உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

வேகமாக வாழ்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நிறைய எடுத்துக்கொள்கிறது மற்றும் உங்கள் உறவுகளை பாதிக்கிறது. உங்களை வெளிப்படுத்தவும், சாத்தியமில்லாத விருப்பத்தைத் தொடரவும் அழுத்தம் எப்போதும் முன்னெப்போதையும் விட எளிமையான மற்றும் அமைதியான வாழ்க்கையை பெற விரும்புகிறது. உங்கள் அட்டவணையை சரிசெய்வதன் மூலமும், வாழ்க்கை சிக்கல்களுக்கான உங்கள் முன்னுரிமைகளை மறுசீரமைப்பதன் மூலமும், உங்கள் உடல் சூழலை மாற்றுவதன் மூலமும், நீங்கள் எதிர்பார்த்தபடி வாழ முடியும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: ஒரு அட்டவணையை சரிசெய்தல்

1. 

   வேகத்தை குறை. நீங்கள் இவ்வளவு வேகமாக வாழ்ந்த நேரங்கள் உள்ளன, நீங்கள் இவ்வளவு வேகமாக வாழ்ந்ததை கூட நீங்கள் உணரவில்லை."மெதுவாக" என்று சொல்வது ஒரு கணம் இடைநிறுத்தப்பட்டு விஷயங்களைக் காண உதவும். இந்த படி முதலில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, எனவே இந்த கட்டுரை முழுவதும் இதை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு அதை உங்கள் வாழ்க்கையில் பயன்படுத்தலாம்.
   • பல விஷயங்களை நீங்களே எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட காரியங்களைச் செய்வது ஏற்கனவே மிகவும் பொதுவானது, சாதாரணமாக இல்லாவிட்டால். ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கும்போது உங்கள் வேலையின் தரம் ஆபத்தில் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. எல்லோரும் அதைச் செய்வதால் நீங்கள் செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.
   • நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்யக்கூடிய வேலையின் அளவைக் குறைக்க ஒரு வரம்பைக் கண்டறியவும். உங்கள் சாதனைகளில் நீங்கள் வசதியாகவும் திருப்தியாகவும் உணரக்கூடிய வகையில் வேலையில் சிறப்பாக செயல்படுவதே குறிக்கோள்.
   • எதுவும் செய்ய வேண்டாம் என ஏதாவது செய். எதுவும் செய்யாதது ஒரு கலையாக இருக்கலாம். விஷயங்களை நிறுத்துவதற்கும் ஒன்றாக வைப்பதற்கும் நேரம் ஒதுக்குவது பலருக்கு கடினமாக உள்ளது. இருப்பினும், 5 நிமிடங்கள் ஓய்வு எடுத்து ஓய்வெடுக்கவும்.

2. 

   
   
   கடமைகளை செய்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் சமீபத்தில் எதையாவது செய்திருந்தால், வேலை அல்லது நிகழ்வு முடியும் வரை தொடர்ந்து செல்லுங்கள். இருப்பினும், இனிமேல், நீங்கள் உங்கள் உறுதிப்பாட்டைக் குறைக்க வேண்டும். இது முதலில் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமைப்படுத்துவதில் உங்கள் எண்ணங்களை மையமாகக் கொள்ளுங்கள், அது உங்களுக்கு விலைமதிப்பற்ற அமைதியைத் தரும். இறுதி இலக்கு உங்களை ஊக்குவிக்கவும், உங்கள் அவமான உணர்வுகளை எளிதாக்கவும்.
   • உங்கள் அட்டவணையில் ஒரு காசோலை வைத்திருப்பதன் மூலம் "ஆம்" என்று எத்தனை முறை சொல்லுங்கள். முதலில், "தளர்வு நிலை" குறித்து முடிவு செய்யுங்கள், இதன் மூலம் எத்தனை நிகழ்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் வசதியாக செய்ய முடியும். அடுத்து, அந்த எண்ணைப் பின்தொடரவும்! எல்லா நேரத்திலும் "ஆம்" என்று கூறி யாரும் எப்போதும் ஒரு முழுமையான நபராக இருக்க முடியாது.
   • யாராவது உங்களை ஒரு நிகழ்வுக்கு அழைக்கும்போது, ​​உடனடியாக பதிலளிக்க வேண்டாம். நிகழ்வு உங்கள் வாழ்க்கைக்கு உதவுமா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அது உதவவில்லை என்றால், இதைப் போன்றது "என்னை அழைத்ததற்கு நன்றி, ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக என்னால் வர முடியாது."
   • உங்கள் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் வேண்டாம் என்று சொல்லும் திறனை "வேண்டாம்" என்று சொல்லுங்கள். சில நேரங்களில், சிலர் "இல்லை" என்பதை ஒரு பதிலாக ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டார்கள். உங்களுக்காக ஒரு வரியை அமைப்பதற்காக ஒரு சிறிய தகவலை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள இங்கே ஒரு பரிந்துரை உள்ளது. பின்வருவனவற்றைக் கவனியுங்கள்: “நீங்கள் என்னை நினைவில் கொள்வதில் கனிவானவர், ஆனால் எனக்கும், எனது குடும்பத்திற்கும், எனது ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமான சில மாற்றங்களை நான் என் வாழ்க்கையில் செய்கிறேன். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நான் மறுக்க வேண்டும் ". உங்கள் முடிவை மக்கள் பொதுவாக ஆதரிப்பார்கள்.

