நூலாசிரியர்:
Laura McKinney
உருவாக்கிய தேதி:
8 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
26 ஜூன் 2024
உள்ளடக்கம்
சிட்ஸ் குளியல் என்பது ஆசனவாய் அல்லது யோனி திறப்பில் வலி அல்லது வீக்கத்தை போக்க வெதுவெதுப்பான நீரில் உட்கார்ந்து கொள்ளும் ஒரு முறையாகும். உங்களுக்கு மூல நோய் இருந்தால் அல்லது ஆசனவாய் சிதைந்தால், அல்லது நீங்கள் யோனி பிறந்து, திசுக்களை சேதப்படுத்தியிருந்தால் சிட்ஜ் குளிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம். சிகிச்சையின் பகுதி எதுவாக இருந்தாலும், ஒரு சிட்ஜ் குளியல் ஒரு காயத்தை ஆற்றுவதற்கான ஒரு சிறந்த மற்றும் மென்மையான வழியாகும். சிறப்பு கருவிகள் கிடைத்தாலும், நீங்கள் வழக்கமான குளியல் பயன்படுத்தலாம். இந்த கட்டுரை இரு வழிகளிலும் உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.
படிகள்
முறை 1 இன் 2: ஒரு சிட்ஜ் குளியல்
தொட்டியை துவைக்க. உடல் சுத்தம் செய்வதற்கு குளியல் தொட்டி எவ்வளவு அழுக்காக இருக்கும் என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்! இந்த சிகிச்சை சேதமடைந்த திசுக்களை குணப்படுத்துவதாகும், எனவே சூழல் மலட்டுத்தன்மையுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் தொட்டியை கிருமி நீக்கம் செய்ய ப்ளீச் மூலப்பொருளைக் கொண்டு ஒரு துப்புரவுப் பொருளைப் பயன்படுத்தவும்.
- தொட்டி மேற்பரப்பில் குவிந்துள்ள சோப்பு மற்றும் பிற தயாரிப்புகளை அகற்றுவதை உறுதி செய்ய தொட்டியை நன்கு துடைக்கவும்.
- சோப்பு மற்றும் துப்புரவு தயாரிப்புகளை கழுவ தொட்டியை நன்கு துவைக்கவும்.
நீர் வெப்பநிலையை தீர்மானிக்கவும். சிட்ஜ் குளியல் பயன்படுத்தப்பட்ட நீர் சூடாக இருக்கிறது, ஆனால் போதுமான அளவு சூடாக இல்லை என்பது மிகவும் முக்கியம். நீரின் வெப்பநிலை எரிச்சல் அல்லது அழற்சியின் விளைவாக அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடாது. சூடான நீர் சேதமடைந்த திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், உடலுக்கு குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும்.- உங்கள் விரலை தண்ணீரில் நனைக்கவும் அல்லது வெப்பநிலையை சரிபார்க்க உங்கள் மணிக்கட்டின் உணர்திறன் வாய்ந்த தோலில் சில துளிகள் தண்ணீரை வைக்கவும்.
நீரின் அளவு சுமார் 7.5 முதல் 10 செ.மீ வரை அடையும் வகையில் நீரை குளியல் ஆக்குங்கள். தண்ணீர் வடிகட்டுவதைத் தடுக்க குளியல் தொட்டியை இறுக்கிக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் உங்கள் உடலின் பகுதியை உள்ளடக்கிய வரை தண்ணீரை இயக்கவும்.
விரும்பினால் தண்ணீரில் சில சேர்க்கைகளைச் சேர்க்கவும். நீங்கள் தண்ணீரில் எதையும் சேர்க்கத் தேவையில்லை, ஏனெனில் வெப்பமான வெப்பநிலை மட்டும் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும். இருப்பினும், பல்வேறு பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் குளியல் நீரில் நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. குளியல் நீரில் சேர்க்கக்கூடிய பொருட்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.
- உப்பு பொதுவாக ஒவ்வொரு உட்கார்ந்துக்கும் ஒரு நல்ல சேர்க்கையாகும், காரணம் எதுவுமில்லை. சற்றே அதிக வெப்பநிலையில் தண்ணீரை குளியல் செய்து ¼ கப் உப்பு சேர்க்கவும். உப்பைக் கரைக்க நன்றாகக் கிளறி, பின்னர் தண்ணீரை வசதியான நிலைக்கு குளிர்விக்க விடுங்கள்.
- உங்களுக்கு யோனி அழற்சி இருந்தால், உப்பு நீரில் ½ கப் வினிகரைச் சேர்க்கவும்.
- மூலிகை கரைசல் மூல நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு போன்ற திசு அதிர்ச்சியால் ஏற்படும் சேதங்களுக்கும் சிறந்தது. ½ கப் எப்சம் உப்பு, 2 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா, 2 தேக்கரண்டி (30 மில்லி) சூனிய ஹேசல், 1 தேக்கரண்டி (15 மில்லி) ஆலிவ் எண்ணெய், 8 சொட்டு லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய், 8 சொட்டு கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெய் சேர்க்கவும். குளியல் நீரில்.
குளியல் ஊற. பாதிக்கப்பட்ட பகுதி வெதுவெதுப்பான நீரில் மூழ்கியிருப்பதை உறுதிசெய்து, குறைந்தது 15-30 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும்.- தேவைப்பட்டால் சூடாக இருக்க அதிக வெதுவெதுப்பான நீரைச் சேர்க்கவும்.
