உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 4 இல் 1: கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள்
• 4 இன் முறை 2: செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன்
• முறை 3 இல் 4: ஒரு துடைப்பை எப்படிச் செருகுவது
• முறை 4 இல் 4: டம்பனை அகற்றுவது
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

முதல் முறையாக ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்துவது கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக இது உங்கள் முதல் மாதவிடாய் என்றால், ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம்: இது காலப்போக்கில் எளிதாகிவிடும்.

படிகள்

முறை 4 இல் 1: கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள்

சுகாதாரமான டம்பான்கள் பல புராணங்கள் மற்றும் புராணங்களால் சூழப்பட்டுள்ளன. இதைப் பற்றி நீங்கள் ஏற்கனவே கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் உண்மையான உண்மைகளை அறிந்துகொள்வது உங்கள் பயத்தை போக்க மற்றும் சந்தேகங்களை போக்க எளிதாக இருக்கும்.

1. 1 ஒரு டம்பன் உள்ளே சிக்கிக்கொள்ளவோ ​​அல்லது தொலைந்து போகவோ முடியாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அவர் செல்ல எங்கும் இல்லை! புணர்புழையின் ஆழமான பகுதியில் அமைந்துள்ள கருப்பை வாய், இரத்தம் வழியாக செல்ல அனுமதிக்கும் ஒரு சிறிய திறப்பை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. சரம் வெளியேறினால் நீங்கள் எப்பொழுதும் சரம் அல்லது உங்கள் விரல்களால் டம்பானை வெளியே இழுக்கலாம்.
   • உங்கள் காலம் முடிவடையும் போது உங்கள் டம்பனை வெளியே எடுக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
2. 2 உங்களால் முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் டம்பனுடன் கழிப்பறைக்குச் செல்லுங்கள். ஸ்வாப் மீது சரத்தை மெதுவாக தூக்குங்கள், அதனால் அது வழியில் வராது.
   • சரத்தை உலர வைக்க நீங்கள் அதை இணைக்கலாம்.எளிதில் அடையும்படி ஆழமாக மறைக்காதீர்கள்.
3. 3 நினைவில் கொள்ளுங்கள், டம்பான்களைப் பயன்படுத்த குறைந்தபட்ச வயது இல்லை. டம்பான்கள் எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்றது. மிக முக்கியமான விஷயம் உங்கள் ஆசை, மற்றும் ஒரு வயது வந்தவராக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. சில பெண்கள் பேட்களைப் பயன்படுத்துவதில்லை, உடனடியாக டம்பான்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறார்கள், குறிப்பாக அவர்கள் நீச்சல் அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இருந்தால்.
4. 4 ஒரு டம்பன் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள் உங்கள் கன்னித்தன்மையை இழக்க மாட்டேன். பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, ஒரு டம்பன் உடைக்காது கன்னிமரம். ஒரு டம்பன் அதை நீட்ட முடியும் (ஹைமென் என்பது பாலினத்தின் போது நீளும் ஒரு மெல்லிய திசு), ஆனால் அது உடைக்கக்கூடாது... கருவளையம் யோனி திறப்பை முழுவதுமாக மறைக்காது மற்றும் நீண்டு வளைந்து போகலாம். டம்பன் கன்னியை நீட்டினாலும் (இது மற்ற நடவடிக்கைகளின் போது சாத்தியமாகும் - உதாரணமாக, அடிக்கடி குதிரை சவாரி செய்யும் போது), இது உங்கள் கன்னித்தன்மையை இழந்துவிட்டதாக அர்த்தமல்ல.
   • மற்றொரு தவறான கருத்து என்னவென்றால், கருவளையம் யோனியை முழுமையாக மறைக்கிறது. இது தவறு. ஹைமனில் ஒரு டம்பனுக்கு ஒரு துளை உள்ளது, இல்லையெனில் மாதவிடாய் காலத்தில் இரத்தம் யோனியில் இருந்து வெளியேற முடியாது.
   • ஓய்வெடுக்கும்போது மேல் கை எளிதாக நீண்டுள்ளது, ஆனால் நீங்கள் பலவந்தமாக டம்பானை உள்நோக்கி தசைகளைக் கிள்ளினால், கன்னி உடைந்து விடும். விளையாட்டு விளையாடும்போது இது நிகழலாம்.
5. 5 எப்போதும் உங்களுடன் சுகாதாரப் பொருட்களின் விநியோகத்தை வைத்திருங்கள். வேலை, பள்ளி அல்லது பயிற்சிக்குச் செல்லும்போது, ​​உங்களுடன் சில உதிரி டம்பான்களை எப்போதும் கொண்டு வாருங்கள். ஒரு சிறிய ஒப்பனை பையை டம்பான்கள், பேன்டி லைனர்கள், ஈரமான துடைப்பான்கள் மற்றும் கூடுதல் உள்ளாடைகளுடன் பேக் செய்வது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கினால்.
6. 6 நீங்கள் எட்டு மணி நேரத்திற்கு மேல் தூங்கினால், திண்டுடன் தூங்கு. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் உங்கள் டம்பனை சரியான நேரத்தில் மாற்றுவதற்கு சீக்கிரம் எழுந்திருக்க வேண்டியதில்லை, மேலும் பாக்டீரியாவின் போது உருவாகும் ஒரு அரிய ஆனால் தீவிர நோய்க்குறியான நச்சு அதிர்ச்சியை உருவாக்கும் அபாயத்தை நீங்கள் குறைக்கிறீர்கள். ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது.

