உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• 3 இன் பகுதி 1: செயல்முறையைத் தொடங்குதல்
• 3 இன் பகுதி 2: உங்களை கவனித்துக்கொள்வது
• 3 இன் பகுதி 3: உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்தல்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

எல்லா பெண்களும் குழந்தையை தாய்ப்பால் கொடுக்கும் வலிமிகுந்த செயல்முறையை அனுபவிப்பதில்லை, குறிப்பாக குழந்தையின் தேவைகளைக் கேட்டு, படிப்படியாகச் செய்தால். இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுப்பது சில பெண்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கிறது. சில தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தையை முலைக்காம்பிலிருந்து பாலூட்டுவதில் கூட சிரமப்படுகிறார்கள்! உங்கள் குழந்தையை பாலூட்டுவதற்கான பயனுள்ள வழிகளை அறிவது உங்கள் இலக்கை விரைவாகவும் குறைந்த முயற்சியிலும் அடைய உதவும். இந்த கட்டுரையில், தாய்ப்பால் கொடுப்பதை சீராக முடிக்க உதவும் சில எளிய தந்திரங்களை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: செயல்முறையைத் தொடங்குதல்

1. 1 படிப்படியாகத் தொடங்குங்கள். பாலூட்டும் செயல்முறையை மெதுவாகவும் மெதுவாகவும் தொடங்குங்கள். தாய்ப்பால் கொடுப்பதை திடீரென நிறுத்துவது உங்கள் உடலை அழுத்தி வலியையும் அச disகரியத்தையும் ஏற்படுத்தும். நீங்கள் திடீரென தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்தினால், உங்கள் உடல் இந்த மாற்றத்திற்கு விரைவாக மாற்றியமைக்க வாய்ப்பில்லை, மேலும் இந்த செயல்முறை வலிமிகுந்ததாக இருக்கும்.
   • குழந்தை எவ்வளவு அடிக்கடி மார்பகத்தில் படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து உடல் குழந்தையின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாறுகிறது. உடலால் பால் உற்பத்தியை உடனடியாக நிறுத்த முடியாது; பால் இனி தேவையில்லை என்பதை உணர சிறிது நேரம் ஆகும்.
   • திடீரென தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் எதிர்மறையான விளைவுகளில் மார்பக வீக்கம், முலையழற்சி மற்றும் அடைக்கப்பட்ட பால் குழாய்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
   • நீங்கள் படிப்படியாக தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்தினால், பால் பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் படிப்படியாக மறைந்துவிடும். நீங்கள் திடீரென தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்தினால், பால் வெளியேறும் நேரம் நீங்கள் தயாரிக்கும் பாலின் அளவைப் பொறுத்தது. உங்கள் குழந்தைக்கு அடிக்கடி மற்றும் நிறைய உணவளித்தால், பால் மறைவதற்கு உங்களுக்கு பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட தேவைப்படும்.
2. 2 உங்கள் குழந்தை பாலூட்டத் தயாராக இருப்பதற்கான அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். பெரும்பாலும், உங்கள் குழந்தை பாலூட்டத் தயாராக இருக்கும்போது ஒரு வழியில் அல்லது இன்னொரு வழியில் உங்களுக்குச் சொல்லும். உதாரணமாக, அவர் திட உணவுகளில் அதிக ஆர்வம் காட்டத் தொடங்குவார் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் ஆர்வத்தை இழப்பார். இருப்பினும், 12 மாதங்களுக்கு முன்பு தாய்ப்பால் கொடுப்பதையோ அல்லது பாட்டில் உணவளிப்பதை நிறுத்தவோ மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, அல்லது ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பசும்பால் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • குழந்தையின் சுய-தாய்ப்பால் தத்துவத்தை நீங்கள் பின்பற்றலாம், அதாவது குழந்தை அதை அடையத் தொடங்கும் போது நீங்கள் பொதுவான அட்டவணையில் இருந்து உணவை அனுமதிப்பீர்கள். படிப்படியாக, குழந்தை தாய்ப்பாலை விட அதிக உணவை சாப்பிட ஆரம்பிக்கும்.
   • தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்த உங்கள் குழந்தையின் தயார்நிலையைப் பற்றி உங்கள் உள்ளுணர்வைப் பின்பற்றுங்கள். நீங்கள் ஒரு தாய் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் குழந்தையை உங்களை விட வேறு யாருக்கும் தெரியாது. உங்கள் குழந்தையைக் கேளுங்கள்.
   • ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு தாயும் வித்தியாசமானவர்கள். மற்ற தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளை எப்படி பாலூட்டினார்கள் என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம், ஆனால் நீங்கள் வித்தியாசமாக உணர்ந்தால் அவர்களின் முன்மாதிரியைப் பின்பற்றாதீர்கள். உங்கள் சொந்த அனுபவமும் உள்ளுணர்வும் உங்களுக்கு சிறந்த வழிகாட்டிகளாக இருக்கும்.
   • ஐந்து முதல் ஆறு மாத வயதில், குழந்தைக்கு பற்கள் இல்லாவிட்டாலும் மற்ற உணவுகளை விரும்பலாம். குழந்தை அதிக மொபைல் ஆகும்போது, ​​உணவு இல்லாமல் உட்கார முடியும், நீங்கள் எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை ஆர்வத்துடன் பார்க்க முடியும், மற்றும் மெல்லும் அசைவுகளை செய்யும்போது குழந்தை உணவை அறிமுகப்படுத்த தயாராக உள்ளது என்று நம்பப்படுகிறது.
   • குழந்தைக்கு முதல் பற்கள் இருக்கும் போது தாய்ப்பால் கொடுப்பதை ஆரம்பிக்கலாம் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் இது அப்படி இல்லை. குழந்தைக்கு பற்கள் இருந்தாலும் தாய்ப்பால் கொடுப்பது இயல்பானது, சில நேரங்களில் குழந்தை கடிக்கக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த வழியில் செய்ய முடியாது என்பதை குழந்தைக்கு புரிய வைக்க முயற்சி செய்வதை நிறுத்துங்கள்.
3. 3 நிரப்பு உணவுகளை உள்ளிடவும். உணவு ஊட்டச்சத்துக்களின் முக்கிய ஆதாரமாக மாறும் தருணத்தில், பாலூட்டுதல் தொடங்கலாம். குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு இன்னும் வளர்ந்து வருகிறது மற்றும் 12 மாதங்கள் வரை குழந்தைக்கு பால் அல்லது சூத்திரம் தேவை. நீங்கள் 4 மாதங்களில் தானியங்கள் மற்றும் தானியங்களுடன் நிரப்பு உணவுகளை ஆரம்பிக்கலாம், பின்னர் படிப்படியாக பொதுவான அட்டவணையில் இருந்து உணவு கொடுக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
   • நீங்கள் முதல் முறையாக நிரப்பு உணவுகளை உண்ணும்போது, ​​ஒரு தானிய கஞ்சியில் சிறிது தாய்ப்பாலைச் சேர்க்கலாம். இதற்கு நன்றி, கஞ்சியின் சுவை குழந்தைக்கு மிகவும் பழக்கமானதாகத் தோன்றும், மேலும் கஞ்சியை மெல்லுவது எளிதாக இருக்கும். நிரப்பு உணவுகள் ஆறு மாதங்களுக்கு முன்னதாக அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும்.
   • 4 முதல் 8 மாதங்கள் வரை, நீங்கள் பழம், காய்கறி மற்றும் இறைச்சி கூழ் உள்ளிடலாம்.
   • 9 முதல் 12 மாதங்கள் வரை, அரிசி, குழந்தை பிஸ்கட் அல்லது துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி போன்ற சுத்திகரிக்கப்படாத சிறிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தலாம்.