3. 

   
   
   தேவையற்ற ஷாப்பிங்கைத் தவிர்க்கவும். களியாட்டம் மற்றும் தற்பெருமை என்ற எண்ணம் உங்கள் வாழ்க்கையை விவரிக்க முடியும். உங்கள் உன்னதமான சமூக அந்தஸ்தை மற்றவர்களுக்குக் காண்பிக்கும் முயற்சியில் வீணான அல்லது ஆடம்பரத்தை நீங்கள் செலவழிக்க வேண்டும். வெறுமனே வாழ்வது நீங்கள் அவற்றை வாங்குவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் "தேவையற்ற பொருட்களின்" எண்ணிக்கையை விரைவாகக் குறைக்கும். கூடுதல் செலவினங்களைக் குறைப்பதே குறிக்கோள், இதனால் நீங்கள் சில நிதிக் கடமைகளுடன் பிணைக்கப்பட மாட்டீர்கள்.
   • உங்களுக்கு உண்மையில் மூன்றாம் தலைமுறை டேப்லெட், சமீபத்திய மின்னணு கூறுகள் தேவையா என்று கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் அல்லது காரில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துச் செல்லும் காபியை அனுபவிக்கவும். நீங்களே "இல்லை" என்று சொல்லுங்கள், மேலும் எளிமையான மற்றும் அமைதியான வாழ்க்கைக்கான உங்கள் விருப்பங்களுக்கு "ஆம்" என்று சொல்லுங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு முடிவை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு தகவலறிந்த முடிவை எடுக்கலாம்.
   • நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவதன் மூலமாகவோ, இயற்கையில் இருப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது நீங்களே ஒன்றை உருவாக்குவதன் மூலமாகவோ வாழ்க்கையின் எளிய விஷயங்களிலிருந்து மகிழ்ச்சியைக் கண்டறியவும். நீங்கள் பெறும் உண்மையான வெகுமதிகள் உங்களை நன்றாக வாழவும் உங்கள் வாழ்க்கையில் முழுமையாக திருப்தி அடையவும் ஊக்குவிக்கும்.

4. 

   
   