4 இன் முறை 2: செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன்

1. 1 டம்பான்களை வாங்கவும். பல வண்ணங்கள் மற்றும் வகைகளில் டம்பான்கள் வருவதை நீங்கள் ஏற்கனவே கடையில் பார்த்திருக்கலாம். முதல் முறையாக டம்பான்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான சில வழிகாட்டுதல்கள் கீழே உள்ளன:
   • ஒரு பயன்பாட்டாளருடன் டம்பான்களை வாங்கவும். விண்ணப்பதாரர்கள் பிளாஸ்டிக் குழாய்கள், இது டம்பனை யோனிக்குள் தள்ள உதவுகிறது. நீங்கள் இன்னும் டேம்பான்களைப் பயன்படுத்தத் தெரியாவிட்டால் பயன்பாட்டாளருடன் டேம்போனைச் செருகுவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும், எனவே அப்ளிகேட்டர்களுடன் வரும் டம்பான்களைத் தேர்வு செய்யவும். சந்தையில் அதிக எண்ணிக்கையிலான வெவ்வேறு டம்பான்கள் உள்ளன, அவை விண்ணப்பதாரர்களுடன் அல்லது இல்லாமல் விற்கப்படுகின்றன.
   • பொருத்தமான உறிஞ்சுதலுடன் ஒரு துணியைக் கண்டறியவும். டம்பன் பெரிய அளவு முதல் சிறிய அளவு வரை பல்வேறு திரவங்களை உறிஞ்சும். பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் மாதவிடாயின் முதல் நாட்களில் டம்பான்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், இது நிறைய திரவத்தை உறிஞ்சுகிறது, ஏனெனில் இது இரத்தம் அதிகமாக வெளியிடப்படும் நேரம். உங்கள் மாதவிடாயின் முடிவில், நீங்கள் மிதமான மற்றும் குறைந்த உறிஞ்சுதலுடன் டம்பான்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • சாத்தியமான வலியைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், குறைந்த அளவு திரவத்தை உறிஞ்சும் டம்பான்களை வாங்கவும். நீங்கள் அடிக்கடி அவற்றை மாற்ற வேண்டும், ஆனால் அவை சிறியதாகவும் பயன்படுத்த வசதியாகவும் இருக்கும். Tampax Pearl Lite உடன் தொடங்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் டீன் டம்பான்கள் அல்லது சிறப்பு சிறிய டம்பான்களையும் வாங்கலாம். நீங்கள் சிறிய டம்பான்களுடன் தொடங்கினால், அவற்றை எவ்வாறு செருகுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்வது எளிதாக இருக்கும். அவற்றை அடைவதும் எளிதாக இருக்கும். சிறிய உறிஞ்சுதலுடன் கூடிய tampons உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால், அதிக திரவத்தை உறிஞ்சும் tampons க்கு மாறவும்.
   • பகலில் உங்களுக்கு அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், டேம்பன் கசிந்தால் அதே நேரத்தில் ஒரு திண்டு அல்லது மெல்லிய திண்டு பயன்படுத்தவும். 4 மணிநேரங்களில் கூட அனைத்து டம்பான்களிலும் கசிவுகள் சாத்தியமாகும்.
2. 2 கையை கழுவு. கை கழுவ வேண்டும் முன்பு கழிப்பறைக்கு செல்வது வித்தியாசமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது மிகவும் முக்கியம். டம்பன் அப்ளிகேட்டர்கள் மலட்டுத்தன்மையுடையவை, நீங்கள் உங்கள் கைகளைக் கழுவினால், நோய்க்கிரும பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சைகளை அவற்றின் மீது கொண்டு வரமாட்டீர்கள்.
   • நீங்கள் தற்செயலாக டம்பனை தரையில் விட்டால், அதை தூக்கி எறியுங்கள். ஒரு விரும்பத்தகாத நோய்த்தொற்றுக்கு நீங்கள் சிகிச்சையளிக்க வேண்டியிருந்தால் ஒரு டம்பனில் சேமிப்பது பயனளிக்காது.