4. 4 ஊட்டங்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கத் தொடங்குங்கள். குழந்தை ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் மார்பகத்தில் படுத்தால், சுமார் ஒன்பது மாதங்களில் நீங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வொரு நான்கு முதல் ஐந்து மணி நேரத்திற்கும் குறைவாகவே உணவளிக்கலாம். உங்கள் குழந்தைக்கு மிகவும் பிடித்த (அல்லது மிகவும் கடினமான) உணவைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் பாலூட்ட ஆரம்பிக்கலாம். வினையைத் தவிர்த்து பின்பற்றவும். குழந்தை எதையும் கவனிக்கவில்லை என்றால், எப்போதும் இந்த உணவைத் தவிர்க்கவும்.
   • சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்குப் பிறகு, மற்றொரு உணவைத் தவிர்த்து, குழந்தை கவனிக்கிறதா என்று பாருங்கள். உணவின் பற்றாக்குறையால் குழந்தை இன்னும் சரியாக இருந்தால், நீங்கள் படிப்படியாக, ஒவ்வொன்றாக, தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தொடரலாம்.
   • நீங்கள் காலை மற்றும் / அல்லது மாலை ஊட்டங்களை மட்டுமே விட்டுவிட முடியும். காலையில் அடிக்கடி பால் நிறைய இருக்கிறது, அதனால் தேக்கத்தை தவிர்க்க காலை உணவை விட்டுவிடுவது முக்கியம். படுக்கைக்கு முன் தயாரிப்பின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் மாலை உணவு, குழந்தையை படுக்கைக்கு முன் சாப்பிட்டு நன்றாக தூங்க அனுமதிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மாலை உணவுகள் பொதுவாக கடைசியாக இருக்கும்.
   • நேசிப்பவரை குழந்தையுடன் இருக்கச் சொல்லி, மீண்டும் தூங்கும்படி அவரிடம் கேட்பதன் மூலம் இரவு நேர உணவை நீக்கவும்.
5. 5 தாய்ப்பாலை ஃபார்முலாவுடன் மாற்றவும். நீங்கள் ஒரு வயதிற்குட்பட்ட குழந்தையை தாய்ப்பால் கொடுக்க விரும்பினால், நீங்கள் தாய்ப்பாலுக்கு பதிலாக ஃபார்முலா பாலை மாற்ற வேண்டும். தாய்ப்பால் சூத்திர பாலாக மாற்றுவது பொதுவாக சில வாரங்களுக்குப் பிறகு தாய்ப்பால் முடிவடைகிறது.
   • உங்கள் மார்பகங்களை ஒரு பாட்டிலுடன் மாற்ற முயற்சிக்கவும். குழந்தை சாப்பிட விரும்பும் போது நீங்கள் எப்பொழுதும் தாய்ப்பால் கொடுத்தால், ஒரு பாட்டிலைக் கொடுத்து, குழந்தை எப்படி நடந்துகொள்கிறது என்று பாருங்கள்.
   • நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை படுக்கையில் வைத்து, அவர் கிட்டத்தட்ட தூங்கும்போது, ​​அவரது வாயிலிருந்து முலைக்காம்பை எடுத்து பாட்டிலை மாற்ற முயற்சிக்கவும்.இதற்கு நன்றி, குழந்தை விரைவாக கலவையின் சுவை மற்றும் முலைக்காம்பின் வடிவத்தை கூட அறியாமல் பழகிவிடும்.
   • குழந்தை பாட்டிலை விரும்பவில்லை என்றால், பாட்டில் பயிற்சியின் வெவ்வேறு வழிகளை முயற்சிக்கவும், உதாரணமாக, குழந்தை சோர்வாக இருக்கும்போது வேறு யாராவது (அப்பா போன்ற) பாட்டில் தீவனம், பாட்டில் அல்லது சிப்பி கப் கொடுக்கவும்.