   வீட்டை ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கவும். மனிதர்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை உருவாக்கி, உலகை பல பொருட்களால் நிரப்புகிறார்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமைப்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் சுற்றுப்புறங்களைப் பார்த்து ஒழுங்கமைக்கவும். ஒரு நேர்த்தியான வீடு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. நீங்கள் இனி பயன்படுத்தாத அதிகப்படியான பொருட்களை அகற்றுவது உங்கள் வீட்டை நேர்த்தியாக ஒழுங்கமைக்கவும், உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் எண்ணங்களையும் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகம் இனி குழப்பமாக இல்லாதபோது, ​​உங்கள் உள் உலகமும் தெளிவாகவும் தெளிவாகவும் இருக்கும்.
   • உங்கள் சுற்றுப்புறங்களை ஒழுங்கமைக்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள்.
   • கழிப்பறை, மறைவை மற்றும் கேரேஜை சுத்தம் செய்வது போன்ற மிக முக்கியமான விஷயங்களைச் செய்ய வார இறுதி நாட்கள் அல்லது நாட்கள் விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • பொருள்களை மூன்று பிரிவுகளாகப் பிரிக்கவும்: தக்கவைத்தல்; தொண்டு நன்கொடை; விட்டுவிடுங்கள். தொண்டு நிறுவனங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படும் ஒளியைக் கொடுப்பது மற்றவர்களுக்கு அந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பையும், தொண்டு பணிகளைக் கையாளும் மக்களுக்கு வேலைவாய்ப்பையும் உருவாக்கும். தொண்டுக்காக, நீங்கள் சமூகத்திற்கு உதவுகிறீர்கள், இது உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க உதவும்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: வாழ்க்கை சிக்கல்களை மறுவரிசைப்படுத்துங்கள்

1. 

   உங்களுக்கு முக்கியமான மதிப்புகளை அடையாளம் காணவும். நீங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறீர்கள், இறுதியில் நீங்கள் யார் என்பதைப் பாதிக்கும் முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இது நீங்கள் மதிப்பிடும் மதிப்பு. முடிவுகளை எடுக்க உங்களைத் தூண்டும் சக்தி அவை. உங்களுக்கு முக்கியமான உங்கள் மதிப்புகளைத் தீர்மானிப்பது சவாலானது, ஆனால் அது முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது.
   • உங்களுக்கு என்ன மதிப்புகள் மிக முக்கியமானவை என்பதைத் தீர்மானிக்க, நீங்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் மகிழ்ச்சியான, பெருமை, முழுமையான மற்றும் மிகவும் திருப்தி அடைந்த நேரங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அந்த நேரங்களின் பட்டியலை உருவாக்கி, நீங்கள் எதை மதிக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள். படைப்பாற்றல், சாகசத்தன்மை, விசுவாசம் மற்றும் ஒவ்வொரு நொடியிலும் கடினமாக உழைக்கும் திறனை நீங்கள் மதிக்கலாம். ஒருவேளை உங்களுக்கு, குடும்பம் மிக முக்கியமான விஷயம். எல்லாவற்றையும் செய்ய உங்களைத் தூண்டும் சக்தி அவை.
   • நீங்கள் எளிமையான மற்றும் அமைதியான வாழ்க்கையை வாழ விரும்பினால், நீங்கள் அமைதி, கடின உழைப்பு, ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மதிக்க வேண்டும்.

2. 

   ஒவ்வொரு செயலையும் நீங்கள் மதிப்பிடும் மதிப்புகளுடன் தொடர்புபடுத்துங்கள். நீங்கள் மதிப்பிடும் மதிப்புகளுடன் பொருந்தக்கூடிய செயல்களில் பங்கேற்கவும், எளிமையான வாழ்க்கை வாழ விரும்பவும். செயல்பாடுகள் உங்கள் உணர்வுகளின் மூலம் நீங்கள் மதிப்பிடும் மதிப்புகளுடன் பொருந்துமா என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள். நீங்கள் திருப்தியும் திருப்தியும் அடைவீர்கள். செயல்பாடு மதிப்புக்கு முரணாக இருந்தால், அதற்கு நேர்மாறாக நடக்கும். ஏதோ சரியாக இல்லை என்று நீங்கள் உணருவீர்கள், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டீர்கள்.
   • உங்கள் அமைதியான வாழ்க்கை இலக்குகளுக்கு பொருந்தாது என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒரு நிகழ்விற்கான அழைப்பை நிராகரிக்கவும்.
   • நீங்கள் மதிப்பிடும் மதிப்புகளின் அடிப்படையில் ஒரு வாழ்க்கை முடிவை எடுங்கள். இதற்கு ஒழுக்கம் மற்றும் செறிவு தேவைப்படும், யோகா பயிற்சி அல்லது உடல் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மேம்படுத்தப்படும்.

3. 