முறை 3 இல் 4: ஒரு துடைப்பை எப்படிச் செருகுவது

1. 1 கழிப்பறையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நன்றாகப் பார்க்க உங்கள் கால்களை வழக்கத்தை விட அதிகமாக விரிக்கவும். நீங்கள் கழிப்பறையிலும் குந்தலாம்.
   • நிற்கும்போது டம்பானையும் செருகலாம். ஒரு அடி உயரமான இடத்தில் வைக்கவும் (உதாரணமாக, கழிப்பறையில்). வசதியாக இருந்தால் டம்பானை இந்த வழியில் செருக முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், பெரும்பாலான பெண்கள் இதை கழிப்பறையில் செய்கிறார்கள், ஏனெனில் இது இரத்தக் கறையைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
2. 2 உங்கள் யோனியைக் கண்டறியவும். இது முன்பு டம்பான்களைப் பயன்படுத்தாத பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையாகும், மேலும் இது மிகவும் அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றலாம். ஆனால் டம்பனை எங்கே செருகுவது என்று நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும்போது, ​​இந்த திறமை உங்களுடன் என்றென்றும் இருக்கும்! பின்வருபவை உங்களுக்கு உதவும்:
   • உங்கள் உடற்கூறியல் புரிந்து கொள்ளுங்கள். மூன்று திறப்புகள் உள்ளன: மேல் பகுதியில் சிறுநீர்க்குழாய் (சிறுநீர்க்குழாய்), நடுவில் யோனி மற்றும் கீழே ஆசனவாய். சிறுநீர்க்குழாய் எங்கே என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் யோனியை ஓரிரு சென்டிமீட்டர் குறைவாக உணருங்கள்.
   • இரத்தத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது விசித்திரமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அது உதவக்கூடும். ஒரு கழிப்பறை காகிதத்தை நனைத்து, உங்கள் மாதவிடாய் இரத்தத்தை முன்னும் பின்னும் துடைக்கவும் அல்லது குளிக்கவும். எல்லாம் சுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​இரத்தம் எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைப் பார்க்க உங்கள் குச்சியின் மீது கழிப்பறை காகிதத்தை வைக்கவும்.
   • உதவி கேட்க. என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், சோர்வடைய வேண்டாம், ஏனென்றால் உங்களுக்கு முன் உங்கள் இடத்தில் பல பெண்கள் இருந்தனர். முதல் முறையாக உங்களுக்கு உதவ நெருங்கிய உறவினரிடம் (அம்மா, சகோதரி, பாட்டி, அத்தை அல்லது மூத்த உறவினர்) கேளுங்கள். வெட்கப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் எல்லா பெண்களும் இந்த பிரச்சனையை எதிர்கொண்டிருக்கிறார்கள். உங்களுக்கு உதவ உங்கள் மருத்துவர் அல்லது செவிலியரையும் நீங்கள் கேட்கலாம்.
3. 3 துடைப்பத்தை சரியான வழியில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நடுவில் துடைப்பத்தைப் பிடிக்கவும், அங்கு விண்ணப்பதாரரின் அகலமான மற்றும் குறுகிய பகுதிகள் சந்திக்கும். உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் நடுத்தர விரலுக்கு இடையில் துடைப்பத்தை பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். சரம் வெளியேறும் பயன்பாட்டாளரின் நுனியில் உங்கள் ஆள்காட்டி விரலை வைக்கவும்.
4. 4 பயன்பாட்டாளியின் பரந்த மேற்புறத்தை மெதுவாக யோனிக்குள் செருகவும். உங்கள் விரல்களை உங்கள் உடலை தொடும் வரை விண்ணப்பதாரரை உங்கள் முதுகு நோக்கி நோக்கவும். உங்கள் விரல்கள் அழுக்காக இருந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் மாதவிடாய் இரத்தம் பாக்டீரியா இல்லாதது. மேலும், முடிந்ததும் உங்கள் கைகளைக் கழுவலாம்.
5. 5 உங்கள் ஆள்காட்டி விரலால் பயன்பாட்டாளரின் மெல்லிய பகுதியை அழுத்தவும். டம்பன் உங்களுக்குள் நகரத் தொடங்குவதை நீங்கள் உணர்வீர்கள். பயன்பாட்டாளரின் மெல்லிய பகுதி அகலத்துடன் இணையும் போது நிறுத்துங்கள்.
6. 6 விண்ணப்பதாரரை வெளியே இழுக்கவும். யோனியை கவனமாக யோனியில் இருந்து வெளியே இழுக்கவும். கவலைப்பட வேண்டாம் - நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்து, டம்பானை எல்லா வழியிலும் செருகினால், அதனுடன் டம்பானையும் எடுத்துச் செல்ல மாட்டீர்கள். நீங்கள் அப்ளிகேட்டரை எடுக்கும்போது, ​​அதை டாய்லெட் பேப்பரில் போர்த்தி தொட்டியில் எறியுங்கள்.
   • விண்ணப்பதாரர்களை கழிப்பறையில் வெளியேற்ற வேண்டாம்... அவர்கள் குழாய்களை சேதப்படுத்தலாம்.
7. 7 நீங்கள் வசதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்குள் உள்ள டம்பனை நீங்கள் உணர வேண்டியதில்லை, அதனால் நீங்கள் அச .கரியமாக இருக்கக்கூடாது. உட்காரவோ அல்லது நடக்கவோ உங்களுக்கு வலிக்கிறது என்றால், நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்தீர்கள் என்று அர்த்தம். டம்பன் போதுமான ஆழத்தில் செருகப்படாவிட்டால் பெரும்பாலும் இது நிகழ்கிறது. உங்கள் யோனியில் உங்கள் விரலைச் செருகி, டம்பானைக் கண்டறியவும். அதை லேசாக அழுத்தி நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அது இன்னும் வலிக்கிறது என்றால், நீங்கள் டம்பனை தவறாகச் செருகினீர்கள் என்று அர்த்தம். துடைப்பை அகற்றி, மற்றொரு துணியை மீண்டும் செருக முயற்சிக்கவும்.

