உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 5 இல் 1: தெளிவான கனவு நிலைக்கு எப்படி நுழைவது
• 5 இன் முறை 2: மாற்றங்கள்
• 5 இன் முறை 3: ஒரு சூப்பர் ஹீரோவைப் போல பறக்கும் திறன்
• 5 இன் முறை 4: பறக்க மற்ற வழிகள்
• 5 இன் முறை 5: டெலிபோர்ட்டேஷன்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

மக்கள் தூங்கும்போது, ​​அவர்கள் ஒரு கனவில் இருப்பதை அவர்கள் பெரும்பாலும் உணரமாட்டார்கள், அவர்களுக்கு நடக்கும் அனைத்தும் உண்மையாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், ஒரு தெளிவான கனவில், ஒரு நபர் தான் தூங்குவதை உணர்கிறார். தெளிவான கனவு நிலைக்குள் நுழைய நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், உங்கள் தூக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம்: பறக்கவும், டெலிபோர்ட் செய்யவும், எதையாவது மாற்றவும், நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யவும். சிலர் தெளிவான கனவுகளைக் காண விரைவாகக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள், மற்றவர்களுக்கு இதற்கு நேரம் தேவை.

படிகள்

முறை 5 இல் 1: தெளிவான கனவு நிலைக்கு எப்படி நுழைவது

1. 1 நீங்கள் ஒரு கனவில் இருப்பதை உணருங்கள். நீங்கள் தூங்குகிறீர்கள் என்பதை உணர, நீங்கள் சுற்றிப் பார்த்து இது ஒரு கனவு என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.ஒரு கனவில் பணியை எளிமைப்படுத்த, விழித்திருக்கும் போது நீங்கள் தொடர்ந்து சுற்றுச்சூழலில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.
   • பகலில் சுற்றிப் பார்த்து, சூரிய ஒளியில் இருந்து வெப்பம் அல்லது சிராய்ப்பு காலிலிருந்து வலி போன்ற சிறிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு கனவில் சரியான விடாமுயற்சியுடன், இந்த விஷயங்கள் அல்லது வேறுபாடுகள் இல்லாததை நீங்கள் கவனிக்க முடியும், மேலும் நீங்கள் கனவு காண்கிறீர்கள் என்பதை இது உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். பகலில் உங்களைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களில் அதிக கவனம் செலுத்துவது உங்கள் கனவுகளை மிகவும் யதார்த்தமாகவும் நினைவில் கொள்ள எளிதாகவும் செய்யும்.
2. 2 இரவில் தியானம் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். தெளிவான கனவு பொதுவாக REM தூக்கத்தின் போது நிகழ்கிறது, அதாவது, தூக்கத்தின் முடிவில் எழுந்திருப்பதற்கு சற்று முன்பு, சில நிபுணர்கள் நீங்கள் படுக்கைக்குச் சென்ற 4 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அலாரத்தை அணைக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். நீங்கள் எழுந்தவுடன், தெளிவான கனவின் நிலையை அடைய தியானம் செய்யுங்கள்.
   • அலாரத்தை அணைத்துவிட்டு தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கண்களில் இருள் மற்றும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரு தெளிவான கனவில் நுழைவதற்கான உங்கள் விருப்பத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் எதைப் பற்றி கனவு காண விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்.
3. 3 பாதுகாப்பான மருந்துகளை முயற்சிக்கவும். சிலர் மூலிகை மருந்துகளை (கோலின், கேலன்டமைன்) எடுத்து சரியான நிலைக்கு வர உதவுகிறார்கள். அவை அனைவருக்கும் பொருந்தாது மற்றும் தூக்க முடக்கம் போன்ற தேவையற்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், ஒரு நபர் விழித்திருந்தாலும் நகர முடியாத நிலை. இது உங்களுக்கு நடந்தால், பதட்டப்படாமல் ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் பயந்தால், உங்கள் நிலை இன்னும் மோசமடையும்.
   • நீங்கள் கோலைன் அல்லது கேலன்டைமைன் முயற்சி செய்யத் தயாராக இருந்தால், வாரத்திற்கு ஒரு முறை சிறிய அளவில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த மருந்துகள் மாத்திரைகளில் விற்கப்படுகின்றன. அலாரத்தால் தூங்கிய 3-4 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் எழுந்து ஒரு மாத்திரை எடுத்துக் கொள்ளலாம் - இது தூக்க முடக்கம் மற்றும் கனவுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
   • சில ஆதாரங்கள் மருந்துகளின் தவறான பயன்பாடு மற்றும் சட்டவிரோத பொருட்களின் பயன்பாட்டை ஊக்குவித்தாலும், இந்த மருந்துகள் அனைத்தும் தெளிவான கனவைத் தூண்டாது - அவை மாயத்தோற்றத்தைத் தூண்டுகின்றன, இது ஆபத்தானது. இந்த பொருட்களின் செல்வாக்கின் கீழ் மக்கள் தங்களுக்கு அல்லது மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வழக்குகள் உள்ளன.
4. 4 நீங்கள் இன்னும் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருக்கும்போது, ​​கவனமாக இருங்கள். தெளிவான கனவில், ஒரு நபர் தான் தூங்குவதை உணர்கிறார், இருப்பினும், தெளிவான கனவுகள் எப்போதும் மிகவும் யதார்த்தமாகத் தோன்றுவதால், உடனடியாக நெருப்பை விழுங்குவதை விட அல்லது உயரமான கட்டிடங்களிலிருந்து குதிப்பதை விட முதலில் எளிமையான ஒன்றைச் செய்ய முயற்சிப்பது நல்லது.
   • நீங்கள் தூங்குகிறீர்களா இல்லையா என்பதை அறிய, உங்கள் நிலையைச் சரிபார்க்கவும். சாத்தியமற்ற ஒன்றைச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் ஒரு கனவில் ஆபத்தானது அல்ல - உதாரணமாக, காற்றில் தொங்கவும். நீங்கள் வெற்றிபெற்றால், உண்மையில் செய்ய ஆபத்தான ஆபத்தான விஷயங்களுக்குச் செல்லுங்கள்.

