளைவாக இல்லை, மாறாக உங்களை கட்டுப்படுத்த நபர் பயன்படுத்தும் "நடத்தை வகை".

2. 

   நபரால் ஏற்பட்ட உடல் காயம் பதிவு. உடல் தாக்குதல்கள் மிகவும் மாறுபட்டவை. இது எப்போதாவது நிகழலாம், அல்லது அது அடிக்கடி நிகழலாம். தீவிரமும் மாறுபடும். ஒருவேளை அது ஒரு முறை மட்டுமே.
   • உடல் ரீதியான தாக்குதல்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் நிகழலாம், அல்லது வெளிப்படையான அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம், இது நிரந்தர மற்றும் மறைமுகமான அல்லது வெளிப்படையானதாக இருக்கலாம். அந்த நபர் உங்கள் பாதுகாப்பு அல்லது மற்றவர்களின் பாதுகாப்பு, உங்கள் செல்லப்பிராணிகளைப் பற்றி கவலைப்படக்கூடும். உடல் ரீதியான வன்முறை பின்னர் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் தொந்தரவு செய்யலாம் மற்றும் பாதிக்கும்.
   • இந்த தாக்குதல் "சுழலும்" என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அர்த்தம் சமாதான காலம் இருக்கலாம், அதைத் தொடர்ந்து வெடிப்பு மற்றும் இறுதியாக தாக்குதல். தாக்குதலுக்குப் பிறகு, வட்டம் தொடங்கும்.

3. 

   உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். உண்மையான வன்முறைச் செயல்கள் வெளிப்படையானதாகவும் நேரடியானதாகவும் தோன்றலாம், ஆனால் அந்த சூழ்நிலையில் வளர்ந்த மக்களுக்கு, இது அசாதாரணமானது மற்றும் ஆரோக்கியமற்றது என்பதை அவர்கள் உணரக்கூடாது. உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் சில அறிகுறிகள்:
   • முடி இழுத்தல்.
   • உங்களை குத்து, அறை அல்லது உதைக்க.
   • உங்கள் கழுத்தை கடிக்கவும் அல்லது கழுத்தை நெரிக்கவும்.
   • நீங்கள் பூர்த்தி செய்ய அனுமதிக்காது, ஆனால் சாப்பிடுவது அல்லது தூங்குவது போன்ற அடிப்படை தேவைகள்.
   • சொத்து அல்லது தளபாடங்களை அழித்தல், எ.கா. தட்டுகளை வீசுதல், சுவர்களைக் குத்துதல்.
   • உங்களை மிரட்டுவதற்கு கத்தி அல்லது துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது உங்கள் மீது ஆயுதத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
   • வன்முறையைப் பயன்படுத்துவது உங்களை வெளியேறுவதையோ, அவசர உதவிக்கு அழைப்பதையோ அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்வதையோ தடுக்கிறது.
   • உங்கள் குழந்தைகளின் உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம்.
   • உங்களை காரிலிருந்து இறக்கி, அறிமுகமில்லாத இடத்தில் விட்டுவிடுங்கள்.
   • நீங்கள் காரில் இருக்கும்போது ஆக்ரோஷமாகவும் ஆபத்தானதாகவும் வாகனம் ஓட்டுங்கள்.
   • உங்களை மது அருந்தவோ அல்லது போதைப்பொருளை பயன்படுத்தவோ கட்டாயப்படுத்துகிறது.

4. 

   எத்தனை "ஹனிமூன்" முறைகளை எண்ணுங்கள். துஷ்பிரயோகம் செய்பவருக்கு பெரும்பாலும் "ஹனிமூன்" காலம் இருக்கும், அங்கு அவர்கள் உங்களை கவர்ந்திழுக்கும் சிறந்த காதலராகத் தோன்றுவார்கள். நபர் மன்னிப்பு கேட்டு உங்களை நன்றாக நடத்துகிறார், பரிசுகளை வாங்குகிறார், நட்பாக இருக்கிறார். பின்னர் அவரது நடத்தை மாறுகிறது, அவர் உங்களை மீண்டும் துஷ்பிரயோகம் செய்கிறார். படிப்படியாக, நீங்கள் நடத்தை ஏற்கத் தொடங்குவீர்கள்.

5. 

   நீங்கள் ஒரு காயம் அல்லது காயத்தை மறைக்க வேண்டிய நேரங்களை எண்ணுங்கள். உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் விளைவாக நீங்கள் காயங்கள், வெட்டுக்கள் அல்லது பிற காயங்களை தாங்குவீர்கள். கோடையில் நீங்கள் ஒரு ஆமை அணிய வேண்டிய நேரங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் அல்லது ஒரு காயத்தை மறைக்க ஒப்பனை அணிய வேண்டும்.

6. 

   உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம் பெரும்பாலும் பிற வகையான வன்முறைகளுடன் சேர்ந்துள்ளது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். தவறான உறவின் சிக்கல்களுக்கு வரும்போது உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் வடிவங்கள் பெரும்பாலும் கவனிக்கத்தக்கவை. இந்த நடத்தைகள் பெரும்பாலும் உணர்ச்சி, உணர்ச்சி, நிதி மற்றும் பாலியல் துஷ்பிரயோகங்களுடன் நிகழ்கின்றன.,

7. 

   உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம் இப்போதே நடக்காது என்பதை உணருங்கள். இந்த வகையான வன்முறை உறவின் ஆரம்ப கட்டங்களில் வெளிப்படையாகத் தெரியவில்லை. உறவுகள் ஒரு சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியில் தொடங்கலாம்.
   • ஒரு பெண் தனது கணவரை வேலைக்குப் பிறகு ரயில் நிலையத்தில் சந்தித்ததை நினைவு கூர்ந்தார், அப்போது ஒரு உறவு ஆரம்பமாகி, கணவர் பூச்செண்டு ஒன்றை வைத்திருந்தார். மூக்கு உடைந்ததால் மருத்துவமனையில் சிகிச்சை பெற்று வந்தபோது இந்த கதை விரிவாக விவரிக்கப்பட்டது - கணவர் ஒரு கூடை துணிகளை முகத்தில் வீசியதன் விளைவாக. இதற்காக அவள் தன்னை குற்றம் சாட்டினாள். இது ஒரு நல்ல தொடக்கமாகும், இது பாதிக்கப்பட்டவரை இந்த உறவில் வைத்திருந்தது.
   • அல்லது பிரச்சினையின் நடத்தை முதலில் மிகவும் நுட்பமாக இருக்கலாம். ஆரம்பத்தில், பொறாமை மற்றும் அதிக கட்டுப்பாட்டு நடவடிக்கைகள் இருக்கும், இது "உண்மையான காதல்" என்று பாதிக்கப்பட்டவரை நம்ப வைக்கும். துஷ்பிரயோகம் செய்தவருக்கு அவர் மிகவும் ஆழமாக அக்கறை காட்டுகிறார் என்று கூறலாம், அவரின் மோசமான செயல்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது: “நீங்கள் என்னை பைத்தியம் பிடித்தீர்கள், அதனால் நான் கட்டுப்பாட்டை இழந்தேன். நான் உன்னைப் பற்றி அவ்வளவு அக்கறை கொள்கிறேன். ”
   விளம்பரம்

9 இன் முறை 3: உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் நடத்தை அங்கீகரிக்கவும்

1. 

   உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகத்தின் வரையறையை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகம் பெரும்பாலும் புண்படுத்தும் சொற்களைக் கொண்டுள்ளது. துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் பெரும்பாலும் உங்களை கெட்ட பெயர்களை அழைப்பதன் மூலமும், நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றையும் விமர்சிப்பதன் மூலமும், உங்களை அவநம்பிக்கையுடனும், நீங்கள் சொந்தமாக இருப்பதைப் போல நடந்து கொள்வதன் மூலமும், குழந்தைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் உங்கள் சுயமரியாதையை குறைக்கிறார்கள் உங்களுக்கு எதிராக வேலை செய்யுங்கள், அல்லது அவர்களை காயப்படுத்த அச்சுறுத்துங்கள், மேலும் பல.

2. 

   விமர்சனங்களைக் கேளுங்கள். வழக்கமாக, உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகம் "இரட்டை முனைகள் கொண்ட வாள்" பாராட்டு வடிவத்தை எடுக்கும். துஷ்பிரயோகம் செய்பவர், "நான் உன்னை காதலிக்கிறேன், ஆனால் ..." என்று கூறலாம்.உதாரணமாக, "நான் உன்னை நேசிக்கிறேன், ஆனால் நீங்கள் வார இறுதியில் என்னுடன் செலவிடவில்லை என்றால், நீங்கள் என்னை நேசிக்கவில்லை என்று நான் நினைக்கிறேன்" என்று அவர் கூறலாம். இது போன்ற சொற்களால், துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் நடந்து கொள்ளும்படி அன்பை அணிவார்.
   • நபர் பிடிவாதமாக இருந்தால், நீங்கள் போதுமானவர் அல்ல என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவிக்கலாம்.

3. 

   நபர் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கையாளுகிறாரா என்று முடிவு செய்யுங்கள். ஒரு உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகம் உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஏதேனும் ஒரு திசையில் கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்கலாம், மேலும் உங்களை கட்டுப்படுத்துவதே குறிக்கோள். இந்த கையாளுதல் நடத்தை பின்வருமாறு:
   • மறுக்கவும் அல்லது வெட்கப்படவும் செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
   • எல்லாம் உங்கள் தவறு என்று நீங்கள் உணரவும்.

4. 

   அச்சுறுத்தல்களைப் பாருங்கள். துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் உங்கள் செயல்களைக் கட்டுப்படுத்த உங்களை அச்சுறுத்தலாம். அவர் உங்களுக்கு எதிராக பயன்படுத்தும் அச்சுறுத்தல்களைக் கவனியுங்கள். துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் குழந்தைகளை சாதகமாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ அல்லது காயப்படுத்துவதாக அச்சுறுத்துவதன் மூலமோ உங்களை அச்சுறுத்தக்கூடும்.
   • அச்சுறுத்தல்களில் "நீங்கள் என்னை விட்டால் நான் என்னைக் கொன்றுவிடுவேன்" போன்ற அறிக்கைகளையும் சேர்க்கலாம்.

5. 

   நீங்கள் சமூக ரீதியாக தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்ந்தால் முடிவு செய்யுங்கள். சமூக தனிமை என்பது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் ஒரு வடிவமாகும், மேலும் உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் நடத்தையையும் கட்டுப்படுத்த துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் அதைப் பயன்படுத்துவார். சமூக தனிமை பின்வரும் வடிவங்களை எடுக்கலாம்:
   • நீங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவிட முடியாது.
   • உங்கள் நண்பர்களிடம் பொறாமை மற்றும் சந்தேகத்துடன் இருங்கள்.
   • கார் அல்லது தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துவதைத் தடுக்கிறது.
   • உங்களை வீட்டிலேயே இருக்க வைக்கவும்.
   • எல்லா நேரங்களிலும் உங்கள் இருப்பிடத்தை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
   • வேலைக்கு அல்லது பள்ளிக்குச் செல்வதைத் தடைசெய்க.
   • உங்களை மருத்துவரிடம் செல்ல விடாதீர்கள்.
   விளம்பரம்

9 இன் முறை 4: பாலியல் துஷ்பிரயோக நடத்தை அங்கீகரிக்கவும்

1. 

   நீங்கள் பாலியல் வற்புறுத்தலுக்கு உள்ளாக்கப்படுகிறீர்களா என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் கட்டாயப்படுத்தப்படும்போது "கட்டாய செக்ஸ்" என்பது புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. நீங்கள் எப்படி ஆடை அணிவது, உங்களை வற்புறுத்துவது, வேண்டுமென்றே உங்களைப் பாதிக்கிறது, ஆபாசத்தைப் பார்க்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது, உங்களுடன் உடலுறவு கொள்ள போதைப்பொருள் அல்லது குடிபோதையில் குடிக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது.