முறை 4 இல் 4: டம்பனை அகற்றுவது

1. 1 உங்கள் டம்பனை மாற்றவும் ஒவ்வொரு 4-6 மணி நேரமும். நீங்கள் சரியாக 4 மணி நேரம் கழித்து இதை செய்ய வேண்டியதில்லை. மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், 6 மணி நேரத்திற்கு மேல் டம்பன் அணியாமல் இருக்க முயற்சிப்பது.
   • நச்சு அதிர்ச்சி என்பது ஒரு அரிதான ஆனால் அபாயகரமான நிலை, நீங்கள் நீண்ட நேரம் டம்பன் அணிந்தால் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் தற்செயலாக 9 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக டம்பனை விட்டு வெளியேறினால், காய்ச்சல், சொறி அல்லது வாந்தி இருந்தால், டம்பனை அகற்றி, உங்கள் மருத்துவரை விரைவில் அழைக்கவும்.
2. 2 ஓய்வெடுங்கள். டம்பனை வெளியே எடுப்பது வலிக்கிறது போல் தோன்றலாம், ஆனால் அது இல்லை.ஓரிரு ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, உங்கள் தசைகளை தளர்த்தி, உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்காது என்பதை நினைவூட்டுங்கள், ஆனால் அது வலிக்காது.
3. 3 டம்பானின் முடிவில் உள்ள சரத்தை மெதுவாக இழுக்கவும். டம்பன் வெளியே வரும்போது நீங்கள் ஒரு சிறிய உராய்வை உணரலாம், ஆனால் வலி இருக்கக்கூடாது.
   • உங்கள் வெற்று விரல்களால் சரத்தைப் பிடிக்கத் தோன்றவில்லை என்றால், அதை கழிப்பறை காகிதத்துடன் பிடிக்கவும்.
   • டம்பன் வெளியே இழுப்பது கடினம் என்றால், அது பெரும்பாலும் உலர்ந்ததாக இருக்கும். இது நிகழாமல் தடுக்க, குறைந்த திரவத்தை உறிஞ்சும் டம்பான்களைப் பயன்படுத்தவும். துடைப்பம் மிகவும் உலர்ந்திருந்தால், அதை அகற்றுவதற்கு தண்ணீரில் ஈரப்படுத்தவும்.
4. 4 டம்பனை தூக்கி எறியுங்கள். சில டம்பான்களை கழிப்பறையில் இருந்து வெளியேற்றலாம் - அவை துண்டுகளாக பிரிக்கப்பட்டு குழாய்கள் வழியாக எளிதில் செல்லும் வகையில் செய்யப்படுகின்றன. இருப்பினும், உங்கள் கழிப்பறைக்கு குறைந்த நீர் அழுத்தம் இருந்தால், நீங்கள் செப்டிக் டேங்க் நிறுவியிருந்தால் அல்லது உங்கள் வீட்டில் குழாய்கள் அடிக்கடி அடைபட்டிருப்பதை அறிந்தால், டம்பனை டாய்லெட் பேப்பரில் போர்த்தி குப்பைத் தொட்டியில் எறிவது நல்லது.