5 இன் முறை 2: மாற்றங்கள்

1. 1 நீங்கள் யார் அல்லது யாராக மாற விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு தெளிவான இலக்கை கொண்டிருக்க வேண்டும், அதனால் நீங்கள் அதில் கவனம் செலுத்தலாம். தியானம் செய்யும்போது கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்வது தெளிவான தூக்கத்திற்கு உதவும்.
   • நீங்கள் எதையும் மாற்றலாம், ஆனால் பலர் யதார்த்தத்தை வித்தியாசமாக பார்க்கும் ஒருவராக மாறத் தேர்வு செய்கிறார்கள்: ஒரு வேற்றுகிரகவாசி, ஒரு பறவை, ஒரு மீன். பலர் தங்கள் பயங்களைக் கையாள்வதற்கான வழிமுறையாக மாற்றங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். நீங்கள் சிலந்திகளுக்கு பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு சிலந்தியாக மாறி, அவருடைய பக்கத்திலிருந்து உலகைப் பாருங்கள்.
2. 2 கண்ணாடியில் பார்த்து மாற்றவும். ஒரு ஜன்னல், ஏரி அல்லது உங்கள் பிரதிபலிப்பை நீங்கள் காணக்கூடிய வேறு எந்த மேற்பரப்பும் வேலை செய்யும்.
   • உங்கள் பிரதிபலிப்பைப் பார்த்து, உங்கள் தோலை நீங்கள் விரும்பும் வழியில் மாற்றச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியிலிருந்து தொடங்கலாம் (உதாரணமாக, கால்கள்) மற்றும் படிப்படியாக முழு உடலையும் மாற்றலாம்.
   • சிலர் கண்ணாடியின் வழியாகச் சென்று தங்கள் உடலை மாற்றிக்கொண்டு, ஒரு புதிய பிரதிபலிப்புடன் "ஒன்றிணைக்கிறார்கள்".
3. 3 நீங்கள் ஏற்கனவே மாறியது போல் செயல்படுங்கள். கண்ணாடியை விரும்பாத அல்லது கற்பனை செய்வது கடினம் என்று கருதும் பலருக்கு, இந்த முறை பொருத்தமானது. உங்கள் உடல் ஏற்கனவே மாற்றப்பட்டது போல் செயல்படுங்கள்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நாயாக மாற விரும்பினால், நான்கு கால்களிலும் ஏறி, குரைக்கவும் மற்றும் உங்கள் வாலை அசைக்கவும். விரைவில் உங்கள் கைகளும் கால்களும் பாதங்களாக மாறி உங்கள் முகம் மாறும்.

