உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 3: பகுதி ஒன்று: கடந்த காலத்தில் வாழ்வதை நிறுத்துங்கள்
• பகுதி 2 இன் 3: பகுதி இரண்டு: முன்னோக்கி நகர்த்தவும்
• 3 இன் பகுதி 3: பகுதி மூன்று: ஒரு சிறிய தள்ளு முன்னோக்கி

வெற்றி மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கான பாதையில், எப்போதும் பல தடைகள் உள்ளன. ஆனால் நீங்கள் அனைத்து சிரமங்களையும் சமாளிக்க முடியும். நீங்கள் உங்கள் இலக்குகளை அடைந்து மகிழ்ச்சியான, நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ விரும்பினால், முதலில், நீங்கள் உங்களை அமைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: பகுதி ஒன்று: கடந்த காலத்தில் வாழ்வதை நிறுத்துங்கள்

1. 1 உங்களைத் திரும்பிப் பார்க்க வைப்பது என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். என்ன எண்ணங்கள் மற்றும் யோசனைகள் உங்களை தொந்தரவு செய்கின்றன மற்றும் உங்களை தொந்தரவு செய்கின்றன என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள், எந்த எண்ணங்கள் மற்றும் யோசனைகள் உங்களுக்கு நல்லது மற்றும் எது அழிவுகரமானவை என்று சிந்தியுங்கள்.
   • உதாரணமாக, வியாபாரத்தில் இறங்குவதற்கு முன் நீங்கள் தொடர்ந்து ஏதாவது ஒன்றை திசைதிருப்பலாம். உட்புறம் உங்களை ஊக்குவிக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், ஆனால் உண்மையில் நீங்கள் திசைதிருப்பப்பட்டு நேரத்தை வீணடிக்கிறீர்கள், இது பெரும்பாலும் உங்களுக்கு சிறந்த வழியில் இருக்காது.
2. 2 கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள். பழக்கம் முதலில் உங்களுக்கு பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றினாலும், அது உங்கள் இலக்குகளை அடைவதைத் தடுக்கலாம். எல்லாவற்றையும் எடைபோட்டு உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்.
   • சிறிய மாற்றங்கள் கூட உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை மாற்றும்! உங்கள் காலை பழக்கத்தை விட்டு ஒரு கப் காபியுடன் தொடங்குவதற்கு பதிலாக, ஒரு கப் தேநீர் அல்லது விளையாட்டு பானத்துடன் தொடங்குங்கள். உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் தொடர்ந்து செய்திகளைப் புதுப்பித்தல் அல்லது இடைவேளையின் போது விளையாடுவதற்குப் பதிலாக, நடந்து செல்லுங்கள் அல்லது புத்தகத்தைப் படிக்கவும்.
   • உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் புதிய நல்ல பழக்கங்கள் மற்றும் பல்வேறு சிறிய விஷயங்களுக்கு நீங்கள் பழகியவுடன், உங்கள் வாழ்க்கையில் முக்கிய மற்றும் அர்த்தமுள்ள மாற்றங்களுக்கு நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள்.
3. 3 உங்கள் உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், ஆனால் அவர்கள் உங்களைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள். நீங்கள் கவலையாக, தெளிவற்றதாக, சந்தேகமாக அல்லது அவமதிப்பாக உணர்ந்தால், அதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஏன் இதை உணர்கிறீர்கள் என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பிறகு எதுவாக இருந்தாலும் தொடர்ந்து செயல்படுங்கள்.
   • எதிர்மறை உணர்ச்சிகளிலிருந்து விடுபடுவது எளிதான காரியமல்ல! ஆனால் ஒருநாள் இந்த உணர்ச்சிகள் தாங்களாகவே கடந்து செல்லும் என்று நீங்கள் நம்பினால் மற்றும் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், உங்களால் உங்கள் வாழ்க்கையை சரியாகப் பெற முடியாது.
   • உங்களுக்கு கவலைகள் மற்றும் அச்சங்கள் மறைந்திருப்பதை உணருங்கள். அதை சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்களில் சிறந்ததைப் பெற அனுமதிக்காதீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.
