நூலாசிரியர்:
Peter Berry
உருவாக்கிய தேதி:
13 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
9 மே 2024
உள்ளடக்கம்
"ஸ்விங்" என்பது ஒவ்வொரு பின்னணியிலும் மேம்பட்ட நடன நகர்வுகளின் குழுவைக் குறிக்க ஒரு பொதுவான பெயர்ச்சொல். 20 ஆம் நூற்றாண்டின் 20 களில் ஸ்விங் பிறந்தார்; 1950 கள் மற்றும் 60 களில், இந்த நடனம் உலகெங்கிலும் பல நாடுகளில் பரவலாக பிரபலமாக இருந்தது, இப்போது பிரபலமாக உள்ளது. நவீன ஊசலாட்டத்திற்கு பெரும்பாலும் தாளங்களுக்கு இடையே தாள ஒருங்கிணைப்பு, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்வான மேம்பாடு தேவைப்படுகிறது; இருப்பினும், ஒரு பாரம்பரிய ஊஞ்சலில் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் கட்டுப்படுத்துவது பெரும்பாலும் எளிதானது. லிண்டி ஹாப் ஆரம்பத்தில் இருந்தே ஒரு ஸ்விங் நடனம், எளிமையானது அல்ல என்றாலும் மிகவும் பிரபலமான நடனம். தவிர, ஈஸ்ட் கோஸ்ட் ஸ்விங் மற்றும் சார்லஸ்டன் ஆகியவையும் ஸ்விங் குழுவில் இரண்டு பிரபலமான நடன நகர்வுகள். இந்த கட்டுரை மேலே உள்ள ஒவ்வொரு நடன நகர்வுகளிலும் மிக அடிப்படையானது.
படிகள்
3 இன் முறை 1: லிண்டி ஹாப் நடனம்
முதலில், கால்களை மைய நிலையில் வைக்கவும், கால்கள் வி-வடிவத்தை உருவாக்குகின்றன. அடுத்த படிகள் மேலும் வழிநடத்தப்படும்.
ஒரு அடி பின்னால் செல்லுங்கள். இடது கால் பின்வாங்கினால், இடது பாதத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
45 டிகிரி கோணத்துடன் திரும்பவும். நீங்கள் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பும்போது, முன்னோக்கி நகர்த்தி 45 டிகிரி வலதுபுறம் சுழற்றுங்கள்.
உங்கள் கால்களை மீண்டும் அதே நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
ஒரு படி இடதுபுறமாக நகர்த்தவும், பின்னர் கால்விரல்களை இடது பக்கம் திருப்பவும்.
உங்கள் வலது காலை உங்கள் இடது காலின் பின்னால் வைக்கவும்.
உடல் மற்றும் ஒரு பிவோட் காலால் உருவாக்கப்பட்ட செங்குத்து அச்சில் உங்கள் உடலைச் சுழற்று, பின்னர் உங்கள் கால்களை அதே சம நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
வலதுபுறம் இரண்டு படிகள்.
முதல் படிகள் (ராக்ஸ்டெப்) தொடங்கி இந்த இயக்கத்தை மீண்டும் செய்யவும்.
நடன பங்குதாரர் வழிகாட்டியுடன் தாளத்தைப் பின்பற்றுவார்.
இயக்கத்தைச் சேர்க்கவும். ஒவ்வொரு நடனத்திற்கும் அதிக கவர்ச்சியைச் சேர்க்க, நடனக் கலைஞர் கால்களைத் திருப்பும்போது அல்லது வழிகாட்டியுடன் கால்களை உதைக்கும்போது இடுப்பை அசைக்கிறார். விளம்பரம்
3 இன் முறை 2: கிழக்கு கடற்கரை ஸ்விங் நடனம்
இரு தரப்பிலிருந்தும் நல்லிணக்கத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். வழிகாட்டிக்கான நடன படிகள் இங்கே. நடனக் கலைஞர் தலைவரின் தாளத்தைப் பின்பற்றுவார். ஈயத்தின் முன் உடலில் பின்புறம் ஓய்வெடுப்பதன் மூலமும், அதே நடனத்துடன் கைகள் ஒன்றோடொன்று இணைத்து நடனக் கலைஞரும் வேறு வழியில் நடனமாட முடியும்.