   ஒரு தெளிவான திட்டத்தையும் செயல்படுத்துவதில் அர்ப்பணிப்பையும் உருவாக்குங்கள். சிக்கலைத் தீர்க்கும் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவது மாற்றுவதற்கான கட்டமைப்பை உங்களுக்கு வழங்கும். எளிமையான மற்றும் அமைதியான வாழ்க்கை வாழ உங்கள் விருப்பத்தை நீங்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளீர்கள், இப்போது நீங்கள் தெளிவான குறிக்கோள்களை முடிவு செய்ய வேண்டும், அவற்றை செயல்படுத்த வேண்டும், தேவைப்பட்டால் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும், முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் இலக்குகளை தெளிவாக முடிவு செய்யுங்கள். ஒரு அட்டவணையை உருவாக்குவதற்கும், விஷயங்களை மறுசீரமைக்க நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு முயற்சியின் வரலாற்றையும் வைத்திருப்பதற்கும் நீங்கள் ஒரு இலக்கை வைத்திருக்கலாம். சுய கண்காணிப்பு உண்மையான மாற்றத்தைக் கொண்டு வரும்.
   • திட்டத்தைத் தொடங்க ஒரு தேதியைத் தேர்ந்தெடுத்து அதைப் பெறுங்கள். நடக்கும் நிச்சயமான விஷயத்தை தள்ளி வைக்க வேண்டாம். விரைவில் தொடங்கவும்.
   • முன்னேற்றத்தை உணர்ந்து நீங்களே வெகுமதி பெறுங்கள். உங்கள் தினசரி, வாராந்திர அல்லது மாதாந்திர இலக்குகளை நீங்கள் வெற்றிகரமாக சந்தித்தால், உங்கள் சாதனையை கொண்டாடுங்கள். நீங்கள் ஒரு திரைப்படத்திற்குச் செல்லலாம், ஒரு விளையாட்டு நிகழ்ச்சியில் கலந்து கொள்ளலாம் அல்லது நீங்கள் போற்றும் ஒருவரின் நினைவாக ஒரு மரத்தை நடலாம். நேர்மறையான வலுவூட்டல் உங்கள் திட்டத்தை தொடர்ந்து பின்பற்ற உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
   • ஒரு மூலோபாயம் உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால், நிறுத்துங்கள். மற்றொரு மூலோபாயத்தைக் கண்டுபிடித்து அதை உங்கள் திட்டத்தில் சேர்க்கவும். இதை தோல்வியாக பார்க்கக்கூடாது; உங்கள் இலக்கை அடைவதற்கான செயல்பாட்டில் இதை ஒரு சரிசெய்தலாகப் பார்க்கவும்.
   • ஒரு புதிய வாழ்க்கை முறை காலப்போக்கில் உருவாகி இயற்கையாகவே ஒரு பழக்கமாக மாறும். நீங்கள் அவர்களுடன் பழகும்போது, ​​நீங்கள் திட்டத்தை குறைவாக சார்ந்து, நேர்மறையான முடிவுகளைப் பராமரிக்கலாம்.

4. 

   நிகழ்காலத்திற்காக வாழ்வதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். கடந்த காலத்தைப் பற்றியோ எதிர்காலத்தைப் பற்றியோ அதிகம் சிந்திக்க வேண்டாம். எண்ணங்களை போராடுவது உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும். உங்கள் மனதை நிம்மதியாக வைத்திருப்பதன் மூலமும், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும் எளிய சிந்தனை.
   • நீங்கள் ஒரு எளிய, அமைதியான மற்றும் மன அழுத்தமில்லாத சூழலில் வாழ்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்யும் ஒரு பயிற்சியைப் பயன்படுத்தவும். இது உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த உதவும்.
   • அரட்டை அல்லது உடற்பயிற்சியில் சேரவும். இந்த நேரத்தில் வாழ மிகவும் பயனுள்ள இரண்டு வழிகள் இவை.

5. 