   • குழந்தைக்கு ஒரு வயதுக்கு மேல் இருந்தால், தாய்ப்பாலுக்கு பதிலாக பசும்பால் கொடுக்கலாம்.
6. 6 உந்திகளின் எண்ணிக்கையை படிப்படியாகக் குறைக்கவும். நீங்கள் பெரும்பாலும் அல்லது எல்லாவற்றையும் வெளிப்படுத்தினால், தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்த உங்களுக்கு இன்னும் சிறிது நேரம் ஆகும் - அதை படிப்படியாக செய்யுங்கள். தாய்ப்பால் கொடுப்பது போன்ற அதே கொள்கைகள் இங்கே வேலை செய்கின்றன: ஒரு நாளைக்கு உந்தி எண்ணிக்கை குறைக்க. முதல் படி 12 நாட்கள் இடைவெளியில், உந்தி எண்ணிக்கையை இரண்டாக குறைப்பது.
   • ஒரு பம்பிங்கை ரத்து செய்த பிறகு, மற்றொரு பம்பிங்கை அகற்றுவதற்கு இரண்டு நாட்கள் காத்திருங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு உந்தி மட்டுமே இருக்கும்போது, ​​ஒவ்வொரு பம்பிங்கின் காலத்தையும் குறைக்கவும்.
   • அதன் பிறகு, ஒரே ஒரு உந்தி விட்டு சில நாட்கள் காத்திருக்கவும்.
   • இந்த கடைசி உந்தி காலத்தை குறைக்கவும்.
   • வெளிப்படுத்தும் போது 30-80 மில்லி பால் மட்டுமே சேகரிக்கப்படும் போது, ​​நீங்கள் பம்ப் செய்வதை நிறுத்தலாம்.
   • வெளிப்படுத்தும் போது கூட, உங்கள் உடலில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் ஒரே மாதிரியான பிரச்சினைகள் சாத்தியம்: பால் குழாய்களின் அடைப்பு, மார்பு வலி மற்றும் வீக்கம் உணர்வு.

3 இன் பகுதி 2: உங்களை கவனித்துக்கொள்வது

1. 1 பால் தேக்கத்தைப் போக்க குளிர் அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்தவும். குளிர் அழுத்தங்கள் மார்பகங்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கலாம், இதன் விளைவாக பால் உற்பத்தி குறைவாக இருக்கும். அவை வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன, எனவே நீங்கள் மிகவும் வசதியாக உணர முடியும்.
   • ஜெல் பைகள் கொண்ட சிறப்பு ப்ராக்கள் கிடைக்கின்றன. ஜெல் பைகள் உறைந்து பின்னர் பிராவில் ஒரு சிறப்பு பாக்கெட்டில் வைக்கப்பட வேண்டும்.
   • சிறப்பு ஜெல் பைகள் மற்றும் ப்ராக்களை வாங்க நீங்கள் பணம் செலவழிக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு டவலைப் பிடித்து, குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைத்து உங்கள் மார்பில் வைக்கலாம். இந்த குளிர் அழுத்தத்தை முடிந்தவரை அடிக்கடி மாற்றவும். உடல் வெப்பம் விரைவாக வெப்பமடைந்து துணியை உலர்த்துவதால் நீங்கள் துண்டுகளை உறைய வைக்கலாம்.
2. 2 மார்பக பம்புகள் மற்றும் முலைக்காம்பு தூண்டுதலைத் தவிர்க்கவும். இரண்டும் உங்கள் உடலை குழந்தை தாய்ப்பால் கொடுப்பதாக நினைக்க வைக்கிறது மேலும் அதிக பால் உற்பத்தி செய்ய வேண்டும். நிச்சயமாக, இது பாலூட்டுவதை நிறுத்துவதற்கான உங்கள் குறிக்கோளுக்கு ஏற்ப இல்லை.