ஊறவைத்ததும் பேட் உலர. ஒரு சிட்ஜ் குளியல் முடிந்த பிறகு, சேதமடைந்த திசுக்களுடன் மென்மையாக இருங்கள், எனவே நீங்கள் சாதாரணமாக உலர்த்த வேண்டாம். மென்மையான, சுத்தமான துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.
- ஸ்க்ரப்பிங் அல்லது தேய்த்தல் மேலும் எரிச்சலையும் சேதத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
முறை 2 இன் 2: சிட்ஜ் குளியல் பயன்படுத்தவும்
ஒரு சிட்ஜ் குளியல் வாங்கவும். பல்பொருள் அங்காடி அல்லது மருந்தகத்தின் சுகாதாரப் பிரிவில் நீங்கள் குளியல் வழக்குகளைக் காணலாம். நீங்கள் வசிக்கும் இடத்திற்கு அருகில் ஒரு குளியல் சூட்டைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், அதை ஆன்லைனில் எளிதாகப் பெறலாம்.
- உட்கார்ந்திருக்கும் தொகுப்பில் ஒரு கழிப்பறை கிண்ணத்தில் பொருத்தக்கூடிய ஒரு குளியல் தொட்டி அடங்கும்; குளியல் நீரை உருவாக்குவதற்கான தீர்வு ஒரு பை; தண்ணீரை தெளிப்பதற்கான ஒரு பிளாஸ்டிக் குழாய் மற்றும் குழாய் வழியாக நீரின் ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்த ஒரு கிளம்ப.
பேசின் துவைக்க. மழை அதன் அசல் பேக்கேஜிங்கில் இருந்தாலும், சேதமடைந்த திசுக்கள் கிருமிகளுடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். ப்ளீச் கொண்டிருக்கும் ஒரு துப்புரவு தயாரிப்புடன் பேசினை நன்கு கழுவவும். நன்கு துடைத்து சுத்தமான தண்ணீரை துவைக்கவும்.
ஒரு சிட்ஜ் குளியல் நிறுவவும். இது அமைக்கப்பட்டதும், உட்கார்ந்து குளிக்கும் போது மீண்டும் உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்கவும், ஆனால் முதலில் நீங்கள் அதை அமைக்க வேண்டும்.
- தீர்வு கீழே இயங்க அனுமதிக்க தொட்டியின் துளை வழியாக குழாயை வைக்கவும். குழாய் துளை கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால் கிட் உடன் சேர்க்கப்பட்டுள்ள வழிமுறைகளைப் பார்க்கவும்.
- குழாயை பானையின் மையத்திற்கு நகர்த்தி, அதை பெரினியத்தில் அடைக்கவும். தேவைப்பட்டால் அறிவுறுத்தல் தாளில் வரைபடங்களைக் காண்க.
- குழாய் வழியாக நீர் பாய்வதை நிறுத்த டாங்க்களைப் பயன்படுத்துங்கள்; நீங்கள் தயாராக இருப்பதற்கு முன்பு தண்ணீர் வெளியேறுவதை நீங்கள் விரும்ப மாட்டீர்கள்!
- கரைசல் பையை வெதுவெதுப்பான நீரில் அல்லது சேதமடைந்த திசுக்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பும் எந்த தீர்வையும் நிரப்பவும்.
பேசின் மற்றும் கரைசல் பையை சரியான நிலைக்கு இணைக்கவும். கழிப்பறையைத் திறந்து கழிப்பறையின் உள் விளிம்பில் வைக்கவும். கரைசல் பையை கொக்கி மீது தொங்கவிடுவது நல்லது, ஆனால் தீர்வு வடிகட்டக்கூடிய வகையில் அதை வைப்பது முக்கியம்.
தொட்டியில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு வசதியான நிலையைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். எந்த அச om கரியமும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த சிகிச்சையின் போது உங்கள் தோரணையை நீங்கள் சரிசெய்யலாம்.
நீர் குழாய் திறக்க. மேல்நோக்கி தொங்கும் பையில் கரைசலைப் பிடிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் கிளம்பைத் திறக்கவும். பானையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள குழாய் தெளிக்கத் தொடங்குகிறது, எனவே சிகிச்சையளிக்கப்படும் பகுதியில் குளியல் நீர் தெளிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்ய மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் உட்கார்ந்த நிலையை சரிசெய்யலாம் அல்லது குழாய் சரிசெய்யலாம்.
- உங்கள் குழாயை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டியிருந்தால், நீரின் ஓட்டத்தை நிறுத்த டாங்க்களைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இல்லையென்றால், தண்ணீர் வெளியேற்றப்படும்!
ஓய்வெடுங்கள். இது சரியாக வேலை செய்தால், பையில் உள்ள தீர்வு ஒரே நேரத்தில் இருப்பதை விட மெதுவாக வெளியேறும், எனவே தெளிப்பு நீரில் சில நிமிடங்கள் ஓய்வெடுப்பீர்கள். பையில் உள்ள கரைசல் போய், குழாய் பாய்வதை நிறுத்திய பிறகும், நீங்கள் விரும்பும் வரை அதை ஊறவைக்கலாம்.
நீங்கள் ஊறவைத்த பிறகு பேட் உலர வைக்கவும். ஒரு சிட்ஜ் குளியல் முடிந்த பிறகு, சேதமடைந்த திசுக்களுடன் மிகவும் மென்மையாக இருங்கள், எனவே வழக்கம் போல் துடைக்காதீர்கள். உலர்ந்த வரை அழிக்க சுத்தமான, மென்மையான துண்டு பயன்படுத்தவும்.
- தேய்த்தல் மற்றும் தேய்த்தல் மேலும் எரிச்சலையும் சேதத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
