உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

துக்கம் எப்போதும் நம்மை வலிக்கிறது, அது யாரும் மறுக்க முடியாத ஒன்று. உங்கள் அன்புக்குரியவரை நீங்கள் கைவிட்டுவிட்டீர்களா அல்லது இழந்துவிட்டீர்களா என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது கடினம், அனைவருக்கும் சமாளிக்க வேறு வழி இருக்கும். அது ஒரு நபருக்கு எளிதானதாக இருக்கலாம், ஆனால் மற்றொருவருக்கு கடினமாக இருக்கலாம்.

படிகள்

1. 

   நீங்கள் அழ வேண்டியிருப்பதால் வெட்கப்பட வேண்டாம். நீங்கள் காயப்படுகிறீர்கள், எனவே கண்ணீர் சிந்துவது இயல்பு. நீங்கள் அழாமல் சோகத்தை அடையலாம், எனவே உங்கள் கண்ணீரை ஓட விடுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்க முயற்சித்தால், நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக பாதிக்கப்படுவீர்கள், பின்னர் முன்னேறுவது கடினம். எதையும் அடக்காமல் எல்லாம் திறக்கட்டும்.

2. 

   
   
   சிறிது நேரம் சோகமாக இருப்பதைத் திசைதிருப்ப ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடி, உங்கள் வேதனையான உணர்வுகள் மங்கிவிடும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் செயல்பாடுகளை அனுபவிப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

3. 

   நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசுங்கள். அவை உங்களுக்காக எப்போதும் இருக்கும்! ஒரு நல்ல நம்பகமான நண்பர், பெற்றோர் அல்லது உடன்பிறப்பு என்பது நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒருவர்.

4. 

   
   
   முன்னோக்கி நகர்த்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். எதிர்காலத்தில், நீங்கள் உங்கள் தொழில் மற்றும் குடும்பத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். மற்றவர்களுக்கு உதவுவது உங்களுக்கு நிம்மதியை உணரவும், சோகத்தைப் பற்றி குறைவாக சிந்திக்கவும் உதவும். நல்ல நேரங்களை எப்படி அனுபவிக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் வலி முடிந்துவிடும். தொடர்ந்து அர்த்தமுள்ளதாக வாழ்ந்து, வேலையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

5. 

   
   
   நீங்கள் ஒட்டுமொத்தமாக விஷயங்களைப் பார்க்க வேண்டும்! வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்து நேர்மறைகளையும், நீங்கள் விட்டுச்சென்ற விஷயங்களையும், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதையும் சிந்தியுங்கள். இழப்பு உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் அழிக்க வேண்டாம். உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் வெகுதூரம் செல்ல அனுமதித்தால், செல்ல எளிதான பாதையில் நீங்கள் தொலைந்து போவீர்கள்.

6. 

   வாழ்க்கையை மீண்டும் உருவாக்குதல். நீங்கள் புதிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், திரும்பிப் பார்க்க வேண்டாம். நாம் வேகமாக முன்னேறும்போது, ​​அதிக வலி பின்னால் விடப்படும். நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருக்கும்போது, ​​சோகமாக இருக்க நேரம் இல்லை. எனவே, முன்னேறவும்.

7. 

   நிபுணர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும். துன்பம் உங்கள் வாழ்க்கையை மெதுவாக அழித்துவிட்டால், ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது நிபுணரைப் பாருங்கள். ஒரு நிபுணர் கேட்பார், உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவுவது என்பதை அறிவார். நிச்சயமாக, அவர்கள் மேலும் மேலும் முழுமையான ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்.

8. 