   • இருப்பினும், மார்பகம் உண்மையில் நிரம்பியிருந்தால், பாலை வெளியேற்றுவது பாதுகாப்பற்றது, ஏனெனில் பால் குழாய்களின் அடைப்பு அதிக ஆபத்து உள்ளது. வலியைக் குறைக்க கைமுறையாக பம்ப் செய்ய முயற்சிக்கவும் அல்லது மார்பக பம்ப் மூலம் சிறிது பால் ஊற்றவும். கவனமாக இருங்கள் மற்றும் கொஞ்சம் பம்ப் செய்யுங்கள், பால் உற்பத்தியைக் குறைப்பதற்கான ஒரே வழி இதுதான்.
   • ஒரு சூடான மழை உங்களுக்கு பம்ப் செய்ய உதவும், ஆனால் அடிக்கடி ஒரு சூடான மழையை பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்.
   • உங்கள் மார்பகங்கள் நிரம்பியிருக்கும் போது உங்கள் முலைக்காம்புகளில் இருந்து பால் கசிவது பற்றி கவலையாக இருந்தால் மார்பகப் பட்டைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். பல பெண்கள் தங்கள் உடைகள் மூலம் இந்த கசிவைக் கண்டு அசcomfortகரியமாக உணர்கிறார்கள். இந்த பிரச்சனையை சமாளிக்க சிறப்பு கேஸ்கட்கள் உதவுகின்றன.
3. 3 முட்டைக்கோஸ் அமுக்க முயற்சிக்கவும். பாலூட்டலைக் குறைக்க முட்டைக்கோஸ் இலைகள் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. முட்டைக்கோஸ் இலைகளுக்கு இடமளிக்க, இறுக்கமான பிராவைப் பயன்படுத்தவும், நீங்கள் தூங்கும்போது கூட அதை வைக்கவும். ப்ரா மிகவும் சிறியதாகவோ அல்லது பெரிதாகவோ இருந்தால், நீங்கள் சங்கடமாக உணரலாம்.
   • முட்டைக்கோஸ் இலைகள் பாலூட்டலைக் குறைக்க உதவும் என்சைம்களை சுரக்கின்றன, எனவே என்சைம்களை வெளியிட உங்கள் மார்பில் வைப்பதற்கு முன் உங்கள் கைகளில் அல்லது ரோலிங் பின் மூலம் இலைகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் ஒவ்வொரு பிரா கோப்பையிலும் ஒரு பெரிய, குளிர்ந்த முட்டைக்கோஸ் இலையை வைக்கவும், அவை ஒவ்வொரு 24 முதல் 48 மணி நேரத்திற்கும் வாடினால் அவற்றை மாற்றவும்.
   • உள்ளாடை பிரா அணியாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • சில நாட்களுக்குப் பிறகு முட்டைக்கோசு அமுக்கங்கள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தி, அசcomfortகரியத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் பாலூட்டுவதை நிறுத்தவும் மற்றொரு வழியைக் கண்டறியவும் (உதாரணமாக, குளிர் சுருக்கங்கள்).
4. 4 உங்கள் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் மார்பில் கட்டிகள் (கட்டிகள்) உணர்ந்தால் உடனே மசாஜ் செய்யவும். இது நடந்தால், பால் குழாய்கள் அடைக்கப்பட வாய்ப்புள்ளது. இந்தப் பகுதிகளில் அதிக கவனம் செலுத்தி அடிக்கடி மசாஜ் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். மசாஜ் மூலம் இந்த அடைப்பை அகற்றுவதே உங்கள் பணி.
