நூலாசிரியர்:
Peter Berry
உருவாக்கிய தேதி:
14 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
சமூகத்திலிருந்து உங்களைத் துண்டித்துக் கொள்ள, நீங்கள் இதை ஏன் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் உறுதியாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் மற்றவர்களுடனான தொடர்பை நிறுத்த வேண்டும், அன்புக்குரியவர்கள் கூட, சமகால சமூகம் வழங்கும் சேவைகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும். சமுதாயத்திலிருந்து உங்களைப் பிரிப்பது ஒரு கடுமையான நடவடிக்கை, அதை சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதைப் பெற இது உங்களுக்கு உதவுமா என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவனமாக சிந்திக்க வேண்டும். அதன்பிறகு, நீங்கள் தொடர்பைத் துண்டித்து, சமூக நிகழ்வுகளில் கலந்துகொள்வதை நிறுத்திவிட்டு, உங்களை நம்பத் தொடங்க வேண்டும்.
படிகள்
7 இன் பகுதி 1: காரணத்தைக் கவனியுங்கள்
உங்கள் உந்துதல்கள் அரசியல் அல்லது சுற்றுச்சூழல் காரணங்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். சிலர் அரசியல் அல்லது சுற்றுச்சூழல் காரணங்களுக்காக சமூகத்திலிருந்து தங்களை பிரிக்க விரும்புகிறார்கள். உதாரணமாக, அவர்கள் சமூக ஆறுதலிலிருந்து சுதந்திரமாக வாழ விரும்புகிறார்கள். இந்த அணுகுமுறை சமூகத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு வழியாகும். இந்த வழியில், நீர், மின்சாரம், தொலைபேசி சேவை மற்றும் கழிவுகளை அகற்றுவது போன்ற எங்களில் பலர் நகர்ப்புற மற்றும் சமூக சேவைகளை நீங்கள் சார்ந்து இருக்க மாட்டீர்கள்.
- சமூக வசதியை நம்பாத பெரும்பாலான மக்கள் நுகர்வோரின் நலன்களிலும் அக்கறை கொண்டுள்ளனர், மேலும் நவீன சமூகம் பூமியின் இயற்கை வளங்களை அதிகமாக பயன்படுத்துகிறது என்ற கருத்தும் உள்ளது.
நீங்கள் கஷ்டப்படுகிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்கவும் மனச்சோர்வு அல்லது கவலைப்படுங்கள். சிலர் மனச்சோர்வு அல்லது சமூக கவலைக் கோளாறு இருப்பதால் சமூகத்தை விட்டு வெளியேற விரும்புகிறார்கள். மனச்சோர்வு அல்லது தனிமையை உணருவது மற்றவர்களிடமிருந்து தங்களை தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.- சமூக தனிமை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, ஏனெனில் இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. இந்த அறிகுறிகள் நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்களுக்கான முன்னோடிகள்.
- சமுதாயத்திலிருந்து உங்களைத் துண்டிக்க விரும்புவதற்கான காரணம் உங்கள் சோகம் அல்லது தனிமை உணர்வுகள் தான் என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு மருத்துவரை அல்லது மனநல நிபுணரைப் பார்ப்பதைக் கவனியுங்கள்.
நீங்கள் சட்டத்தைத் தவிர்க்கிறீர்களா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். மக்கள் சமூகத்திற்கு வெளியே வாழ விரும்புவதற்கான மற்றொரு காரணம், சட்டத்தைத் தவிர்ப்பது. நீங்கள் காவல்துறையைத் தவிர்க்கக்கூடாது. நீங்கள் ஒரு குற்றம் செய்தால் அல்லது விரும்பினால், வாக்குமூலம் அளிக்க உள்ளூர் காவல் நிலையத்திற்குச் செல்ல வேண்டும்.- உங்களிடம் பொய்யான குற்றச்சாட்டு சுமத்தப்பட்டதாக நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு வழக்கறிஞரை நியமித்து குற்றச்சாட்டை எதிர்த்துப் போராடுங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் அதை இன்னும் போலீசில் புகாரளிக்க வேண்டும்.
