நூலாசிரியர்:
Alice Brown
உருவாக்கிய தேதி:
27 மே 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
- படிகள்
- பகுதி 1 இன் 2: எண்ணெயைப் பயன்படுத்தத் தயாராகிறது
- பகுதி 2 இன் 2: திரவ வைட்டமின் ஈ கொண்டு முடிக்கு சிகிச்சை
- எச்சரிக்கைகள்
வைட்டமின் ஈ இயற்கையாகவே வைட்டமின் ஆக்சிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது தோலின் மேற்பரப்பில் சுரக்கப்பட்டு தோல் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது சருமத்தில் சுரப்பியின் உயிரணுக்களால் சுரக்கும் இயற்கையான எண்ணெயில் காணப்படும். வைட்டமின் ஈ பல நேர்மறையான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது: இது தோல் மற்றும் உச்சந்தலையில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றி, சூரிய ஒளியில் இருந்து புற ஊதா கதிர்வீச்சை உறிஞ்சி, சூரிய ஒளியைத் தடுக்கிறது, முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது, முடி உதிர்தலைக் குறைக்கிறது மற்றும் நரைப்பதை குறைக்கிறது. முடி மற்றும் சருமத்தின் உடல் நிலையை இயல்பாக்குவதற்கு முடி கண்டிஷனருக்கு பதிலாக வைட்டமின் ஈ எண்ணெயைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது பிளவு முனைகளில் தடவவும்.
படிகள்
பகுதி 1 இன் 2: எண்ணெயைப் பயன்படுத்தத் தயாராகிறது
1 இயற்கை எண்ணெய்களை விரும்புங்கள். உங்கள் உடலுக்கு இயற்கையான வைட்டமின் ஈ உறிஞ்சப்பட்டு செயலாக்க மிகவும் எளிதாக இருக்கும். செயற்கை வைட்டமின் ஈ டோகோபெரில் அசிடேட் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வகை சில அழகு சாதனப் பொருட்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே இயற்கை வைட்டமின் ஈ எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. நீங்கள் அவற்றை ஒரு சுகாதார மளிகைக் கடையில் உள்ள வைட்டமின் கவுண்டரில் ஒரு சுகாதார உணவு கடையில் வாங்கலாம் அல்லது ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்யலாம். கோதுமை புல் எண்ணெய், சூரியகாந்தி மற்றும் பாதாம் எண்ணெய்கள் போன்ற சில சமையல் எண்ணெய்களிலும் வைட்டமின் ஈ உள்ளது. 
2 பயன்படுத்துவதற்கு முன் எண்ணெய்க்கு சருமத்தின் எதிர்வினையை சரிபார்க்கவும். சிலர் திரவ வைட்டமின் ஈ -க்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்களாக இருக்கலாம், எனவே உங்கள் தலைமுடிக்கு பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு சோதனை அளவைப் பயன்படுத்துங்கள். வைட்டமின் ஈ உணர்திறன் காலப்போக்கில் உருவாகலாம், எனவே வைட்டமின் ஈ பயன்படுத்திய சில நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் உச்சந்தலை எப்படி இருக்கிறது மற்றும் எப்படி உணர்கிறது என்பதைச் சரிபார்க்கவும். - எண்ணெயை சோதிக்க, உங்கள் மணிக்கட்டின் உள்ளே 1 அல்லது 2 சொட்டுகளை தடவி, பின்னர் எண்ணெயை பரப்பவும். 24 மணி நேரம் காத்திருந்து பின்னர் உங்கள் மணிக்கட்டைப் பாருங்கள். உங்கள் மணிக்கட்டு சிவப்பு, உலர்ந்த, அரிப்பு அல்லது வீக்கம் ஏற்பட்டால், எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் மணிக்கட்டில் எல்லாம் சரியாக இருந்தால், உங்கள் தலைமுடிக்கு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
3 சிறிது எண்ணெய் தடவவும். எண்ணெய் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும், எனவே சிறிது சிறிதாக பயன்படுத்தவும். ஒரு நாணயம் அளவுடன் தொடங்கி பின்னர் தேவைக்கேற்ப மேலும் சேர்க்கவும். எண்ணெயின் அளவு உங்கள் முடியின் நீளம் மற்றும் தடிமன் சார்ந்தது. 
4 முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க, வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கத் தொடங்குங்கள். வைட்டமின் ஈ எடுத்துக்கொள்வது முடி வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தும். உணவுக்குப் பிறகு தினமும் இரண்டு 50 மி.கி வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் தொடங்கவும். காலை உணவுக்குப் பிறகு ஒரு காப்ஸ்யூலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மற்றொன்று மதிய உணவுக்குப் பிறகு. - ஏதேனும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரி பார்க்கவும்.
- உங்கள் உணவில் வைட்டமின் ஈயின் மற்ற இயற்கை ஆதாரங்களைச் சேர்க்கவும். உங்கள் உணவில் கொட்டைகள், விதைகள், இலை கீரைகள் மற்றும் காய்கறி எண்ணெய்கள், குறிப்பாக கோதுமை புல் மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.
