உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 3: நேர்மறையான அணுகுமுறையை உருவாக்குங்கள்
• பகுதி 2 இன் 3: உங்கள் உடலை ஆராயுங்கள்
• 3 இன் பகுதி 3: மகிழுங்கள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்

உங்கள் கன்னித்தன்மையை இழப்பது உங்களுக்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கும், மேலும் இந்த தலைப்பில் உள்ள பல்வேறு கட்டுக்கதைகள் எந்த வகையிலும் உறுதியளிக்காது. இருப்பினும், சில பெண்கள் தங்கள் முதல் ஊடுருவல் உடலுறவின் போது வலியை அனுபவிக்கும்போது, ​​இது உங்களுக்கும் அவசியம் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் துணையுடன் வெளிப்படையான உரையாடல் மற்றும் உடலுறவின் போது என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முன்கூட்டியே ஓய்வெடுக்க உதவும். சரியான அணுகுமுறையை உருவாக்கி சரியான வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் முதல் பாலியல் அனுபவம் நேர்மறையாக மட்டுமல்ல, மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: நேர்மறையான அணுகுமுறையை உருவாக்குங்கள்

1. 1 நீங்கள் முதலில் உடலுறவுக்குத் தயாரா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.. உங்கள் முதல் பாலினத்திற்கு முன் பதட்டமாகவும் கவலையாகவும் இருப்பது இயல்பு. ஆனால் நீங்கள் செக்ஸ் பற்றி நினைக்கும் போது அல்லது ஒரு பையனுடன் முட்டாள்தனமாக இருக்கும்போது நீங்கள் தொடர்ந்து அதிக பதற்றத்தை உணர்ந்தால், நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் மனரீதியாக அதற்கு தயாராக இல்லாமல் உடலுறவு கொண்டால், அது குறைவான மகிழ்ச்சியைத் தரும், மேலும் இந்த செயல்பாட்டில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முடியாது.
   • ஒரு குழந்தை வளர வளர, பல பெற்றோர்களும் மற்ற பெரியவர்களும் பாலியல் என்பது ஒரு வெட்கக்கேடான செயல் என்றும், திருமணத்திற்கு முன் "உங்களை நீங்களே வைத்துக்கொள்ள வேண்டும்" என்றும், வயது வந்த ஆணுக்கும் பெண்ணுக்கும் இடையில் மட்டுமே உடலுறவு நடக்க வேண்டும் என்றும் கற்பிக்கிறார்கள். உடலுறவு பற்றிய எண்ணமே உங்களை சங்கடமாகவும் குற்ற உணர்ச்சியாகவும் உணரச் செய்தால், நீங்கள் காத்திருக்க வாய்ப்புகள் அதிகம். உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி யாரிடமாவது பேச முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் உடலைப் பற்றி கொஞ்சம் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்ந்தாலும் பரவாயில்லை. ஆனால் உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்பதால் நீங்கள் பயந்தால் அல்லது ஆடைகளை கழற்ற விரும்பவில்லை என்றால், இது ஒரு கூட்டாளருடன் உடலுறவு கொள்ள நீங்கள் தயாராக இல்லை என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியாகும்.
   • உங்கள் பாலியல் விருப்பங்களைப் பற்றி வெட்கப்பட வேண்டாம். நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் எந்த வகையான செக்ஸ் முயற்சி செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும்.
2. 2 உங்கள் துணையிடம் பேசுங்கள். உரையாடலை மேற்கொள்வது உங்களுக்கிடையே நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவும் மற்றும் உடலுறவு கொள்வதற்கு முன் உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும். ஒரு நல்ல பங்குதாரர் உங்கள் உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் பாதுகாப்பின்மையை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ தயாராக இருக்க வேண்டும். உங்கள் காதலன் உங்களுக்கு அதிக அழுத்தம் கொடுத்தால் அல்லது உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், அவருடன் உடலுறவு கொள்ளலாமா என்று மீண்டும் சிந்தியுங்கள்.
   • செக்ஸ் தலைப்பை அணுகுவதற்கு முன் முன்னெச்சரிக்கை பற்றி பேசுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் சொல்லலாம், "பாருங்கள், நான் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்கிறேன், ஆனால் நீங்கள் எப்படியும் ஒரு ஆணுறை பயன்படுத்த போகிறீர்கள், இல்லையா?"