2. 

   நீங்கள் பெற்றெடுக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறீர்களா என்று முடிவு செய்யுங்கள். கட்டாய பிரசவம் என்பது கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு நபர் உங்களுக்கு வேறு வழியில்லை. அந்த நபர் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணிக்க முடியும். நபர் உங்களை ஒரு தேவையற்ற கர்ப்பமாக மாறும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறார், அல்லது தேவையற்ற கர்ப்பத்தை பெற உங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறார்.

3. 

   தேவையற்ற உடல் தொடர்பை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பதை அறிக. பாலியல் வன்முறை பல விரும்பத்தகாத உடல் தொடர்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இத்தகைய நடத்தைகள் மிகவும் மாறுபட்டவை. இது உங்கள் உடலில் வன்முறைச் செயல்களாக இருக்கலாம் அல்லது மோசமான பெயர்களால் உங்களை அழைப்பது போன்ற மிக நுட்பமான செயல்களாக இருக்கலாம் (எ.கா. "ca-ve" அல்லது "அழைக்கும் பெண்"). தேவையற்ற உடல் தொடுதல்கள் கீழே:
   • உங்கள் அனுமதியின்றி உங்களைத் தொடவும் அல்லது ஈர்க்கவும்.
   • பிற பாலியல் கூட்டாளர்களுடன் உடலுறவு கொள்ள உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் அனுமதியின்றி பாலியல் செயல்களை படமாக்குவது அல்லது எடுப்பது.
   • உங்களை பயமுறுத்தும் அல்லது புண்படுத்தும் செயல்களைச் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள்.
   • "அழைக்கும் பெண்" என்ற குறிச்சொல்லை உங்களுக்கு வழங்க சட்டத்தைப் பயன்படுத்தவும் (எ.கா. நீங்கள் அழைக்கும் பெண் என்று போலீசாரிடம் சொல்வது).
   • பாலியல் கோருதல் அல்லது கட்டாயப்படுத்துதல்.
   • உடலுறவு கொள்ளும்படி கட்டாயப்படுத்தி, அதற்காக உங்களை அவமானப்படுத்துகிறீர்கள்.
   விளம்பரம்

9 இன் முறை 5: பிற வன்முறை நடத்தைகளை அங்கீகரிக்கவும்

1. 

   நீங்கள் நிதி துஷ்பிரயோகத்தை சந்திக்கிறீர்களா என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். நிதி அல்லது பொருளாதார துஷ்பிரயோகம் என்பது உங்களை பணத்துடன் கையாளுவது. இது உங்கள் சொந்த பணத்தை அவர் உங்களுக்குக் கொடுக்காததற்கு வழிவகுக்கும், இது நீங்கள் சம்பாதிக்கும் பணம் அல்லது இல்லை.
   • துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் உங்கள் கிரெடிட் கார்டை திருடலாம். அவர் உங்கள் பெயரில் கிரெடிட் கார்டைத் திறக்கலாம், பின்னர் பில் செலுத்தாமல் உங்கள் நற்பெயருக்கு சேதம் விளைவிக்கலாம்.
   • மறுபுறம், துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் வாழ்க்கைச் செலவைப் பகிர்ந்து கொள்ளாமல் உங்களுடன் செல்லக்கூடும். அடிப்படை தேவைகளை பராமரிக்க உங்களுக்கு தேவையான பணத்தை அவர் வைத்திருக்க முடியும் (எ.கா. உணவு அல்லது மருந்து வாங்க).

2. 

   தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி வன்முறை இருக்கிறதா என்று முடிவு செய்யுங்கள். துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் உங்களை அச்சுறுத்துவதற்கும், கொடுமைப்படுத்துவதற்கும் அல்லது பின்தொடர்வதற்கும் செல்போன்கள், மின்னஞ்சல் கணக்குகள் மற்றும் சமூக ஊடகங்கள் போன்ற தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் உங்களுக்கு ஆபாச செய்திகளை அனுப்பவும், பிளாக்மெயில் செய்யவும், உங்களைத் தொடரவும் சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
   • துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் ஒரு செல்போனை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லும்படி கட்டாயப்படுத்தலாம். தொலைபேசியை ஒலித்தவுடன் அதை எடுக்கும்படி அவர் உங்களிடம் கேட்கலாம்.

3. 

   துஷ்பிரயோகம் செய்தவர் உங்களிடம் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறாரா என்று பாருங்கள். துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் உங்கள் எல்லா செயல்களையும் கவனிக்கும்போது, ​​ஒட்டுதல் அல்லது "வெறித்தனமான பின்தொடர்தல்" ஆகும். நீங்கள் உறவில்லாத நபர்களுக்கு இது நிகழலாம். ஆனால் காதலில் கூட, உங்கள் காதலன் உங்களுடன் ஒட்டிக்கொள்ளலாம். வழக்கமாக, உறவு முடிந்ததும் இது நிகழ்கிறது. இருப்பினும், உறவு நடந்து கொண்டிருக்கும்போது இதுவும் நிகழலாம். மேற்பார்வை மற்றும் அதிகப்படியான உடைமை இந்த வடிவம் பெரும்பாலும் பயத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நபர் உங்களை பின் தொடர்ந்தால்:
   • நீங்கள் அடிக்கடி செல்லும் இடங்களில் அவர் காண்பிப்பார்.
   • அவர் உங்களை ரகசியமாகப் பின்தொடர்கிறார்.
   • அவர் உங்களைப் பார்க்கிறார்.
   • அவர் உங்களுக்கு அச்சுறுத்தும் செய்திகளை அல்லது கடிதங்களை அனுப்புகிறார்.
   • உங்களை அச்சுறுத்துவதற்காக அவர் ஒரு குரல் செய்தியை அனுப்புகிறார்.
   • அவர் உங்கள் சொத்தை அழிக்கிறார்.
   • அவர் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் அச்சுறுத்தல் அல்லது அறிமுகம் செய்கிறார்.
   விளம்பரம்

9 இன் முறை 6: ஆண்களுக்கு எதிரான வன்முறைச் செயல்களை அங்கீகரிக்கவும்

1. 