உங்கள் நாள் வேலையைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்களா என்பதை மதிப்பீடு செய்யுங்கள். மக்கள் தங்கள் அன்றாட பணிகளில் இருந்து விலகி இருக்க விரும்புவதால், குறைந்த மன அழுத்த காரணங்களுக்காக சமூகத்திலிருந்து தங்களை பிரிக்க மக்கள் தேர்வு செய்யலாம். கடந்த காலத்தில் இருந்ததை விட இன்று வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வது சாத்தியமாகும்.
மனிதர்கள் சமூக உயிரினங்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்களை ஏன் சமூகத்திலிருந்து பிரிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கும்போது, மனித இயல்பு சமூகமானது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு உறவு அல்லது மற்றவர்களுடனான தொடர்பிலிருந்து நாம் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் பயனடைகிறோம். விளம்பரம்
7 இன் பகுதி 2: உங்கள் எல்லைகளை வரையறுக்கவும்
சமூகத்திலிருந்து உங்களை எவ்வளவு துண்டிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்கவும். நீங்கள் குடும்பம், நண்பர்கள், வணிக கூட்டாளிகள் அல்லது அனைவரிடமிருந்தும் விலகி இருக்க விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் வேலை உங்களை வீட்டை விட்டு வெளியேறும்படி கட்டாயப்படுத்தினால், உங்களை சமூகத்திலிருந்து முற்றிலும் பிரிப்பது கடினம். வழக்கமாக, நீங்கள் பணிபுரியும் நபர்களுடன் குறைந்தபட்சம் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
உங்கள் வரம்புகளை அமைக்கவும். நீங்கள் சமூகத்திலிருந்து உங்களைத் துண்டித்துக் கொண்டால், வேறு ஏதேனும் விதிவிலக்குகள் உள்ளதா? யாருடன் தொடர்பு கொள்ளவும் தொடர்பு கொள்ளவும் அனுமதிப்பீர்கள்? சமூகத்துடன் மீண்டும் இணைக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்தும் சூழ்நிலைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
நீங்கள் சமூகத்திலிருந்து விலகி இருக்கும் ஒரு காலத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இப்போது விஷயங்கள் கடினமாக இருந்தால், உங்களை சமூகத்திலிருந்து பிரிக்க இது ஒரு சிறந்த நேரமாகும். ஆனால் இந்த செயலின் நீண்டகால விளைவுகளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். ஒரு வாரம், ஒரு மாதம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலம் மக்களிடமிருந்து விலகி இருக்க விரும்புகிறீர்களா?
- நீங்கள் எடுக்கும் நேரம் உங்கள் செயலை தீர்மானிக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வருடத்திற்கு உங்களை தனிமைப்படுத்த விரும்பினால், தொலைதூர இடத்திற்கு செல்வது பற்றி சிந்தியுங்கள்.
7 இன் பகுதி 3: தொடர்பில் இல்லை
தொலைபேசியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். செல்போன்கள் மற்றும் கணினிகள் போன்ற தற்போதைய தொழில்நுட்பம் பயனரின் இருப்பிடத்தை அவரின் அறிவு இல்லாமல் தானாகவே கண்காணிக்கும். நீங்கள் மொபைல் போன் சேவையைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த விரும்பினால், நீங்கள் வழங்குநரை (மொபிஃபோன், வினாஃபோன், வியட்டெல் போன்றவை) தொடர்பு கொண்டு உங்கள் சேவையை முடக்குமாறு கேட்க வேண்டும்.
- காப்பீட்டுக் கொள்கையில் கையெழுத்திட பல வழங்குநர்கள் நீங்கள் கோருவார்கள். ஒப்புக்கொண்ட இறுதி தேதிக்குள் இந்த ஒப்பந்தத்தை மீறினால் உங்களிடம் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும்.
சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். பேஸ்புக், ட்விட்டர், இன்ஸ்டாகிராம், டம்ப்ளர், பிண்டெரெஸ்ட் உள்ளிட்ட சமூக ஊடகங்களில் உங்களிடம் உள்ள எந்த கணக்குகளையும், மக்களிடையே சமூக பரிமாற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் வேறு எந்த நிரல்களையும் பயன்பாடுகளையும் அகற்றவும்.
மின்னஞ்சல் கணக்குகளை முடக்கு. கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மின்னஞ்சல் சேவை வழங்குநரும் மின்னஞ்சல் அமைப்புகளில் கணக்கு கதவடைப்பு விருப்பத்திற்கான இணைப்பை உள்ளடக்கியது. இது நீங்கள் இனி பயன்படுத்தாத கணக்குகளில் உள்வரும் மின்னஞ்சல்களைக் குவிப்பதைத் தடுக்கும். உங்கள் கணக்கை பின்னர் மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், வெளியேறி, கணக்கில் உள்நுழைய வேண்டாம். இருப்பினும், உள்வரும் மின்னஞ்சல் உங்கள் கணக்கில் தொடர்ந்து சேமிக்கப்படும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
இணையத்தை துண்டிக்க கருதுங்கள். நீங்கள் இணையத்தைப் பயன்படுத்தும்போது, இணைய இணைப்பு நெறிமுறை (ஐபி) முகவரியிலிருந்து தகவல்களை அனுப்புகிறீர்கள். இந்த ஐபி முகவரி நீங்கள் பயன்படுத்தும் திசைவியுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும். இந்த தகவலின் மூலம் உங்கள் ஆன்லைன் செயல்பாடுகளை இன்னும் கண்காணிக்க முடியும். சமூகத்திலிருந்து உங்களைத் துண்டிக்க விரும்பினால், உங்கள் ஆன்லைன் செயல்பாடுகள் உங்களைக் கண்டுபிடிக்க மக்களை எவ்வாறு அனுமதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
டிவி பார்ப்பது அல்லது செய்தித்தாள் படிப்பதை நிறுத்துங்கள். சமீபத்திய செய்திகள் அல்லது தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைத் தொடர வேண்டாம். நீங்கள் உண்மையிலேயே சமூகத்திலிருந்து உங்களைத் துண்டிக்க விரும்பினால், என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள்.
யாருடனும் பேசுவதை அல்லது தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்க்கவும். மற்றவர்களுடனான உங்கள் தொடர்பைக் குறைக்க வேண்டும். பேசுதல், மின்னஞ்சல் அனுப்புதல், குறுஞ்செய்தி அல்லது சைகை மொழி உள்ளிட்ட எந்த வகையான சமூக தகவல்தொடர்புகளும் இதில் அடங்கும்.
- ஒரு கடை அல்லது உணவகம் போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட வணிக இடத்திற்கு நீங்கள் அடிக்கடி சென்றால், உங்களுக்குத் தேவையானதைக் கேளுங்கள், மேலும் சொல்ல வேண்டாம். கடைக்காரர்களுடனோ அல்லது பணியாளர்களுடனோ அரட்டை அடிக்க வேண்டாம். பஸ்ஸுக்காக காத்திருக்கும்போது மற்றவர்களுடன் உரையாடலில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
7 இன் பகுதி 4: ஒரு உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருங்கள்
நீங்கள் அடிக்கடி சந்திக்கும் நபர்களிடமிருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வழக்கமாக, மக்கள் ஒரு சக ஊழியராக இருந்தாலும், ஒரு காபி கடையில் பணியாளராக இருந்தாலும், ஒரு தபால் அலுவலக ஊழியராக இருந்தாலும், அல்லது கடந்து செல்லும் அண்டை வீட்டாராக இருந்தாலும் பகலில் பல நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறார்கள். உங்களை தனிமைப்படுத்த, அவர்களுடன் பேசுவதை நிறுத்துங்கள்.
