நச்சு நட்பை எப்படி முடிவுக்கு கொண்டுவருவது

உள்ளடக்கம்

படிகள்
பகுதி 1 இன் 3: டாட் ஐ
பகுதி 2 இன் 3: தகவல்தொடர்பு வரம்பிடவும்
3 இன் பகுதி 3: உங்கள் உணர்ச்சிகளில் வேலை செய்யுங்கள்
எச்சரிக்கைகள்

நட்பில்லாதவர்கள் எப்போதும் அனைவரையும் வெளியேற்றுகிறார்கள். ஒருவருடன் பழகும் போது நீங்கள் எப்போதும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்றால், அந்த வகையான உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதே சிறந்தது. தெளிவான மற்றும் தெளிவான முறையில் உறவுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கவும். உங்கள் நிறுவனத்தில் நீங்கள் இனி ஆர்வம் காட்டவில்லை என்பதை அந்த நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். அதன் பிறகு, அவருடனான எந்தவொரு தொடர்பையும் முடிந்தவரை மட்டுப்படுத்தவும். தவறான விருப்பமுள்ளவர்கள் உங்களை மீண்டும் தங்கள் வாழ்க்கைக்கு அழைத்துச் செல்ல ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பார்கள், எனவே அவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள். உங்கள் முடிவுக்கு பழகிக்கொள்ள உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். ஒரு உறவை முறித்துக் கொள்வது ஒருபோதும் எளிதானது அல்ல, எனவே பிரிந்த பிறகு நீங்களே கடுமையாக நடந்து கொள்ளாதீர்கள்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: டாட் ஐ

1 உங்கள் உறவைப் பற்றிய உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நச்சுத்தன்மையுள்ள நட்பை இழக்க, உங்கள் உறவு உண்மையில் என்ன என்பதை ஒப்புக்கொள்வதே முதல் படி. அத்தகைய நண்பரை விட்டு விலக நீங்கள் முடிவு செய்தாலும், உங்கள் நட்பைப் பற்றிய சில யோசனைகளில் நீங்கள் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கலாம். இந்த உறவு உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் எந்த வகையிலும் பயனளிக்காது என்ற உண்மையைப் பற்றி நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள். இது உங்கள் போலி நண்பரை அகற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், எதிர்காலத்தில் உங்கள் உறவில் அதிக பட்டை அமைக்க கற்றுக்கொடுக்கும்.
- இந்த உறவிலிருந்து நீங்கள் எதைப் பெறுகிறீர்கள் (நீங்கள் பெறுகிறீர்கள் என்றால்) பற்றி சிந்தியுங்கள். பெரும்பாலும், நீங்கள் இனி அந்த நபருடன் ஆர்வம் காட்டவோ அல்லது வேடிக்கையாகவோ இருக்க மாட்டீர்கள். பெரும்பாலும், அவர் உங்களை வடிகட்டுகிறார், அவருடன் நேரம் செலவழித்த பிறகு நீங்கள் முற்றிலும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள்.
- நீங்கள் நபரை மாற்ற முடியாது என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். யாராவது தங்களை அகற்ற விரும்பும்போது, விரும்பாதவர்கள் அடிக்கடி உணர்கிறார்கள் மற்றும் உங்களை வைத்திருக்க தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வார்கள். இல்லையெனில் அவர் எவ்வளவு சத்தியம் செய்தாலும் அத்தகைய நபர் மாற மாட்டார் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது தேவையற்ற உறவுகளைத் தொடர்வதைத் தடுக்கும்.
- கலவையான உணர்வுகள் இயல்பானவை மற்றும் எதிர்பார்க்கப்படுகின்றன, ஆனால் நீங்கள் அத்தகைய நட்பையும் கூட்டுறவையும் தொடர வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நண்பரை உண்மையாகப் பாராட்டலாம் மற்றும் நேசிக்கலாம், மேலும் அவர்கள் அற்புதமான ஆளுமைப் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் நட்பு நச்சுத்தன்மையற்றதாக இருக்காது என்று அர்த்தமல்ல. ஒரு நண்பரை நேசிப்பது மிகவும் சாத்தியம், ஆனால் இன்னும் முன்னேற வேண்டும்.