   • எதுவாக இருந்தாலும் நீங்கள் முன்னேறினால், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க உதவும் நேர்மறையான உணர்ச்சிகள் உங்களுக்கு நிச்சயம் இருக்கும்.
4. 4 உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். மற்றவர்களுடன் தொடர்ந்து ஒப்பிடுவது இறுதியில் உங்களைத் துன்புறுத்துகிறது, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு முறையும் இந்த அல்லது அந்த நபரிடம் உங்களிடம் ஒன்று இல்லை என்று நீங்கள் திடீரென்று கண்டால், நீங்கள் மோசமாக உணருவீர்கள். உங்கள் தன்னம்பிக்கை தாழ்வு மனப்பான்மை அல்லது பொறாமை உணர்வுகளை சமாளிக்க உதவும், உங்களையும் உங்கள் வாழ்க்கையையும் வேலை செய்யத் தூண்டுகிறது.
   • ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் மற்றும் திறமைகள் உள்ளன, எனவே இந்த வாழ்க்கையில் மற்றவர்களைப் போல உங்களுக்கும் ஒரு சிறப்பு இடம் உண்டு என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
5. 5 இலட்சியத்திற்காக பாடுபடுவதை நிறுத்துங்கள். இலட்சியமானது ஒரு இலக்கிய நிகழ்வு. நீங்கள் இலட்சியத்திற்காக பாடுபட்டால் நிச்சயமாக தோல்வியடைவீர்கள். உங்கள் தவறுகளை ஏற்றுக்கொண்டு அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்வதே ஒரே வழி, பின்னர் திரும்பிப் பார்க்காமல் முன்னேறுங்கள். உங்கள் தவறுகள் மற்றும் தோல்விகளை ஏற்றுக்கொள்ளவும் பயனடையவும் கற்றுக்கொண்டவுடன், தவறு மற்றும் தோல்வி என்ற பயம் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும்.
6. 6 அனைவரையும் மகிழ்விக்க முயற்சிப்பதை நிறுத்துங்கள். மக்களை நன்றாகவும் மரியாதையுடனும் நடத்துவது முக்கியம், ஆனால் நீங்கள் அனைவரையும் மகிழ்விக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்குத் தெரிந்த அனைவரையும் மகிழ்விக்க உங்களைத் தள்ளுவதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் குற்றம் சொல்லாததற்கு உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதை நிறுத்துங்கள்.
   • மக்கள் வேண்டாம் என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக அவர்களின் கோரிக்கைகள் ஆணவமாக இருந்தால், எல்லா எல்லைகளையும் தாண்டிச் செல்லுங்கள்.
   • உங்களுக்கு பிரச்சனை இருந்தால், அமைதியாக இருக்காதீர்கள்! பிரச்சினைகள் எப்போதாவது தானாகவே தீர்க்கப்படும், நீங்கள் சரியான நேரத்தில் கருத்து தெரிவிக்கவோ அல்லது பேசவோ இல்லையென்றால், வேறு யாராலும் முடியாது.
   • யாராவது அச unகரியமாக உணரும் ஒவ்வொரு முறையும் மன்னிப்பு கேட்பதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் தவறு என்று தெரிந்தால் மட்டுமே மன்னிப்பு கேளுங்கள், ஆனால் அதை பெரிய விஷயமாக மாற்றாதீர்கள்.
7. 7 சோம்பேறியாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள். வாக்குறுதிகளை வழங்குவதற்கு பதிலாக - செயல்படுங்கள்! நாளை என்ன செய்ய முடியும் என்பதை இன்றே செய்யும்படி உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது சில சமயங்களில் மிகவும் கடினமாக உள்ளது, ஆனால் விஷயங்களை பின் பர்னரில் வைப்பதன் மூலம், உங்கள் இலக்கை அடைவதில் நீங்கள் தவறான வழியில் செல்கிறீர்கள்.

பகுதி 2 இன் 3: பகுதி இரண்டு: முன்னோக்கி நகர்த்தவும்

1. 1 எது உங்களைத் தூண்டுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.பெரும்பாலான மக்களுக்கு நடவடிக்கை எடுக்க ஊக்குவிக்க ஒருவித உந்துதல் தேவை. சில சமயங்களில் உந்துதல் மற்றும் ஆதரவு இல்லாதபோது செயல்படுவது மிகவும் கடினம்.