- தொலைபேசியை எடுக்க வேண்டாம் அல்லது மற்றவர்களுக்கு கதவைத் திறக்க வேண்டாம்.
- நீங்கள் இன்னும் பணிபுரிய வேண்டும் மற்றும் சகாக்கள் மற்றும் மேலதிகாரிகளுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டுமானால் உங்களை முழுமையாக தனிமைப்படுத்துவது கடினம்.
- நீங்கள் தனியாக இருந்தால் இது எளிதாக இருக்கும். உங்களை தனிமைப்படுத்த உங்கள் வீட்டை ஒரு தங்குமிடமாக பயன்படுத்தலாம்.
நண்பர்களை சந்திக்க வேண்டாம். உங்கள் நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடாததன் மூலம் அவர்களைப் பிரிக்கவும். இதைச் செய்ய நீங்கள் பல அணுகுமுறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். இவை பின்வருமாறு:
- கொடுமை: நீங்கள் இனி அவர்களை சந்திக்க விரும்பவில்லை என்று கூறி மக்களை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து விரட்டலாம். நீங்கள் சராசரி மற்றும் முரட்டுத்தனமாக பார்க்கப்படுவீர்கள்.
- நேர்மை: இந்த வழியில், நீங்கள் சமூகத்திலிருந்து உங்களைப் பிரிக்கும் பணியில் இருக்கிறீர்கள் என்று நேர்மையாக உங்கள் நண்பர்களிடம் சொல்லலாம். உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்கள் எதிர்ப்பு தெரிவிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
- தவிர்ப்பது: உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்களுடன் பேசுவதை நிறுத்த வேண்டும். அவர்களின் எல்லா தொலைபேசி அழைப்புகளையும் தவிர்க்கவும், அவர்கள் உங்களுடன் பேசும்போது கண் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
- எதிர்மறை: ஒவ்வொரு அழைப்பையும் நிராகரித்து, உங்களை வெளியே அழைப்பதில் உங்கள் நண்பர்கள் மனச்சோர்வடைவார்கள்.
- எதிர்மறையான நபர்களை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அகற்றுவது ஆரோக்கியமானது. அவை உங்கள் வளர்ச்சியையும் ஸ்திரத்தன்மையையும் மட்டுப்படுத்தும், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த நபர்களுடன் தொடர்ந்து உறவு கொள்ள மறுப்பதன் மூலம் உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு எல்லைகளை அமைக்கும்.
உங்கள் உந்துதல்களை அன்பானவருக்கு விளக்குங்கள். நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பும் எண்ணத்தை உங்கள் வாழ்க்கையில் அனைவருக்கும் தெரியப்படுத்த வேண்டுமா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் ஒரு உறவில் இருந்தால், மற்றவர் உங்கள் முடிவால் வருத்தப்படுவார், கோபப்படுவார் அல்லது குழப்பமடைவார். பல சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஏன் உங்களை தனிமைப்படுத்தினீர்கள் என்பதற்கான விளக்கத்திற்கு உங்கள் முன்னாள் கடமைப்பட்டிருப்பீர்கள்.
- நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருக்கு பச்சாத்தாபம். குழந்தைகளைத் தவிர்க்க விரும்பும் பெற்றோருக்கு இது வேதனையாக இருக்கும். ஒரு குழந்தையை இழப்பது போன்ற சில உணர்வுகளை அவர்கள் அனுபவிப்பார்கள்.
உங்கள் பொறுப்புகளை முடிக்கவும். குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்வது போன்ற சில பொறுப்புகளை நீங்கள் செய்ய வேண்டியிருந்தால், உங்களை சமூகத்திலிருந்து பிரிக்காமல் இருப்பது நல்லது. உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் நல்ல, நிலையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பராமரிப்பை வழங்க வேண்டும்.
- உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், உங்களை சமூகத்திலிருந்து தனிமைப்படுத்தக்கூடாது.