5 நீங்கள் விரும்பினால் வைட்டமின் சி எடுக்கத் தொடங்குங்கள். வைட்டமின்கள் E மற்றும் C ஆகியவை ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன, ஏனெனில் அவை ஒன்றாக UV கதிர்வீச்சிலிருந்து முடி மற்றும் சருமத்தை பாதுகாக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் உங்கள் சருமத்திற்கு வைட்டமின் ஈயைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அதே வழியில் வைட்டமின் சி யைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் வைட்டமின் ஈ மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொண்டால், வைட்டமின் சி மாத்திரைகளையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒன்றாக அவர்கள் தனித்தனியாக விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பகுதி 2 இன் 2: திரவ வைட்டமின் ஈ கொண்டு முடிக்கு சிகிச்சை
1 முடி கண்டிஷனருக்கு பதிலாக திரவ வைட்டமின் ஈ பயன்படுத்தவும். மென்மையான, நிர்வகிக்கக்கூடிய கூந்தலுக்கு உங்கள் வழக்கமான கண்டிஷனருக்கு பதிலாக திரவ வைட்டமின் ஈ பயன்படுத்தவும். உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பு போட்டு, உங்கள் தலைமுடியை நன்கு துவைக்கவும். பின்னர் உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து தண்ணீரை பிழியவும். பின்னர் உங்கள் உள்ளங்கையில் நாணய அளவிலான திரவ வைட்டமின் ஈ ஊற்றவும். பொதுவாக, எண்ணெய் தடிமனாகவும், க்ரீஸாகவும் இருக்கும். - ஹேர் கண்டிஷனராகப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, இரவு கிரீம் அல்லது மாய்ஸ்சரைசருக்குப் பதிலாக ஒரே இரவில் வைட்டமின் ஈ தடவவும்.
2 உங்கள் உச்சந்தலையில் எண்ணெய் தேய்க்க உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தவும். எண்ணெயை நேரடியாக உச்சந்தலையில் தடவி, உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தி முடி வேர்களில் மசாஜ் செய்யவும். மென்மையான வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி திரவ வைட்டமின் ஈ உங்கள் உச்சந்தலையில் தேய்க்கவும். - தோல் வைட்டமின் ஈ உறிஞ்ச முடியும். மேலும், உயிரணுக்களுக்கு வைட்டமின் வழங்கும் இந்த முறை இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3 உங்கள் தலையைச் சுற்றி ஒரு சூடான, ஈரமான காட்டன் டவலை வைக்கவும். உங்கள் தலைமுடியை ஆழமாக சீரமைக்க விரும்பினால், உங்கள் தலையில் ஒரு சூடான பருத்தி துணியை போர்த்தி ஒரு மணி நேரம் அப்படியே வைக்கவும். வெப்பம் முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் வைட்டமின் ஈ உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கும். - டவலை சூடாகவும் ஈரமாகவும் வைத்திருக்க, ஒரு மடு அல்லது பெரிய கிண்ணத்தை வெந்நீரில் நிரப்பி, அதில் டவலை நனைக்கவும். டவலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை பிழிந்து அதை உங்கள் தலையைச் சுற்றிக் கட்டவும்.
4 திரவ வைட்டமின் ஈ கழுவவும். ஒரு மணி நேரம் கழித்து, உங்கள் தலையில் இருந்து துண்டை அகற்றலாம். வைட்டமின் ஈ யை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். உங்கள் தலைமுடியை உலர்த்தி வழக்கம் போல் ஸ்டைல் செய்யவும். 
5 பிளவு முனைகளை திரவ வைட்டமின் ஈ உடன் சிகிச்சை செய்யவும். பிளவு முனைகளை ஓரளவு குணப்படுத்தவும் வைட்டமின் ஈ பயன்படுத்தப்படலாம். இதைச் செய்ய, உங்கள் உள்ளங்கையில் சிறிது திரவ வைட்டமின் ஈ ஊற்றவும். உங்கள் உள்ளங்கைகளைத் தேய்க்கவும், பின்னர் உங்கள் முடியின் முனைகளை அவற்றில் பிழியவும். வைட்டமின் ஈ முனைகளில் தேய்க்கவும். உங்கள் தலைமுடியில் எண்ணெய் விட்டு ஸ்டைல் செய்யவும். - இந்த செயல்முறை உலர்ந்த மற்றும் ஈரமான முடி இரண்டிலும் செய்யப்படலாம்.
- வைட்டமின் ஈ உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த மாய்ஸ்சரைசர் ஆகும். இது பிளவு முனைகளை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் ஈ உதவாது என்றால், பிளவு முனைகளை சிறிது குறைப்பதன் மூலம் அகற்றவும்.
எச்சரிக்கைகள்
- உங்களுக்கு எக்ஸிமா, தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது முகப்பரு போன்ற தோல் நிலைகள் இருந்தால் வைட்டமின் ஈ எடுப்பதற்கு முன் ஒரு மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.
- எண்ணெய் துணிகளில் நிரந்தர கறையை விட்டுவிடலாம், எனவே உங்கள் தலைமுடிக்கு திரவ வைட்டமின் ஈ பயன்படுத்தும்போது கவனமாக இருங்கள். உங்கள் ஆடையிலிருந்து எண்ணெய் கசிவைத் தடுக்க உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களில் ஒரு துண்டை போர்த்தவும் பரிந்துரைக்கிறோம்.