2 பேச்சு மற்றும் பயிற்சியுடன் வாருங்கள். எந்தவொரு உறவையும் முறித்துக் கொள்வது கடினம், நச்சு நட்பை முறிப்பது இன்னும் கடுமையானதாக இருக்கும். உங்கள் நண்பர் அனைத்து கொடூரங்களையும் மறுத்து விஷயங்களைத் தீர்க்க முயற்சி செய்யலாம். எனவே, உங்கள் பேச்சை அமைத்து ஒத்திகை பார்ப்பது அமைதியாக இருக்கவும் சூழ்நிலைக்கு தயாராகவும் உதவும்.
- முதலில், உங்கள் எல்லா எண்ணங்களையும் எழுதுங்கள், பின்னர் நீங்கள் எழுதிய அனைத்தையும் திருத்தவும்.மிக முக்கியமான எண்ணங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, பிரிந்ததற்கான காரணத்தை விளக்கும் சில தெளிவான வாக்கியங்களை உருவாக்க முயற்சிக்கவும்.
- உங்கள் பேச்சை பல முறை பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் கண்ணாடியின் முன் பயிற்சி செய்யலாம் அல்லது வார்த்தைகளை நீங்களே மீண்டும் சொல்லலாம். ஒரு நண்பரை எதிர்கொள்ளும்போது பதிவுசெய்யப்பட்ட உரையைப் படிக்காத பொருட்டு, வார்த்தைகளை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ மனப்பாடம் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், அதனால் உங்களால் முடிந்தவரை விளக்க முடியும்.
3 முடிந்தவரை நேராக இருங்கள். நட்பற்ற உறவை முறித்துக் கொள்ளும்போது, நீங்கள் மிகவும் தெளிவாகவும் தெளிவாகவும் இருக்க வேண்டும். நச்சு நண்பர்கள் மிகவும் எரிச்சலூட்டும், அவர்கள் பெரும்பாலும் எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த விரும்புகிறார்கள், அவர்களை எளிதாக அகற்ற முடியாது. மிகவும் தெளிவாக இருங்கள், இது தேவையற்ற உறவுகளை ஒரு முறை முடிவுக்கு கொண்டுவர உதவும்.
- நீங்கள் முரட்டுத்தனமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. அந்த நபர் உங்களை கடுமையாக புண்படுத்தியிருந்தாலும், தேவையற்ற ஆக்கிரமிப்பு சண்டைக்கு முன் நிலைமையை மோசமாக்கும். தெளிவாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் தாக்குதல் இல்லை.
- உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றி முடிந்தவரை வலுவாக இருங்கள். உதாரணமாக, "இந்த உறவிலிருந்து எனக்கு எதுவும் கிடைக்கவில்லை என நினைக்கிறேன். நான் உன்னைப் பற்றி கவலைப்படுகிறேன், கவலைப்படுகிறேன், ஆனால் இந்த உறவைப் பராமரிப்பது கடினமாகி வருகிறது. நாம் ஒவ்வொருவரும் நம் சொந்த வழியில் சென்றால் நல்லது என்று நான் நினைக்கிறேன்.
4 உங்கள் எல்லைகளைப் பற்றி தெளிவாக இருங்கள். இனிமேல் நீங்கள் எந்த திசையில் செல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். நேரத்திற்கு முன்பே தனிப்பட்ட எல்லைகளின் பட்டியலை உருவாக்கி அவற்றை உங்கள் நண்பருக்கு தெளிவாகத் தெரிவிக்கவும். உதாரணமாக, எதிர்காலத்தில் நீங்கள் தகவல்தொடர்புகளை பராமரிக்க விரும்பவில்லை என்றால், அதை தெளிவுபடுத்துங்கள். அத்தகைய எல்லைகளை அமைத்ததற்காக ஒருபோதும் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டாம். உறவுகளின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு அவை அவசியம்.