இடதுபுறம் இரண்டு படிகள். உங்கள் வலது பாதத்தில் உங்கள் கவனத்தை வைக்கவும், பின்னர் இடதுபுறத்தில் இரண்டு சிறிய படிகளை எடுக்கவும்.
வலதுபுறம் இரண்டு படிகள். அசல் நிலைக்குத் திரும்ப வலதுபுறம் இரண்டு சிறிய படிகளைத் தொடரவும்.
ராக்ஸ்டெப் நடனத்தை நிகழ்த்துங்கள். இடது பாதத்தை பின்னால் அல்லது பக்கவாட்டாக அடியெடுத்து வைக்கவும், இடது பாதத்தில் எடையை வைக்கவும், பின்னர் வலது பாதத்தில் எடையை மாற்றி, கால் மீண்டும் மைய நிலையை கொண்டு வரவும்.
மீண்டும் செய்யவும். இடதுபுறத்தில் 2 படிகள், வலதுபுறம் இரண்டு படிகள் செய்யவும், பின்னர் மீண்டும் ராக்ஸ்டெப் செய்யவும். இது அடிப்படை கிழக்கு கடற்கரை நடனம்.
விரைவான நகர்வுகளைச் செய்யுங்கள். இரண்டு நடனக் கலைஞர்களும் நடன தளத்தில் தங்கள் பகுதியைச் சுற்றி விரைவான நகர்வுகளைச் செய்ய அவர்களுக்கு போதுமான இடம் இருக்க வேண்டும். இயக்கம் வடிவங்களில் பொதுவாக அதிக கட்டுப்பாடு இல்லை, ஆனால் ஒரு நட்சத்திரம் அல்லது வைர வடிவத்தில் நகர்வது ஒரு நல்ல வழியாகும். எனவே, நீங்கள் மிகவும் வசதியாகவும் இயற்கையாகவும் உணரக்கூடிய வழியில் செல்லுங்கள்.
இயக்கத்தைச் சேர்க்கவும். நடனத்துடன் அடிப்படை துணையை செருகலாம். ராக்ஸ்டெப்பை நிகழ்த்தும்போது உங்கள் கூட்டாளருடன் ஒரு குறிப்பிட்ட தூரத்தை உருவாக்குவதே நடனத்தின் முதல் வழி, பின்னர் ஒன்றாக அசல் நிலைக்கு தாளமாக சுழலும். அல்லது மாற்றாக, பங்குதாரர் வெளிப்புற விளிம்பில் அல்லது தலைவரின் கையில் ஒரு வட்டத்தை உருவாக்குவார், பின்னர் முதல் இரண்டு படிகளை எடுத்து, அந்த இரண்டு படிகளையும் மீண்டும் மீண்டும் செய்வார். விளம்பரம்
3 இன் முறை 3: சார்லஸ்டன் நடனம்
ஒரு தொடக்க புள்ளியை உருவாக்குங்கள். இடது கால் முன்னோக்கி மற்றும் வலது கால் பின்னால் பின்னால், இதனால் இடது பாதத்தின் வலது கால்விரல்கள் மற்றும் குதிகால் ஒரு நேர் கோட்டை உருவாக்குகின்றன.
வலது கால் முன்னோக்கி செல்லுங்கள், இதனால் வலது குதிகால் மற்றும் இடது கால்விரல்கள் ஒரு நேர் கோட்டை உருவாக்குகின்றன.
அசல் நிலைக்குத் திரும்பு.
உங்கள் இடது கால் பின்னால், உங்கள் கால்விரல்கள் வலது குதிகால் ஒரு நேர் கோட்டை உருவாக்குகின்றன.
அசல் நிலைக்குத் திரும்பு.
இந்த நகர்வுகளை மீண்டும் செய்யவும். உங்களிடம் 4 நகர்வுகள் இருக்க வேண்டும், இரண்டு இணையான கோடுகளுக்கு ஒவ்வொன்றும் இரண்டு. மீதமுள்ள இரண்டு படிகள் வலது பக்கத்தில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் மற்ற இரண்டு படிகளிலிருந்து சமநிலையுடன் சமப்படுத்தப்பட வேண்டும்.