   • நீங்கள் இரண்டு நிகழ்வுகளுக்கு இடையில் தயங்குகிறீர்கள் அல்லது ஒரு முடிவை எடுக்க முடியாவிட்டால், இது உங்களுக்கு ஏன் மிகவும் முக்கியமானது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். ஒப்பிடுக. ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் செயல்படுவதன் மூலம் நீங்கள் எதை இழக்கலாம் என்று சிந்தியுங்கள், நீங்கள் முடிவை சிறிது காலம் தள்ளிப்போட்டால் ஏதாவது கெட்டது நடக்குமா. நீங்கள் இப்போது செய்ய வேண்டியதைச் செய்ய பல காரணங்களைக் கண்டறியவும்.
2. 2 விரும்பிய முடிவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி அடையப் போகும் இலக்கைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் இலக்கை நோக்கி செல்லும் வழியில் நீங்கள் சோர்வாகவும் சக்தியற்றவராகவும் உணர்ந்தால், இலக்கைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள். விஷயங்களை கொஞ்சம் எளிதாக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • எதிர்பார்த்த முடிவு இனி உங்களை ஊக்கப்படுத்தவோ அல்லது ஊக்கப்படுத்தவோ இல்லை என்றால், நீங்கள் பாதையை அணைக்க வேண்டியிருக்கும். உங்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள்: இந்த முயற்சி உங்கள் முயற்சிகளுக்கு மதிப்புள்ளதா? ஒருவேளை நீங்கள் அதை அடைவதற்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட குறிக்கோள் மற்றும் பல்வேறு படிகள் இருப்பதை உணருவீர்கள்.
3. 3 சிறிய படிகள் முன்னோக்கி செல்லுங்கள். பெரிய, பெரிய படிகள் மிகவும் கடினமானதாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் எங்காவது தவறாக கணக்கிட்டால், ஒரு தவறு உங்கள் முந்தைய முயற்சிகள் அனைத்தையும் அழிக்கலாம். சிறிய படிகளை எடுங்கள் - இது உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் உங்களுக்கு அமைதியாகவும் இருக்கும்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் குறிக்கோள் "ஒருவரை" கண்டுபிடித்து உங்கள் உறவில் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், ஒரு சில நல்ல நண்பர்களை உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்தச் சொல்லி ஆரம்பிக்கலாம். அல்லது சரிபார்க்கப்பட்ட டேட்டிங் தளத்திற்குச் சென்று, படிவத்தை பூர்த்தி செய்து அரட்டை அடிக்கவும்! நிச்சயமாக, இவை மிகப் பெரிய மற்றும் தீவிரமான படிகள் அல்ல, ஆனால் உங்கள் முயற்சிகள் தோல்வியுற்றால், நீங்கள் அதிகம் கோபப்பட மாட்டீர்கள்.
4. 4 உங்கள் அவதானிப்பின் அடிப்படையில் திட்டங்களை உருவாக்குங்கள். உங்கள் ஒவ்வொரு அடியையும் பார்த்து முடிவுகளை நீங்களே பாருங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட படி வெற்றிகரமாக இருந்ததா என்ற அடிப்படையில், நீங்கள் அடுத்த படிகளை எளிதாக திட்டமிடலாம்.
   • ஒருவேளை இணையத்தில் டேட்டிங் செய்வது உங்களுக்கு எங்கும் கிடைக்காது. மேலும், உங்கள் நண்பர்களின் அறிமுகம் அநேகமாக நன்றாக இருக்காது. என்ன தவறு நடந்தது என்று சிந்தியுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் மற்றவர்களைச் சந்திக்க முயற்சிக்க வேண்டுமா அல்லது மற்ற தளங்களைப் பார்வையிடலாமா? அல்லது சில விருந்துகளில் கலந்துகொள்வது அல்லது படிப்புகளில் சேருவது போன்ற வித்தியாசமான ஒன்றை முயற்சிப்பது சிறந்ததா?