   ஆண்களுக்கு எதிரான வீட்டு வன்முறையை அங்கீகரிக்கவும். ஆண் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு எதிரான வீட்டு வன்முறை ஒரே பாலின உறவுகளில் மட்டுமல்ல. ஆண்கள் பெண்களால் உடல் ரீதியான வன்முறையை அனுபவிக்க முடியும், உடல் ரீதியான வன்முறை மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய வன்முறைச் செயல்களின் அனைத்து அறிகுறிகளையும் பொறுத்துக்கொள்ளலாம். சில காரணங்களால், ஆண்கள் பெண்களை விட நிதி ரீதியாக தாழ்ந்தவர்களாக இருக்கும் உறவுகளில் இந்த நிகழ்வு ஏற்படுகிறது.

2. 

   இதை ஒப்புக்கொள்ள நீங்கள் சமூக அழுத்தத்தில் இருந்தால் மதிப்பீடு செய்யுங்கள். உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவிக்கும் ஆண்கள் பெரும்பாலும் இத்தகைய சூழ்நிலையில் விழுவதில் வெட்கப்படுகிறார்கள். சமுதாயத்தின் அழுத்தம் காரணமாக அவர்கள் எல்லாவற்றையும் எளிதில் ஒப்புக்கொள்வதில்லை. உதாரணமாக, உங்கள் ஆண்மை பராமரிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். நீங்கள் பலவீனமாகத் தோன்றலாம் என்று நீங்கள் பயப்படலாம், குறிப்பாக மற்ற பெண் உறவைக் கட்டுப்படுத்தி ஆதிக்கம் செலுத்துகையில்.

3. 

   உங்களை தற்காத்துக் கொள்ள முடியாது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா என்று பாருங்கள். ஆண்கள் பொதுவாக பெண்களைத் தாக்காததால் தவறிழைக்கப்படுவார்கள், எனவே அவர்கள் தற்காப்புக்காக மீண்டும் போராட மாட்டார்கள். அவர்கள் அவ்வாறு செய்தால், மற்றவர் தன்னைத் தாக்கியதாக புகார் அளிப்பதைப் பற்றி அவர்கள் இன்னும் கவலைப்படுகிறார்கள். பெண்கள் பெரும்பாலும் வீட்டு வன்முறைக்கு ஆளாகிறார்கள் என்பதால், அவரது அறிக்கை பெரும்பாலும் ஆண்களை விட நம்பகமானது.
   • ஒரு பெண் ஆயுதம் வைத்திருந்தாலும் அதைப் பயன்படுத்தத் தயாராக இருந்தாலும் ஒரு ஆண் உதவி கேட்பது குறைவு. ஒரு மனிதன் மீதான வன்முறையை குற்றம் சாட்டுவதற்காக தன்னை காயப்படுத்துவதாக அவள் அச்சுறுத்தலாம். இந்த நோக்கத்திற்காக ஒரு மனிதன் தற்காப்புக்காக ஏற்படுத்தும் காயங்களை அவள் பயன்படுத்திக் கொள்ள முடியும். பின்னர் நீங்கள் காவல்துறையினரிடம் நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் என்று கூறலாம், எனவே நீங்கள் கைது செய்யப்படலாம்.
   • துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்ட ஆண்கள் பெரும்பாலும் இதை ஒரு அவமானமாகவே கருதினர் மற்றும் பெண்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யும்போது உதவியை நாடவில்லை. யாரும் அவர்களை நம்பவில்லை, அவர்களுடைய இக்கட்டான நிலையை யாரும் அனுதாபப்படுவதில்லை, இது பெரும்பாலும் அவர்களை தனிமைப்படுத்தி களங்கப்படுத்துகிறது.
   விளம்பரம்

9 இன் முறை 7: உறவின் போக்கை மதிப்பிடுங்கள்

1. 

   உங்கள் உணர்வுகளை பதிவு செய்யுங்கள். உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம் மற்றும் பலவற்றின் விளைவாக, நீங்கள் சில உணர்வுகளை அனுபவிக்கலாம், இவை நீங்கள் தவறான உறவில் இருப்பதற்கான அறிகுறிகளாகும்:
   • நீங்கள் இன்னும் அந்த நபரை நேசிக்கிறீர்கள், ஆனால் அவர்களின் வன்முறைச் செயல்கள் மாற வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்.
   • நீங்கள் தனிமையாகவும், மனச்சோர்விலும், உதவியற்றவராகவும், வெட்கமாகவும், கவலையுடனும் / அல்லது உங்களைக் கொல்ல முயற்சிக்கிறீர்கள்.
   • நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள், மக்கள் உங்களை விமர்சிப்பார்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள்.
   • நீங்கள் மது அருந்துதல் அல்லது போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள்.
   • உங்களிடம் பணம் இல்லாததால் நீங்கள் வெளியேற முடியாது, அந்த நபர் என்ன செய்வார் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்.
   • நீங்கள் அவர்களை போதுமான அளவு நேசித்தால் அந்த நபர் மாறலாம் என்று நீங்கள் இன்னும் நினைக்கிறீர்கள்.
   • உங்கள் இருவருக்கும் இடையே ஒரு பிணைப்பு இருப்பதால் நீங்கள் அந்த நபருடன் தங்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள்.
   • உங்கள் குடும்பத்திலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள்.
   • நீங்கள் சிக்கியிருப்பதாகவும், வெளியேற முடியாமல் இருப்பதாகவும் உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் வெளியேற முயற்சித்தால், அந்த நபர் உங்களைக் கண்டுபிடிப்பார், மேலும் விஷயங்கள் மோசமாகிவிடும்.
   • அவர்கள் உங்கள் குழந்தைகள் அல்லது செல்லப்பிராணிகளை காயப்படுத்துவார்கள் என்று நீங்கள் அஞ்சுகிறீர்கள். அவர் அல்லது அவள் குழந்தைகளின் காவலைப் பெறுவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள்.
   • கடந்த காலங்களில் (உண்மையான அல்லது பாரபட்சமற்றதாக இருந்தாலும்) தொழில்சார்ந்த முறையில் கையாளுவதால் வீட்டு வன்முறை அல்லது சட்ட ஆதரவு சேவைகளில் நீங்கள் அவநம்பிக்கை அடைகிறீர்கள்.
   • உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி ஒரு பத்திரிகையில் எழுத முடிந்தால், அவ்வாறு செய்ய முயற்சிக்கவும். அந்த நபர் உங்கள் கையொப்பத்தைப் படிப்பார் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கண்டறிந்து செயலாக்க வேறு வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களிடம் நம்பிக்கை வைக்கலாம், உங்கள் உணர்வுகளை எழுதலாம், அவர்களைத் தூக்கி எறியலாம்.