- உங்கள் எல்லைகளை முடிந்தவரை துல்லியமாக குறிப்பிடவும். உதாரணமாக: "சிறிது நேரம் நான் எங்கள் உறவில் இடைவெளி எடுக்க விரும்புகிறேன் என்பதை நான் உங்களுக்கு தெரிவிக்க விரும்புகிறேன். விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க எனக்கு நேரமும் இடமும் தேவை. எதிர்காலத்தில் நீங்கள் எந்த செய்திகளையோ அல்லது அழைப்புகளையோ தவிர்த்தால் அது எனக்கு நன்றாக இருக்கும்.
- உங்கள் நிபந்தனைகள் மற்றும் எல்லைகளை மற்றவர்களிடம் தெரிவிக்க வேண்டும் என்றால், அவ்வாறு செய்யுங்கள். குழு கூட்டங்களில், ஒரு பெரிய நிறுவனத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரை நீங்கள் பார்க்க விரும்பவில்லை என்றால், அதைப் பற்றி மற்றவர்களிடம் சொல்லுங்கள். உதாரணமாக: "உங்களுக்குத் தெரியும், நான் டயானாவுடனான எனது நட்பை முறித்துக் கொள்கிறேன். நீங்கள் அவளுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்பினால் என்னால் புரிந்து கொள்ள முடியும், ஆனால் அவள் ஒரு குழு சந்திப்பு அல்லது நிகழ்வில் இருந்தால் எனக்கு முன்கூட்டியே எச்சரிக்கவும். சிறிது நேரம் நான் அவளுடன் குறுக்கிட விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் எனக்கு தனிப்பட்ட இடம் தேவை. "

பகுதி 2 இன் 3: தகவல்தொடர்பு வரம்பிடவும்

1 நீங்கள் அவரை மீண்டும் பார்க்க விரும்பவில்லை என்பதை அந்த நபருக்கு தெளிவுபடுத்துங்கள். எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் தவறான விருப்பங்கள் விஷயங்களை வரிசைப்படுத்தவும் உங்கள் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் முயற்சி செய்யலாம். அத்தகைய நபர்கள் உங்கள் உணர்திறன் மற்றும் நம்பகத்தன்மையைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம் மற்றும் பிரிந்த பிறகு மீண்டும் தொடர்பு கொள்ள முயற்சி செய்யலாம். எதிர்காலத்தில் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் பார்க்க விரும்பவில்லை, இனிமேல், நீங்கள் எந்த விதமான தொடர்புகளையும் பராமரிக்கப் போவதில்லை என்று நபருக்கு தெளிவாகவும் தெளிவாகவும் விளக்குங்கள்.
- இந்த சூழ்நிலையில் நேராக இருப்பது பரவாயில்லை. ஆனால் இன்னும், ஆக்ரோஷமாக இருக்காதீர்கள், தீர்க்கமாக இருங்கள். "நான் உன்னை இனி பார்க்க விரும்பவில்லை, தயவுசெய்து என்னை தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்காதே" என்று நீங்கள் சொல்லலாம்.
- போலி நண்பர்கள் உங்களைப் போக அனுமதிக்க விரும்ப மாட்டார்கள் மற்றும் உங்களை எந்த வகையிலும் தங்கள் நெட்வொர்க்குகளில் வைத்திருக்க முயற்சி செய்யலாம். இந்த நபருடனான தொடர்பை நிறுத்துவது பற்றி நீங்கள் கேலி செய்யவில்லை என்பதை தெளிவுபடுத்த, அவர்களிடமிருந்து வரும் செய்திகள், அழைப்புகள் மற்றும் மின்னஞ்சல்களை புறக்கணிக்கவும். அந்த நபரின் எண்ணை நீங்கள் கருப்புப்பட்டியலில் சேர்க்க வேண்டியிருக்கலாம்.
2 சமூக ஊடகங்களில் கூட தவறான விருப்பத்திலிருந்து விடுபடுங்கள். இந்த நபரை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து நீக்கியிருந்தால் ஆன்லைனில் அரட்டை அடிப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. சாத்தியமான அனைத்து சமூக வலைப்பின்னல்களிலும் இந்த நபரை நீக்கவும், குழுவிலகவும் அல்லது தடுப்புப்பட்டியலில் சேர்க்கவும். இது உங்கள் உணர்ச்சிகளைச் சிறப்பாகச் சமாளிக்க உதவும், ஏனெனில் இந்த நபரின் வாழ்க்கையின் செய்திகளை நீங்கள் தொடர்ந்து எதிர்கொள்ள மாட்டீர்கள்.
