உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

சிங்கிள்ஸ் (சிங்கிள்ஸ்) என்பது சருமத்தின் தொற்று மற்றும் கொப்புள வெடிப்புக்கு காரணமாகிறது. வெரிசெல்லா ஜோஸ்டர் என்ற வைரஸால் ஏற்படும் நோய், இந்த வைரஸ் சிக்கன் பாக்ஸை ஏற்படுத்தும் குற்றவாளி. நீங்கள் எப்போதாவது சிக்கன் பாக்ஸ் வைத்திருந்தால், நீங்கள் பின்னர் சிங்கிள்ஸைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். சிங்கிள்ஸுக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் மருந்து மற்றும் வழக்கமான கவனிப்பை உங்கள் மருத்துவரிடம் செய்யலாம்.

படிகள்

2 இன் முறை 1: நோய் வெடிப்புகளை நிர்வகித்தல்

1. 

   அறிகுறி விழிப்புணர்வு. 1 முதல் 5 நாட்கள் வரை வலி, அரிப்பு, எரியும், உணர்வின்மை மற்றும் / அல்லது கூச்சத்துடன் ஷிங்கிள்ஸ் பொதுவாகத் தொடங்குகிறது. அதன் பிறகு, நோயாளி ஒரு சொறி உருவாகும். சாதாரண நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்களில், சொறி பொதுவாக உடலின் ஒரு பக்கத்தில் அல்லது முகத்தில் ஒற்றை, நீண்ட சிவப்பு கோடுகளாக தோன்றும். பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்கள் உடல் முழுவதும் சொறி ஏற்படலாம்.
   • காய்ச்சல், தலைவலி, ஒளி மற்றும் தொடுதலுக்கான உணர்திறன், சோர்வு மற்றும் வயிற்று வலி ஆகியவை பிற அறிகுறிகளாகும்.
   • சொறி சுமார் 7-10 நாட்களில் கொப்புளமாகவும், செதில்களாகவும் மாறும். சிங்கிள்ஸ் 2 - 6 வாரங்கள் நீடிக்கும்.

2. 

   
   
   உடனடி மருத்துவ சிகிச்சையை நாடுங்கள். சொறி தோன்றியவுடன் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். 3 நாட்களுக்குள் மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது (உங்களுக்கு முகத்தில் சொறி இருந்தால் விரைவில்). மருத்துவர் சரியான நேரத்தில் நோயறிதலைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையைத் திட்டமிடலாம். ஆரம்பகால சிகிச்சையானது கொப்புளங்கள் விரைவாக வறண்டு, வலியைக் குறைக்கும்.
   • நீங்கள் வீட்டிலேயே சிங்கிள்ஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம். நீங்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டியதில்லை.
   • பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு முறை மட்டுமே சிங்கிள்ஸை அனுபவிப்பார்கள், ஆனால் எதிர்காலத்தில் நீங்கள் இன்னும் இரண்டு அல்லது மூன்று நோய்களை அனுபவிப்பீர்கள்.

3. 

   
   
   வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தவும். நோய்த்தொற்றின் போது, ​​நீங்கள் இயற்கை துணிகளால் ஆன தளர்வான ஆடைகளை அணிய வேண்டும், நிறைய ஓய்வு பெற வேண்டும், ஆரோக்கியமாக சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் சிறிது ஓட்ஸ் கொண்டு குளிக்கலாம் அல்லது உங்கள் சருமத்தை ஆற்றுவதற்கு கலமைன் லோஷனைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • கம்பளி அல்லது அக்ரிலிக் பதிலாக பட்டு அல்லது பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள்.
   • உங்கள் சருமத்தை ஆற்றுவதற்கு ஒரு சில புதிய அல்லது ஜெலட்டினஸ் ஓட்ஸை குளியல் நீரில் சேர்க்கவும். உங்கள் குளியல் சேர்க்க ஓட்மீல் ஷவர் ஜெல்லையும் நீங்கள் காணலாம்.
   • தோல் இன்னும் ஈரமாக இருக்கும்போது, ​​குளித்தபின் கலோரி லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்.

4. 

   
   
   மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். மன அழுத்தம் உங்களுக்கு சிங்கிள்ஸால் அதிக வலியை ஏற்படுத்தும். வாசிப்பு, இசையைக் கேட்பது அல்லது நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் அரட்டை அடிப்பது போன்ற பிற செயல்களைச் செய்வதன் மூலம் வலியைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். மன அழுத்தமும் ஒரு வெடிப்பைத் தூண்டுகிறது, எனவே உங்களை அழுத்திக் கொள்வதைத் தவிர்க்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
   • தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்கள் நோயின் போது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும், மேலும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
   • கவனத்தை சிதறவிடாமல் இருக்க உங்கள் மனதில் இனிமையான எண்ணங்கள் அல்லது சொற்களை மீண்டும் சொல்வதன் மூலம் நீங்கள் தியானம் செய்யலாம்.
   • தியானிக்கும் போது வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தையும் நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும், அங்கு நீங்கள் படங்கள் அல்லது நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும் இடங்களைப் பற்றி சிந்திப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். காட்சிப்படுத்தும் செயல்பாட்டில், அதிக நறுமணம், காட்சிகள் மற்றும் ஒலிகளை இணைக்கவும். செயல்முறை மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்ட மற்றவர்களைக் கேட்பதும் உதவியாக இருக்கும்.
   • தை சி மற்றும் யோகா ஆகியவை மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகள். இரண்டு வகையான செயல்பாடுகளுக்கும் குறிப்பிட்ட தோரணைகள் மற்றும் ஆழமான சுவாச பயிற்சிகள் தேவை.