குறிப்புகள்

• ஒரு tampon அதே நேரத்தில் ஒரு pantyliner பயன்படுத்த முயற்சி. இது சிறிய கசிவுகளுக்கு எதிராக உங்களை காப்பீடு செய்யும், ஆனால் அது வழக்கமான கேஸ்கெட்டைப் போல இறுக்கமாக இருக்காது.
• நீங்கள் வீட்டில் இருந்தால், கழிவறையில் ஒரு டம்பனைச் செருகுவது கடினம் என்றால், இரத்தத்தைத் துடைத்து, படுக்கையில் படுத்து, உங்கள் கால்களை சுவரில் வைக்கவும். பின்னர் வழக்கம் போல் டம்பனைச் செருகவும், அதை முன்னும் பின்னும் தள்ளவும். இது டேம்போனை மேலும் செருகவும் மேலும் தள்ளவும் எளிதாக்கும்.
• உங்களுக்கு மிகக் குறைந்த இரத்தப்போக்கு இருந்தால் ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது அடைய மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.
• முதல் மாதவிடாய் காலத்தில் ஒரு டம்பன் பயன்படுத்தப்படலாம் என்றாலும், முடிந்தால் 3-4 சுழற்சிகள் காத்திருப்பது நல்லது. இது பொதுவாக எவ்வளவு இரத்தத்தை உற்பத்தி செய்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் இரத்தத்தின் அளவிற்கு ஏற்ப ஒரு டம்பானைத் தேர்ந்தெடுப்பதை எளிதாக்கும். உங்கள் முதல் மாதவிடாயின் போது டம்பான்களைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்தால், மிகச் சிறியவற்றை வாங்கி, செருகப்பட்ட 4, 6 மற்றும் 8 மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு டேம்போனை வெளியேற்றுவதற்கான நேரமா என்று பார்க்கவும்.
• எரிச்சல் இருக்கக்கூடாது. சில டம்பான்கள் ப்ளீச்சைப் பயன்படுத்துகின்றன, எனவே நீங்கள் எரிச்சலை உணர்ந்தால், கரிம மாதவிடாய் கோப்பைகள் அல்லது டம்பான்களுக்கு மாறவும். அவை அதிக விலை கொண்டதாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை எரிச்சலூட்டுவதாக இருக்காது.
• உங்கள் மாதவிடாய் மற்றும் டம்பான்களைப் பயன்படுத்துவதில் வெட்கப்பட வேண்டாம்.
• முதல் முறையாக ஒரு டம்பனைச் செருகுவது வலிமிகுந்ததாக இருக்கும், எனவே செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஓரிரு நீட்சி பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள், ஓய்வெடுக்கவும் மற்றும் அமைதியாக சுவாசிக்கவும். இது தசைகளை தளர்த்தும்.
• உங்கள் மாதவிடாயின் போது நீங்கள் நீந்த திட்டமிட்டால், மற்ற பெண்களிடம் மற்றொரு டம்பன் கேட்க பயப்பட வேண்டாம்.
• ஒரு யூகத்தை எடுத்து உங்கள் யோனியை பரிசோதிக்கவும். கட்டமைப்பை ஆராயுங்கள். டம்பானை எங்கு செருகுவது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் அதைச் செருகுவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