5 இன் முறை 3: ஒரு சூப்பர் ஹீரோவைப் போல பறக்கும் திறன்

1. 1 நீங்கள் தூங்குகிறீர்களா என்று சோதிக்கவும். இது உங்கள் பாதுகாப்புக்காக. நீங்கள் தூங்குகிறீர்கள் என்று உறுதியாக இருந்தாலும், உங்கள் அசாதாரண நிலை மருந்துகள் அல்லது அதிக காய்ச்சலால் வெளிப்படலாம், எனவே நீங்கள் உண்மையில் தூங்குகிறீர்கள் என்பதை உறுதி செய்வது அவசியம்.
   • காற்றில் தொங்க அல்லது ஒரு திடமான பொருள் வழியாக உங்கள் கையை நகர்த்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் வெற்றி பெற்றால், நீங்கள் தூங்குகிறீர்கள் என்பதை உறுதியாக நம்பலாம்.
   • உங்கள் நிலையைச் சரிபார்ப்பது உங்கள் தூக்க மேலாண்மை திறன்களை மேம்படுத்தவும் உதவும். சிறிய அசைவுகளைக் கட்டுப்படுத்துவது உங்களுக்கு எளிதானது, கடினமான ஒன்றைச் செய்வது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும் - உதாரணமாக, பறக்க (இதற்கு அதிக வலிமை தேவை).
2. 2 தாவி செல்லவும். புறப்படும் முன் குதித்து, ஒவ்வொரு புதிய தாவலுடனும் உங்கள் உயரத்தை அதிகரிக்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு உயரம் குதிக்க முடியும் என்பதை அறிய இது உதவும்.
   • தரையிறங்கும் உணர்வை புறக்கணிக்கவும் - ஏற்றத்தின் உணர்வில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் ஜம்ப் உயரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.
3. 3 உயரம் தாண்டும் இடத்தைக் கண்டறியவும். அனுபவம் வாய்ந்த தெளிவான கனவு ஆர்வலர்கள் வெறுமனே தரையில் இருந்து காற்றை எடுக்கலாம், ஆனால் ஆரம்பநிலைக்கு முதலில் உயரத்திலிருந்து குதிப்பது நல்லது. நீங்கள் பறக்க முடியும் என்பதால் நீங்கள் விழவில்லை என்ற உங்கள் நனவை இது கற்பிக்கும்.
   • உங்கள் தூக்கத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே கற்றுக்கொண்டிருந்தால், மலைகள் அல்லது பாறைகளுடன் ஒரு இடத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளவில்லை என்றால், பொருத்தமான இடத்தைத் தேடுங்கள்.
4. 4 சிதற முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு பாறையில் இருந்தால், விளிம்பிற்கு ஓடுங்கள். நீங்கள் ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் இருந்தால், ஒரு விமானம் புறப்படுவது போல நேர் கோட்டில் ஓடுங்கள்.
   • நீங்கள் விளிம்பை அடையும்போது அல்லது நீங்கள் தயாராக இருப்பதாக நினைக்கும்போது, ​​சூப்பர்மேன் போல குதிக்கவும். எல்லாவற்றையும் முடிந்தவரை யதார்த்தமாக செய்ய, உங்கள் கையை முன்னோக்கி நீட்டி, உங்கள் சாக்ஸை நீட்டவும்.
5. 5 சிறிய விவரங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். தெளிவான கனவு தியானம் போன்றது மற்றும் செறிவு தேவைப்படுகிறது. தொடர்ந்து பறக்க, உங்கள் தலைமுடியில் உள்ள காற்று மற்றும் பறக்கும் உணர்வில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் உயரத்தை இழக்கத் தொடங்கினால், உங்கள் உடலை மேலே தூக்குங்கள், நீங்கள் ஒரு ராக்கெட் போல பறக்கிறீர்கள்.
6. 6 நீங்கள் பறக்கப் பழகும் வரை கீழே பார்க்க வேண்டாம். நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​கீழே பாருங்கள். உங்களுக்கு கீழே உள்ள சிறிய கட்டிடங்களைப் பார்ப்பது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது, ஆனால் நீங்கள் உயரத்திற்கு பயப்படாவிட்டால் மட்டுமே.
   • நீங்கள் உயரத்திற்கு பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு இரண்டு விருப்பங்கள் உள்ளன: உயரங்களுக்கு பயப்படாத ஒரு புதிய பதிப்பை உருவாக்கவும் (இது நிஜ வாழ்க்கையில் உங்கள் உயரத்தின் பயத்தை போக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்), அல்லது தரையில் இருந்து கீழே பறக்கவும்.
7. 7 நீங்கள் தூங்குகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விழத் தொடங்கினால், இது உண்மையல்ல என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள். விழுந்தால் எதுவும் நடக்காது.
   • சில நேரங்களில் இதை நினைவூட்டுவது உங்களை உயர்த்துவதற்கு அல்லது வீழ்ச்சியை நிறுத்த போதுமானது.