   • உங்கள் பயம் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லுங்கள், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் கூறலாம், "முதல் பாலினம் மிகவும் வேதனையானது என்று நான் மிகவும் கவலைப்படுகிறேன்."
   • நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பும் விஷயங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு இன்னும் ஆர்வம் இல்லாத விஷயங்களைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லுங்கள். உதாரணமாக, "நான் வாய்வழி உடலுறவுக்கு எதிரானவன் அல்ல, ஆனால் குத உடலுறவுக்கு நான் இன்னும் தயாராக இல்லை" என்று நீங்கள் கூறலாம்.
   • நீங்கள் பதட்டமாக அல்லது பயமாக இருந்தால், அதைப் பற்றி பேசுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் கவலைகளை மறந்துவிட்டால், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளவில்லை என்பதை இது குறிக்கலாம்.
3. 3 தலைப்பைப் பற்றி விவாதிக்க நம்பகமான பெரியவரைத் தேடுங்கள். ஒரு வயது வந்தவருடன் செக்ஸ் பற்றி விவாதிப்பது பற்றி நீங்கள் சங்கடமாக உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் உதவி பெற விரும்பும் சரியான நபரை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இது உங்கள் பெற்றோர், மருத்துவர், செவிலியர், பள்ளி ஆலோசகர் அல்லது மூத்த சகோதரர் அல்லது சகோதரியாக இருக்கலாம். பெரியவர்கள் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஆலோசனைகளை வழங்கலாம், உங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கலாம் மற்றும் கருத்தடை பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் அந்த நபருடன் முன்கூட்டியே பேசாமல் இருந்தாலும், கடினமான அல்லது எதிர்பாராத சூழ்நிலையில் நீங்கள் அணுகக்கூடிய ஒருவர் தேவை.
   • உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுத்து உடலுறவு கொள்ள கட்டாயப்படுத்துவது போல் நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒரு பெரியவரிடம் பேசுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் நீங்கள் உடலுறவு கொள்ள வேண்டியதில்லை. நீங்கள் விரும்பாத ஒன்றைச் செய்ய யாரும் உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.

பகுதி 2 இன் 3: உங்கள் உடலை ஆராயுங்கள்

1. 1 உடலுறவின் போது நடக்கும் உடலியல் செயல்முறைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் சொந்த உடற்கூறியலைப் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை அளிக்க உதவும், குறிப்பாக உங்கள் கூட்டாளியும் கன்னியாக இருந்தால். உடலுறவின் போது என்ன செயல்முறைகள் ஏற்படலாம், எது சாதாரணமானது, எந்தெந்தவை புறக்கணிக்கப்படாமல் இருப்பது நல்லது என்பதை அறிவது முக்கியம். இணையத்தில், இந்த தலைப்பில் தகவல் கொண்ட தளங்களை நீங்கள் காணலாம்.
   • உடலுறவில் நீங்கள் என்ன அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க சுயஇன்பம் உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் துணையுடன் உடலுறவு கொள்வதற்கு முன், நீங்களே பரிசோதனை செய்து பாருங்கள்.
2. 2 உங்கள் கன்னியை ஆராயுங்கள். பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, கருவளையம் பொதுவாக யோனி திறப்பை மறைக்காது. உண்மையில், இது "நுழைவாயிலில் உள்ள முத்திரை" அல்ல, ஆனால் பிற தசைகள் மற்றும் தோலைப் போல ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள தசை மற்றும் தோல் திசுக்களின் உருவாக்கம். டம்பனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ, கயிறு எடுப்பதன் மூலமோ, உடலுறவு கொள்வதன் மூலமோ அல்லது போதுமான பெரிய பொருட்களை உள்ளே நுழைப்பதன் மூலமோ இது சேதமடையலாம். இந்த சேதம் தான் பெண்கள் முதலில் உடலுறவு கொள்ளும் போது ஏற்படும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
   • கருவளையம் சேதமடைந்தால் அல்லது சிதைந்தால், இரத்தப்போக்கு பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. இது உடலுறவின் போதும் அதற்குப் பிறகும் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், மாதவிடாய் காலத்தை விட இரத்தம் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் கன்னியை நீட்டுவது அல்லது கிழிப்பது மிகவும் வேதனையாக இருக்கக்கூடாது. உடலுறவின் போது வலி அதிகமாக தேய்ப்பதால் ஏற்படுகிறது. உங்களிடம் மிகக் குறைந்த உயவு இருக்கும்போது அல்லது போதுமான அளவு எழுப்பப்படாதபோது இது நிகழ்கிறது.