   • ஒரு சூடான மழை உதவியாக இருக்கும் மற்றும் மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் வெப்பம் பால் உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதால் அடிக்கடி குளிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
   • மசாஜ் செய்வதற்கு முன் சூடான அமுக்கங்கள் மற்றும் மசாஜ் செய்த பிறகு குளிர் அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஏதேனும் மார்பு வலி அல்லது சிவத்தல் அல்லது காய்ச்சல் இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். இது முலையழற்சி அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
   • ஒரு நாள் கழித்து மசாஜ் உதவியுடன் பால் குழாய்களின் அடைப்பிலிருந்து விடுபட முடியாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் மார்பில் ஒரு கட்டி இருப்பதைக் கண்டறிந்து, உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால், உங்களுக்கு மாஸ்டிடிஸ் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், சீக்கிரம் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் முலையழற்சி மிகவும் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், விரைவில் ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது அவசியம்.
5. 5 வலி நிவாரணிகளை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் வலி கடுமையாக இருந்தால் மற்ற சிகிச்சைகள் உதவாது என்றால் இப்யூபுரூஃபனை வலி நிவாரணியாகப் பயன்படுத்தலாமா என்று பார்க்கவும்.
   • பாராசிட்டமால் ஒரு பிரபலமான வலி நிவாரணி.
6. 6 சாத்தியமான மனநிலை மாற்றங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். பாலூட்டுதல் குறைவதால் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மனநிலையை பாதிக்கும். தாய்ப்பால் கொடுப்பது ஒரு உடலியல் அனுபவம் மட்டுமல்ல, ஒரு உளவியல் அனுபவமும் கூட. நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை உணர உங்களை அனுமதிக்கவும்.
   • உங்களுக்கு அழுகை தோன்றினால் வெட்கப்பட வேண்டாம். நீங்கள் சோகமாக இருப்பீர்கள், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உங்கள் குழந்தையுடன் உங்கள் நேரம் இருக்கும் சோகத்தை சமாளிக்க அழுவது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
7. 7 ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும். தொடர்ந்து நன்றாக சாப்பிட்டு நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உங்கள் உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளும் எதிர்பார்த்தபடி செயல்படும்.
   • மாற்றத்தை சரிசெய்ய முயற்சிக்கும்போது உங்கள் உடல் போதுமான அளவு கிடைக்க வைட்டமின்களை தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • போதுமான அளவு உறங்கு. உங்கள் உடல் பெரும் மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறது மற்றும் நல்ல தூக்கம் நன்மை பயக்கும். உடலை மீட்டெடுப்பதற்கும் குணப்படுத்துவதற்கும் தூக்கமே சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.
8. 8 உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நிபுணர் அல்லது குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நிபுணர்களை சில கிளினிக்குகள் மற்றும் தனியார் சுகாதார மையங்களில் காணலாம், நீங்கள் நண்பர்களிடம் கேட்கலாம் அல்லது இணையத்தில் அத்தகைய நிபுணரைக் காணலாம்.
   • உங்கள் நிலைமையை முடிந்தவரை விரிவாக எங்களிடம் கூறுங்கள், இந்த வழியில் மட்டுமே மருத்துவர் உங்கள் கேள்விகளுக்கு மிகவும் துல்லியமான பதில்களை அளிக்க முடியும்.
   • பல கிளினிக்குகள் மற்றும் சுகாதார மையங்கள் தாய்ப்பால் குறித்த பயிற்சி கருத்தரங்குகள், கூட்டங்கள் மற்றும் அமர்வுகளை வழங்குகின்றன, இதன் போது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தலைப்பு அவசியம் உரையாற்றப்படுகிறது. இத்தகைய வகுப்புகளை கற்பிக்கும் வல்லுநர்கள் ஒரு நல்ல தகவல் ஆதாரமாக இருக்க முடியும், அவர்கள் உண்மையான பெண்களின் அனுபவத்தின் அடிப்படையில் பயனுள்ள ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்.
9. 9 அதிக அனுபவம் வாய்ந்த தாய்மார்களுடன் அரட்டையடிக்கவும். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், மற்ற தாய்மார்களிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை எப்படி பாலூட்டினார்கள் என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள். அவர்களின் அனுபவங்களைப் பற்றி அறிந்து சில ஆலோசனைகளைப் பெற நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். பெரும்பாலும், மற்ற தாய்மார்கள் தாய்ப்பால், பாலூட்டுதல் மற்றும் பிற பெற்றோருக்குரிய தலைப்புகள் தொடர்பான அனைத்து தகவல்களுக்கும் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக இருக்க முடியும்.
   • உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படுவதை நீங்கள் எழுதலாம், எந்த தகவலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

3 இன் பகுதி 3: உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்தல்

1. 1 குழந்தையை அமைதிப்படுத்துங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு மாற்றங்களைச் சரிசெய்வது கடினம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு குழந்தையை வெளியேற்றுவது என்பது அவன் தாயின் மார்பகத்தை இழந்தது மட்டுமல்லாமல், அவன் அவளுடன் நன்றாக இருந்தபோது அவன் நேரத்தை இழந்தான் என்பதையும் குறிக்கும். உங்கள் குழந்தையைப் பற்றிக் கொள்ள மாற்று வழிகளைக் கண்டறியவும், நீங்கள் அங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதையும், அவர் தாயுடன் நன்றாக இருக்க முடியும் என்று நீங்கள் அவரை நேசிக்கிறீர்கள் என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் குழந்தையுடன் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள், அவரை மேலும் கட்டிப்பிடித்து, அசைத்தல் மற்றும் முத்தம் போன்ற எல்லா வகையிலும் பாசத்தைக் காட்டுங்கள். இது உங்கள் குழந்தை விரைவாக தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு உடல் ரீதியான தொடர்பைக் குறைக்கப் பழக உதவும்.
   • உங்கள் குழந்தையுடன் தனியாக அதிக நேரம் செலவிடுங்கள்.
   • டிவி, போன் மற்றும் டேப்லெட் பயன்பாடுகள், வாசிப்பு மற்றும் உங்கள் கவனத்தை திசை திருப்பக்கூடிய வேறு ஏதேனும் உருவகப்படுத்துதல்களைத் தவிர்க்கவும்.
   • உங்கள் குழந்தையுடன் நீங்கள் செலவழிக்கும் நேரத்தை உங்கள் அட்டவணையில் சேர்க்கவும், அதனால் நீங்கள் மறந்துவிடாதீர்கள், உங்கள் குழந்தையுடன் தொடர்பு கொள்ளும் பொன்னான தருணங்களில் உங்கள் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
2. 2 உங்கள் குழந்தையை திசை திருப்பவும். மார்பகத்திலிருந்து குழந்தையின் கவனத்தை திசை திருப்ப முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு குழந்தையை திசை திருப்புவது பெரும்பாலும் எளிதானது, அதைச் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன.
   • நீங்கள் வழக்கமாக உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நேரத்தில் சில வேடிக்கையான விளையாட்டை முயற்சிக்கவும் - ஒருவேளை குழந்தை உணவளிப்பதை முற்றிலும் மறந்துவிடும்.
   • நீங்கள் உண்ணும் இடத்தில் உட்காரவோ அல்லது படுத்துக் கொள்ளவோ ​​முயற்சிக்காதீர்கள்.
   • தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு முன்பு அதே வரிசையில் நீங்கள் செய்யாதபடி உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை மாற்றவும், அதனால் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிப்பது பற்றி எதுவும் நினைவூட்ட முடியாது.
   • உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் அறையில் தளபாடங்களை மறுசீரமைக்கவும், இதனால் இது ஒரு உணவு அறை என்ற உண்மையுடன் அவருக்கு இனி தொடர்பு இருக்காது.
   • குழந்தைக்கு உணவளிப்பதில் இருந்து திசைதிருப்ப விளையாட்டுகள் மற்றும் பிற நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்க உங்கள் கணவர் அல்லது அன்புக்குரியவரிடம் கேளுங்கள்.