2. 

   நீங்கள் இருவரும் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்பதை மதிப்பீடு செய்யுங்கள். தீர்க்கமாக தொடர்புகொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான உறவுகளில் உள்ளவர்கள் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் பேசுவார்கள். இதன் பொருள் ஆரோக்கியமான தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். அவர்கள் எப்போதுமே சரியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அவர்கள் எப்போதும் ஒருவருக்கொருவர் அன்பான, திறந்த, மற்றும் நியாயமற்ற முறையில் கேட்கிறார்கள்.
   • ஆரோக்கியமான தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் குற்றம் சொல்ல மாட்டார்கள். ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த நடத்தை, எண்ணங்கள், உணர்வுகள், மகிழ்ச்சி மற்றும் விதிக்கு பொறுப்பு. தவறுகளைச் செய்ததற்கும், தங்கள் பங்குதாரர் / கூட்டாளருடன் அவற்றை சரிசெய்ய முயற்சிப்பதற்கும் அவர்கள் பொறுப்பேற்கப்படுவார்கள் (மன்னிக்கவும் ஒரு நல்ல தொடக்கமாகும்).

3. 

   நீங்கள் இருவரும் சண்டையிட்டபோது சிந்தியுங்கள். உறவுகளின் மென்மையான நிலையில் கூட யாரும் எப்போதும் ஒருவருக்கொருவர் உடன்பட முடியாது. தவறான புரிதல்கள், தெளிவற்ற தொடர்பு மற்றும் மோதல்கள் அனைத்தும் உடனடியாகவும் தீர்க்கமாகவும் தீர்க்கப்படுகின்றன. தீர்க்கமாக தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​தயவும் மரியாதையும் எப்போதும் உறவில் பராமரிக்கப்படுவதோடு, பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கும்போது ஒத்துழைப்பை ஊக்குவிக்கும்.
   • இரு தரப்பினரும் ஒருவரையொருவர் மதிக்கிறார்கள். ஆரோக்கியமான தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் மிக நேர்த்தியாக நடத்துகிறார்கள். அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் மோசமான பெயர்களை அழைப்பதில்லை, ஒருவருக்கொருவர் இழிவாகப் பார்ப்பதில்லை, கத்துகிறார்கள் அல்லது வன்முறையின் பிற அறிகுறிகளைக் காட்ட மாட்டார்கள். அவர்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் நெரிசலான இடங்களில் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்கிறார்கள்.
   • அவர்கள் பொறுப்பு என்பதால், அவர்கள் எப்போதும் உறவின் பொருத்தமற்ற நடத்தைகளை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளையும் தேடுகிறார்கள். அவை நெகிழ்வானவை, மற்றவரின் பார்வையில் இருந்து விஷயங்களைப் பார்க்கின்றன.

4. 

   உறவுகளில் உங்கள் தனிப்பட்ட வரம்புகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஆரோக்கியமான தம்பதிகளுக்கு தனிப்பட்ட எல்லைகள் உள்ளன, மேலும் அவர்களின் தேவைகளைப் பற்றி பேசலாம். அவர்கள் தங்கள் எல்லைகளை தெளிவான, நேர்மையான, இனிமையான வழியில் அமைக்க முடியும்.
   • துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் பெரும்பாலும் மற்றவரின் எல்லைகளை சரிபார்க்க பல்வேறு வழிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், நீங்கள் அவர்களின் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும் வரை தொடர்ந்து உங்கள் எல்லைகளை உடைக்கிறீர்கள். அவர்களிடமிருந்து வன்முறைச் செயல்களை நீங்கள் ஏற்கத் தொடங்குகிறீர்கள். அவர்கள் அதிகாரம் சுமத்துவதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள். நீங்கள் காயப்படுவீர்கள் அல்லது பாதிக்கப்படுவீர்கள் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள், எனவே நீங்கள் தங்கியிருப்பதை பொறுத்துக்கொள்வீர்கள்.

5. 

   அந்த நபர் உங்களைப் பற்றி பொதுவில் சொல்வதைக் கேளுங்கள். மற்றவர்களுக்கு முன்னால் அவர்கள் உங்களை புண்படுத்துகிறார்களா? அவர்கள் உங்களை கீழே தள்ளி, மோசமான பெயர்களை அழைக்கிறார்களா? துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் உங்கள் சுயமரியாதையை குறைக்க தீங்கு விளைவிக்கும் கருத்துகளைப் பயன்படுத்துவார்கள்.

6. 

