உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

யோகா இந்தியாவில் தோன்றிய பாரம்பரிய உடல் மற்றும் மன ஒழுக்கங்களுக்கு சொந்தமானது. இந்த வார்த்தை இந்து மதம், புத்த மதம் மற்றும் சமணத்தில் உள்ள தியான நடைமுறைகளுடன் தொடர்புடையது.இந்திய தத்துவத்தில் யோகாவின் முக்கிய கிளைகளில் ராஜ யோகம் (பதஞ்சலி, தியானம் மற்றும் நேர்மறை சிந்தனை), கர்ம யோகம் (நல்லது செய்வது), ஞான யோகம் (உங்களைப் பற்றி யோசித்தல்), பக்தி யோகா (கடவுளிடம் பிரார்த்தனை, ஒரு ஆன்மீக ஆசிரியர் அல்லது உங்கள் உள்ளம்) மற்றும் ஹத யோகா (உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் தியானம்).

யோகா என்ற சமஸ்கிருத வார்த்தைக்கு பல அர்த்தங்கள் உள்ளன மற்றும் சமஸ்கிருத வேர் யுஜ் என்பதிலிருந்து வருகிறது, அதாவது கட்டுப்படுத்துதல் (சுய ஒழுக்கம்), இணைத்தல் (அகங்காரம்) அல்லது ஒன்றிணைத்தல் (பிரபஞ்ச நனவில் வாழ). உயர் மட்டத்தில் யோகா பயிற்சி அல்லது யோகா தத்துவத்தை பின்பற்றுகிறவர் யோகி அல்லது யோகினி என்று அழைக்கப்படுகிறார். யோகினி ஒரு பெண் வடிவம். பின்வரும் படிகளில், ஒரு யோகி அல்லது யோகினி ஆக உங்கள் பயணத்தை எப்படி தொடங்குவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

படிகள்

1. 1 ஆரோக்கியம், ஆன்மீக அமைதி மற்றும் அறிவொளிக்கு யோகா பயிற்சி செய்யுங்கள். உடல்நலம், அழகு, வலிமை, தளர்வு அல்லது குணப்படுத்துதலுக்காக நீங்கள் யோகா பயிற்சி செய்தால் நீங்கள் ஒரு யோகி அல்லது யோகினி. நீங்கள் ஆன்மீக அமைதி, மகிழ்ச்சி மற்றும் அறிவொளிக்கு யோகா பயிற்சி செய்தால் நீங்கள் ஒரு யோகி அல்லது யோகினி. நீங்கள் ஞானம் பெற்றிருந்தால் நீங்கள் ஒரு யோகி அல்லது ஒரு யோகினி. அறிவொளி என்பது கடவுளில், ஒளியில், அண்ட உணர்வில் வாழ்வதாகும்.
2. 2 ஒரு நாத்திகர் அல்லது நாத்திகராக இருங்கள். நவீன யோகாவில், உங்கள் மதம் உங்கள் உரிமை. யோகா அனைத்து மதங்களின் ஒற்றுமையையும் போதிக்கிறது. நீங்கள் யோகி மற்றும் இந்து, கிறிஸ்தவர், முஸ்லீம், ப Buddhistத்தர் அல்லது நாத்திகராக இருக்கலாம். ஒரு நாத்திகர் உள் அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் அடைய விரும்பினால் அவர் ஒரு யோகியாக இருக்கலாம்.
   • நீங்கள் விரும்பினால் நீங்கள் ஒரு கிறிஸ்தவ யோகியாக இருக்கலாம். மிக முக்கியமான கிறிஸ்தவ யோகிகள் ஹெர்மிட் பிதாக்கள் மற்றும் தாய்மார்கள். அவர்களின் அறிவொளி பெற்ற மாஸ்டர் அந்தோணி தி கிரேட்.
3. 3 யோகா, தியானம் மற்றும் நேர்மறை சிந்தனை பயிற்சி செய்யுங்கள். யோகா பற்றிய மூன்று மிக முக்கியமான புத்தகங்கள் பதஞ்சலியின் யோகா சூத்ரா, ஹத யோகா பிரதீபிக கோரக்சா மற்றும் கிருஷ்ணரின் பகவத் கீதை. எனவே, முக்கிய யோகா நுட்பங்கள்: நேர்மறை சிந்தனை (பதஞ்சலி), தியானம் (பதஞ்சலி), உடலுடன் வேலை (கோராக்ஷா), பிரார்த்தனை (கிருஷ்ணா) மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் அன்பு (கிருஷ்ணா).
4. 4 ஐந்து முக்கிய அம்சங்களை ஆராயுங்கள்: உண்மை, அமைதி, அன்பு, சுய ஒழுக்கம் மற்றும் மகிழ்ச்சி. முக்கியமான நவீன யோகா மாஸ்டர்கள் ஸ்ரீ ஸ்ரீ ரவிசங்கர், ஜக்கி வாசுதேவ், சுவாமி சிவானந்தா, ஸ்ரீ ஆனந்தமயி மா, சத்ய சாய் பாபா, மாதா அமிர்தானந்தமயி மற்றும் தாய் மீரா. அவர்கள் அடிப்படை தனித்துவமான அம்சங்களை கற்பிக்கிறார்கள்.
5. 5 தீட்சை எடுங்கள். அறிவொளி பெற்ற எஜமானருடன் தீட்சை பெறுவது நல்லது. உங்கள் ஞானத்தின் (குண்டலினி ஆற்றல்) ஆற்றலுக்கான கதவுகளை அவர் அல்லது அவள் திறப்பார்கள். எவ்வாறாயினும், உங்கள் ஞானத்தை நீங்களே பயிற்சி செய்து உணர வேண்டும் என்பதை உணருங்கள். பொறுமையாக இருங்கள் - நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது அறிவொளி வரும்.
6. 6 உங்களை சுத்தப்படுத்தி மகிழ்ச்சியாக இருங்கள். ஆன்மீக ரீதியாக, மனிதர்களை வில்லுடன் ஒப்பிடலாம். பதட்டங்கள் மற்றும் மோதல்கள் அடுக்கடுக்காக தீர்க்கப்பட வேண்டும். ஒரு அடுக்கு உரிக்கப்படும்போது, ​​அடுத்தது விரைவாக மேற்பரப்பில் தோன்றும், மேலும் உள் மையம் வெளிப்படும் வரை. இந்த நேரத்தில், நிரந்தரமான உள் மகிழ்ச்சி கிடைக்கும், மற்றும் யோகி அல்லது யோகினி வெளிச்சத்தில் வாழத் தொடங்குவார்கள் (உண்மையில் இன்னும் செய்ய வேண்டியது நிறைய இருந்தாலும்).