5 இன் முறை 4: பறக்க மற்ற வழிகள்

1. 1 பறவையைப் போல பறக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இறக்கைகளைப்போல் தங்கள் கைகளை அசைத்து, பறக்க எளிதாக இருப்பவர்கள் இருக்கிறார்கள். எல்லாம் வேலை செய்ய, ஓடும் தொடக்கத்திலிருந்து புறப்படுவது நல்லது.
   • உங்கள் கைகளின் ஒவ்வொரு அலையிலும் உயர ஏறவும். இயக்கத்தின் திசையை மாற்ற, உங்கள் முழு உடலையும் பக்கங்களுக்கு வளைக்கவும்.
2. 2 பறக்கும் உயிரினமாக உருமாறும். பறக்க, நீங்கள் பறக்கும் உயிரினமாக மாறலாம். பின்னர் நீங்கள் பறக்கும் வழியில் பறக்க வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு பறவையாக மாறினால், பறக்க உங்கள் சிறகுகளை மடக்க வேண்டும்.
   • மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி நீங்கள் ஒரு கண்ணாடியைப் பயன்படுத்தி மற்றொரு உயிரினமாக மாற்றலாம் அல்லது நீங்கள் ஒரு பறவை, மட்டை, ஸ்டெரோடாக்டைல், விமானம் அல்லது பறக்கும் பூச்சி ஆகிவிட்டீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
3. 3 காற்றில் மிதக்கவும். புறப்பட இது மற்றொரு வழி. கூடுதலாக, இந்த வழியில் நீங்கள் எந்த நீரில் மூழ்கி நீந்தலாம்.
   • நீங்கள் விரும்பும் வழியில் நீந்தவும். தரையிலிருந்து இறங்கி உயர உயர பறக்கவும்.
4. 4 ஒரு துணை பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஒரு துடைப்பம் அல்லது ஒரு விமான கம்பளத்தின் மீது பறக்கலாம். நீங்கள் மிகவும் யதார்த்தமான ஒன்றை விரும்பினால், ஒரு விமானம் அல்லது ஹெலிகாப்டரை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
   • பறக்கும் பொருளின் மீது அல்லது அதன் மீது உங்களை வைக்கவும். அது புறப்படும் வரை காத்திருந்து விமானத்தை அனுபவிக்கவும்.

5 இன் முறை 5: டெலிபோர்ட்டேஷன்

1. 1 ஒரு வாயில் அல்லது போர்ட்டலைக் கண்டறியவும். வேறொரு இடத்திற்கு, மற்றொரு கிரகத்திற்கு அல்லது மற்றொரு பிரபஞ்சத்திற்கு கொண்டு செல்ல உங்களுக்கு ஒரு கதவு, கண்ணாடி அல்லது வேறு ஏதாவது தேவைப்படும்.
   • நீங்கள் எங்கு செல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.ஒரு கனவில், நீங்கள் உங்கள் கற்பனையில் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் இருக்கிறீர்கள். ஒரு புதிய இடத்தை கற்பனை செய்து பின்னர் ஒரு கதவைத் திறக்கவும் அல்லது கண்ணாடி வழியாக நடக்கவும்.
   • நீங்கள் தவறான இடத்தில் இருப்பதைக் கண்டால், மீண்டும் முயற்சிக்கவும் அல்லது சுற்றிப் பார்க்கவும். ஒருவேளை உங்களுக்குத் தேவையான இடம் மூலையில் உள்ளது.
2. 2 போர்டல் இல்லாமல் டெலிபோர்ட். நீங்கள் எங்கு இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை மிக விரிவாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். பின்னர் உங்களைச் சுற்றியுள்ள இடம் கரையத் தொடங்கும், மேலும் நீங்கள் ஒரு புதிய இடத்தில் இருப்பீர்கள்.
   • நீங்கள் நிறுத்தும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு புதிய இடத்தில் இருப்பீர்கள் என்பதை அறிந்து, அந்த இடத்தில் சுழற்ற முயற்சி செய்யுங்கள்.
3. 3 டெலிபோர்ட்டேஷனை எளிதாக்க மற்ற நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும். கண்களை மூடிக்கொண்டு, அவற்றைத் திறக்கும்போது, ​​நீங்கள் சரியான இடத்தில் இருப்பீர்கள் என்று முடிவு செய்யுங்கள். உங்கள் கண்களை எப்போதும் மூடிக்கொள்ளாதீர்கள், ஏனென்றால் அது உங்களை எழுப்பக்கூடும்.
   • போர்ட்டல் இல்லாமல் டெலிபோர்ட் செய்ய முடியாவிட்டால், பரவாயில்லை. இதைச் செய்ய நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும், ஆனால் விரைவில் அல்லது பின்னர் நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள்.

குறிப்புகள்

• ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம். எல்லாம் அனுபவத்துடன் வரும்.
• அதிக முயற்சி செய்யாதீர்கள் அல்லது நீங்கள் எழுந்திருப்பீர்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• ஹாலுசினோஜெனிக் மருந்துகளின் செல்வாக்கின் கீழ் தெளிவான கனவு காண பலர் தவறு செய்வதை அனுபவிக்கிறார்கள். இது அபாயகரமானது, ஏனென்றால் நீங்கள் வெல்லமுடியாதவர் என்று நினைக்கலாம் அல்லது உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கலாம். ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருளின் செல்வாக்கின் கீழ் தெளிவான கனவு நிலைக்குள் நுழைய முயற்சிக்காதீர்கள்.