பகுதி 5 இன் 7: அனைத்து சிக்கல்களையும் தீர்க்கவும்
உங்கள் கடனை அடைக்கவும். வெளி உலகத்துடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், மக்கள் உங்களை தொடர்பு கொள்ள விரும்புவதற்கான காரணத்தை நீங்கள் அகற்ற வேண்டும். உங்கள் கடனை அடைப்பது முக்கியம், இதனால் உங்கள் பில்களை செலுத்தாததால் நீங்கள் கவலைப்பட மாட்டீர்கள்.
நீங்கள் அஞ்சல் பெற விரும்புகிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்கவும். முக்கியமான அறிவிப்புகள் அல்லது வேறு ஏதேனும் எதிர்பாராத தகவல்களுக்கான செய்திகளை நீங்கள் தொடர்ந்து பெற வேண்டும். உங்கள் பொருட்களை அஞ்சல் மூலம் பெறவும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
- யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், நீங்கள் சமூகத்திற்கு வெளியே வாழ்ந்தால், உங்களுக்கு அருகிலுள்ள தபால் நிலையத்தில் ஒரு அஞ்சல் பெட்டியை வாடகைக்கு எடுக்க வேண்டும். யாருடனும் பேசாமல் உங்கள் அஞ்சலை அவ்வப்போது சரிபார்க்கலாம்.
அவசரகால வரி வேண்டும். அவசர தொடர்புக்கு குறைந்தது ஒரு நபராவது இருப்பது நல்லது. இந்த நபர் உங்களிடம் அடிக்கடி கேள்விகளைக் கேட்பார். உதவி கேட்கும் நபர்களாகவும் அவர்கள் இருப்பார்கள்.
- இந்த நபர் உங்கள் அவசர தொடர்பாக இருக்க விரும்பினால் நீங்கள் அவர்களுடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.
பகுதி 6 இன் 7: சமூகக் கோளத்திற்கு வெளியே வாழ்வது
போதுமான ஆதாரங்களைக் கொண்ட இருப்பிடத்தைப் பாருங்கள். நீங்கள் சமுதாயத்திற்கு வெளியே வாழும்போது, நீங்கள் உங்களை பிரதான சமூகத்திலிருந்து பிரிக்கிறீர்கள். நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், உணவு மற்றும் தண்ணீரைக் கண்டுபிடித்து உங்களுக்காக தங்குமிடம் வழங்க வேண்டும். ஒரு சமூகத்தில் நீங்கள் விரும்புவதைப் போல பொது பயன்பாடுகள் மற்றும் பிற சேவைகளை நீங்கள் அணுக முடியாது. உணவு, நீர் மற்றும் தங்குமிடம் உள்ளிட்ட போதுமான ஆதாரங்களை உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய தங்குமிடத்தை நீங்கள் தேட வேண்டும்.
- உங்கள் சொந்த நோக்கங்களுக்காக நீங்கள் குடிசையைத் தனிப்பயனாக்கலாம், அல்லது நீங்களே ஒரு வீட்டைக் கட்டலாம் அல்லது ஒரு சிறிய பங்களாவை உருவாக்கலாம்.
- அருகிலுள்ள எரிவாயு நிலையம் அல்லது சந்தையிலிருந்து சில மணிநேர பயணத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். சில கிலோமீட்டருக்குள் நீங்கள் ஒரு மருத்துவமனையைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் மருத்துவ சேவையைப் பயன்படுத்த முடியாது.
மின்சாரம் கண்டுபிடிக்கவும். உங்கள் உள்ளூர் பயன்பாட்டு நிறுவனத்தால் வழங்கப்பட்ட மின்சாரத்தை நீங்கள் இனி பயன்படுத்தவில்லை, எனவே மின்சாரம் பயன்படுத்த விரும்பினால், நீங்களே மின்சாரம் தயாரிக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். சூரிய மற்றும் நீர் ஆற்றல் விளக்குகள், குளிர்சாதன பெட்டிகள், சலவை இயந்திரங்கள், மியூசிக் பிளேயர்கள் மற்றும் பிற இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும்.