குறிப்புகள்

• ஒரு பெண் இருந்தாள், அவளுக்கு இரண்டு குழந்தைகள் இருந்தன. அவள் கணவன் பகலில் வேலை செய்தான், அவள் வீட்டை சுத்தம் செய்தாள், உணவு சமைத்து குழந்தைகளை கவனித்துக்கொண்டாள். அவளுக்கு நல்ல வாழ்க்கை இருந்தது. ஆனால் அவள் எதையோ இழந்தாள். அவள் வாழ்க்கையில் ஆழமான அர்த்தம் இல்லை. இறுதியில், அவளுக்கு வாழ்க்கையில் ஆழ்ந்த மகிழ்ச்சி இல்லை. தனக்காக ஏதாவது செய்ய, அவள் யோகா வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ள ஆரம்பித்தாள். அவள் யோகாவைப் பற்றி ஒரு புத்தகத்தைப் படித்தாள், யோகா மூலம் நம் உள் மகிழ்ச்சியை எழுப்ப முடியும் என்று கற்றுக்கொண்டாள். யோகாவை போதுமான அளவு பயிற்சி செய்வதன் மூலம், நாம் ஒளி மற்றும் நீடித்த மகிழ்ச்சியின் வாழ்க்கையில் நுழைய முடியும். அந்த பெண் ஒரு யோகினி போல வாழ முடிவு செய்தார். அப்போதிருந்து, அவள் ஒரு இல்லத்தரசியாக தனது வாழ்க்கையில் தனது ஓய்வு நேரத்தை ஆன்மீகப் பயிற்சிகளுக்கு அர்ப்பணிக்கத் தொடங்கினாள். சுத்தம் செய்யும் போது, ​​அவள் தனக்குத்தானே மந்திரங்களை ஓதினாள். ஷாப்பிங் செய்யும் போது, ​​அவள் நடக்கும்போது தியானம் செய்தாள். குழந்தைகளுடன் விளையாடும் போது, ​​அவர் கர்ம யோகா பயிற்சி செய்தார். அவள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் தியானம் செய்தாள். இதனால், அவள் தூக்கத்தின் போது ஆற்றலை எழுப்பினாள். இது ஸ்லீப் யோகா என்று அழைக்கப்படுகிறது.தினமும் காலையில் அவள் தன் ஞான மாஸ்டரிடம் பிரார்த்தனை செய்தாள். தினமும் ஒரு மணி நேர யோகா செய்தார். அவளது பேச்சுத்தன்மையிலிருந்து விடுபட்டு அவள் ஆன்மீக ஆற்றலைத் தடுத்தாள். இது மounனி யோகா. அவள் தினமும் தனது ஆன்மீக பாதையில் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்தாள். பன்னிரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அவள் அறிவொளி பெற்றாள்.

எச்சரிக்கைகள்

• எப்போதும் உண்மை, அன்பு, அமைதி, வலிமை மற்றும் மகிழ்ச்சியில் இருங்கள். உங்களை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் அல்லது உங்கள் ஆன்மீக பாதையில் சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள். உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்போது பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• யோகா ஆதரவாளர்கள் பல நம்பிக்கை அமைப்புகள் மற்றும் உலகக் கண்ணோட்டங்களுடன் தேவையான பொருந்தக்கூடிய தன்மையை வாதிடலாம், ஆனால் உண்மையில் இது தேவையில்லை. நீங்கள் இந்தப் பிரச்சினையைப் படித்திருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், எப்படியாவது, உங்கள் யோகா பயிற்சி நீங்கள் ஏற்கனவே நம்பியதை ஒத்துள்ளது.