இயக்கத்தைச் சேர்க்கவும். அடிப்படை நடனத்தை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்க, நீங்கள் வெவ்வேறு துணைகளை செருகலாம். ஆரம்பம் ஒவ்வொரு நடன அடியிலும் முன்கூட்டியே இயக்கங்கள் நிறைந்துள்ளது. அடுத்து, பாதத்தின் முன் பாதியைச் சுற்றவும். அதன் பிறகு, ஒரு லைட் கிக் செய்யுங்கள் (விரைவான நகர்வை விட லைட் கிக் சிறந்தது). இப்போது, நீங்கள் சரியான வழியில் சார்லஸ்டனுக்கு நடனமாடுகிறீர்கள்!
நடனமாட அதிக நண்பர்கள். இந்த நடனத்தின் மூலம், நீங்கள் ஒரு தோழனுடன் ஒற்றை அல்லது இரட்டை நடனமாடலாம். நடன பங்குதாரர் வழிகாட்டியை நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்ள முடியும் மற்றும் அவரது கூட்டாளியின் நடன நகர்வுகளைப் பின்பற்றலாம். நீங்கள் பின்னால் இருந்து முன்னால் நடனமாடலாம் அல்லது பக்கவாட்டாக நகரலாம். பக்கவாட்டில் குதித்தால், இரு நடனக் கலைஞர்களும் ஒரே நேரத்தில் கால்களை உதைப்பார்கள். ஒவ்வொரு தாளத்திலும் கைகளை ஒன்றாகப் பிடிக்கவும். விளம்பரம்
ஆலோசனை
- உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் பாராட்டுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நடனத்திற்கும் பிறகு எப்போதும் நன்றி சொல்லுங்கள்.
- நீங்கள் தவறாக நடனமாடுகிறீர்கள் என்று நினைத்தாலும் செல்லுங்கள்.
- வேடிக்கை! ஸ்விங் என்பதுதான் அது.
- உங்கள் கூட்டாளரைப் பின்தொடர மறக்காதீர்கள், அவள் / அவன் கால்களைப் பார்க்க வேண்டாம்.
- பால்ரூம் நடனத்தின் போஸைப் போலன்றி, மூன்று மேல் ஊசலாட்டங்களைச் செய்யும்போது, உடல் நிதானமாக இருக்க வேண்டும். முழங்கால்கள் சற்று சுருண்டு சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்தன. உங்கள் ஜம்பிங் நிலையில் மெதுவாக உங்கள் கைகளை வைக்கவும். உங்கள் கூட்டாளியை நடனமாட மென்மையான, கண்ணியமான சைகைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் கால்விரல்களில் உங்கள் கவனத்தை வைக்கவும், ஒவ்வொரு அடியிலும் அதிக நெகிழ்வான இயக்கத்திற்கு உங்கள் குதிகால் சற்று உயர்த்தவும்.
- எப்போதும் நல்ல வடிவத்தையும் சமநிலையையும் பராமரிக்கவும், உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து தோள்களில் ஓய்வெடுக்கவும். நகரும் போது இரண்டு கைகள் இயற்கையான வழியில் அடிக்கும்.
- ஷூவுக்குள் ஒரு சிறிய இன்சோல் இருக்கும்போது நீங்கள் எளிதாக நகர்த்துவீர்கள்.
எச்சரிக்கை
- கற்பனை சில நேரங்களில் சுவாரஸ்யமானது, ஆனால் சில நேரங்களில் எதிர் விளைவிக்கும். அவற்றைப் பயன்படுத்தும் போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும், நீங்கள் அடிப்படை படிகளில் தேர்ச்சி பெற்றவுடன் மட்டுமே அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- மிகவும் கடினமாக இருக்க வேண்டாம். உங்கள் முழங்கால்களை சற்று வளைக்கவும்.
- உங்கள் உடலையும் கைகளையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், இது குதிக்கும் போது நழுவுவதைத் தடுக்கும்.
- அவர் வழிநடத்தும் நபரின் கையை உங்கள் கையைப் பிடிக்க விரும்பவில்லை என்றால் அவர் மீது கை வைக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.