5. 

   வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் வழக்கமாக வலசைக்ளோவிர் (வால்ட்ரெக்ஸ்), அசைக்ளோவிர் (சோவிராக்ஸ்), ஃபாம்சிக்ளோவிர் (ஃபாம்சிக்ளோவிர் ஸ்டேடா) அல்லது சிங்கிள்ஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க இதே போன்ற மற்றொரு மருந்தை பரிந்துரைப்பார். உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மருந்தாளர் பரிந்துரைத்தபடி உங்கள் மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் எடுக்கும் பிற மருந்துகளுக்கு ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் அல்லது எதிர்வினைகளைப் பற்றி பேசுங்கள்.
   • மாத்திரைகள் வேலை செய்ய நீங்கள் விரைவில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். சொறி தோன்றியவுடன் மருத்துவரை சந்திக்க இதுவும் ஒரு காரணம்.

6. 

   வலி நிவாரணி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பாதிக்கப்படுகையில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலி குறுகியதாக இருக்கலாம், ஆனால் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம். உங்கள் வலியின் தீவிரத்தையும் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றையும் பொறுத்து, உங்களுக்காக கோடீன் கொண்டிருக்கும் சில மருந்துகள் அல்லது ஆன்டிகான்வல்சண்ட்ஸ் போன்ற நீண்டகால வலியை நிர்வகிக்க உதவும் மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.
   • அல்லது உங்கள் மருத்துவர் லிடோகைன் போன்ற சில மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். இது கிரீம்கள், ஜெல்கள், ஸ்ப்ரேக்கள் அல்லது திட்டுகள் வடிவில் பயன்படுத்தப்படலாம்.
   • உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி அல்லது வலியைக் கட்டுப்படுத்த உள்ளூர் மயக்க மருந்து கொடுக்கலாம்.
   • மிளகாயில் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளைக் கொண்டிருக்கும் மருந்து கேப்சைசின் கிரீம், நீங்கள் அதை சொறிக்கு தடவும்போது வலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

7. 

   சருமத்தை சுத்தமாகவும் குளிராகவும் வைத்திருக்கிறது. நீங்கள் சிங்கிள்ஸை அனுபவிக்கும் போது குளிர் மழை எடுக்கலாம் அல்லது கொப்புளங்கள் மற்றும் கொப்புளங்களுக்கு குளிர் சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்தலாம். மேலும் எரிச்சல் அல்லது வீக்கத்தைத் தடுக்க குளிர்ந்த நீர் மற்றும் லேசான சோப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.
   • டோவ், ஓலே, ஜான்சன் மற்றும் பல போன்ற லேசான சோப்புகளுடன் குளிக்கவும்.
   • நீங்கள் 1 லிட்டர் குளிர்ந்த நீரில் 2 டீஸ்பூன் உப்பு தேநீரை கலந்து ஒரு துணி துணியைப் பயன்படுத்தி கொப்புளம் அல்லது சொறிக்கு தீர்வு காணலாம். இது நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்த நமைச்சலையும் ஆற்ற உதவும்.
   விளம்பரம்

முறை 2 இன் 2: சிங்கிள்ஸின் சிக்கல்களைச் சமாளித்தல்

1. 

   சிங்கிள்ஸுக்குப் பிறகு நரம்பு வலியை அடையாளம் காணுங்கள். சிங்கிள்ஸ் உள்ள ஐந்து பேரில் ஒருவருக்கு பிந்தைய சிங்கிள்ஸ் நரம்பு வலி (பி.எச்.என்) உருவாகும். நீங்கள் முன்பு சிங்கிள்ஸ் இருந்த அதே இடத்தில் தீவிர வலியை அனுபவித்தால் இந்த நிலையையும் நீங்கள் பெறலாம். PHN வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்கு நீடிக்கும். பலர் பல ஆண்டுகளாக அறிகுறிகளை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது.
   • நீங்கள் வயதாகிவிட்டால், PHN பெறுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.
   • ஏதாவது உங்கள் தோலைத் தொடும்போது உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால் (எ.கா. உடைகள், காற்று, மக்கள்), உங்களுக்கு PHN இருக்கலாம்.
   • நீங்கள் ஆரம்பத்தில் சிகிச்சை பெறாவிட்டால், நீங்கள் PHN ஐ மேலும் எளிதாகப் பெறலாம்.

2. 