• நீங்கள் டம்பான்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினால் அல்லது இரத்தம் கசியக்கூடும் என்று கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், முதல் முறையாக ஒரே நேரத்தில் பேட் மற்றும் டம்பானைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். இது கசிவிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும்.
• நம்பத்தகுந்த நண்பர் அல்லது தோழிகளிடம் இதைப் பற்றி பேச வசதியாக இருந்தால் உங்களுடன் குளியலறைக்குச் செல்லச் சொல்லுங்கள். இது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
• நீந்திய பிறகு உங்கள் டம்பனை மாற்ற நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு முன்னெச்சரிக்கை ஆகும், ஏனெனில் ஸ்வாப் தண்ணீர் மற்றும் குளத்திலிருந்து கிருமிகளை சேகரிக்க முடியும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உடலுறவுக்கு முன் எப்போதும் டம்பனை அகற்றவும், இல்லையெனில் நீங்கள் டம்பானை மிகவும் ஆழமாக தள்ளலாம், இதனால் அதை அடைய கடினமாக இருக்கும்.
• நச்சு அதிர்ச்சி மற்றும் யோனி நோய்த்தொற்றுகள் உட்பட டம்பான்களைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் அபாயங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் டம்பனை நீங்களே அகற்ற முடியாவிட்டால், ஒரு பெரியவரைப் பார்க்கவும். மற்ற அனைத்தும் தோல்வியுற்றால், டம்பனை அகற்ற ஒரு நிபுணர் விரைவில் மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும்.
• நீங்கள் தற்செயலாக தரையில் டம்பனை வீழ்த்தினால், அதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். தரையில் கிருமிகள் இருக்கலாம் என்பதால் தொற்று ஏற்படலாம்.
• உங்கள் மாதவிடாய் இல்லையென்றால் டம்பான்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், அல்லது தொற்று உருவாகலாம், இதனால் வலி மற்றும் அசcomfortகரியம் ஏற்படும்.
• 8 மணி நேரத்திற்கு மேல் டம்பன் அணிய வேண்டாம். நீண்ட நேரம் அணிவது நச்சு அதிர்ச்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, அரிதான ஆனால் கொடிய நோய்க்குறி.நீங்கள் 8 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்க திட்டமிட்டால், அடர்த்தியான திண்டு பயன்படுத்தவும்.
• டம்பன் சிக்கியிருப்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அதை அகற்ற சக்தியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அதை வெளியே இழுக்கும் முயற்சியில் நீங்கள் தோலைக் கிழிக்கலாம்.
• ஒரே நேரத்தில் இரண்டு டம்பான்களைச் செருகாதீர்கள், அல்லது அவற்றில் ஒன்றை நீங்கள் இழக்க நேரிடும், அல்லது அதை நீங்களே அகற்ற முடியாத அளவுக்கு முதல் டம்பனை தள்ளுங்கள்.