5. 5 நீங்களே கொடுத்த வாக்குறுதிகளை கடைபிடியுங்கள். நல்ல ஒழுக்கம் அவசியம். நீங்கள் ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்திருந்தால், நீங்கள் அதற்கு செல்ல வேண்டும்! உங்களுக்கு வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றுவதில் தோல்வி எப்போதும் எதிர்மறையான படங்கள் மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதைக்கு வழிவகுக்கிறது, இது உங்களை தவறாக வழிநடத்துகிறது.
   • ஒரு பயனுள்ள நாளுக்குப் பிறகு நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக உணருவீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் நாள் முழுவதும் முட்டாள்தனமாக இருந்தால் நீங்கள் எவ்வளவு சோம்பேறியாகவும் சோர்வாகவும் இருப்பீர்கள் என்று இப்போது சிந்தியுங்கள்.
   • உங்கள் திட்டங்களையும் வாக்குறுதிகளையும் தவறாமல் உடைக்கத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் வெற்றிபெறும் திறனில் நம்பிக்கை இழக்கத் தொடங்குவீர்கள். நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள் - அப்போதுதான் நீங்கள் வெற்றி பெற முடியும்.
6. 6 எந்தவொரு சாதனைகளுக்கும் உங்களை வெகுமதி மற்றும் பாராட்டுங்கள். உங்கள் சாதனையைப் பிரதிபலிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் குறைபாடுகளை சரிசெய்கிறார்கள், சில சமயங்களில் அவர்களின் வெற்றி மற்றும் தகுதிகளை கவனிக்க மற்றும் ஒப்புக்கொள்ள முயற்சி எடுக்கிறது.
   • உங்கள் வெற்றியை அங்கீகரிப்பது உங்களுக்கு நம்பிக்கையையும் முன்னோக்கி ஒரு பெரிய ஊக்கத்தையும் கொடுக்கும். நீங்கள் எவ்வளவு நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறீர்களோ, அவ்வளவு உங்கள் எதிர்காலம் நம்பிக்கைக்குரியதாக இருக்கும்.

3 இன் பகுதி 3: பகுதி மூன்று: ஒரு சிறிய தள்ளு முன்னோக்கி

1. 1 நல்ல இசையால் ஈர்க்கப்படுங்கள்.உங்களுக்கு ஊக்கமளிக்கும் இசையை மட்டும் கேளுங்கள். நாங்கள் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறோம், இசை அற்புதங்களைச் செய்கிறது! இது உங்களை சரியான மனநிலையில் அமைத்து செயல்பட தூண்டுகிறது!
   • வெவ்வேறு வகைகளின் இசையைக் கேட்டு, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்வு செய்யவும்.
   • சிறிது நேரம் அதே இசையைக் கேளுங்கள். அடுத்த முறை நீங்கள் இந்தப் பாடல்களைக் கேட்கும்போது, ​​அவற்றை எழுச்சியூட்டும் மற்றும் "சண்டையிடும்" மனநிலையுடன் இணைப்பீர்கள்.
   • இசை உங்களுக்கு இடையூறாக இருந்தால் அல்லது உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், உங்களுக்காக வேறு வகையைக் கண்டுபிடி அல்லது அமைதியாக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
2. 2 வாசனை திரவியங்கள் கவனம் செலுத்த உதவும். வாசனைகள் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் அவை உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் பாதிக்கும். உங்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் ஊக்குவிக்கும் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும் ஒரு குறிப்பிட்ட வாசனையை கண்டறியவும். இந்த வாசனை நீங்கள் கவனம் செலுத்த உதவும்.
   • "உங்கள்" வாசனையைக் கண்டறியவும். மிகவும் பிரபலமான வாசனை: இலவங்கப்பட்டை, புதினா, எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, ரோஸ்மேரி.
   • வாசனை மெழுகுவர்த்திகள் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கண்டுபிடித்து அவற்றை உங்கள் பணியிடம் அல்லது வீட்டிற்கு அருகில் வைக்கவும்.
