உங்கள் குரலை உடைப்பதைத் தவிர்ப்பது எப்படி

நூலாசிரியர்: Gregory Harris
உருவாக்கிய தேதி: 8 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 1 ஜூலை 2024
Anonim
How to overcome Stress? | மன அழுத்தத்தை அகற்றுவது எப்படி?
காணொளி: How to overcome Stress? | மன அழுத்தத்தை அகற்றுவது எப்படி?

உள்ளடக்கம்

ஏய்! எழுத்துக்களைப் படிப்பதன் மூலம் நீங்கள் 8 வது ஆக்டேவை அடைய முடியும் என்று எனக்குத் தெரியாது.

படிகள்

  1. 1 பருவமடைதல் வழியாக செல்லுங்கள். எல்லாமே மிகவும் விசித்திரமானவை மற்றும் சிரமமானவை. சில வருடங்கள் காத்திருங்கள், எல்லாம் சரியாகிவிடும். உங்கள் குரலும் கூட!
  2. 2 ஓய்வெடுங்கள். நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது உங்கள் குரல் அதிகமாக ஒலிக்கிறது. மற்றவர்களுக்கு முன்னால் நிகழ்த்தும்போது, ​​ஓய்வெடுக்கவும் மற்றும் ஆழமாக சுவாசிக்கவும். கவலைப்படாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் குரல் கருவியில் பிடிப்பை ஏற்படுத்தும், இதனால் உங்கள் குரல் தயங்குகிறது. எளிதாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
  3. 3 உங்கள் குரல் ஓய்வெடுக்கட்டும். கத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் உதரவிதானத்திலிருந்து தேவைக்கேற்ப ஹம், ஆனால் கத்தாதீர்கள் (அல்லது கசக்காதீர்கள்). மைக்ரோஃபோனை எடுங்கள் அல்லது உங்கள் கைகளை ஒன்றாக இணைக்கவும்.
  4. 4 நீங்கள் அலறுபவராக இருந்தால், குளிர்ந்த நீரில் கவனமாக இருங்கள். அதற்கு பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். ஒரு பயிற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் ஐஸ் குளிர்ந்த நீரை குடித்தால், நீங்கள் விருப்பமின்றி பதற்றம் அடைவீர்கள், நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக உணர்ந்தாலும்.
  5. 5 நீங்கள் நீண்ட நேரம் பேசப் போகிறீர்கள் என்றால் தண்ணீர் குடிக்கவும். தொலைக்காட்சி வழங்குபவர்கள் எப்போதும் கையில் ஒரு கப் தண்ணீர் வைத்திருப்பதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. இது உங்கள் குரல்வளையை ஈரமாக்கும், இது உங்கள் குரல் நாண்களில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
  6. 6 உங்கள் குரல்வளையை அமைதிப்படுத்த தேனுடன் வெந்நீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
  7. 7 சாக்லேட் பார் சாப்பிடும் போது பேசுவதையோ அல்லது பாடுவதையோ தவிர்க்கவும், ஏனெனில் உங்கள் தொண்டையில் அரிப்பு மற்றும் அரைப்பதை நீங்கள் உணர்வீர்கள்.
  8. 8 உங்கள் சொந்த குரலில் பேசுங்கள். நீங்கள் அந்த தொனியில் வசதியாக இல்லாவிட்டால், ஒரு மனிதனைப் போல செயல்பட முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் வேண்டுமென்றே உங்கள் குரலைக் குறைக்கும்போது, ​​பரந்த அளவிலான குரல் அதிர்வுகளைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் குரல் உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், பொது நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்பதற்கு முன் அதை இசைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

குறிப்புகள்

  • உங்கள் குரல் உண்மையிலேயே உடைந்தால், தோளோடு சிரிக்கவும். இந்த வகையான எதிர்வினை உங்களை எந்த வகையிலும் சார்ந்து இல்லை மற்றும் உங்களால் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை.