உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும். இருப்பினும், முதல் சில வாரங்களில், மூச்சுக்குழாய் லுமனில் சுரப்பு போன்ற புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது போன்ற சில அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.இது ஒரு நல்ல அறிகுறி! உங்கள் உடல் தன்னைத்தானே சரிசெய்யத் தொடங்குகிறது என்பதை நெரிசல் குறிக்கிறது. பின்வரும் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். நீங்கள் அதைச் செய்ததில் மகிழ்ச்சி அடைவீர்கள்!

படிகள்

1. 1 பூண்டு உட்கொள்ளுங்கள். ஜலதோஷத்துடன் தொடர்புடைய பெரும்பாலான அறிகுறிகளுக்கு பூண்டு இயற்கையான தீர்வாக அறியப்படுகிறது. புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் மார்பு நெரிசலை போக்க பூண்டு நிறைய செய்ய முடியும். தெரிந்த எந்த வழியிலும் பூண்டு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அறிகுறிகள் மறைந்து போகும் வரை தினமும் செய்யவும்.
2. 2 முசினெக்ஸை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் மாத்திரைகளை பொருட்படுத்தவில்லை என்றால், முசினெக்ஸ் நீங்கள் அவதிப்படும் மார்பு நெரிசலை கணிசமாகக் குறைக்கும். மருந்து மயக்கத்தை ஏற்படுத்தாது மற்றும் பக்க விளைவுகள் குறைவாக இருக்கும்.
3. 3 ஒரு ஈரப்பதமூட்டி வாங்கவும். நீங்கள் தூங்கும்போது மார்பு நெரிசலின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உங்கள் படுக்கையறைக்கு ஒரு ஈரப்பதமூட்டி வாங்குவதைக் கவனியுங்கள். வடிகட்டியை சுத்தமாக வைத்திருங்கள் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டி காற்றில் உள்ள தூசியின் அளவைக் குறைத்து நெரிசலை ஏற்படுத்தும்.
4. 4 நிறைய திரவங்களை, குறிப்பாக தண்ணீரை குடிக்கவும். தண்ணீர் குடிப்பது சளியை தளர்த்துவதன் மூலம் உங்கள் உடல் நெரிசலை எதிர்த்துப் போராட உதவும். ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் பிற பழச்சாறுகளை குடிக்கவும், அவை உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைத் தருகின்றன.
5. 5 சூடான சுருக்க. ஒரு டவலை சூடான நீரில் சூடாக்கி, அதை உங்கள் மார்பில் வைக்கவும். துண்டு குளிர்ந்து போகும் வரை அங்கேயே விட்டுவிட்டு மீண்டும் செய்யவும். இது உங்கள் மூச்சுக்குழாயில் உள்ள சளியை நீர்த்துப்போகச் செய்து, உங்கள் நுரையீரலை விரைவாக வெளியேற்ற அனுமதிக்கிறது.

குறிப்புகள்

• புகைபிடிப்பதை விட்டு ஒரு மாதம் கழித்து குளிர் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• மார்பில் இறுக்கமான உணர்வு அசcomfortகரியமாக இருந்தாலும், இந்த அறிகுறிகள் நேரத்தின் ஒரு விஷயம்! புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான ஆரம்ப அறிகுறிகள் முடிந்தவுடன், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரம் பல வழிகளில் மேம்படும்.