   • நீங்கள் வேலை செய்யத் தொடங்கியதும், நீங்கள் வாசனையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். முடிந்தவரை அடிக்கடி வாசனைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • இதன் விளைவாக, வாசனை உங்களுக்கு கவனம் செலுத்த உதவுகிறது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். ஒரு வாசனை உங்களை ஊக்குவிக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன், அந்த வாசனையை உங்கள் ஆடைகள் அல்லது உங்கள் மேசையில் உள்ள பொருட்களில் சேர்க்கலாம், இதனால் உங்களுக்குத் தேவைப்படும் போதெல்லாம் கவனம் செலுத்த முடியும்.
3. 3 சோர்வை விரட்ட கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உட்கார்ந்த வேலைக்குப் பிறகு நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால் அல்லது சோம்பலாக உணர்ந்தால், நகரத் தொடங்குங்கள். ஒரு நடைப்பயிற்சி, ஒரு வார்ம் அப் செய்யுங்கள்.
   • அட்ரினலின் அவசரத்தைத் தூண்டும் செயல்பாடுகள் சோம்பலில் இருந்து விடுபட உதவும். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, எனவே நீங்கள் உங்கள் வேலையில் கவனம் செலுத்தலாம்.
   • ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சில நிமிட உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் நிச்சயமாக நன்றாக உணருவீர்கள்.
4. 4 முடிவுக்கு உங்களுக்கு ஒரு திட்டமும் வழிமுறையும் தேவை. நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க ஒன்றை இழந்தவுடன், உங்கள் நேரத்தை வீணாக்குவதற்கான ஒரு தவிர்க்கவும். அமைப்பு மற்றும் ஒழுக்கம் உங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும் உங்கள் இலக்கை அடையவும் அனுமதிக்கும்.
   • உங்களுக்குத் தேவையானதை சரியாகக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு சில நிமிடங்கள் தேவை. சத்தம் உங்களை திசை திருப்பினால், ஹெட்ஃபோன்களை அணியுங்கள். நீங்கள் ஒரு மடிக்கணினியுடன் வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், கவனச்சிதறல் ஏற்படாதவாறு ஒரு சார்ஜரை முன்கூட்டியே கொண்டு வாருங்கள்.
5. 5 நல்ல மக்களின் மத்தியிலிரு. எதிர்மறை நபர்கள் உங்களை அறியாமல் உங்களை கீழே இழுப்பார்கள். நேர்மறையான நபர்கள் ஊக்கமளிப்பார்கள், மேலும் நீங்கள் டியூன் செய்து முன்னேற உதவுவீர்கள்.
   • நிச்சயமாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்து எதிர்மறை நபர்களுடனான உறவை முற்றிலுமாக முறித்துக் கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நேர்மறையாக குற்றம் சாட்டப்பட்டவர்களுடன் தொடர்புகொண்டு நண்பர்களாக இருப்பது நல்லது.
   • ஒரு நபர் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெளியேற்றும்போது, ​​அது உங்களையும் பாதிக்கும். நீங்கள் அதை சரிசெய்ய முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் அத்தகைய நபர்களின் "சூடான கையின்" கீழ் வராமல் இருப்பது நல்லது.
6. 6 மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கு உதவ நேரம் ஒதுக்குங்கள். அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​நீங்கள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு பக்கங்களைக் காண முடியும். ஒரு புறநிலை பார்வையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், அதனால் சிக்கல்களுக்கு தீர்வுகளைக் கண்டறிவது எளிதாக இருக்கும்.
   • உதவி கரம் கொடுங்கள். நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு உதவும்போது, ​​நீங்கள் முக்கியமானவராக உணர்கிறீர்கள்.
7. 7 ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சமநிலையை, ஒருவித நல்லிணக்கத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இதற்கு நேரம் எடுக்கும். முக்கியமான நிகழ்வுகள் எப்பொழுதும் நீங்கள் காணாமல் போனதைப் பற்றி சிந்திக்கும் வழியில் இருக்கும்.
   • தவறாமல் ஓய்வெடுங்கள்.
   • தளர்வு மற்றும் தளர்வுக்கு, நீங்கள் ஒரு குமிழி குளியல் செய்யலாம், யோகா செய்யலாம். உங்களை அமைதிப்படுத்தும் ஒன்றைக் கண்டறியவும்.
   • கூடுதலாக, உங்கள் நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாக செலவிட முயற்சி செய்யுங்கள்: குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், பயனுள்ள செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்.