- பொது பார்வையிலிருந்து அனைவருக்கும் தனிப்பட்ட கணக்கு மூடப்படவில்லை.உங்கள் நண்பரின் ஃபேஸ்புக் அல்லது ட்விட்டர் சுயவிவரம் அனைவராலும் பார்க்கக்கூடியதாக இருந்தால், குறிப்பாக பிரிந்த பிறகு அவரது பக்கத்தை தொடர்ந்து பார்ப்பதை தவிர்ப்பது நல்லது. இது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உருவாக்கி உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும்.
3 நீங்கள் வெற்றிகரமாக தகவல்தொடர்புகளை கட்டுப்படுத்தினால் உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கவும். சில நேரங்களில் ஒரு உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஒரு கெட்ட உறவும் கூட. ஒரு போலி நண்பர் உங்கள் ஆழ் மனதில் மாயையான கருத்துக்களை முன்வைத்திருக்கலாம், உதாரணமாக, அவர் மட்டுமே உங்களை எப்போதும் புரிந்து கொள்ள முடியும். எனவே, தகவல்தொடர்புகளை கட்டுப்படுத்துவதற்கான வெகுமதியாக, நல்ல சிறிய விஷயங்களைப் போன்ற உங்களுக்காக ஒருவித உந்துதலைக் கொண்டு வருவது சிறந்தது.
- இலக்குகளை நிர்ணயித்து அவற்றை அடைவதற்கு வெகுமதி அளிக்கவும். உதாரணமாக, ஒரு வாரம் தேவையற்ற நண்பரின் செய்திகளை நீங்கள் புறக்கணித்தால், ஷாப்பிங் செல்லுங்கள். நீங்கள் ஒரு மாதமாக அவரது ட்விட்டர் பக்கத்தை சரிபார்க்கவில்லை என்றால், விலையுயர்ந்த உணவகத்தில் இரவு உணவு சாப்பிடுங்கள்.
4 வெற்றிடத்தை நிரப்ப வழிகளைக் கண்டறியவும். நச்சுத்தன்மையுள்ள உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவர கடுமையாக முயற்சித்த பிறகு அதை மீண்டும் கொண்டுவர நீங்கள் நிச்சயமாக விரும்பவில்லை. இருப்பினும், அவர்கள் உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் நிறைய எடுக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு நபர் இல்லாததை நீங்கள் உணருவீர்கள், சிறிது நேரம் நீங்கள் தனிமையாக அல்லது குழப்பமாக உணருவீர்கள். இந்த வெற்றிடத்தை நிரப்ப, எப்போதும் பிஸியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்களை திசை திருப்ப ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கைக் கண்டறியவும். உதாரணமாக, பின்னல், தையல், பேக்கிங் அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான வேறு எந்த செயலையும் முயற்சி செய்யலாம்.
- புதிய நண்பர்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். புதிய, அதிக நேர்மறையான உறவுகளை உருவாக்குவது போலி நட்பு முறிவின் போது மகிழ்ச்சியாகவும் அதிக நம்பிக்கையுடனும் உணர உதவும். ஒரு கிளப்பில் சேருங்கள், தன்னார்வத் தொண்டு செய்யுங்கள் அல்லது ஒரு விருந்துக்குச் செல்லுங்கள் மற்றும் ஒருவருடன் சாதாரண உரையாடலைத் தொடங்கவும்.