   ஏற்றுக்கொள்வதற்கான வழியைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். பின்னர், உங்கள் இதயத்தில் ஒரு காயத்தை செதுக்கிய நிகழ்வை நீங்கள் நினைவில் கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் கண்ணீர் சிந்துவீர்கள், ஒருபோதும் முழுமையாக மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் வித்தியாசமாக வாழ முடியும் என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஒவ்வொரு உறவும் ஒரு வாழ்க்கை அனுபவம் மற்றும் ஒவ்வொரு வாழ்க்கை அனுபவமும் எதிர்காலத்தை நேர்மறையான வழியில் பாதிக்கும். நேரம் அனைத்து காயங்களையும் குணப்படுத்தும், குறிப்பாக காதல் விவகாரங்களில். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்கள் ஈர்ப்பு பிரிந்ததால் ஏற்பட்டால், உடனே ஒரு புதிய நபரைத் தேடாதீர்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகள் குணமடைய நேரம் எடுக்கும், மீண்டும் மீண்டும் நிராகரிக்கப்பட்டாலும், நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக பாதிக்கப்படுவீர்கள்.
• நீங்கள் தூங்குவது கடினம் எனில், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது இசை அல்லது வானொலியைக் கேட்கலாம். ஒலியைக் கொஞ்சம் குறைத்து, பாடல் அல்லது கதையில் கவனம் செலுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் இதய துடிப்பு அல்ல.
• உங்களை பிஸியாக வைத்திருக்க வழிகளைக் கண்டறியவும். உங்கள் மனதை வருத்தத்திலிருந்து விலக்கி வைக்க புதிய பொழுதுபோக்கு அல்லது செயலில் நீங்கள் ஈடுபடலாம்.
• நாங்கள் அதை வலியுறுத்த விரும்புகிறோம்: உங்கள் உளவியல் சுமையை நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் அதிர்ச்சியைப் பெறுவது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும். ஒரு நண்பர் அல்லது உறவினர் உங்களுக்கு மேலும் புத்துணர்ச்சி அளிக்க உதவலாம்.
• நேசிப்பவர் இறந்துவிட்டால், நீங்கள் மட்டும் வலியை அனுபவிப்பதில்லை. இறுதிச் சடங்கில் மற்றவர்களுடன் பேசுங்கள், மக்கள் நன்றாக உணருவார்கள். பகிரப்பட்ட பிறகு உளவியல் சுமை இலகுவாக இருக்கும்.
• ஒரு பத்திரிகையை வைத்து உங்கள் இதயத்தை பரப்ப முயற்சிக்கவும். சில நேரங்களில் கடந்த காலக் கதைகளை எழுதுவது சிக்கலை ஒட்டுமொத்தமாகப் பார்க்க உதவும்.
• நீங்கள் கைவிடப்பட்டால், அது உலகின் முடிவு அல்ல. எந்த உறவும் சரியானதல்ல என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். நாம் கடினமான நேரத்தில் இருக்கும்போது இதை நினைவில் கொள்வது பெரும்பாலும் கடினம்.
• இது உங்களைப் பற்றிக் கொள்ள வேண்டிய நேரம், எனவே ஒரு நகங்களை, மசாஜ்கள், ஹேர் ஸ்டைலிங் மற்றும் பலவற்றைப் பெறுவதன் மூலம் உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்க மறக்காதீர்கள்.
• நேற்றைய தவறுகள் இன்றும் நாளையும் அழகை அழிக்க விடாதீர்கள், முன்னோக்கி செல்லுங்கள், ஏனென்றால் இன்னும் தகுதியான ஒருவர் உங்களுக்காக காத்திருக்கிறார்.
• ஒரு கடிதத்தை எழுதுவதால் இரண்டு நன்மைகள் உள்ளன, அது உங்கள் உணர்வுகளை ஒருவருக்கு நீங்கள் அனுப்பாதீர்கள் என்று கூறுகிறது: ஒன்று, நீங்கள் உணருவதை யாருக்கும் தெரியாமல் எழுதலாம், மற்றொன்று நீங்கள் இருவரும் சந்தித்தால் நீங்கள் கோபப்பட மாட்டீர்கள் அல்லது உங்கள் ஈர்ப்பைத் தாக்க மாட்டீர்கள்.

எச்சரிக்கை

• உங்கள் காயத்தை மறக்க ஆல்கஹால் விழாதீர்கள் அல்லது தடைசெய்யப்பட்ட பட்டியலில் மருந்துகளை முயற்சி செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் சோகத்தால் மட்டுமே உங்கள் வாழ்க்கையை அழிப்பீர்கள், அது ஒரு பரிதாபம்.
• சோகமான கதைகள் மற்றவர்களின் ஆலோசனையைக் கேட்பதைத் தடுக்க வேண்டாம். துக்கம் இந்த நேரத்தில் விஷயங்களை மிகவும் எதிர்மறையாக ஆக்குகிறது மற்றும் நீங்கள் மற்றவர்களை நம்பவில்லை என்றாலும், உங்கள் நண்பர்களுக்கும் குடும்பத்தினருக்கும் புத்திசாலித்தனமான பார்வை இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் வலி உங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்த வேண்டாம். வாழ்க்கை எப்போதுமே நடந்து கொண்டே இருக்கிறது, எனவே உங்கள் துன்பச் சங்கிலியை முடிவுக்குக் கொண்டுவர தற்கொலை செய்ய நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் விரைவில் ஒரு குடும்பக் கதையுடன் பேச வேண்டும்.
• நீங்கள் தவறு செய்யவில்லை! இது போன்ற சூழ்நிலைகளில், இது உங்கள் தவறு அல்லது நிலைமையை மாற்ற நீங்கள் உதவவில்லை என்ற எண்ணத்தை கொண்டு வருவது எளிது. குற்ற உணர்ச்சியுடன் உங்களை சித்திரவதை செய்யாதீர்கள், சத்தியத்திலிருந்து உங்களைப் பிரிக்காதீர்கள். எல்லோரும் ஒரு முழுமையான வில்லன் அல்ல.
• உங்கள் பேச்சைக் கேட்க மற்றவர்களை கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள், அவர்கள் நிர்பந்திக்கப்படுவார்கள், உண்மையில் உங்களுக்கு உதவ மாட்டார்கள்.