- நீங்கள் அவற்றை வாங்க முடிந்தால் சோலார் பேனல்களை வாங்கவும். மின்சாரம் இல்லாமல் உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் சரிசெய்யும்போது, உங்கள் வீட்டில் சில குறிப்பிட்ட வசதிகளை நீங்கள் நிச்சயமாக விரும்புவீர்கள்.
- ரிச்சார்ஜபிள் பேட்டரிகள் வாங்கவும். உங்கள் பேட்டரிகள் ஒருபோதும் 50% க்கு கீழே போகாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்களுக்கு எப்போதும் போதுமான சக்தி இருக்கும்.
குடிநீர் விநியோகத்தைக் கண்டறியவும். நகரின் நீர்வளத்தை நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாவிட்டால், உங்கள் நீர் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய கிணறு தோண்ட வேண்டும். நீங்களே ஒரு கிணற்றைத் தோண்டினால், நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து உங்களுக்கு அனுமதி தேவைப்படும். செப்டிக் டாங்கிகள், சேற்றுப் பகுதிகள் மற்றும் மாசு ஏற்படக்கூடிய பகுதிகளிலிருந்து குறைந்தது 15 மீட்டர் தொலைவில் வாழ மறக்காதீர்கள்.
- நீர் சோதனை கிட் பயன்படுத்தவும். உங்கள் நீர் ஆதாரத்தில் பாதுகாப்பான அல்லது பாதுகாப்பற்ற அளவிலான இரசாயனங்கள் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க இது உதவும். இந்த கருவிகள் ஆன்லைனில் வாங்க அல்லது வீட்டு பழுதுபார்க்கும் கடைகளில் கிடைக்கின்றன. சில இடங்களில் இலவச நீர் பரிசோதனையும் வழங்கப்படுகிறது.
- தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க தண்ணீரை வடிகட்ட மறக்காதீர்கள். உதாரணமாக, உங்கள் தண்ணீரில் கால்சியம் அதிகமாக இருந்தால், வடிகட்டாத தண்ணீரை குடித்தால் உங்களுக்கு வயிற்று வலி வரும்.
மருத்துவ பொருட்கள் தயாராக இருங்கள். உங்கள் குடியிருப்பு மிகவும் தொலைவில் இருந்தால், அருகிலுள்ள மருத்துவமனை சுமார் ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு தூரத்தில் இருந்தால், ஒரு எளிய மருத்துவ முறையை வளர்ப்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
- ஒரு கட்டு, ஒரு ஆண்டிபயாடிக், பென்சிலின், ஊசி, தையல் நூல் அல்லது வேறு ஏதேனும் ஒரு பொருள் போன்ற முழு பொருட்களுடன் மருத்துவ கிட் தயாரிக்கவும்.
ஒரு தோட்டத்தை நடவு செய்யுங்கள். அவ்வப்போது உணவு உங்கள் இருப்பிடத்திற்கு வழங்கப்படும் என்றாலும், நீங்களும் உணவளிக்க வேண்டும். நீங்கள் பலவிதமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் ஒரு பெரிய தோட்டத்தை நட வேண்டும்.
- வெவ்வேறு பருவங்களில் வளரும் வகைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் தோட்டத்தில் எப்போதும் புதிய காய்கறிகள் இருக்கும்.
- குளிர்காலத்தில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சேமிக்கவும். உருளைக்கிழங்கு, வெங்காயம், கேரட் மற்றும் பிற வேர் காய்கறிகள் குளிர்ந்த இடத்தில் நீண்ட காலமாக சேமிக்க சிறந்தவை.
சில கால்நடைகளை வளர்க்கவும். உங்களிடம் இரு பாலினத்தினதும் பசுக்கள் அல்லது ஆடுகள் இருந்தால், அவை இனத்தைப் பொறுத்து இறைச்சி மற்றும் பால் உங்களுக்கு வழங்கும். கோழிகள் மற்றும் வாத்துகள் இறைச்சி மற்றும் முட்டைகளையும் கொடுக்கும்.