   நன்றியுணர்வு நாட்குறிப்பை எழுதுங்கள். ஒரு நன்றியுணர்வு பத்திரிகையின் நன்மைகள் மேம்பட்ட தூக்கம், அதிகரித்த ஆரோக்கியம் மற்றும் மேம்பட்ட மகிழ்ச்சி ஆகியவை அடங்கும் - இவை அனைத்தும் அமைதியான வாழ்க்கைக்கு அவசியமானவை. அதிலிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெற நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டியது இங்கே:
   • மகிழ்ச்சியாகவும் நன்றியுணர்வாகவும் மாற வேண்டும் என்ற உறுதியுடன் தொடங்குங்கள்.
   • சில எளிய வாக்கியங்களை சொல்வதற்கு பதிலாக நீங்கள் நன்றியுள்ள விஷயங்களின் விவரங்களைச் சேர்க்கவும்.
   • விஷயங்களுக்குப் பதிலாக மக்களுக்கு நன்றியைக் காட்டுங்கள்.
   • நீங்கள் விரும்பும் சில விஷயங்களை அகற்றுவதன் மூலம் வாழ்க்கை எவ்வாறு மாறும் என்பதைக் கவனியுங்கள். நன்றியுணர்வின் வேறு சில பக்கங்களைப் பற்றி சிந்திக்க இது உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
   • சில எதிர்பாராத ஆச்சரியங்களைக் கவனிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை எழுதும்படி கட்டாயப்படுத்தி எழுதும் உத்வேகத்தை இழக்காதீர்கள். வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை எழுதும் பழக்கத்தை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

6. 

   அமைதியை உணர இரக்கத்தையும் இரக்கத்தையும் பயிற்றுவிக்கவும். ஒருவரின் கடின உழைப்பைப் பாராட்டும் திறன் நீங்கள் வளர ஒரு முக்கியமான திறமையாகும். இது சிலருக்கு எளிதாக இருக்கலாம், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு அல்ல. நீங்கள் எவ்வாறு நடத்தப்பட வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், எனவே நீங்கள் ஒருவரை மன்னிக்க முயற்சிக்கும்போது அந்த விருப்பத்தை வழிகாட்டியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் பச்சாத்தாபம் மற்றும் இரக்கத்தைப் பயிற்றுவிக்க விரும்பினால், ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பரை அணுகி அவர்களுக்கு ஒருவிதத்தில் தீவிரமாக உதவுவதன் மூலம் தொடங்கவும். நீங்கள் தவறுகளை இயக்கலாம், அல்லது பொருட்களை ஏற்றுவது மற்றும் இறக்குவது அல்லது தாவரங்களுக்கு நீர்ப்பாசனம் செய்வது போன்ற எளிய விஷயங்களைச் செய்ய தயாராக இருக்க வேண்டும். இந்த பயிற்சியின் நோக்கம், வேறொருவர் உங்களுக்காக இதே காரியத்தைச் செய்யும்போது நீங்கள் எந்த உணர்வுகள் மற்றும் செயல்களை மிகவும் மதிக்கிறீர்கள் என்பதை மற்றவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துவதாகும்.

7. 

   உங்கள் உறவுகளை மேம்படுத்துவதற்கு நன்றியுணர்வை உணர விரக்தியிலிருந்து மாறவும். ஒருவரின் உள் மற்றும் வெளிப்புற கவலைகள் பெரும்பாலானவை இன்னொருவருடனான மோதலிலிருந்து எழுகின்றன. பெரும்பாலும் சொல்லப்படுவது போல, ஒருவருக்கு எதிரான மனக்கசப்பை அடக்குவது விஷம் குடிப்பதும், அந்த நபர் விஷம் குடிப்பார் என்று எதிர்பார்ப்பதும் போன்றது. நன்றியைப் பற்றி சிந்திப்பது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுவதோடு, உங்கள் விரக்தியையும் மனக்கசப்பையும் குறைக்கும். நீங்கள் விரக்தியடைந்தால், உங்களை நிறுத்தி பின்வரும் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:
   • அந்த நபரைப் பற்றி சிந்திக்க எனக்கு வசதியாக இருக்கிறதா?
   • எதிர்மறை உணர்வுகள் எனக்கு உதவுமா அல்லது தீங்கு விளைவிப்பதா?
   • அந்த நபர் மீது பழிவாங்குவது பற்றிய எனது சிந்தனை உண்மையில் வேறொரு நபருக்கு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறதா?
   • இந்த கேள்விகளுக்கு வெளிப்படையான பதில் எப்போதும் இல்லை. அடுத்து, இது போன்ற நன்றியுணர்வு அறிக்கைகளுடன் பதிலளிக்கவும்: நபர் மீதான என் மனக்கசப்பை விட்டுவிடுவதை நான் உணர்கிறேன்; நான் வாழ்ந்த எல்லாவற்றையும் விட்டுவிடுவதில் கவனம் செலுத்துவது எனக்கு நன்றாக உணர உதவுகிறது; மற்றவர்களின் வாழ்க்கையை அழிப்பதற்கு பதிலாக என் வாழ்க்கையை முழு மனதுடன் மேம்படுத்த விரும்புகிறேன்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: வாழ்விட மாற்றம்

1. 

   இடமாற்றம். நீங்கள் மக்கள் அடர்த்தியான பகுதியில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், இந்த இடம் உங்களை தேவையற்ற மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்கும். உங்கள் நிலப்பரப்பை அமைதியான மற்றும் அமைதியான இடத்திற்கு மாற்றுவது ஒரு எளிய வாழ்க்கையை நடத்துவதற்கான முயற்சியாகும். உங்கள் வீடு உங்கள் சொந்த தேவாலயம்.
   • நீங்கள் சமீபத்தில் வசித்த இடத்திற்கு அருகில் இருக்க வேண்டுமானால், அவற்றை வாடகைக்கு அல்லது வாங்குவதற்கான சொத்துக்களை உறுதியளிக்கவும். நீங்கள் ஒரு ரியல் எஸ்டேட் மேலாண்மை நிபுணரை நாட வேண்டும்.
   • நீங்கள் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை செய்ய விரும்பினால், உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தொலைதூர பகுதியை ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் கடலுக்கு அருகில், மலைகளில் அல்லது ஒரு அழகான உயரமான கட்டிடத்தின் கூரையில் இருக்கும்போது நீங்கள் நன்றாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் உணர முடியும்.

2. 

   ஒரு "சிறிய வீடு" வாங்க நினைத்துப் பாருங்கள். இந்த சிறிய வீட்டு பதிப்பில் நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது. அதிகபட்ச எளிமைக்காக வாதிடும் நபர்களுக்காக அவை சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, அவர்கள் தங்கள் வீட்டின் வசதியை மிகச் சிறிய இடத்தில் அனுபவிக்கிறார்கள். சிறிய வீடு சொத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க முடியும், நீர் மற்றும் வடிகால் அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் அதை சிறந்த வீடாகக் கருதலாம்.
   • அமைதியான, ஆக்கபூர்வமான வடிவமைப்பைக் கொண்ட சூழல் நட்பு வீட்டை உருவாக்க நீங்கள் ஒரு பெரிய கடனை முன்கூட்டியே செலுத்தலாம்.

3. 

   எளிய போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். பலரும் வாடகைக்கு அதே விலையில் ஒரு உயர் கார் வைத்திருக்கிறார்கள். சில நிதிக் கடமைகளிலிருந்து விடுபட உங்களுக்கு உதவ, விலையுயர்ந்த காருக்கான தேவையற்ற செலவுகளை மற்றொரு பயன்பாட்டிற்கு மாற்றும்போது இங்கே ஒரு எடுத்துக்காட்டு.
   • சிறிய சூழல் நட்பு கார் நீங்கள் எங்கு செல்ல விரும்புகிறீர்களோ அங்கு கிடைக்கும், மேலும் நீங்கள் ஏற்கனவே செல்லும் இடத்திலிருந்து புகையை குறைக்கும். சுற்றுச்சூழல் மாசுபாட்டைக் குறைப்பது என்பது எளிமையான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை என்று பொருள்.
   • வேலை செய்ய பைக் மற்றும் சுழற்சியைத் தயாரிக்கவும். இது ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி மற்றும் நீங்கள் எப்போதும் ஒரு நல்ல பார்க்கிங் இடத்தைப் பெறுவீர்கள்.

4. 