3 இன் பகுதி 3: உங்கள் உணர்ச்சிகளில் வேலை செய்யுங்கள்

1 விரும்பத்தகாத உணர்வுகளைத் தழுவுங்கள். பிரிந்த பிறகு சிறிது நேரம், நீங்கள் நீங்கள் அல்ல என்பது போல் வித்தியாசமாக உணர்வீர்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகள் எதிர்மறையாக இருந்தாலும் நீங்கள் அதை ஒப்புக் கொண்டு உணர வேண்டும். விரும்பத்தகாத உணர்வுகளைத் தள்ளி வைப்பதற்குப் பதிலாக, அவற்றை ஏற்றுக்கொண்டு அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- உறவுகள் இயல்பாகவே சிக்கலானவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உணர்ச்சிபூர்வமான பிணைப்பை முறித்தபின் யாரும் அசcomfortகரியத்தை உணர்வதில் இருந்து விடுபடவில்லை. எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உடனடியாக சரிசெய்ய முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது சிக்கல்களைச் சமாளிக்க உங்களைத் தடுக்கும்.
- உறவுகள் உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியைப் பற்றியது என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள். இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாவிட்டாலும், எதிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமான உறவுத் தேர்வுகளைச் செய்ய நீங்கள் முயற்சி செய்துள்ளீர்கள். இந்த கட்டத்தில் எல்லாம் மிகவும் கடினமாக இருந்தாலும், அது இறுதியில் உங்களுக்கு பயனளிக்கும்.
2 நல்ல மக்களின் மத்தியிலிரு. உங்கள் போலி நண்பனிடமிருந்து விடுபட்டவுடன், நேர்மையான உறவு தரும் அனைத்து நல்ல மற்றும் நேர்மறையான விஷயங்களை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளைச் சமாளிக்க மற்றும் முன்னேற உதவும் ஆரோக்கியமான, நேர்மறையான நடத்தைகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
- உங்களை ஆதரிக்க எப்போதும் தயாராக இருக்கும் நேர்மறை நண்பர்களுடன் இணையுங்கள். ஒன்றுகூடி ஒன்றாக நேரம் செலவிடுங்கள்.
- உங்கள் நிலையைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு நட்பை எப்படி முடித்தீர்கள், கூடுதல் ஆதரவு தேவை என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள்.
3 நச்சு நட்பில் உங்கள் பங்கை வரையறுக்கவும். போதை உறவுகளின் வரலாற்றைக் கொண்ட பலர் மீண்டும் அவர்களைப் பெற முனைகிறார்கள். நண்பர்கள், அன்புக்குரியவர் மற்றும் குடும்பத்தினருடனான உங்கள் உறவுகளின் வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்யவும். உங்களுக்கு எதிர்மறையாக மாறும் உறவில் நீங்கள் தொடர்ந்து பங்கு வகிக்கலாம். இந்த நடத்தை முறைகளைப் புரிந்துகொள்வது, அவற்றை ஒருமுறை நீக்கிவிட உதவும்.
- ஒருவரின் மோசமான நடத்தைக்கு நீங்கள் பொறுப்பல்ல என்றாலும், குறிப்பிட்ட காரணங்களுக்காக உங்கள் தவறான விருப்பங்களுக்கு நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம். பெரும்பாலும், நீங்கள் ஒரு உறவில் செயலற்றவராக இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் தேவைகளை நேரடியாக வெளிப்படுத்துவதில் சங்கடமாக இருக்கலாம்.நீங்கள் உங்கள் பெற்றோர்கள் அல்லது இளம் வயதிலேயே அன்பானவர்களால் உணர்வுபூர்வமாக பயன்படுத்தப்பட்டிருக்கலாம், இயற்கையால் நீங்கள் மற்றவர்களை மகிழ்விக்க விரும்புகிறீர்கள்.
- உங்களுக்கு எதிர்மறை உறவுகள் இருப்பதற்கான காரணத்தை புரிந்துகொள்வது இந்த நிகழ்வுகளின் வடிவத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு முக்கிய காரணியாக இருக்கும். அத்தகைய உறவின் பல வழக்குகள் உங்களுக்கு இருந்தால், இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்க ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது.
4 உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். ஒரு நாள் கழித்து நன்றாக உணருவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். குணப்படுத்துவதற்கு நேரம் எடுக்கும். துக்கப்படுவதற்கு உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். பிரிந்த பிறகு பல மாதங்கள் வருத்தப்படுவது இயற்கையானது. இது தற்காலிகமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.