   சிக்கல்களுக்கு முன் கவனமாக இருங்கள். பி.எச்.என் மிகவும் பொதுவான சிக்கலாக இருந்தாலும், நிமோனியா, காது கேளாமை, குருட்டுத்தன்மை, என்செபலிடிஸ் அல்லது மரணம் போன்ற பிற நோய்களும் உங்களுக்கு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. வடுக்கள், தோல் தொற்று மற்றும் தசை செயலிழப்பு ஆகியவை சிங்கிள்ஸின் சிக்கல்களாகவும் இருக்கலாம்.

3. 

   மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும். உங்களுக்கு PHN அல்லது பிற சிங்கிள் சிக்கல்கள் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். சிக்கல்களை நிர்வகிக்க உதவும் சரியான சிகிச்சை திட்டத்தை உங்கள் மருத்துவர் உருவாக்க முடியும். உங்கள் சிகிச்சை திட்டம் உங்கள் நாள்பட்ட வலியை நிர்வகிப்பதில் கவனம் செலுத்தும்.
   • சிகிச்சையில் லிடோகைன் போன்ற மேற்பூச்சு மருந்துகள், ஆக்ஸிகோடோன் போன்ற மயக்க மருந்துகள், கபாபென்டின் (நியூரோன்டின்) அல்லது ப்ரீகாபலின் (லிரிகா) போன்ற ஆன்டிகான்வல்சண்டுகள் அல்லது உளவியல் தலையீடுகளின் பயன்பாடு ஆகியவை அடங்கும்.
   • நாள்பட்ட வலியைக் கையாளும் போது பலர் மனச்சோர்வு அல்லது பிற மனநலப் பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஆண்டிடிரஸனை பரிந்துரைப்பார் அல்லது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தும்படி கேட்பார். இந்த சிகிச்சையில் தளர்வு நுட்பங்கள் அல்லது ஹிப்னாஸிஸ் இருக்கும். இந்த இரண்டு நுட்பங்களும் நாள்பட்ட வலியை நிர்வகிப்பதில் சிறந்தவை.

4. 

   சிங்கிள்ஸ் தடுப்பூசி கிடைக்கும். நீங்கள் 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால், இந்த தடுப்பூசியை நீங்கள் பெற வேண்டும். கடந்த காலங்களில் உங்களுக்கு நோய் வந்திருந்தாலும், அதைத் தடுக்க தடுப்பூசி போட வேண்டும். உங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் அல்லது மருத்துவமனையில் நீங்கள் ஷாட் பெறலாம்.
   • உங்களிடம் காப்பீடு இருந்தால் ஷிங்கிள்ஸ் தடுப்பூசி பொதுவாக சுகாதார காப்பீட்டால் மூடப்படும்.
   • தடுப்பூசி போடுவதற்கு முன்பு சொறி மறைந்து போகும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும். உங்கள் தடுப்பூசியை நிர்வகிக்க சிறந்த நேரத்தை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

5. 

   உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். சிங்கிள்ஸுடன் வாழ்வது என்பது எந்தவொரு தூண்டுதலும் மன அழுத்தம், பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, போதிய ஊட்டச்சத்து மற்றும் சோர்வு உள்ளிட்ட வெடிப்பை ஏற்படுத்தும். நோயைத் தடுப்பதற்கான ஒரே வழி தடுப்பூசி மட்டுமே என்றாலும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வைக் கொண்டிருப்பது தொற்றுநோயைத் தவிர்க்கவும் விரைவாக குணமடையவும் உதவும்.
   • ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், உங்கள் உடலுக்கு போதுமான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வழங்கப்படுகின்றன.
   • வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• சிங்கிள்ஸ் இருந்தவர்களிடமிருந்து உதவியை நாடுங்கள். ஒவ்வொரு ஆண்டும், அமெரிக்காவில் சுமார் 1 மில்லியன் மக்கள் சிங்கிள்ஸைப் பெறுகிறார்கள் என்று நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சிடிசி) மதிப்பீடுகளின்படி. ஏறக்குறைய 50% வழக்குகள் குறைந்தது 60 வயதுடையவர்கள். வியட்நாமில், சிங்கிள்ஸால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை ஆண்டுக்கு 1.5% - 3% வரை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் சமூகத்தில் அல்லது உங்கள் நகரத்தில் ஆன்லைனில் ஆதரவு குழுக்களின் பட்டியலைக் காணலாம்.
• நோயின் போது கொப்புளத்தை சொறிந்து கொள்ளவோ ​​அல்லது தோலைக் கீறவோ வேண்டாம், ஏனெனில் இது வலி மற்றும் சிங்கிள்ஸை மோசமாக்கும்.
• ஒருபோதும் சிக்கன் பாக்ஸ் அல்லது சிக்கன் பாக்ஸ் தடுப்பூசி இல்லாத நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.சிங்கிள்ஸ் தொற்றுநோயல்ல, ஆனால் நோய்த்தொற்றின் போது, ​​நீங்கள் ஒருபோதும் பாதிக்கப்படாத அல்லது வெரிசெல்லா வைரஸுக்கு எதிராக தடுப்பூசி போடாத குழந்தைகள் அல்லது பெரியவர்களுக்கு சிக்கன் பாக்ஸ் கிருமியை அனுப்பலாம்.