   உங்கள் சொந்த இலக்குகளை நீங்கள் எவ்வளவு பின்பற்றுகிறீர்கள் என்று பாருங்கள். வழக்கமாக, தவறான உறவுகள் அவரை மகிழ்விக்கும் விஷயங்களைத் தொடராத ஒரு நபரை உள்ளடக்குகின்றன. இரண்டு பேர் காதலிக்கும்போது தியாகம் அவசியம் என்ற தவறான நம்பிக்கை அந்த நபருக்கு உள்ளது.
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்துவது மற்ற நபருக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறதா என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். மேலும், உங்கள் சொந்த இலக்குகளை நீங்கள் தியாகம் செய்ய வேண்டும் என்று மற்றவர் எப்போதாவது கோரினாரா என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

7. 

   நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உறவில் இருக்கிறீர்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். தவறான உறவின் ஆரம்ப கட்டங்களில் தனிமைப்படுத்தல் என்பது ஒரு பொதுவான நடைமுறையாகும். துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் மற்றவர்களைப் பிரிக்க முயற்சித்ததற்காக அவர்களைக் குறை கூறலாம். அவர் உங்களை மிகவும் நேசிக்கிறார் என்று அவர் சொல்லக்கூடும், அவர் உங்களை வேறு யாருடனும் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பவில்லை.
   • இது உங்களுக்கு சிறப்பு உணர காரணம் புரிந்து கொள்ள எளிதானது. துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் உங்களை ஒரு உறவில் வைத்திருக்க முடியும். நபர் ஆரோக்கியமான உணர்ச்சிகளின் எல்லைகளை மழுங்கடிக்கிறார் மற்றும் அசாதாரண நடத்தை பகுத்தறிவு செய்கிறார்.

8. 

   உங்களுக்கு இந்த உறவு இருப்பதற்கான காரணத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நபர் உங்களை மிகவும் நேசிக்கிறார் என்று நம்புவது எளிதானது, நீங்கள் அவர்களின் மனதை இழக்கச் செய்யலாம். அது உங்கள் சுயமரியாதையை உயர்த்துகிறது. இருப்பினும், உங்கள் கட்டுப்பாட்டைப் பெறுவதற்கான முதல் தந்திரங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். இந்த வழியில் சுயமரியாதையை வளர்ப்பது பெரும்பாலும் நீடித்ததல்ல, ஏனெனில் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் உறவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான பிற வழிகளைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவார். இந்த கட்டுப்பாடு ஒரு தவறான உறவின் தன்மைக்கு மையமானது.
   • ஆரோக்கியமான உறவில், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சுயமரியாதைக்கு பொறுப்பாளிகள். ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்கு நல்ல மதிப்புகளை வளர்த்துக் கொள்ள முயற்சி செய்கிறார்கள்.
   விளம்பரம்

9 இன் முறை 8: உதவி தேடுங்கள்

1. 

   911 (யுஎஸ்) அல்லது 113 (வியட்நாம்) ஐ அழைக்கவும். மற்ற நபர் உங்களுக்கு எதிராக வன்முறையைப் பயன்படுத்தப் போவதை நீங்கள் கண்டால், உடனே 911 (நீங்கள் அமெரிக்காவில் இருந்தால்) அல்லது 113 (வியட்நாம்) ஐ அழைக்கவும். இதைச் செய்வதன் மூலம், வன்முறை நடத்தை தடுக்கப்படுவது உறுதி. நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது நீங்களும் உங்கள் குழந்தைகளும் பாதுகாப்பாக வைக்கப்படுவீர்கள். துஷ்பிரயோகம் செய்தவரை காவல்துறையினரும் கைது செய்யலாம்.

2. 

   துஷ்பிரயோகம் குறித்து போலீசாருடன் பேசுங்கள். என்ன நடந்தது என்பது குறித்து போலீசாரிடம் விரிவாகச் சொல்லி காயம் காட்டுங்கள். தடங்களின் படங்களை உடனடியாக எடுக்கும்படி கேளுங்கள் அல்லது அடுத்த நாள் அவர்கள் வந்தால், புகைப்படங்கள் நீதிமன்றத்தில் பயன்படுத்தப்படும்.
   • போலீஸ் கார்டின் பெயர் மற்றும் எண்ணைக் கேட்க மறக்காதீர்கள். வழக்கு எண்ணையும் கேளுங்கள், எனவே நீங்கள் பதிவின் நகலைப் பெறலாம்.

3. 

   வீட்டு வன்முறை ஹாட்லைனை அழைக்கவும். இந்த ஹாட்லைன்களில் 24 மணிநேரமும் உங்களுடன் அரட்டையடிக்க ஆன்லைனில் மக்கள் உள்ளனர். அவர்கள் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கலாம் மற்றும் உங்கள் பகுதியில் உதவியைக் கண்டறிய உதவலாம். இந்த சேவைகள் மிகவும் ரகசியமானவை.
   • தேசிய வன்முறை ஹாட்லைன்: 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY)
   • தேசிய வன்முறை ஹாட்லைன் ஒரு வலைத்தளத்தை (www.thehotline.com) உள்ளடக்கியது, அங்கு நீங்கள் ஆன்லைனில் அரட்டை அடிக்கலாம், மத்திய அமெரிக்க நிலையான நேர மண்டலத்தில் அதிகாலை 2 மணி முதல் காலை 7 மணி வரை தவிர. அந்த நேரத்தில் பாதுகாப்பாக இருக்க வழிகளைக் கண்டறிய ஊழியர்கள் உறுப்பினர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள். இந்த தளம் அமெரிக்காவில் 4,000 பாதுகாப்பான புகலிடங்களின் பட்டியலையும் கொண்டுள்ளது. அவை உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் தேவைப்படும்போது தங்குமிடம் கண்டுபிடிக்க உதவக்கூடும்.
   • வியட்நாமில், அவசர காலங்களில் நீங்கள் சில தொலைபேசி எண்களை மனப்பாடம் செய்ய வேண்டும். இந்த தொலைபேசி எண்களுக்கு ஒரு பகுதி குறியீட்டை டயல் செய்ய தேவையில்லை. 800 1567 - குழந்தை, பெண், வீட்டு வன்முறை கண்டறிதல் - குழந்தைகள் பாதுகாப்பு மற்றும் பராமரிப்புத் துறையால் வழங்கப்படும் குழந்தை ஆதரவு மற்றும் ஆலோசனை சேவை தொழிலாளர், செல்லாதவர்கள் மற்றும் சமூக விவகாரங்கள் அமைத்தல் வியட்நாமில் உள்ள திட்ட அமைப்பின் ஆதரவுடன் வழங்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, 113 ஐ அழைக்கவும்: போக்குவரத்து விபத்துக்கள், குற்றவியல் கூறுகள், சமூக ஒழுங்கு மற்றும் பாதுகாப்பு மீறல்கள், கொள்ளை, சண்டை, வன்முறை போன்றவற்றில் விரைவாக பதிலளிக்க போலீஸ் படை ... ., மற்றும் 115 - அதிர்ச்சி அல்லது நோய் சம்பந்தப்பட்ட வழக்குகளுக்கான மருத்துவ அவசரநிலை.