   வேலையை மாற்றுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் வெறுக்கிற ஒன்றைச் செய்ய வேண்டியது போன்ற துன்பகரமான எதுவும் இல்லை. வேலையை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குவதற்கான ஒவ்வொரு முயற்சியும் தோல்வியுற்றால், வேலை மற்றும் / அல்லது வாழ்க்கையை மாற்றுவது நல்லது. நீங்கள் வாரத்திற்கு 80 மணிநேரம் விற்பனையில் உங்களை அழுத்தமாகவும் சோர்வாகவும் செலவழிக்கிறீர்கள் என்றால், எளிமையான வாழ்க்கைக்கு மாற்றத்தை ஏற்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது.
   • உங்கள் திட்டத்தை நீங்கள் பின்பற்றும்போது, ​​உங்கள் புதிய வாழ்க்கை முறையை ஆதரிக்க நிறைய பணம் தேவையில்லை என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கை இலக்குகள், மதிப்புகள் மற்றும் ஆர்வங்களுக்கு ஏற்றவாறு பலவிதமான விருப்பங்களை ஆராய்வதற்கான சுதந்திரத்தை வாழ்வது உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
   • தொழில் ஆலோசகரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், அல்லது விருப்பங்களின் வரம்பை ஆராய்ந்து, நீங்கள் உண்மையிலேயே அனுபவிக்கும் வேலையைக் கண்டறிய உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும்.

5. 

   ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை பழக்கங்களை ஏற்று பயிற்சி செய்யுங்கள். எளிய மற்றும் அமைதியான வாழ்க்கையை அனுபவிக்க உங்களுக்கும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் முன்னுரிமை அளிப்பது அவசியம். நீங்கள் பின்பற்ற ஒரு வாழ்க்கை முறையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். வேலை, விளையாட்டு மற்றும் விளையாட்டு இடையே ஆரோக்கியமான சமநிலையை பராமரிக்க அட்டவணைகள் மற்றும் நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தவும்.
   • ஒரு எளிய வாழ்க்கை முறையானது ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டத்தை உள்ளடக்கியது, இது உங்கள் உடலுக்கு எரிபொருளைத் தரும் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி முறையைப் பராமரிக்க உங்களுக்கு உயிர்ச்சக்தியைத் தரும். உடற்பயிற்சியைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையை நீங்கள் மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க பலன்களைப் பெறுவீர்கள்.
   • தியானத்தை பயிற்சி செய்து, இளமையை மீண்டும் பெறுங்கள், இதனால் நீங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் அர்த்தமுள்ள வகையில் அனுபவிக்க முடியும்.

6. 

   உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சிக்கு பொறுப்பு. தன்னம்பிக்கை கொண்ட மனிதராக இருங்கள். மகிழ்ச்சி என்பது உங்கள் உள்ளார்ந்த மகிழ்ச்சி, அதை உருவாக்குவது உங்கள் பொறுப்பு. உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி அளிப்பது உங்களுக்குத் தெரியும், எனவே உங்களுக்கு நேர்மறையான உணர்ச்சிகளின் மூலத்தைத் தரும் பல செயல்களில் பங்கேற்கவும். நீங்கள் நல்ல மனநிலையில் இருக்கும்போது கடினமான சூழ்நிலையைச் சமாளிப்பது எளிது. நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறீர்கள், உங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்துவதோடு, உங்கள் உறவுகளில் சிறப்பாக உதவவும் முடியும். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்கள் பிரச்சினைகளை சரிசெய்ய ஒரு நிபுணரிடம் திரும்ப நீங்கள் தயாராக இருந்தால் அது ஒருபோதும் தாமதமாகாது.
• மாற்றுவது எளிதல்ல, ஆனால் நீங்கள் முயற்சியில் ஈடுபட விரும்பினால், எல்லா சிக்கல்களையும் சமாளிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியலாம்.
• நீங்களே பொறுமையாக இருங்கள், நீங்கள் செய்யும் முன்னேற்றம்.
• உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த நீங்கள் முயற்சிக்கும்போது நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் உங்கள் ஆதரவையும் உத்வேகத்தையும் தருகிறார்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவட்டும்.

எச்சரிக்கை

• உங்கள் குழப்பமான வாழ்க்கை முறை தொடர்பான பிரச்சினைகள் காரணமாக நீங்கள் மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.