3. 3 யோனி அமைந்துள்ள கோணத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். சரியான கோணத்தில் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்குள் வர உதவுவது வலி ஊடுருவலைத் தவிர்க்கலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், யோனி சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்திருக்கும் (அடிவயிற்றை நோக்கி). அதாவது, நீங்கள் எழுந்து நின்றால், யோனி தரையில் 45 டிகிரி கோணத்தில் இருக்கும்.
   • நீங்கள் டம்பான்களைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் எந்தக் கோணத்தில் எப்படி டம்பனைச் செருகுவீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உடலுறவின் போது அதே கோணத்தில் ஒட்ட முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் டம்பான்களைப் பயன்படுத்தவில்லை என்றால், குளியலறையில் உங்கள் விரலை உங்கள் யோனிக்குள் செருகவும். உங்கள் கீழ் விரலை நோக்கி உங்கள் விரலை நீட்டவும். நீங்கள் அசableகரியமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு வசதியான புள்ளியைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை சிறிது முன்னோக்கி சறுக்குங்கள்.
4. 4 கிளிட்டோரிஸைக் கண்டுபிடி. பெண்கள் அரிதாகவே ஊடுருவலில் இருந்து மட்டுமே உச்சியை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் இது எப்போதும் க்ளிட்டோரிஸின் கவனிப்பு மற்றும் தூண்டுதலால் ஏற்படுகிறது. ஊடுருவலுக்கு முன் வாய்வழி செக்ஸ் அல்லது கிளிட்டோரிஸின் தூண்டுதல் (அதாவது கிளாசிக் செக்ஸ்) தசைகளை தளர்த்த உதவும்.
   • உடலுறவு கொள்வதற்கு முன், உங்கள் கிளிட்டோரிஸைப் படிக்கவும். இது ஒரு கண்ணாடி மற்றும் ஒளிரும் விளக்கு அல்லது சுயஇன்பம் செய்யும் போது காணலாம். இந்த வழியில், நீங்கள் உடலுறவின் போது உங்கள் கூட்டாளருக்கு வழிகாட்ட முடியும். உங்கள் கூட்டாளியும் கன்னியாக இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியம்.
   • ஊடுருவலுக்கு முன் புணர்ச்சி உண்மையில் உடலுறவின் போது வலியைக் குறைக்க உதவும். முன்னுரையாக ஊடுருவலுக்கு முன் வாய்வழி உடலுறவை முயற்சிக்கவும். பங்குதாரர் தங்கள் விரல்களாலோ அல்லது பொம்மையாலோ க்ளிட்டோரிஸைத் தூண்டலாம்.

3 இன் பகுதி 3: மகிழுங்கள்

1. 1 உங்கள் முதல் பாலினத்திற்கு அமைதியான இடத்தை தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் குறுக்கிடப்படலாம் என்று நீங்கள் தொடர்ந்து கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முடியாது. நீங்கள் தொந்தரவு செய்யாத சரியான நேரத்தையும் இடத்தையும் தேர்ந்தெடுத்து உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் எளிதாக்குங்கள்.
   • பின்வாங்க ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடி. நீங்கள் படுக்கக்கூடிய படுக்கை அல்லது பிற வசதியான தளபாடங்கள் இருக்க வேண்டும். உங்களில் யாரும் அவசரப்படாத நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
   • உங்களுடன் அல்லது ஒரு கூட்டாளருடன் உடலுறவு கொள்வது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்குமா என்று சிந்தியுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு ஹாஸ்டலில் வசிக்கிறீர்கள் அல்லது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குடியிருப்புகளை வாடகைக்கு எடுத்தால், உங்கள் ரூம்மேட்டை இன்று மாலை எங்காவது சென்று உங்களையும் உங்கள் காதலனையும் தனியாக விட்டு விடுங்கள்.