4. 

   பாதுகாப்பான புகலிடத்தைக் கண்டுபிடி. நீங்கள் ஓடும் வரை செல்ல பாதுகாப்பான இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டியிருக்கலாம். நீங்கள் செல்லக்கூடிய அனைத்து இடங்களின் பட்டியலையும் உருவாக்கவும். அந்த இடங்கள் இருக்கலாம்:
   • நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர்: துஷ்பிரயோகம் செய்பவருக்குத் தெரியாத நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரை அணுகவும்.
   • நிலையான இடங்கள்: பாதுகாப்பான தங்குமிடங்கள் பெரும்பாலும் இலாப நோக்கற்றவைகளால் இயக்கப்படுகின்றன. உங்களிடம் 24 மணிநேரமும் அணுகக்கூடிய ரகசிய முகவரிகள் அவற்றில் உள்ளன, எனவே துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் தூங்கும்போது நீங்கள் பதுங்கினால் உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். சில ஆரம்ப ஆதரவுக்காக சமூக பாதுகாப்பு சேவைகளுடன் தொடர்பு கொள்ள அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும். நீதிமன்றத்தில் இருந்து பாதுகாப்பு உத்தரவைப் பெறவும், துஷ்பிரயோகம் செய்பவருக்கு எதிராக வழக்குத் தொடரவும் அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும். பலர் ஆலோசனை சேவைகளையும் வழங்குகிறார்கள்.

5. 

   மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவித்திருந்தால், உடனே மருத்துவ பரிசோதனையைப் பெறுங்கள். நீங்கள் பலத்த காயமடைந்திருக்கலாம் என்பதால் பார்ப்பது முக்கியம். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், வயிற்றுத் தாக்குதல் ஏற்பட்டால், உடனடியாக பரிசோதிக்க வேண்டும். நீங்கள் தலையில் அடிபட்டு மயக்கம், குமட்டல், மங்கலான பார்வை அல்லது நிலையான தலைவலி இருந்தால், உங்களுக்கு தலையில் பலத்த காயம் ஏற்படலாம்.
   • இலாப நோக்கற்ற வீட்டு வன்முறை அமைப்புகள் பெரும்பாலும் மருத்துவமனைகளுடன் இணைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் மருத்துவமனையில் இருக்கும்போது உதவி வழங்க ஒரு தன்னார்வலரை உங்களுடன் வரச் சொல்லுங்கள். தேவைப்படும்போது பாதுகாப்பான தங்குமிடத்தில் பதிவுபெற அந்த நபர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
   • காயங்களின் பரிசோதனையின் முடிவுகள் வன்முறையின் சான்றுகளாக முக்கியமான ஆவணங்கள். நீங்கள் வழக்குத் தொடர வேண்டுமானால் அவை உதவுகின்றன, அதுவே சான்று.

6. 

   உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். பாலியல் மற்றும் உள்நாட்டு வன்முறை தடுப்புக்கான தேசிய மையத்தில் நீங்கள் அச்சிடக்கூடிய தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு திட்ட வார்ப்புரு உள்ளது. என்ன செய்ய வேண்டும், எங்கு செல்ல வேண்டும் என்று பார்க்க திட்டத்தை நிரப்பவும்.
   • தேசிய உள்நாட்டு வன்முறை ஹாட்லைனில் நீங்கள் அச்சிடுவதற்கான பாதுகாப்பு திட்டங்களும் உள்ளன.தற்போது இந்த திட்டம் ஆங்கிலம் மற்றும் ஸ்பானிஷ் மொழிகளில் கிடைக்கிறது.

7. 

   நீதிமன்றத்தில் இருந்து ஒரு பாதுகாப்பு உத்தரவைப் பெறுங்கள். தனிப்பட்ட பாதுகாப்பிற்கான உத்தரவு நீதிமன்றத்தால் செய்யப்படுகிறது. உங்களை துஷ்பிரயோகம், தண்டுகள் அல்லது துன்புறுத்தும் ஒருவரிடமிருந்து இது உங்களைப் பாதுகாக்கும். இது உங்கள் வீட்டிற்கு அல்லது வேலைக்குச் செல்வதைத் தடுக்கலாம்.
   • இந்த ஆர்டரை எப்போதும் உங்களுடன் கொண்டு செல்லுங்கள். துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் உத்தரவை மீறிவிட்டால், உடனடியாக நீங்கள் பொலிஸை அழைக்க வேண்டும் என்றால் அது உதவுகிறது.
   விளம்பரம்

9 இன் 9 முறை: வன்முறையில் ஈடுபடுவதை நிறுத்த நபருக்கு உதவுங்கள்

1. 