   • உங்கள் குழந்தை மென்மையான பொம்மை அல்லது போர்வையுடன் இணைவதைத் தடுக்காதீர்கள் - தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உணர்ச்சி ரீதியாக குழந்தைக்கு இதுபோன்ற ஒரு சிறிய விவரம் மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும்.
3. 3 உங்கள் குழந்தையுடன் பொறுமையாக இருங்கள். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​பெரும்பாலான குழந்தைகள் மனநிலையும் எரிச்சலும் அடைகிறார்கள் - இது மாற்றத்திற்கான முற்றிலும் இயல்பான எதிர்வினை. காலப்போக்கில், நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய அத்தியாயத்திற்குச் செல்வீர்கள், அதுவரை, வாழ்க்கையின் இந்த முக்கியமான நிலை முடியும் வரை பொறுமையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் குழந்தையுடன் அடிக்கடி விளையாடுங்கள், ஏனென்றால் உலகத்தை ஆராய விளையாட்டு மிகவும் முக்கியமான வழியாகும், இது பரிசோதனை மற்றும் தொடர்பு கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது.
   • நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்காததால் உங்கள் குழந்தை அழுகிறதென்றால், அவனை உலுக்க முயற்சிக்காதீர்கள். குழந்தையை தொட்டிலில் வைப்பது அல்லது வேறொருவரை அமைதிப்படுத்தச் சொல்வது மிகவும் நல்லது, நீங்கள் குழந்தையை இழுபெட்டியில் வைத்து நடக்கலாம், அல்லது நீங்கள் அவருக்கு அருகில் அமைதியாக உட்கார்ந்து அவருக்குப் பாடி பக்கவாதம் செய்யலாம். அவரை.

குறிப்புகள்

• லா லெச் லீக் ஒரு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அமைப்பு. அவர்களின் அதிகாரப்பூர்வ வலைத்தளம் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு முக்கியமான மற்றும் விரிவான தகவல்களைக் கொண்டுள்ளது. அவர்களின் வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும், உங்களுக்கு விருப்பமானதை நீங்கள் எளிதாகக் காணலாம். அவர்கள் உங்கள் நகரத்தில் இருந்தால் அவர்களின் கூட்டங்கள் அல்லது நிகழ்வுகளிலும் நீங்கள் கலந்து கொள்ளலாம்.
• உங்கள் குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது அல்லது சற்று உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது தாய்ப்பால் கொடுக்காதீர்கள். உடம்பு சரியில்லாமல் இருக்கும்போது தாய்ப்பால் கொடுப்பதே உங்கள் குழந்தைக்கு போதுமான திரவங்களை குடிக்கவும், விரைவாக குணமடையவும் சிறந்த வழியாகும்.
• உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையில் பற்கள், மற்றொரு குழந்தை அல்லது நகர்வது போன்ற பிற பெரிய மாற்றங்கள் எதிர்பார்க்கப்பட்டால், குழந்தை இந்த மாற்றங்களைச் சரிசெய்யும் வரை தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தள்ளிவைக்க முயற்சிக்கவும்.
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இறுக்கமான பிரா அணிவது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும், ஆனால் இது மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது பால் குழாய் அடைப்பு மற்றும் முலையழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

எச்சரிக்கைகள்

• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது கடுமையான அல்லது நீடித்த மனச்சோர்வு ஏற்பட்டால் தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்.
• வெதுவெதுப்பான நீர் பால் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதால் அதிக நேரம் குளிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• முலையழற்சி அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். முலையழற்சிக்கு சரியான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது மற்றும் அதை ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக்கூடாது. இந்த வழக்கில் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முலையழற்சி அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
  • 38.3ºC க்கு மேல் வெப்பநிலை
  • தோலில் ஆப்பு வடிவ சிவத்தல்
  • மார்பில் வீக்கம்
  • நெஞ்சு வலி
  • உடம்பு சரியில்லை அல்லது ஆற்றல் இல்லாமை