2. 2 லேசான, நிதானமான மனநிலையை உருவாக்குங்கள். அறையில் அமைதியான சூழல் இருக்க வேண்டும். விஷயங்களை ஒழுங்காக வைக்கவும், உங்கள் தொலைபேசியை அணைக்கவும், உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் மீது கவனம் செலுத்துவதைத் தடுக்கும் அனைத்து விஷயங்களையும் பொருட்களையும் அகற்றவும்.
   • அறையில் ஒளிரும் விளக்கு, அமைதியான இசை மற்றும் அரவணைப்பு உங்களுக்கு அமைதியாகவும் வசதியாகவும் உதவும்.
   • மிக முக்கியமான தருணத்தில் நீங்கள் நிம்மதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பதற்கு முன்பே குளித்து உங்களை ஒழுங்குபடுத்திக் கொள்ளவும்.
3. 3 பரஸ்பர உடன்பாடு கிடைக்கும். நீங்கள் இருவரும் வெளிப்படையாகப் பேசி உடலுறவை ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம். உங்கள் பங்குதாரர் இதைப் பற்றி எப்படி உணருகிறார் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், முன்னேறுவதற்கு முன்பு அவருடைய கருத்தைப் பெறுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு "இல்லை" என்று சொல்லாததால், அவர் அல்லது அவள் நிச்சயமாக ஒப்புக்கொள்வார்கள் என்று அர்த்தமல்ல. பங்குதாரர் உங்களுக்கு முழு நம்பிக்கையுடன் "ஆம்" என்று பதிலளிக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் பங்குதாரர் உடலுறவை விரும்பவில்லை என்றால், வலியுறுத்த வேண்டாம். நீங்கள் உடலுறவை விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் வேண்டாம் என்று சொல்லும்போது உங்கள் பங்குதாரர் வலியுறுத்தக்கூடாது.
   • சம்மதம் என்பது உங்கள் பங்குதாரர் செய்ய விரும்பாததை நீங்கள் செய்யக்கூடாது என்பதாகும்.
4. 4 ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆணுறைகள் கர்ப்பத்திலிருந்து பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராகவும் (STI கள்) பாதுகாக்கின்றன. தேவையற்ற கர்ப்பம் அல்லது தொற்று பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் தடுப்பு உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும். மற்ற பாதுகாப்பு முறைகள் உங்களை STI களில் இருந்து பாதுகாக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே ஒரு ஆணுறை கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. உங்கள் பங்குதாரர் ஆணுறை பயன்படுத்த மறுத்தால், நீங்கள் அவருடன் உடலுறவு கொள்ள விரும்பினால் மீண்டும் சிந்தியுங்கள்.
   • ஆண் மற்றும் பெண் ஆணுறைகள் இரண்டும் உள்ளன.
   • ஆணுறைகளைப் பற்றிய மிக முக்கியமான விஷயம், அவை எவ்வாறு பொருந்துகின்றன என்பதுதான். பல்வேறு வகையான ஆணுறைகளை வாங்குவதே உங்கள் சிறந்த பந்தயம். ஒவ்வொன்றையும் முயற்சிக்கவும், உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்று பார்க்கவும். உங்கள் பங்குதாரருக்கு லேடெக்ஸ் ஒவ்வாமை இருந்தால், லேடெக்ஸ் இல்லாத ஆணுறைகள் ஒரு சிறந்த மாற்றாகும்.
   • உடலுறவுக்கு முன் ஆணுறை அணிந்து உடலுறவுக்குப் பிறகுதான் அதை அகற்ற வேண்டும். இது STI கள் மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு எதிரான உங்கள் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கும்.
5. 5 ஒரு மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தவும். உயவு (உராய்வு) உராய்வைக் குறைக்கும், இதனால் வலி மற்றும் அசcomfortகரியம் குறையும். கூடுதலாக, இது உடலுறவின் போது ஆணுறை உடைவதைத் தடுக்கிறது. ஊடுருவலுக்கு முன், உங்கள் துணையின் ஆண்குறிக்கு (நேரடியாக ஆணுறை மீது) அல்லது செக்ஸ் பொம்மைக்கு மசகு எண்ணெய் தடவவும்.