   நபர் மாற விரும்புகிறாரா என்று பாருங்கள். அந்த நபர் உண்மையில் தன்னை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும். இது அணுகுமுறை, உணர்ச்சி மாற்றம் அல்லது நபர் தனது கையைப் பயன்படுத்தும் விதமாக இருந்தாலும், அவர் முதலில் மாற்ற விரும்புவவராக இருக்க வேண்டும். ஒரு பழமொழி உண்டு: "நீங்கள் குதிரையை குடலுக்கு அழைத்துச் செல்லலாம், ஆனால் அதை குடிக்க கட்டாயப்படுத்த முடியாது." உங்கள் மனைவி அல்லது பங்குதாரர் விரும்பவில்லை என்றால் அவரை மாற்றுமாறு கட்டாயப்படுத்த முடியாது. கொஞ்சம் கூட மாற்றுமாறு அவர்களை நீங்கள் கட்டாயப்படுத்த முடியாது. அவர்கள்தான் முதலில் ஆரம்பித்து தங்களை மாற்றிக்கொள்ள முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
   • துரதிர்ஷ்டவசமாக, துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் பெரும்பாலும் மற்றவர் மீது அதிகாரம் செலுத்துவதால், அது "நியாயமானது" என்று அவர் உணர்கிறார். உறவுகளை கட்டுப்படுத்தவும், மக்களுடன் அப்படி நடந்து கொள்ளவும் அவர் நிர்பந்திக்கப்படுவார். உதாரணமாக, அவர் மட்டுமே புத்திசாலி நபர் என்பதால் எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்று கூறினார். அல்லது அவர் எப்போதும் அவரை கோபப்படுத்தியதற்காக அனைவரையும் குறை கூறலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது மாற்ற விரும்பும் நபரின் நிலை அல்ல.

2. 

   சான்றளிக்கப்பட்ட வீட்டு வன்முறை திட்டத்தில் பங்கேற்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் பங்குதாரர் / கூட்டாளர் உண்மையில் மாற விரும்பினால், வன்முறையைப் பயன்படுத்தும் நபர்களுக்கான வீட்டு வன்முறைத் திட்டம் உதவக்கூடும்.
   • அந்த திட்டங்கள் குறித்த ஆராய்ச்சி கலவையான முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளது, ஆனால் அவர்களில் பெரும்பாலோர் ஒரு மூலக் காரணத்தைக் கொண்டுள்ளனர்: துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டவர்கள் கைது செய்யப்பட்ட பின்னர் நிரலில் சேர நிர்பந்திக்கப்படுகிறார்கள், இன்னும் அவர்கள் கைது செய்யப்படும் முறையை மாற்ற விரும்பவில்லை. உங்கள் காதலன் / பங்குதாரர் மற்றும் குழந்தைகளை நடத்துங்கள்.

3. 

   வன்முறை பயனர்களுக்கான தலையீட்டு திட்டங்களைத் தேடுங்கள். இந்த திட்டங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்களுக்கு நிரலை நிறைவு செய்வதற்கான உந்துதலைக் கண்டறிய உதவும் ("மறுப்பை மீறுதல்"). அவர்களின் வன்முறை நடத்தைக்கு பொறுப்பேற்கவும், வன்முறைக்கு பதிலாக பிற முறைகள் மற்றும் பாலின சமத்துவம் குறித்த விழிப்புணர்வு ஆகியவற்றைக் கையாளவும் இந்த திட்டம் உதவும்.

4. 

   அந்த நபரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும். தலையீட்டு திட்டத்தில் சேர்ந்த பிறகு ஆலோசனை வழங்குவது உங்கள் பங்குதாரர் / கூட்டாளருக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் ஒரு வீட்டு வன்முறைத் திட்டத்தில் இல்லையென்றால், நீங்களும் உங்கள் குழந்தைகளும் இந்த ஆலோசனை அமர்வில் ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது வீட்டு வன்முறையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற தனிப்பட்ட ஆலோசகருடன் கலந்து கொள்ள வேண்டும்.

5. 

   அந்த நபர் விரைவாக மாறுவார் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். தலையீட்டு திட்டத்தில் சேர அவர்கள் ஒப்புக்கொண்டால், அது ஒரு நல்ல செய்தி. இது ஒரு நல்ல தொடக்கமாகும். ஆனால் அவர்களின் நடத்தை ஒரே இரவில் மாறும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். வன்முறை மாற பல ஆண்டுகள் ஆகலாம், சில நேரங்களில் 20 அல்லது 30 ஆண்டுகள் வரை ஆகலாம்.

6. 

   நபர் மாற்ற மறுத்தால் உடனே உறவை விட்டு விடுங்கள். எல்லாம் சரியாக நடக்கிறது என்று நபர் நினைத்தால், அவர்களின் மாற்றத்தை நீங்கள் இனி நம்பக்கூடாது. நீங்கள் அடிபட்டால், வருடத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது வாரத்திற்கு ஒரு முறை கடினமாக இருக்கிறீர்கள், ஆனால் அதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள்: வெளியேறுவது உங்கள் உடலையும் உணர்ச்சிகளையும் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க சிறந்த வழியாகும். .
   • நபர் உங்கள் பணத்தை முழுவதுமாக வைத்திருந்தால், உங்கள் நிதிகளை மிகவும் இறுக்கமாக நிர்வகிக்கிறார், அதே நேரத்தில் உங்கள் ஒவ்வொரு அசைவையும் கண்காணிக்கிறீர்கள் என்றால், இது வெறுப்பாக இருக்கும். ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க வீட்டு வன்முறை அமைப்புகள் அல்லது ஹாட்லைன்களின் உதவியை நாடுங்கள்.
   விளம்பரம்

எச்சரிக்கை

• வன்முறை என்பது மிகவும் கடுமையான நிலை. துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படும் நபரைப் பாதுகாக்க நீங்கள் கடுமையான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கும், அதாவது நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது சம்பந்தப்பட்ட சட்டம். நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டிருந்தால் அல்லது நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்திருந்தால், உடனடியாக சிக்கலை தீர்க்கவும். இல்லையென்றால், யாராவது காயமடையக்கூடும்.