கூடுதல் வருமானம் சம்பாதிக்க வேண்டுமா என்று கண்டுபிடிக்கவும். உங்களிடம் நிறைய சேமிப்புகள் இருந்தால், நீங்கள் தொடர்ந்து வேலை செய்யாமல் சமூகத்திலிருந்து உங்களைத் துண்டித்துக் கொள்ளலாம். ஆனால் உங்களிடம் நிறைய பணம் இல்லையென்றால், நீங்கள் இன்னும் சில கூடுதல் வருமானத்தை ஈட்ட வேண்டும். உள்ளூர் சந்தையில் காய்கறிகள் அல்லது கைவினைப்பொருட்கள் விற்பனை செய்வது உட்பட உங்கள் வருமான ஆதாரங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
- நீங்கள் சமூகத்திற்கு வெளியே வாழ்ந்தால், இணைய அணுகல் மட்டுப்படுத்தப்பட்டதாகவோ அல்லது முற்றிலும் இல்லாததாகவோ மாறும். இது தொலைதூரத்தில் வேலை செய்வது கடினம்.
7 இன் பகுதி 7: தனிமையுடன் கையாள்வது
தனிமையின் உணர்வை வெளிப்படுத்துங்கள். சமூகத்திலிருந்து உங்களைத் துண்டித்துவிட்ட பிறகு நீங்கள் தனிமையாக உணர ஆரம்பித்தால், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்காதீர்கள். பத்திரிகை, ஓவியம், நடனம் அல்லது பாடுவது போன்ற ஆக்கபூர்வமான தீர்வுகள் மூலம் அதை வெளிப்படுத்தவும்.
செல்லப்பிராணி. செல்லப்பிராணிகளால் உங்கள் மனநிலையையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. செல்லப்பிராணி உரிமையாளர்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் போன்ற குறைந்த இதய நோய் குறிகாட்டிகள் இருக்கும். பூனை அல்லது நாய் போன்ற அதிகமான தோழர்கள் இருப்பது தனிமையைத் தணிக்க உதவும்.
ஒரு பொழுதுபோக்கைப் பின்தொடரவும். பலவிதமான செயல்களில் உங்கள் மனதை பிஸியாக வைத்திருங்கள். முன்னேற பொழுதுபோக்குகள் உங்களுக்கு உதவும். அவை உங்களுக்கு கவனம் செலுத்தவும் கவனம் செலுத்தவும் உதவும். பின்னல், இசை வாசித்தல், தோட்டக்கலை அல்லது மரவேலை போன்ற நீங்கள் விரும்பும் ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கண்டறியவும்.
ஒரே விளையாட்டில் பங்கேற்கவும். நீங்கள் சமூகத்திலிருந்து உங்களைத் துண்டித்துக் கொண்டிருப்பதால், உங்கள் வீட்டில் பூட்டப்பட்ட நேரத்தை செலவிட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஹைகிங், ஜாகிங் அல்லது யோகா போன்ற ஒற்றை விளையாட்டில் பங்கேற்பதன் மூலம் வெளியேறி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
சாகசப் பயணம். இப்போது நீங்கள் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து முற்றிலும் விலகி இருப்பதால், நீங்கள் என்ன வேண்டுமானாலும் செய்யலாம். ஹைகிங், நாடு முழுவதும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது ரோயிங் செல்லுங்கள். ஒரு பெரிய சாகசத்துடன் உங்கள் தனிமையை அனுபவிக்க முடியும். விளம்பரம்
எச்சரிக்கை
- நீங்கள் சமூகத்திலிருந்து உங்களைப் பிரித்திருந்தாலும், உங்கள் சுகாதாரத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க வேண்டும். நீங்கள் யாருடனும் சந்திக்கவில்லை அல்லது அரட்டையடிக்கவில்லை என்றாலும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உடனடியாக தொழில்முறை மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.