   • நீங்கள் லேடெக்ஸ் ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்தினால், பயன்படுத்த வேண்டாம் எண்ணெய் அடிப்படையிலான மசகு எண்ணெய். இது லேடெக்ஸ் அமைப்பை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆணுறை உடைந்து போகும். அதற்கு பதிலாக சிலிகான் அல்லது நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.நீங்கள் பாலியூரிதீன் அல்லது லேடெக்ஸ் இல்லாத ஆணுறை கொண்டு மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம்.
6. 6 அவசரப்பட வேண்டாம். தருணத்தை அனுபவிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், பூச்சு வரிக்கு விரைந்து செல்லாதீர்கள்! ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுங்கள், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் விரும்புவதைப் பற்றி விவாதிக்கவும். முத்தத்துடன் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக செல்லுங்கள். உங்களுக்கு மிகவும் வசதியான வேகத்தில் ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள்.
   • ஃபோர்ப்ளே உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் உங்கள் உற்சாகத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும். கூடுதலாக, ஃபோர்ப்ளே உங்களுக்கு அதிக இயற்கை உராய்வைக் கொடுக்கும், இதனால் பையன் உங்களுக்குள் எளிதாக நுழைய முடியும்.
   • நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் நெருக்கத்தை முடிவுக்குக் கொண்டுவரலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் வரை ஒப்புதல் செல்லுபடியாகும். எந்த நேரத்திலும் உங்கள் மனதை மாற்றவும், நெருக்கத்தை மறுக்கவும் உங்களுக்கு உரிமை உண்டு.
7. 7 உங்கள் தேவைகளைப் பற்றி பேசுங்கள். இந்த நேரத்தில் உங்களுக்குத் தேவையானதைச் சொல்ல பயப்பட வேண்டாம். உங்களுக்கு ஏதாவது பிடித்திருந்தால், நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், அதைப் பற்றி உங்கள் துணையிடம் சொல்லுங்கள். ஏதாவது உங்களுக்கு வலி அல்லது அசcomfortகரியத்தை ஏற்படுத்தினால், அதையும் சொல்வது மதிப்பு. உங்கள் காதலன் உங்களுக்கு உதவ தயாராக இருக்க வேண்டும் மற்றும் வலியை அல்ல, மகிழ்ச்சியை உணர உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும்.
   • நீங்கள் வலியை உணர்ந்தால், கொஞ்சம் மெதுவாக முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் துணையை கொஞ்சம் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் நகர்த்தச் சொல்லுங்கள், அதிக மசகு எண்ணெய் தடவவும். உதாரணமாக, நீங்கள் வலியை உணர்ந்தால், நீங்கள் கூறலாம், “நாங்கள் கொஞ்சம் மெதுவாக இருந்தால் உங்களுக்குப் பிடிக்குமா? இப்போது கொஞ்சம் வலிக்கிறது. "
   • நீங்கள் இருக்கும் ஒருவர் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால் வேறு நிலையை முயற்சி செய்ய உங்கள் கூட்டாளரை அழைக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் மேலே இருந்தால், ஊடுருவல் கோணம் மற்றும் வேகத்தில் உங்களுக்கு சிறந்த கட்டுப்பாடு இருக்கும்.
8. 8 உங்கள் முதல் உடலுறவுக்குப் பிறகு உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு வலி அல்லது இரத்தப்போக்கு இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் வழக்கமான வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்து, சுத்தமான உள்ளாடைகளை அணிந்து, சில மணிநேரங்களுக்கு மெல்லிய திண்டில் வைக்கலாம். வலி கடுமையாக இருந்தால், நம்பகமான பெரியவரிடம் பேசுங்கள் அல்லது மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

குறிப்புகள்

• உங்களுக்கு கடுமையான வலி அல்லது அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• இந்த முறை நேரம் இல்லை என நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் சிறிது நேரம் காத்திருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்கள் கூட்டாளரிடம் தயங்காமல் சொல்லுங்கள். உங்களைப் பற்றி உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்ட ஒரு பையன் உங்களை மதித்து, அக்கறை காட்டுவதை பாராட்டுவார். நீங்கள் உங்கள் மனதை மாற்றிக்கொண்டால், அப்படிச் சொன்னாலும் பரவாயில்லை!
• உடலுறவின் போது, ​​நீங்கள் கழிப்பறையைப் பயன்படுத்தத் தூண்டலாம். இது நன்று. உடலுறவுக்கு முன் குளியலறைக்கு செல்வதன் மூலம் இந்த உணர்வை குறைக்க முடியும். இந்த உணர்வை நீங்கள் இன்னும் அனுபவித்தால் (வெற்று சிறுநீர்ப்பை இருந்தாலும்), நீங்கள் பெண் விந்துதள்ளலை அனுபவிக்கலாம்.
• சிறுநீர்ப்பை தொற்றுநோயைத் தடுக்க உடலுறவுக்குப் பிறகு நீங்கள் எப்போதும் குளியலறைக்குச் செல்ல வேண்டும்.
• இன்னும் அதிகமாக மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள் அதற்கு முன்பாலியல் வாழ்க்கையை எப்படி தொடங்குவது. மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் உங்களை பரிசோதிப்பது மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு பாதுகாப்பு முறைகளையும் பரிந்துரைப்பார் மற்றும் பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்வார்.
• எப்போதும் நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தவும், பெட்ரோலியம் ஜெல்லி, எண்ணெய், மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது பிற க்ரீஸ் பொருட்கள் அல்ல. எண்ணெய் அடிப்படையிலான லூப்ரிகண்டுகள் லேடெக்ஸ் அடிப்படையிலான ஆணுறைகளை சேதப்படுத்தும் மற்றும் வலி மற்றும் எரிச்சல், அத்துடன் யோனி ஈஸ்ட் தொற்றுக்களை ஏற்படுத்தும்.
• கிட்டத்தட்ட யாருக்கும் சரியான முதல் செக்ஸ் இல்லை, எனவே உங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் மாயைகளை விடுங்கள். உங்கள் முதல் செக்ஸ் நீங்கள் திட்டமிட்டதை விட மோசமாக சென்றாலும் பரவாயில்லை.
• நீங்கள் ஏற்கனவே பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொண்டாலும் ஒரு ஆணுறை பயன்படுத்தவும். ஹார்மோன் வாய்வழி கருத்தடை (மாத்திரைகள்) தேவையற்ற கர்ப்பத்தைத் தடுக்கிறது, ஆனால் STI களைத் தடுக்காது. முதல் பாலினத்தோடு கூட, ஒரு STI- யைக் கட்டுப்படுத்தும் வாய்ப்பு உள்ளது.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் கூட்டாளியின் அழுத்தத்திற்கு அடிபணிய வேண்டாம். இது உங்கள் முடிவாக இருக்க வேண்டும், வேறொருவரின் முடிவு அல்ல.
• வலிக்கு பயந்து மது அருந்தவோ அல்லது எந்தப் பொருள்களையோ அல்லது மாத்திரைகளையோ உட்கொள்ளாதீர்கள். என்னை நம்புங்கள், இது நிலைமையை மோசமாக்கும்.
• உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு முன்பே பல கூட்டாளர்களைக் கொண்டிருந்தார் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அவரை STI களுக்கு பரிசோதிக்கச் சொல்லுங்கள்.யோனி, வாய்வழி மற்றும் குத பாலியல் மூலம் STI கள் பரவுகின்றன. மக்கள் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டாமல் STI களை எடுத்துச் செல்லலாம். ஆணுறை மற்றும் பிற தடை முறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு STI நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கலாம்.
• நீங்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் மற்றும் பிற மருந்துகளை (நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் போன்றவை) எடுத்துக் கொண்டால், கலவையானது கருத்தடை செயல்திறனை பாதிக்கலாம். எந்தவொரு மருந்தையும் தொடங்குவதற்கு முன், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளுடன் எதிர்மறையான தொடர்புகள் உள்ளதா என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• முதல் பாலினத்தில்கூட கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது. சரியாகப் பயன்படுத்தும் போது ஆணுறைகள் மிகவும் பயனுள்ள பாதுகாப்பு, ஆனால் முடிந்தால், ஆணுறை உடன் மற்றொரு வகை கருத்தடை பயன்படுத்துவது நல்லது.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• நீர் சார்ந்த அல்லது சிலிகான் அடிப்படையிலான மசகு எண்ணெய் (பரிந்துரைக்கப்படுகிறது)
• ஆண் அல்லது பெண் ஆணுறைகள் அல்லது பிற கருத்தடைகள் (மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது)
• ஒப்பந்தம்